Les 7 ERREURS FATALES de ceux qui ne PROGRESSENT PAS en VELO
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Les 7 ERREURS FATALES de ceux qui ne PROGRESSENT PAS en VELO
Dans cette vidéo j'ai rassemblé les 7 erreurs que je retrouve le plus souvent chez les cyclistes qui stagnent malgré leurs entrainements.
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merci pour ces conseils, je suis un cycliste débutant,je vais essayer de mettre tout ça en pratique
Super approche qui peut aider pas mal de monde a réfléchir sur comment progresser. Ce sont des erreurs inconnues de la plus part des sportifs. Il est bon de les connaître et d'avancer en connaissance de cause. Bravo pour ces conseils
Commentaires de qualité . J'en prends bonne note merci 😊
Je suis d'accord !!! le matériel est important mais si tu n'a pas de jambes le vélo n'ira pas loin ✌️😜
Souvent les jeunes avec des vélos carbone sont bien meilleurs que les mecs comme lui
Bon il n'y a plus qu'à !
Merci pour ces conseils que je mets en pratique tt de suite
C'est plein de bon sens pour chaque item et cela prend tout son sens si on les pratiques tous ensemble !
Merci
super bons conseils ! Franchement top.
Remarques très claires, un grand merci.
Pour moi le point le plus important sur lequel vous avez mis au point c'est : définir un objectif > Smart. Spécifiques mesurable atteignable réalisable et temporel.... à bon entendeur :à
De très bon conseils merci !
L'Epo m'a aidé à progresser, je plaisante hihi
Alors, je veux bien programmer mes entraînements et tabler sur des objectifs précis... mais je fais comment ? Comment je sais quelle sortie me fait travailler quoi ?
Mis à part ce non dit sur la planification (qui je pense mérite une vidéo à part, peut-être déjà faite, je sais pas), la vidéo est de bonne qualité, et je trouve que ces conseils sont très cohérents... j'aimerais juste les mettre en place :-P
Merci, ce rappel m'a fait du bien.
Merci pour ces bons conseils auxquels on ne pense pas forcément!
Bonjour,
En effet, en analysant je surcharge mon organisme d'entrainement et de travail 7/7...
De ce fait je consomme énormément d'énergie et donc du sucre mais comme indiqué dans la vidéo pour perdre du poids, c'est ce qui génère un appétit et réserve de graisse par la suite. De plus je ne prends pas de temps de récupération...
Je vais partir sur des séances plus souple pour travailler dans la graisse et surtout pour prendre du plaisir... Une chose que l'on finit par oublier lorsque nous sommes en recherche de performance constante...
Bonjour,
Ta vidéo et les conseils sont sympas, mais je reviens vers toi c'est pour le livre sur le réglage du vélo que je n'arrive pas à faire l'acquisition.
Cdlt Laurent.
excellent vidéo avec laquelle je suis entièrement d'accord
Les sept-z-erreurs effectivement fatales.
J'ai pas fait de vélo depuis 3mois genre mon vélo c'est cassé ! Mais j'ai reçu mon vélo de compéte et je trouve, que j'ai absolument pas régressé et que ça m'a fait du bien de reprendre le vélo
Merci !...
Merci pour vos conseil
Des conseils pleins de bon sens 👍
Le sport de chambre est compris comme activité pendant la coupure d'hiver ?
MDR tu ma tué
Évidemment ^^ bien sur tu n'auras pas les mêmes sensations qu'en vélo en plein air...
My MovieFR pour le plein air sa peux s'arranger
Si tu fais du vélo sans selle ca peut donner le meme genre de sensations
Tout à fait 😂
Bonjour, j'aimerais savoir combien de temps de récupération est il nécessaire pour un moi d'entraînement ou pour une semaine ou n,importe juste pour avoir une idée.
Merci beaucoup
Vos vidéos m'apporte beaucoup car je suis amateur et avec pas mal d'objectifs notamment un iron man pour 2017.
merci pour tes vidéos, ancien coureur à pied je fais du vélo route depuis un an , ou puis je faire un stage comme tu le suggères , je suis dans le 71 Merci a bientôt .jean
@A B, Ça dépend tes objectifs, montagne, ou endroit chaud l'hiver
super utile ! merci
bjr , je suis pas d'accord avec vous sur la coupure , j'ai arrêté le vélo pour blessure alors que j'étais à mon pic de forme , j ai repris doucement après 4 mois sans une seule sortie , 1 mois après j'étais en course et je leur ai marché dessus .... le capital physiologique ne se perd pas aussi vite que vous le dites
D'autre part , certains de vos conseils sont vraiments intéressants mais je recommande pas la chaine au cyclistes débutants et même à des cyclistes confirmés lambda... On est ici vraiment axé sur des cyclistes compétiteurs et je dirai haut niveau .... Continuez ainsi quand même :)
Dylan Didou31
Je suis cycliste depuis 2 ans et je peu dire qu'une coupure m'as fait revenir quasiment a zero...
"D'autre part , certains de vos conseils sont vraiments intéressants mais je recommande pas la chaine au cyclistes débutants et même à des cyclistes confirmés lambda... On est ici vraiment axé sur des cyclistes compétiteurs et je dirai haut niveau .... Continuez ainsi quand même :)"
C'est justement ça qui m'a fait m'abonné à sa chaine, là au moins on progresse. Le cyclotouriste n'a pas besoin de toutes ces infos là.
Pas besoin d'tere "haut niveau" pour prendre plaisir à chercher à performer
En quel catégorie FFC ?
super bien expliqué! Maintenant y faut mettre en pratique!!!!
1 micro coupures
2 heures de selle
3 pas d'objectif précis
4 empilage de séances
5 tout investir dans le matos
6 ne pas prendre de plaisir
7 négliger la récup
Merci
Merci beaucoup
vidéo très intéressante mais cependant je ne suis pas d'accord sur un point : le matériel. Pour moi il est bien plus intéressant de travailler sur mon nouveau vélo, très confortable et aussi très réactif, en 2 3 secondes je prends 5 à 10 km/h et de ce fait ce qui très difficile est de maintenir le plus longtemps possible ma nlle vitesse, exercice que je ne peux pas faire avec mon autre vélo de 10 kg. En fait je choisi donc mon vélo suivant l'exercice, fractionné, sorti intense ou détente.
cordialement,
Ronan
Merci pour tes conseils
Merci
La plupart des cyclistes aujourd'hui et même sportifs en général sont en surentrainement du au stress de la vie courante donc mauvaise récupération.
Moi j fais du vélo pour le plaisir. J ai fait une crise cardiaque et je n ai plus la même capacité cardiaque et respiratoire. Ajouté à cela des coups de fatigués... Ayant pris du poids j ai choisi le vélo pour essayer de perdre... Mais aussi pour améliorer mes capacités cardiaques et respiratoires. Donc je le fais pour ma santé et pas pour ces objectifs que vous décrivez car tout dépend de ma forme du jour... J essaie d en faire 1 heure pendant 3 a 5 jours semaine.
Bj .jai commence mes sorties apres une coupure de 4 ans mes apres 2 mois de entrainement j ai mal au dos , quoi faire ?
Commencer par la base du gainage et des assouplissements après chaque sortie vélo
@ merci
Super
"fatales" c'est un peu exagéré, non ? ça va me servir, merci Nicolas
super vidéo merci j'ai une question je fait en vélo au lycée la lundi mardi et vendredi plus entrainement le mercredi et les courses le dimanche sa fait beaucoup ou pas en sachant quand je fait au lycée j'ai 7,8 km aller merci
"Mon ami Tom boonen" 😂😂
Laisse dans son imaginaire
je sais pas si Amstrong est une bonne comparaison, il y a pas que le matos qui a changé, la drogue aussi ^^, un coureur actuel serait surement plus juste en terme de comparaison. Il y a pas a dire, avant ça enchaînait attaque sur attaque, maintenant c'est plus humain comme sport. La politique antidopage est plutôt efficace.
Je suis pas d'accord avec toi le dopage est toujours autant si ce n'est plus maintenant si tu compare l'us postal des années 2000 et la sky (ineos) on retrouve des même similitudes comme la transformation de rouleur équipier grand gabarit en excellent grimpeur.
good
Record de la montée du Ventoux Iban Mayo 55'51 C.L.M. 2004,qui le battra?
Moi mais il faut que j'arrête de fumer d'abord, je reviens quand c'est fait...
Perso je fais du vélo une fois tous les 10 jours donc pour lui je fais tt le temps des coupures 😂 j'ai pourtant bcp progressé
Les produits sont meilleurs aussi et les carrières moins longues.
Le record du ventoux c'est iban mayo et pas Armstrong.
c'estq uoi du 30/30 ?
+Pradir , c'est les intervals , 30 second de velocité et 30 récépuration
du fractionné avec des cycles de 30 secondes d'effort (intense) suivi de 30 secondes de récupération, et tu répètes ce cycle plusieurs fois de suite.
bien vu, je suis d'accord mais change ta déco
Frère de Cédric?
J'utilise régulièrement mon vélo
Et ?
Oué mdr , coupé 3 semaines , heuresement qu'ils faut bougé ses fesses mdr , j'ai coupé pour faire du vtt et de la course à pied , donc j'appelle pas sa coupé, j'ai juste coupé la route mdr
j zapp
je pensais qu'il n'y avait que cinq zerreurs fatales ! je m'ai trompé !
mon ami tom bouuu naine mdr l'accent
il se trompe moi j'arrette le vélo tout l'hivert et je constate des progres tout les ans
Enzo Roques
En 3 semaines on a tou perdu? Faut pas déconner... ok ça baisse mais de là à dire qu’on reviens à 0, clairement pas d’accord. Pour le reste bonne vidéo merci.
Il a dit 2 mois donc minimum 7 semaines
@@michelmoraglio8043 je vous invite à revisionner la vidéo entre 0:40'' et 0:50''...
N'importe quoi pour la coupure !
Non il a raison, le vélo on perds très très vite. On parle ici d'un bon niveau qui est altéré par une coupure, pas d'un débutant qui fait pas la différence...
Perso je roule pas pour les temps. Mais je sens que je progresse dernièrement. La clé, c'est la régularité des entrainements.
Epsilon Sygma Capa