TAY ,EU TENHO 62 ANOS ,e estou fazendo Faculdade de Educação física. Já vou para o 4°semestre e já faço estágio ,curto muito seu trabalho e sempre estou pegando suas dicas para as alunas da academia.
Stiff- posterior e glúteo Técnica: Abdome contraído Descer puxando ar, subir soltando ar Bumbum empinado Joelho levemente flexionado Peso no calcanhar Tronco alinhado, não curva as costas Alongar o máximo que consegue Movimento de sarada pra frente A cabeça acompanha o tronco!
Perfeita dica.. só acrescentando uma coisa que me ajudou nesse exercício foi pensar no musculo trabalhado e pensar em levantar o peso com o posterior e os glúteos e não pensando em levantar com as costas... fazendo força com o posterior e gluteos ..
Obrigada por essa dica!! Lembrei dela enquanto executava o movimento e me ajudou muuuito! sinto que pela primeira vez eu fiz certo! Senti realmente os músculo de trás da perna trabalhando em vez da lombar.
Essas suas orientações são essenciais, pois quem não tem acesso a um personal trainer acaba fazendo errado, pois o. Instrutor da academia precisa atender várias pessoas ao mesmo tempo. Muito obrigada pelo seu trabalho, dedicação, carinho por ensinar seus conhecimentos. Sucesso sempre!
Comecei hoje a fazer o Stiff e paguei maior pau kkkk Não conseguia entender a explicação do professor. Só pensava em chegar em casa e procurar por um vídeo seu explicando como faz. Agora entendi onde tem que ativar. Obrigada pela riqueza de detalhes. Testei aqui em casa e acertei. Bjs
Olá, Tay. Há 6 meses postei um comentário sobre o stiff. Aprendi a fazer graças às suas dicas. Estou beirando os 70 anos e pratico musculação de 5 a 6 dias na semana. Nunca mais tive problemas no stiff. Estou na prática do "triângulo"invertido,ou seja,séries de 8,6,6,4. Hj,na última série,fiz o stiff com 40kg de cada lado. Faço com a barra longa(as usadas no supino),e minhas costas/lombar estão ok, graças aos seus ensinamentos. Grande abraço,menina,e muito obrigado mesmo. 🙏😁👍🏻
Parabéns,menina. Eu faço o stif e gostei das suas dicas. Ressalto que estou com quase 70 anos de vida e pratico musculação de seg a sexta-feira,e o stif sempre foi minha pedrinha no sapato. Aprendi,hj,com suas dicas importantes. Obrigado e um grande abraço. Sou seguidor do seu canal.
Tay você arrasa nas explicações, fiquei independente dos professores de academia graças as suas dicas, te acompanho tem um bom tempo, e consigo fazer os exercicios com a execução certa... Muito obrigada por disponibilizar seus videos e explicações para nós que não temos condiçaõ de pagar personal... Você vai longe 🚀🚀
Eu amo suas dicas, eu me cobro bastante sobre as execuções correta dos exercícios, mesmo recebendo auxílio dos instrutores na academia que eu treino, fico com dificuldades, procuro seus vídeos, a explicação é tão perfeita, que consigo entender e executar melhor. Obrigada Tay. Eu já faço stiff
Misericórdia, pensa no q quase morri fazendo esse exercício hoje,estou praticando pouco e executando errado 🙄,ainda bem q vim aq t ver,grata por ensinar o certo.❤🎉
Estou começando fazer agora,seu vídeo mi ajudou muito. Acho um exercício um pouco difícil treino sozinho e tenho um pouco de dificuldade desse exercício
tay vc é uma inspiração pra mim. estou na academia a 6 meses e os resultados estao aparentes. obrigada pelas dicas, tenho certeza que agora meu treino vai ficar ainda melhor !!!
Nossa, tentei fazer esse exercício hoje pela primeira vez (troquei o treino agora) e eu não conseguia sentir posterior de forma nenhuma. Descobri que o instrutor tava me ensinando errado. Seu vídeo foi uma luz pra mim! Muito obrigada! ❤️
Eu faço stiff e tenho muita dificuldade, mas depois de assistir este vídeo espero conseguir fazer este exercício. Sinto muita dor na lombar, vou seguir sua técnica. Muito obrigada.
Suas orientações para a execução do movimento são maravilhosas !!! Tenho 62,e perdi muita massa muscular mas já fiz regularmente exercícios e corrida. Hoje estou quase tendo q reaprender. Encontrar vc e suas aulas me fez tentar retomar a minha condição física para não ter lesões . Muito Obrigada e que vc continue auxiliando cada vez mais pessoas pois este é um trabalho preventivo de corpo sim, e de Mente 🙌👏👏👏👏🌻😘
Estou amando assistir seus vídeos, iniciei na academia há 3 semanas e confesso que estava difícil fazer os exercícios da forma correta, mas com seus vídeos tenho aprendido muito a como executar bem os exercícios. Muito obrigada, vc é muito top!
Hoje foi minha primeira tentativa com o stiff, sofri e não consegui. Espero que no proximo treino, com a ajuda desse video eu consiga. Parabens pela didatica!
Oi professora, Taymila. Esse Stiff foi o mais didático possível. Obrigado de verdade. As informações sobre ele me abriram os olhos. Agora sei como e pra que tanto serve.
Olhando esse vídeo, e vendo cmo esses instrutores de academia são péssimos pra ensinar a gente.. comecei a fazer o stiff a pouco tempo e ja aprendi muito mais com esse vídeo. 😊
Tay, você é sensacional, eu fazia o stiff e sentia dores na lombar, estava quase desistindo, e essas dicas me ajudaram muito, hj faço o stiff sem dor e já aumentei a carga! Parabéns pelo seu trabalho!
eu já tava desistindo do Stiff por sentir muita dor na lombar mesmo fazendo a execução certa, mas nesse vídeo descobri que o motivo com certeza é prq os músculos estão fracos e foi a primeira vez que fiz o exercício
Precisei de 2 meses nesse exercício pra finalmente começar a sentir o posterior de coxa agora com carga de 36kg. O segredo é focar na execução, aprender o básico e esquecer os resultados pq aparecem com o tempo
Eu comecei minha série de perna hoje e tive que fazer stiff porém tive dificuldade mais com seu vídeo vou praticar em casa mesmo pra quando for o treino de perna eu não errar e tenso 😅😅mais vou conseguir
Meu treino foi atualizado e agora farei Stiff. Nunca fiz e foi realmente muito rico o conteúdo desse vídeo, treinei o movimento assistindo o vídeo e olhando no espelho. Agora chegarei na academia já sabendo a melhor forma de fazer o exercício. 😉
PERFEITOOOOOOOOOOO,TREINO A TANTO TEMPO E NUNCAAAA TIVE DICAS COMO ESSAS ,DESDE DO DIA EM QUE TE ACHEI AQUI NO TH-cam SO FAÇO MEUS EXERCICIOS NA ACADEMIA OLHANDO SEUS VIDEOS KKK ,SE MEU EXERCICIO É AGACHAMENTO DIGITO LÁ AGACHAMENTO TAY TRAINING KKK ,AMOOOOO E SINTO MUITOOOOOO TODOS OS MUSCULOS ,OBRIGADOOOOOOOOOO PELOS CONTEUDOS ,SUCESSO GATONA .
Eu já faço o stff, fiz hoje, como eu tenho um pessoal q monta o meu treino,eu preciso do professor da academia me dar uma orientação quando o treino muda. Vou te falar senti um discado do professor ao me orientar como fazer a execução correta. Vc foi simplesmente maravilhosa, sua explicação foi tudo pra mim.
Treino há décadas, e voltei a fazer stiff faz 1 semana. Já venho aqui ver suas dicas, pois tenho pré hérnia L4 e L5. Vc é fantástica por compartilhar seu conhecimento conosco. 🥰
Dicas valiosas! Comecei fazer o Stiff esse mês. E tava saindo da academia acabada de incomodo na coluna. Descobri que estava fazendo errado. Agora eu consigo 👊🏼
Vou tentar fazer porque já tentei várias vezes e sinto muita dor aí eu desisto!!!! Agora minha querida com essas dicas amanhã já vou fazer e sei vou conseguir, gratidão por vc ser tão dedicada amo seu empenho em ajudar a todos, vc é incrível
Ja repeti o vídeo umas três vezes, não só pelas dúvidas que tinha, mas também pela beleza dessa mulher. Ô mulher linda e inteligente, meu deus rsrsrs ❤️ colírio 😂😅
Excelente Tay 🤙Bundada e sarrada é hilário 🤣🤣🤣 Vi outro vídeo seu muito bom e agora sou seu seguidor. Vídeo muito bem explicado e bem profissional. Como tenho problemas na minha lombar e gosto do stiff, agora farei o exercício sem maiores problemas. Muito obrigado!
Stiff...Eu já tinha tentado por várias vzs e nunca tive êxito...tenho escoliose e daí então a tentativa de ter a boa postura na execução do exercício e terminava não fazendo...salvarei esse vídeo, qdo estiver nos meus treinos ele novamente... Obrigada
TAY ,EU TENHO 62 ANOS ,e estou fazendo Faculdade de Educação física.
Já vou para o 4°semestre e já faço estágio ,curto muito seu trabalho e sempre estou pegando suas dicas para as alunas da academia.
👏🏼👏🏼👏🏼
Oi, já faço mais não estou 100% mais gostei muito da dica. Vou colocar em prática, sou de Salvador obg bjs
Top já faço 😊
Parabéns amiga sucesso na sua faculdade. Nu cá e tarde para aprendemos
Olha só que legal. Eu com 50 e me achando veinha rsrs . Bom incentivo para terminar meu curso de Ed. Física no qual abandonei no 6 período..
Stiff- posterior e glúteo
Técnica:
Abdome contraído
Descer puxando ar, subir soltando ar
Bumbum empinado
Joelho levemente flexionado
Peso no calcanhar
Tronco alinhado, não curva as costas
Alongar o máximo que consegue
Movimento de sarada pra frente
A cabeça acompanha o tronco!
Amei ❤
Top
Super!amei.
E ainda contar! Kkkkkkk
Melhor explicação
Perfeita dica.. só acrescentando uma coisa que me ajudou nesse exercício foi pensar no musculo trabalhado e pensar em levantar o peso com o posterior e os glúteos e não pensando em levantar com as costas... fazendo força com o posterior e gluteos ..
Eu já faço estive
Eu já faço mas aprendi corrigir a postura e fazer o movimento certo com as dicas
Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer.? Muito top 🌹
Obrigada por essa dica!! Lembrei dela enquanto executava o movimento e me ajudou muuuito! sinto que pela primeira vez eu fiz certo! Senti realmente os músculo de trás da perna trabalhando em vez da lombar.
@@joseanevanella8616 pode sim... dependendo do grau da hérnia, é claro, com o peso adequado pra não piorar o quadro... vai até fortalecer..
Essas suas orientações são essenciais, pois quem não tem acesso a um personal trainer acaba fazendo errado, pois o. Instrutor da academia precisa atender várias pessoas ao mesmo tempo. Muito obrigada pelo seu trabalho, dedicação, carinho por ensinar seus conhecimentos. Sucesso sempre!
Adorei a apresentação!!!
Falou td colega. É bem isso
Aconteceu comigo hoje , minha primeira vez e fiz errado . Agora peguei as dicas a próxima vez vai dá certo.
Comecei hoje a fazer o Stiff e paguei maior pau kkkk Não conseguia entender a explicação do professor. Só pensava em chegar em casa e procurar por um vídeo seu explicando como faz. Agora entendi onde tem que ativar. Obrigada pela riqueza de detalhes. Testei aqui em casa e acertei. Bjs
Duas rsrsrsrs
Eu tb , achei fosse até burra kkkkkk
Eu tbm kkkkkk não conseguia de jeito nenhum kkkkk hoje meu primeiro dia,na próxima espero fazer certo😁
Mais uma aqui kkkk
Eu também!
Olá, Tay.
Há 6 meses postei um comentário sobre o stiff.
Aprendi a fazer graças às suas dicas.
Estou beirando os 70 anos e pratico musculação de 5 a 6 dias na semana.
Nunca mais tive problemas no stiff.
Estou na prática do "triângulo"invertido,ou seja,séries de 8,6,6,4.
Hj,na última série,fiz o stiff com 40kg de cada lado. Faço com a barra longa(as usadas no supino),e minhas costas/lombar estão ok, graças aos seus ensinamentos.
Grande abraço,menina,e muito obrigado mesmo.
🙏😁👍🏻
Parabéns,menina.
Eu faço o stif e gostei das suas dicas.
Ressalto que estou com quase 70 anos de vida e pratico musculação de seg a sexta-feira,e o stif sempre foi minha pedrinha no sapato.
Aprendi,hj,com suas dicas importantes.
Obrigado e um grande abraço.
Sou seguidor do seu canal.
O exercício mais difícil de execução que eu acho.
Que lindo 🥰
Dando meus primeiros passos para aprender, adorei as dicas. Obrigada, Tay.
Minha hernea l4/l5 até deu um alô, só de assistir o vídeo. Morro de medo.
Vc é a melhor do TH-cam em detalhes que os veteranos não passam, com a mesma riqueza de detalhes que vc passa. Parabéns Tay!
Suas dicas estão me ajudando muito a melhorar meus movimentos, não perco mais nenhum vídeo 🤩
Eu também 👏
Muito boa as dicas, curto muito o conteúdo dela. 💪🏻
Nunca vi um personal treino igual ela .maravilhosa!!👏👏👏👏
Eu amo fazer seus exercícios mais não consigo fazer stiff sinto muito minha lombar
Caraca!!! Vc é sensacional!!! Baita profissional, ninguém aqui explica tão bem os exercícios. Parabéns Tay👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo essa mulher, salvou minha vida nos treinos. Agora é só pensar "bundada e sarrada" e vamos nessa! Obrigada Tay 💞💞
Sempre tive dificuldade em fazer o estife, agora com este vídeo vou conseguir fazer. Muito grata .
Eu também vou lembrar disso na hora de executar o exercício kkkkkkkk
Ainda não faço stiff, mas assisti o vídeo até o final, agora já consigo fazer certinho.
Nota: mil. Eita explicação bem dada. Queria ter uma treinadora assim bem pertinho de mim. Dez!!!
Tay você arrasa nas explicações, fiquei independente dos professores de academia graças as suas dicas, te acompanho tem um bom tempo, e consigo fazer os exercicios com a execução certa... Muito obrigada por disponibilizar seus videos e explicações para nós que não temos condiçaõ de pagar personal... Você vai longe 🚀🚀
Eu amo suas dicas, eu me cobro bastante sobre as execuções correta dos exercícios, mesmo recebendo auxílio dos instrutores na academia que eu treino, fico com dificuldades, procuro seus vídeos, a explicação é tão perfeita, que consigo entender e executar melhor. Obrigada Tay. Eu já faço stiff
Misericórdia, pensa no q quase morri fazendo esse exercício hoje,estou praticando pouco e executando errado 🙄,ainda bem q vim aq t ver,grata por ensinar o certo.❤🎉
Tay, vc é demais...suas explicações são perfeitas vc explica muito detalhadinho.. não fica nenhuma dúvida... parabéns!!
Estou começando fazer agora,seu vídeo mi ajudou muito.
Acho um exercício um pouco difícil treino sozinho e tenho um pouco de dificuldade desse exercício
Eu fazia e fiquei uns 2 anos parada. Agora estou voltando e vim aqui me reciclar. Ótimas informações. Obrigada 👏👏👏
"Movimento de sarrada" foi o que me fez conseguir compreender o stiff. Gratiluz 🙌
tay vc é uma inspiração pra mim. estou na academia a 6 meses e os resultados estao aparentes. obrigada pelas dicas, tenho certeza que agora meu treino vai ficar ainda melhor !!!
Eu estou com dificuldade mas vou assistir várias vezes e praticar em casa e na academia hilario de Uberaba MG
Eu fazia o stiff errado, aprendi c vc, olhe que aprendi a gostar por vc ensinar da forma certa, aí sim, agora faço c gosto. Valeu.
É incrível como aparece vc ensinando justamente o que eu tô procurando logo quando eu abro o TH-cam! Obrigada, gata🏋🏻♀️!
Nossa, tentei fazer esse exercício hoje pela primeira vez (troquei o treino agora) e eu não conseguia sentir posterior de forma nenhuma. Descobri que o instrutor tava me ensinando errado. Seu vídeo foi uma luz pra mim! Muito obrigada! ❤️
Iniciei o stiff e foi um terrorrr, mas assistindo teu vídeo, e q vídeo 😮 vou recomeçar apenas com o corpo, sem a barra ! Gratidão ❤
Essa mulher ensina demais!
Comecei a fazer o stiff agora, suas dicas são sempre as melhores, e me ajudam muito na hr do treino.
Parabéns pelo trabalho 👏
😘
Ótima
Tenho neuropatia nas pernas e o stiff além de fortalescer ajuda no meu equilíbrio ....gratidão Tay
Eu faço stiff e tenho muita dificuldade, mas depois de assistir este vídeo espero conseguir fazer este exercício. Sinto muita dor na lombar, vou seguir sua técnica. Muito obrigada.
Eu fiz semana passada de postura errada e minha lombar doeu demais. Sofri esses dias sem aguentar caminhar.😢. Obrigada por esse vídeo.
Top demais suas dicas ….estou começando a trabalhar com a minha esposa esse exercício, assim ela vai ganhar muita consciência na hora de fazer 👏🏽👏🏽👏🏽
Fiz Stiff hoje e achei sei vídeo realmente rico em informações os comentários tbm 🎉
Comecei a pouco tempo na academia mas graças as suas aulas estou cada vez melhor obrigado pelo incentivo
Eu já faço Stifler, mas amei a forma como você explicou realmente foi muita informação, rica.
Suas orientações para a execução do movimento são maravilhosas !!! Tenho 62,e perdi muita massa muscular mas já fiz regularmente exercícios e corrida.
Hoje estou quase tendo q reaprender. Encontrar vc e suas aulas me fez tentar retomar a minha condição física para não ter lesões . Muito Obrigada e que vc continue auxiliando cada vez mais pessoas pois este é um trabalho
preventivo de corpo sim, e de Mente 🙌👏👏👏👏🌻😘
Tai não faço estiff pq tenho medo de fazer errado e me lesionar.
Mas já peguei as dicas aqui com vc..
Muito obrigada!
Estou amando assistir seus vídeos, iniciei na academia há 3 semanas e confesso que estava difícil fazer os exercícios da forma correta, mas com seus vídeos tenho aprendido muito a como executar bem os exercícios. Muito obrigada, vc é muito top!
Agora sim nossa muita técnica agora faço stif obrigada adoro suas aulas
Já faço stiff, mas agora vou corrigir ainda mais o movimento. Excelente seu vídeo. Parabéns.
Eu já faço, mas agora com essas dicas, farei ainda melhor 🤩
Dejanira Neves, desde que vi seus treinos tornei-me sua fã. Não vou perder nenhuma aula.
Hoje foi minha primeira tentativa com o stiff, sofri e não consegui. Espero que no proximo treino, com a ajuda desse video eu consiga. Parabens pela didatica!
Oi professora, Taymila. Esse Stiff foi o mais didático possível. Obrigado de verdade. As informações sobre ele me abriram os olhos. Agora sei como e pra que tanto serve.
Eu já faço o Stiff, Tay. Ótimas dicas como sempre... valeu. Parabéns pelo trabalho.
Aula de milhões. Que explicação top. Agora só não faz quem não quer. . Aula completíssima. Obrigada Tay 😊
Perfeito
Faço sim mas acho difícil
Quando vc faz tudo fica mais fácil 👏👏👏
Olhando esse vídeo, e vendo cmo esses instrutores de academia são péssimos pra ensinar a gente.. comecei a fazer o stiff a pouco tempo e ja aprendi muito mais com esse vídeo. 😊
Tenho certeza que eu faço direito!!
Mas mesmo assim dói
Mas não vou desistir❣️❣️
Eu já faço o stiff 😝😝😝
Perfeita explicação, na academia nenhum personal explica dessa maneira tão detalhada.
Parabéns tay, vc é top
Eu já faço o stiff e amoo!❤
Dicas maravilhosas que com certeza vão ajudar a complementar meu treino! 👏🏼❤
Estou começando a fazer
Suas dicas é demais
Melhor canal pra aprender a treinar corretamente!
Tay, você é sensacional, eu fazia o stiff e sentia dores na lombar, estava quase desistindo, e essas dicas me ajudaram muito, hj faço o stiff sem dor e já aumentei a carga! Parabéns pelo seu trabalho!
Bom dia . Comercei agora na cademia com 62 anos tou muito entusiasmada adoro seus vídeos 👏
Perfeita dicaaaa eu ja faço porem do jeito errado.... Agora vou fazer certinhooo obrigado Tay😘
eu já tava desistindo do Stiff por sentir muita dor na lombar mesmo fazendo a execução certa, mas nesse vídeo descobri que o motivo com certeza é prq os músculos estão fracos e foi a primeira vez que fiz o exercício
Tay, faz um vídeo sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos, qual a diferença e a finalidade de cada um deles. Amo suas dicas 😍
Eu faço mais fico sempre com dor na minha lombar mais agora eu sei q era pq eu estava fazendo errado
Eu já faço Stiff!!!
a didática dessa mulher é maravilhosa!!!
Faço stiff, mas suas dicas vão ajudar muitooooo. Ps: Que shape perfeito! 😻
Estou iniciando agora meus treinose tenho muita dificuldade em manter a ppostura. Esse seu vídeo foi um achado !!😊
Precisei de 2 meses nesse exercício pra finalmente começar a sentir o posterior de coxa agora com carga de 36kg.
O segredo é focar na execução, aprender o básico e esquecer os resultados pq aparecem com o tempo
Ótimo vídeo 👍🏼. Tinha um professor que fazia com uma mão virada pra trás e a outra pra frente.
Eu vou começar amanhã eu gosto muito dos seus vídeos eu aprendo muito pois não tenho condições pra ter um personal
Sim já faço mas tinha dúvidas se fazia coreto agora já sei a maneira certa muito obrigada pela sua instituição
Vídeo rico. Vou colocar em prática. Eu tava com dificuldade na postura.
Eu já faço stiff
Stiff na academia passo maior vergonha,mas quando faço em casa da super certo,suas dicas são as melhores.parabéns👏👏👏
Vou começar academia amanhã e já estou estudando os exercícios. Para não executar de forma errada. Estou amando suas aulas
Hoje tive treino de stiff na academia, não consegui. Agora com sua explicação ficou melhor, estou muito agradecida.
7:02" Dou uma bundada e dou uma sarrada". Nunca mais vou esquecer de como se faz direito.🤣🤣
Comecei a fazer este mês e tinha muitas dúvidas. Vc esclareceu muito mais do que eu imaginava sobre o exercício. Grata!
Eu sempre me sinto muito desengonçada fazendo stiff kkkkk eu tento fazer o mais certo possível mas tenho a sensação de que estou completamente torta
São 2 😅😅😅
Eu comecei minha série de perna hoje e tive que fazer stiff porém tive dificuldade mais com seu vídeo vou praticar em casa mesmo pra quando for o treino de perna eu não errar e tenso 😅😅mais vou conseguir
eu já faço stiff mas ainda preciso melhorar muito meu treino de perna, pra não ficar o famoso homem sorvete kkkkkk grande em cima e fino embaixo
Somos dois 😂😂😂
Sim kkkkk o Shape em Y😂
Tou começando a fazer e tou aqui de olho no 😜vídeo para não pagar mico na cademia 🤣 obrigada linda 😘 espricado muito bem 🥰
60 anos. Academia ha 1 mes. Vou comecar fazer stiff, por isso vim buscar a orientacao da melhor. Obrigada Tay
Nunca vi ninguém explicar tão bem! Parabéns!
Fiz ontem pela primeira vez quase morri de dor na lombar hohe corri pra ver suas explicações minha cunhada me indicou seus vídeos tô super amando
Adorei quase um ano na academia primeira hj q fiz sai super bem ❤
Comecei a fazer, sexta-feira será minha segunda vez e os seu vidio está muito me orientando .
Meu treino foi atualizado e agora farei Stiff. Nunca fiz e foi realmente muito rico o conteúdo desse vídeo, treinei o movimento assistindo o vídeo e olhando no espelho. Agora chegarei na academia já sabendo a melhor forma de fazer o exercício. 😉
Eu to voltando pra academia novamente... Estou acompanhando aqui meus exercícios e to amando 🥰🥰
Cada dia gosto mais das suas aulas … perfeita esclarecedora
Dicas excelentes! Sou iniciante no Stiff, e estou fazendo essas correções. Obrigada Tay , vc é mil!
Vou começar a fazer vc é uma ótima professora suas técnicas e explicações são detalhadas q todo mundo consegue entender
PERFEITOOOOOOOOOOO,TREINO A TANTO TEMPO E NUNCAAAA TIVE DICAS COMO ESSAS ,DESDE DO DIA EM QUE TE ACHEI AQUI NO TH-cam SO FAÇO MEUS EXERCICIOS NA ACADEMIA OLHANDO SEUS VIDEOS KKK ,SE MEU EXERCICIO É AGACHAMENTO DIGITO LÁ AGACHAMENTO TAY TRAINING KKK ,AMOOOOO E SINTO MUITOOOOOO TODOS OS MUSCULOS ,OBRIGADOOOOOOOOOO PELOS CONTEUDOS ,SUCESSO GATONA .
Eu tb faço meus treinos na academia olhando os vídeos da tay.
Nossa, como ela disse, esse vídeo realmente foi muito rico de explicações "eu já faço o stiff" ✌️
Eu já faço o stff, fiz hoje, como eu tenho um pessoal q monta o meu treino,eu preciso do professor da academia me dar uma orientação quando o treino muda. Vou te falar senti um discado do professor ao me orientar como fazer a execução correta. Vc foi simplesmente maravilhosa, sua explicação foi tudo pra mim.
A melhor personal e prof que já vi aquino yotube.
Treino há décadas, e voltei a fazer stiff faz 1 semana. Já venho aqui ver suas dicas, pois tenho pré hérnia L4 e L5. Vc é fantástica por compartilhar seu conhecimento conosco. 🥰
Eu fazia errado sempre sentia dor na lombar tanto que deixei de fazer agora fiz 2 vezes com você e aprendi certinho não senti dor
Eu faço... Mas hoje aprendi com você a forma correta!!👏👏👏👏👏🙏
Dicas valiosas!
Comecei fazer o Stiff esse mês. E tava saindo da academia acabada de incomodo na coluna. Descobri que estava fazendo errado.
Agora eu consigo 👊🏼
Vou tentar fazer porque já tentei várias vezes e sinto muita dor aí eu desisto!!!! Agora minha querida com essas dicas amanhã já vou fazer e sei vou conseguir, gratidão por vc ser tão dedicada amo seu empenho em ajudar a todos, vc é incrível
Estou começando a fazer o stiff, achei suas dicas na hora certinha, amei! Tirou todas as minhas dúvidas!
❤❤❤❤❤❤perfeita explicação , obrigada , professora , por isso é uma mulher de sucesso 🎉🎉🎉🎉🎉🌷🌷🌷🌷🌷🌟🌟🌟🌟
Ja repeti o vídeo umas três vezes, não só pelas dúvidas que tinha, mas também pela beleza dessa mulher. Ô mulher linda e inteligente, meu deus rsrsrs ❤️ colírio 😂😅
Já faço stiff, e inclusive, aprendi com você a técnica da parede.
É muito bom. 👏🏽
Seu vídeo salvou minha lombar. Muito obrigada 😍😍
Faço o stiff, mas agora com sua aula maravilhosa vou fazer certinho. Obrigada.
Excelente Tay 🤙Bundada e sarrada é hilário 🤣🤣🤣 Vi outro vídeo seu muito bom e agora sou seu seguidor. Vídeo muito bem explicado e bem profissional. Como tenho problemas na minha lombar e gosto do stiff, agora farei o exercício sem maiores problemas. Muito obrigado!
Stiff...Eu já tinha tentado por várias vzs e nunca tive êxito...tenho escoliose e daí então a tentativa de ter a boa postura na execução do exercício e terminava não fazendo...salvarei esse vídeo, qdo estiver nos meus treinos ele novamente...
Obrigada
eu ja faço o stiff , mas, com essas dicas top, concerteza terei um melhor aproveitamento. muito obrigado