Um ÚNICO Exercício para TONIFICAR PERNAS, GLUTEOS E PARTE INTERNA DA COXA - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- Gente maravilhosa, já pensou em fazer apenas 1 exerício e conseguir resultados em três partes do corpo que você mais quer? O agachamento sumô faz isso por nós, vamos ver hoje como o agachamento sumô pode nos ajudar a ter resultados nas pernas, gluteos e parte interna da coxa.
Vamos lá?
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Faz mais vídeos de execução correta de movimentos, Carol! Ia ajudar muuuito. Eu tinha dúvidas do sumô (que foram resolvidas), mas ainda tenho também do stiff, afundo... Seria top. Beijoss
Realmente é ótimo
com certeza biaaa, toda quarta um exercicio de academia aqui no canal, beijosss
@@carolborba maravilha ! Está semana voltei para academia . Vc ajuda muito. A gente não te deixa e vc não deixa a gente . Gratidão
Gostei gosto de todos os seus exercícios todas as suas aulas de exercício parabéns amei demais beijo Carol 😍❤️❤️💋💋
Esse exercício com a Carol mudou meu bumbum
opaaa, olha sooo, isos mesmo haaa
Showwww Profe lindaaa! Agora não farei mais errado esse exercício que, pra mim, era um dos mais difíceis de realizar. Mas é porque eu fazia totalmente errado. Agora não mais! Gratidão hoje e sempre, Profe😍🙏🏼 Deus a abençoe rica e poderosamente😍
opaaa, que bom saber que te ajeudei edii, bora executar assim na proxima vezz!!
Com tantos comentários ninguém de 👍 gente da o joinha pra nossa carol.
Maraaaaa😜👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
vc que é maraaa kaa
@@carolborba Oi Carol te manda um vídeo no Direct do Instagram Espero que você veja para mim conhecer melhor
Eu amo exercícios faço esteira e bicicleta todos os dias aqui em casa não gosto de musculação embora ela ajude a fortalecer os músculos eu amo yoga eu não gosto de pernas grossas eu gosto de pernas finas e definidas acho seu corpo lindo e você uma pessoa de alto astral um exemplo a ser seguido
perfeito sandrinhaaa, o que nao podemos é ficar parados, nee?? beijos amoree
Bom Dia!!
boa tarde maaa
Bom dia carol
Esse agachamento mataa, mas é bom demais ❤
concordo leee, muito top
Bom día Carol
Bom día Borbetes
Amo estés treinos
Ja cheguei dando like
🥰😘
ebaaa!! bora borbar, rooo
Topissima....❤❤
vc que é top, dilminhaaa
Ebaaa A
Cuidando de nós. 😘😘🤩🤩
sempreee ree
Bom dia Carol
boa semana janyyy
Bom dia 🌷
Agora eu vi kkk pode sim ne kkk bjo obrigada 😘
Bom Dia ! Carol Borba !💪👍
boa semana amoreee
Uau! Perfeito! E eu que fazia esse agachamento do jeito errado, por isso não sentia tanto. Obrigada pelo esclarecimento!
Bom dia.minha minha prof preferida 🥰 bj pra duas 🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💕💕💕
boa tarde hildinha lindaaa!! beijaooo
Bom dia Carol mamãe linda já treinei seus Powers tônus e ABS!👏🏼👏🏼🦵🏋🏽♀️🏃🏻♀️🏡🔥😍
Tamo junto! Também faço esses aí!
ebaaa!! que orgulho miiii
Bom dia, fiz o movimento junto contigo para aprender bem. Obrigada , ótima explicação, se fizer o exercício de maneira errada prejudica mais nossa saúde. Professora top, sempre cuidando da turma.💪
perfieto liii, ta arrasandooo!!
Amada amei esse exercício detesto minhas pernas gordas faço academia e nada de afinar a minha Perna vou começar hj esse seu exercício gratidão amada😘😘😘
Ameiiii Carol 😍😍😍
ebaaa, que bom rooo
Ma-ra-vi-lho-sa obrigada por mostrar os movimentos corretos ❤️😍😘
ahhh obrigada pelo carinho minhas lindass!!
Eu amo esse exercício, me traz muito resultado, faço ele e o agachamento cálice são meus preferidos.❤
Bom dia maravilhosa 💐
boa tarde samarinha lindaa!!
Já chego dando gosteeeei 🥰😍
ebaa, obrigada yasss
pode fazer mais vídeos na academia vou adorar😅
opaaa, deixa comigo elyyy
Adoro, top
boaaa ailaaa
BOM DIA CAROL E DIANA . ÓTIMO DIA PARA VCS. 💋💋💋💋💋
bom domingo pra vc, maa!!
Eu Sandra Lopes,bom.....dia Carolzinha.....bom dia borbetes,uma ótima quarta feira pra todos🙌❤ ótimo exercícios
boa semana minhas borbetes lindasss!!
Top Carolzinha
arrasouuu lii
Nossaaaaaaa😬. Vou fazer . Afffff importa-te é fazer certo . De pouco em pouco vou conseguir
Top carol
demais ne ziii
Carol adieri 🙏🙏🙏
Amooooo!!!!
eu que amo vcsss, minhas borbetes lindasss
Amei esse vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Bom dia Carol.
boa tarde poli queridaaa
Bom dia Carol , amei a diga
ebaaa, que bom maaa!!
Amei. Amo sumô. Obrigada
opaa, bora fazer assim entao clauu
Amei carol
uhuuul, que bom maaa
Amei a dica é já fiz.
perfeito eliii
VALCICLEIDE bom dia carol vc é uma excelente profissional muito bom aprender com vc👍
obrigada de coração biaa!!! beijos lindonaa
Eu vou comeca a faze
Carol eu amei. Sempre tive dificuldade na posição das pernas, e as vezes até caia kkkkkk. Agora vou executar da maneira correta! Obrigada! Deus abençoe você e sua família 💙🙌
kkkkk quem nunca ne gee!! arrasou minha lindaa
@@carolborba Te conheci através da plataforma queima diária. Hoje não sou mais assinante, mas meu carinho por ti continua. 💙
Carol maravilhosaaaa, a mamãe mais linda 🥰😘! Minha mini borbete fica só me perguntando, mamãe quando é que a Diana vai treinar com a gente, eu disse pra ela meu amor a Diana já treina com a gente, ela tá na barriguinha da tia Carol, e ela é mesmo né mamãe kkk, vc é incrível Carol agradeço muito a Deus🙏 por ter te conhecido, vc é a melhor, um abraço minha linda 😘❤❤
ahhh que lindaa!! isso mesmo, a Diana ja ta aqui borbando com a gente!! kkkk beijos minha linda, beijao na sua pequena tbb!! sempre aqui com vcss!!
@@carolborba maravilhosa😘💋💋
Fiz esses exercícios agora estou no céu orando por vocês!
kkkkkkkkkkk
Bom diaaaaa professora maravilhosa e gravidinha mais linda desse mundo ❤❤❤
boa tardeee de queridaaaa!!
Amei, obrigada minha gravidinha linda
conta comigo, taninhaaa!!
Explicação claríssima! Não dá mais pra fazer errado depois de uma super aula dessa. Parabéns prof. Carol! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ahhh que isso amoree!! quanto cairnho!! beijoss
Amei
uhuuul dii
Vou tentar 😂
0:19 eu queria muuuito aprender fazer essa passada mas eu nunca consegui kkkk, da uma franqueza, parece que eu não sei andar 😢, eu nao sei nem fazer 😢 e eu acho bonito o pessoal que faz. Eu so faço agachamento em casa e levanto a perna pra tras, tou começando a oegar pesinho pra levantar ❤
Goste de mais
Bom dia Carolzinha, a mamãe mais linda 😍🤗🤰❤!! Sempre aprendendo mais dicas, são dicas valiosíssimas pro treino ficar melhor, obrigada minha linda por sempre nos ajudar. Um dia abençoado pra nós 🙏🥰❤😘.
amoreee!! td que eu faço é pensando no melhor pra vcs!! beijos queridaa
Ainda não faço ele, contudo muito obrigado por mostrar a forma correta de fazer. Beijos
Bom dia bom dia linda cada vez mais linda amo seus treino vc é de mais 🥰🥰😍😘
ahhhh que linda sii, obrigada de coraçãoo
Amei arrasou CAROL
Top demais ❤
Dicas maravillosas te L❤️veCarozita❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Adoroooo esse momento, acabei de sair da academia e seus vídeos tem me ajudado muito 🏋️♀️😘😘😘
arrasouu anaaa, fico feliz que posso te ajudar!!
Carol linda demais e super simpática. Obg gata
|Clauu, obrigada pelo carinho amore!! pode contar sempre comigoo
Muito show esse exercício., top
demais ne maaa
Bom dia! Gratidão pelas dicas, amo sua vida. Que Deus abençoe você e sua família. Bjin desde Espanha 😘❤🙏🏾🇪🇦🌹
eu amo vcs tbmmm eliii
Aprendi tbm 👏😘
Tenho muita dor nas costas Lombalgia! Faz exercícios pras costas fortalecer músculos
Adorei. Agora vou fazer sumô direito
Que linda ! Barriguinha crescendo ! Vamos, malhar lindona! 🤩👏👏👏👏👏👏👏
isso aiii!! vc viu amoree! Diana dando as caras por aqui
Adorei as dicas Carol 😊
Ameiiii carollllll vc e nota trilhões 💖💖💖💖I love you
Bom dia Carol.
Te amo.
Deus abençoe❤👑
amem queridaaa!! boa semanaa!!
Carol vc é uma profissional excepcional eu consigo entender e executar com facilidade obrigada por vc fazer esse trabalho através do TH-cam me ajuda demais e sinto meu Corpo melhor cada dia
eveee, que lindo ler isso!! fico emocionada aqui, sempre quero trazer o melhor pra vcs!!
Carol obrigada pelo vídeo estava precisando pois comecei a fazer esse exercício agora não vou mais errar!! Gratidão 😍😍
Que delícia começando o dia com essa mulher maravilhosa bom dia Carolzinha ❤😘
eu tbm amooo começar meu dia com vcs!!
Amei Carol..estava fazendo umas coisinhas erradas 😊
Carol,
Obrigada pelas dicas, amo seus vídeos e tento sempre fazer.
Um grande abraço e um beijo no coração
isso mesmo aldeee, bora aprender a fazer certinhoo
Esse Exercício tá Ótimo meus parabéns O bom dia👧🌷❤😙☆
obrigada pelo carinho bell
@@carolborba Olá Carol minha linda boa tarde🌺👧❤😙☆
Adorei ... vc é perfeita nas suas explicações adoro
ahhh que linda maa!! ofico ate sem palavrass!!
Faz crescer o glúteos
Carol, vc é a melhor, faço esse exercício com frequência, tem sempre uma coisinha pra corrigir, os próximos serão perfeito, valeu sua linda 💪🏻😍😘
arrasou queridaaaa, a ideia é essaaa
Excelente 👏🌹
que bom que gostou emiii
Amei professora linda não perco nenhuma aula ♥️😍
obaaa, isso mesmo carlinhaaa
Arrasoooooooo🥰🥰🥰🥰
vc que arrasa kaa!!
Maravilhosa 🤩🤩🤩🤩
vc qu eé maravilhosa driii
@@carolborba 😍😍😍😍
Obrigada, Carol. O sumô é difícil de executar e já fiz muito errado. Obrigada por explicar com tantos detalhes.
Bom dia Caroll❤️❤️❤️ Adoreeei as dicas , importantíssimas, fico de olho nas dicas pra fazer, certinho, vc me inspira!!! ❤️ Show Carol !! Você trabalha bem demais!!! 👏👏👏🥰
isso mesmo janeee
Meu sonho é conseguir te acompanhar 😍😍😍 faz muito tempo que não prático exercícios...estou beemmmm enferrujada....mas amo suas dicas!
Daqui a pouco você vai arrasar, no início é sofrido, mas depois você vai tirar de letra! 😘
bora comigo amoreee, pega na minha mao e vemmm
Bom Dia Carolzinha!
boa tarde marcinha lindaaa
Amei Carol vou fazer em casa porquê estou sentindo minhas coxas flácidas agora tem fazer os exercícios direito pra não ter erro.
perfeito maaa, é isso aiii
Maravilhosa!!
giii, vc que é lindonaaa
Adorei! 👏
ebaaa, que bom queee
Amei carol 😍😍😍vc é demais.
Sabe do q a gente precisa 😘
ahhh tento sempre trazer o melhor pra vcs!!
Perfeito 👍tudo de bom esse treininho 💪😍😘
bom demais ne gee
Carol meu sonho é ter uma aula com vc mais não tenho dinheiro 💶❤
BOM DIA CAROLZINHA 💕
BORA APRENDER MAIS, SEMPRE ❤️
BJOS LINDA 💕🤩😘
isso mesmo nelcii, boraa!!
@@carolborba 💞💞💞💞💞💞💞
Ensina exercícios pra praticar contrair o glúteo. Eu tenho dificuldade de manter o glúteo contraído o tempo todo
boaaa aninhaa
“Não precisa fazer o agachamento sumo com as perna assim arreganhada, os pé de palhaço pra fora” kkkkkkkkkkkk é por isso q eu amo treinar ctg Carol, sériooooo
Espontânea, carismática e divertida, simplesmente a MELHOOOOR ❤️❤️❤️
Observando o que vc falou percebi que não estava fazendo errado. Mas adoro quando vc explica, pois aprendemos pra nunca mais errar.
ebaa!! que bom ler isso rooo
Na horinha do meu treino obaaaaaa ❤️❤️👏👏👏👏🤩🥰🥰🥰
ai simmm maa!! bora borbarrr
Show professora suas dicas sempre são maravilhosas ☺️🙂☺️
muito obrigada flaaa
Bom dia Carol linda 🌼 fiz o treino com peso de garrafa de água hehehe mas fiz huhuuuuuu
arrasouuu maaa!! isso mesmoo