10-Minute Workout to Reduce Your Belly in 7 Days - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2022
- Gente linda, quem ai em uma plena sexta feira não pensou em dar aquela diminuida na barriga? É isso mesmo, um treino de 10 minutos para diminuir a barriga em um desafio de 7 dias.
Durante 7 dias você vai seguir as orientações que eu deixei aqui no vídeo e vamos treinar firme nesses 10 minutos para diminuir a barriga.
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Eu estou fazendo faz uma semana e já vi diferença alguém curti aqui meu contentario pra mi voltar
Eai?
Viu diferença?
Você faz quantos minutos?
Pelo visto ele deve ter feito um dia só, incrível como ninguém volta p falar se está dando certo ou não
@@1010thami comecei hj
Eu fiz por 14 dias vi uma diferença muito grande ...fora que virou hábito me acostumei fazer ...e me senti tão bem ...aumentou até minha auto estima amei esse exercício ...Deus abençoe
Sabe me dizer em qual horário é melhor fazer? De manhã, antes do trabalho ou a tarde? Ou, qualquer horário?
@@mariamartins2654 eu costumo fazer a noite antes de dormir ..mas depende o horário quem faz é você
@@mariamartins2654 qualquer horário eu fazia qualquer horário mas eu preferia fazer a noite ...mas vai de cada um
Vou começar hoje ❤
@@IsabelyOliveira-rg4ci deu resultado amiga?
Deu muito certo comigo , baixou meu estômago e me deu mais cintura ❤❤😊😊🙌🥳😍😍👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👏👏
Eu fiz 2 semanas seguidas com uma alimentação boa perdi 4KL🙏
Oie, Carol! Fiz os 7 dias combinados com uma alimentação mais saudável. Comecei com 74cm de cintura e 84 de barriga. Hoje (07/03) estou com 70cm de cintura e 81cm de barriga 💪🏽GRATIDÃO 💖
Emagreceu quantos kilos?
@@manuellaribeiro2000 eu tbm tô seguindo essa semana, adicionando Cardio corrida e comecei uma dieta leve sem glúten e açúcar, e mesmo dando uma escorregada hj na alimentação acho q emagreci sim! E tô me sentindo super bem !!
Carol amei
Pode fazer por quanto tempo quiser? Já fiz por uma semana, mas continuo fazendo
@@esmeh5700 provavel que possa, pq se você estiver tendo resultado em 7 dias continua que é só sucesso
Tenho 14 anos e 105 kilos, sempre fui muito acima do peso desde muito pequena e passei muito sufoco, sofria e sofro muito bullying mas decidi acabar com isso, decidi que iria ter uma vida saudável a umas semanas mas acabei engordando pois não estava pegando firme, mais isso vai mudar a partir de hoje, estou disposta e vou conseguir, espero voltar daqui uns messes dizendo que deu tudo certo
Parabéns pela iniciativa comece fazendo Reeducação alimentar só diminui não precisa tirar carboidratos pois reeducação é pra vida toda (não faça dieta malucas depois acaba tendo compulsão alimentar) faça exercícios em casa ou caminhada 😘espero que tenha resultado em breve
Isso aí a decisão é o melhor passo não desiste você consegue
Espero que tenha conseguido. Vamos juntas. Tbm estou nessa luta. Com Jesus na frente vamos vencer
Ainda tá fazendo os exercícios já teve resultados nesses 10 dias?
👏👏👏
Estou começando hoje , 21 anos 74 kl. Curti aqui pra mim voltar por favor , positividade
Não desiste amiga... Motivação
continue
Volta aqui pra dizer como foi
Teve resultado?
E aí amiga, como foi esses 7 dias?
29/04/2024 - 1º dia de exercício e estou pesando 75kg, a meta é perder 10kg!
Curtam para que eu possa voltar com o Feedback.
deu resultado?
Eai??
Curtindo pra você voltar
E aí miga??? Como tá?
Oieee
Eu estou decidida que no ano de 2024 vou cuidar da minha saúde e de áreas do meu corpo que me constrange ,dia 01 aqui ,mãe de 3 (1 bebê de 7 meses) ,curtem aqui pra me motivar ❤
Eai amg???
Também
Vc fez os exercícios deu certo?
Tá fazendo o exercícios
Como vai continuou o exercício? Deu resultado?
Hoje é meu primeiro dia desse exercício, alguém pode curtir aqui pra eu voltar dps e dizer o resultado por favor
i não voltar mais
E aí mulher ?
Foi só primeiro dia
Curti aí pra mim continuar
Hoje 7 dia já estou bem melhor
Foco
Dei início hj e já amei
Comecei a fazer hj
Curte pra eu voltar daqui 7 dias ❤
Oi Eai ?
E aí???
eaiii??
Conseguiu?
Fiz esse exercício por 2 meses depois de ter a minha filha, mudei a alimentação e tudo mais. Fui do manequim 42 ao 36, perdi 8 kilos. Estava com 63kg quando comecei e hoje estou com 52kg. Gratidão.
Motivação pra eu continuar kkkk obg mana
Vc fez todos os dias?
Que motivação
Sério? Partiu ...
E eu querendo esses 63 rsrs tô com quase 70
Carol hoje estou em meu oitavo dia.comecei com 111 de cintura e 119 de barriga.hoje estou com 103 de cintura e 105 de barriga😅 só gratidão vou continuar
Sério!!??
Uau , isso é sério
Sério ??? Parece até propaganda enganosa kkkk... Mas eu sei que tem pessoas que perdem medidas mais fácil! Obrigado por compartilhar seu depoimento, estou no 4 dias .
Vou começar amanhã. Preciso emagrecer
@@daniellemellofreitas3781conta se seu certoooo
Sempre tive muita dificuldade de emagrecer, e tenho muita insegurança, mas vou comer a fazer esses treinos todos os dias, me ajudem curtinho para eu lembrar de voltar😊
Comecei hoje 5/2/2024
Estou com 99 cm na área da pochete, daqui 7 dias eu volto pra contar pra vocês me evolução. Curtam pra eu lembrar
Eai mulher, amanhã é dia de voltar hein não esquece 🤩🤩🤩
No aguardo
Gente, eu não fiz os 7 dias, acho que fiz uns 4 ou 5, vacilei na alimentação, não comi certinho os 7 dias, mas evitei ao máximo comer besteiras e quando comi foi em pouca quantidade, mas ainda sim eu senti diferença na cintura, ela afinou, e na região da pochete foi de 99 para 97, eu fiz esse treino da Carol Borba e fiz dança com hit também, essa semana que está começando vou me controlar melhor na alimentação e volto pra contar como está meu processo
O que vc mais evitou consumir nesses 7 dias e oq vc mais consumiu para ajudar ?
@@AlineSilva-eq8we eu sou louca por doce e lanches, aí evitei comer isso, não teve jeito alguns dias dei umas escorregadas mas aí diminui a quantidade, e eu comecei a colocar mais saladas e frutas no meu dia a dia, eu levo marmita pro serviço aí acordava mais cedo cortava um alface e um tomate e levava pro serviço, pegava umas uvas colocava em um pote e levava pro serviço também, foi até bom porque aí quando eu saio do serviço acabo não saindo morrendo de fome e querendo comer tudo que vejo pela frente kkkk
Eu estava fazendo esses exercícios 2x por dia, acabei perdendo 3kg em 5 dias, de 69kg à 66kg.
Acabei parando por desânimo, mas hoje vou começar novamente, 1x por dia e claro, controlando a alimentação!
Amiga deve ser porque você está fazendo 2x ao dia,provalvelmente o certo seria 1x.
Estou no 5°dia,não fiquei dolorida até agora,e provalvelmente não vou,mas se é o melhor para você,pode continuar.
Está me dando resultados principalmente no bumbum.
@@ceciliaferreira2322 Sim!! Eu irei continuar porque me parece que está dando resultados.
@@camillyyyvsp Para mim está,fico feliz por isso.
Eu já fiz uma vez e deu super resultado 🎉
As vezes você faz algum tipo de movimento que acaba mexendo com a parte que treinamos nesta aula , ou seja , é mais difícil de sentir o corpo dolorido!😁@@ceciliaferreira2322
Segundo dia fazendo o exercício curte aí pra me motivar ainda mais, volto aqui depois de uma semana pra contar o resultado
Também estou no segundo dia hj.
Achei que seria a primeira a começar. Depoyfa mensagem de vcs menmoriveiy❤
Começando hoje também ❤️ boraaa lá meninas
Começando hoje❤
bora bora
É.... Depois de tantos comentários animadores amanhã, segunda feira 31.03.24 vou começar. Curtam bastante pra eu voltar e dizer se perseverei. Antes vou deixar minhas medidas de cintura e bucho: 81 de cintura e 88 de bucho. Espero ter êxito pois sou magra e parece que tô grávida de quatro meses.
Eai??
E aí??? Conseguiu resultados positivos?
Amiga adorei seu comentario pq me identifico com a "barriga de gravida" ! Comecei hj...vou me esforçar! Alguém toca aqui 👊 e como diz a Carol:"não me abandona"!
Faz 3 dias que eu faço essa sequência com uma alimentação saudável! curtam para eu poder voltar!
EAI?
e ai
Cadê vc
Kde vc, mulher?
Eaiuii
tenho 1,70 e peso 85kg. Estou começando a dieta e agr os exercícios. Curte pra eu voltar na próxima terça ❤❤
Vai da tudo certo
Oi poderosa. Eu também tenho 80kgs e comecei a 4dias. Você vai conseguir. Eu faço caminhada ao ar livre 1 hora por voltadas 17horas e às horas da manhã faço airobica da professora e abdomem em pé e uma reeducação alimemtar com indice de calorias muito baixo, apostei mais nas proteínas e mais legumes mais verdes e bebo 3 litros de água diário. Meu sono melhou muitoe começo a sentir me cim mais energia. Vamos conseguir. Se a professora está linda poderosa e feliz, nos também conseguimos. Vamos com tudo
eai
quando vou fazer exercicíos, os parentes falam: "com essa idade n precisa se preocupar com isso, tem que aproveitar e comer, se fazer dietas e essas coisas vc some!! " caraca, eu não faço dietas malucas, até pq eu não preciso, mas queimar uns kg, ficar em forma, comer bem e adequado e fazer exercicios n tem idade, todos devem fazer !!! é algo saúdavel e me ajuda muito em tudo! to tendo mais sono tbm e me sinto bem
amg esses parentes não sabem de nada ,exercícios não tem idade ,tranquila
esses são os msms q depois q vc engorda ficam comentando tbm, liga pra isso Jão, fora q treinar pra ficar com um corpinho tbm é.. 🤤🤤
@@mariapaula8278 isso aí amg
Siim
primeiro dia já foi otimo. amei parabéns pelo seu trabalho top top
Bom dia .... Venho falar sobre o meu resultado. Comecei dia 15/01/2024 e terminei 21/01/2024...De 104 de cintura fui para 102... Estou muito feliz...Hoje já comecei um novo treino!......🎉🎉🎉🎉
Bom dia... pessoa voltei, repeti mais uma semana,( 22/01 até 28/01) fui para 101 de cintura. ❤❤❤
@@arelineraquellegoncalves3686 Tá fazendo ainda?
haha eu colocando o comentário pra fazer os 7 dias inicio cintura
73 e pochete 82 cm
@@arelineraquellegoncalves3686ainda tá fazendo quais foram seus resultados
Menos de uma semana de alimentação e esse treino, já vi uma diferença enorme, vou continuar até atingir o objetivo
comecei hj 01/01/2024
segunda. ✅
foi mto cansativo! mas sinto que fez mto efeito! tive que parar pra dar uma respirada, mas vamos q vamos
terça ✅
foi cansativo tbm, mas foi menos que ontem! e bora q bora
quarta ✅
+1 cumprido! hj tbm cansei bastante, por incrível q pareça, já tá aparecendo uma cinturinha aq. tenho mais ou menos uns 57/58 kilos, mas tenho mta pochete. estou tomando água com limão, de manhã e a noite, dei uma boa desinchada!
quinta ✅
-1! fiz o treino, mas deixei mto a desejar na comida 😬 fiz as refeições normais, porém hj add o dobro 🤷🏻♀️. mas vamos indo, minha barriga desinchou mto, e estou com mais cintura:)
sexta ❎
pessoal, esse exercício, é pra qm n tem taaaanta barriga assim. em 7 dias vc evolui? sim, mas não chega nem perto de bater sua meta. vc precisaria de mais algumas semanas sem parar, e mais alguns exercícios. então n se iludem, 1 semana n faz milagre, mas tenham fé no processo. eu mesma preciso ainda me esforçar mais, com alguns outros exercícios
Quando terminar fala se fez efeito!
Como é sua dieta?
Início: 11-02-2024
oiee, tenho 19 anos. e comecei a fazer esse treino dia 05/01/2024 e no dia 12/01/2024 vi a diferença . fiz por 7 dias e realmente funciona minha barriga deu uma melhorada muito boa, diminui bastante! tirei fotos do antes e depois e incrivelmente deu certo! vou continuar fazendo
Meu 1 dia, super suada, coração muito acelerado e o corpo dolorido. Mais vai valer a pena e quando fizer 7 dias volto pra falar o resultado, curte pra esstimular😊
iaee??
Comecei hoje(21/05) com 106,150kg. Estou em uma dieta a 3 semanas sem exercícios. Hoje estou adicionando os exercícios localizados(abdômen e glúteo). Mas o foco mesmo é perder peso!
Curti pra mim voltar daqui 1 mês pra falar se vi diferença no caso dia 21/06😊
moça voltaaaa e me fala se deu certo
Se esse comentário tiver 5 curtidas eu vou fazer exercícios até o ano acabar.Tenho que emagrecer 20 kg.
Eai, algum resultado?
@@RuanXkkj Eu emagreci 3 quilos até agora.
Vou começar a fazer caminhada, estou optando por uma alimentação saudável e aos sábados estou jogando futebol.
E noix 20kg
@@kellisrocha9269boa sorte, você vai conseguir atingir sua meta!
Fiz esse exercício, sem mudar minha alimentação e mesmo assim diminuiu minha barriga.
Sério mesmo
Eu também fiz e deu muita diferença ❤
nossa é sério?
Tu só fez esse ?
Terminei o treino de hoje 😅
Derretendo,05 dia hoje e já experimentei uma saia q estava apertada e serviu 🙏 estou no foco.
11/03/24
Gente vim aqui pra falaa q esse exercício é vrdd mesmo perdi 8 kilos em 25 dias , obs continuo fazendo ele e dieta indico pra todas só passam pra vocês verem muito bom
Qual dieta vc fez?
Minha gente primeiro dia hj, curte ai pra eu voltar, super suada r coração aceleradissomooo
deu certo????
Já fiz 7 dias desse treino maravilhoso e vi diferença na barriga só diminuindo as besteiras mas não me privando de tudo e enlouquecendo por isso. Vou continuar com esse treino Carol amei muito❤😊
Continuo fazendo esse treino e outro da Carol as vezes na semana treino perna e braço com a olena para não perder massa magra me sinto super bem ja eliminei mais de 3 kiloss!!!😮
Ja é 2024 e fiquei 2 semanas fazendo o treino e depois comecei a intercalar com o treinaço de 30 min seu Carol. Mas voltei a fazer os treinos depois de parar por 2 semanas por conta co cansaço do serviço, mas voltei e com minha alimentacao mil vezes melhor. Os 3 kg foram eliminados pois nao vao voltar!
Forca e foco para todos❤
treino com carol borba ja um bom tempo.obtive resultado.treino muito o abdomem .bora gente bonita
Meu primeiro dia hoje curtem aí para mim continuar
Iae ?
Eai
cade mana deu certo ou nao?
Deu certo?
Bora querida cade
Vou começar hoje, 87 de barriga e 81 de cintura 🥲 Curtam pra eu voltar aqui 7 dias depois :)
Eu tambem
Iai mulher ???
Cadê
Ninguém volta p dizer aff
nunca voltam
Meu primeiro dia hj, me ajudem a lembrar de voltar aqui todos os dias POOR FAVOOR 🙏🏼
Então vamo bora,comecei hoje kkkkk
Bora bora kk comecei hoje
e ai?
Vamo gente, 🎉agente concegue, não vamo abandonar a Carol 🫰🏻
Hj meu primeiro dia ,curte aqui pra mim voltar na próxima semana pra falar o resultado
Só te lembrando
E aí?
Iai
E ai as pessoas fala k volta mais nunca volta kkk😂
Gente realmente faz total efeito esses exercícios,perdir bastante barriga,no começo fica meia dolorida mas é sinal que tá tendo resultado
Meu treino preferido de cada dia!
Me sentindo bem melhor..
Bora não desistam. 💪🏼
Estou muito feliz, estou fazendo a 5 dias e já vejo diferença. Estou aumentando o tempo do exercício gradativamente
Comecei hoje dia 06/03/24 e daqui 7 dias retorno para dar meu depoimento. Estou muito focada e amaei os exercícios 😊
Dei uma folga ontem e hoje voltei com uma preguiça, mas não deixei de fazer 💪🏼 (ontem comi ums coisinhas a mais mas o foco voltou agora e vou tentar não repetir esses exageros) boa semana a todos vocês!
E aí teve resultados?
Comecei hoje, volto daqui uma semana com resultados, lembrando que faço os exercícios dela, acompanhados com o do braço e perna, e uma alimentação muito rigorosa.
Oi Carol bom dia eu tenho 12 anos e estou com 69 kilos comecei o treino na quinta gostei muito do treino espero conseguir emagrecer pra ter um desempenho melhor no handball curti aí pra me dar motivação cada dia venho dar mais notícias obg
Dia 1: ✔️
Estou voltando aqui só pra avisar que amanhã e o último dia e eu já vi um diferente imensamente grande
que bo mano deus abençoe@@pedringarmer5584
Oi vc emagreceu ou perdeu barriga?
Oi e aí resultado. Força e foco linda
oi Carol eu tenho 50 anos meu é cicera e faz mais de cinco anos que acompanho seus treinos e dia 27 de janeiro estou começando esse ❤ quero voltar aqui para falar sb o resultado confiando em Deus obrigada Deus te abençoe tudo é possível quando crê em Deus e quando há perseverança um beijo te amo
Vou começar amanhã esse exercício com fe em Deus com 7 dia vou voltar pra sgradecer❤
Estou fazendo a um mês e já diminuiu muito na barriga, obrigada Carol
Vou fazer agora bom dia pra todos é um ótimo sábado pra todos nós ❤️
Para dizer pra galera não desanimar se tiver difícil: comecei a fazer os treinos da Carol Borba quando pesava 90kg e tinha problemas sérios com escoliose. Uns meses depois, passei a fazer musculação, mas nunca deixei os treinos dela de lado e, em 2 anos, tava com a musculatura muito mais definida e pesando 69kg (tenho 1,70m). Não é preciso sofrer na alimentação, só comer melhor e manter a constância! Agora, dei uma engordada por causa da pandemia, já q fiquei sem a musculação, mas meu corpo continua modelado e minhas costas nunca mais travaram!
Ola , fiz esse treino os 7 dias junto com cardio estava com 109cm de barriga e 83 cm de cintura . Depois dos 7 dias estou com 104 cm de barriga e 80 cm de cintura
Perdi 1kg na primeira semana
Perdi 2,5kg na segunda semana
E sigamos…
Eai como esta??
Tá fazendo só esse exercício?
2 dia e eu estou aqui ❤obrigado por dizer nao me abandona 🙏🏼 me faz continuar
Amo seus treinos Carol! 😍 Até o maridão treina junto!
Treino concluído com sucesso!! Carolzinha sua linda!! Completando o treino da plataforma com os seus treinos aqui, amooooooooo minha personal. Inspiração ❤😍Não te abandono jamais!!
Vou participar desse desafio!!! faz um comentário faz algum comentário só para me incentivar
Será que você consegue mesmo? Eu só acredito vendo. Então, manda vê garota. Somente você é dona do seu destino. Comece hoje para não chorar amanhã. Foco, força e fé. Xô preguiça.
Bora vou começar hj também
Comecei hoje.
Daqui uma semana eu volto com o meu feedback.
Aí meu coração,eu amo os treinos dessa maravilhosa,obrigada Carol pro ser tão generosa com a gente,te admiro,esse treino eu já vou colocar no meu cronograma.
Vem borbar e fazer os melhores treinos do mundo, obrigada Carol maravilhosaaaa😘, tenho muito resultado com seus treinos, tudo muito perfeito 🤩😘🥰❤👏👏👏👏
Obrigada maravilhoso Carol
Gente fiz o de 7 dias e já vi resultado, obrigada Carol
To a 10 dias fazendo esse exercicio junto com a redução alimentar e ja perdi 1 kg❤🥰
Hoje foi meu primeiro exercício curti aqui pra mim volta de novo gente, rumo a meta de consegui aquele tanquinho😅❤
Tem outras forma tbm super rápida q dar resultados em dentro de um mês 😉
@@mayaraneves1354como????
@@nikiperucci9277 fazendo o lpf a Karol ensinou . Eu fasso tds os dias e já tô vendo resultados não faz um mês ainda .fica dica
@@mayaraneves1354e ae? Viu resultado?
@@MarianaSousa-de2ey tive em poucos dias e parece ser permanente . Demora muito pra volta a incha ... parei por conta da saúde.
Mas é um ótimo método de diminuir o inchaço.
Eu estou muito satisfeita do meu resultado , já coloquei até a blusa por dentro da calça, pochete está sumindo cada dia mais , minha auto estima está lá em cima Grata Carol
Comecei hoje,ótimo treino!você incentiva todos que veem os seus vídeos a seguirem em frente,o exercício é realmente bom
Finalizei meus 7 dias de treinos hoje, sinto-me feliz e bem não vou parar de fazer exercícios. Gratidão Carol!🌹🙏
Gente os treinos da Carol são os melhores
Eu AMO fazer atividade física, depois que vc começa a ter uma rotina é maravilhoso.
Estou fazendo sempre esse treino , baixou muito minha barriga 😮 amei 😻 ❤
Carol primeiramente, você é a cara da Diana, nulher maravilha. Hj é meu terceiro dia, ja senti desenchar. Mto obrigada. Espero perder uns quilos, obrigada por ajudar!! Estou fazendo jejum também e moderando a alimentação!!
Amoo seus treinos e sua dedicação em trazer conteúdo de qualidade pra gente..Obrigada ♡♡♡
Oi pessoal estamos no segundo dia curte aii pra gente voltar❤❤
03/06/2024 vou começar hoje mesmo 😍😍😍
Daqui 7 dias eu volto 🙌🏻
Muito bom mesmo obrigado
Mulher tu é divina, achei por acaso o teu canal e aaaaamei, muito bom mesmo, gratidão por tua existência ❤🎉
Carol vc é maravilhosa , te amo vc é incrível , agente treina com alegria com vc viu .
Que treino maravilhoso começando hj e ja amei .
comecei ontem os exercicios, segundo dia
. Estou com 69kg e comecei como o proposito de voltar ao peso que tinha antes da minha gravidez. Curtam aqui para me lembrar de voltar e comentar o resultado final :)
Juntas!!! Também estou com 69kg e comecei hoje!!!
Eu tô com 73 engordei 20k na gravidez 🤦♀️
@@deisyoliveirabeauty vamos eliminar juntas! Cada dia!
Fazendo exercícios, alimentação só integral, sem açúcar, sem fritura, já consegui emagrecer 4kg, falta mais 10 kg, agora é foco. Até minha filha entrou junto nós exercícios, ela não deixa eu ficar um dia sem fazer.
Em quanto tempo?
@@nataelisantos5786 ❤
muito bom ❤
Em 15 dias ?
Já tô a 2 semanas fazendo esse treino amo demais
Fazem 6 dias que estou fazendo e ja notei a diferença... treino muito bom ❤
Bommmmm dia Carol, treino maravilhoso obrigada
Obrigada Carol 😊
Muito bom. Parabéns Carol. Sucesso para seu canal.
Top demais, já senti muita diferença, até a cintura deu uma afinada👏🏽👏🏽
Tenho 15 anos, 1,60 de altura e 71Kg. Já sofri bullying, já tive compulsão alimentar e isso me fez entrar em uma depressão. Hoje quero mudar isso, então começarei uma dieta e farei esse exercício durante 1 semana (ou mais, talvez 1 mês, se der certo). Todos os dias falarei como tem sido meu processo
Começarei a treinar exatamente 11h, e sempre após isso, falarei meu resultado
Nesse meio tempo, também, falarei sobre minha alimentação
Se tiver alguém como eu querendo emagrecer ou querendo ensinar uma dieta ou uma rotina de treinos, estou aqui, aceitando apoio, companhia e dicas! 💛
Nesses 11 dias já tá tendo resultados? Como vc tá fazendo sua dieta?
Tem outros vídeos aqui no TH-cam de poucos minutos que tenho certeza que vc pode gostar! E vc n precisa fazer uma mudança DRÁSTICA na sua alimetação,é só vc procurar comer SAUDÁVEL, mais legumes, verduras e frutas.
Eu te entendo eu tenho 77k e estou começando hoje
Vamos fazer um grupo de apoio pessoal q vai começar
Bora
Bora ..
Muito bom .
Tô satisfeito
Não tenho hábito de treinar no sábado, então mesmo não sendo iniciante fiz esse treino+treino cardio e pegou muuuito !!! Esse canal é uma mim de ouro Carol, só treino TOP ❤
Fiz esse exercício todo dia e mais alguns outros em 20 dias perdi 3,400 junto com a alimentação saudável, perdi barriga q era o q mais me encomodava, vou continuar fazendo pra manter meu peso
E possível sim emagrecer com treinos em casa
Tô.super satisfeita
qual outros treinos vc fez mana?
Olá vc perdeu esse peso, fazendo somente esse exercício? E ajudou na barriga mesmo?
@@damarysabdaferreira4689 ola fiz esse todos os dias nesse tempo q consegui perde o peso q queria , fiz tbm ginastica aerobica dos videos do nice one academia , q achei bem legal de acompanhar e adorei fazer tbm ,minha barriga desinchou bastante mesmo
To bem satisfeita
Sinceramente achava seria bem dificil perde peso e barriga com exercícios em casa
Mais fiquei super satisfeita
Agora to mantendo meu peso
Faço exercícios umas 4 vezes na semana
Agora to usando um pesinho pra manter a barriga , ta ate aparecendo uns gominnhos kkkk
@@aurorarocha5983 fiz esse da carol , e alguns outros videos dela tbm q trabalha mais abdômen, e gostei de fazer ginastica aerobica dos videos do youtube Nice one academia, muito boa a aula deles tbm
Muito bom, amor os treijos da Carol ❤
Adorei vc ensina bem ,explica TD certinho ❤
Amo seus exercícios!
Carol que treino maravilhoso Estou recomeçando obrigado pelo carinho pela sua dedicação beijinho amo você
Um arraso cada treino eu amo, beijo carol obrigada!
comecei meu projeto hoje, vou fazer todos os dias esse treino. vamos ver se consigo algum resultado
Já fiz seus exercícios, e amo, hj tem 4 dias q voltei, estou na caminhada em casa, pois estou muito sedentária, mais vou tentar não parar mais 👏👏👏👏🙏
Meu 1 dia,alguém curte pra mim voltar?,estou com 49 kg e a meta é 45 kg
Eae ?
Tbm tô com 49 e quero chegar em 45, bora pra cima
Eu com 62 querendo chegar aos 50
Eu com 65 querendo chegar em 55
Deu resultados?@@saralopes2130
Aula maravilhosa ❤
Comecei dia 19/01/24 achei fácil , vou fazer todos os dias . Tenho uma leve pochete no bucho 😂 mas essa lazarenta vai sair.
Eii, como foi o seu resultado?
Comecei ontem e já estou aqui no segundo dia para concluir a meta dos 7 dias,já suei bastantes
Comecei ontem, estou amando e suando bastante. Espero contar que consegui bater essa meta 😅😊