كيف تخفض نسبة الدهون في الجسم؟

تُعدّ خطوة تحسين النظام الغذائي الخطوة الأولى للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. وبدايةً يُنصح بتجنب المأكولات المصنّعة، والسكريات المزيفة، والكربوهيدرات المكررة، كالبوظة، والمقالي، والبسكويت، والكعك، والحلوى. ثمّ يجب إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي، مثل: الفواكه، والخضروات، والخضار الورقية الخضراء، واللحوم الخالية من الدهن، والأسماك، والحبوب الكاملة
تواصل معنا
m.me/tv.alwaad
wa.me/96176888419
اكتشف المزيد :
alwaad.tv/subs...
/ tv.alwaad
al-waad.tv/
/ alwaadtv
kitab.alwaadtv...

[@wazeeramohammed8202]

شكرا جزيلا

[@nadirnadir1960]

شكرا

[@user-cq3cb2ko1t]

أنا مشتركة جديدة شكرا علي هاذا البرنامج الموفيد والمعلومات القيمة أتمنا لكي الاستمرارية والنجحات

[@zcvvbnnjjgfdssdfg7282]

شكرا على حلقة الدهون المشبعة

[@fatmasharif1168]

شكرا جزيلا معلومات رائعه 👍👍👍👍

[@suellenhaddar9237]

شكرا نصائح مفيدة جدا شكرا مرة اخرى

[@dollizugheib311]

هاي شكرا لك
ارجو منكي أن تتحدث عن السكر الأسمر

[@najwabelm8522]

شكراً لك

[@dhadhaaziz6761]

روعة

[@nezhabahloul5893]

Merci bcp

[@serar1968]

شكرت

[@aemnadam9921]

فديو رائع

[@omabdullah3334]

معلومات قيمة

[@user-bj8po9mt5k]

برنامج مفيد

[@abdelbel7427]

نصاءح مهمة شكرا

[@user-fy1ps3xt1r]

معلومات مهمه لك انسانشكرا لكن

[@user-fv1lt8yk2b]

شكرا لكم مشتركة جديدة

[@zezealm9130]

جدااا استفدت من القناة وأفكر الغي اشتراكي بالنادي واستمر معكم الف شكر 👌

[@zunabe3917]

شكرا جزيلا.انت راءعة .اعمل كل هذه النصاءح ولكن وزني يتزايد.لا ادري السبب.

[@mahaalajmi1173]

اكتبي كل ماتاكلينه وستعرفين السبب،،، هناك شئ تاكلينه او تشربينه هو السبب قد يكون القهوه فد يكون السكر في الشاي،. هناك اشياء نستخف بها وتكون هي السبب،،، ،ركزي علؤ الالياف وشرب الما الساخن ،، والا فعليك بالصيام والمشي يوميا

[@smartpch6258]

لتكسير الدهون لابد من أكل الدهون و ليس كما بالفيديو فمعلوماته قديمة نوعا ما.
مصيبة السمنة و ارتفاع الوزن و الأمراض هي:
السكريات و الكاربوهيدرات و المقليات و قلة الحركة و قلة شرب الماء.
لكم أن تبحثوا في الموضوع.
بالتوفيق

[@user-vf5yr3yc9r]

شكرا معلومات قيمه

[@noraguerr496]

J'ai un problème au ventre comment on fait pour perdre je gras du ventre merci beaucoup

[@zahraattar6545]

aussi

[@joryjory7067]

هل الخبز مقبول بهذا البرنامج

[@hudash5498]

nice

[@user-gf5nr7hz7d]

أرى عندها كتب عربية

[@mehdiladdham5550]

Wa lohom la naekoloha

[@zahraattar6545]

شكرا جزيلا

[@serar1968]

شكرا

[@nahedkamal9451]

شكرا جزيلا لكم