How to go from normal to skinny 52.5kg ► 44kg / diet
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- #diet #from_normal_to_skinny #weight_loss
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0:00 start
0:42 1. Set goals
1:49 2. 1kg per month for a total of 5 months
2:44 3. Morning fasting aerobic
4:17 4. Diet
5:52 5. Alternative food use
8:19 6. Chicken Breast
9:49 7. Workout
10:57 8. The habit of drinking water
12:20 9. Strict weight loss goals
13:37 10. Coffee - บันเทิง
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
깨알같이 정리해주신 언니... 너무 사랑스럽고 귀여워요❤️🫶 좋은 정보 감사합니다!!🥰
율리 님 설명 너무 차근차근 쉽게 잘 해주시네요🥰❤️❤️❤️❤️
다른 다이어트 영상 진짜 많이 봤는데 이렇게 찐으로 알려주시는 차별화된 꿀팁이 너무 좋은 것 같아요.... 율리언니 진쫘 사랑해요우💕💕💕
진짜 율리 웅니 너므ㅜ 조아 ㅠㅠ❤️❤️ 이렇게 정성스럽게 다이어트 방법 하나하나 알려주는 유튜버는 처음이야.. 사랑해요 뽑보🙈😘
한마디 한마디가 어쩜 이렇게 예쁘게 조목조목 잘해주시는지.... 좋은영상감사해요 !!!😍😊
와 이거 진짜 맞는 것 같아요!!! 저도 이렇게 감량했더니 몸이 잘 적응해서 살도 안 찌더라고요 요즘 쉬고 있었는데 영상 덛분에 힘이 나요!! 다시 파이팅 해볼게요!!❤❤❤
홧틘!!!!!!!♥️♥️♥️
진짜 실용적인 조언들,, 율리님 체고다🫶🏻🥺
저는 맨날 굶고 좋지 않은 방법으로 빨리 빼려고 했었는데 언니 영상보고 천천히 유지하면서 한달에 1kg 씩 빼면서 다이어트 한번 도전해볼께요!
넘 이쁘시고 설명도 차근차근 영상에 알찬 내용이 잔뜩 ㅠㅠ 감사합니다❤❤
와 드디어ㅠㅠ 완전 기다렸어요♥️
드뒤어 !!!!!🔥
오늘부터 도전합니다ㅜㅜㅜ
너무 귀엽고 예쁘게 쫑알쫑알 열심히 말해줘서 막 호감이 가네여,,,,,💛 갑자기 운동이 하고 싶어졌어요 정말 해피바이러스 그자체
진짜 개인적으로 가장 공감되고 설득력있는 다이어트 영상인 것 같아요!! 좋은 영상 보고 좋은 자극 받고가요!!
0:35 보고 완전 감동... 누가 남 위해 저렇게까지 정리해서 요런 알찬 영상을 만들어요ㅠㅠㅠ 진짜최고...😻😻
K 고삼이라 요즘 유튜브 노래만 듣는데 율리님 영상은 꼭꼭 보러와요 🙈
언니 이 영상 엄청 기다렸어요ㅠㅠ💛💛
저 이제 다이어트 한달 차인데.. 정말 도움이 많이 되는 영상이네요. 아직 갈길은 멀지만 저도 꼭 성공할게요ㅠㅠ 홧팅💪
언니.. 멋쪄멋쪄.. 팩폭도 해주고잉,,😂💗우리를 살빼게 해주려는 이 착한사람..
고마워요! 5개월 목표잡고 진짜 다이어트 성공해볼게여!!💕
와 다이어트 영상 드디어ㅠㅠㅠ 너무 기다렸어요 안봐도 벌써 유익하고 재미따💗
조곤조곤하고 귀에 쏙쏙 박히는 목소리라 너무 편하게 봤어요~
와 이건 진짜 좋다...정말 할 수 있을거 같아요ㅎㅎ
정리해오신거 보구 넘 사랑스럽다 생각하면서 봤는데
넘 도움되네요♡
이 다이어트 방법 너무 좋은거같아요!!
항상 단기간 한달에 몇키로씩 빼는 너무 빡센 다이어트 따라하다보면 오히려 식욕 더 터지고 실패한적이 많은데 한달에 1kg로씩 먹고싶은거 먹으면서 내 습관을 바꾼다는 생각으로 열심히 해주면 좋은결과 얻을수 있을것 같아요:)
어쩜 사람이 이리 귀엽고 사랑스러울까여,,, 진짜 율리 언니 너무 옙흐,,,,
I love this! The tips are so realistic and the way you present them is so organized
와 대박 완전 필요한 정보 ㅠㅠ
최근 두 달간 미국 생활하면서 급격히 살 쪄버린 케이스인데,, 이 영상 너무 도움되고 의지가 뿜뿜 생겨요,, 괜히 응원도 되고 열심히 실천해서 언니처럼 건강 + 미모 둘 다 잡을거에요,,!ㅎㅎ
다이어트의 정석!! 진짜 극단적인 다이어트는 하는게 아닌거 같아요ㅜㅜ 전 고3이라서 다이어트는 안 하지만 입시 끝나면 율리님처럼 건강하게 다이어트 할려구용 ㅎㅎ
The most realistic and motivated diet ive seen thankyousomuch
진짜 도움주려고 마음으로 영상을 만들어주신게 느껴져요❤️ 잘 참고하겠습니다!
홧팅 !!!!!🔥♥️
안그래도 요즘에 다이어트 하려고 했는데 이렇게 유용하고 최고!!인 영상이 있다니 ㅠㅠ
바로 구독 했어욤!!짱짱🥰🥰
다이어트 얘기 들으려고 클릭했는데 언니 얼굴이 너무 빛이 나서 홀린듯이 얼굴만 보고있다가 내용 다 놓쳐서 다시보는 중ㅋㅋㅋㅋㅋ
51키로에서 40대 진입 못하고있는데 도움 많이될거같아요 율언니 고마워여❤️❤️
꺄 너무 좋았어요! 한달 일키로 왠지 가능성이 보여지는 긍정적인 느낌이랄까!!! 💕 감사해욧
율리님 뽐뿌완전와요!! 저열심히해볼게요!!
나눈,,,언니 쉐이크 목 빠져라 기다리구 있서요,,,,오늘도 영상 너무 고마워용,,❤️
진짜 이건 찐 다이어터가 해줄 수 있는 팁인 거 같아요!!! 다이어트 성공 축하해용! 저도 율리님처럼 야금야금 빼볼게요 ☺️
자알 빼서 오래 유지하쟈구요 우리😉💓💓
요밀조밀 똑부러지게 말하구 귀요워 죽겠어요ㅠㅠ💛
당신.. 인간 체리 그 자체야 🍒🍒🍒🍒❤️❤️❤️❤️
완벽한 영상이다 .. 😮❤❤
내 시각적 롤모델 율리님 💗💗💗💗💗
이거보고 저도 간식시켰어요…! 사실 저는 진짜 다이어트 간식을 살 생각은 못하고 자꾸 아예 안먹으려는 생각때문에 오히려 더 입이 당겨서 뭘 먹었던 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 집에 스탭퍼가 있어서 그걸 아침에 출근전 딱 15분만 타보고 저녁엔 저도 즐거운 유산소를 해보려고 합니다! ㅎㅎ 근력운동도 너무 처음부터 강한거 하면 못해낼거 같아서 쉬운거부터 하려고 합니다! 좋은 영상 넘 감사해용 ㅠㅠㅠ 물도 많이 먹고 일단 식습관부터 고쳐볼게용 넘 감사합니당❣️❣️❣️❣️
다이어트 중이라 인스타 업로드 보고 영상보러 왔지용 !!
너무 알기쉽게 쏙쏙 얘기해주고 도움 많이 됐어요
율리 귀엽고 이뿌구 착하구 다해🤍🫰🏻🫶
타이밍 넘 조아여!! 칭구랑 방금 운동하기로 말햇는데! 진짜 열심히 해볼게요🫶🏻💚
정말정말 똑부러지시네요 !! 대단하구 멋있어용
prolly the first ever video that motivated me and isn't difficult, thank u love 💌
저도 언니 인스타그램 보면서 꾸준히 다이어트 하다가 55키로에서 48키로 까지 빠졌어요!! 언니 따라서 다이어트 치킨도 사먹고 닭가슴살도 다양하게 사먹었더니 질리지 않고 오랫동안 다이어트 할 수 있었던거 같아요💕💕
보면서 아 다 사기엔 비싸겠는데..햇는디 딱 외식하는것보다는 덜들거라고 일침해주셔서 정신차림..너무 똑부러지게 말씀해주셔서 조아용
I'm 177 cm and weigh 65 kg, my goal is 55 kg. I used to be 55 kg before the pandemic, but after the pandemic, I got lazy and stopped going out because it was more convenient to do everything at home. But recently I started to enjoy going out more. I tell my friends to drag me out of my house and I try to think of fun things to do with my friends that involve not only eating or going to the cafe but also doing something active. By staying at home you don't get to enjoy life to the fullest, connecting with nature is part of being human I think.
Its my first time ever seeing such an amazing mindset while dieting the way she gave us a solve for any mindset dieting problem is insane. My fav motivation so far
어쩜 이리 예쁘시고 메이크업도 잘하시는지 ㅜ.ㅜ 보통에서 마름으로 가는 방법 너무너무 간절했는데 중요한 거 딱딱 알려주셔서 너무 감사합니다!
와 정말 팁들이 다 찐이에요 👍🏻 영상 너무 잘봤습니다
언니가 알려주신 포인트로 이번에는 진짜 다이어트 성공해야겠어요 ... 🔥 내년에는 꼭 예쁜 옷 입고 말테야 .. ㅠㅠㅠ 🥹
제가 도와줄께오 !!!!!! ❤️🔥 화이틩 !!!!😍
목소리가 넘 예뻐영… 언니 영상 보고 저도 다시 다이어트 불태워보겠슴다 🌟🔥
오늘 다이어트 1일차
너무 도움 되는 얘기들만 쏙쏙 정리해주시네요 ❤️
우아~~여태 본 다이어트영상중 최고네요♥
다시 다이어트의 결심을 할수잇게도와주셔서 감사해요.. 또 한번 도전해봅니다!! 구독도 하고가요
1개월 1키로 감량이라는 목표가 정말 현실적이고 건강해서 좋네요 요즘 스스로 몸 상하는 거 알면서도 일주일 5kg, 한달 8kg 이런 무리한 목표 맞추느라 식단 줄이시는 분들이 꽤 많고 그런거 보다보면 내가 연예인이나 모델도 아닌데 괜히 빠르게 다이어트 해야될 것 같고 주변에 보여줘야 될 것 같다는 압박감이 생겼거든요ㅜㅜ 율리님 영상 보면서 그런 부담감이 훨씬 줄어들어서 마음가짐이 더 편해지는 느낌이에요 외식비용보다 다이어트 음식들이 경제적이라는 것도 진짜 팩트구요 ㅋㅋㅋㅋ 무리하지 말고 목표를 길게 잡아서 더 건강하고 마음 편히 해야겠어용
지금껏 운동없이 10개월간 키160에 73->50으로 왔어요. 이제 50->46으로 가고싶어여. 보통에서 마름 가는 거 진짜 쉽지 않네요. 율리님 영상보믄서 위로가 돼요.
영상만 봐도 너무 야무지고 꼼꼼하심..ㅠㅠㅜ영상 잘 보고 갑니당
언니 다이어트 영상들 너무너무 좋아요❤️
ㄷ ㅏ행이에오 > < 🫶🏻🧚🏻♀️🧚🏻♀️🤍 히 히
웅냐 저 수능 끝나고 언니처럼 꼭 건강하게 다이어트 할거예요ㅠㅠ!! 원래 예뻤는데 세세하게 알려주는 마음까지 예쁘면 나 기절🥹
저도 작년에 5kg 감량을 하고 지금은 다시 1~2kg 왔다갔다 하는 중인데 .. 🥹 물에 대한 얘기 할 때 너무 공감 됐어요! 그 때 이후로 물 마시는 습관이 꽤나 들어서 지금은 기본적으로 하루 1리터 이상은 마시는데, 진짜 피부가 말해준다구요 .. 다시 마음 잡고 해보려구요 .. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
어깨라인 잡는 운동도 추천해주셨으면 좋겠어요.. 💖 언니 어깨라인 너모 예뿨
좋은 분이라는게 느껴져요 꿀팁 알려줘서 고마워요 구독하고 가요🩵🩵
기여운 똑땍이 같자나 ㅠㅠ 잘 봤어요...💞
대체식품 활용가능한 다이어트 간식들 추천해주세요!!💓 꿀팁 영상 넘무 조아요..✨
와ㅏㅏ 엄정 좋고 유익한 영상을 업로드잉 했어서 너무 감사해요
진짜요
꾸준히 관리하는 울 율리웅니 너무 믓찌다 믓쪄..🥺💖머리 땋은 거 너무 귀엽짜나용🙈❤️🔥
0:37 우쭈쭈 우쭈쭈 율리웅니!!!! 짜란다 짜란다 우리 웅니
안 그래도 단기간에 살뺄 수 있는 방법없을까 고민하면서 스트레스 받고있었는데 당장 살 빼는 것보다 오랫동안 잘 유지하면서 서서히 빼는게 중요하다는걸 영상보고 깨닫게 됐어요!! 언니가 말해준 것 그대로 많이 참고해서 저도 건강한 다이어트 해보겠습니다 뭔가 한달에 1키로만 빼면 된다고 생각하니까 벌써부터 마음이 편안해지는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 영상 감사해요! 딱 율리님 전 몸무게가 지금 제 몸무게라서 더 의욕이 샘솟는거같아요💖💖💖 언니 최고💖💖💖
안그래도 지금 다이어트 중인데 공감되는 부분이 많네요.. 특히 흥미로운 유산소..! 인터벌로 유산소 해주다가 춤으로 바꿨더니 세상 재밌는것...! 때문에 좀 더 오래 할수도 있는것같아요!! 물 많이 마시기가 잘 안되는데 이것도 노력해야겠네요😅 근력운동도.. 꼬옥!! 꿀팁 여러가지 잘 얻어가요!! 최고다 언니😊💕
인생 최대 몸무게 찍고 운동하고 와서 언니 영상 보고 있어요ㅜㅜ! 보다가 뼈 맞고 닭가슴살 시켰어용 저를 위한 투자!!!!! 닭가슴살 안 사놓으면 뭔가 또 밖에서 사와야 하는데 그게 더 돈 드는 것 같아요.... 완전 맞는 말씀❤❤ 다이어트 열심히 해볼게요!!
공감 백배 진짜
대체식품 구비해놓는거는 생각 못해봤는데 진짜 구비해놔야겠어요 !!! 짱 고마오요 세상에
💛 다이어트 첨 해보는데 성공할 수 있을 것 같아아… 고마오요 율리 꼭 성공해볼께유 희희
언니께 팩트폭력받고 외식비 줄여서 다이어트식 구비하겠습니다 감사합니다 저의 정신머리를 후뚜루마뚜루해서 열심히 식단 해보겠습니다!!!!
다이어트 찾아보다가 영상 보게됬는데 너무 이쁘셔서 놀람💜
피부관리 루틴이랑 화장품 추천 영상 만들어주세여ㅜㅜ🥺❤
내 롤모델 율리💛
4:03 우와 꿀팁 감샴다...💓
오늘 영상은 유난히 더 상큼하네용♡
율리님 따라서 다이어트 의지 살려볼게요 예쁘면 다 언니야...
스테비아 토마토랑 비건쿠키 메모..
예쁜 사람이 예쁘게 빼놓은 모습을 보니까 더 자극되네용 😊😊
지금 다시 시작한지 고작 일주일차인데 예전에 어떻게 뺏나 싶을 정도로 하기싫도라구요ㅠㅠ 그래도 열심히 해보겟습니당ㅎㅎ
돈 없어서 다이어트 못 한다 이거 완전 제 생각이었는데 이번 영상 보고 팩트 제대로 맞은 것 같아요... 생각해 보니 율무님 의견이 완전 맞는 말 같구 제가 너무 핑계만 대면서 다이어트 미룬 것 같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 성급하게 빼려고 하지 않고 건강하게 빼려고 해 볼게요! 영상 너무 자세히 찍어주셔서 감사해요 ❤️❤️ 저도 꼭 성공하겠슴다!!
다이어트 때문에 처음 봐서 보는데 왤케 사랑스러우세용~~~
이거 진짜 할 수 있을 거 가타..멋져
천사율리,,,👼꿀팁 고마워요💓
사댱해요😍😍💗
무리하지 않고 똑똑한 방법! 너무 좋아요~~ 율리님은 진짜 살~~~짝 살이 올랐을때(?)나 뺐을때나 다 너무 예뻐유,,🥺💖
어머나 감샤해요 > < ,,🫶🏻💛💛💛
진짜 유익해요!
역시ㅜ 말도 예쁘게하신다..
간식들 추천해주실수 있으실까요???
진짜 이번 정보들 엄청 도움될거같아요!!
남자친구랑 같이 다이어트 하기로 햇는데 영상 보고
계획 세워서 같이 성공해볼게요!!!
쟁여둔 빵 쿠키 과자 쉐이크 추천 영상도 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🤍
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무너무너무 조아요 죽어있던 다이어트 의욕 다시 불끈..😵💫❤️🔥
같이하쟈구요 🙋🏻♀️🙋🏻♀️♥️😉
존예에요..❤️
언니가 하신 두끼 먹고 한끼는 일반식 한끼는 다이어트식 먹는게 저랑 완전 똑같아서 놀랐어요 다른점은 저는 윤동을 안한다는것..? ㅋㅋㅋㅋ 저도 요즘 춤에 관심이 생겨서 안무를 조금씩 따보고 있는데 이걸 유산소로 병행시켜서 열심히 해봐야겠어요 오늘도 유익한 영상 고마워요 언니❤️❤️
정리해둔거 칭찬해..!!
너모 알차잖아❤️
언니 예전 몸이랑 저랑 너무 똑같어요…. 조곤조곤 예쁘게 말해주시는 언냐보고 열심히 해보겠습니다 따랑해요 오늘도!!!♥♥
와 완전공감.. 저도 다이어트 성공과 요요를 너무많이 반복해서 이제 천천히 한달에 1kg씩 빼는 방법 하고있거든요 62키로에서 50키로까지 왔어요 정말 천천히 빼야 요요 안오고 좋은것같아요 평생 날씬하고싶으면 천천히 빼는게 답이에요
말을 왤케 이쁘게 하는지.. 목소리 너무 좋고 솜사탕 같아여ㅜㅜㅜ
저 20댄데 아주 딸내미 삼아버리고 싶어요ㅁㅋㅋㅋㅋ
언니 최고야.....
This is the most realistic Asian diet video I have watched. I am an Asian and usually we just ourselves and lose 3kg in 3 days or smth like that, but it always came back. This one is not just healthy but it prevents the weight from returning ! Good job!
언니 꿀팁 감사해요 열심히 해볼게용😍 ❤️❤️❤️근데 이날 화장 레전드...애굣살 궁금해용 >
오디오만 들으면서 걷는데 목소리나 발음이 너무 좋아서 부럽네요..