할 수 있는 말은 다했다고 생각했는데... 정말 도움이 되는 내용인지는 모르겠어요😭 뭔가 특별하고 멋진 정보는 없는 거 같지만 저는 오직! 이 방법으로만 다이어트를 끝냈습니다. 그리고 이 영상을 보고 계신 분들중 다수는 이미 다이어트 정보를 충분히 알고 계실 거 같아요. 왜냐면 살을 뺀다는 건 "적게 먹고 많이 움직이기", "칼로리 태워버리기" 등 우리가 이미 충분히 알고있는 원리가 핵심이기 때문이죠. 저는 여러 SNS로 접한 수많은 지식은 물론, 10년 넘게 전담해주신 관장님도 계셨던 터라 미약하게나마 운동 지식도 조금은 있었답니다. 하지만 머리로는 다이어트 방법을 알고있고 몸으로는 미친듯이 감량해본 결과가 어땠나요? 몇년간 요요와 폭식을 수없이 반복했고 “나는 살뺄줄 알아. 마음만 먹으면 당장 빼지!“ 등 말도 안되는 자만심만 커지고 말았죠. 결국 어느 순간 몸이 걷잡을 수 없이 불어났고 모든 것에 지쳐 제 자신을 놓아버린 채 살다가 우연히 남편을 만나 중요한 것을 깨닫게 되었어요. ”이론보다 중요한 것은 건강한 정신이다.“ 좋은 생각과 좋은 마음이 롱런의 비결이며 다이어트의 시작이 타인이 아닌 진짜 내 마음이 이끌려 시작되어야 한다는 것이죠. 남의 시선이나 남이 세운 기준에 맞지 않아서, 혹은 타인의 모진 말이 계기가 되어 시작된것이 아닌... 진짜 내 건강과 내 마음에 집중해서 나로부터 시작한, 오직 나를 위한 관리를 시작하셨으면 좋겠습니다. 진심으로요...!! 같은 시기를 겪어본 동지로써 영상과 글 남겨요💚 제가 해냈으니 여러분들도 무조건 해내실 겁니다. 지금 당장은 고민스럽고 힘든 마음이 더 크겠지만 멀지 않은 날 꼭 저처럼 행복하고 평안해지실 거예요. 이제 다이어트 이야기는 이 영상으로 끝내고 저는 다이어트 없는 삶, 학생인 남편과 함께하는 신혼브이로그로 돌아오겠습니다:) from. cho🍀
1. 1일2식 & 저녁 후 공복 최소 16시간 2. 먹고 싶은 음식에 샐러드/야채 끼워서 먹기 3. 채소 먼저 먹기 (방울토마토라도) 4. 대용식으로 욕구 충족 (샐러드 파스타, 서브웨이 치킨 샐러드 등) 5. 수면 시간 잘 지키기 6. 밥 먹을 떄 영상 안보기 (천천히 먹기) 7. 요리 직접 하기 8. 가당 음료 끊기 (요거트 스무디 등 달달한 음료) 9. 추천 음식: 구운 연자육 (과자 같은 연꽃씨앗), 다이어트 도시락, 티백 (물섭취) 10. 여유로운 마음가짐 11. 기록하기 & 긍정적인 마음가짐 & 내 자신을 칭찬하기
(추천책) 다이어터 (기간) 10개월~1년간 73-)52-)49 kg (운동없이 식이만) 지금은 먹고 싶은 거 먹고 좀 쪘을 때 클린식 먹고 있음 1. 내 스스로를 파악하기 폭식이 심해서 처음에는 1일 1식으로 먹고 싶은 거 먹기 한 두달 후 1.5식 , 2식 (점심 저녁)16시간 공복 유지 2. 음식 억지로 절제하지 않기 예를 들어 제육이랑 샐러드 먹기 3. 좋은 식습관과 생활습관 - 첫입은 채소를 먼저 먹기 - 대용식찾기(두부파스타) - 잘 자기 - 밥 먹을 때 영상 시청 금지 - 요리하기 4 끊어낸 것과 즐겨먹는 것 - 가당음료 안 먹기 (감량 후 먹음) -구운연자육 즐겨먹음 -견과류. 다이어트도시락 -티백 차 -비타민젤리 5. 마음을 제발 천천히 갖자 다이어트 기한을 잡지 말고 지금부터 십키로 감량을 목표로 잡고 천천히 빼지 여기서 핵심은 몸무게를 제지말자 6. 기록하고 칭찬할 거리를 찾자 예를 들어 회식 때 치킨대신 회를 먹고 칭찬하기 7. 공부하기 (강력추천) 다이어트가 절실하면 공부하는 걸 추천 -) 다이어터 책 추천 다이어트를 할 때 무너지는 순간들이 많이 오는데 놔버리지 말고 가장 중요한 건 내 페이스를 잃지말고 나를 믿고 꾸준히 하자!!!
I love your positivity and positive encouragement. Your video is very inspiring to me. I feel excited to try the tips in your video. Thank you for making this video 😊❤
다이어트 진행 중인데 공감가는 부분이 많았어요 저도 처음엔 비만시절 1식으로 시작으로 해서 식탐은 전보다 줄었지만 몰아먹기에 무리가 가서 2식으로 바꿨는데 근육량이 더 늘고 몸이 더 좋아지면서 표준 안정권으로 진입했어용 영상보며 중요하다 생각되는 부분은 따로 메모도 했답니다😍 그리구 영상 속 상의 정보 너무나도 알고 싶어용🙏
근데 진짜 저도 이런저런 다이어트 다 해보고 요요도 겪었던 사람으로써 다이어트를 완전히 성공하는 방법은 천천히 본인 식습관 생활습관 고쳐가면서 차근차근 변화를 주는 게 가장 확실한 것 같아요..! 몸을 살살 달래가면서 하는게 부작용이 없는 것 같더라구요 초이프님이 요점을 잘 짚어주신 것 같습니다 유익한 영상 감사해요!
매우 기다리던 영상이었는데 드뎌 올라왔네요🥺🥺 지금도 다이어트를 진행하고 있는데 ㅠㅠㅠ 이제 좀 빠진다 싶으면 요요가 와서 다이어트가 반복되네요🥹 스트레스만 받으면 폭식이나 과한 군것질로 이어지니 너무 힘들기도 하구요 ㅠㅠㅠ 언젠가 성공 해서 지금을 웃으며 이야기 할 수 있겠죠?🥲
제가 요요를 8~9번 겪어본 사람으로써 스트레스가 다이어트의 가장 큰 적이더라구요!! 스스로에게 너무 예민해져 있었어서 하루종일 채찍질만 하던 때도 있었습니다 ㅠㅠ,,, 꼭 성공하실 거예요👍🏻 지금까지 크고 작은 성공을 경험하며 오늘까지 오셨으니 미래의 연듀님은 분명히 다 해내실 겁니다:)
다이어트 성공한 사람 =대단한 사람 = 초이프🤍어디까지가 얼굴인거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ중간중간 조금 빠졌을때 모습도 너무 이뻐요오🥹💜 아니오 언니 지금 화면에서 봐도 엄청 늘씬하고 말라보여요 남들 한대 맞을때 열댘ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 안돼요 누가 초잎언니 때려요 안돼욧 !!!! 곱창 진짜 좋아요 💜 언니 저랑 비슷한 시기에 살찌셨네요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 언니처럼 후욱 위에 찍고 못내려가 가고 있어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 1.내 스스로 파악하기 2.음식절제하지 않기 3.좋은식습관&생활습관 길들이기 4.끊어낸 것 & 즐겨먹은 것 5.마음천천히 갖기 6.기록&칭찬 7.공부하기 현실적이고 찬찬히 나를 바꿔갈 수 있는 응원영상인거 같아요 다이어트 하면서 힘들때마다 이 영상보러 와야겠어요🥹
앜ㅋㅋㅋㅋ 어디까지 얼굴인 거냐는거 진짜 킬포 아닌가요? 저 한참을 웃었다는^^,,,😇 저 내장킬러라서 곱창,대창,막창 등 내장류 엄청 좋아해요!! 지금도 환장을 하고 먹는답니다 후훟~~ 천천치 찌웠으면 또 천천히 빠질 거예요!! 무엇보다 건강한 몸을 해치지 않는게 중요하더라구요 ㅠㅠ
영상 5개쯤 올리셨을때 우연히 알게되어서 그때부터 지금까지 쭉 잘 보고 있습니다 !! 초이프님 말씀하신걸 보면 다이어트 뿐만 아니라 인생을 살아가면서 도움될만한 내용이라서 더더욱 좋은 영상이네요 😊 항상 느끼지만 초이프님은 내면이 정말 단단하신 분 같아용🤎✨ 요즘 즐겨 읽는 책이라던가, 성장 하는데 도움을 준 책 추천 영상 찍어주실 수 있으실까요~?
어쩜... 이렇게 말도 잘하시고 마음도 따뜻하시고... 본받을 점이 참 많은 사람인거 같아요. 저보다 띠동갑보다 더 어린데 너무너무 어른스럽고... 존경스럽습니다~~~😍 구독 꾹 좋아요 꾹 자주 볼께요~ 오늘부터 다욧 시작했는데 이제 나이들어서 잘 될 지 모르겠지만 열심히 해보겠습니다!!! 😉😉😉
Thank you so much for the English subtitles! I was so happy to find your channel because your past self has the same weight as me and I've been struggling to lose weight for 2 years and my health is getting worse. Thank you for motivating me and bringing out a realistic diet plan. I will use your guide and hope I will be successful. Thank you! Sorry for bad English!
You can do it believe in yourself!! This might sound like crazy but i saw a Tiktok video and like you should a character of yourself like the bestest version of you and that best version of you always keep in your mind what that person will do in your situation if your in like a frustrating situation... (this helped me alot like one time when i was about to binge eat i imagined what will that person will do in my situation) And track your progress you will be shocked also its important for you to exercise because that realeses endomorphines to your body and makes you more happy thorought the day!! ❤ Remember results can take weeks or months but always remember that hard work and small contributions everyday like low impact exercises adds to your weight loss goals and brings you closer to success!! I know your successful now because you have gained consciousness that you need to become a better version of yourself and now all you need is to take action ❤❤❤
I wanna loose weight but I'm worried my bad genetics will give me loose skin even tho I am not that old, I have 44lbs to lose so yeah...the struggle is real
안녕하세요!! 예쁨을 위한 다이어트가 아닌 정말 건강한 삶을 위해 시작한 것들이 정말 많은걸 이루게 만들었더라구요🥹 식이조절과 산책 위주로만 하셨는데 벌써 4키로가 빠지셨다니,, 제가 뭐 도와드린 것도 아니면서 괜히 뿌듯해지고 그러네요 ㅠㅠ,, 천천히 가시다보면 분명 원하는 지점까지 도달하실 수 있는 단단한 분 같아요:) 오늘도 응원합니다💚
Theres something i heard on the internet about giving up on our diet just because we had one ‘bad’ meal/day, i hope this sharing helps anyone in one way or another. “Just because one of your car’s tyre is flat, you’re gonna slash the other 3 tyres. Just fix the flat one and keep going, just like after you had a ‘bad’ meal/day, don’t bash yourself for it. Pick yourself up and continue the great job you’ve been doing!” Good luck to everyone and me on this journey of losing weight! 💪
You're amazing 👏😍 keep going. I'm 40 years old and people still get shocked when I tell them my age. It's all about healthy habits and exercising everyday, sleeping well and drinking a lot of water and some spices 👌🙏❤️
저도 모태 통통이였고 수 십 번의 다이어트를 하면서 몇 번이고 다이어트를 성공해 봤기에 너무나도 자만해 있었더니 살이 언제부턴가 말도 안 되게 찌기 시작했고 생활습관은 역시나 완전 무너져 버려서 다시 돌아갈 생각에 너무 먼 길을 온 것 같아 막막했는데 이 영상을 보고 큰 용기와 힘을 얻었습니다 너무 공감되는 말들이 많았습니다 다시 제대로 다이어트 라기 보다는 온전히 나를 위한 갓생을 살기 위해 노력해 보도록 하겠습니다 !! 좋은 정보의 영상 감사합니다 😄
결혼을 앞두고 15킬로가 쪄버렸습니다ㅠㅠ 인생 최고 몸무게를 찍고 다이어트 2개월 차인데 나이가 있는지라 잘 빠지지도 않고 정체기도 자주 와서 매일 몸무게를 재면서 좌절 했는데, 초이프님의 영상 보고 천천히 마음 갖기!! 실천 해보려고 해요! 늘 요리 영상 잘 보고 있고 야무진 초이프님의 앞날을 응원합니다🎉 영상 감사합니다❤
앗 우선 결혼 너무 축하드려요!! 저도 결혼을 해보고서야 안거지만.. 진짜 준비할게 너~~~~~~무 많더라구요😂 안그래도 신경쓸 게 많은데 이래저래 작은 스트레스랑 결혼을 위해 만들어지는 외식까지 참 쉽지 않죠. 혹여나 자책하지 마시고 지금부터 차근차근 또 준비시면 꼭 행복하고 만족스러운 결혼식 올리실거라 믿습니다✨🍀✨
어쩌다 알고리즘 타고 보게됐는데 초이프님 일상이 너무 따뜻하고 몽글몽글해서 정주행했어요! 저도 20대에 결혼을 하고싶은 사람이라 두 분 모습이 너무 부럽고 예뻐 보여요🥺 이 그리고 영상 보면서 두분 옷 스타일이 너무 예쁜데 혹시 자주 쇼핑하시는 옷 브랜드들 소개 영상도 찍어주실 수 있나요? 이제 학생에서 사회인으로 넘어가는 나이라 그런지 직잭같은 인쇼에서 캐주얼한 옷만 사입다가 초이프님 같이 조금 더 어른스러운? 스타일을 어디서 구매해야할지 너무 어렵더라구요ㅠㅠ 김선생님도 옷을 되게 예쁘게 입으시는 것 같아서 두분의 옷 소개영상이나 추천하는 브랜드 영상 꼭 보고싶어요..❤ 건강한 몸과 마음을 갖고 계신 것 같아서 늘 자극받고 있어요!
알고리즘에 의해 보게되었는데.. 부럽습니다 ㅠㅠ 전 근육형지방으로 88키로인데요.. 밥은 두끼, 반공기씩 먹어요. 과자 안좋아하고 간식, 야식 안하는데 이 몸무게더라구요.. 그래서 지금은 배달 샐러드로 한끼 대체하는데도 살이 안빠집니다.. 이렇게 성공하셨다는 분 보면 부럽네요 😢
제가 볼려고 적은건데 글로 보는게 더 편한 분들을 위해서 공유합니다. 📌diet tip 1 내 스스로를 파악하기 폭식→ 한달간 1일 1식으로 위를 줄임→ 어느정도 빠지고 1.5식으로 변경 → 현재는 1일 2식으로 최소 16시간 이상 공복 유지 중! 📌diet tip 2 음식 절제하지 않기 다이어트 중 먹고 싶은것이 생기는 건 당연한 일이다. 그걸 억지로 막으려고는 안했고 먹고 싶은것이 생긴다면 ✨샐러드✨를 곁들여서 먹자 ex) -제육볶음이 먹고 싶으면 밥 대신 샐러드 한팩 먹기 -햄버거가 먹고 싶으면 빵 하나 떼고 샐러드 추가해서 먹기 📌diet tip 3 좋은 식습관 & 생활습관 첫번째! -첫 입에 꼭 채소 먹기. 없으면 냉장실에서 방토 3~4개 입에 넣고 먹기! -대용식 찾아서 먹기. (대용식 먹기 싫으면 그냥 먹었음!) ex) 파스타→ 샐러드 파스타, 두부면 파스타 / 치킨→ 서브웨이 치킨 샐러드 두번째! 잘 자기. 수면도 다이어트의 일부! 내 몸이 회복되고 제자리로 돌아오려면 잠은 꼭 잘 자야됨. +잘 못잠→ 예민해짐→ 폭식증ㅜㅜ 세번쨰! 밥 먹을때 폰 절대 보지 말기. 음식 자체에 집중하면서 천천히 꼭꼭 씹어서 먹기. 네번째! 요리하기. 자기가 먹을 음식을 스스로 준비하는 것 또한 나를 돌보는 과정 중에 하나기 때문에 요리 자주 해먹고 배달음식 줄이기! 📌diet tip 4 끊어낸 것 & 즐겨먹은 것 절대 안먹겠다 끊은 것 → 가당 음료. 카페가면 마시는 달달구리들ㅜㅜ 즐겨먹게 된것(입터짐방지용) → 연자육! 연꽃 씨앗인데 과자 식감이 나는 슈퍼넛츠라 잘 먹게 됨!! 바삭꼬소함 / 하루 견과팩 / 다이어트 도시락 / 티백, 차 / 🩷추천!! 비타민 젤리 🩷 📌diet tip 5 마음을 (제발) 천천히 잡기 빠르고 극적인 다이어트? 다시 극적으로 돌아올 수 있다 (요요) → 다이어트 기한을 잡지 말기. 한달안에 10키로 감량X , 지금부터 10키로 감량하기 O 핵심! 몸무게 재지 말기. 원하는 몸무게가 안나왔을 때 사람이 우울해지고 스트레스 받고 정체기 오면 별거 아닌 숫자에 영향을 많이 받아서 오히려 저울은 멀리하자. 3~4개월에 한번씩 쟀었음. 📌diet tip 6 기록 & 칭찬 찾기 하루에 작은 피드백하는 것을 보고 시작! 다이어트하면 자꾸 못한것만 생각남ㅜㅜ 그럼 장기전으로 잘 못감! 긍정적인 생각 + 칭찬들이 더 좋은 효과를 가져옴. → 내일의 내가 무너지지 않기 위해 조금씩 기록하는 습관을 갖자! 오늘 하루 내가 조금이라도 괜찮았던 모습을 찾아서 써주는 것! 📌diet tip 7 공부하기 다이어터라는 책 추천! 만화책임!!
안녕하세요! 좋은 영상 잘 보고 갑니당❤ 제가 다이어트 중인데 일반식을 먹는데 반찬을 많이 먹고 쌀밥을 많이 안 먹는 식으로 하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 배부르면 그만 먹는 게 힘들어요 ㅠ 배가 불러도 음식이 너무 맛있으니까 조금 더 먹게 되는데 배부르기 전에 그만 먹는 팁과 천천히 먹는 팁이 있을까요? 천천히 먹자고 생각해도 나도 모르게 빨리 먹게 되더라구여 ㅠ
할 수 있는 말은 다했다고 생각했는데...
정말 도움이 되는 내용인지는 모르겠어요😭
뭔가 특별하고 멋진 정보는 없는 거 같지만
저는 오직! 이 방법으로만 다이어트를 끝냈습니다.
그리고 이 영상을 보고 계신 분들중 다수는
이미 다이어트 정보를 충분히 알고 계실 거 같아요.
왜냐면 살을 뺀다는 건 "적게 먹고 많이 움직이기",
"칼로리 태워버리기" 등 우리가 이미 충분히
알고있는 원리가 핵심이기 때문이죠.
저는 여러 SNS로 접한 수많은 지식은 물론,
10년 넘게 전담해주신 관장님도 계셨던 터라
미약하게나마 운동 지식도 조금은 있었답니다.
하지만 머리로는 다이어트 방법을 알고있고
몸으로는 미친듯이 감량해본 결과가 어땠나요?
몇년간 요요와 폭식을 수없이 반복했고
“나는 살뺄줄 알아. 마음만 먹으면 당장 빼지!“
등 말도 안되는 자만심만 커지고 말았죠.
결국 어느 순간 몸이 걷잡을 수 없이 불어났고
모든 것에 지쳐 제 자신을 놓아버린 채 살다가
우연히 남편을 만나 중요한 것을 깨닫게 되었어요.
”이론보다 중요한 것은 건강한 정신이다.“
좋은 생각과 좋은 마음이 롱런의 비결이며
다이어트의 시작이 타인이 아닌 진짜 내 마음이
이끌려 시작되어야 한다는 것이죠.
남의 시선이나 남이 세운 기준에 맞지 않아서,
혹은 타인의 모진 말이 계기가 되어 시작된것이 아닌...
진짜 내 건강과 내 마음에 집중해서
나로부터 시작한, 오직 나를 위한 관리를
시작하셨으면 좋겠습니다. 진심으로요...!!
같은 시기를 겪어본 동지로써 영상과 글 남겨요💚
제가 해냈으니 여러분들도 무조건 해내실 겁니다.
지금 당장은 고민스럽고 힘든 마음이 더 크겠지만
멀지 않은 날 꼭 저처럼 행복하고 평안해지실 거예요.
이제 다이어트 이야기는 이 영상으로 끝내고
저는 다이어트 없는 삶, 학생인 남편과 함께하는
신혼브이로그로 돌아오겠습니다:)
from. cho🍀
저는 마른 삶을 살다가 살이 쪄서 빼기 너무 힘들고 맨날 실패를 반복해서 공부도 하고 있는데, 정말 너무 중요한 내용들 많이 짚어 주셨네요!!
구독, 좋아요 누릅니다~!!
ㅇ
방법이야 다 비슷하겠지만 의지와 인내심은 다르죠 고생하셨습니다 정보 감사합니다
ㄱ
다른 어떤 말보다, 동지로써, 라는 말이 굉장히 위로가 되었어요.
지금 나이가 많아서 쉽게 빠지지 않겠지만 더 늙기 전에(?) 감량 돌입해야겠어요!
1. 1일2식 & 저녁 후 공복 최소 16시간
2. 먹고 싶은 음식에 샐러드/야채 끼워서 먹기
3. 채소 먼저 먹기 (방울토마토라도)
4. 대용식으로 욕구 충족 (샐러드 파스타, 서브웨이 치킨 샐러드 등)
5. 수면 시간 잘 지키기
6. 밥 먹을 떄 영상 안보기 (천천히 먹기)
7. 요리 직접 하기
8. 가당 음료 끊기 (요거트 스무디 등 달달한 음료)
9. 추천 음식: 구운 연자육 (과자 같은 연꽃씨앗), 다이어트 도시락, 티백 (물섭취)
10. 여유로운 마음가짐
11. 기록하기 & 긍정적인 마음가짐 & 내 자신을 칭찬하기
땡큐땡큐요
Thank you for posting 🫶🏼
😊😊😊
🥺🙈❤🤲🏼🙏🏿
혈당조절이 포인트네요!
(추천책) 다이어터
(기간) 10개월~1년간 73-)52-)49 kg
(운동없이 식이만)
지금은 먹고 싶은 거 먹고
좀 쪘을 때 클린식 먹고 있음
1. 내 스스로를 파악하기
폭식이 심해서 처음에는 1일 1식으로 먹고 싶은 거 먹기
한 두달 후 1.5식 , 2식 (점심 저녁)16시간 공복 유지
2. 음식 억지로 절제하지 않기
예를 들어 제육이랑 샐러드 먹기
3. 좋은 식습관과 생활습관
- 첫입은 채소를 먼저 먹기
- 대용식찾기(두부파스타)
- 잘 자기
- 밥 먹을 때 영상 시청 금지
- 요리하기
4 끊어낸 것과 즐겨먹는 것
- 가당음료 안 먹기 (감량 후 먹음)
-구운연자육 즐겨먹음
-견과류. 다이어트도시락
-티백 차
-비타민젤리
5. 마음을 제발 천천히 갖자
다이어트 기한을 잡지 말고
지금부터 십키로 감량을 목표로 잡고 천천히 빼지
여기서 핵심은 몸무게를 제지말자
6. 기록하고 칭찬할 거리를 찾자
예를 들어 회식 때 치킨대신 회를 먹고 칭찬하기
7. 공부하기 (강력추천)
다이어트가 절실하면 공부하는 걸 추천 -) 다이어터 책 추천
다이어트를 할 때 무너지는 순간들이 많이 오는데 놔버리지 말고
가장 중요한 건 내 페이스를 잃지말고 나를 믿고 꾸준히 하자!!!
정리 감사합니다
정리 해주셔서 정말 감사해용 ❤
너무 매력있고 너무 예쁘세요! 이렇게 영상에 빠져서 끝까지 본적은 없는데, 너무 잘 봤습니다! :) 감사해요.
영광입니다😭 제 영상이 막 자극적인 소재들이 아니어서 재미는 없지 않을까~ 싶었는데 다행이네요!!
와~~~~ 초이프님…
너무 배울점이 많은 분이세요
다이어트는 끝나지 않는 저와의 싸움인데 내 몸을 사랑하는 마음과 내 페이스를 꾸준히 유지하는 결심.. 정말 감사해요
조바심 내지 않고 달려볼게요~~~
늘 유익한 영상 잘 보겠습니다!
흔들리는 순간들이 정말 많았는데 그럴때마다 중심 잃지 않으려고 노력했던 거 같아요!! 잠깐의 선택이 또 괴로웠던 나날로 돌아가게 만들지 모르니.. 조바심 내지 않으려고 노력했습니다🙏🏻 재미있게 봐주셔서 감사해요✨
다른 것보다도 굉장히 긍정적이고 건강한 생각을 가진 분인 것 같아요! 유용한 팁들도 많았고 전부 좋았지만 가장 배우고 싶은 건 그런 모습이었어요. 좋은 말씀 감사합니다 :)
좋게 봐주시니 저야말로 감사드려요🌷 저도 부족한 점이 많았지만 서서히 다듬어진 케이스입니다:)
저도 항상 요요를 반복하는 사람인데 다이어트 영상 많이 밨지만 공감되고 힐링되는 영상이에요..❤ 마음 조급하게 생각하지말고 건강한 내 몸을 위해 천천히 노력해야겠어요 ! 조은영상 감사합니다 초이프님 ❤️
요요는 정말 수도없이 반복해봤지만 저는 이 방법이 제일인 거 같아요!! 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ 함께 화이팅해봐요💚
운동은 하기 싫은데,, 다이어트는 하고 싶구 ㅠㅠㅠㅠ 이런 저런 영상 다봤는데 뭔가 제일 깨닫는게 많은 거 같네요...견고한 믿음...! 저도 잘 가져볼게요 ㅠㅠ 응원해주ㅛㅔ요
제일 쉽지만 또 어려운, 모두가 알지만 정작 제일 빨리 잊어버리는 대목인 거 같아요 ㅎㅎ 저에겐 허준 선생님이신 남편에게 감사할 뿐입니다😭
지금까지 봐왔던 다이어트 영상중에 가장 마음이 편해지고 배움이 많았던 영상이였습니다 :) 감사합니다. 저도 너무 조급해하지 않고 습관을 바꿔 만들어간다고 계속 다짐하며 가야겠어요~
지독한 스트레스에 요요를 9번 이상 겪어본 사람으로써 정말 마음을 편안히 갖는게 제일 중요한 거 같더라구요!! 몸은 본래의 자리로 꼭 돌아올 겁니다:)🍀✨
I love your positivity and positive encouragement. Your video is very inspiring to me. I feel excited to try the tips in your video. Thank you for making this video 😊❤
뭔가 지금의 저에게 그런 모습도 괜찮아 지금부터 시작해보자 라고 위로해주는거같아서 기분이 좋아졌어요 😂 따라하기 쉬워보이는 다이어트 식단으로 처음 영상을 접했는데 안해버릇하니깐 그마저도 어렵더라고요.. ㅎㅎ 차근차근 조바심내지않고 다이어트 시작해볼래요 ❤
그런 모습도 괜찮습니다 정말! 저도 마음이 자꾸 왔다갔다 하고 자존감도 떨어지고 그랬지만 그래도 “괜찮다. 나는 언젠간 분명히 돌아갈거다“ 라는 생각을 많이 했던 거 같아요:) 급하면 항상 체하는 법이니 천천히 해보셨으면 좋겠습니다👍🏻
다이어트는 자신이 어떤 사람인지를 더 알려주는것같아요 따뜻한 봄이 시작할려고하니 진짜로 예쁜 몸 건강한 몸 만들어봐야겠어요 욕심 않부리고 차분히 적어가면서 해볼께요 고마워용♡
날씨가 따듯해지면 옷도 가벼워질테니 지금부터 대비하시면 좋죠! ㅎㅎ 그래도 무엇보다 스트레스 받지 않는게 제일입니다👍🏻
진정성있는 전달! 초이프님 채널만의 큰 매력인거 같습니다 공유 감사해요 새로운 출발도 응원합니다
This encouraged me so much and gave me hope as I work on being healthier. Thank you!
진짜 배우거 싶은 언니(사실 동생임)... 언니 영상 다이어트팁 다이어트썰 아니 그냥 다 좋아여..💜
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 영광이에요!! 요청해주셔서 만들어 봤는데 많이 부족하네요😭
전달하는 내용, 말하는 어조, 사용하는 단어 하나하나가 너무 호감이고 배우고 싶네요! 영상 하나만으로도 초이프님이 얼마나 좋은 사람인지 멋진 사람인지 알 것 같아요.
오마낫 이런 극찬을 받다니요,,🥹✨ 부족한 점이 여전히 많지만 조금의 경험과 지식을 나눠봅니다! 감사드려요 ㅎㅎ
날씬해지고 싶은 것은 좋은 목표가 아니며 사람들은 건강해지기를 원해야 한다고 말씀하신 것이 정말 마음에 듭니다! 많은 사람들이 모든 사람이 다르고 어떤 것이 어떤 사람에게는 효과가 없을 수 있다는 것을 이해하지 못합니다. 🙃💕
말을 듣다보니 뭔가 깊이 와닿고 뭉클하기까지 해서 댓글 남겨요😭 어떤 마음으로 이야기하고자 하시는지 그 진심이 느껴져요! 저 또한 다이어트를 시작하고 한달 반 정도 됬는데 나름 순항중인 와중에 초이프님의 영상은 엄청 큰 힘이 되네요! 감사합니다❤
안녕하세요!! 다이어트는 여전히 어렵게 느껴지지만 건강한 마음이 첫번째라는걸 늘 잊게 되더라구요 ㅎㅎ 조만간 조금 더 상세한 내용 풀어보겠습니다💚 다이어트 응원해요!!!
영상 너무 재미있게 봤어요, 영상보니까 힘이 나네요. 감사합니다❤❤
다이어트 진행 중인데 공감가는 부분이 많았어요 저도 처음엔 비만시절 1식으로 시작으로 해서 식탐은 전보다 줄었지만 몰아먹기에 무리가 가서 2식으로 바꿨는데 근육량이 더 늘고 몸이 더 좋아지면서 표준 안정권으로 진입했어용 영상보며 중요하다 생각되는 부분은 따로 메모도 했답니다😍 그리구 영상 속 상의 정보 너무나도 알고 싶어용🙏
다이어트 현재 진행중이신 분들이 공감을 많이 해주시네요!! 식탐 줄이는게 생각보다 정말 어려워서 저도 처음엔 고생했지만 1식은 잘한 선택이었던 거 같아요:) 몸이 표준 안정권으로 진입하셨다니 정말 멋지십니다😭👍🏻
앗 옷은 다이애그널 제품이에요!!
감사해요 예쁜 이프님 ❤ 다이어트 시작이 막막했는데 영상덕분에 건강한 다이어트를 시도해볼 수 있을 것 같아요👍🏻👍🏻
저야말로 감사드립니다🍀 천천히 몸의 리듬에 맞게 시도해보세요~~~
와ㅏ 진짜 너무 유익했어요!!!
고맙습니다 ㅎㅎㅎ
저도 온니따라 열심히 햐볼게여!!
유익했다니 제가 더 감사드려요!! 편집하는 내내 이게 정말 원하는 정보이실까.. 도움이되시려나...😔 했는데 기쁩니다!!
근데 진짜 저도 이런저런 다이어트 다 해보고 요요도 겪었던 사람으로써 다이어트를 완전히 성공하는 방법은 천천히 본인 식습관 생활습관 고쳐가면서 차근차근 변화를 주는 게 가장 확실한 것 같아요..! 몸을 살살 달래가면서 하는게 부작용이 없는 것 같더라구요 초이프님이 요점을 잘 짚어주신 것 같습니다 유익한 영상 감사해요!
와 한마디로 요약하자면 말씀해 주신대로 “몸을 살살 달래가는 것!!” 이거인 거 같아요. 몸과 마음에게 시간을 주고 토닥여가며 내 페이스를 찾는게 핵심이었습니다🙏🏻 부작용없이 너무 행복한 요즘이에요🍀✨😭
몸을 살살 달래간다는 말이 공감이 많이 되네요
そうです、私も今でも多くの過酷なダイエットを続けていますが、体重を減らしてから再び体重を増やします. あなたのアドバイスを参考にして、それを適用します. ありがとう, しかし、私はこの方法で体重が減ったかどうか知りたかったのですか?
Jesus bless you 예수님은 당신을 축복합니다
배울 점이 많은 분이네요:)
무수히 해본 다이어트... 날려버린 작심 삼일 들.. 다시 주워 모아 해보려고 해요.
용기를 주셔서 고맙습니다.
너무 좋은 팁들이다....전 요즘 정체기인데 느긋하게 마음을 먹고 있는데 또 느긋하다가 다이어트까지 느긋해질까바 어쩌나 싶은데요. 유튜브 보면서 다시 마음 다잡게 되네요. ㅎㅎ
정체기는 몸이 이 kg으로 자리를 잡아가는 시간이라고 하더라구요! 마음 편안하게 내 몸에 맞는 리듬대로 가시면 좋을 거 같습니다:)
말씀하시는걸 보면 다이어트로 체중 감량 뿐 아니라 마음 자체에 건강하고 긍정적인 습관이 들으신 것 같아 부럽습니다 멘탈이 단단해지면 원하는 걸 쟁취할 힘이 생기는 것 같아요 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다
매우 기다리던 영상이었는데 드뎌 올라왔네요🥺🥺 지금도 다이어트를 진행하고 있는데 ㅠㅠㅠ 이제 좀 빠진다 싶으면 요요가 와서 다이어트가 반복되네요🥹 스트레스만 받으면 폭식이나 과한 군것질로 이어지니 너무 힘들기도 하구요 ㅠㅠㅠ 언젠가 성공 해서 지금을 웃으며 이야기 할 수 있겠죠?🥲
제가 요요를 8~9번 겪어본 사람으로써 스트레스가 다이어트의 가장 큰 적이더라구요!! 스스로에게 너무 예민해져 있었어서 하루종일 채찍질만 하던 때도 있었습니다 ㅠㅠ,,, 꼭 성공하실 거예요👍🏻 지금까지 크고 작은 성공을 경험하며 오늘까지 오셨으니 미래의 연듀님은 분명히 다 해내실 겁니다:)
@@choif 너무 감동 ㅠㅠㅠ 이에요!! 🙈초이프님 같은 언니가 있다면 얼마나 좋을까요😳❤️
초이프님 영상보고 다이아터 책 읽고있는데 정말 도움이 많이 되고 있어요 저도 꾸준하게 건강하게 해서 천천히 요요없는 건강한 다이어터가 될게요 ❤❤❤
다이어터 책 읽고 계시는군요!! 저도 광주 본가에 두었다가 이거 영상 찍는다고 들고오게 되었던건데ㅎㅎㅎ 간만에 한번 더 읽어볼까봐요😊🍀
출산후 무리하게 다이어트하려고 각종 다이어트약만 먹고 몸만 망가지는 느낌이 들었는데 운동시작하고도 당음료 찾아먹고 빵 먹고 살이 더찌고 있다가 이 영상을 찾아보게 되었어요^^ 평범한 몸무게로 사는것도 정말 어려운거 같은데 편하게 알려주셔서 넘 감사해요😊
다이어트 성공한 사람 =대단한 사람 = 초이프🤍어디까지가 얼굴인거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ중간중간 조금 빠졌을때 모습도 너무 이뻐요오🥹💜
아니오 언니 지금 화면에서 봐도 엄청 늘씬하고 말라보여요
남들 한대 맞을때 열댘ㅋㅋ쿠ㅜㅜ
안돼요 누가 초잎언니 때려요 안돼욧 !!!!
곱창 진짜 좋아요 💜
언니 저랑 비슷한 시기에 살찌셨네요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 언니처럼 후욱 위에 찍고 못내려가 가고 있어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
1.내 스스로 파악하기
2.음식절제하지 않기
3.좋은식습관&생활습관 길들이기
4.끊어낸 것 & 즐겨먹은 것
5.마음천천히 갖기
6.기록&칭찬
7.공부하기
현실적이고 찬찬히 나를 바꿔갈 수 있는
응원영상인거 같아요
다이어트 하면서 힘들때마다 이 영상보러 와야겠어요🥹
앜ㅋㅋㅋㅋ 어디까지 얼굴인 거냐는거 진짜 킬포 아닌가요? 저 한참을 웃었다는^^,,,😇 저 내장킬러라서 곱창,대창,막창 등 내장류 엄청 좋아해요!! 지금도 환장을 하고 먹는답니다 후훟~~ 천천치 찌웠으면 또 천천히 빠질 거예요!! 무엇보다 건강한 몸을 해치지 않는게 중요하더라구요 ㅠㅠ
영상 5개쯤 올리셨을때 우연히 알게되어서 그때부터 지금까지 쭉 잘 보고 있습니다 !! 초이프님 말씀하신걸 보면 다이어트 뿐만 아니라 인생을 살아가면서 도움될만한 내용이라서 더더욱 좋은 영상이네요 😊 항상 느끼지만 초이프님은 내면이 정말 단단하신 분 같아용🤎✨ 요즘 즐겨 읽는 책이라던가, 성장 하는데 도움을 준 책 추천 영상 찍어주실 수 있으실까요~?
앗 감사합니다😭 5개면 정말 완전 초반때네요!! 아직 보고 계시다니 무한 영광입니다...✨ 책은 어렸을때 지독하게 읽어서 성인되서는 잘 안읽게 되더라구요!! 그래서 조금이라도 책을 잡아보려고 요즘은 짧은 시집을 보고 있어요 ㅎㅎ 나중에 한번 찍어볼게요🙏🏻
어쩜... 이렇게 말도 잘하시고 마음도 따뜻하시고... 본받을 점이 참 많은 사람인거 같아요. 저보다 띠동갑보다 더 어린데 너무너무 어른스럽고... 존경스럽습니다~~~😍 구독 꾹 좋아요 꾹 자주 볼께요~ 오늘부터 다욧 시작했는데 이제 나이들어서 잘 될 지 모르겠지만 열심히 해보겠습니다!!! 😉😉😉
안녕하세요! 예쁘게 봐주시고 또 따듯한 말씀까지 너무 감사드려요:) 분명히 잘 되실거고 해내실거니 차근차근 시작해보셨음 좋겠습니다🙏🏻 저도 응원할게요!! ㅎㅎ
Gracias por contar tu historia y por los tips💖💖
Thank you so much for the English subtitles! I was so happy to find your channel because your past self has the same weight as me and I've been struggling to lose weight for 2 years and my health is getting worse. Thank you for motivating me and bringing out a realistic diet plan. I will use your guide and hope I will be successful. Thank you! Sorry for bad English!
You can do it believe in yourself!!
This might sound like crazy but i saw a Tiktok video and like you should a character of yourself like the bestest version of you and that best version of you always keep in your mind what that person will do in your situation if your in like a frustrating situation...
(this helped me alot like one time when i was about to binge eat i imagined what will that person will do in my situation)
And track your progress you will be shocked also its important for you to exercise because that realeses endomorphines to your body and makes you more happy thorought the day!! ❤
Remember results can take weeks or months but always remember that hard work and small contributions everyday like low impact exercises adds to your weight loss goals and brings you closer to success!!
I know your successful now because you have gained consciousness that you need to become a better version of yourself and now all you need is to take action ❤❤❤
I wanna loose weight but I'm worried my bad genetics will give me loose skin even tho I am not that old, I have 44lbs to lose so yeah...the struggle is real
조곤 조곤 딕션이 진짜 편안해요.. 내용도 넘 도움 되고 멘탈 관리에도 좋을 듯 하네요ㅎㅎ 잘 봤습니다!👍
좋게 봐주셔서 감사합니다! 🫶🏻✨
설명도 어쩜 그리
자분자분 하는지
초이프님을 보니
없던 인내심도 생길것 같아요.
굳 채널 잘 보고 감니다.
감사합니다👍🏻
대단하세요 정말 자극받고 갑니다❤️
저야말로 감사드립니다:)
너무 힘이되는 영상이에요. 저도 50키로 대였는데 건강상의 문제, 스트레스받는 일들이 생기면서 4~5개월만에 70키로가 됐어요. 너무 좌절감이 크고 마음은 조급했는데, 천천히 하자는 말에 힘이 되네요. 감사해요
건강과 스트레스 문제였다면 지금은 조금 나아지셨는지 모르겠네요! 일단 힘든 시기에는 마음이 병나지 않는것이 중요하다 생각해요. 너무 무리하지 마시고 천천히 오늘님의 리듬을 찾아가셨으면 좋겠습니다:) 끝까지 응원할게요🙏🏻
앗 네잎 클로버~~🍀🍀🍀
@@choif 어떻게 이렇게 말을 이뿌게 하시나용! 지나가는 나그네지만 쏘스윗 답글에 저도ㅠ감동 받았어용
@@choif ㅣㅣ8.7
목소리도 이쁘고 귀에 쏙쏙 들어와요 ~ 다이어트 음식 저장 해서 간단식 먹을때 해 먹을께요~~
맛있게 드시고 건강하셨으면 좋겠습니다:)
초이프님 영상은 진정성 있어서 너무 좋아여 ㅎㅎ
저는 항상 유지어터라 최근 EMS 김계란 기계로 관리중인데 그나마 좀 뻇어여
다이어트에 매몰되기 보단 건강을 찾아가려하는 자연스런 마음이 🌿👍
자연스럽게 빠지는게 제일 좋더라구요:)
댓글 두 번째 남기는데요!! 언니랑 다이어트 전 스펙이 너무 똑같았어서 더 자극이 됐답니다 !! 저도 먹는 양 줄이고 공복 시간 늘렸더니 3키로가 빠졌더라구요 2주에 한번씩 재니까 살 빠지는 게 신나요 룰루!!
오모나 세상에!! 너무 기쁩니다 ㅠㅠ 2주에서 이젠 천천히 3주로 한번 늘려보세요😊 체중계와는 멀어질수록 스트레스도 함께 멀어지는 거 같더라구요! 몸에 맞는 다이어트가 중요해서 모두에게 공복 유지를 추천하진 않지만, 저는 여전히 아침 공복이 좋더라구요 ㅎㅎ
초이프님! 저도 이젠 외면에 아름다움을 위해 나를 바꾸자 가 아닌 나도 보통의 사람처럼 건강을 생각하면서 다이어트 해보자! 하고 몇일동안 정보를 얻던 중 .. 초이프 님을 만나 영상을 보고 많이 얻어갑니다 !! 특히 >>조급함
안녕하세요!! 예쁨을 위한 다이어트가 아닌 정말 건강한 삶을 위해 시작한 것들이 정말 많은걸 이루게 만들었더라구요🥹 식이조절과 산책 위주로만 하셨는데 벌써 4키로가 빠지셨다니,, 제가 뭐 도와드린 것도 아니면서 괜히 뿌듯해지고 그러네요 ㅠㅠ,, 천천히 가시다보면 분명 원하는 지점까지 도달하실 수 있는 단단한 분 같아요:) 오늘도 응원합니다💚
Theres something i heard on the internet about giving up on our diet just because we had one ‘bad’ meal/day, i hope this sharing helps anyone in one way or another.
“Just because one of your car’s tyre is flat, you’re gonna slash the other 3 tyres. Just fix the flat one and keep going, just like after you had a ‘bad’ meal/day, don’t bash yourself for it. Pick yourself up and continue the great job you’ve been doing!”
Good luck to everyone and me on this journey of losing weight! 💪
You're amazing 👏😍 keep going. I'm 40 years old and people still get shocked when I tell them my age. It's all about healthy habits and exercising everyday, sleeping well and drinking a lot of water and some spices 👌🙏❤️
84-> 73~75kg 3개월정도 건강하게 챙겨먹으며 빠졌는데ㅠ 이번달 지금 정체기+이직으로 스트레스 너무 받아서 우울해지고있어요ㅠㅠ영상보고 다시 힘내고 갑니다!! 조급하게 생각하지않고 길게보고 꾸준히 해보겠습니다!!!!!!!!
정말 궁금했던 초이프님의 다이어트 이야기! 감사해요!! 설거지 하면서 애벌(?)로 쭉 봤는데 다시보면서 메모 해야겠습니다~ 다이어터 만화책은 저도 열심히 봤는데 결과는 왜 다른것인지요 ㅠㅠ
다시 화이팅하는 동기 만들어주셔서 감사해요!❤️
다이어터는 진짜 따로 노트에 정리까지 하면서 열심히 본 만화에요!! 어떤 정보도 잊지 않으려고 노력했는데 그래서 그런지 요리할때도 탄단지 가능하면 맞춰서 조합하는 거 같네요😂
와 정말 기다리던 콘텐츠❤️❤️❤️❤️ 초이프님 감사해요
저야말로 감사드려요! 꾸벅,,🍀
진짜 제가 바라는 몸무게와 방법이에요😍😍저두 꼭 성공하구싶구 할수 있을거 같아엿ㅎㅎ
무조건! 무조건 성공하실거라 믿습니다🙏🏻❤️
알고리즘에 의해 우연히 보게 된 영상에 너무너무 큰 위로받고가요ㅠ 다이어트 팁보다도 초이프님이 해주신 응원의 말씀들이 정말 좋았습니다! 구독하고 자주 영상 보러 올게요🫶
우앗 알고리즘 너무너무 고맙네요!!🥹 크게 도움이되는 멋진 팁은 없는 거 같지만.. 저는 이게 전부였던 거 같습니다🐰🤍
초이프님 눈썹이 너무 이뻐요 ! 눈썹관리,그리는법 궁금해요😊
저도 모태 통통이였고 수 십 번의 다이어트를 하면서 몇 번이고 다이어트를 성공해 봤기에 너무나도 자만해 있었더니 살이 언제부턴가 말도 안 되게 찌기 시작했고 생활습관은 역시나 완전 무너져 버려서 다시 돌아갈 생각에 너무 먼 길을 온 것 같아 막막했는데 이 영상을 보고 큰 용기와 힘을 얻었습니다 너무 공감되는 말들이 많았습니다 다시 제대로 다이어트 라기 보다는 온전히 나를 위한 갓생을 살기 위해 노력해 보도록 하겠습니다 !! 좋은 정보의 영상 감사합니다 😄
저두요!! 모태 통통러들만 아는 이 기분 ,, 정말 공감합니다🫠 하지만 천천히 가다보면 꼭 결승선에 도달할테니 너무 스트레스 받지 마시고 리듬에 맞게 걸어보세요:) 함께 화이팅입니다🌷
이번주에 식단 시작했는데 이 영상보도 도움이 될 것 같네요! 잘 보고 갑니다~~~
안녕하세요! 천천히 하시다보면 분명 원하시는 목표 다 이루실 거예요💚 다음달에 더 많은 질문에 대한 답을 자세한 Q&A 영상으로 만들어 볼게요~~🙏🏻
Thank u so much for the video :) I learned a lot from you and I will take a look at that webtoon! 🥰❤️
초이프님 레시피 잘 보고 몇번 따라해 먹었는데 너무 맛있어서 영상 몇번이고 찾아봤었어요 ㅎㅎ 다이어트 레시피 모음집 또 기다릴게요💛🙏
안녕하세요~~~ 요즘은 살을 조금 찌우고 있어서 레시피는 쪼금 걸릴 거 같아요!! 나중에 모아서 또 가져오겠습니다☺️
i love your advice. its based on being kind to yourself and not focusing so much on food.
다이어트영상 너무많아서 댓글잘 안 다는데 이분은 너무건강하게 잘 감량하시는거같아요. 구독누르고갑니다
안녕하세요! 다이어터 관련 유튜버는 아니지만 완전 영광입니다:) 평소에는 그냥 평온한 일상 올리고 있어요~~🍀
설명을어쩜그리
지루하지않게.
야무지게하시는지
많이배우고.갑니다^^
예쁘게 봐주셔서 정말 감사해요!ㅎㅎ 늘 건강하셨으면 좋겠습니다🙏🏻
저도 그 만화책보고 많이 도움됐었는데~ 초이프님이 이야기하시니 반갑네용ㅋ
이 만화는 따로 노트에 정리까지 하면서 본 제 인생 만화입니다 ㅎ 보신분이 계셔서 기쁘네요!!
말을 정말 조근조근 예쁘게 잘 정리해서 잘 하시네요.
앗 부족하지만 감사합니다🍀
와 정말 감사한 영상입니다!!!
저야말로 감사드립니다😭
Thanks for the advice and subs! Loved this.
좋은 정보와 깔끔한 정리 감사해요🙏🏼
좋게 봐주셔서 정말 감사합니다💚
일단 구독 누르고 봅니다 ㅎㅎ
The changing of mindset (12:39) is so good, thank you!
نعم وشكرا على الترجمة ♥️ 😭 لقد كنت حقا محتاجة لمثل هذا النوع من الفيديو ❤❤
어쩜,,넘 똑똑하시고,야무지네요!! 애기낳고 지금까지(50대중바ㄴ)뚱뚱하게살았어요 ㅠ 2끼만먹어도 쪄서 ㅠ.ㅠ 무염식할때 젤 빠지더라구요..많은도움 받고가요(식단도 짱!!)
와~~ 단기간에 빠지면 단기간에 찐다는 말 와 닿네요T.T 조언감사합니다~^^ 좋은 영상들이 많아서 좋네요! 참! 비타민젤리 브랜드 궁금합니다!
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏🏻 비타민 젤리 정보를 왜 안넣었나 모르겠어요 하... 😭 닥터 브라이언 복숭아맛 구미입니다:)
@@choif 와우~ 빠른 답변 감사합니다!
증말 끈기 대박이에요 .....ㅜㅜㅠ 저두 다이어트 오늘부터 으쌰으쌰 해보겠습니댜 🤍🥹🤍
천천히 롱런 하셨으면 좋겠어요! 저는 끊기라보다 그냥 기다림에 더 가까웠던 거 같아서요 ㅎㅎㅎ
결혼을 앞두고 15킬로가 쪄버렸습니다ㅠㅠ 인생 최고 몸무게를 찍고 다이어트 2개월 차인데 나이가 있는지라 잘 빠지지도 않고 정체기도 자주 와서 매일 몸무게를 재면서 좌절 했는데, 초이프님의 영상 보고 천천히 마음 갖기!! 실천 해보려고 해요! 늘 요리 영상 잘 보고 있고 야무진 초이프님의 앞날을 응원합니다🎉
영상 감사합니다❤
앗 우선 결혼 너무 축하드려요!! 저도 결혼을 해보고서야 안거지만.. 진짜 준비할게 너~~~~~~무 많더라구요😂 안그래도 신경쓸 게 많은데 이래저래 작은 스트레스랑 결혼을 위해 만들어지는 외식까지 참 쉽지 않죠. 혹여나 자책하지 마시고 지금부터 차근차근 또 준비시면 꼭 행복하고 만족스러운 결혼식 올리실거라 믿습니다✨🍀✨
결혼때문에 맘이 불안하실텐데ㅠ 다이어트 한약 추천드려요! 부작용 없고 천천히 몸에 적응하면서 빠져서 좋은거같아요 극단적인 다이어트가 아니어서 추천이여,, 결혼 앞두셨다길래ㅎ 누베베 먹구이씀당
기록하면서 봤네요 ㅎㅎ 오늘부터 시작하는 다이어트 건강한 삶 해보도록 하겠습니다 !
친절한 설명 감사해여,,~ 맛없는 식단만 해야되나 고민했는데ㅜㅜ 언니 혹시,,오늘 입은 옷 정보 알 수 있을까여? 너무 잘 어울리세여!
오늘 입은 옷 다이애그널 제품이에요! 식단은 조금씩 입맛에 맞게 시도해보셔요🥹
어쩌다 알고리즘 타고 보게됐는데 초이프님 일상이 너무 따뜻하고 몽글몽글해서 정주행했어요! 저도 20대에 결혼을 하고싶은 사람이라 두 분 모습이 너무 부럽고 예뻐 보여요🥺 이 그리고 영상 보면서 두분 옷 스타일이 너무 예쁜데 혹시 자주 쇼핑하시는 옷 브랜드들 소개 영상도 찍어주실 수 있나요? 이제 학생에서 사회인으로 넘어가는 나이라 그런지 직잭같은 인쇼에서 캐주얼한 옷만 사입다가 초이프님 같이 조금 더 어른스러운? 스타일을 어디서 구매해야할지 너무 어렵더라구요ㅠㅠ 김선생님도 옷을 되게 예쁘게 입으시는 것 같아서 두분의 옷 소개영상이나 추천하는 브랜드 영상 꼭 보고싶어요..❤ 건강한 몸과 마음을 갖고 계신 것 같아서 늘 자극받고 있어요!
앗 안녕하세요! 저희 두사람 스타일링을 예쁘게 봐주셔서 너무 감사해요🥹 둘다 옷보는 걸 좋아해서 연애때부터 이런저런 브랜드를 함께 구경다녔는데, 나중에 기회되면 좋아하는 브랜드 모음집처럼 만들어 볼게요ㅎㅎㅎ :)
but your skin was so perfect both before and after like how 😭😍
참 조근조근 설명 잘하시군요
귀에 쏙 들어옴 ~~
조근조근~ 재미는 없지만 천천히 말해봤습니다 ㅎ
알고리즘에 의해 보게되었는데.. 부럽습니다 ㅠㅠ 전 근육형지방으로 88키로인데요.. 밥은 두끼, 반공기씩 먹어요. 과자 안좋아하고 간식, 야식 안하는데 이 몸무게더라구요.. 그래서 지금은 배달 샐러드로 한끼 대체하는데도 살이 안빠집니다.. 이렇게 성공하셨다는 분 보면 부럽네요 😢
말이 안되는데
비슷하네요.. 기초대사량이 문제인것 같아요
저랑 비슷하네요 ㅠㅠ...
말이 됩니다....ㅠㅠ@@user-pr6bh6nk2v
와 다이어터 웹툰 오랜만이네요😄😄😄 영상 진짜 잘 봤습니다
말씀도 잘하시고~ 다이어트 욕구 뿜뿜이네요!!
저는 스트레스 많이 받는 직장이라 항상 입에 뭔가 달고 사는데 비타민젤리도 바로 구매했습니다!!!
저도 먹는거 너무 좋아해요! 근데 위와 장은 항상 의도적으로 쉴 시간을 줘야한다고 하더라구요😭
몸무게 정체기도 넘 길어지고.. 운동도 하기싫고 걍 때려칠까 하는 마음이 들던 요즘이었는데😢 이 영상 보고 큰 위로 받고 가요! 넘 감사합니다. 조급해 하지않고 더 건강해질 저를 위해 차근차근 해 나가볼게요❤
좋은 말 감사해요! 영감받고 가요 :)
저야말로 감사드러요!
다이어트는 결국 운동인가요? 식단인가요?
ㅎㅎ둘 다겠죠? 영상 잘 보았습니다~ 아이낳고 불어난 몸을 볼때마다.. 예전 생각에 한숨만 쉬어지다가 핑계삼아 스트레스 해소라고 또 먹는데요..ㅠ 생활습관 자체를 바꿔야 하는것 같네요~
감사해요
저도 제정비를 해야겠다 맘 먹고 이것저것 공부하고 영상도 찾아보고 하는데 저랑 안 맞는다 생각하고 좌절하고 있었거든요.
구독하고 좋아요 날리고 가용
안녕하세요! 다이어트 관련 전문 유튜버는 아니지만 좋아해주시니 다행입니다🙏🏻
다이어터 명작이죠ㅎㅎㅎ 저도 울면서 읽었었는데ㅠ 다시 한번 봐야겠어요// 감사합니다😍
맞아요!! 저도 힘들때 본거라 노트에 정리하면서 재미있게 본 거 같아요 ㅎ
악악악 1등 너뮤 너뮤 기다렸돈 영상이에요 !!!🤍🤍🤍✨👍🏻
오늘도 일등으로 달려와주셨어요😭🙏🏻
좋은정보 감사합니다 저도 다요트 도전 해봐야겠어요~~~^^
스타일이 너무 좋아요 옷 정보에 대해서 영상 올려주세요
앗 다이애그널 제품이에요! ㅎㅎ 감사합니다~~
저도 꼭 성공하겠어욧 !!!!!
무조건 해내실 겁니다🙏🏻🥹🔥
정말 언니 .. 먹는게 너무 중요해요 .. 저는 캐나다에서 살아서 그런지 홈스테에서 준 밀가루 음식 먹다가 살쪄서.. 작년부터 집밥먹구 저도 모르는사이 8키로 빠져서 건강해지구 좋아요 !!! 물론 저체중이라 .. 문제가 있지만요 ㅠㅠㅠㅠ 영상 고맙습니다 :)
맞아요ㅠㅠ 먹는거 진짜 너무 중요해요... 억지로 조여매면 언젠간 식욕이 터지고, 그렇다고 건강한 음식만 먹기엔 손이 많이가고.. 이래저래 쉽진 않지만 또 해결법이 있더라구요! 함께 건강해졌으면 좋겠습니다🤍
초이프님 항상 잘보고있어요~ 혹시 머리스타일링 영상을 올려주실 수 있을까요~?! 영상을 볼때마다 머리스타일이 너무 이뻐요!!!😊
앗!! 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🌷 나중에 남편이랑 데이트 가는날 제대로 찍어볼게요!!ㅎㅎㅎ
30대 후반 주부에요. 이 영상을 보니 제가 폭식을 반복하는 이유를 알게되었어요. 마음이 급해 쉽게 무너지는 결심때문이었던 것 같아요. 정말 도움되는 영상이었어요. 좋은 계기로 삼아 내 페이스를 꼭 찾아보겠습니다! 🫶🏻🫶🏻
안녕하세요~~ 마음이 급하면 또 조급해지고 쉽게 지치기 마련이더라구요. 천천히 가더라도 그 방향에 맞춰 옳게 가고 있으니 페이스 유지하셨으면 좋겠습니다! 다음달에 좀 더 자세한 이야기 올릴게요💚
제가 볼려고 적은건데 글로 보는게 더 편한 분들을 위해서 공유합니다.
📌diet tip 1 내 스스로를 파악하기
폭식→ 한달간 1일 1식으로 위를 줄임→ 어느정도 빠지고 1.5식으로 변경 → 현재는 1일 2식으로 최소 16시간 이상 공복 유지 중!
📌diet tip 2 음식 절제하지 않기
다이어트 중 먹고 싶은것이 생기는 건 당연한 일이다. 그걸 억지로 막으려고는 안했고 먹고 싶은것이 생긴다면 ✨샐러드✨를 곁들여서 먹자
ex)
-제육볶음이 먹고 싶으면 밥 대신 샐러드 한팩 먹기
-햄버거가 먹고 싶으면 빵 하나 떼고 샐러드 추가해서 먹기
📌diet tip 3 좋은 식습관 & 생활습관
첫번째!
-첫 입에 꼭 채소 먹기. 없으면 냉장실에서 방토 3~4개 입에 넣고 먹기!
-대용식 찾아서 먹기. (대용식 먹기 싫으면 그냥 먹었음!)
ex) 파스타→ 샐러드 파스타, 두부면 파스타 / 치킨→ 서브웨이 치킨 샐러드
두번째!
잘 자기. 수면도 다이어트의 일부! 내 몸이 회복되고 제자리로 돌아오려면 잠은 꼭 잘 자야됨. +잘 못잠→ 예민해짐→ 폭식증ㅜㅜ
세번쨰!
밥 먹을때 폰 절대 보지 말기. 음식 자체에 집중하면서 천천히 꼭꼭 씹어서 먹기.
네번째!
요리하기. 자기가 먹을 음식을 스스로 준비하는 것 또한 나를 돌보는 과정 중에 하나기 때문에 요리 자주 해먹고 배달음식 줄이기!
📌diet tip 4 끊어낸 것 & 즐겨먹은 것
절대 안먹겠다 끊은 것 → 가당 음료. 카페가면 마시는 달달구리들ㅜㅜ
즐겨먹게 된것(입터짐방지용) → 연자육! 연꽃 씨앗인데 과자 식감이 나는 슈퍼넛츠라 잘 먹게 됨!! 바삭꼬소함 / 하루 견과팩 / 다이어트 도시락 / 티백, 차 / 🩷추천!! 비타민 젤리 🩷
📌diet tip 5 마음을 (제발) 천천히 잡기
빠르고 극적인 다이어트? 다시 극적으로 돌아올 수 있다 (요요)
→ 다이어트 기한을 잡지 말기. 한달안에 10키로 감량X , 지금부터 10키로 감량하기 O
핵심! 몸무게 재지 말기. 원하는 몸무게가 안나왔을 때 사람이 우울해지고 스트레스 받고 정체기 오면 별거 아닌 숫자에 영향을 많이 받아서 오히려 저울은 멀리하자. 3~4개월에 한번씩 쟀었음.
📌diet tip 6 기록 & 칭찬 찾기
하루에 작은 피드백하는 것을 보고 시작! 다이어트하면 자꾸 못한것만 생각남ㅜㅜ 그럼 장기전으로 잘 못감! 긍정적인 생각 + 칭찬들이 더 좋은 효과를 가져옴.
→ 내일의 내가 무너지지 않기 위해 조금씩 기록하는 습관을 갖자! 오늘 하루 내가 조금이라도 괜찮았던 모습을 찾아서 써주는 것!
📌diet tip 7 공부하기
다이어터라는 책 추천! 만화책임!!
안녕하세요! 좋은 영상 잘 보고 갑니당❤ 제가 다이어트 중인데 일반식을 먹는데 반찬을 많이 먹고 쌀밥을 많이 안 먹는 식으로 하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 배부르면 그만 먹는 게 힘들어요 ㅠ 배가 불러도 음식이 너무 맛있으니까 조금 더 먹게 되는데 배부르기 전에 그만 먹는 팁과 천천히 먹는 팁이 있을까요? 천천히 먹자고 생각해도 나도 모르게 빨리 먹게 되더라구여 ㅠ
초이님 남편분 완전 훈남재질...73kg때 만나신 썰 존버합니다!!ㅠㅠㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 거짓말 같지만 저 상태에서 만났습니다🥲
빼기전 몸무게 저랑 똑같아요ㅜㅜ 오늘부터 다이어트 시작해볼게요 의지 뿜뿜 올 여름은 꼭 수영복 입고 바캉스 가고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ
지금도 수영복은 입을 수 있는걸요!!ㅎㅎ 마음 편하게 가지시고 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠습니다🙏🏻
이 짧은 영상에서 얼마나 좋은 사람이고 건강한 사람인지 느끼고 가네요... 저도 마른 사람이 되고 싶어 이 동영상을 검색하고 클릭했지만 저를 더 아껴주고 싶다는 생각이 드네요ㅠㅜㅠ 다이어트는 마음까지 성형시켜주나봐요 영상 잘 봤어요🥰
다이어트 성공하면 댓글 남길게요! 실패해도 남길게요🙂
안녕하세요! 마음 성형이라니.. 저에겐 넘나 과분하지만 또 감사한 표현법이네요😭🙏🏻 무작정 마름이 아닌 진짜 건강한 내 모습을 찾아가는게 장기적으로 중요한 거 같아요:) 성공 하실겁니다 분명히!!
앗 네잎 클로버~~🍀✨🍀✨🍀
총정리 다이어트 영상같아요..🤍
과거사진 공개 쉽지 않으셨을텐데 진짜 대단하세요😭
손 달달.. 떨리더라구요..😂
처음부터 끝까지 1초도 넘기지않고 너무 재밌게 잘 봤어요~~ 나중에 불면증을 어떻게 극복했는지도 알려주실 수 있을까요?? 다이어트에 잠이 정말 중요한걸 알고는 있는데 불면증을 이겨내질 못해서 너무 괴로워요ㅠㅠ
저도 이건 정말 어려웠어요! 약도 먹어보고 수면 유도제에 asmr, 병원도 다녀봤는데 책 읽기가 제일 잘 맞았던 방법이었던 거 같네요. 저녁 루틴을 만들어서 몸을 나긋나긋~ 하게 만들어주려 노력했던 거 같아요😭
3개월만에 10키로빼고 1년만이 8키로 쪘는데 공부하는 거 진짜 도움됩니다 이론이나 과학을 접하면서 참을 거 참고 거를 음식 거르는 데 특히 좋아요
정말 좋아요! 무엇보다 아는게 조금이라도 생기면 그게 또 힘이 되는 거 같더라구요🙏🏻
얼굴,목소리까지 예쁘신분 감사합니다❤