กล้ามเนื้อ(ธาตุดิน) และ เส้นเอ็น(ธาตุไม้) แข็งตึง - หมอนัท Live
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- ภาคต่อของ กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
vv
กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นแข็งตึง ไม่หายสักทีต้องแก้ไขอย่างไร
พิจารณาด้วย ๕ ธาตุ ตามการแพทย์แผนจีน
ธาตุโลหะ - ปอด ลำไส้ใหญ่ (ผิวหนัง)
ธาตุน้ำ - ไต กระเพาะปัสสาวะ (กระดูก)
ธาตุไม้ - ตับ ถุงน้ำดี (เอ็น)
ธาตุไฟ - หัวใจ ลำไส้เล็ก (เส้นเลือด)
vv
ส่งผลต่อธาตุดินอย่างไร
ธาตุดิน - ม้าม กระเพาะอาหาร (กล้ามเนื้อ)
การทานน้ำเปล่า ลดเนื้อสัตว์ของทอด
ช่วยลดอาการของโรคเบาหวาน และ ความดันสูง ได้อย่างไร
-------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaher...
------------------------------------
ข้อมูลสุขภาพ : nosickhandup.com
ข้อมูลสมุนไพร : cheewaherb.com
#ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
#แพทย์ทางเลือก
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
ความรู้ล้วนๆนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ทำให้หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ดูแลตัวเองมากขึ้น กราบขอบพระคุณในความเสียสละของคุณหมอมากค่ะ จะนำความรู้นี้ไปแบ่งปันและดูแลคนใกล้ชิดต่อไปค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ คอนเทนต์ดีมากๆเลยค่ะ แต่อยากให้หมอนัททำคลิปไม่เกิน30นาที เดี๋ยวนี้คนสมาธิสั้นเยอะค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอนัทมาดค่ะ
อธิบายเข้าใจง่ายค่ะสุดยอดค่ะ
คุณหมอพูดดีแล้วค่ะ ดีๆค่ะ เข้าใจ ง่าย รู้สาเหตุ ของโรค รู้วิธีแก้ไข รู้วิธีปฏิบัติตน ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
เปิดคลีนิค ขอคุณหมอแจ้งด้วยค่ะ
ไม่ค่อยปวดแล้วค่ะสลักเพชรตรงสะโพกลงขาดีขึ้นมากค่ะนวดเองออกกำลังกาย. ขอบคุณหมอม่กค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามดูหมดที่เรามีอาการจะได้นำมาใช้ปฎิบัติกับตัวเองคะ ขอบคุณ คุณหมอมากนะทีทำคลิปให้ความรู้ดีๆมาหมายคะ 🤘🤘🤘
ฟังหมอตลอดเลยค่ะชอบมีความรู้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆมาค่ะหมอนัท ติดตามตลอดค่ะ ทุกวันนี้ร่างกายดีขึนเยอะมากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับผม
Thanks for Dr. ❤❤❤❤🎉🎉🇩🇪🍾
ขอบคุณมากค่ะคุนหมอ.. ที่ให้ความรุ้ดีๆค่ะ❤️❤️❤️
ขอบพระคุณมากๆคะ ข้อมูลที่ท่านสอน ทำให้เข้าใจร่างกายตัวเอง แบบยั่งยืน
อายุ,วรรณะ,ยังยืนเริ่มต้นได้ง่ายๆเรียนรู้ดูได้ลมหายใจเราของตนไม่ใช่ของเขาดูเข้าออกท้องเราอย่าหลงตนชีวิตจะดีสุขล้นทั้งกายใจตนเรียกว่า"สมาธิ"เข้าใจตรงกันนะ
ฟังสบายเข้าใจง่าย
ขอบคุณครับผม
สวัสดีค่ะคุนหมออยากถามเรื่องท้องอืดจุกแน่นกับกรดไหลย้อนค่ะว่าเป็นคนธาตุไฟควรใช้สมุนไพรน้ำใบกระเพราหรือน้ำตะใคร้ไหนดีกว่ากันคะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะทรมารมาก ขอบคุนค่ะ
สวัสดีค่ะ กล้ามเนื้อ,เส้นตึงและเหนียวเหมือนหนักติ๊กแก้ไขยังไงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏🙏
ชอบดูรายการคุณหมอได้ความรู้มากมาย ได้ทำตามค่ะ
ฟังเเล้วให้ความรู้อย่างมาก
ขอบคุณมากๆค่ะที่แบ่งปัน ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีนะคะ👍 ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณที่เอาความรู้มาแชร์ครับ
คุณหมอค่ะ เวลานอนกลางคืนปวดเอว ถ้ายิ่งห้องร้อนๆ เหมือนจะหัวหนักๆ ต้องลุกขึ้นมากนั่ง
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณค่ะที่มามอบความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอนับวันก็จะดูหน้าเด็กลงนะค่ะ ขอให้คุณหมอนัทสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะค่ะจะได้ให้ความรู้กับคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพสาธุค่ะ
สวัสดีค่ะหมอนัทฉันเป็นกล้ามเนื้อแข็งเป็นปั้นๆแล้วปวดไปหมด
หมอนัทถ้าเกียวกับน๊าเหลืองไม่ดีกินยาอะไรดี ขอบคุณคะ
ขอบคุณ มากหมอ
อธิบายได้ชัดเจนค่ะ
คลิปคุณหมอ เป็นประโยชน์และได้ความรู้มากๆคะ
เป็นวิทยาทาน ขอบคุณที่นำมาแชร์ ติดตามตอนต่อไปคะ
เสื้อหมอนัท สวยจัง สกลนคร ละเบ๋อ 🥰
ซื้อจากตลาดที่สกลนครด้วยครับ
นวดมานานหลายปีแล้วค่ะ นวดแป็บเดียว2วันก็ตึงอีก หมอนวดบอก เป็นคนกล้ามเนื้อเหนียว
อายุ 58 ปึ น้ำหนักตัวเยอะมาก เจาะเลือดยังไม่เป็นเบาหวาน แต่หมอบอกเสี่ยง เลยมาเล่น ฟิตเนส วันละ 2 ชั่วโมงเล่น อาทิตย 4 วันบ้าง 5 วัน น้ำหนัก เล่นเดือนครึ่ง น้ำหนักลง 8 กิโล ตอนนี้ เล่นท่า หนีบสะโพก ทุกวัน นอกนั้น เล่น คารดิโอ และ เวดเทรนนิ่ง สลับกัน มีปัญหา น่องตึง มากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ
❤❤❤❤❤❤❤
ได้ความรู้มากเลยครับหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ ^-^
กินชาเย็นทุกวันว่าทำไมถึง เส้นตึง
ขอบคุณค่ะ
*สาธุ ขอบคุณหมอนัทให้ความรู้ดี มีประโยชน์มาก
**หมอเปิดรับการรักษาแล้วหรือยัง จะติดต่อหมอได้ทางช่องทางไหนอีกบ้าง
ช่วงนี้ยังปิดคลินิกอยู่ครับผม
@@NosickHandup
เปิดเมื่อไหร่
กำลังท้องอยู่ค่ะ นอนๆอยู่เส้นเอ็นกล้ามเนื้อชอบตึงตลอดเลยค่ะ ปวดมากกกก
ขอบคุนความรู้ดีๆค่ะ
เดือนหน้าหมอนัดเจาะเลือดตรวจเบาหวานค่ะหมอนัด😫😫😫การมีชีวิตนี้มันก็ยากเน่าะค่ะ😰😰😰
ชอบฟังครับ
แล้วมีวิธีแก้อย่างไรค่ะถ้าเส้นเอ็นตึงมาก
ดีมากครับ
เส้นตึงมาก
ขอบคุณครับ
ทำมาเรื่อยๆนะครับ
77⅞77
QQQQQQ444444444
14714
7777117111111
สวัสดีจ้าคุณหมอ😊😊
ขอบคุณคุณหมอนัดค่ะ ข่าของน่า รีบลง บวดแสบปวดร้อน ตรงบอริเวนหัวเข่า หัวเข่ามีเสียงดังค่ะ คุณหมอ ให้คำปึกษาได้ไหมคะ
ติดตามคุณหมอตลอดคะ.ป้ารับวัคชีนเข็มแรกได้อาทิตละมีผลข้างเคียงหรือเปล่าไม่รู้คะมันตืง.ไปหมดตั้งต้นคอขยับลำบากข้อมือ.ขายกไม่ขึ้นต้องพยุงตัวค่อยๆลุกขึ้นขอคำแนะนำกับคุณหมอหน่อยคะ.ขอบคุณล่วงหน้าคะ
❤❤❤
ผมก็เจอปัญหาแบบนี้อยู่นานแล้ว แข็งแต่ไม่แรง เส้นเอ็นนะครับ ศึกษาทุกหมอเลย
ผมนี่ฮาเลย 😸
😁😄😆
หมอคะ ลูกชายฉีกขาโดยยังไม่ได้วอร์ม ลงแรงทำให้กล้ามเนื้อก้นเจ็บค่ะ มีวิธีช่วยยังงัยได้บ้างคะ
หมอคะถ้าแขน.ขากล้ามเนื้อแข็งบีบไม่ยุบเลยพอมียารักษาใหมคะหรือพอมีวิธีใหนบ้าง
สวัสดีค่ะคุณหมอ เจ็บส้นเท้า ซ้าย 2 อาทิตย์แล้วค่ะ เวลายืนทำงานนาน ๆ จะเจ็บมากขึ้น ต้องทำอย่างไรคะ
คุณหมอครับ..ระยะนี้พบเจอคนป่วยเป็นเส้นเลือดในสมองแตกและตีบ..กันมากเลยครับ..อยากให้คุณหมอกรุณาสอนเกี่ยวกับการ.กายภาพมากหน่อยได้มั้ยครับ..เพราะช่วงร่างกายฟื้นฟูจะมีปัญหากันเยอะเลยครับ..
มือขวา เช้าๆกำไม่ได้ ทำไงดีคะ
เพิ่งเป็นซักพัก
น้ำเอ็นชาย
เป็นอยุ่คะหมอ
แม่ชอบปวดตึงบ่อยๆเลยค่ะ
กะลังเป็นยุค่ะ
แขนขาตึงไม่มีแรง
เอ็นโคนนิ้วโป้งอักเสบค่ะ สามารถหายเองได้ไหมค่ะ แช่น้ำอุ่นทุกเช้าค่ะตอนนี้
คุณหมอคะ หนุปวดท้องมาก แน่นหน้าอก จุกเสียด หายใจไม่ออก เจ็บตรงอกด้วยค่ะ อาการพวกนี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากทานอาหาร อาการพวกนี้ คือโรคอะไรคะ
เดวนี้หนุเปนบ่อยมากค่ะ 1 อาทิต จะเปน 2 ครั้งค่ะ แต่เวลาเปนหนุก้อจะกินยาขับลม แล้วนอนครึ่งชั่วโมง มันก้อจะเบามาหน่อยค่ะ หายใจทางจมุกได้ คือเวลาเปน ต้องหายใจทางปากอ่ะค่ะ
กรดไหลย้อนไหมคะ
รบกวนขอสอบถามหมอนัทหน่อยนะคะ มีเพื่อนไปฉีดวัคซีนกันโควิดมาแล้วมีอาการปวดหัวไหล่ตรงที่ฉีด ปวดมาหลายเดือนเจ็บทรมานเจ็บจี้ดๆบางเวลาเหมือนโดนไฟช้อต งานที่ทำต้องใช้แขนจึงเป็นปัญหาค่ะ จะรักษายังงัยดีคะ
ผมตั้งแต่ฉีดเข็มแรก ปวดเมื่อยตัวแบบไม่คลาย ไปหาหมอๆบอกว่าจะค่อยๆหายไปเอง นี่ก็ฉีดมา5เดือนแล้วยังไม่หายเลย ทำงานไม่มีความสุขเลย
เป็นเหมือนกันเลยค่ะฉีดมาปีนึงแล้วยังปวดอยู่เลย
คนที่ฉีดให้ไปหาว่านรางจืดมากิน เรื่องวัคซีน และโควิท แค่เรื่องหลอกลวงเพื่อขายวัคซีน แถมในวัคซีนมีอันตรายด้วยอย่าไปเชื่อมันแค่ไข้หวัดธรรมดา
ปวดต้นคอ ปวดบ่า มีคลิปไหนของคุณหมอ ที่บอกการรักษาบ้างคะ
ยังไม่มีคลิปไหนที่บอกโดยตรงนะครับผม
เลือดจางค่ะ ควรกินอะไร อย่างไรดีค่ะ
น้ำต้มฝาง, พุทราไทย, พุทราจีน, เก๊ากี้, เห็ดหลินจือ, กระชาย, สาหร่ายเกลียวทอง
+ เดินออกกำลังกายเป็นประจำครับ
NosickHandup ขอบคุณมากค่ะ
เรียนรู้จากเอ็นไก่ สู้ศาสตร์เอ็นคนซิวัฒนาการ
ยกน.นเล่นเวทแล้วจุกแน่นช่วงลิ้นปี่หายใจไม่ออกนี่เรียกว่ากล้ามเนื้อเกร็งตึงใช่ใหมค่ะหมอ
หมอนัทอยู่จังหวัดไหนครับ ตอบคำถามหนูด้วยยหมอสุดหล่อ
พระราม3ครับ
สวัสดีค่ะไม่ทราบว่าจะไปหา คุณหมอได้ที่ไหนคะ อยากจะรักษา อาการปวดตึง ตามเนื้อตัวค่ะ
ช่วงนี้คลินิกยังปิดปรับปรุงอยู่นะครับ
แนะนำดังนี้จะช่วยได้
แนะนำการปรับพฤติกรรมดังนี้
- ลดการทานเนื้อสัตว์ ถั่วเนื้อแข็ง ของทอด และอาหารมื้อดึก
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มน้ำให้ร่างกาย
- นอนไม่ดึกเกินไป ช่วยให้เส้นเอ็นไม่แข็งตึง
- นวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นได้ยืดหยุ่น
- ทำโยคะ ยืดเหยียดด้วยตนเองทุกวัน (เท่าที่ทำไหว)
- หลีกเลี่ยงอารมณ์ร้อน เพราะจะทำให้ ตับร้อน ร่างกายแข็งตึงได้ง่าย
1. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด
ก่อนอาหาร เช้า เย็น 15 นาที คลายความปวดเมื่อยตึง
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(กระเจี๊ยบหรือขิง) หลังอาหาร
เช้า-เย็น 2 ช้อนโต๊ะ ช่วยให้การย่อยดี ลดลมภายในร่างกาย
3. ทาน ยาธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอน
สัปดาห์ละสองวัน เพื่อคลายความรัดตึง
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ถ้าเปนเหล้าเกียว กับตัวเรายังไงบ้างคับ
ใต้หัวเข่าแตก หัวเข่าตึงช้ำ เป้นสีดำจากการกระแทก เเต่กลัวเนื้ออทับเอ็นจนขาพิการกลัวมากค่ะ ตอนงอมันตึงเจ้บอะคะ ทำไงดีคะ😿กลัวมากค่ะ
งอใด้นิดเดียวเองค่ะ ไส่เฟือกมา1เดือน
ทานน้ำใบบัวบก วันละ 1 แก้ว
สัก 1 สัปดาห์ และ เอายาหม่องสมุนไพรมานวดรอบหัวเข่าดูนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอสอบถามหน่อยค่ะ คุณแม่เป็นเบาหวานความดันและไขมัน ช่วงหลังๆมามีอาการท้องผูกอย่างรุนแรงค่ะ สังเกตจากตัวเขาจะเย็นมากๆ ต้องแก้ไขอย่างไรคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
น่าจะเป็นเพราะภาวะ ไฮโปไทรอยด์นะครับ
ทำให้ระบบขับถ่าย และ
ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง
ไฮโปไทรอยด์ (ไทรอยด์ต่ำ)
อาการ
- อ่อนเพลียง่าย ง่วงนอน
- อาหารไม่ค่อยย่อย ท้องผูก
- กล้ามเนื้อน้อยลง ตัวบวม
- อ้วนง่าย อาจมีไขมันพอกตับ
การปรับพฤติกรรม
- นอนพักผ่อนให้มากสักหน่อย
- หายใจให้ยาวและลึกมากขึ้น เพื่อ กระตุ้นหัวใจและไทรอยด์ให้ทำงานได้ดี
- ทานอาหารให้หลากหลาย ลดการทานอาหารแปรรูป
- ออกกำลังกายเบา ๆ แต่สม่ำเสมอเพื่อให้เกิดธาตุไฟ
- ดูแลตับ โดยการ ลดการทานของทอด, กาแฟ, ชาเข้มๆ, น้ำอัดลม
ทานอาหารดูแลตับ เช่น มะระขี้นก, สะเดา, ขมิ้นชัน, ย่านาง สลับกันไป
- หายใจให้ลึกและผ่อนคลายเพื่อให้เกิดการไหลเวียนโลหิตภายใน
- นวดเท้า หรือ นวดตัว เพื่อให้เลือดได้หมุนเวียนสร้างกำลัง
-------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
เพื่อให้ฟื้นฟูการทำงานของต่อมไทรอยด์
และ เร่งเพิ่มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด
ช่วยเพิ่มสารอาหารในเลือด
ลดความอ่อนพลีย (2 เดือน)
2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด
ก่อนอาหารเช้า และ เย็น
ช่วยย่อยอาหารสร้างเลือดใหม่ ๆ (1 เดือน)
3. ทาน เอนไซม์(ลูกใต้ใบ)
ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหาร
ช่วยย่อยอาหาร และระบายพิษร้อนภายใน(2 เดือน)
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
@@NosickHandup ขอบพระคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
มียาทายไมครับเป็นมานานแร้วครับ
หมอเปิด คิลนิกอยุ่ที่ใหน่ค่ะจะไปร้กษา คุณหมอมีเบอรติดต่อไหมค่ะ
เป็นมาทั้งชีวิตค่ะ เส้นแข็งตึงทั้งตัว จนจะกลายเป็นหุ่นยนต์แล้วค่ะ ยืดยังไงก็ไม่หายสักที
เอ้า ลองดูสักตั้งครับ
@@NosickHandup ตึงเหมือนกัน
เป็นมาทั้งชีวิตเหมือนกันจึงไปทั้งตัวจ้างหมอนวดเป็นประจำเสียแต่เงินแต่ก็ไม่หายค่ะ
@@NosickHandup สวัสดีครับผมเป็นเส้นตึครับ
@@NosickHandupขอบพระคุณมากค่ะหมอจะลองดูสักตั้วค่ะ
ท้องผูกมากค่ะตอนนี้
กินยา กษัยเส้น ตราเด็กในพานทอง ช่วยได้ ซองล่ะ 8-10 แล้วแต่ร้าน มี 10เม็ด สบายท้อง ดีมาก อ่านวิธีการใช้ ด้วยนะ ตาม ธาตุหนัก ธาตุเบา ถ่ายท้องแล้ว ไม่ปวดบิด สบายท้อง สู้ๆ ค่ะ
คุณหมอเปิดคลีนิครักษาที่ไหนคะ/
ช่วงนี้ยังปิดคลินิกอยู่ครับ
@@NosickHandup
เปิดที่ไหนคะ, เคยเปนคนไข้คุณหมอคะ, อาการกำลังดีขึ้น, จากการทานสาหร่าย, เเละน้ำเอนไชม์ผลไม้ของทางคลีนิค, จากนั้นโทรไปทางคลีนิคบอกเปิดเเค่นวด, ไม่ได้เปิดรักษา, เเละน้ำเอนไชม์ก็ไม่ได้ทำเเล้ว,, ตอนนี้ทานอะไรมาทดเเทนก็ไม่เหมือนที่คุณหมอเคยตัดให้คะ,, ต้องการน้ำตัวนี้มากๆคะ
เเละอยากมารักษาต่อ
ตอนนี้อาการท้องผูก, เส้นท้องตึงเเข็ง, ลมเยอะ, ปวดขาข้างช้ายกดไปเเล้วผายลมจากปกติจะเเน่นไม่ผายลม, ถ่ายไม่สุด, ถ่ายเปนตกอน, ร้อนฝ่ามือ, เท้า, เเละปวดตอนกลางคืนทำให้หลับยาก, ต้องผ้าชุบน้ำมาเช้ดบางครั้งหลับคาผ้าจนเเห้งคะ
@@NosickHandup
อยากได้นำหมักผลไม้มีขายหรือยังคะ,, ชื้อได้ที่ไหนคะ
ตัวนี้ดีมาก, ช่วงที่คุณหมอเเนะนำให้ทานคือตัวนี้เเละสาหร่ายคู่กันคะ, เเละตอนนั้นกำลังถ่ายได้เองเป็นเวลา, ร่างกายกำลังจะดีขึ้นคะ
@@ธนัญญาวรารักษ์วรกุล คุณธนัญญา มีอาการเหมือนดิฉันเลยค่ะ
เป็นคนไข้คุณหมอเหมือนกันเลยค่ะ
และได้ทานเหมือนกัน ตอนนี้อาการกลับมาอีกแล้ว กลับมารักษาตัวเหมือนที่คุณหมอแนะนำมาตอนรักษา
แต่ยังหานำ้เอ็นไซต์ไม่ได้เหมือนกันเลยค่ะ
@@NosickHandup
เปิดเมื่อไร ขอที่อยู่เบอร์โทรติต่อด้วย ขอบคุณล่วงหน้า
ตอนนี้สถานการณ์
ผ่อนคลายมาสักระยะหนึ่งแล้ว ทางราชการอนุญาตให้เดินทางข้ามภาคข้ามจังหวัดได้แล้ว
ขาชาครับไม่หายทำไงครับ
ลองออกกำลังกายให้เลือดไหลเวียนลงขา และ ใช้การเดินวันละ 20-30 นาที ดูนะครับผม
สร้างกล้ามเนื้อ ยืดเหยียดช่วงเอวและต้นขา
www.verywellfit.com/7-best-hip-flexor-exercises-5080772
แก่ปัญหาเฉพาะหน้า เรื่องเส้นเอ็นตึง ก่อนทำไงหล่ะ ที่คุณหมอกล่าวมา แก้ด้วยการกิน ทั้งนั้น ชึ่งใช้ระยะเวลา
ทานน้ำระหว่างวันให้เพียงพอ และ ยืดเหยียดร่างกายครับ
ชื่อ คลีนิค อะไรคะ แถวพระรามสาม ที่กล่าว
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นหมอแดง
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะค่ะสำหลับความรู้ใหม่ๆที่คุณหมอนัทมอบให้
บอกยาแก้เส้นเอ็น-ก้ามเนื้อ-ด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะหมอนัท
แนะนำดังนี้นะครับ
ปวดตึงกล้ามเนื้อ
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทุกวัน วันละ 20-30 นาที เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย
- ทานอาหารเช้าทุกวัน ให้หลากหลาย
- หายใจให้ผ่อนคลาย
- นวดสัปดาห์ละ 1 ครั้งจนอาการดีขึ้น
- หากิจกรรมทำหลังเลิกงาน เพื่อปรับฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
- เลี่ยงการทานอาหารทอด, เนื้อสัตว์มาก ๆ , ถั่วปริมาณมาก จะทำให้กล้ามเนื้อแข็ง
- ลดการทาน น้ำตาล เบเกอรี่ ชานม กาแฟ เพื่อให้เกิดการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
- ทานน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน
------------------------
ถ้ายังไม่ดีขึ้น ลองทานสมุนไพรดังนี้
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยลดการอักเสบภายใน และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. ทาน ยาน้ำตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารทุกมื้อ
ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และ ปรับให้สมองผ่อนคลายลง
-------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ขอบคุณค่ะที่ให้ข้อมูลดีๆเพื่อนำไปดูแลสุขภาพเป็นวิทยาทานคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอป้าตึงตรงแฮมสตริงค่ะปั่นจักยานมาค่ะ
หมอนัทครับผมปวดเกร็งปวดเกร็งหลังครับร้าวไปเนื่อยเลยครับกล้ามเนื้ออักเสบรึป่าวครับ
ชอบนอนตะแคงฝั่งเดียวนานตอนนี้ปวดต้นแขนยกแขนไม่ขึ้นแก้ไขยังไงค่ะ
ขอถามหน่อยคะตอนนี้พออายุ58แล้วเริ่มจะเป็นตะคิวที่ขาเวลานอนพอยือขาชอบเป็นตะคิวเส้นเอ็นเก็งต้องคอยระวัง
กระชายแบบแคปซูลทานหลังอาหารได้มั้ยคะหมอ
คุณหมอฉันปวดต้นขาด้ายมากพร้อมกับปวดเข่ามากฉันเปนโรคหลอดเลือดสมองช่วยแนะนำด้วยค่ะ
เปนรอบเดือนแล้วมีไข้และปวดไปทั้งตัวเปนเพราะอะไรคะคุนหมอร้อนๆหนาวๆสั่นพักนึงก็หายแล้วขึ้นเรื่อยคะปวดเส้นเอ็ดทุกเดือนเลยคะทรมารมากคะทำงานไม่ได้ก็มีคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอต้องทานอะไรค่ะถึงจะดีขึ้น
ลองไปตรวจภายใน เรามี อาการแบบคุณ ไป ตรวจ มะเร็งปากมดลูก ตรวจภายใน แต่ ไม่เป็น มะเร็ง ได้ โรคมดลูกโต มาแทน รึ ภาษาหมอ จะ บอกว่า เบื่อบุมดลูกเจริญพันธุ์ผิดที่ ถ้าเป็นโบราณ ก็อาจจะ ไข้ทับฤดู แต่ เราเป็นทุกเดือน ต้องกินยา ไอบูโปรเฟน 600 มิลลิกรัม ถึงจะเอาอยู่ ปวดทรมานสุดๆ เลือดประจำเดือน ไหลเยอะมาก จนเกิดภาวะ โลหิตจาง ลองไป ปรึกษาแพทย์แผนไทย ก็ดี นะคะ สู้ๆค่ะ เราจะผ่าตัด ก็ผ่าไม่ได้ กินยา ละลายลิ่มเลือด วาร์ฟาริน อยู่ อันตราย มาก ถ้าจะผ่าตัด ทุกวันนี้ ก็ สวดมนต์ไหว้พระ ทำบุญ ทำทาน ตามออนไลน์ 10-20 สม่ำเสมอ ก็ สุขกาย สุขใจ ดีขึ้น สู้ๆ ค่ะ ขอให้รักษาหายไวๆ นะคะ
ถ้าเป้นน้ำชาจีนได้มั้ยแบบไม่มีน้ำตาล
ท้องผูกบ่อยมีลมเยอะปวดกล้ามเนื้อตึงมีวิธีแก้มั๊ยค่ะ
กินยากกษัเส้น ตราเด็กในพานทอง ซองล่ะ 8-10 มี 10 เม็ด ถ่ายท้องดี ไม่ปวดบิด อ่านวิธี การกินให้ละเอียด มันจะมี ธาตุหนัก ธาตุเบา ช่วยได้เยอะค่ะ เราจะกินเวลาไม่ถ่าย 2-3 วัน เมื่อ ท้องผูก กินขมิ้นชัน แคปซูล 2-4 เม็ด หลังอาหาร ทุกวัน จนอาการดีขึ้น ยาหอม ยาลม ก็ดี นะคะ ยาธาตุน้ำแดง จิบๆ เวลา มี อาการ ทานน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย เบา ทุกวัน อย่าเครียด ทำใจให้สบาย ฟังธรรมะ สวดมนต์ ช่วยได้หมดค่ะ ลองทำดู ขอให้สุขภาพแข็งแรง ไวๆ นะจ๊ะ
คุณหมอค่ะถ้าต้องการไปรักษาที่คลีนิกอยู่ไหนค่ะ
รบกวนหน่อยครับในการฟื้นฟูเส้นประสาทต้องทำยังไงหรอครับ
ซ่อมแซมเส้นประสาท (injury nerve treatment)
- ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น มัลเบอร์รี่, ลูกหว้า, หมากเม่า,
ฟักทอง, กระเจี๊ยบเขียว, ผักปลัง, ยอดมะม่วงหิมพานต์, ยอดมันปู, มะรุม, เห็ดต่าง ๆ
- ทานสมุนไพรเช่น โสม, เจียวกู่หลาน, ตรีผลา, ใบบัวบก, ใบเตย, กระเทียม, ขิง, กระชาย
- เลี่ยงการดูข่าวร้าย หรือ ฟังเรื่องที่ไม่ดี
- เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
- สวดมนต์ ทำสมาธิ จะช่วยซ่อมแซมสมองที่เสียหายไป
- ไม่ควรทาน อาหาร Junk Food , อาหารมื้อดึก, เนื้อสัตว์ปริมาณมาก ๆ
- ยืดเหยียดร่างกายหายใจยาว ๆ
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
เพื่อซ่อมแซมอวัยวะภายใน ช่วยต้านอักเสบ
2. ทาน ตรีผลา 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และ เย็น
ช่วยปรับการทำงานของสมอง ไม่เคร่งเครียดเกินไป
3. ทาน เจียวกู่หลาน 1-2 แก้ว ต่อวัน
ช่วยบำรุงสมอง และ เส้นประสาท
-----------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
@@NosickHandup ผมทานน้ำเต้าหู้ฟักทองทุกเย็นเลยครับ
เวลานอนนานเส้นเอ่นมือตึงๆหน้าขาตึงๆมากๆคะเวลาเดินๆไปมาทำงานก่อจะดีขึ้นคะ
ลองยืดเหยียดให้บ่อยขึ้นนะครับ