장영란 열흘만에 XXkg 뺀 기적의 다이어트 최초공개 (살 빨리 빼는 법)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- 안녕하세요 내새끼 여러분~💕💕
인간 비타민 장영란이에요~🍋
제가 살다보니 잡지 커버모델 하는 날도 오네요🤭🤭
바로 월간 여성잡지 8월 호 커버모델이 되었답니다!!
다 내새끼 여러분 덕분이에요~😍😍
다시 한번 감사드립니다❤️
근데.... 문제가 좀 있었어요
살이 너무 찐 거 있죠?😭😭😭
턱살이랑 뱃살이 아주....
그래서 급하게 다이어트를 좀 했답니다💕
식단도 하고~ 운동도 꾸준히 하고~
준비 중인 단백질 쉐이크도 먹으면서
정말 열심히 했어요😉
저의 10일간의 다이어트 브이로그
재밌게 봐주세요~
오늘도 감사합니다😘😘
#장영란 #A급장영란 #장영란다이어트
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
![[#에이콕] 차마 방송으로는 공개할 수 없는 철부지 욕설 엄마의 과격한 언행💢 | #금쪽같은내새끼 176회](/img/n.gif)
내새끼 여러분~❤ 오늘은 저의 급찐급빠 다이어트 과정을 공개해드렸는데 어떠셨나요? 저 여기서 끝내지 않고 계속 열심히 관리해보려구요~! 여러분의 다이어트 꿀팁도 많이 공유해주세요~ 감사합니다💕💕
다이어트 안하셔도 예쁘세요~
3일차 되던날 파스타랑 샐러드 화면에서 입으셨던 데님블라우스? 정보 여쭤봅니다
영상 3분47초 부분입니다
이쁜 영란님 ❤ 저는 입원중인데 공황장애와우울증 치료중이에요..손끝야무진 영란님 오늘도 힘을 냅니다 ❤
장영란님 대단해요~
저도지금 다이어트하는데 밥을 현미밥등 잡곡먹으니 2키로정도는 빠지더라구요
근데 쉽지않은거같아요
계단오르기하고 오전에 채소과일 먹고 노력중이에요~
언제나 노력하시는모습 멋집니다~저도 노력하려고합니다~
너무이쁘세요~^^ 단백질 제품나오면 사먹을께요~^^
이 언니 야물딱진 건 알아 줘야 해 정말♡
168cm에 59kg이면 날씬한 건데 ㅠㅠ….
제말이여ㅜㅜ 비포가 이미 날씬함
난 비슷한 키에 59가 목표인데...연예인은 그게 찐거구나😅
마른비만ㅠㅠ 체지방 빼기가 정말 힘들어요😢
진짜 이미 날씬하셔
비슷한 또레에 키도 똑같고 몸무게는 10키로 더 나가는데 ㅋㅋㅋㅋ
나는 으트카라고 ㅋㄱㅋ
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋고 훌라후프가 완전 딱딱한 플라스틱 아니라 약간 푹신한 쿠션이 붙여져있어서 오래할 수 있어서 더 효율이 좋았어요
저도 급찐급빠해야되는데 영란님 관리 영상보고 자극받네요! 마지막 3일은 진짜 삼시세끼 단백질파우더만 먹었으니 kg 빠지는 건 당연한데, 놀라운건 골격근량이 유지됐다는 게 중요하네요! 운동도 열심히 하고 단백질파우더 마신 게 큰 도움됐나봐요!!!
ㅁㄴㅇㅁㄴ
마음 먹자마자 실행한게 너무 대단하세요 심지어 스케줄 소화하면서 ㅠㅠ 노력의 대가로 예쁜 결과물을 얻으셨네요! 단백질 대박인 것 같아요 저 옥수수귀신인데 옥수수맛도 꼭 나왔으면 .. 🌽🤍
다이어트,노화방지에
비타민열매최고입니다
나 여성조선에 나온 장영란씨 봤는데 와 진짜 존멋👍 이렇게 열심히 다이어트하고 찍은지 몰랐어요! 리스펙❤
요즘 언니 영상 보면서 체지방버닝제 복용하면서 싸이클 타고있어요~언니 처럼 열심히 관리해서 살 뺄려고요!!! 일주일 2키로 감량했어요! 이제 식단 변행해서 더 빼볼려구요
와우 어떤 체지방버닝제에요?
체지방버닝제 쳐서 블로그 제품인가요?
광고인듯
@@제이홍 저 샀는데..;;
이거 아무 효과 없습니다 절대 사지마세요
168에 59가 뚱뚱하다는 인식이 박히게 하지마세요 광고찍을려고 여자들 머리채좀 그만잡아요 배불뚝이 남자들 다이어트나 하게하든가
10일 만에 뺀거고 거의 굶다시피해서 4kg 뺀거라 마지막 인바디 체지방률은 철저하게 가려졌네요. 아마 수분이 빠진거라서 무게가 준 거겠죠. 그래도 촬영 목적이었으니 달성하신거고 고생 많으셨을 것 같아요~
저렇게 급하지 않다면 건강하게 천천히 다이어트하는 게 좋겠죠!
자세히 멈춰서 보면 2자는 보여요ㅋㅋ 29.9라 하더라도 빠지긴 했네여
참
사랑스러워요
표현이적절했는지는모르지만
저만느끼는거죠
남편분이멋지시고
자녀분들도사랑스러워요
끝까지지금처럼사세요
최고입니다
옷 다 입고 마이크차고 168에 59키로이면 뚱뚱한거 아닌데 ㅜㅜ 건강한 다이어트 하는건 응원하는데, 비포가 심하다고는 하지말아요~~ (10대들이 프로아나에 빠져요ㅜㅜㅜ)
어쩜 이렇게 사랑스럽고 해맑고 이쁠까요..
비타민같은 여자 오늘도 나는 그녀때문에 웃는다 ❤
가족위해서
그리고
정말중요한
자신위해 도전과 노력하는
장영란님
아름답습니다
화~~~~이팅하세요 🎉
솔직 발랄
애교쟁이 영란씨
매력 쩐다
건강하고 밝고 활기찬 모습
넘 이쁘네요
우와 10일만에 4키로라니~ 영란 언니 대박이네요!! 저는 두달 걸렸어요 ㅋㅋ
다이어트는 멘탈!! 꼭 기억할게요😊
와 근데 진짜 빠지기 전도 예쁘셨는데 빼고 나니까 완전 더 이뻐요!! 대박 그래서 다이어트가 여자의 최고 성형이라는 말이 있나봐요... 저도 자극 받아서 십일만에 5키로 뺄래요 ❤ 단백질 파우더 얼른 내주세요 ㅠ
진정한연앵인이네 갈수록이뻐지고 맨탈도강하고
항상밝은모습너무좋아요~🎉
머죠 언니? 한 2분 밖에 안본거 같은데 영상이 끝나버렸어요ㅋㅋ 내 워너비 울 여신 영란언니 살 쪼금 쪘을때도 한결같이 예뻐서 찐줄도 몰랐어요ㅎ 10일 만에 4.4키로나 감량 성공하다니 대박!!! 중간에 쭈꾸미랑 콩나물 국밥(물론 밥은 쪼오금 먹었어도) 도 드셨는데도 와 그 어려운걸 울 A급 장영란 언니가 해냈습니다 👏👏👏 여성조선 커버모델 하신거 축하드려요!❤ 화보 진짜 넘 멋있어요 고급지고 우아하고 엘레강스하고 그냥 존예❤
으헉 바보ㅠ 언니가 좋아요 눌러주셨는데 제 댓글 다시읽다가 오타 수정했더니 좋아요 해주신거 사라져버려써요😭 죄송해요 이런 똥멍충이ㅜ 그래도 영란언니의 내새꾸 사랑 확인했으니 행복해요ㅎㅎ 감사합니당💖
다욧 중에도 텐션 안 떨어지는 프로정신 멋져요 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 60인데 왜캐 이렇게 어깨가 말랐을까.. 했는데 영란언니 키가 크시네요! 화보 넘 멋지십니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
와우, 표지사진 진짜 멋지네용, 맞아요 주부는 밥차리고 치우느라 다이어트하기 너무 어려워요.
장영란 정말 멋있어요
정신과 육신이 건강하고 사랑스런여자,
아들 딸 남편도 챙기면서 피드백도 받으며 자기자리가 뭘해야하는지 똑똑하고 부지런한여자. 어느면에서든 사랑받고 존경받기에 충분한여자 맞습니다. 가자 가자 앞으로 쭉~쭉 화이팅!!
한달에 4키로도 힘든데 열흘에 4키로? 정말 대단하셔요😊
그래도 빼나 안빼나 영란씨는 예쁘세요 얼굴도 마음씨도❤
밥 먹으면서 입 벌리며 말하면서 튀어나오는 음식으로 밀어넣으며 촬영하기🎉 딱 내 스탈이에요!
클릭하게 만들었어❤
예전 아내의 맛에서 슈퍼우먼으로 워킹맘으로 집안일,아이들 육아,남편내조까지 열심히 해내시는 모습이 인상깊었는데 그때보다 더 성숙해지시면서 장영란님만의 방법으로 파워풀하고 당차게 멋지게 사시는 모습 존경스럽습니다~👍
영란씨 정점 더 좋아져요
잠깐 등장한 준우도 너무 귀엽고 한창씨와 따님 준우 참 사랑스런 가족입니다~~♡
저도 다욧이 시급한데.... 언니처럼 저녁에 술을 ... 또 지인들 만나 술..ㅜㅜ 맘 먹고빼기가 진짜 힘든데 영란언닌 정말 대단 대단~~~ 유부 만들어서 먹고 조금씩 빼야겠어여~~^^ 멋지다 장 영 란~~~ 항상 응원합니데이~~^^❤❤❤
음... 단백질쉐이크 출시하기전에 광고하려고 급찌웠다 급빼신거 같은데... 급찐건 이렇게 빠져도 일반적인 지방, 살은 이렇게 안 빠져요 건강한 방법도 아니구... 요요옵니다ㅜㅠ
무작정 따라하지마세요
영란언니~ 넘 믓져요!!!ㅜㅜ
다이어트 성공! 축하드리는데.. 왜 눈물이 나는거지…ㅠㅠ
엄마들은 다이어트하기 힘들다는 말(애들, 남편 밥차려주느라;;) 에 격한 공감 + 그럼에도 불구하고 다욧 성공! 진짜 대단하세요!!😍
그래서 더 이쁘게 화보 찍으셨군요!!
늘, 해내신다!!!🥹
단백질 파우더 진짜 대박인가봐요.비포 에프터가 넘사벽으로 다른데 골격근 유지가 정말 대단해요.그리고 진짜 의지력 자제력 대단하신듯요.멋져요
식단 확 쪼이면 갈수록 기운 없어질텐데 언니는 에너지 넘쳐서 신기해요!!ㅋㅋ단백질 나오면 사먹을게용❤
저도 식단 때문에 기운 빠지는 게 넘 심했는데 그래도 식초치팅법 하면서는 먹고 싶은 거 다 먹어서 그런지 기운 쌩쌩하게 다이어트 했어요ㅋㅋㅋㅋ 음식 가리는 거 없이 다 먹는데 살은 5kg 넘게 빠져서 넘나리 신기....
영란씨.. 저도 영란씨랑 비슷한 나이에 애 둘 키우면서 직장생활하는데요.
숨만 쉬어도 살찌는 느낌이 들어서 3월부터 운동시작하고 식단 조절하면서 다이어트 중이에요.
지금까지 10KG 빠졌고, 골격근은 그대로 유지하며 체지방 빠지게 조절하는데 쉽지는 않네요.
그런데 안되는건 아닙니다. 살 뺄 수 있더라구요.
저도 화이팅이지만 영란씨도 화이팅!! 우리 할 수 있어요~ !!
우와.. 마지막 사진 촬영 대박👍
메이크업, 의상이 영란씨 찰떡이네요.
그동안 본 영상들 찍는 동안도 계속 다이어트 중이었군요~~
정말 쉽지 않았을텐데 대단해요.
보그, 데이즈드 드루와 드루와🤨
몸무게도 시원하게 공개해놓고 시작하고. 이래서 A급이군요 👍👍👍
영란언니!! 10일만에 4키로 감량 넘 부러워요~~다트는 언니 말처럼 멘탈전인거 같아요ㅜㅜ
화보사진 완전 여신으로 나왔네요👍👍👍👍👍
언니 대박!! 완전찐모습공개!!
역시 짱입니당!!ㅎ
여자는 평생 살..다이어트와전쟁입니다ㅜ
언니 언제나 화이팅입니다!!
항상 노력하는언니 멋져요!!❤❤
하언니ㅠ 너무 대단하세요ㅠ 저는 15키로 뺏었다가 요요로 5키로 쪘는데 빼기 너무 힘들어요ㅠ 핑계일수도 있지만 식구들 밥차려야 줘야할때 최대고비...올 여름 너~~무 더워서 아이스크림 빙수 냉면등등은 달고살았었는데 다시 빼보려구요ㅠ 저는 절식하다가 진짜밤에 너무너무 배고프면 제로콜라300미리 원샷하고 헛배불리고 잤어요ㅠㅋㅋㅋㅋ
우와 언니 단백질파우더 기다릴께요!!! 다이어트하면 변비가 심해서 이것도 언니가 고민해결 해주심 어떨까요😂
식이섬유 진짜 개많이 먹으면 도ㅐ요 무조건 채소 개많이
11:14 그렇게 힘들게 뺐는데 표지모델은 왜 다 감싸고 있어요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
아니.... 59키로인데 카메라에 저렇게 예쁘게 나온단 말인가....
언니 너무한거 아니예요???? ㅡㅜ
언니 키에 59키로도 날씬한거 아니냐구요~
전후 모두 사랑스럽구 예뻐요❤❤
의지력이대단하시네요
인기의 비결인듯하네요
늘 다욧트에 실패했는데 부럽 부럽
다이어트 응원해주는 한창쌤도 멋지고, 건강히 자라주는 아이들도 감사하네요! 영란언니 넘 예쁘고 멋져용❤️❤️❤️
언니 저 내일부터 10일 다이어트 해볼께요!!!! 10일뒤 몸무게 재봐야겠어요.. 와 근데 진심 화보 사진 포스가 모델같아요.. 진짜 이쁨을 넘어서 멋있어요! 진짜 빛이나요...❤
우리 언니 키도 크고 늘씬하시고 ㅠㅠㅠ 사실 59kg도 늘씬하신건데 보여지는 직업이니 조금 더 신경쓰시는 것 이해합니다! ㅎㅎㅎ 건강한 다이어트 응원드려요 ^^
몸무게, 체지방도 다 공유해주는 솔직 털털여왕 영란언니❤
살찐 뱃살도 넘나 친숙하고 이뽀요
4키로 뺏다고 모델핏이 되네요😊
언니는 키가 커서 살빼니까 넘 날씨하고 예뻐요~♡ 언니 영상들은 진짜 리얼이라 옆집언니 이야기같고 편하게 볼 수 있어서 좋아요~가족들도 화목해서 힐링되네요
마지막 체지방량 몇이었는지도 알려주셔야죠. 단백질 파우더만으로 골격근량이 유지된다구요?????
그럼 저도 이렇게 해볼려구요.
사진 캠쳐해서 보니, 30프로대에서 대약 27~8왓다갔다하는 사이정도로 빠진거같긴하네요! 이건 유산사도 한몫했다고봅니다! 한시간씩 해주신거 대단하네요 ㅠ 저는 매일 마음만 먹고 엄두를 못내고있어요 ㅠㅠ흐긓규
단백질을 계속 보충해주니 근육은 유지돼요 ㅋㅋ 체지방만 빠지구
몸무게 수치보다 체지방 kg 빠지는게 정확한 무게 입니다 !!! 교모하게 체지방은 가리셨네요~~~!!
존멋입니다 먹은거없이도 어쩜 에너지가 넘치시나요 흑흑 부럽습니다 목표가 확실한 당신! 지금도 성공이지만 대박도 머지 않았습니다! 비포 에프터 사실 챙피하기도한건데 정말 담백한 모습 너무 좋아요~^^
영란씨는 언제나 a급이쥬
다이어트 길은 험난하지만 영난씨 처럼 자기 관리 잘하는 모습 보기 좋습니다
항상 응원합니다
영란님 다이어트하셔서 더 예뻐지신 거 같아요ㅜ 유지하셔서 앞으로 화보 많이 찍으셨으면 좋겠어요. 승승장구하시길 바랄게요
우와 멋진 다이어트에요!! 단백질 파우더만 3일드셨는데 화장실 문제는 없었나용? 다이어트만 하면 화장실을 못 가서 힘들어용 ㅠㅠ
나이 들수록 더 멋있어 지는 영란씨! 당신의 매력은 끝이 없는 듯...저는 간헐적 단식으로 4kg 빼고 50kg 유지하고 있어요. 밀가루 음식 끊고 저녁 식사 후 공복 18시간 유지하면 군살이 서서히 빠져요.
키가 어떻게 되세요.?
좋은영향력을 끼치시는 분이라 환경과 관련된 브이로그도 부탁드려요 요즘 너무 난리네요 워낙 팬이 많으시니까 이런 미션도 잘 해내실것같아서요 늘 응원해요
진짜 아이들 성장기라 영양식 챙기면서 다이어트하기가 전 넘나 힘들던데.. 영란님 대단하시네요~~ ! 늘 응원합니다^^
영란언니!!! 네고왕 이후로 넘넘 팬이 됐어요 언니 밝은 마음과 영혼에 항상 힐링돼요~~~ 건강한 몸과 마음 유지하시길 바랍니다!!
가족 모두가 넘넘이뻐용.장영란님 솔직하고 쿨 ~성격 최고요🎉🎉🎉🎉🎉
여행 앞두고 다이어트 하던 중에 지난번엔 작심통살해서 닭가슴살 주문하고 오늘은 영란언니 다이어트 하는거 보니 다시 또 의욕이 뿜뿜하네요❤
언니 대창 먹어도 돼요.. 지방은
죄가 없어요 저탄고지 공부해보세요!!!!
다이어트는 정말 역대급으로 너무 힘들어 🤦 🤦
세상엔 맛있는게 너무 많다
하지만 건강 생각하고 유지하기 위해서라면
참아야하느니라 😅😅
영란 언니❤ 예쁨을 위해서라면
절대 성공했으리라 믿는
(소곤소곤)
영란언니~🫶🫶
다이어트 안해두 예쁨 주의보❤️🙈❤️
2:59 옴마나 ~빼요 하는데 뭔가 준우 볼 때 귀여운 느낌이 들다가 ~하면 돼요 하면서 고개 삭 돌리시는데 진짜 준우인 줄. 판박이. 피는 못 속이나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 준우 그 러블리함이 영란언니 소속이었어 ,,,
솔직하게 보여주며 가식없는 모습을 보면서
가족처럼 친숙합니다!!!^^~
사랑합니다 💜💜💜
언니~ 저는 먹고싶은거 다 먹고 체중 유지해요~
170 56
운동할때 맨몸 운동만 하지 마시고 중량을 실어보세요~^^
영란 언니 단백질 론칭 날 만 기다리고 있어요. ㅋ 진짜 40대가 되니 조금만 먹어도 살찌고 운동 두 배로 해줘야 좀 1kg 빠지나? 하는데.. 영란언니 는 아주 쫙쫙~ 빠지네요^^ 체지방량 줄이고 근력량 유지해야하는데 너무 힘들어서 단백질 방황 중입니다! 기대됩니다. 💗🥳
저는 46살의 상담사입니다.
스트레스 많은 상담 업무로 인해 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 상담 중에도 더 활기차게 소통할 수 있어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
몸무게도 몸무게인데 영란님 키가 그렇게 큰지 몰랐어요 . 168.4 라니 ...한번도 본적 없어서 화면으로 보기엔 작고 아담한줄만 알았었는데 ~
연예인 극한직업이네요 영란언니 근데 촬영하니까 빛이나네요!! 눈빛변하는거 보소~프로는 다르네~~
영란언니 원래도 말랐는데 붓기 싹 빠지니까 인물 더 났잖아~~~❤ 넘 예쁘잖아!
전 다이어트할 때 저탄수가 제일 잘 맞았어요 정제탄수 안먹고 두부, 두부면으로 하는게 붓기빼고 골격근량 유지하는데 효과봤어요!
단백질 쉐이크 영란언니가 판다면 믿고 구매할수있죠
꼭 판매해주세요.
기다리고있을께요 꼭이요
유트브는 정보검색용으로만 보는데 영란님꺼 구독했어요 처음 신혼집 사실때 대출해주신 ㅎㅎ 은행분에게 건너 얘기들었거든요 (첫집장만은 다 대출있는거죠) 세상 참 친절하고 참한 부부시라고요
넘 칭찬하셨는데 역씌나 가족이랑 행복하고 잘 사시는모습 보니 제가 다 기분이 즣네요 다요트도 성공하시고 항상 결심하시면 끝까지 이뤄내시는 모습 존경해요 영란님유트브 보고 처음 댓도 다네요 계속 좋은 모습 보여주세요 😅
멋지다 영란언니❤ 건강을 위해서 쭉 식단하시는것 찬성입니다 😊 너무 스트레스 안 받는 선에서 힘내세용❤❤❤응원합니다
언니!!!저도 하고 싶은데 하면 얼굴살부터 빠져서 늙어보일까봐 못하겠어요 얼굴살 안빠지고 다른 쪽이 빠지게 하는 방법 없을까요?
영란님 팔방미인 다여트도 어쩜 잘하시네요 영란씨 원래 성격이 맘 바탕이 좋은 사람이여요 앞으로 승승장구 화이팅❤❤❤
다이어트 제품 안산지 오래됐는데 영라뉴 광고가 자꾸 떠서 단백질 파우더 주문했어요. 선주문 후영상찾아와봤네요. 단기간에 욕심내기보다는 단백질 잃지 않는 다이어트 해보겠습니다. 영란언니 화이팅입니다🤍
미춌다리 언니 진심 미모포텐 터졌어요~~~~~!!!!!
누가 언니를 애 둘 낳은 아줌마로 보나요? 그냥 아가씨예요~~~부럽습니당~~~
언니의 긍정적인 마인드, 말투, 행동
너무너무 보기 좋아요 🩵
원래도 예쁘시지만 이런 요소들이
더해져서 더더 아름다우신거같아요🫶🏻
아님니다 저두 167에59였는데 움직이기가 너무 힘이듬니다 적어도 10티로는 빼야 몸이 가볍더하구요
저는 24시간 음식과 놀아유~ 우짜믄 좋을까요 ㅎㅎ. 어떤 철벽 멘탈을 만들어야할까유~ 그래두 한달 도전해봅니당 감사해요!!
충분히 동기부여해주셨어요
영란씨 현실 몸무게 공개해주셔 감사해요
전 저녁8시이후 안먹기
양배추 요리 돌려막기로 버팁니다~~
다이어트 전쟁은 끝이 없네요. 매번 의지가 약해 실패했는데 영란님처럼 멘탈 잡고 제대로 해 볼게요. 방송 중 단백질 쉐이크도 알려 주셔요!!!
asdasdasdasd
장영란님, 키도 크시고 아이도 셋이나 있는데, 이 정도면 넘 좋은 체형인거 같은데요. 가족분들이랑 넘 보가 좋네요. 넘 예뻐요 명랑파워 장영란님.
저녁을참기가힘들어요
아침점심은 거의 절식인데
밤만되면입터짐되요.
키가 있으니까~ 갑자기 확찐 살은 급빼는게 가능하지요~ 살빼기 전에도 가슴 팔뚝 가늘가늘 피부도 좋고~ 나 같으면 안뺀다 ㅋㅋ
난 키 152cm. 작년 봄에 60kg 찍고 조금씩 식단 줄여 나가서 8월에는 57kg. 헬스시작~ 11월쯤 54kg 찍고 겨울에는 그냥 먹으면서 헬스도 뛰엄뛰엄~
올해 4월초 인바디 재니 54kg 그대로. 겨울을 느슨하게 보냈는데 다행이 더 안 쪘음. 5월부터 자전거 헬스 산행 식단 병행해 나가고 있음. 나이가 곧 50이라 힘듦 ㅋㅋ
장영란은 같은 장씨라서도 좋지만 방송에서 보면, 사람이 인간적임. 같이 즐거워 해주고 같이 슬퍼해 주고~ 옷도 잘 입고~
예뻐요~^^
아이들 밥 해주면서 하는 엄마다이어트 정말 힘들어요ㅠㅠ
화이팅입니다!!저도~~요 ㅋㅋ
장영란 이언니 넘 조타 👍🏻😘솔직함의 사랑스러움 ....... 성격이 저랑 너무 비슷해요😅
밝은에너지의 소유자 장영란씨,, 정~말 당신은 A급이 맞습니다.
가정도 화목해보이고 좋은엄마이며 좋은 아내인것 같아요. 노력하는 모습도 아름답습니다 ㅋ ㅋ
그래서 구독하고 시간되면 보고있답니다. 저는50대 중반이에요
앞으로도 변함없이 지금같은 마음으로 내새끼들에게 좋은에너지 팍팍 주세요.
늘 응원할께요~~~~
168 키인데 비율도 좋으시고, .다이어트 찐이에여❤ 전 하루 2 끼 먹는데도 입터짐이 넘ㅜ힘들더라구여 😅 정말 대댜하세여~~
장영란의 다이어트 챌린지 함께하기!!
기간 정해서 같이 하면 좋을 것 같아요 ㅋㅋ
힘든 다이어트 성공하신거 보니 멋져요~~
1년 365일 다이어트 생각만 하는데 ㅠㅠㅠ
실천은 안되공
덜 먹어도 안 빠지고
뭐가 문제죠 ㅋㅋㅋ
언니 짱이예요😊
한다면다하는영란씨멋져요
단기간에멋지게다이어트하고커버화보까지섭렵하는
능력자십니다 😊
화보찍을때 완전 연예인포스✨️✨️
몸무게 키 똑같아도 체형이 큰거같아요
난 체지방은 작은데 그냥 지방형...
팔과 다리만 살이찌니 벗으면 놀라운ㅡㅡ!
반팔 반바지 입으려면 운동식단 빡세게 해서 몸무게 50 초반 되어야하는 몸..
남자로 태어났음 이리 자신감있게 살았을텐데.
화보 예술이에요🎉🎉고생많으셧어유
흐앙 영란언니 너무 좋아요💛💛 신혼이라 남편이랑 같이 저녁먹고싶어 차려주면서 같이 먹게되니 진짜 역대 몸무게 찍고.. 맨날 미뤄지던 다이어트 이제 시작하려고 마음 먹었는데 오늘 또 실패하고 슬펐는데 ㅠㅠ 언니 영상 딱 보는 순간 완전 의지 불타오릅니다🔥🔥 단기간으로 빠지는거 진짜 무조건 식단+운동인데 언니 식단 다 캡쳐했어용! 10일후 다이어트 성공해서 대댓글 다는 그날까지 퐈이야
ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㅁ
대단해요 언니 저도 살빼기 도전 흑흑 화이팅힘을주소서 ㅎㅎ😊😊
입금 전, 입금 후 차이
프로는 역시 프로.
패션화보 모델포스 옷빨있게 잘 받았어요!
영상 잘보았습니다
올린 음식들 다이어트하는데 도움이될듯해요
싸이클 타는 시간을 말씀해주셨으면 좋았을텐데...
싸이클이 뱃살이 많이 빠지잖아요
여성조선 화보사진 너무 예쁘게 잘 나왔어요.역시 A급 모델포즈ㅎㅎㅎ😍🥰👍
한번 찐 살들은 빼기 힘든데 워킹맘으로 대단하셔요.
출시전인 단백질세이크 덜단맛에 너무 궁금하고 기다려지네요.😅
어떤 다이어트 의사분 영상이었었는데,, 한달동안 -10키로 이런거 다 욕심이라고 그동안 찐세월이있는데 사람들이 짧은기간안에 뭘 막 얻으려한다고 천천히 빠지는게 당연하다해서 그때이후로 짧은시간동안 빠지는건 다 가짜고 체지방이 아니라 체수분이 빠진다고만 생각했는데 ,, 그거 정답이면서도 케바케?😅 운동에 식단까지 단백질 위주로 참 정석대로 하셔서~! 체질까지 잘 받쳐줘서 더 잘빠지신거같애요🫢 오키 각이다
단기간으로 수분빼신거 같아요 화보찍으셔야하니까...
일반인이 저렇게 급뺐을때는 과식 후 음식무게이거나
정말 질환이있어서 살빠지는거밖엔 없어요
장영란언니도 과식했다했잖아요 다 수분빠진거에요 ㅎㅎ...
영란님 영상보고나니 저도 너무 자극받아서
10일 다욧 해봐야겠어요
단백질 쉐이크 언제 출시되나요?
너무 궁금해요😅