Лимфодренажная тренировка без прыжков // идеальное утро 🪴

Мой НОВЫЙ авторский курс с личным ведением🔥
t.me/Macalina_...
Если
ты давно не можешь избавиться от торчащего живота
ты хочешь изменить пропорции своего тела / подкачать ягодицы и уменьшить талию
ты хочешь научиться вкусно и сбалансировано кушать без подсчёта ккал
хочется прокачать свою женскую энергию и здоровье
Стать 13.05
Доступ НАВСЕГДА 🔥
t.me/Macalina_...
Мои тренировочные программы ⤵️
macalinaonline...
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *[e-mail]
Мой тгк : t.me/macalinaaa
Второй канал : / @macalina2
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?*
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ *ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?*
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ? macalinaonline...
Работаю с девушками 16+
3️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?*
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ *ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК*
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
*5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?*
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )