Da Fisioterapista non posso che farvi i complimenti, sono questi i contenuti di cui la gente ha bisogno. Purtroppo troppe volte medici e chi dovrebbe essere del settore disorienta il paziente con terapie inutili e inefficaci, creando una sensazione di sconforto per la mancata guarigione.
Concordo. Ho avuto lo stesso problema 1 anni fa circa e se non fosse stato per un santo ortopedico che mi ha detto questo indicandomi un bravissimo fisioterapista non sarei mai guarito
Questi medici che disorientano dovrebbero essere segnalato nell'albo e ordine dei medici di mancata canonicità e priva di condotta verso il paziente 😬😬
Io avevo un problema simile e dopo visita ortopedica mi avevano consigliato intervento a cui ho rinunciato.Seguendo il tuo consiglio che avevi mostrato in video precedenti devo dire che sono migliorato moltissimo e praticamente faccio tutto,palestra,pesi e quant'altro.Grazie per i tuoi consigli.TOP!
Da circa 5 mesi soffro anch'io di dolore alla mia spalla sx. Da visita Fisiatrica è stata diagnosticata una lesione del tendine sovraspinato. Consigliato inizialmente riposo... Non fare sforzi eccessivi.... All'occorrenza mettere del ghiaccio e prendere antinfiammatori quando il dolore fosse importante ed invalidante a fare movimenti. Dopo 1 mese la situazione era allo stesso identico livello. Così la fisiatra mi ha prescritti una ecografia che ha poi confermato la lesione al sovraspinato. Consigliato di effettuare esercizi con carico moderato e con progressione aumentarli di volta in volta. Se a distanza di circa 3 mesi la situazione dovesse non subire miglioramenti consistenti. Eseguire una risonanza magnetica e subito dopo una visita dal chirurgo ortopedico che potrebbe anche valutare ed optare per un intervento chirurgico. Cosa che io escludo categoricamente. Quello che mi lascia perplesso e anche amareggiato è aver perso mesi e mesi tra prenotazioni. Liste d'attesa... Visite poi eseguite tutte a pagamento compreso anche gli esami diagnostici per poi giungere alla conclusione di una operazione. Quando basta costanza... Esercizi appropriati e tanta tanta pazienza a sopportare tutti questi giri inutili e perdite di tempo prezioso e perché no anche tanti soldini che avrei potuto destinare ad altro. Grazie per il video e per la Vs professionalità a me ha aiutato tantissimo. Buona giornata e al diavolo la burocrazia e i medici burocrati che lucrano sul dolore altrui.
Complimenti ci avevo sofferto ,l'unico antinfiammatoro duraturo é stato il movimento e gli esercizi ,ho avuto una lesione al sovraspinato e bicipite lungo solo esercizi,esercizi e esercizi e ovviamente la pazienza in base al mio infortunio é chiaro avevo dolori in tutte le situazioni menzionate....e gli stessi esercizi presentati nel video + altri combinati mi sono rimesso nuovamente in forma fino ai piegamenti e alle trazioni anche 10 di fila senza dolore . Finalmente una persona sincera complimenti!!!!!!!
Sono andato avanti anni col problema alla spalla e ho scoperto un consumo eccessivo dei muscoli, tendine, etc. Al primo anno non riuscivo neanche ad alzare una bottiglia d'acqua. Grazie x il vd, interessante ed utile
Grazie per l’ottimo video ricco di contenuti fondamentali, io per fortuna ho rifiutato l’intervento chirurgico e con nuoto ed esercizio adesso ho recuperato moltissimo spinte laterali con 6 Kg direi che è un bel successo, i medici vanno ascoltati ma anche il nostro corpo. 🤙🏽
dopo una capsulite mi è venuto un dolore alla spalla che mi impediva anche di fare squat per la posizione della spalla col bilanciere, ho seguito i tuoi consigli di altri video, ho riallenato con spinte in alto con manubri usando carichi leggeri che non mi causavano dolore, adesso sono tornato quasi come prima dopo 9 mesi di riabilitazione
Grande Andrea ! Mi chiamo Giovanni ed ho visto questo ttuo post soltanto oggi , ma circa un anno fa ho avuto dei problemi di movimento della spalla sinistra con dolori anche nei movimenti più semplici . Mi è stato consiigliato di fare un intervento chirurgico per cercare di sistemare il sovraspinato . Io di testa mia ho rinunciato e ho iniziato a fare degli esercizi mirati con carico per rinforzare la zona deltoide e ad oggi non ho più dolore e il movimento della spalla è libero ! Spettacolo !
A volte non apprezzo particolarmente i vostri contenuti trovandoli poco chiari e con indicazioni non precise, ma questo è un ottimo video. Continuate così 🎉
Video che casca esattamente a un mese da un infortunio che ho avuto sotto la panca piana. La stavo facendo ad un peso per me gestibilissimo, ma siccome questa estate ho praticato sia crossfit che bodybuilding, devo aver esagerato e ultra stressato le mie articolazioni. Quindi scendendo con il bilanciere ho sentito un leggero crack alla spalla sx e da allora ho questo dolore che mi accompagna in palestra ma soprattutto alla notte quando dormo. Ho assunto aulin per una decina di giorni senza risultati apprezzabili e, come dici tu, ho capito che è inutile sfiammare qualcosa che è solo usurato (o rotto). Sto quindi adottando la tecnica che tu oggi hai descritto e in più sto nutrendo l’articolazione con collagene di tipo 2, glucosamina/condroitina/msm e curcuma (sono farmacista quindi in questo caso ho sfruttato un po’ le mie conoscenze). Devo dire che, grazie soprattutto al fatto di aver cominciato da subito ad auto riabilitarmi ripartendo ad utilizzare la spalla con esercizi e carichi per i quali non provo dolore, la situazione sta migliorando. Sono stato anche tentato, nella disperazione, di provare ad acquistare il peptide bpc157, ma per fortuna la ragione ha avuto la meglio e ho evitato (meglio far riprendere lentamente la spalla che far crescere una cellula tumorale). Ti ringrazio molto per questo video, sei veramente professionale
@@Jj88Imio ho cominciato a prendere gli integratori da una settimana e ho avuto un miglioramento spaventoso, tanto che in palestra sto cominciando a riavvicinarmi alla mia routine (sempre con molta cautela!) Di notte dormo molto meglio, solo verso le 6 comincio ad avvertire un po’ di dolore ma appena mi alzo faccio subito i miei esercizi di mobilità mattutina e si riduce tantissimo. Sono molto contento
È così che sono guarito ,lasciando alle spalle dottori e fisioterapisti da strapazzo, ho subito tra punture intramuscolare e tecaterterapia chi piu ne ha più ne metta .Da solo ho deciso di fare ginnastica aumentando pian piano di peso ,premetto che non riuscivo ad alzare il solo braccio ora faccio spalle con 14 chili la ginnastica i pesi mi hanno cambiato la vita
Circa due mesi fa ho avuto un infortunio alla spalla dovuto all'esecuzione errata di dips al trx. Sono stato a riposo per un mese ed ho applicato ghiaccio e pomate antidolorifici 2 volte al giorno; non avendo avuto benefici ho effettuato un ecografia che ha escluso lesioni ai tendini della cuffia dei rotatori. L'esame ha però evidenziato falda di versamento a carico della borsa sub-acromiom deltoidea come da borsite e un lieve versamento a carico della guaina del tendine del Capo Lungo del bicipite (il tendine però è in sede e senza lesioni). Come da consiglio dell'ecografo ho effettuato un ciclo da 15 giorni di tecar senza riscontrare miglioramenti. Ad oggi, dopo due mesi dall'infortunio intraprenderò sedute di esercizi come da voi indicati. Cosa consigliereste in aggiunta e quali esercizi sono più appropriati? È possibile avere una consulenza?
Ciao, ho il tuo stesso identico problema da 6 mesi. Ho speso 1500€ tra visite e fisioterapisti che han puntato tutto su terapie manuali e con i macchinari. Miglioramenti pari a 0 grazie a ciò, ora sto un po' meglio solo perché non sforzandolo un po' il dolore si è placato ma ho ancora dolore. Sto intraprendendo un percorso in palestra anche io grazie ad altri fisioterapisti che hanno consigliato questo approccio, vediamo come va e speriamo bene.. Consiglio di recarsi da fisioterapisti che adottino lo stesso approccio menzionato nel video, perché ti assicuro il resto assolutamente non funziona.
Sono totalmente d’accordo su tutto per esperienza personale. Anni fa andavo in palestra e non so per quale motivo mi era sopraggiunto una infiammazione alla spalla, volevo fermarmi ma non l’ho fatto,ho iniziato a fare esercizi più leggeri. Nel giro di qualche settimana il dolore gradualmente era sparito. Notare che non ho consultato alcun dottore per fortuna. Se mi fossi fermato non sarei più guarito! Grazie❤ per avermi dato questa conferma! Ora mi sono iscritto.
Grazie mille, la sua spiegazione,mi è stata molto utile. Entrambe le spalle con diagnosi di usura dal lavoro pesante di fabbrica. Una operata con pochissimo vantaggio anche dopo fisioterapia ma migliorata ricominciando ad usarla con tutti i movimenti e non pensandoci più al risultato. L'altra cambiato metodo di cura, consigliato da un ortopedico .. cioè con infiltrazioni di cortisone e poi acido ialuronico . Ho ottenuto fin'ora minor dolore ma sempre con la possibilità di un nuovo intervento che io mi rifiuto di fare. Faccio sollevamento per irrobustire. Ora seguo i suoi consigli. Grazie e complimenti
Ho superato parte di un esame per un brevetto grazie al suo primo libro,la seguo da sempre. Mi piacerebbe tanto che facesse un video su tendinite d'Achille e infiammazione del piede ...le sarei grata.grazie cmq per i consigli che da,sono oro.
Buongiorno e da poco che la seguo con piacere e interesse …. Dopo in ecografia alla spalla mi hanno riscontrato una piccola calcificazione sul tendine sovraspinato e mi hanno consigliato 2/3 seduto di onde d’urto , può essere la cura giusta per alleviare o far passare definitivamente il dolore ? Grazie per l’eventuale risposta !!!
Dovrò venire a fare una o due sedute da voi. No davvero, con i vostri video mi sono negli anni auto diagnosticato e curato in autonomia con risultati ottimi. Ve lo devo, mi se to in colpa sennò 😅
Io di solito ho fatto il percorso: visita ortopedica e prescrizione esami diagnostici..poi di nuovo ortopedico che mi ha prescritto fisioterapia e poi fisioterapista..no osteopatia..sempre su consiglio ortopedico…
ahahah non c'è problema l'importante è che è guarito, è una grande soddisfazione per noi leggere questi commenti. Se viene a trovarci ci fa piacere grazie ancora!!
@@italiano7575Perché no osteopatia? Io personalmente mi sono affidato ad un osteopata e mi ha completamente risolto un problema al ginocchio e sto lavorando anche sulla spalla con buoni risultati... Al contrario l'ortopedico mi aveva detto che secondo lui io non avevo segni di problemi anche se il referto diceva il contrario ed il dolore c'era...
Io sono stato operato alla cuffia dei rotatori, ma non mi è stato prescritto un percorso di riabilitazione mirato e ho avuto una ricaduta un mese dopo, ora sono più di dieci anni che non riesco a guarire. Ho 49 anni, faccio esercizi ogni due giorni, anche seguendo i consigli del vostro libro "Fitness posturale volume 1" , il dolore non compare immediatamente, ma in maniera progressiva dopo specifici movimenti, ad esempio guidare l'auto o la moto, usare la tastiera del PC, o alzare il braccio frontalmente sopra la spalla, spesso mi faccio male perché in seguito a diverse settimane di esercizio non sento più fastidi e uso il braccio senza pensarci e ricado nell' infiammazione o nell' impigment.
Io ancora non so cos' ho perché non ho mai fatto nessun esame ma è da almeno un anno che mi fa male la spalla sinistra..mi fa male a legarmi i capelli perché non riesco ad alzare il braccio e ho imparato nel tempo a mettermi giacche e camice inserendo prima la manica sinistra..mi fa impazzire a non sapere la causa anche se posso intuire considerando che sono bassista e durante prove e concerti,tengo 4,5 kg. Sulla spalla per ore .. comunque complimenti seguirò i vostri consigli 😊👍
Andava già meglio, ma ho iniziato di nuovo la palestra HIT e si è riacutizzato, mi pare che sia un.problema anche della cerbicare. Mi date un consiglio x.ridurre il dolore? Vi ringrazio anticipatamente. Grazie
Ciao, bel video, come al solito istruttivo e sicuramente di aiuto per chi soffre la patologia descritta. Io ho un problema al braccio, nel dettaglio ho dolore all'attacco tendine avambraccio-bicipite, ho fatto di tutto ma è un dolore che non mi abbandona.... hai dei suggerimenti a riguardo ? Video specifico ? Ti ringrazio in anzi tempo... saluti
Bellissimo video. Grazie perché dopo due mesi tra visite e terapie e po' di soldini spesi senza risolvere nulla ora dopo la vostra spiegazione posso riprendere a muovere la spalla.
Ottimo video.. vorrei capire ho fatto ecografie e vi è anche artrosi leggera ho 58 anni... Lavoro pesante da 30 pratico nuoto e mi da fastidio fra bicipide e tricipide la divisine in mezzo come nell' osso!
Grazie per le preziose informazioni. Inizierò ad osservare i movimenti dolorosi. Intanto chiedo se i bagni in acqua termale caldo tiepido o il nuoto in essa, può essere utile per ricominciare i movimenti. Vivo vicino alle terme della tuscia viterbese.
Buongiorno, lunedí scorso 07.10.24, mentre facevo trekking sono caduto da una scarpata e nella caduta mi sono appoggiato sul braccio destro. Adesso ho dolore alla spalla se uso il braccio liberamente. Se tengo il gomito attaccato al busto non ho dolore nei movimenti. Anche quando il braccio é a riposo non ho nessun dolore. Il punto di dolore é il deltoide destro, centralmente e anche anteriormente. Un pó di dolore ho anche lungo il tricipite e vicino alla scapola. Sempre solo se presso cercando i punti di dolore o se provo a fare certi movimenti. Ho fatto delle radiografie e sembra non ci siano ossa rotte mentre sembra che muscoli e tendini non stiano proprio bene. Il sospetto é di uno strappo nella cuffia dei rotatori. Da vedere meglio con una risonanza magnetica che non ho ancora fatto. La mia sensazione e speranza é che deltoide e tricipite si siano stressati troppo. Ho 66 anni, ho fatto e faccio diverso sport aerobico e muscolare. Ho tricipiti e deltoidi sviluppati. Per dare una misura, quando stavo bene riuscivo a fare piú di venti flessioni sulle braccia. Adesso evito di arrivare al dolore nei piccoli movimenti che faccio. Mi é stata prescritta novalgina contro il dolore ma non ne ho quasi bisogno. A quattro giorni dalla mia caduta noto un discreto progresso sul versante del dolore solo con il riposo. Grazie e saluti.
Io me lo portai avanti per mesi e mesi, non potevo allenarmi in palestra. Poi ho scoperto l'artrosilene in schiuma, alla prima applicazione potevo allenarmi, alla seconda ero come nuovo. *_* Forse non era la stessa cosa, ma da come lo hai descritto, direi proprio di sì.
non è un discorso di muscoli target ma di movimento da condizionare. Per cui è più corretto lavorare pensando al movimento. In generale lo si fa per condizionare i muscoli della cuffia dei rotatori comunque.
A me capita tipo 2/3 volte all'anno di soffrire di dolore alla spalla, all'inizio si pensava con il fisio di cervicobrachialgia, da esami come radiografia ed ecografia tutto normale, la risonanza per un'operazone al petto non posso eseguirla per ora. Ho sempre fatto questi esercizi giornalmente mattina e sera fino alla scomparsa del dolore e sempre guarito. Il problema è successo due settimane fa, dolore molto più forte da non dormire la notte, ma soprattutto ho perso quasi completamente la forza solamente in certe posizioni (extrarotazione con braccio a 90 gradi lungo il corpo e anche lungo la spalla) tanto da non riuscire ad alzare 1kg, con il fisio abbiamo lavorato sul sciogliere le contratture e ora dormo, ma si è accorto che ho perso completamente il muscolo dietro la spalla, da crearsi una sacca vuota. Per fare capire meglio, se provo ad applaudire il movimento del braccio destro è lineare e continuativo, mentre il sinistro è come se fosse atrofizzato e fa quello che vuole. Martedì ho una elettromiografia al nervo sovrascapolare per capire la causa, è frustrante. A vostro avviso questi esercizi posso farli tutti per provare a riacquisire muscolatura? perchè riesco a farli tutti con leggero o nullo dolore quelli da voi presentati, sono proprio altri movimenti che non riesco proprio a fare con quell'elastico. Poi pensandoci i lavori con braccia alzate mi ha sempre creato un po di problemi, da sentirle stanche e deboli, può essere un mix di tutti questi movimenti a magari aver portato alla disfatta completa :D
Da diversi anni lamento una leggera sofferenza ad entrambe le spalle sempre a causa dei tendini infiammato. Non ho smesso mai di allenarmi ma gli esercizi di spinta risultano estremamente dolorosi salvo che non riduca di molto i carichi. Impossibile eseguire piegamenti sulle braccia correttamente e tantomeno le parallele. Le attività quotidiane non creano problemi di sorta. Paradossalmente avverto fastidio a riposo ad esempio a letto o in poltrona. Ho 66 anni . Che tipo di attività e di movimenti mi consiglia? Grazie
Dopo 30 anni di esperienza in riabilitazione,credo che non esistano ricette uguali per tutti,ho visto spalle dolorose guarire trattando il diaframma,o relativi trigger point,spalle guarite con onde d urto o tecar e altro fra cui anche gli esercizi di rinforzo graduale.concordo sul fatto che l immobilita sia dannosa,l importante è contattare sempre professionisti della salute adeguati e riconosciuti in ambito riabilitativo.purtroppo troppi isef o similari si occupano di riabilitazione senza averne competenze.
Buonasera, soffro di male alla spalla destra. L'esercizio che più mi provoca dolore è l'alzata laterale di un peso. In quale delle tre categorie ricade questa azione? Grazie
Buon pomeriggio, mi alleno con i pesi e convivo da anni con un dolore alla spalla destra che recentemente è diventato più debilitante(non riesco più a fare panca alta per il petto senza avvertire dolore così come le spinte verso l'alto quando alleno le spalle)...la risonanza magnetica rilevò un ispessimento del sovraspinato, che differenza c'è con l'usura del tendine?Potrei "conviverci" o risolvere con questi esercizi?Grazie
Ho avuto un trauma alla c6c7 eda quando avevo 16 anni,. SONO PASSATI 44 ANNI DA ALLORA, E ADESSO NON RIESCO AD ALZARE LE BRACCIA NEMMENO PER LAVARMI IL VISO. Finché sono riuscito a lavorare, ho lavorato anche con molta sofferenza, adesso si è ipotrofizzato tutto ol muscolo del cingolo, della spalla, e titto i braccio. Adesso tutto questo mi sta portando i potrofie a tutto il corpo. Vorrei contattavi perché ho l'impressione che con la mia volontà voi siete i primi che sento parlare,e forse trovare la soluzione da questo problema disabilitante.se volete provare ad aiutarmi e, rispondetemi per un accordo.
in questo caso può essere utile un rinforzo globale in cui la spalla viene rinforzata in tutte le direzioni, prediligi esercizi come alzate laterali, lat machine, e spinte su panca, se poi individui un dolore più specifico applica le indicazioni del video
Io provo dolore soltanto nella abduzione del braccio sul piano frontale: in parole povere, solo nell'atto di indossare un cappotto o un camice. Nell'allenamento con i pesi, posso fare shoulder press o bench press con carichi molto leggeri se non mi innescano dolore?
la curva di forza, nel livello 2 il busto è obliquo rispetto alla spalliera, in questo caso c'è meno carico nella parte finale (quella da riabilitare). Nel 3 invece stando perpendicolare alla spalliera il carico alla fine del movimento è massimo. È quindi una progressione di carico nell'arco di movimento dolente.
Buongiorno dottore. Eseguendo esercizi con carico progressivo, il dolore si affievolisce dopo un po', ma ritorna più forte di prima a riposo. Ci può essere qualcosa di più grave? Il dolore non è iniziato dopo un trauma ma a riposo dopo un allenamento.
Grazie per il vostro prezioso lavoro, vi seguo sempre con attenzione! Nel periodo di riabilitazione alla spalla, mentre eseguo gli esercizi da voi consigliati è meglio fermarsi con l'allenamento in palestra con i pesi?! Grazie per l'attenzione
Buonasera. Il 25/09 ho fatto la litoclasia e dopo beneficio e ritorno massiccio in palestra ora sono devastata dal dolore e l'eco ha evidenziato una tendinopatia. Gli esercizi possono andare bene anche per me? Grazie infinite
Io ho avuto una lesione al sovraspinato causata da una caduta, ho atteso 6 mesi prima di fare una visita e poi sono stato inserito in lista di attesa per l'operazione. Attesa prolungata per due anni causa sanità italiana schifosa, nel frattempo non mi sono risparmiato tra sport e sforzi ma non ci sono mai stati miglioramenti significativi. Solo l'intervento ha risolto definitivamente il problema.
Buongiorno, io ultimamente sento anche dolore alla gamba e braccio sinistro, però quando lavoro sparisce tutto, ma la sera i dolori sono insopportabili.
Ho dolore in tutte e tre le categorie di movimenti, la risonanza magnetica dice di lesione al sovraspinato e al sottospinato. Non ho ancora avuto una visita da uno specialista, difficile trovare posto. Ma la mia domanda é, queste lesioni sono state provocate proprio nella mia caduta del 7 ottobre della quale parlo nel mio precedente commento? Oppure c'erano giá prima, entrambe o una di loro? Purtroppo non ho altri esami precedenti ma spesso negli anni passati ho avuto lunghi periodi di forte dolore nella zona del deltoide. Fare una indagine per ricostruire tutte le dinamiche mi sembra impossibile. Forse faccio meglio a migliorare la mia condizione complessiva della spalla e anche dell'altra. Cosí come si dice nel video. CVD
da ciò che scrive è possibile che fossero già presenti le lesioni, magari la caduta ha peggiorato, magari no, ma è probabile che la spalla non fosse comunque perfetta
Ciao, 3 anni fa ero in lista di attesa x intervento al sovraspinale, non sono andato, io tuttora faccio enduro in mtb 10000km in due anni, kayak sul lago minimo 10km ogni uscita, ho un po' di fastidio a letto, mi avevano consigliato l'intervento perché si poteva rompere, mi consigli l'intervento? Grazie ciao
Ho avuto al braccio sinistro l'erpes zoster.(famigerato fuoco di Santantonio). È stato un attacco violento che mi ha bloccato il braccio con dolori immani. Vanno bene questi esercizi per per il mio problema?
Soffro da più di 2 anni di dolore alla spalla sinistra, ecografia e risonanza hanno riscontrato una leggera usura del tendine sovraspinato con infiammazione in corso (anche dagli esami si notó il rigonfiamento del tendine). Morale della favola, ho risolto esclusivamente con il trattamento a onde d'urto (ho testato anche altee terapie come laser terapia e ultrasuono terapia, nel mio caso sono state completamente inutili in quanto antalgiche). Ci tengo a precisare che ho una muscolatura forte in quanto pratico bodybuilding da 2 anni ed ho sempre eseguito gli esercizi consigliati da fisioterapisti e ortopedici. Purtroppo (per via degli infortuni), sono un giocatore amatoriale di padel e questo, sicuramente, influisce sul deterioramento dell'articolazione della spalla.
molto interessante. un fastidio tipo puntura alzando il braccio, soprattutto se velocemente si può considerarlo attinente a questo video? comparso da pochissimo.
Dopo essermi documentato a lungo su questo approccio, ho iniziato a sperimentarlo su me stesso visto che ho un dolore alla spalla senza aver fatto nessun incidente. Ho subito una prima domanda di natura pratica: quando alleno il movimento, un minimo di dolore deve essere presente, corretto? Parlo di un dolore sopportabile. Perchè altrimenti la riabilitazione si riduce a svolgere una vita normale cercando di evitare il dolore, questo perchè la spalla la uso talmente tanto da replicare ogni gamma di movimenti anche se tento di evitare quelli dolorosi (che comunque sono inevitabili).
Buongiorno dopo esito eco alla spalla sx: tendinosi della porzione inserzionale al tronchite sovraspinato tendinosi del capolungo del bicipite lieve distensione della borsa sub acromion deltoidea....visita ortopedica con 2 infiltrazioni di lidocaina e bentelan 4 mg distanti di circa 50 giorni chiedo cosa devo fare perché il dolore persiste a distanza di una settimana dalla seconda infiltrazione nel frattempo iniziero la vostra terapia con gli esercizi dei filmati grazie gradisco una vostra risposta tanti saluti
Buon giorno, ho una lesione al sovraspinato con borsite subacromiale e conflitto dei rotatori. Il dolore è molto ma quello che mi preoccupa è la mancanza di forza, ho bisogno di usare l'altro braccio anche solo per alzare il braccio. Svolgo un lavoro pesante in cui devo alzare pesi sopra la testa. Ho fatto 3 infiltrazioni di cortisone, massoterapia, tecarterapia e palestra ma ancora nulla... Che fare? Grazie.
se il deficit di forza dipende dal fatto che ha molto male allora meglio lasciare a riposo per qualche giorno e riprendere gradualmente. In caso contrario sarebbe consigliabile un inquadramento più preciso, escludendo anche problemi come cervicobrachialgia o lesione massiva cuffia
Io ormai più di un anno fa un' ecografia alla spalla dx ed è risultato che ho una calcificazione al tendine sovraspinato, ho fatto due cicli di onde d'urto, ma non ho ancora risolto. L' ortopedico mi aveva detto che se le onde d'urto non risolvevano avrei dovuto fare il "lavaggio" e che se anche questo non avesse funzionato mi sarebbe restata solo l' operazione. Ora mi sa che devo tornare dall' ortopedico e temo mi dirà di fare il "lavaggio" che so essere molto doloroso, ho un po' di paura, ho già sofferto molto per le onde d'urto. Pensi che anche il mio caso si possa risolvere con gli esercizi? Grazie
A febbraio 2021, a seguito di un incidente in cantiere, un getto chimico ad alta pressione mi è arrivato sulla parte sinistra del volto. Per coprirmi ho alzato violentemente il braccio sinistro in alto più volte. Indossavo una giacca a vento ed alzando il braccio mi faceva da scudo. Al pronto soccorso mi hanno assegnato 15 gg per guarire. Alla visita ortopedica di controllo mi hanno assegnato altri 10 gg di cure. I dolori sono proseguiti e diffusi in tutto il corpo. Nel 2022 mi è stata diagnosticata la polimialgia reumatica. Facendo un lungo ciclo di cortisone i dolori sono cessati ma sono costretto a prendere frequentemente antinfiammatori. Se smetto il dolore mi riparte sempre dalla spalla sinistra. Sono di Lamezia Terme. In quale città visiti?
La tendinopatia al sovraspinato è confondibile con la capsulite adesiva o spalla congelata? Nel 2021 mi è stata diagnosticata quest’ultima e dopo mesi di dolorosa fisioterapia, essendo arrivato al punto di non poter nemmeno più alzare il braccio oltre i 90 gradi, ho fatto il cosiddetto sblocco in narcosi, che ha immediatamente risolto la patologia. Un anno fa ha iniziato a dolermi l’altra spalla e, dato che c’è una recidiva del 30% nell’altra spalla, temo sia anche questa capsulite adesiva: questa volta però è meno dolorosa, non mi sono fermato minimamente in palestra, la spalla non ha perso forza e, credo, di stare per superare il problema, almeno sotto il profilo del dolore.
Riesco a fare tutti i movimenti con le braccia però quando vado a dormire mi fanno male le spalle, soprattutto la destra. Trascorro la notti girandomi soventemente:tipo "girarrosto" , alla fine sono costretto ad alzarmi. Da 4 mesi il fastidio lpersiste nonostante farmaci e un ciclo di fisioterapia. Non so quali sono gli esercizi eseguire tra quelli indicati.
Salve e grazie per i contenuti, mi permetto di chiedere un vostro parere: il mio referto riporta "modesti fenomeni tendinosici di cuffia, poco evidenti a carico del tendine sovraspinato, in assenza di continuo delle sue fibre. Tendine del capo lungo del bicipite branchiale in sede,continuo,con minimo versamento nella propria guaina. Minimo versamento nei recessi gleno-omerali. Lieve distensione fluida della borsa SASD. Acromion tipo2 sec. Bigliani. Fenomeni degenerativi acromion-claveari, con lieve inspessimento e distensione fluida capsulare a cui si associa molto sfumato edema dei capi articolari contrapposti. Rientro pure io tra quelli che gioverebbero a fare esercizi come in video anzichè cura antinfiammatoria come consigliatomi? Il problema va avanti da 6 mesi e più.
molto probabilmente sì, non le do la certezza perchè non conosco storia e sintomi ma da ciò che scrive potrebbe trovare giovamento da questo approccio.
Ciao complimenti per la spiegazione perfettamente comprensibile e dettagliata, io ho questo problema, ho fatto 40 sedute dal fisioterapista convenzionato, ma non potevo ancora continuarle e dovevo rientrare a lavorare, ancora ho dolore con gli stessi movimenti, la mia domanda è... Mi consigliate esercizi con manubri e elastico? Posso farla pure a casa?
@@fitnessposturale ho il sovraspinato che mi fa male se faccio gli stessi movimenti (allungare in basso o in alto il braccio sinistro), ho un manubrio a casa, posso fare esercizi con quello?
Ho una lesione 2-3mm del sovraspinato (un buco nella coperta). Però il dolore non lo sento alla spalla ma al braccio e all'avambraccio a volte fino alle dita. Mi dicono che questo dolore sia il riflesso del tendine lesionato. È vero? Mi dite di cosa si tratta per favore
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Da Fisioterapista non posso che farvi i complimenti, sono questi i contenuti di cui la gente ha bisogno. Purtroppo troppe volte medici e chi dovrebbe essere del settore disorienta il paziente con terapie inutili e inefficaci, creando una sensazione di sconforto per la mancata guarigione.
grazie mille!
Alzare il braccio sinistro
o anche un peso sulla s o letto, fa male proprio poiché ho una tendinopatia. Le terapie non hanno avuto successo
Concordo. Ho avuto lo stesso problema 1 anni fa circa e se non fosse stato per un santo ortopedico che mi ha detto questo indicandomi un bravissimo fisioterapista non sarei mai guarito
Questi medici che disorientano dovrebbero essere segnalato nell'albo e ordine dei medici di mancata canonicità e priva di condotta verso il paziente 😬😬
Ho fatto la ginnastica che hai detto e sono guarito perfettamente ciao
Io avevo un problema simile e dopo visita ortopedica mi avevano consigliato intervento a cui ho rinunciato.Seguendo il tuo consiglio che avevi mostrato in video precedenti devo dire che sono migliorato moltissimo e praticamente faccio tutto,palestra,pesi e quant'altro.Grazie per i tuoi consigli.TOP!
grazie per la condivisione!
Da circa 5 mesi soffro anch'io di dolore alla mia spalla sx. Da visita Fisiatrica è stata diagnosticata una lesione del tendine sovraspinato. Consigliato inizialmente riposo... Non fare sforzi eccessivi.... All'occorrenza mettere del ghiaccio e prendere antinfiammatori quando il dolore fosse importante ed invalidante a fare movimenti. Dopo 1 mese la situazione era allo stesso identico livello. Così la fisiatra mi ha prescritti una ecografia che ha poi confermato la lesione al sovraspinato. Consigliato di effettuare esercizi con carico moderato e con progressione aumentarli di volta in volta. Se a distanza di circa 3 mesi la situazione dovesse non subire miglioramenti consistenti. Eseguire una risonanza magnetica e subito dopo una visita dal chirurgo ortopedico che potrebbe anche valutare ed optare per un intervento chirurgico. Cosa che io escludo categoricamente. Quello che mi lascia perplesso e anche amareggiato è aver perso mesi e mesi tra prenotazioni. Liste d'attesa... Visite poi eseguite tutte a pagamento compreso anche gli esami diagnostici per poi giungere alla conclusione di una operazione. Quando basta costanza... Esercizi appropriati e tanta tanta pazienza a sopportare tutti questi giri inutili e perdite di tempo prezioso e perché no anche tanti soldini che avrei potuto destinare ad altro. Grazie per il video e per la Vs professionalità a me ha aiutato tantissimo. Buona giornata e al diavolo la burocrazia e i medici burocrati che lucrano sul dolore altrui.
Complimenti ci avevo sofferto ,l'unico antinfiammatoro duraturo é stato il movimento e gli esercizi ,ho avuto una lesione al sovraspinato e bicipite lungo solo esercizi,esercizi e esercizi e ovviamente la pazienza in base al mio infortunio é chiaro avevo dolori in tutte le situazioni menzionate....e gli stessi esercizi presentati nel video + altri combinati mi sono rimesso nuovamente in forma fino ai piegamenti e alle trazioni anche 10 di fila senza dolore . Finalmente una persona sincera complimenti!!!!!!!
Sono andato avanti anni col problema alla spalla e ho scoperto un consumo eccessivo dei muscoli, tendine, etc. Al primo anno non riuscivo neanche ad alzare una bottiglia d'acqua. Grazie x il vd, interessante ed utile
Grazie per l’ottimo video ricco di contenuti fondamentali, io per fortuna ho rifiutato l’intervento chirurgico e con nuoto ed esercizio adesso ho recuperato moltissimo spinte laterali con 6 Kg direi che è un bel successo, i medici vanno ascoltati ma anche il nostro corpo. 🤙🏽
Averne di professionisti a questo livello!! Complimenti.
Grazie mille 😊
dopo una capsulite mi è venuto un dolore alla spalla che mi impediva anche di fare squat per la posizione della spalla col bilanciere, ho seguito i tuoi consigli di altri video, ho riallenato con spinte in alto con manubri usando carichi leggeri che non mi causavano dolore, adesso sono tornato quasi come prima dopo 9 mesi di riabilitazione
Grazie ragazzi, un canale serissimo, di alto livello ed utilissimo.
Che Dio vi benedica
grazie mille! :)
Non smetterò mai di ringraziare per ciò che ci offrite.
Grazie di cuore!
Grande Andrea ! Mi chiamo Giovanni ed ho visto questo ttuo post soltanto oggi , ma circa un anno fa ho avuto dei problemi di movimento della spalla sinistra con dolori anche nei movimenti più semplici . Mi è stato consiigliato di fare un intervento chirurgico per cercare di sistemare il sovraspinato . Io di testa mia ho rinunciato e ho iniziato a fare degli esercizi mirati con carico per rinforzare la zona deltoide e ad oggi non ho più dolore e il movimento della spalla è libero ! Spettacolo !
grazie per la condivisione!
A volte non apprezzo particolarmente i vostri contenuti trovandoli poco chiari e con indicazioni non precise, ma questo è un ottimo video. Continuate così 🎉
grazie mille, cercheremo di fare sempre meglio :)
Grande...parole sagge.... inconsapevole ho agito in base a questo principio e le mie varie problematiche sono diventate gestibili!
grazie mille!!
Complimenti per le spiegazioni, proverò a fare questi esercizi e speriamo che trovi un po' di beneficio !!
Video che casca esattamente a un mese da un infortunio che ho avuto sotto la panca piana. La stavo facendo ad un peso per me gestibilissimo, ma siccome questa estate ho praticato sia crossfit che bodybuilding, devo aver esagerato e ultra stressato le mie articolazioni.
Quindi scendendo con il bilanciere ho sentito un leggero crack alla spalla sx e da allora ho questo dolore che mi accompagna in palestra ma soprattutto alla notte quando dormo.
Ho assunto aulin per una decina di giorni senza risultati apprezzabili e, come dici tu, ho capito che è inutile sfiammare qualcosa che è solo usurato (o rotto).
Sto quindi adottando la tecnica che tu oggi hai descritto e in più sto nutrendo l’articolazione con collagene di tipo 2, glucosamina/condroitina/msm e curcuma (sono farmacista quindi in questo caso ho sfruttato un po’ le mie conoscenze).
Devo dire che, grazie soprattutto al fatto di aver cominciato da subito ad auto riabilitarmi ripartendo ad utilizzare la spalla con esercizi e carichi per i quali non provo dolore, la situazione sta migliorando.
Sono stato anche tentato, nella disperazione, di provare ad acquistare il peptide bpc157, ma per fortuna la ragione ha avuto la meglio e ho evitato (meglio far riprendere lentamente la spalla che far crescere una cellula tumorale).
Ti ringrazio molto per questo video, sei veramente professionale
Dici che gli integratori sono utili?
Complimenti fantastico!!
grazie mille per la testimonianza e la condivisione, direi ottimo lavoro!
Provato bpc-157 abbinato a Tb-500. Ho quasi risolto. Dopo 12 mesi di disabilità al 50%... È bastato un ciclo di sei settimane.
@@Jj88Imio ho cominciato a prendere gli integratori da una settimana e ho avuto un miglioramento spaventoso, tanto che in palestra sto cominciando a riavvicinarmi alla mia routine (sempre con molta cautela!)
Di notte dormo molto meglio, solo verso le 6 comincio ad avvertire un po’ di dolore ma appena mi alzo faccio subito i miei esercizi di mobilità mattutina e si riduce tantissimo.
Sono molto contento
Grazie!!! Questo video è utilissimo e, come sempre, fatto benissimo. Complimenti
grazie mille!
È così che sono guarito ,lasciando alle spalle dottori e fisioterapisti da strapazzo, ho subito tra punture intramuscolare e tecaterterapia chi piu ne ha più ne metta .Da solo ho deciso di fare ginnastica aumentando pian piano di peso ,premetto che non riuscivo ad alzare il solo braccio ora faccio spalle con 14 chili la ginnastica i pesi mi hanno cambiato la vita
Circa due mesi fa ho avuto un infortunio alla spalla dovuto all'esecuzione errata di dips al trx. Sono stato a riposo per un mese ed ho applicato ghiaccio e pomate antidolorifici 2 volte al giorno; non avendo avuto benefici ho effettuato un ecografia che ha escluso lesioni ai tendini della cuffia dei rotatori. L'esame ha però evidenziato falda di versamento a carico della borsa sub-acromiom deltoidea come da borsite e un lieve versamento a carico della guaina del tendine del Capo Lungo del bicipite (il tendine però è in sede e senza lesioni). Come da consiglio dell'ecografo ho effettuato un ciclo da 15 giorni di tecar senza riscontrare miglioramenti. Ad oggi, dopo due mesi dall'infortunio intraprenderò sedute di esercizi come da voi indicati. Cosa consigliereste in aggiunta e quali esercizi sono più appropriati? È possibile avere una consulenza?
Ciao, ho il tuo stesso identico problema da 6 mesi. Ho speso 1500€ tra visite e fisioterapisti che han puntato tutto su terapie manuali e con i macchinari. Miglioramenti pari a 0 grazie a ciò, ora sto un po' meglio solo perché non sforzandolo un po' il dolore si è placato ma ho ancora dolore. Sto intraprendendo un percorso in palestra anche io grazie ad altri fisioterapisti che hanno consigliato questo approccio, vediamo come va e speriamo bene.. Consiglio di recarsi da fisioterapisti che adottino lo stesso approccio menzionato nel video, perché ti assicuro il resto assolutamente non funziona.
Sono totalmente d’accordo su tutto per esperienza personale. Anni fa andavo in palestra e non so per quale motivo mi era sopraggiunto una infiammazione alla spalla, volevo fermarmi ma non l’ho fatto,ho iniziato a fare esercizi più leggeri. Nel giro di qualche settimana il dolore gradualmente era sparito. Notare che non ho consultato alcun dottore per fortuna. Se mi fossi fermato non sarei più guarito! Grazie❤ per avermi dato questa conferma! Ora mi sono iscritto.
grazie a te!
Grandi ragazzi🎉...i vostri video sono veramente illuminanti.
Grazie
grazie!!
Grazie mille, la sua spiegazione,mi è stata molto utile. Entrambe le spalle con diagnosi di usura dal lavoro pesante di fabbrica. Una operata con pochissimo vantaggio anche dopo fisioterapia ma migliorata ricominciando ad usarla con tutti i movimenti e non pensandoci più al risultato. L'altra cambiato metodo di cura, consigliato da un ortopedico .. cioè con infiltrazioni di cortisone e poi acido ialuronico . Ho ottenuto fin'ora minor dolore ma sempre con la possibilità di un nuovo intervento che io mi rifiuto di fare. Faccio sollevamento per irrobustire. Ora seguo i suoi consigli. Grazie e complimenti
In bocca al lupo 😊
Video molto professionale e convincente! Grazie!
Molto importante la sua spiegazione
Buongiorno Dottore e grazie per i preziosi consigli in quanto dopo averli messi in pratica il problema si sta mano a mano risolvendo!
grazie per la condivisione, continua su questa strada ;)
Seguirò i vostri consigli... Grazie
Utilissimi consigli
Ho superato parte di un esame per un brevetto grazie al suo primo libro,la seguo da sempre.
Mi piacerebbe tanto che facesse un video su tendinite d'Achille e infiammazione del piede ...le sarei grata.grazie cmq per i consigli che da,sono oro.
grazie e lei!! arriverà un bel video a riguardo nei prossimi mesi :)
Ne sono felice ....buon lavoro!
Grazie.Che DIO ti benedica tantissimo.
grazie!!
Grazie Mille dottore già da un anno che ci soffro
Buongiorno e da poco che la seguo con piacere e interesse …. Dopo in ecografia alla spalla mi hanno riscontrato una piccola calcificazione sul tendine sovraspinato e mi hanno consigliato 2/3 seduto di onde d’urto , può essere la cura giusta per alleviare o far passare definitivamente il dolore ? Grazie per l’eventuale risposta !!!
Grazie mille: video utilissimo!
Bellissimo video , davvero utile , a prova d imbranato🎉🎉🎉 GRAZIE
grazie mille!
Grazie per il video e le utilissime informazioni, vorrei sapere se il dolore può essere causato da usura alla cartilagine.
no :)
Bravissimo, ottimo video
Dovrò venire a fare una o due sedute da voi. No davvero, con i vostri video mi sono negli anni auto diagnosticato e curato in autonomia con risultati ottimi. Ve lo devo, mi se to in colpa sennò 😅
Io di solito ho fatto il percorso: visita ortopedica e prescrizione esami diagnostici..poi di nuovo ortopedico che mi ha prescritto fisioterapia e poi fisioterapista..no osteopatia..sempre su consiglio ortopedico…
ahahah non c'è problema l'importante è che è guarito, è una grande soddisfazione per noi leggere questi commenti. Se viene a trovarci ci fa piacere grazie ancora!!
Non riesco più a fare gli squat perché a causa del dolore alle spalle, non riesco a tenere il bilanciere sulle spalle.
@@italiano7575Perché no osteopatia?
Io personalmente mi sono affidato ad un osteopata e mi ha completamente risolto un problema al ginocchio e sto lavorando anche sulla spalla con buoni risultati...
Al contrario l'ortopedico mi aveva detto che secondo lui io non avevo segni di problemi anche se il referto diceva il contrario ed il dolore c'era...
Io sono stato operato alla cuffia dei rotatori, ma non mi è stato prescritto un percorso di riabilitazione mirato e ho avuto una ricaduta un mese dopo, ora sono più di dieci anni che non riesco a guarire.
Ho 49 anni, faccio esercizi ogni due giorni, anche seguendo i consigli del vostro libro "Fitness posturale volume 1" , il dolore non compare immediatamente, ma in maniera progressiva dopo specifici movimenti, ad esempio guidare l'auto o la moto, usare la tastiera del PC, o alzare il braccio frontalmente sopra la spalla, spesso mi faccio male perché in seguito a diverse settimane di esercizio non sento più fastidi e uso il braccio senza pensarci e ricado nell' infiammazione o nell' impigment.
Buongiorno, devo dire, davvero, molto illuminante, grazie. Cosa ne pensa dei trattamenti di PRP alla cuffia dei rotatori?
grazie mille! ad oggi non ci sono evidenze solide, per cui non le consigliamo.
Grazie video chiarificatore... grazie mille
Io ancora non so cos' ho perché non ho mai fatto nessun esame ma è da almeno un anno che mi fa male la spalla sinistra..mi fa male a legarmi i capelli perché non riesco ad alzare il braccio e ho imparato nel tempo a mettermi giacche e camice inserendo prima la manica sinistra..mi fa impazzire a non sapere la causa anche se posso intuire considerando che sono bassista e durante prove e concerti,tengo 4,5 kg. Sulla spalla per ore .. comunque complimenti seguirò i vostri consigli 😊👍
grazie e in bocca al lupo!!
Andava già meglio, ma ho iniziato di nuovo la palestra HIT e si è riacutizzato, mi pare che sia un.problema anche della cerbicare. Mi date un consiglio x.ridurre il dolore? Vi ringrazio anticipatamente. Grazie
Ciao, bel video, come al solito istruttivo e sicuramente di aiuto per chi soffre la patologia descritta. Io ho un problema al braccio, nel dettaglio ho dolore all'attacco tendine avambraccio-bicipite, ho fatto di tutto ma è un dolore che non mi abbandona.... hai dei suggerimenti a riguardo ? Video specifico ? Ti ringrazio in anzi tempo... saluti
Bellissimo video. Grazie perché dopo due mesi tra visite e terapie e po' di soldini spesi senza risolvere nulla ora dopo la vostra spiegazione posso riprendere a muovere la spalla.
Concordo .... grazie !!!
Ottimo video.. vorrei capire ho fatto ecografie e vi è anche artrosi leggera ho 58 anni... Lavoro pesante da 30 pratico nuoto e mi da fastidio fra bicipide e tricipide la divisine in mezzo come nell' osso!
ottimo video, cosa ci puoi dire di chi dice di avere i ''legamenti lassi'' della spalla? è una condizione che si può guarire?
Grazie per le preziose informazioni. Inizierò ad osservare i movimenti dolorosi. Intanto chiedo se i bagni in acqua termale caldo tiepido o il nuoto in essa, può essere utile per ricominciare i movimenti. Vivo vicino alle terme della tuscia viterbese.
non è fondamentale per guarire, noi preferiamo lavorare fuori dall'acqua in questi casi
Buongiorno, lunedí scorso 07.10.24, mentre facevo trekking sono caduto da una scarpata e nella caduta mi sono appoggiato sul braccio destro. Adesso ho dolore alla spalla se uso il braccio liberamente. Se tengo il gomito attaccato al busto non ho dolore nei movimenti. Anche quando il braccio é a riposo non ho nessun dolore. Il punto di dolore é il deltoide destro, centralmente e anche anteriormente. Un pó di dolore ho anche lungo il tricipite e vicino alla scapola. Sempre solo se presso cercando i punti di dolore o se provo a fare certi movimenti. Ho fatto delle radiografie e sembra non ci siano ossa rotte mentre sembra che muscoli e tendini non stiano proprio bene. Il sospetto é di uno strappo nella cuffia dei rotatori. Da vedere meglio con una risonanza magnetica che non ho ancora fatto. La mia sensazione e speranza é che deltoide e tricipite si siano stressati troppo. Ho 66 anni, ho fatto e faccio diverso sport aerobico e muscolare. Ho tricipiti e deltoidi sviluppati. Per dare una misura, quando stavo bene riuscivo a fare piú di venti flessioni sulle braccia. Adesso evito di arrivare al dolore nei piccoli movimenti che faccio. Mi é stata prescritta novalgina contro il dolore ma non ne ho quasi bisogno. A quattro giorni dalla mia caduta noto un discreto progresso sul versante del dolore solo con il riposo. Grazie e saluti.
Io me lo portai avanti per mesi e mesi, non potevo allenarmi in palestra. Poi ho scoperto l'artrosilene in schiuma, alla prima applicazione potevo allenarmi, alla seconda ero come nuovo. *_*
Forse non era la stessa cosa, ma da come lo hai descritto, direi proprio di sì.
siete fortissimiii
Avete qualche esercizio anche per chi soffre di patella alta??
Grazie per queste importanti spiegazioni. Una cosa non capisco: perché la spalla duole quando sono a letto, praticamente quando sono stesa
perchè probabilmente non tollera ancora forze compressive generate dalla posizione a letto. Non è nulla di preoccupante capita spesso.
@@fitnessposturale grazie
Grazie! Che muscoli hanno come target gli esercizi delle tre categorie?
non è un discorso di muscoli target ma di movimento da condizionare. Per cui è più corretto lavorare pensando al movimento. In generale lo si fa per condizionare i muscoli della cuffia dei rotatori comunque.
Dov'è che siete che vengo x una visita..grazie Claudio.
visitiamo a Milano e Pavia. Scriva pure alla mail fitness.posturale@gmail.com per indicazioni
A me capita tipo 2/3 volte all'anno di soffrire di dolore alla spalla, all'inizio si pensava con il fisio di cervicobrachialgia, da esami come radiografia ed ecografia tutto normale, la risonanza per un'operazone al petto non posso eseguirla per ora. Ho sempre fatto questi esercizi giornalmente mattina e sera fino alla scomparsa del dolore e sempre guarito. Il problema è successo due settimane fa, dolore molto più forte da non dormire la notte, ma soprattutto ho perso quasi completamente la forza solamente in certe posizioni (extrarotazione con braccio a 90 gradi lungo il corpo e anche lungo la spalla) tanto da non riuscire ad alzare 1kg, con il fisio abbiamo lavorato sul sciogliere le contratture e ora dormo, ma si è accorto che ho perso completamente il muscolo dietro la spalla, da crearsi una sacca vuota.
Per fare capire meglio, se provo ad applaudire il movimento del braccio destro è lineare e continuativo, mentre il sinistro è come se fosse atrofizzato e fa quello che vuole.
Martedì ho una elettromiografia al nervo sovrascapolare per capire la causa, è frustrante. A vostro avviso questi esercizi posso farli tutti per provare a riacquisire muscolatura? perchè riesco a farli tutti con leggero o nullo dolore quelli da voi presentati, sono proprio altri movimenti che non riesco proprio a fare con quell'elastico. Poi pensandoci i lavori con braccia alzate mi ha sempre creato un po di problemi, da sentirle stanche e deboli, può essere un mix di tutti questi movimenti a magari aver portato alla disfatta completa :D
credo sia meglio prima inquadrare le cause, il suo caso è un po' diverso da quello classico di cui parliamo nel video
@@fitnessposturale grazie per la risposta
Da diversi anni lamento una leggera sofferenza ad entrambe le spalle sempre a causa dei tendini infiammato. Non ho smesso mai di allenarmi ma gli esercizi di spinta risultano estremamente dolorosi salvo che non riduca di molto i carichi. Impossibile eseguire piegamenti sulle braccia correttamente e tantomeno le parallele. Le attività quotidiane non creano problemi di sorta. Paradossalmente avverto fastidio a riposo ad esempio a letto o in poltrona. Ho 66 anni . Che tipo di attività e di movimenti mi consiglia? Grazie
Dopo 30 anni di esperienza in riabilitazione,credo che non esistano ricette uguali per tutti,ho visto spalle dolorose guarire trattando il diaframma,o relativi trigger point,spalle guarite con onde d urto o tecar e altro fra cui anche gli esercizi di rinforzo graduale.concordo sul fatto che l immobilita sia dannosa,l importante è contattare sempre professionisti della salute adeguati e riconosciuti in ambito riabilitativo.purtroppo troppi isef o similari si occupano di riabilitazione senza averne competenze.
Caro Gianluca, credo tu abbia ragione...dove operi?
Sardegna
Buonasera, soffro di male alla spalla destra. L'esercizio che più mi provoca dolore è l'alzata laterale di un peso. In quale delle tre categorie ricade questa azione? Grazie
Buon pomeriggio, mi alleno con i pesi e convivo da anni con un dolore alla spalla destra che recentemente è diventato più debilitante(non riesco più a fare panca alta per il petto senza avvertire dolore così come le spinte verso l'alto quando alleno le spalle)...la risonanza magnetica rilevò un ispessimento del sovraspinato, che differenza c'è con l'usura del tendine?Potrei "conviverci" o risolvere con questi esercizi?Grazie
Ho avuto un trauma alla c6c7 eda quando avevo 16 anni,. SONO PASSATI 44 ANNI DA ALLORA, E ADESSO NON RIESCO AD ALZARE LE BRACCIA NEMMENO PER LAVARMI IL VISO. Finché sono riuscito a lavorare, ho lavorato anche con molta sofferenza, adesso si è ipotrofizzato tutto ol muscolo del cingolo, della spalla, e titto i braccio. Adesso tutto questo mi sta portando i potrofie a tutto il corpo. Vorrei contattavi perché ho l'impressione che con la mia volontà voi siete i primi che sento parlare,e forse trovare la soluzione da questo problema disabilitante.se volete provare ad aiutarmi e, rispondetemi per un accordo.
Ottimo.
Il nuoto aiuta? Grazie
Nel mio caso il movimento credo sia l'uso delle braccia per bilanciere l'equilibrio del corpo durante la corsa e il trail.
in questo caso può essere utile un rinforzo globale in cui la spalla viene rinforzata in tutte le direzioni, prediligi esercizi come alzate laterali, lat machine, e spinte su panca, se poi individui un dolore più specifico applica le indicazioni del video
Io provo dolore soltanto nella abduzione del braccio sul piano frontale: in parole povere, solo nell'atto di indossare un cappotto o un camice. Nell'allenamento con i pesi, posso fare shoulder press o bench press con carichi molto leggeri se non mi innescano dolore?
🙏🙏🙏 ora sono più tranquilla nel fare i miei esercizi perché temevo di danneggiare la spalla 😞😞
in bocca al lupo!!
Intanto grazie! Una domanda: categoria 3 - ma la differenza tra il livello 2 e 3 quale sarebbe?🧐
la curva di forza, nel livello 2 il busto è obliquo rispetto alla spalliera, in questo caso c'è meno carico nella parte finale (quella da riabilitare). Nel 3 invece stando perpendicolare alla spalliera il carico alla fine del movimento è massimo. È quindi una progressione di carico nell'arco di movimento dolente.
Buongiorno dottore. Eseguendo esercizi con carico progressivo, il dolore si affievolisce dopo un po', ma ritorna più forte di prima a riposo. Ci può essere qualcosa di più grave? Il dolore non è iniziato dopo un trauma ma a riposo dopo un allenamento.
Se si comporta così il carico utilizzato è eccessivo oppure c’è qualcos’altro che stressa la spalla fuori dall’allenamento
Grazie per il vostro prezioso lavoro, vi seguo sempre con attenzione! Nel periodo di riabilitazione alla spalla, mentre eseguo gli esercizi da voi consigliati è meglio fermarsi con l'allenamento in palestra con i pesi?! Grazie per l'attenzione
non necessariamente, adatta la scheda solo per i movimenti meno tollerati ;)
Wow video di alto livello, quanta verità 👏🏻👏🏻👏🏻
grazie mille! :)
Buonasera. Il 25/09 ho fatto la litoclasia e dopo beneficio e ritorno massiccio in palestra ora sono devastata dal dolore e l'eco ha evidenziato una tendinopatia.
Gli esercizi possono andare bene anche per me?
Grazie infinite
sicuramente sì, c'è però da capire quali esercizi e da che livello di intensità partire.
Io ho avuto una lesione al sovraspinato causata da una caduta, ho atteso 6 mesi prima di fare una visita e poi sono stato inserito in lista di attesa per l'operazione.
Attesa prolungata per due anni causa sanità italiana schifosa, nel frattempo non mi sono risparmiato tra sport e sforzi ma non ci sono mai stati miglioramenti significativi.
Solo l'intervento ha risolto definitivamente il problema.
sì purtroppo c'è una percentuale di casi che ha bisogno di altro, il trauma diretto è spesso uno di questi casi ;)
Gli esercizi vanno fatti anche con i dolori?
è concesso al massimo un leggero fastidio che non peggiora poi nel post
Buongiorno, io ultimamente sento anche dolore alla gamba e braccio sinistro, però quando lavoro sparisce tutto, ma la sera i dolori sono insopportabili.
Ho dolore in tutte e tre le categorie di movimenti, la risonanza magnetica dice di lesione al sovraspinato e al sottospinato. Non ho ancora avuto una visita da uno specialista, difficile trovare posto. Ma la mia domanda é, queste lesioni sono state provocate proprio nella mia caduta del 7 ottobre della quale parlo nel mio precedente commento? Oppure c'erano giá prima, entrambe o una di loro? Purtroppo non ho altri esami precedenti ma spesso negli anni passati ho avuto lunghi periodi di forte dolore nella zona del deltoide. Fare una indagine per ricostruire tutte le dinamiche mi sembra impossibile. Forse faccio meglio a migliorare la mia condizione complessiva della spalla e anche dell'altra. Cosí come si dice nel video. CVD
da ciò che scrive è possibile che fossero già presenti le lesioni, magari la caduta ha peggiorato, magari no, ma è probabile che la spalla non fosse comunque perfetta
Ciao, 3 anni fa ero in lista di attesa x intervento al sovraspinale, non sono andato, io tuttora faccio enduro in mtb 10000km in due anni, kayak sul lago minimo 10km ogni uscita, ho un po' di fastidio a letto, mi avevano consigliato l'intervento perché si poteva rompere, mi consigli l'intervento? Grazie ciao
dipende dai sintomi e da cosa è stato fatto finora come terapie, a giudicare dalle attività però non mi sembra una spalla tanto sofferente
grazie, video che capita a cecio.
Ho avuto al braccio sinistro l'erpes zoster.(famigerato fuoco di Santantonio). È stato un attacco violento che mi ha bloccato il braccio con dolori immani. Vanno bene questi esercizi per per il mio problema?
no quello è un problema di natura medica
Soffro da più di 2 anni di dolore alla spalla sinistra, ecografia e risonanza hanno riscontrato una leggera usura del tendine sovraspinato con infiammazione in corso (anche dagli esami si notó il rigonfiamento del tendine). Morale della favola, ho risolto esclusivamente con il trattamento a onde d'urto (ho testato anche altee terapie come laser terapia e ultrasuono terapia, nel mio caso sono state completamente inutili in quanto antalgiche). Ci tengo a precisare che ho una muscolatura forte in quanto pratico bodybuilding da 2 anni ed ho sempre eseguito gli esercizi consigliati da fisioterapisti e ortopedici. Purtroppo (per via degli infortuni), sono un giocatore amatoriale di padel e questo, sicuramente, influisce sul deterioramento dell'articolazione della spalla.
molto interessante. un fastidio tipo puntura alzando il braccio, soprattutto se velocemente si può considerarlo attinente a questo video? comparso da pochissimo.
sì, la velocità è un parametro che aumenta il carico sui tendini
@@fitnessposturale grazie
Dopo essermi documentato a lungo su questo approccio, ho iniziato a sperimentarlo su me stesso visto che ho un dolore alla spalla senza aver fatto nessun incidente. Ho subito una prima domanda di natura pratica: quando alleno il movimento, un minimo di dolore deve essere presente, corretto? Parlo di un dolore sopportabile. Perchè altrimenti la riabilitazione si riduce a svolgere una vita normale cercando di evitare il dolore, questo perchè la spalla la uso talmente tanto da replicare ogni gamma di movimenti anche se tento di evitare quelli dolorosi (che comunque sono inevitabili).
può essere accettabile lavorare con un dolore minimo che però non va a peggiorare durante e dopo l'allenamento
Buongiorno dopo esito eco alla spalla sx: tendinosi della porzione inserzionale al tronchite sovraspinato tendinosi del capolungo del bicipite lieve distensione della borsa sub acromion deltoidea....visita ortopedica con 2 infiltrazioni di lidocaina e bentelan 4 mg distanti di circa 50 giorni chiedo cosa devo fare perché il dolore persiste a distanza di una settimana dalla seconda infiltrazione nel frattempo iniziero la vostra terapia con gli esercizi dei filmati grazie gradisco una vostra risposta tanti saluti
le indicazioni del video possono tornare utili se ben applicate al suo specifico caso.
@@fitnessposturalegrazie infinite
Buona serata io sto soffrendo da quasi due anni con un dolore alla spalla e cuffia del braccio
Buongiorno, può applicare queste indicazioni se rientra nella casistica esposta
Domanda importante che non è specificato nel video, se il tendine è ROTTO? Unica opzione l'operazione?
non per forza, anche qui esistono casi di persone con tendini rotti ma spalla senza dolore e funzionalmente ok. Va valutata la singola situazione.
Lo stesso principio vale per l'epicondilite?
Per farmaci ed esami si il discorso è simile
Buon giorno, ho una lesione al sovraspinato con borsite subacromiale e conflitto dei rotatori. Il dolore è molto ma quello che mi preoccupa è la mancanza di forza, ho bisogno di usare l'altro braccio anche solo per alzare il braccio. Svolgo un lavoro pesante in cui devo alzare pesi sopra la testa. Ho fatto 3 infiltrazioni di cortisone, massoterapia, tecarterapia e palestra ma ancora nulla... Che fare? Grazie.
se il deficit di forza dipende dal fatto che ha molto male allora meglio lasciare a riposo per qualche giorno e riprendere gradualmente. In caso contrario sarebbe consigliabile un inquadramento più preciso, escludendo anche problemi come cervicobrachialgia o lesione massiva cuffia
@@fitnessposturale buon giorno e grazie per la risposta. Ho 3 protrusioni cervicali e soffro di acufene da anni... Lavoro in cella frigo.
Io ormai più di un anno fa un' ecografia alla spalla dx ed è risultato che ho una calcificazione al tendine sovraspinato, ho fatto due cicli di onde d'urto, ma non ho ancora risolto.
L' ortopedico mi aveva detto che se le onde d'urto non risolvevano avrei dovuto fare il "lavaggio" e che se anche questo non avesse funzionato mi sarebbe restata solo l' operazione. Ora mi sa che devo tornare dall' ortopedico e temo mi dirà di fare il "lavaggio" che so essere molto doloroso, ho un po' di paura, ho già sofferto molto per le onde d'urto.
Pensi che anche il mio caso si possa risolvere con gli esercizi? Grazie
prima meglio guardare il nostro video sulla calcificazione della spalla, è sul canale e ci sono molti spunti per capire cosa fare
Io ho il tendine sovrasp. Lacerato e sull'osso di sono creati dei "crespi" che raschiano il tendine soprattutto in fase di discesa del braccio
Salve ,e se fosse solo artrosi ,quale sarebbe le terapia giusta?
magari ci facciamo un video, in ogni caso anche qui rinforzo e mobilità della spalla sono necessari (con un corretto dosaggio)
Non ho mai capito se la lesione parziale del tendine si cura solo chirurgicamente oppure rientra, per così dire naturalmente?!
A febbraio 2021, a seguito di un incidente in cantiere, un getto chimico ad alta pressione mi è arrivato sulla parte sinistra del volto. Per coprirmi ho alzato violentemente il braccio sinistro in alto più volte. Indossavo una giacca a vento ed alzando il braccio mi faceva da scudo. Al pronto soccorso mi hanno assegnato 15 gg per guarire. Alla visita ortopedica di controllo mi hanno assegnato altri 10 gg di cure. I dolori sono proseguiti e diffusi in tutto il corpo. Nel 2022 mi è stata diagnosticata la polimialgia reumatica. Facendo un lungo ciclo di cortisone i dolori sono cessati ma sono costretto a prendere frequentemente antinfiammatori. Se smetto il dolore mi riparte sempre dalla spalla sinistra. Sono di Lamezia Terme. In quale città visiti?
La tendinopatia al sovraspinato è confondibile con la capsulite adesiva o spalla congelata? Nel 2021 mi è stata diagnosticata quest’ultima e dopo mesi di dolorosa fisioterapia, essendo arrivato al punto di non poter nemmeno più alzare il braccio oltre i 90 gradi, ho fatto il cosiddetto sblocco in narcosi, che ha immediatamente risolto la patologia. Un anno fa ha iniziato a dolermi l’altra spalla e, dato che c’è una recidiva del 30% nell’altra spalla, temo sia anche questa capsulite adesiva: questa volta però è meno dolorosa, non mi sono fermato minimamente in palestra, la spalla non ha perso forza e, credo, di stare per superare il problema, almeno sotto il profilo del dolore.
È confondibile solo se si è sbagliato diagnosi, sono due cose diverse
no è diverso anche se a volte la capsule può nascere post problemi alla cuffia
Ciao! Dove si trova il vostro studio?
Riceviamo a Milano e Pavia, ma anche tramite consulenza fisioterapica telematica a distanza
Riesco a fare tutti i movimenti con le braccia però quando vado a dormire mi fanno male le spalle, soprattutto la destra. Trascorro la notti girandomi soventemente:tipo "girarrosto" , alla fine sono costretto ad alzarmi. Da 4 mesi il fastidio lpersiste nonostante farmaci e un ciclo di fisioterapia. Non so quali sono gli esercizi eseguire tra quelli indicati.
Credo sia qualcosa di diverso dal video
@@fitnessposturale Grazie comunque
Salve e grazie per i contenuti, mi permetto di chiedere un vostro parere: il mio referto riporta "modesti fenomeni tendinosici di cuffia, poco evidenti a carico del tendine sovraspinato, in assenza di continuo delle sue fibre. Tendine del capo lungo del bicipite branchiale in sede,continuo,con minimo versamento nella propria guaina. Minimo versamento nei recessi gleno-omerali. Lieve distensione fluida della borsa SASD. Acromion tipo2 sec. Bigliani. Fenomeni degenerativi acromion-claveari, con lieve inspessimento e distensione fluida capsulare a cui si associa molto sfumato edema dei capi articolari contrapposti.
Rientro pure io tra quelli che gioverebbero a fare esercizi come in video anzichè cura antinfiammatoria come consigliatomi? Il problema va avanti da 6 mesi e più.
molto probabilmente sì, non le do la certezza perchè non conosco storia e sintomi ma da ciò che scrive potrebbe trovare giovamento da questo approccio.
Ciao complimenti per la spiegazione perfettamente comprensibile e dettagliata, io ho questo problema, ho fatto 40 sedute dal fisioterapista convenzionato, ma non potevo ancora continuarle e dovevo rientrare a lavorare, ancora ho dolore con gli stessi movimenti, la mia domanda è... Mi consigliate esercizi con manubri e elastico? Posso farla pure a casa?
purtroppo non possiamo darle una risposta, le consigliamo esercizi sì ma per quanto riguarda carichi e modalità servono più info per rispondere
@@fitnessposturale ho il sovraspinato che mi fa male se faccio gli stessi movimenti (allungare in basso o in alto il braccio sinistro), ho un manubrio a casa, posso fare esercizi con quello?
Riguarda anche il dolore proprio alla punta dell'osso in alto la spalla?
potrebbe essere una tendinopatia (come video) ma anche altro, per cui andrebbe capito meglio che tipo di sintomi ci sono prima di esprimersi
Ho una lesione 2-3mm del sovraspinato (un buco nella coperta). Però il dolore non lo sento alla spalla ma al braccio e all'avambraccio a volte fino alle dita. Mi dicono che questo dolore sia il riflesso del tendine lesionato.
È vero? Mi dite di cosa si tratta per favore
normalmente un dolore alla spalla da tendinopatia non arriva oltre al gomito, da capire se ci sono problematiche concomitanti nel suo caso
Ma per questi esercizi è sempre bene tenere le spalle addotte e depresse durante l'esecuzione?
no non è necessario, basta semplicemente una stabilità scapolare
Dove vi trovate??
Siamo in provincia di Milano
Dott. Andrea Roncari - Fisioterapia e personal training
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Se il tendine è quasi del tutto rotto e ritratto di 2 centimetri?
Da ortopedico ti dico solo: complimenti 🤙🏻
grazie mille!!!