Eu fiz por 14 dias vi uma diferença muito grande ...fora que virou hábito me acostumei fazer ...e me senti tão bem ...aumentou até minha auto estima amei esse exercício ...Deus abençoe
Eu estou decidida que no ano de 2024 vou cuidar da minha saúde e de áreas do meu corpo que me constrange ,dia 01 aqui ,mãe de 3 (1 bebê de 7 meses) ,curtem aqui pra me motivar ❤
Oie, Carol! Fiz os 7 dias combinados com uma alimentação mais saudável. Comecei com 74cm de cintura e 84 de barriga. Hoje (07/03) estou com 70cm de cintura e 81cm de barriga 💪🏽GRATIDÃO 💖
@@manuellaribeiro2000 eu tbm tô seguindo essa semana, adicionando Cardio corrida e comecei uma dieta leve sem glúten e açúcar, e mesmo dando uma escorregada hj na alimentação acho q emagreci sim! E tô me sentindo super bem !!
Fiz esse exercício por 2 meses depois de ter a minha filha, mudei a alimentação e tudo mais. Fui do manequim 42 ao 36, perdi 8 kilos. Estava com 63kg quando comecei e hoje estou com 52kg. Gratidão.
Tenho 14 anos e 105 kilos, sempre fui muito acima do peso desde muito pequena e passei muito sufoco, sofria e sofro muito bullying mas decidi acabar com isso, decidi que iria ter uma vida saudável a umas semanas mas acabei engordando pois não estava pegando firme, mais isso vai mudar a partir de hoje, estou disposta e vou conseguir, espero voltar daqui uns messes dizendo que deu tudo certo
Parabéns pela iniciativa comece fazendo Reeducação alimentar só diminui não precisa tirar carboidratos pois reeducação é pra vida toda (não faça dieta malucas depois acaba tendo compulsão alimentar) faça exercícios em casa ou caminhada 😘espero que tenha resultado em breve
Gente vim aqui pra falaa q esse exercício é vrdd mesmo perdi 8 kilos em 25 dias , obs continuo fazendo ele e dieta indico pra todas só passam pra vocês verem muito bom
Gente, eu não fiz os 7 dias, acho que fiz uns 4 ou 5, vacilei na alimentação, não comi certinho os 7 dias, mas evitei ao máximo comer besteiras e quando comi foi em pouca quantidade, mas ainda sim eu senti diferença na cintura, ela afinou, e na região da pochete foi de 99 para 97, eu fiz esse treino da Carol Borba e fiz dança com hit também, essa semana que está começando vou me controlar melhor na alimentação e volto pra contar como está meu processo
@@AlineSilva-eq8we eu sou louca por doce e lanches, aí evitei comer isso, não teve jeito alguns dias dei umas escorregadas mas aí diminui a quantidade, e eu comecei a colocar mais saladas e frutas no meu dia a dia, eu levo marmita pro serviço aí acordava mais cedo cortava um alface e um tomate e levava pro serviço, pegava umas uvas colocava em um pote e levava pro serviço também, foi até bom porque aí quando eu saio do serviço acabo não saindo morrendo de fome e querendo comer tudo que vejo pela frente kkkk
Exercício é vida! Pelo menos 2 vezes por semana recarrego minha bateria com as aulas do canal. E o mais importante é que seus exercícios,me ajudam a superar muitos momentos difíceis na vida. Amo me cuidar aqui❤ obrigada!
Carol hoje estou em meu oitavo dia.comecei com 111 de cintura e 119 de barriga.hoje estou com 103 de cintura e 105 de barriga😅 só gratidão vou continuar
Sério ??? Parece até propaganda enganosa kkkk... Mas eu sei que tem pessoas que perdem medidas mais fácil! Obrigado por compartilhar seu depoimento, estou no 4 dias .
@@tainaveiga-ok5dl fiz outros exercícios, treinei pernas e também faço capoeira. Mas foi exatamente esse exercício que acelerou o processo da perda de peso.
Bom dia .... Venho falar sobre o meu resultado. Comecei dia 15/01/2024 e terminei 21/01/2024...De 104 de cintura fui para 102... Estou muito feliz...Hoje já comecei um novo treino!......🎉🎉🎉🎉
Eu estava fazendo esses exercícios 2x por dia, acabei perdendo 3kg em 5 dias, de 69kg à 66kg. Acabei parando por desânimo, mas hoje vou começar novamente, 1x por dia e claro, controlando a alimentação!
Amiga deve ser porque você está fazendo 2x ao dia,provalvelmente o certo seria 1x. Estou no 5°dia,não fiquei dolorida até agora,e provalvelmente não vou,mas se é o melhor para você,pode continuar. Está me dando resultados principalmente no bumbum.
As vezes você faz algum tipo de movimento que acaba mexendo com a parte que treinamos nesta aula , ou seja , é mais difícil de sentir o corpo dolorido!😁@@ceciliaferreira2322
Já fiz 7 dias desse treino maravilhoso e vi diferença na barriga só diminuindo as besteiras mas não me privando de tudo e enlouquecendo por isso. Vou continuar com esse treino Carol amei muito❤😊 Continuo fazendo esse treino e outro da Carol as vezes na semana treino perna e braço com a olena para não perder massa magra me sinto super bem ja eliminei mais de 3 kiloss!!!😮 Ja é 2024 e fiquei 2 semanas fazendo o treino e depois comecei a intercalar com o treinaço de 30 min seu Carol. Mas voltei a fazer os treinos depois de parar por 2 semanas por conta co cansaço do serviço, mas voltei e com minha alimentacao mil vezes melhor. Os 3 kg foram eliminados pois nao vao voltar! Forca e foco para todos❤
Oi poderosa. Eu também tenho 80kgs e comecei a 4dias. Você vai conseguir. Eu faço caminhada ao ar livre 1 hora por voltadas 17horas e às horas da manhã faço airobica da professora e abdomem em pé e uma reeducação alimemtar com indice de calorias muito baixo, apostei mais nas proteínas e mais legumes mais verdes e bebo 3 litros de água diário. Meu sono melhou muitoe começo a sentir me cim mais energia. Vamos conseguir. Se a professora está linda poderosa e feliz, nos também conseguimos. Vamos com tudo
Dei uma folga ontem e hoje voltei com uma preguiça, mas não deixei de fazer 💪🏼 (ontem comi ums coisinhas a mais mas o foco voltou agora e vou tentar não repetir esses exageros) boa semana a todos vocês!
comecei hj 01/01/2024 segunda. ✅ foi mto cansativo! mas sinto que fez mto efeito! tive que parar pra dar uma respirada, mas vamos q vamos terça ✅ foi cansativo tbm, mas foi menos que ontem! e bora q bora quarta ✅ +1 cumprido! hj tbm cansei bastante, por incrível q pareça, já tá aparecendo uma cinturinha aq. tenho mais ou menos uns 57/58 kilos, mas tenho mta pochete. estou tomando água com limão, de manhã e a noite, dei uma boa desinchada! quinta ✅ -1! fiz o treino, mas deixei mto a desejar na comida 😬 fiz as refeições normais, porém hj add o dobro 🤷🏻♀️. mas vamos indo, minha barriga desinchou mto, e estou com mais cintura:) sexta ❎ pessoal, esse exercício, é pra qm n tem taaaanta barriga assim. em 7 dias vc evolui? sim, mas não chega nem perto de bater sua meta. vc precisaria de mais algumas semanas sem parar, e mais alguns exercícios. então n se iludem, 1 semana n faz milagre, mas tenham fé no processo. eu mesma preciso ainda me esforçar mais, com alguns outros exercícios
Comecei hoje, sinto que errei alguns exercícios, mas faz parte, é a minha primeira vez fazendo exercícios físicos, acho que com a prática do dia a dia eu acabe pegando o jeito. Fiz hoje e suei um pouco. Farei durante 7 dias e irei comentando os resultados. 22/10: primeira vez. 23/10: foi a minha segunda vez, suei um pouco e me cansei um pouco também. 24/10: fiz hoje também, cansei várias vezes e acabava dando algumas pausas rápidas para tentar descansar um pouco. Cansei e suei também. 25/10: Hoje acabei fazendo um pouco tarde por conta de imprevistos, e foi a mesma coisa; suor e cansaço, meus músculos cansam bem enquanto faço, ocasionando em algumas pausas para descansar o suficiente para conseguir continuar.
Ola , fiz esse treino os 7 dias junto com cardio estava com 109cm de barriga e 83 cm de cintura . Depois dos 7 dias estou com 104 cm de barriga e 80 cm de cintura
oiee, tenho 19 anos. e comecei a fazer esse treino dia 05/01/2024 e no dia 12/01/2024 vi a diferença . fiz por 7 dias e realmente funciona minha barriga deu uma melhorada muito boa, diminui bastante! tirei fotos do antes e depois e incrivelmente deu certo! vou continuar fazendo
quando vou fazer exercicíos, os parentes falam: "com essa idade n precisa se preocupar com isso, tem que aproveitar e comer, se fazer dietas e essas coisas vc some!! " caraca, eu não faço dietas malucas, até pq eu não preciso, mas queimar uns kg, ficar em forma, comer bem e adequado e fazer exercicios n tem idade, todos devem fazer !!! é algo saúdavel e me ajuda muito em tudo! to tendo mais sono tbm e me sinto bem
Gente voltei. Deu super certo, eu ainda falhei 2 dias sem fazer. Mas a bendita pochete sumiu bastante até cintura voltou. Postei uma foto hoje no meu stories, no inst@ pq aqui não consegui mandar. É só colocar Nathana Cristina, tô com essa msm foto lá.
Para dizer pra galera não desanimar se tiver difícil: comecei a fazer os treinos da Carol Borba quando pesava 90kg e tinha problemas sérios com escoliose. Uns meses depois, passei a fazer musculação, mas nunca deixei os treinos dela de lado e, em 2 anos, tava com a musculatura muito mais definida e pesando 69kg (tenho 1,70m). Não é preciso sofrer na alimentação, só comer melhor e manter a constância! Agora, dei uma engordada por causa da pandemia, já q fiquei sem a musculação, mas meu corpo continua modelado e minhas costas nunca mais travaram!
comecei ontem os exercicios, segundo dia . Estou com 69kg e comecei como o proposito de voltar ao peso que tinha antes da minha gravidez. Curtam aqui para me lembrar de voltar e comentar o resultado final :)
Oii gente, deixando registrado aqui tenho 1,76 estou pesando 105,700 me descuidei muito por causa da ansiedade, tenho 19 anos, hoje 16/09 fiz tres vezes esse video comi saudável e bebi 2,5 de água' curtem aqui para eu lembrar de voltar !!
@@AlicedesouzaAlice já faz uma semana fazendo os exercícios, faço outros vídeos intercalados não apenas esse, já senti diferença nas medidas corporais mas eu só perdi algumas gramas, eu não me apego muito a balança me apego mais nas roupas, meu problema são os doces, final de semana acabo comendo bastante doce e não faço os exercícios mas durante a semana sou bem focada, fora que faço 35 minutos de bicicleta de segunda a sexta tbm. Resumindo, dá resultado sim mas você tem que focar bastante, pelo menos no meio da semana siga a dieta certinho, faça os vídeos dela e beba muuuita água, esqueci de falar que a água faz bastante diferença tbm, tento tomar 2,5 L por dia.
Vamos lá de novo, sem desistir dessa vez! 1° dia: 25/12/2023 👍 (feliz natal❤) 2° dia: 26/12/2023 👍 3° dia: 27/12/2023 👍 Eitaa, sumir né gente? Não estava muito bem de saúde, porém, estou de volta 😘 02/03/2024 🙅🏽♀️ 03/03/24 🙅🏽♀️
Nossa esse foi o melhor treino que fiz de abdomem nao gosto de abdominal ainda mais deitada eu ja fiz uns 10 dias ano passado minha barriga estava ficando bem legal e voltei agora vou fazer um tempo com a caminhada em casa, fazendo seu exercicios com a alimentaçao regrada perdi de 5 a 6 kilos as roupas ja estão folgadas faça gente!!!!!!!!1
É.... Depois de tantos comentários animadores amanhã, segunda feira 31.03.24 vou começar. Curtam bastante pra eu voltar e dizer se perseverei. Antes vou deixar minhas medidas de cintura e bucho: 81 de cintura e 88 de bucho. Espero ter êxito pois sou magra e parece que tô grávida de quatro meses.
Amiga adorei seu comentario pq me identifico com a "barriga de gravida" ! Comecei hj...vou me esforçar! Alguém toca aqui 👊 e como diz a Carol:"não me abandona"!
Tô no meu 4° dia combinado com outros exercícios para perda de peso, muitaaaa água e reeducação alimentar. Vamos ao resultado 💪🏾 11:31 estava com 81cm de cintura, agora estou com 77cm. Faço de segunda a sexta combinado com cardio pela manhã e a noite faço treinos para o restante do corpo, variando entre os dias pra ter descanso. Finais de semana eu descanso. Eu ganhei peso, mas perdi medidas. Tô feliz com o resultado e vou me esforçar ao máximo pra me manter focada. Obrigada ❤
Comecei hoje(21/05) com 106,150kg. Estou em uma dieta a 3 semanas sem exercícios. Hoje estou adicionando os exercícios localizados(abdômen e glúteo). Mas o foco mesmo é perder peso! Curti pra mim voltar daqui 1 mês pra falar se vi diferença no caso dia 21/06😊
@@elbamagalhaes9010 eu fazia yoga e treinos 3x na semana por app mesmo, e com ela fazia os aeróbicos e de barriga junto com alimentação saudável sem gordura e açúcar
Comecei a fazer hoje (16/10) esses exercícios. Esse vídeo foi indicação da minha nutricionista. Faz um ano e dois meses que tô na reeducação alimentar e academia 2x na semana. Já emagreci 15 kilos. Agora quero eliminar mais 3 kilos. Tô com 73.600 e 85 cm de cintura. Daqui 7 dias de exercícios volto pra falar.
Vim passar um pouco da minha experiência, hoje é o meu segundo dia seguindo o treinamento. Como também faço cardio todos os dias durante o exercício sinto bastante os músculos da perna e hoje senti melhor os do abdômen do que ontem. Vou seguir os 7 dias (ou até mais) e vou relatando aqui para quem estiver pensando em fazer, ter um outro ponto de vista Estou adorando seguir os vídeos da Carol, gosto da forma que ela passa cada exercício.
Venho realizando os testes com esse vídeo, acompanhado de outros exercícios e isoladamente. E os resultados estão sendo realmente motivadores. Na minha primeira semana fiz apenas ele e senti que desinchei um pouco, além de fortalecer um pouco mais a região abdominal por volta do sexto e sétimo dia. Hoje estou finalizando a segunda semana completa, com esse vídeo acompanhado de mais alguns cardios, e consigo perceber nitidamente a diferença! Minha cintura afinou consideravelmente e a região superior onde eu tinha um abdômen bem saltado, está visivelmente mais baixa. Não sou uma pessoa que consegue ver mudanças no próprio corpo com facilidade, assim como não tenho tanta disposição para treinar, visto que passo em média 10 horas por dia trabalhando. Mas esse vídeo realmente vem me ajudando na caminhada para a mudança. Minha dica é: se está começando agora, ou está em um dia com uma disposição mínima, faça somente ele. Mesmo que devagar, mesmo que pare a cada dois exercícios, constância é melhor que nada. E nos dias que sentir que pode colocar mais um gás, use essa disposição com exercícios que não somente queime calorias ou seja mais puxado, mas que sejam divertidos ou possuam músicas que vocês realmente gostem. Tudo isso ajuda e muito a manter um ritmo constante e ver resultados ainda melhores.
Vai dar certo, o segredo é a constância, eu não suportava treino ,comecei fazendo 10 ,20 min e agora já tô conseguindo fazer um pouco mais Faz por vc,Boa sorte
Comecei com 78kg tive parto cesarea sentia minha barriga bem mole, os primeiros dias eu não conseguia prender o abdômen durante os exercícios, super distendido. Mas agora está perto de 1 mês que venho fazendo e consigo executar todos com muita mobilidade, já vi diferença cintura super fina. Já se foram 5cm de cintura, pra mim é uma vitória!
Hj é meu segundo dia fazendo esse exercício, pretendo fazer além dos 7 dias, engordei 7 kilos em 1 mês e estou me sentindo péssima, além de melhor meu sedentarismo, vai me ajudar a melhorar minha autoestima 🙏
Hoje é meu primeiro dia desse exercício, alguém pode curtir aqui pra eu voltar dps e dizer o resultado por favor
i não voltar mais
E aí mulher ?
Foi só primeiro dia
Curti aí pra mim continuar
Hoje 7 dia já estou bem melhor
Foco
Eu estou fazendo faz uma semana e já vi diferença alguém curti aqui meu contentario pra mi voltar
Eai?
Viu diferença?
Você faz quantos minutos?
Pelo visto ele deve ter feito um dia só, incrível como ninguém volta p falar se está dando certo ou não
@@1010thami comecei hj
Eu fiz por 14 dias vi uma diferença muito grande ...fora que virou hábito me acostumei fazer ...e me senti tão bem ...aumentou até minha auto estima amei esse exercício ...Deus abençoe
Sabe me dizer em qual horário é melhor fazer? De manhã, antes do trabalho ou a tarde? Ou, qualquer horário?
@@mariamartins2654 eu costumo fazer a noite antes de dormir ..mas depende o horário quem faz é você
@@mariamartins2654 qualquer horário eu fazia qualquer horário mas eu preferia fazer a noite ...mas vai de cada um
Vou começar hoje ❤
@@IsabelyOliveira-rg4ci deu resultado amiga?
Comecei hoje tenho 77 kilos depois voltou e falo curti pra ajudar ❤
Eu estou decidida que no ano de 2024 vou cuidar da minha saúde e de áreas do meu corpo que me constrange ,dia 01 aqui ,mãe de 3 (1 bebê de 7 meses) ,curtem aqui pra me motivar ❤
Eai amg???
Também
Vc fez os exercícios deu certo?
Tá fazendo o exercícios
Como vai continuou o exercício? Deu resultado?
Oie, Carol! Fiz os 7 dias combinados com uma alimentação mais saudável. Comecei com 74cm de cintura e 84 de barriga. Hoje (07/03) estou com 70cm de cintura e 81cm de barriga 💪🏽GRATIDÃO 💖
Emagreceu quantos kilos?
@@manuellaribeiro2000 eu tbm tô seguindo essa semana, adicionando Cardio corrida e comecei uma dieta leve sem glúten e açúcar, e mesmo dando uma escorregada hj na alimentação acho q emagreci sim! E tô me sentindo super bem !!
Carol amei
Pode fazer por quanto tempo quiser? Já fiz por uma semana, mas continuo fazendo
@@esmeh5700 provavel que possa, pq se você estiver tendo resultado em 7 dias continua que é só sucesso
Fiz esse exercício por 2 meses depois de ter a minha filha, mudei a alimentação e tudo mais. Fui do manequim 42 ao 36, perdi 8 kilos. Estava com 63kg quando comecei e hoje estou com 52kg. Gratidão.
Motivação pra eu continuar kkkk obg mana
Vc fez todos os dias?
Que motivação
Sério? Partiu ...
E eu querendo esses 63 rsrs tô com quase 70
Eu comecei a fazer todos os dias, já faz um mês e já perdi quase 3 quilos, gostei muito dessa sequência de exercícios .
Tenho 14 anos e 105 kilos, sempre fui muito acima do peso desde muito pequena e passei muito sufoco, sofria e sofro muito bullying mas decidi acabar com isso, decidi que iria ter uma vida saudável a umas semanas mas acabei engordando pois não estava pegando firme, mais isso vai mudar a partir de hoje, estou disposta e vou conseguir, espero voltar daqui uns messes dizendo que deu tudo certo
Parabéns pela iniciativa comece fazendo Reeducação alimentar só diminui não precisa tirar carboidratos pois reeducação é pra vida toda (não faça dieta malucas depois acaba tendo compulsão alimentar) faça exercícios em casa ou caminhada 😘espero que tenha resultado em breve
Isso aí a decisão é o melhor passo não desiste você consegue
Espero que tenha conseguido. Vamos juntas. Tbm estou nessa luta. Com Jesus na frente vamos vencer
Ainda tá fazendo os exercícios já teve resultados nesses 10 dias?
👏👏👏
Faz 3 dias que eu faço essa sequência com uma alimentação saudável! curtam para eu poder voltar!
EAI?
e ai
Cadê vc
Kde vc, mulher?
Eaiuii
Gente vim aqui pra falaa q esse exercício é vrdd mesmo perdi 8 kilos em 25 dias , obs continuo fazendo ele e dieta indico pra todas só passam pra vocês verem muito bom
Qual dieta vc fez?
Parabéns,continue que vai dar certo!❤
Tou querendo começar hoje estou com 88 kilos alguém curti para eu ver se deu resultado rs
Deu algum ja?
Moça volta
Volta 😊
Voltaaa
deu??
Comecei hoje 5/2/2024
Estou com 99 cm na área da pochete, daqui 7 dias eu volto pra contar pra vocês me evolução. Curtam pra eu lembrar
Eai mulher, amanhã é dia de voltar hein não esquece 🤩🤩🤩
No aguardo
Gente, eu não fiz os 7 dias, acho que fiz uns 4 ou 5, vacilei na alimentação, não comi certinho os 7 dias, mas evitei ao máximo comer besteiras e quando comi foi em pouca quantidade, mas ainda sim eu senti diferença na cintura, ela afinou, e na região da pochete foi de 99 para 97, eu fiz esse treino da Carol Borba e fiz dança com hit também, essa semana que está começando vou me controlar melhor na alimentação e volto pra contar como está meu processo
O que vc mais evitou consumir nesses 7 dias e oq vc mais consumiu para ajudar ?
@@AlineSilva-eq8we eu sou louca por doce e lanches, aí evitei comer isso, não teve jeito alguns dias dei umas escorregadas mas aí diminui a quantidade, e eu comecei a colocar mais saladas e frutas no meu dia a dia, eu levo marmita pro serviço aí acordava mais cedo cortava um alface e um tomate e levava pro serviço, pegava umas uvas colocava em um pote e levava pro serviço também, foi até bom porque aí quando eu saio do serviço acabo não saindo morrendo de fome e querendo comer tudo que vejo pela frente kkkk
Estou começando hoje , 21 anos 74 kl. Curti aqui pra mim voltar por favor , positividade
Não desiste amiga... Motivação
continue
Volta aqui pra dizer como foi
Teve resultado?
E aí amiga, como foi esses 7 dias?
Menos de uma semana de alimentação e esse treino, já vi uma diferença enorme, vou continuar até atingir o objetivo
Exercício é vida! Pelo menos 2 vezes por semana recarrego minha bateria com as aulas do canal. E o mais importante é que seus exercícios,me ajudam a superar muitos momentos difíceis na vida. Amo me cuidar aqui❤ obrigada!
Carol hoje estou em meu oitavo dia.comecei com 111 de cintura e 119 de barriga.hoje estou com 103 de cintura e 105 de barriga😅 só gratidão vou continuar
Sério!!??
Uau , isso é sério
Sério ??? Parece até propaganda enganosa kkkk... Mas eu sei que tem pessoas que perdem medidas mais fácil! Obrigado por compartilhar seu depoimento, estou no 4 dias .
Vou começar amanhã. Preciso emagrecer
@@daniellemellofreitas3781conta se seu certoooo
Eu fiz 2 semanas seguidas com uma alimentação boa perdi 4KL🙏
Nossaaaa
Oi Jenyfer,não desista que vai dar certo,você é forte!
Fiz esse exercício, sem mudar minha alimentação e mesmo assim diminuiu minha barriga.
Sério mesmo
Eu também fiz e deu muita diferença ❤
nossa é sério?
Tu só fez esse ?
@@tainaveiga-ok5dl fiz outros exercícios, treinei pernas e também faço capoeira. Mas foi exatamente esse exercício que acelerou o processo da perda de peso.
Tem 3 dias que comecei. Faço reeducação alimentar já eliminado 1 kilo em 3 dias
Bom dia .... Venho falar sobre o meu resultado. Comecei dia 15/01/2024 e terminei 21/01/2024...De 104 de cintura fui para 102... Estou muito feliz...Hoje já comecei um novo treino!......🎉🎉🎉🎉
Bom dia... pessoa voltei, repeti mais uma semana,( 22/01 até 28/01) fui para 101 de cintura. ❤❤❤
haha eu colocando o comentário pra fazer os 7 dias inicio cintura
73 e pochete 82 cm
@@ofertasdaareainda tá fazendo quais foram seus resultados
Eu estava fazendo esses exercícios 2x por dia, acabei perdendo 3kg em 5 dias, de 69kg à 66kg.
Acabei parando por desânimo, mas hoje vou começar novamente, 1x por dia e claro, controlando a alimentação!
Amiga deve ser porque você está fazendo 2x ao dia,provalvelmente o certo seria 1x.
Estou no 5°dia,não fiquei dolorida até agora,e provalvelmente não vou,mas se é o melhor para você,pode continuar.
Está me dando resultados principalmente no bumbum.
@@ceciliaferreira2322 Sim!! Eu irei continuar porque me parece que está dando resultados.
@@camillyyyvsp Para mim está,fico feliz por isso.
Eu já fiz uma vez e deu super resultado 🎉
As vezes você faz algum tipo de movimento que acaba mexendo com a parte que treinamos nesta aula , ou seja , é mais difícil de sentir o corpo dolorido!😁@@ceciliaferreira2322
Se esse comentário tiver 5 curtidas eu vou fazer exercícios até o ano acabar.Tenho que emagrecer 20 kg.
Eai, algum resultado?
@@Comedordeidoso Eu emagreci 3 quilos até agora.
Vou começar a fazer caminhada, estou optando por uma alimentação saudável e aos sábados estou jogando futebol.
E noix 20kg
@@kellisrocha9269boa sorte, você vai conseguir atingir sua meta!
Comecei a fazer o exercício a duas semanas e ja emagreci muitooo 😍 Voltei a usar meus vestidos colados! Obrigada Carol, me salvou... 🥰🥰
Nossa eu vou fzr tbem
Já fiz 7 dias desse treino maravilhoso e vi diferença na barriga só diminuindo as besteiras mas não me privando de tudo e enlouquecendo por isso. Vou continuar com esse treino Carol amei muito❤😊
Continuo fazendo esse treino e outro da Carol as vezes na semana treino perna e braço com a olena para não perder massa magra me sinto super bem ja eliminei mais de 3 kiloss!!!😮
Ja é 2024 e fiquei 2 semanas fazendo o treino e depois comecei a intercalar com o treinaço de 30 min seu Carol. Mas voltei a fazer os treinos depois de parar por 2 semanas por conta co cansaço do serviço, mas voltei e com minha alimentacao mil vezes melhor. Os 3 kg foram eliminados pois nao vao voltar!
Forca e foco para todos❤
tenho 1,70 e peso 85kg. Estou começando a dieta e agr os exercícios. Curte pra eu voltar na próxima terça ❤❤
Vai da tudo certo
Oi poderosa. Eu também tenho 80kgs e comecei a 4dias. Você vai conseguir. Eu faço caminhada ao ar livre 1 hora por voltadas 17horas e às horas da manhã faço airobica da professora e abdomem em pé e uma reeducação alimemtar com indice de calorias muito baixo, apostei mais nas proteínas e mais legumes mais verdes e bebo 3 litros de água diário. Meu sono melhou muitoe começo a sentir me cim mais energia. Vamos conseguir. Se a professora está linda poderosa e feliz, nos também conseguimos. Vamos com tudo
eai
treino com carol borba ja um bom tempo.obtive resultado.treino muito o abdomem .bora gente bonita
Dei início hj e já amei
gente finalizado os sete dias estou voltando, perder o pneu gente, vamos juntos? comecei outra semana. amando
Estou muito feliz, estou fazendo a 5 dias e já vejo diferença. Estou aumentando o tempo do exercício gradativamente
Vou começar amanhã esse exercício com fe em Deus com 7 dia vou voltar pra sgradecer❤
Comecei agora, vou fazer todos os dias durante uma semana, e volto com o resultado.
Meu treino preferido de cada dia!
Me sentindo bem melhor..
Bora não desistam. 💪🏼
Comecei hoje dia 06/03/24 e daqui 7 dias retorno para dar meu depoimento. Estou muito focada e amaei os exercícios 😊
Dei uma folga ontem e hoje voltei com uma preguiça, mas não deixei de fazer 💪🏼 (ontem comi ums coisinhas a mais mas o foco voltou agora e vou tentar não repetir esses exageros) boa semana a todos vocês!
E aí teve resultados?
comecei hj 01/01/2024
segunda. ✅
foi mto cansativo! mas sinto que fez mto efeito! tive que parar pra dar uma respirada, mas vamos q vamos
terça ✅
foi cansativo tbm, mas foi menos que ontem! e bora q bora
quarta ✅
+1 cumprido! hj tbm cansei bastante, por incrível q pareça, já tá aparecendo uma cinturinha aq. tenho mais ou menos uns 57/58 kilos, mas tenho mta pochete. estou tomando água com limão, de manhã e a noite, dei uma boa desinchada!
quinta ✅
-1! fiz o treino, mas deixei mto a desejar na comida 😬 fiz as refeições normais, porém hj add o dobro 🤷🏻♀️. mas vamos indo, minha barriga desinchou mto, e estou com mais cintura:)
sexta ❎
pessoal, esse exercício, é pra qm n tem taaaanta barriga assim. em 7 dias vc evolui? sim, mas não chega nem perto de bater sua meta. vc precisaria de mais algumas semanas sem parar, e mais alguns exercícios. então n se iludem, 1 semana n faz milagre, mas tenham fé no processo. eu mesma preciso ainda me esforçar mais, com alguns outros exercícios
Quando terminar fala se fez efeito!
Como é sua dieta?
Início: 11-02-2024
Comecei hoje, sinto que errei alguns exercícios, mas faz parte, é a minha primeira vez fazendo exercícios físicos, acho que com a prática do dia a dia eu acabe pegando o jeito. Fiz hoje e suei um pouco. Farei durante 7 dias e irei comentando os resultados.
22/10: primeira vez.
23/10: foi a minha segunda vez, suei um pouco e me cansei um pouco também.
24/10: fiz hoje também, cansei várias vezes e acabava dando algumas pausas rápidas para tentar descansar um pouco. Cansei e suei também.
25/10: Hoje acabei fazendo um pouco tarde por conta de imprevistos, e foi a mesma coisa; suor e cansaço, meus músculos cansam bem enquanto faço, ocasionando em algumas pausas para descansar o suficiente para conseguir continuar.
Segundo dia fazendo o exercício curte aí pra me motivar ainda mais, volto aqui depois de uma semana pra contar o resultado
Também estou no segundo dia hj.
Achei que seria a primeira a começar. Depoyfa mensagem de vcs menmoriveiy❤
Começando hoje também ❤️ boraaa lá meninas
Começando hoje❤
bora bora
Minha gente primeiro dia hj, curte ai pra eu voltar, super suada r coração aceleradissomooo
deu certo????
Terminei o treino de hoje 😅
Derretendo,05 dia hoje e já experimentei uma saia q estava apertada e serviu 🙏 estou no foco.
11/03/24
Baixou muito meu estômago ❤em um mês . Com uma alimentação saudável
Ola , fiz esse treino os 7 dias junto com cardio estava com 109cm de barriga e 83 cm de cintura . Depois dos 7 dias estou com 104 cm de barriga e 80 cm de cintura
oiee, tenho 19 anos. e comecei a fazer esse treino dia 05/01/2024 e no dia 12/01/2024 vi a diferença . fiz por 7 dias e realmente funciona minha barriga deu uma melhorada muito boa, diminui bastante! tirei fotos do antes e depois e incrivelmente deu certo! vou continuar fazendo
Cheguei hj volto daqui 6 dias vou fazer todo dia
quando vou fazer exercicíos, os parentes falam: "com essa idade n precisa se preocupar com isso, tem que aproveitar e comer, se fazer dietas e essas coisas vc some!! " caraca, eu não faço dietas malucas, até pq eu não preciso, mas queimar uns kg, ficar em forma, comer bem e adequado e fazer exercicios n tem idade, todos devem fazer !!! é algo saúdavel e me ajuda muito em tudo! to tendo mais sono tbm e me sinto bem
amg esses parentes não sabem de nada ,exercícios não tem idade ,tranquila
esses são os msms q depois q vc engorda ficam comentando tbm, liga pra isso Jão, fora q treinar pra ficar com um corpinho tbm é.. 🤤🤤
@@mariapaula8278 isso aí amg
Siim
primeiro dia já foi otimo. amei parabéns pelo seu trabalho top top
Fiz 7 dias e vi muita diferença e agora todo final de exercício coloco ele❤
Fazem 6 dias que estou fazendo e ja notei a diferença... treino muito bom ❤
Acabei de iniciar.
Marca aqui pra eu voltar todo dia,eu volto.
Não desista,vai dar certo!❤
E aiiii?
E aiii
Iaee mulher, deu certo??
Gente voltei. Deu super certo, eu ainda falhei 2 dias sem fazer. Mas a bendita pochete sumiu bastante até cintura voltou.
Postei uma foto hoje no meu stories, no inst@ pq aqui não consegui mandar.
É só colocar Nathana Cristina, tô com essa msm foto lá.
Para dizer pra galera não desanimar se tiver difícil: comecei a fazer os treinos da Carol Borba quando pesava 90kg e tinha problemas sérios com escoliose. Uns meses depois, passei a fazer musculação, mas nunca deixei os treinos dela de lado e, em 2 anos, tava com a musculatura muito mais definida e pesando 69kg (tenho 1,70m). Não é preciso sofrer na alimentação, só comer melhor e manter a constância! Agora, dei uma engordada por causa da pandemia, já q fiquei sem a musculação, mas meu corpo continua modelado e minhas costas nunca mais travaram!
Começando hoje. Amei treino bom, fácil e rápido não é enjoativo
eaiii?
comecei ontem os exercicios, segundo dia
. Estou com 69kg e comecei como o proposito de voltar ao peso que tinha antes da minha gravidez. Curtam aqui para me lembrar de voltar e comentar o resultado final :)
Juntas!!! Também estou com 69kg e comecei hoje!!!
Eu tô com 73 engordei 20k na gravidez 🤦♀️
@@deisyoliveirabeauty vamos eliminar juntas! Cada dia!
Já tenho 3 semanas com este treino e realmente estou secando a barriga
Só perde barriga ou emagrece o corpo por completo? Quero somente perder barriga e esse é meu medo
@@07larihlopestambém queria saber
@@07larihlopes Como estou comendo refeições mais balanceadas ,perdi peso . Mais queria mesmo . Aí junto com os exercícios a barriga tá indo embora 🙏
Comecei ontem e já estou aqui no segundo dia para concluir a meta dos 7 dias,já suei bastantes
Carol eu estou a adaptar -me bem. Gratidão
Meu primeiro dia hj, me ajudem a lembrar de voltar aqui todos os dias POOR FAVOOR 🙏🏼
Então vamo bora,comecei hoje kkkkk
Bora bora kk comecei hoje
e ai?
Caroooollll
Treino ótimo
Foi 1 cm de cintura em 2 diasssss!
Sério? Fez só esse exercício ou não algum?
Oii gente, deixando registrado aqui tenho 1,76 estou pesando 105,700 me descuidei muito por causa da ansiedade, tenho 19 anos, hoje 16/09 fiz tres vezes esse video comi saudável e bebi 2,5 de água' curtem aqui para eu lembrar de voltar !!
E aí como está? Sentiu diferença
@@AlicedesouzaAlice já faz uma semana fazendo os exercícios, faço outros vídeos intercalados não apenas esse, já senti diferença nas medidas corporais mas eu só perdi algumas gramas, eu não me apego muito a balança me apego mais nas roupas, meu problema são os doces, final de semana acabo comendo bastante doce e não faço os exercícios mas durante a semana sou bem focada, fora que faço 35 minutos de bicicleta de segunda a sexta tbm. Resumindo, dá resultado sim mas você tem que focar bastante, pelo menos no meio da semana siga a dieta certinho, faça os vídeos dela e beba muuuita água, esqueci de falar que a água faz bastante diferença tbm, tento tomar 2,5 L por dia.
@@thaynasara9003 não desista!!!! NÃO DESISTA!
Essa ja e o 3 dia fazendo to amando
Vamos lá de novo, sem desistir dessa vez!
1° dia: 25/12/2023 👍 (feliz natal❤)
2° dia: 26/12/2023 👍
3° dia: 27/12/2023 👍
Eitaa, sumir né gente? Não estava muito bem de saúde, porém, estou de volta 😘
02/03/2024 🙅🏽♀️
03/03/24 🙅🏽♀️
Tô aqui também em
@@angelinagamer1251 não desista, você consegue! Amanhã volto aqui de novo :)💓
Iniciando agora, dia 26. Bora!! 😁
Iniciando ❤
Iniciando 26/12
Carol, 1° dia!!💪🏼💪🏼
Fiz sem vontade, e agora terminei querendo fazer mais 😂
Obrigada por isso!!💪🏼💪🏼💪🏼
Vamos que vamos
Nossa esse foi o melhor treino que fiz de abdomem nao gosto de abdominal ainda mais deitada eu ja fiz uns 10 dias ano passado minha barriga estava ficando bem legal e voltei agora vou fazer um tempo com a caminhada em casa, fazendo seu exercicios com a alimentaçao regrada perdi de 5 a 6 kilos as roupas ja estão folgadas faça gente!!!!!!!!1
Vou começar hoje espero resultado
É.... Depois de tantos comentários animadores amanhã, segunda feira 31.03.24 vou começar. Curtam bastante pra eu voltar e dizer se perseverei. Antes vou deixar minhas medidas de cintura e bucho: 81 de cintura e 88 de bucho. Espero ter êxito pois sou magra e parece que tô grávida de quatro meses.
Eai??
E aí??? Conseguiu resultados positivos?
Amiga adorei seu comentario pq me identifico com a "barriga de gravida" ! Comecei hj...vou me esforçar! Alguém toca aqui 👊 e como diz a Carol:"não me abandona"!
Eaiii
Uai cadê?😂😂
To a 10 dias fazendo esse exercicio junto com a redução alimentar e ja perdi 1 kg❤🥰
Galera estoi começando hoje, quero ver um resultado, alguem curti aqui pra mim voltar. Amei esses exercícios ❤
Boraaaaa
To na segunda semana
Eai Julia?
Tá funcionando,estou fazendo glúten,pernas e abdômen❤
Vou começar hoje, 87 de barriga e 81 de cintura 🥲 Curtam pra eu voltar aqui 7 dias depois :)
Eu tambem
Iai mulher ???
Cadê
Ninguém volta p dizer aff
nunca voltam
Estou no quarto dia e já vejo resultados ❤
Começando hj 18/11/24 com 83 de cintura e 93 de barriga. Daqui a 7 sias volto. Boraaaaaa
E ai
Deu certo?
E aí mulher, deu certo???
e ai mulher?
Ninguém volta
Comecei hoje,espero que melhore com o decorrer dos dias,pq estou exausta kkk.
Alguém curte pra mim continuar
Eai mna
Hoje é meu primeiro dia! Vamos que vamos!
Carol tô amando faz 4 dias tô amando 3 repeti oes desse treino perdi muito peso
E aí???
Só estou aqui para eliminar pochete. Esse é o meu segundo dia. Depois dos 7 prometidos eu volto💫
Carol ! Menina do céu, estou finalizando hoje a segunda semana , o esiltado é incrivel. Obrigada por mudar a minha vida
Já fiz seus exercícios, e amo, hj tem 4 dias q voltei, estou na caminhada em casa, pois estou muito sedentária, mais vou tentar não parar mais 👏👏👏👏🙏
Tô no meu 4° dia combinado com outros exercícios para perda de peso, muitaaaa água e reeducação alimentar. Vamos ao resultado 💪🏾 11:31 estava com 81cm de cintura, agora estou com 77cm. Faço de segunda a sexta combinado com cardio pela manhã e a noite faço treinos para o restante do corpo, variando entre os dias pra ter descanso. Finais de semana eu descanso. Eu ganhei peso, mas perdi medidas. Tô feliz com o resultado e vou me esforçar ao máximo pra me manter focada. Obrigada ❤
Estou no meu terceiro dia, esta dando certo
Comecei hoje(21/05) com 106,150kg. Estou em uma dieta a 3 semanas sem exercícios. Hoje estou adicionando os exercícios localizados(abdômen e glúteo). Mas o foco mesmo é perder peso!
Curti pra mim voltar daqui 1 mês pra falar se vi diferença no caso dia 21/06😊
E aí?😊
Os treinos da Carol já me ajudou bastante a perder peso 10kg em 3 meses, agora to aqui pra definir ainda mais #foco
quais treinos vc fazia? tenho o app QD q ela tb dá treino e não aproveito, to aqui no YT hehe
@@elbamagalhaes9010 eu fazia yoga e treinos 3x na semana por app mesmo, e com ela fazia os aeróbicos e de barriga junto com alimentação saudável sem gordura e açúcar
Gente começei a fazer hoje daqui sete dias eu volto… CURTEM PRA EU TRAZER O RESULTADOOO!!
E aí? 👀😅
E aí?
@@marylyasedicias Deu certo eu emagreci 5kg agora eu já não sei pois ainda não pesei🥳🥳🥳
@@mirellafernandespaulorosa6575 vc fez por quanto tempo? E continua?
@@elainefarias4930 Eii. Bom eu fiz por cause um mês… e não continuo mais não porém sigo na academia
Hoje é o meu primeiro dia!
Curtam para eu voltar amanhã!
Hj foi meu primeiro dia 😊 vou ficar firme e forte
Finalizei meus 7 dias de treinos hoje, sinto-me feliz e bem não vou parar de fazer exercícios. Gratidão Carol!🌹🙏
Comecei a fazer hoje (16/10) esses exercícios. Esse vídeo foi indicação da minha nutricionista. Faz um ano e dois meses que tô na reeducação alimentar e academia 2x na semana. Já emagreci 15 kilos. Agora quero eliminar mais 3 kilos. Tô com 73.600 e 85 cm de cintura. Daqui 7 dias de exercícios volto pra falar.
Fala amigaa, como foi?
E aí?
Vim passar um pouco da minha experiência, hoje é o meu segundo dia seguindo o treinamento.
Como também faço cardio todos os dias durante o exercício sinto bastante os músculos da perna e hoje senti melhor os do abdômen do que ontem.
Vou seguir os 7 dias (ou até mais) e vou relatando aqui para quem estiver pensando em fazer, ter um outro ponto de vista
Estou adorando seguir os vídeos da Carol, gosto da forma que ela passa cada exercício.
3 dia ok - feito
@@gabrieladepaula3039 você está percebendo algum resultado???
@@Ediana_Mariaestou sim, comecei a sentir mais ontem no 3 dia
4 dia ok - feito
5 dia - ok
Estou começando hoje farei durante 14 dias curte meu comentário para eu lembrar e vir aqui dizer que conclui❤
E aí deu certo?
E aí emagreceu
e aí?
Não fez né?
Finalizando os 7 dias, amei!!! Foco nos outros ...amando esses exercicios
deu resultado?
Viu diferença?
Bom dia.
Carol vc e demais.
Seu Alto astral nos contagia!!
Fiz hoje primeiro dia👏👏👏👏👏
Venho realizando os testes com esse vídeo, acompanhado de outros exercícios e isoladamente. E os resultados estão sendo realmente motivadores.
Na minha primeira semana fiz apenas ele e senti que desinchei um pouco, além de fortalecer um pouco mais a região abdominal por volta do sexto e sétimo dia.
Hoje estou finalizando a segunda semana completa, com esse vídeo acompanhado de mais alguns cardios, e consigo perceber nitidamente a diferença! Minha cintura afinou consideravelmente e a região superior onde eu tinha um abdômen bem saltado, está visivelmente mais baixa.
Não sou uma pessoa que consegue ver mudanças no próprio corpo com facilidade, assim como não tenho tanta disposição para treinar, visto que passo em média 10 horas por dia trabalhando. Mas esse vídeo realmente vem me ajudando na caminhada para a mudança.
Minha dica é: se está começando agora, ou está em um dia com uma disposição mínima, faça somente ele. Mesmo que devagar, mesmo que pare a cada dois exercícios, constância é melhor que nada. E nos dias que sentir que pode colocar mais um gás, use essa disposição com exercícios que não somente queime calorias ou seja mais puxado, mas que sejam divertidos ou possuam músicas que vocês realmente gostem. Tudo isso ajuda e muito a manter um ritmo constante e ver resultados ainda melhores.
Comecei hoje Carol, 1 ano pós parto e foi a única vez que consegui concluir um treino! Espero que dê certo, obrigada !!!
Vai dar certo, o segredo é a constância, eu não suportava treino ,comecei fazendo 10 ,20 min e agora já tô conseguindo fazer um pouco mais
Faz por vc,Boa sorte
Obrigada ❤️
Dia 02/01/23 e eu comecei hj com esse desafio, mas um cardio.. simbora que o ano começou..💪🏽👊🏽
@princesa pra mim deu ss
Estou no meu quinto dia e estou percebendo pequenas diferenças, quero continuar com esse treino.
Comecei hoje, bora ter foco e dar continuidade no projeto de ser uma cinquentona saudável!
Hj é meu primeiro dia desse exercício alguém pôde curtir pra mim eu volto aqui dps e falou o resultado pôr favor
E como foi?
Fiz os exercícios, no início achei q ñ tinha obtido muitos resultados, mas acho q só falta persistir e continuar... Obrigada Carol ! Abraços !🥰😘😊
8 meses treinando com Carol. Corpo está todo modelado! Gratidão!❤
Sério!!?
Uau
4 dias fazendo e já sinto o resultado
Comecei com 78kg tive parto cesarea sentia minha barriga bem mole, os primeiros dias eu não conseguia prender o abdômen durante os exercícios, super distendido. Mas agora está perto de 1 mês que venho fazendo e consigo executar todos com muita mobilidade, já vi diferença cintura super fina. Já se foram 5cm de cintura, pra mim é uma vitória!
Carol! Estou na 2a semana desse treino e estou simplesmente amando!❤
Hoje comecei bora 💪 muito bom 👏👏👏👏 amei
Hj é meu segundo dia fazendo esse exercício, pretendo fazer além dos 7 dias, engordei 7 kilos em 1 mês e estou me sentindo péssima, além de melhor meu sedentarismo, vai me ajudar a melhorar minha autoestima 🙏