62.8kg ▶ 42.8kg My surest diet method 🔥 + recent version added + No yoyoing
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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/ yulri_0i
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00:00 Start
01:09 1️⃣ Set goals
02:57 2️⃣ Morning routine
04:42 3️⃣ Meals
07:19 4️⃣ Diet Snacks (Alternative Products)
08:22 5️⃣ Chicken breast
09:12 6️⃣ Exercise
10:15 7️⃣ Drinking habits
10:55 8️⃣ 2Way Weight Loss Goal
12:02 9️⃣ Coffee - บันเทิง
미지근한 물 마시기 아침 사이클 15분 일반식 다이어트식 번갈아먹기 집에있는 간식 다 치우기 곤약밥 먹기 비건쿠키 비건빵 곤약젤리 단백질쉐이크 사과 배 참외 닭가슴살 근력운동하기 물마시기 수시로 커피는 끊거나 연하게 마시기
잘봣습니다❤
커피끊기에서 실패^^..
정리 감사해요❤
몸무게 감량 도전하면서 생각했던 부분을 정리 해주셔서 너무좋아요
요즘들어 다이어트의 필요성을 느껴서 영상 찾아보는데 율리님거 유익해서 넘넘 좋아요..🥹
갈수록 더 예뻐지는 율리님...❤ 공주가 따로 없네용😊
하,,, 율리짱 바빠서 요즘 영상 못봤다가 맨위에 뜨길래 호다닥 보는중인데 틀자마자 목소리로 힐링중이에용❤❤
언니는 오늘도 예뻐요오ㅜㅜㅜ대학 끝나고 바로 달려왔움니다
진짜 야무지게 다이어트 잘 하셨네요😀 요즘에 유튜브 보면 다 무슨 3달안에 10kg 빼기 이런 컨텐츠 밖에 없는데..진짜 지속 가능한 건 이런 다이어트라고 생각해요
언제 올라오나 했눈데 드뎌 올라왔구만 영상 감사해요❤
얼굴도 성격도 최고인
율리 옹니 사랑해효 🤦🏻🤍🤍
힝 완저니 기다렸더요..💓🥹 넘 좋은 내용..🥰
율리님 보는데 마음이 몽글몽글해지고... 마음이 녹아용.. 정말 대단하신 분이에요!!! 항상 응원할게요!!
욕심이 과해서 먹지를 않으면서 다이어트했더니 결국 몸이 망가지더라구요 ㅠㅠ 이런 저런 영상 찾아보면서 저만의 방법을 찾아가고있는데 영상 보면서 뭔가 모르게 힐링받아요🥹 좋은영상 감사합니다 천천히 장기전으로! 화이팅!!
생글생근 찐웃음으로 웃으면서 말하시는게 너무 힐링되네요!!
지금까지 봤던 다욧 영상 중에 가장 건강하구 좋아요!!! 무작정 참기만 하면ㅠㅠㅠ 무조건 욕망 폭팔해서 나중에 더 찌더라구여....
내용 조리있고 깔끔하게 말해주시네요옹 최고….🩷🫧
언닝 근데 보통 이런거 전후는 누가봐도 bad->good인데 언니는 전도 넘 귀엽네용....새내기같아오🤍
인간 승리다…
엄청난 끈기에 박수쳐 드려요👏👏
뭐든지 요령피우지 않고 꾸준히 노력하면 보상받는고 같아요! 한달 1kg 건강하게 빼기 4개월 차인데 잘 되고 있어서 기부니 좋아요>< 언니 다이어트 레시피 쇼츠 덕분💗💗💗💗💗💗
인스타보고 혹시하고 바로 왔는데!! 캬야야ㅑㅑ❤
언니 보구 다이어트 해서 벌써 9키로 감량해써요!! 하지만 아직 많이 멀었기 때문에 언니가 알려주신 방법으루 더 구체적인 계획을 세워서 꼭 제 최종 목표에 도달할 수 있도록 꾸준히 노력하겠습니당!! 감사해요 언니 ❤❤
얼마나 걸리셨어요???
나를 돌아보고 차근히 해내기! 지금 제 마음에 제일 와닿는 다이어트 방법같아요 ㅎㅎ
언니 정말 좋은팁같아요❤❤❤
언니 너무 예뻐효,,💜
언니 오늘 뭐야 왜이렇게 청초하고 예뻐버려????????? 🥺🥺🥺 이렇게 화장 연하게 해도 너무 예쁘고 수수하다…♡ ♡
진짜 좋은 말만 딱딱 해주시네요 ❤
Thank you for the subtitles! You're gorgeous And so so smart😮 ! Slow and steady is the way to weight loss
언니 목소리 너무 좋아요 꿀팁을 듣고 있는 건지 그냥 언니 목소리를 듣고 있는 건지
맞아요 자기한테 맞는 루틴을 찾는게 최고인거 같아요 공감하고 갑니당
요즘 살이 너무 쪄서 너무 스트레스 받았는데.. 조급해 하지말고 언니 방법 참고해서 진짜 이번엔 성공해볼게요!!! 영상 감사합니당 🤍
너무 귀여운 율리언니☺️
율리 너무 예뻐 지구 뿌셔❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
아니 다이어트 하기 전도 왜케 예쁜거죠? 혼자 귀엽고 예쁘고 다하네 정말💕 미모에 치이고 가는 1인😍
Wow! I didnt think like this at all!! Its so helpful, thank you for the advises I can use.
다이어트 식단 요리 영상도 올려주세요💜 쇼츠로 잘 보고 있어요🤣
헐 뭐야 개이뻐 …. 공주님…. 구독 바로 했어요……. ❤
너무 건강한 다이어트 알려주셔거 감사합니당!❤
목표를 쪼개라는거 ... 뭔가 머리가 띵한데요 😢 다이어트 화이팅 ㅠㅠㅠ
진짜 다른분들보다 너무 알기 싶게 말해줘서 너무좋다
쉽
주변 여자애들이 다이어트 어떻게 하냐고 할때
이 영상공유해버립니다 ㅎㅎ
조곤조곤 팩트만 날려주시는 게 참 좋군여😊
결국 돌파는 정공법이랑 정석인데 잘 하고 계신것 같네요.
7개월 전에 올리신 영상 보고 5키로 감량 성공했어요.. 이번 영상도 감사합니당🥺
아 설명해주는데 왜 이렇게 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋ♥️
건강하게 살빼는게 목표인 저에겐 필수시청 영상이네요!!!몸의 근육이 자라나가는 것 처럼 마음과 정신건강의 근육도 같이 키워나가는 건강한 제 자신이 되어보려고 합니다!!💪💪 속도보단 방향으로 가는 다이어트 화이팅!!!🥰
귀여워 ......... 언니 홈트 영상 추천해주세요!!
언니 너무 고마우요 ❤❤❤
보통일 때 얼굴도 넘 사랑스러워요 😆
분위기가 진짜 예쁘시다
넘 이뻐요 ㅠ❤
살빠지니 이쁜 얼굴이 더 쪼매해졌어요 ~~ 다이어트 삘 받았네요!!
잠옷도 너무 예뻐요~~ 어디서 구매하셨을까요??
맛있게 먹은 간식들도 추천해주세요..비건쿠키 빵 그런거요!!한달에 1키로라니 저도 도전해볼거임ㅋ
홈트 근력루틴 궁금해욥.. 헬스장은 아직 부담스러워서 ㅠㅠ 1단계루틴,2단계루틴,3단계루틴,부위별로 조지는 근력홈트 한번보고 싹 할 수 있는 이런영상이 보고싶어요...!😂
라인 잡는 운동 루틴!
this video really helped me❤ thank you so much for the english subs!
처음 보는분인데 너무 사랑스럽..
이런영상 완전 사랑해요❤
감사합니당😍
히히♥️👼🏻
알림뜨자마자 바로 왔어요 ㅠㅠ
지금 다이어트 중인데 언니의 꿀팁(?)들 잘 활용해서 빼볼게요 !!❤
살쪄도 귀여우셨는뎅 다이어트하니 그냥 여신 그잡채ㅎㅎㅎ 요즘 빡시게 다이어트중인데 마니 공감하구 가용 ㅎㅎㅎ 곤약젤리없인 못살앙 ❣️
너무 이뻐요~!❤
맞아요 단기로 빡 빼겠다고 다잡으면서 성공한적이 없는... 장기로 보면 이미 성공했을기간인데😂
율리님 디저트가 너무 땡기거나, 혹은 약속, 여행을 갈때는 어떻게 관리하시는지 궁금해용❤
한소희님 재질이시네용👸💕
뭐야.. 너무 귀여우시다
빼는 것보다 유지하는 게 더 어려운 거 같아요!!
감량을 할 때는 점심을 일반식으로 먹고 저녁을 다이어트식으로 먹는다던지 하는 식단이 있으니까 정해진 거에 꾸준히 운동하면서 감량이 되는데, 유지를 목표로 할 때는 어떻게 해야할지 모르겠어요!
유지할 때도 다이어트 할 때랑 똑같이 먹고 운동하면 유지가 아니라 감량이 되어버려요 그래서 유지할 때는 어떻게 해야하나요??
저두 지금 건강하게 6키로 뺐어용❤ 맛난거두 매번 추천해줘서 감사해용❤
진짜 너무 멋있으세요 저도 꼭 다이어트 성공할꺼예요 다들 힘냅시당
항상 영상 보면 저렇게 종이에 딱 정리해서 가져온게 너무 야무지고 귀엽고 사랑스러워..🫶🏻
하루 루틴 영상 올려주시면 좋겠어요! 그리고 사이클은 어디 거 타시는지 알려주실수있나용
헉 다이어트 영상이다 선 좋아요 후 시청💓ㅎㅎ
다이어트하고 있는데 언니 영상 보면서 더 힘나요!! 율무들한테 좋은 방법 알려주려는 언니.. 고마워요🥰
귀여워 귀여웡❤
엉니 이날 립 뮤ㅓ야 존예다
율무들이 원했던 다이어트 영상 호딱 가져왔어요!!!🔥 조곰만 더 기다리면 고화질로 바꿔볼 수 있어요 !! 잠깐 기댜려쥬 💗💗🤍
매일 스토리 즐겁게 보고 있었어요! 유튜브에서 중요한 것들을 정리해 주시는 것 같은데, 언젠가 일본어 자막도 달아주실 수 있을까요?🫶🏻(이상한 번역이 되었다면 미안합니다.)
Eng sub plz😘
영어 자막을 추가할 수 있나요 💗
오 언니 영상에서도 목걸이 끼고있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 저도 샀어요 언니랑 커플템😝😍😍 영상잘볼게요
캬 넘 반가워…😳🤍🤍🤍🫧🤍
영상 너무너무 도움 돼요💕 일주일 식단과 운동 루틴을 곁들인 일상이 궁금해요!! 그리고 일반식을 어떻게 드시는지 궁금해용!
저는 뭔가 계속 무언가를 대비해서, 나중에 배고플까봐 미리미리 먹었는데 (ex- 밤에 배고플까봐 저녁 푸짐히 먹기, 강의 들으러갈때 들으면서 배고플까봐 아침에 먹기) 이런 경우 언니는 먹을 건지 안 먹을건지 궁금해요!!
혹시 이 영상에서 끼신 렌즈가 있을까요??? ㅠㅠ 렌즈인지 아닌진 모르겠지만 눈동자가 너무 예뻐서….. 렌즈 끼신 거라면 정보 부탁드려요 ㅠㅠ!!
스탭퍼는 몇회씩 몇세트 타셨나요?!
공복에 타시는 지, 주로 타시는 시간대도 궁금합니다! 🥦🤍🤍
근력운동은 일주일에 몇번 하루에 몇시간정도 하셨나용....?
아침운동을 못하는 상황이면 저녁에라도 하면 될까용....?😖⚡️
언니!! 담엔 언니가 진짜 맛있게 먹었던!!
다이어트 간식 , 닭가슴살, 쉐이크 등등
음식 추쳔해주세요!!!!
꼭이요♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥹
언니이ㅣㅣ 공복 아침 유지는 젛은데 비타민같은 것들은 공복에 먹으면 안되는 걸로 들었어서 저는 공복에는 안먹어요!!
의지가 대단하시네요..! 뒤에 있는 사다리같은 캣타워 어디껀지 궁금해요!!!
비타민+글루타치온 가루 정보 알려주세용😊❤
안녕하세요~ 잠옷이,넘 예뻐요 정보 좀 알 수 있을까요??😂
이거 진짜 다 맞는말이에여
다이어트는 심리전이다 완전 명언같아요😂 저랑 다이어트 가치관 비슷하신데 참고해서 잘 해봐야겠어요😊
썸네일엔 잇지 류진 느낌있어서 오 하고 들어왔는데 얼굴에 청하도 있으시네요 내가 사랑하는 고양이상 여성들,,,
존예♡ 이런꿀템알려주셔서 감사합니다♡
사이클 기구?랑 스탭퍼 중에 어떤걸 더 추천하시나요?!😮
스텝프 어디 제품 사용하는지 궁금해요~♡
다이어트 스트레스받고 힘들다고만 생각했는데
다시 ㅅㅣ작해봐도 되겠다 고 생각이 바꼈어요
감사해용♡♡♡♡♡♡
호옥시 평균적으로 아침 몇시에 일어나셔서 점심을 드시나요?! 저는 한 10시 반에 일어나서 12시 좀 넘어서 밥 먹거든요 일어나서 바로 밥 먹는 게 살찌는 지름길이라니.. 어느정도의 텀을 두는 게 좋은지 궁금해요 ~!
진짜 언니가 알려주는 다이어트 방법 활용하면 건강하고 또 요요없이 살 뺄 수 있을 거 같네요!! 저는 늘 요요 오고 건강 해치면서 다이어트 해서 몸이 늘 아프거나 힘들었는데 언니처럼 건강하게 이제 다시 다이어트 해볼게요!:)
근력운동 어떤거 하셨나요? 홈트나 헬스pt나 필테 등등 중에서요!!
감사합니다!!!
진짜 넘넘 귀여우신분..💕 알찬정보 감사합니다!
물마시는 습관들이기 너무 어려워요..ㅠ 화장실 자주가야하고ㅠ 비타민이나 글루타치온 가루 어떤 제품드시는지도 궁금해용!!
10:57 율리언니가 이 방법 말한대로 제가 했었거든요! 3달 동안 7~8kg 감량했는데 빼는 동안에 정체기?아닌 정체기 때문에 지친 적 되게 많거든요.. 그때마다 그냥 빼야겠다는 욕심은 덜고 쉬어간다 생각하고 몸무게 유지만 하자! 이 생각으로 그냥 살 빼려고 노력하진 않았어요!! 그러고 2주 정도 있다가 살 빼니까 또 다시 의욕도 불타고 살도 잘 빠지더라고요!!!! 무조건 살 빼야된다는 심리적 부담감도 적어지고 지금도 물론 유지중이에요! 아직 3kg 더 빼는게 목표라 다이어트는 진행형이긴 하지만 이 방법 완전 추천합니당👍👍💪‼️‼️
2:28 빼면서 느낀건데 진짜로 이게 정답이고 이게 제일 빠른 방법임 🎉🎉
어떻게 사람이 이렇게 매번 사랑스럽고 순수하지 어떻게 사람이 이래
율리님 저한테 필요한 내용의 영상 올려주셔서 정말 감사해용..🥹❤️ 짧은 기간에 살이 급격히 쪄서 어떻게 감량해야하나 막막했었거든요.. 그런데 이런 단비같은 영상이..참고해서 꼭 다욧트 성공할래요 😢
바로 달려왔다❣️ 겨울 되면서 나 자신을 지키기 위해 불어났던 지방들… 커트 들어가 봅니다…!!!! 언니 다이어트 식단 방법들 꿀팁인거 다들 알아줬으면😘😘
저도 너무 빡세게 진행하지 않고 먹고 싶은거 먹는 대신 양을 줄이거나 일반식+다이어트식으로 먹고 운동하면서 건강하게 천천히 5개월 동안 대략 6kg정도 감량하고 한 달 유지어터 하다가 다시 pt 받으면서 관리 시작했어요 사실 한 달 유지어터 하면서 은근 많이 먹은거 같은데 천천히 빼다보니까 몸이 확 찌고 그런 일이 확실히 없는 것 같아요 이제 여름 전에 3-4kg 더 빼서 앞자리 수 바꾸는게 목표에요 언니가 올려준 레시피들 보면서 다이어트식으로 맛나게 먹으며 꼭 성공해서 이쁘게 옷입고 놀러갈거에요 ㅎㅎㅎ