Prendo l'occasione per chiedere di fare un video esaustivo per chi ha problemi con l' articolazione acromion claveare, in quanto non si trova quasi nulla nel web. Mi alleno da qualche anno senza particolari problemi quattro volte a settimana, appena Ho provato a fare le trazioni in maniera esplosiva, ho avuto quasi da subito mentre mi allenavo un forte dolore all acromion claveare. Dopo quasi due mesi la situazione è migliorata ma ora duole anche il capolungo del bicipite. La stessa cosa mi è successa anni prima nell'altra spalla facendo i dip. Dalle mie parti, non c'è un professionista che sappia consigliare esercizi per chi si allena. Comunque complimenti, siete i migliori sul web.
ho il tuo stesso problema, sono fermo ormai da 3 mesi e mi sono fatto male facendo in maniera esplosiva dei piegamenti. Ho fatto vari controlli e risonanze e ho scoperto delle infiammazioni a livello tendineo, una sindrome da impigement e altri fattori meno importanti. Mi è stato detto che tutto ciò può essere addirittura causato dalla mia formazione gengivale, dove i denti sono ridotti in pessime condizioni in termini di posizionamento
Addirittura dal posizionamento dei denti? A me hanno semplicemente detto di stare fermo finché non passa. In realtà mi avevano detto la stessa cosa quando mi era capitato dell'altra spalla. Ma la cosa migliore come dicono loro del Project Invictus, se non ci sono rotture dei legamenti, è quella di ricominciare ad allenarsi con carichi più leggeri e ripetizioni più alte che non apportino dolore, e così via fino a quando si ritorna ad una condizione normale senza dolore.
Buongiorno io mi sono fatto male da mesi con delle flessioni, risultato versamento, tendine stirato e cuffia dei rotatori rovinata, dopo mesi di riposo va meglio ma nn bene, ma come dici tu meglio fare esercizi, un movimento che ancora non riesco ha fare portare braccio dietro la schiena. Un saluto
Perbacco, e' esattamente quello che sto facendo io! E funziona alla grande! Dopo due cicli di fisioterapia e due di antiinfiammatori, che mi avevano dato ZERO risultati. Sono partito dal movimento a corpo libero e mi sono accorto che facendo proprio il movimento dolorante, il dolore si attenuava e spariva per qualche ora. Poi ho cominciato con i pesetti da 500 gr. Sostanzialmente facendo così ho recuperato tutti i movimenti che non potevo fare. Ci vogliono mesi, non giorni, e' ovvio... Ma funziona!
Ciao Andrea, va bene continuare anche ad allenare gli altri distretti muscolari, impostando sempre delle progressioni con il carico nelle settimane, o è meglio iniziare solo con esercizi specifici per la spalla e per la cuffia i primi tempi? Grazie mille siete i migliori
Ciao Andrea ottimo video come sempre. Avrei una domanda... da qualche settimane ho un dolore alla spalla che si presenta quando provo a flettere l'avambraccio dietro la schiena (come un cross body hammer curl ma dietro per intenderci) dovuto a una scorretta esecuzione della panca piana manubri. In questo caso qual è l'esercizio che consigli di più per guarire?
Ciao Andrea, una domanda relativa alle extrarotazioni di spalla. È possibile eseguirle solo a 0 e 90 gradi di abduzione dell’omero o vi sono altre varianti che è possibile inserire? Ad esempio a 45 gradi?
Io da settimane ho un fastidio al gomito durante gli esercizi di spinta (qualsiasi chest press, panca piana e Spinte in alto con manubri/military). Durante la fase negativa dei movimenti, sento come se qualcosa "saltasse" all'interno del gomito e poi ritornasse al suo posto. Nessun dolore collegato, ma avverto questa spiacevole sensazione. Cosa potrebbe essere?
Beh certo perché per attirare visitatori ormai tutti utilizzano questi sistemi che indicizzano meglio nell’ algoritmo di TH-cam. Poi però le cose vanno dette come stanno altrimenti è solo marketing (fuffa) e nient’altro
Grazie di cuore. Non stare mai fermi ad aspettare che passi il dolore ma lavorare..... hai ragione 👍🙏👋👋
Prendo l'occasione per chiedere di fare un video esaustivo per chi ha problemi con l' articolazione acromion claveare, in quanto non si trova quasi nulla nel web.
Mi alleno da qualche anno senza particolari problemi quattro volte a settimana, appena Ho provato a fare le trazioni in maniera esplosiva, ho avuto quasi da subito mentre mi allenavo un forte dolore all acromion claveare. Dopo quasi due mesi la situazione è migliorata ma ora duole anche il capolungo del bicipite. La stessa cosa mi è successa anni prima nell'altra spalla facendo i dip. Dalle mie parti, non c'è un professionista che sappia consigliare esercizi per chi si allena.
Comunque complimenti, siete i migliori sul web.
ho il tuo stesso problema, sono fermo ormai da 3 mesi e mi sono fatto male facendo in maniera esplosiva dei piegamenti. Ho fatto vari controlli e risonanze e ho scoperto delle infiammazioni a livello tendineo, una sindrome da impigement e altri fattori meno importanti. Mi è stato detto che tutto ciò può essere addirittura causato dalla mia formazione gengivale, dove i denti sono ridotti in pessime condizioni in termini di posizionamento
Addirittura dal posizionamento dei denti?
A me hanno semplicemente detto di stare fermo finché non passa. In realtà mi avevano detto la stessa cosa quando mi era capitato dell'altra spalla. Ma la cosa migliore come dicono loro del Project Invictus, se non ci sono rotture dei legamenti, è quella di ricominciare ad allenarsi con carichi più leggeri e ripetizioni più alte che non apportino dolore, e così via fino a quando si ritorna ad una condizione normale senza dolore.
Buongiorno io mi sono fatto male da mesi con delle flessioni, risultato versamento, tendine stirato e cuffia dei rotatori rovinata, dopo mesi di riposo va meglio ma nn bene, ma come dici tu meglio fare esercizi, un movimento che ancora non riesco ha fare portare braccio dietro la schiena. Un saluto
Perbacco, e' esattamente quello che sto facendo io! E funziona alla grande!
Dopo due cicli di fisioterapia e due di antiinfiammatori, che mi avevano dato ZERO risultati.
Sono partito dal movimento a corpo libero e mi sono accorto che facendo proprio il movimento dolorante, il dolore si attenuava e spariva per qualche ora.
Poi ho cominciato con i pesetti da 500 gr.
Sostanzialmente facendo così ho recuperato tutti i movimenti che non potevo fare.
Ci vogliono mesi, non giorni, e' ovvio... Ma funziona!
Puoi fare un video riguardo al lateral pelvic tilt
Finalmente e per fortuna da un po' dei video molto intrisi di conoscenze scientifiche attuali.
Ciao Andrea, va bene continuare anche ad allenare gli altri distretti muscolari, impostando sempre delle progressioni con il carico nelle settimane, o è meglio iniziare solo con esercizi specifici per la spalla e per la cuffia i primi tempi? Grazie mille siete i migliori
Grazie
Ciao Andrea ottimo video come sempre. Avrei una domanda... da qualche settimane ho un dolore alla spalla che si presenta quando provo a flettere l'avambraccio dietro la schiena (come un cross body hammer curl ma dietro per intenderci) dovuto a una scorretta esecuzione della panca piana manubri. In questo caso qual è l'esercizio che consigli di più per guarire?
Ciao Andrea, una domanda relativa alle extrarotazioni di spalla. È possibile eseguirle solo a 0 e 90 gradi di abduzione dell’omero o vi sono altre varianti che è possibile inserire? Ad esempio a 45 gradi?
puoi farle anche a gradi diversi anche 45 o 60
per borsite consigli?
ottimo video... fatelo vedere hai fisioterapisti ;)
ai fisioterapisti
Io da settimane ho un fastidio al gomito durante gli esercizi di spinta (qualsiasi chest press, panca piana e Spinte in alto con manubri/military). Durante la fase negativa dei movimenti, sento come se qualcosa "saltasse" all'interno del gomito e poi ritornasse al suo posto. Nessun dolore collegato, ma avverto questa spiacevole sensazione. Cosa potrebbe essere?
Io nella spalla sinistra ho il sovraspinato e il capo lungo del bicipite rotti. Immagino che non ci sia riabilitazione possibile
Mi dispiace che sei lontano verrei volentieri
non riesco a sollevare il braccio ,sono stato operato nel 2005 alla cuffia dei rotatori ,,ho solo 79 anni però mi sento ancora giovane . Claudio z.
😂
Ma come? Lo intitoli "L'esercizio magico per guarire dal dolore alla spalla", e la prima cosa che dici nel video è che non esistono esercizi magici?
Beh certo perché per attirare visitatori ormai tutti utilizzano questi sistemi che indicizzano meglio nell’ algoritmo di TH-cam. Poi però le cose vanno dette come stanno altrimenti è solo marketing (fuffa) e nient’altro
@@giova0984 odio i clickbait.