Sempre passo por aqui um dia antes de treinar perna. As explicações são maravilhosas, em alto nível de detalhes. Melhorei MUITO os exercícios de perna só com os vídeos do canal. Infelizmente na academia a equipe vê a gente errando e não avisa. E ouso a dizer que em alguns casos nem sabem de tantos detalhes assim para deixar a execução perfeita.
Eu faço o mesmo. Sempre tô correndo os vídeos dela para aprender a fazer os movimentos de maneira correta. E também compartilho com minhas filhas e amigas. Todas reclamam que não tem orientação na academia, isso não existe mais.
⚠️⚠️⚠️ curte pra não esquecer - Distância das pernas: posicionadas com a linha dos ombros, joelhos para fora e acompanhando a ponta do pé (na descida) - Barra posicionada no trapézio. - Cotovelo abaixo da barra e peito aberto para estabilizador o tronco. - Bumbum empinado. - Glúteo que desce, o tronco só acompanha. - Peso no calcanhar, sempre. - Só desce enquanto conseguir manter o bumbum empinado. - Movimento contínuo (controlado) desce mais devagar do que a subida. (Não trava em cima) Espero ter ajudado 🤗
Ontem sai da academia com raiva e triste por não conseguir descer até onde o professor disse : "abaixo da linha do joelho"... eu me desestabilizava e quase ia pra trás pois as pontas do pé davam uma leve levantada, professor disse que tenho pouca mobilidade no quadril, e eu não estava conseguindo deixar os cotovelos retos ao chão, mas agora percebi que se ele tivesse falado pra mim ativar a dorsal, eu teria conseguido fazer melhor, e se eu agachar até onde consigo manter a coluna certa, não vou desequilibrar e quase cair pra trás.... ou seja, aprendendo mais aqui no youtube com a thay do que com os professores de academia que só sabem mostrar o exercício, mas não sabem explicar os músculos que temos que ativar pra fazer o exercício certo quando o aluno ta com dificuldade.....
Gosto dos vídeos da Tay pq ela é objetiva, fala logo oq tem que falar, explica tudo com calma e não tem aqueles papos de "se quiser saber mais, compre meu curso" etc. Apareceu vídeo dela, eu já clico pra assistir pq sei que vou sair dele com um conhecimento a mais. 👏❤️😘
Há muito tempo eu tento fazer agachamento, já pedi ajudar a vários professores em diferentes academias, mas não conseguia executar por causa de uma dor nas costas que sinto devido a hiperlordose. Depois da sua aula Tay, eu finalmente consegui executar esse exercicio sem sentir dores, ou seja, do jeito correto, achei que nunca consegueria. Muito obrigada pelo seu trabalho.
Tay faz tempo que te sigo aqui e vou te falar uma coisa acabo voltando aqui pra reafirmar o que vc fala pq têm tanta gente fazendo vídeo de agachamento na Internet com carga alta achando que tá arrasando, descendo demais deixando a pelve entrar, gente que despensa na descida, fora que muitos profissionais ensinam errado também que eu tenho que voltar aqui e ver seus vídeos, pois eu realmente aprendi a execução correta dos exercícios através de seus vídeos. Vc é a melhor para ensinar, tudo que sei aprendi praticamente com os teus vídeos. Obrigada por vc existir e sempre trazer conteúdos incríveis!
Confesso que ainda fico insegura com o agachamento livre,me acostumei agachar no Smith mas depois dessa explicação maravilhosa vou focar no agachamento livre e me superar a a cada dia.Obrigada Tay
Tay, arrasou na explicaçao e na beleza💙Poderia fazer um video explicando sobre a elevaçao pelvica detalhada: Devemos executá-la com o gluteo empinado ou retraindo a pelve na subida? Apoiamos as costas na altura da axila ou mais pra cima? Beijos maravilhosa😘😘
Eu sempre bato nessa tecla, para que ficar com um corpo não natural se a beleza está justamente nisso. Não é todo mundo que quer ter um corpo super hipertrofiado. Sou totalmente contra o uso de anabolizantes!
Tay ,vc é simplismente maravilhosa. Melhor explicação impossível. Eu comecei a fazer academia depois de velha, aos 47 anos , estou adorando, eu e minha filha estamos fazendo juntas.
Muito obrigado. Você ensina os exercícios com todos os detalhes e com uma didática perfeita. Meus cumprimentos também a quem faz a filmagem, muito acertada em mostrar os ângulos e posicionamentos. Você é a melhor!!
Sinceramente? Você arrasa na explicação,só faz errado quem quer mesmo,toda vez q estou com dúvida na execução de um exercício eu venho aqui no seu canal e aprendo fácil fácil! Show demais vc e mil parabéns pelo seu trabalho 👏
Tay, obrigada pelo que vc faz pela gente aqui no TH-cam! Agora vou passar a fazer agachamento sem medo de lesionar meus joelhos ou lombar! ❤ Que vc nunca perca essa sua essência!!!
Amei sua explicação, pois estou iniciando no agachamento barra e, os professores não acompanham a gente, pra ver se estamos fazendo certo, muito obrigada pela sua explicação, valeu
Tay, vc é maravilhosa, estou passada, como não descobrir seu canal antes🤦 Vou seguir todas suas dicas, agora sim vou ver resultado. Já te disseram que vc parece com a Cléo Pires? Obrigada, por nos compartilhar seus dons, Deus te abençoe, sua linda! Minha filha falou, aí mãe segue a Tay. Com certeza, nunca mais vou ter medo de fazer exercícios nenhum,vte seguindo. ❤️
Não tem um vídeo que eu assista da Tay que eu me arrependa. Ela sempre dá dicas muito precisas, eu amo! Tava tendo dificuldade agora que comecei agachamento livre, mas as instruções da Tay foram incríveis. Vou lá colocar em prática agora mesmo.
Tay voce é tão maravilhosa e uma inspiração pra nós mulheres e homens Tbm. Suas dicas são sensacionais e você é uma excelente profissional parabéns 🎉🎈🍾
Oi Tay tô chegando agora no seu canal mas desde já agradeço a sua fidelidade em ensinar e acima de tudo ser transparente causando ainda mais admiração ao seu trabalho. Obrigada
Sempre passo por aqui um dia antes de treinar perna. As explicações são maravilhosas, em alto nível de detalhes. Melhorei MUITO os exercícios de perna só com os vídeos do canal. Infelizmente na academia a equipe vê a gente errando e não avisa. E ouso a dizer que em alguns casos nem sabem de tantos detalhes assim para deixar a execução perfeita.
Medo?! Nunca mais! 😏
Obrigada por explicar tão bem💗
Eu faço o mesmo. Sempre tô correndo os vídeos dela para aprender a fazer os movimentos de maneira correta. E também compartilho com minhas filhas e amigas. Todas reclamam que não tem orientação na academia, isso não existe mais.
Também faço isso
Perfeita a sua colocação : nem se importam ! Não olham
⚠️⚠️⚠️ curte pra não esquecer
- Distância das pernas: posicionadas com a linha dos ombros, joelhos para fora e acompanhando a ponta do pé (na descida)
- Barra posicionada no trapézio.
- Cotovelo abaixo da barra e peito aberto para estabilizador o tronco.
- Bumbum empinado.
- Glúteo que desce, o tronco só acompanha.
- Peso no calcanhar, sempre.
- Só desce enquanto conseguir manter o bumbum empinado.
- Movimento contínuo (controlado) desce mais devagar do que a subida. (Não trava em cima)
Espero ter ajudado 🤗
Depois desse aulão meu nome é prontaaaa!!!
Ontem sai da academia com raiva e triste por não conseguir descer até onde o professor disse : "abaixo da linha do joelho"... eu me desestabilizava e quase ia pra trás pois as pontas do pé davam uma leve levantada, professor disse que tenho pouca mobilidade no quadril, e eu não estava conseguindo deixar os cotovelos retos ao chão, mas agora percebi que se ele tivesse falado pra mim ativar a dorsal, eu teria conseguido fazer melhor, e se eu agachar até onde consigo manter a coluna certa, não vou desequilibrar e quase cair pra trás.... ou seja, aprendendo mais aqui no youtube com a thay do que com os professores de academia que só sabem mostrar o exercício, mas não sabem explicar os músculos que temos que ativar pra fazer o exercício certo quando o aluno ta com dificuldade.....
Eu mesma caí no primeiro dia de academia fazendo agachamento pq não me explicaram nada...
Gosto dos vídeos da Tay pq ela é objetiva, fala logo oq tem que falar, explica tudo com calma e não tem aqueles papos de "se quiser saber mais, compre meu curso" etc. Apareceu vídeo dela, eu já clico pra assistir pq sei que vou sair dele com um conhecimento a mais. 👏❤️😘
💪
falou tudo, é isso mesmo, essa menina e maaarraaaa.
Ela é diferenciada. Um dia serei aluna
Há muito tempo eu tento fazer agachamento, já pedi ajudar a vários professores em diferentes academias, mas não conseguia executar por causa de uma dor nas costas que sinto devido a hiperlordose. Depois da sua aula Tay, eu finalmente consegui executar esse exercicio sem sentir dores, ou seja, do jeito correto, achei que nunca consegueria. Muito obrigada pelo seu trabalho.
Tay faz tempo que te sigo aqui e vou te falar uma coisa acabo voltando aqui pra reafirmar o que vc fala pq têm tanta gente fazendo vídeo de agachamento na Internet com carga alta achando que tá arrasando, descendo demais deixando a pelve entrar, gente que despensa na descida, fora que muitos profissionais ensinam errado também que eu tenho que voltar aqui e ver seus vídeos, pois eu realmente aprendi a execução correta dos exercícios através de seus vídeos. Vc é a melhor para ensinar, tudo que sei aprendi praticamente com os teus vídeos. Obrigada por vc existir e sempre trazer conteúdos incríveis!
Nunca mais vou ter medo de fazer nenhum exercício,pq com vc é possível
Confesso que ainda fico insegura com o agachamento livre,me acostumei agachar no Smith mas depois dessa explicação maravilhosa vou focar no agachamento livre e me superar a a cada dia.Obrigada Tay
você SALVOU os meus treinos!!!!
tive muito mais resultados e menos dores depois que descobri o seu canal. Você é incrível, sucesso Tay!
Tay é extremamente didática e vai sempre direto ao ponto! 👏🏻❤❤
Essa menina é maravilhosa, explica muito fácil ❤
Vc explica muito bem.Comecei a pouco tempo e quero aprender certinho.
Tay é muito PERFEITA! Suas dicas são valiosas,sou estudante de educação física e você é minha inspiração :-)
Nossa, cada vídeo seu corpo tá mais lindooo fala serioooo 😍😍😍 perfeita demais, tirou todas as dúvidas que surgiam na minha cabeça kkkkk
Maravilhosa, obrigadaaaa
Tay, arrasou na explicaçao e na beleza💙Poderia fazer um video explicando sobre a elevaçao pelvica detalhada: Devemos executá-la com o gluteo empinado ou retraindo a pelve na subida? Apoiamos as costas na altura da axila ou mais pra cima? Beijos maravilhosa😘😘
Têm um vídeo dela no canal que ela faz essa explicação Daiana.
Adorei vc é muito boa no que fás
Tay eu amor suas postagens aprender muita muito com cv obg
tbm não sei fazer elevação pélvica
Tay vc arrasa!! É uma inspiração p naturais, vc é o exemplo que dá sim, p ter um corpo bacana sem hormônios 🥰
Eu sempre bato nessa tecla, para que ficar com um corpo não natural se a beleza está justamente nisso. Não é todo mundo que quer ter um corpo super hipertrofiado. Sou totalmente contra o uso de anabolizantes!
Tay ,vc é simplismente maravilhosa.
Melhor explicação impossível.
Eu comecei a fazer academia depois de velha, aos 47 anos , estou adorando, eu e minha filha estamos fazendo juntas.
Parabéns!!! Essa determinação vai render muitos frutos! 💪💪
Velha kkkk eu tenho 62 e tô dentro, tô na pegada tbm .feliz treino.
@@saralelis2394 Que legal vê tantas mulheres se cuidando, estamos juntas querida. ❤
Perfeita! Verdadeiramente uma professora!👏🏻👏🏻👏🏻
Eu aqui, no sábado a noite vendo a Tay e entendendo porque o bumbum não ativa no agachamento. Obrigada, Tay! Você é simplesmente maravilhosa!
Ela e caion arrasam nas explicações, sem enrolação, simples e direto. Eu amo 😍
Muito obrigado. Você ensina os exercícios com todos os detalhes e com uma didática perfeita. Meus cumprimentos também a quem faz a filmagem, muito acertada em mostrar os ângulos e posicionamentos. Você é a melhor!!
Mais uma vez kkkk obrigada! Faço correto graças a você , treinadora top ,, coraçãozinho nela
Estou assistindo pra aprender
Tay depois que vi, seus vídeos estou deixando a vergonha para trás, e mim dedicando muito para fazer tudo certinho, você é uma grande profissional
Sinceramente? Você arrasa na explicação,só faz errado quem quer mesmo,toda vez q estou com dúvida na execução de um exercício eu venho aqui no seu canal e aprendo fácil fácil! Show demais vc e mil parabéns pelo seu trabalho 👏
Tay, obrigada pelo que vc faz pela gente aqui no TH-cam!
Agora vou passar a fazer agachamento sem medo de lesionar meus joelhos ou lombar! ❤
Que vc nunca perca essa sua essência!!!
Mana, se eu tivesse espaço e equipamento em casa, não precisaria ir pra academia com essas orientações. Parabéns!!!
Melhor explicação do mundo
Que fofa essa mulher!! Joelhinho...pezinho kkkk. Além de ser extremamente didática é adorável!!
Professora nota dez, obrigada querida.
Essas explicações vou levar para minha vida ❤ obrigada ❤❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Obrigada por tantos ensinamentos 🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️💪🏼💪🏼💪🏼
Agora vaaaai em, obrigadaaaaaa, ajudou demais.
Muito obrigada me sinto mais confiante pra fazer
Tem muito profissional bom, mas para mim a Tay é a melhor… muito didática e detalhista!!! Amo👏🏼👏🏼👍🏻🔝💯
Obrigadaaaa Luciana, tento sempre dar o meu melhor 💪
Tay você é a melhor
Que vídeo maravilhoso meu Deus!! Muito bem detalhado e explicado, sanou minhas dúvidas!! Esse canal tinha que ter mais reconhecimento ❤
Parabéns, muito Elucidativo!
Melhor vídeo! Esclarecedor e objetivo! 9:10
Nunca mais vou ter medo de fazer agachamento livre!!!❤ Muito obrigada Tay, você é feraaaa👏🏻💖
Show de explicação, Tay!!!
Amei sua explicação, pois estou iniciando no agachamento barra e, os professores não acompanham a gente, pra ver se estamos fazendo certo, muito obrigada pela sua explicação, valeu
Parabéns, Tay! Você é bastante didática 💖
Orientação de milhoes: objetiva e detalhada
Eu tenho aprendido tanto com suas dicas 👏🏻😍 você é maravilhosa! Muito obrigada, Tay ❤
Eu gosto muito da sua explicação
Tay, vc é maravilhosa, estou passada, como não descobrir seu canal antes🤦
Vou seguir todas suas dicas, agora sim vou ver resultado. Já te disseram que vc parece com a Cléo Pires?
Obrigada, por nos compartilhar seus dons, Deus te abençoe, sua linda!
Minha filha falou, aí mãe segue a Tay.
Com certeza, nunca mais vou ter medo de fazer exercícios nenhum,vte seguindo. ❤️
Tay gostei muito da sua dica eu estava fazendo errado muito tempo
Explicação perfeita, obrigado!!!
❤ Parabéns Tay maravilhosa as suas explicação
Gente, as explicações são as MELHORES!
Parabéns Tay, vc ensina perfeitamente
Otimaaa explicação ❤
Ela é muito top. Explica com os mínimos detalhes. 🌻
Continua fazendo vídeos! Aprendi muuuuito com seus vídeos! Creio que vi todos já!!
Não tem um vídeo que eu assista da Tay que eu me arrependa. Ela sempre dá dicas muito precisas, eu amo! Tava tendo dificuldade agora que comecei agachamento livre, mas as instruções da Tay foram incríveis. Vou lá colocar em prática agora mesmo.
A melhor do yotube !!!
Que mulher linda, explicar perfeitamente 👏👏👏👏👏
Melhor explicação.
Adorei a explicação
Obrigada, Tay!
Temos muita ajuda gratuita disponível no seu canal. Quando eu tiver condições, comprarei seu treino completinho.
Excelente explicação! tirou todas as dúvidas possíveis
Abrigado as sua explicação foi muito útil e me tirou varias duvidas ❤
Excelente explicação de treino Tay vc é uma excelente profissional
Muito obrigada 😊
Nao tem como não aprender e praticar, a explicação é completa , fenomenal👏🏼👏🏼
Eu já fiz mais tô a prendendo com vc bjos
😍😍
Essa mulher é maravilhosa 🏋️
Ótima aula .
Estou te seguindo,,vc é maravilhosa
Explicação maravilhosa❤❤❤
Amei a dica você e muito bacana Tay
Muito boa sua explicação,eu realmente temia esse exercício 🫣
Nunca mais vou ter medo dê fazer agachamento livre falei Tay obrigada pelo encinamento 👏👍
Adoro assistir os vídeos da Tay, ela explica e demonstra muito bem a execução dos exercícios e com riqueza de detalhes. Amo!
Como sempre você arrasando nas informações
Ótima explicação. Perfeito.
Vídeo excelente!
Gostei das suas explicações foram muito valiosas prestativa like pelo teu vídeo tchau
Ótima explicação
Ela é perfeita!😍
Obrigada, pelas dicas!
Maravilhosa essas dicas valeu mesmo muito bom agora n vou ter medo de fazer agachamento
Eu amei muito obrigada pelas dicas 😊 eu amoorr assistir seus vídeos meus parabéns 😘😘🥰🥰👏👏👏👏
Tay voce é tão maravilhosa e uma inspiração pra nós mulheres e homens Tbm.
Suas dicas são sensacionais e você é uma excelente profissional parabéns 🎉🎈🍾
maravilhosa explicação como sempre olha tinha muitas dúvidas sobre agachamento mais agora amada vc tirou todas as minhas dúvidas obg ❤❤❤❤
Top de mais.... Tay sabe explicar perfeitamente...
Oi Tay tô chegando agora no seu canal mas desde já agradeço a sua fidelidade em ensinar e acima de tudo ser transparente causando ainda mais admiração ao seu trabalho. Obrigada
Muito bem explicado, obrigada ❤
Eu já entro dando like pq sei q é top !!👏👏👏👏🙌
Muito boa essa explicação. Adorei!
Amei pro parabens
Que bom que gostou
Explicação incrível! Gostei muito do canal!
Nunca tive vergonha até pq na academia o povo só liga para si próprio!!
Dicas maravilhosas obrigada Tay
Nunca mais vou ter medo de fazer agachamento livre, orgulho de ser sua aluna.
Aiii que bom ver você aquiii, amo ver minhas alunas nos comentarios
Cara eu amei seu vídeo
Bom dia, agira eu aprendi a fazer certo, pois estava fazendo errado há vários meses, obgda, bjs
Que bom fico feliz
Perfeita. Tenho melhorado mto meus treinos c suas dicas! Obrigada! Maravilhosa
Eu que agradeço!!!
Excelente vídeo 👌