[คลิป 45] 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน

3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน
คนส่วนใหญ่จะรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวด ลดตึงต่างๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการยืดเส้นประสาท หรือต่อให้รู้ ก็จะนึกสงสัยไปอีกว่า จะยืดเส้นประสาทไปทำไมกัน? ถ้าเพื่อนๆมีคำถามนี้อยู่ในใจละก็ ก็ต้องย้อนกลับมาดูร่างกายของเราเองครับว่า เราเคยมีอาการปวดแขน แขนตึง รู้สึกแขนล้าง่าย รู้สึกแขนชา รู้สึกแขนมันยิบๆเหมือนมีมดไต่อย่างไม่ทราบสาเหตุกันบ้างมั้ย ถ้ามี การยืดเส้นประสาทจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องพวกนี้ได้มากทีเดียวเลยครับ เพราะบางครั้งอาการดังกล่าวอาจเกิดจากเส้นประสาทมันถูกกดทับอยู่บางส่วน หรือเส้นประสาทมันตึงมากเกินไป การยืดเส้นประสาทจึงช่วยให้อาการต่างๆกลับมาเป็นปกติได้นั่นเองครับผม
รายละเอียดของคลิป
วิธีที่ 1 : ยืดเส้นประสาท median nerve (นาทีที่ 3:24)
วิธีที่ 2 : ยืดเส้นประสาท ulna nerve (นาทีที่ 7:28)
วิธีที่ 3 : ยืดเส้นประสาท radial nerve (นาทีที่ 10:00)
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : doobody

[@pamvattan1953]

ขอบคุณคะ ดีมากจริงๆ หายปวด จริงๆตอนที่ปวด แขนซ้าย นวด ก็ไม่หาย กินยาแก้ปวดก็ไม่หาย นอนก็ไม่หลับ เพราะปวดมาก. ทำตามอยู่ 30 ทาที หายปวด จนหลับได้ 🙏

[@user-dg8um4ro6l]

โอ้ ขอบคุณมากๆครับ ผมชาแขนด้านขวาถึงปลายนิ้วยกเว้นนิ้วก้อย ผมทำมา2 วัน หายชาเลย สุดยอดจริงๆ ผมก็ยังเป็นหมอนรองกระดูกด้วยครับตรงข้อต่อก้นกบ แต่ผมหายแล้ว แต่นานๆก็รู้สึกเสียวๆ แต่ตอนนี้ไม่มีอาการ ผมอยากถามว่าผมสามารถใช้ท่าของคุณบริหารประจำได้ไหมครับ

[@aomsirinrakwong1269]

ขอบคุณมากนะคะ ปวดจนนอนไม่ได้ ลองทำตามรู้สึกผ่อนคลายได้ตั้งแต่ครั้งแรก ดีมากๆเลย กราบๆๆๆ เจ้าของคลิป 10 ที

[@plengii9451]

เห็นผลจริงๆคะ ปวดแขนมา3-4วัน เนื่องจากอุ้มลูกไปเที่ยวงานปิดทองมา ทำไงก็ไม่หาย เลยหาวิธีดุเลยมาเจอคลิปนี้ คือทำตามนี้เลย หายเฉย 555 ความทรมานที่มีหายไป เหมือนยกภุเขาออกจากตัว 😍

[@user-tp8jt6yp7u]

ดีมากครับทุเลาเบาบาง.อาการเจ็บเส้นประสาท.ขอบคุณครับ

[@user-xd3rk2py3y]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ขอให้​รวย​สุขภาพ​แข็งแรง​ครอบครัว​มี​แต่​ความสุข​ตลอด​นะ​คะ​

[@CheezySteaks]

เริ่มที่ 3:25 ค่ะ

[@eeyy989]

ดีขึ้นจริงๆด้วย ขอบคุณมาก

[@prettyherbie121]

ขอบคุณ doobody ที่ทำคลิปที่ดี มีประโยชน์แบบนี้มาให้ นะคะ

[@VV-ws5om]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ

[@mamba1760]

สุดยอดครับ ดีขึ้นมากเลยครับ ขอให้พี่มีความสุขความเจริญ

[@purameemeekrue8928]

ของดีจริงๆเลยครับ ขอบคุณมาก

[@populapopula9870]

ขอบคุณมากคะ ทรมารหลายวัน ทำแล้วดีขึ้นจิงๆ

[@infinitedesign-roadto0.3k68]

ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีมากเลย

[@guyjanrueang1436]

ขอบอกว่า.. ดีมากมากเลยค่ะ​ ขอบคุณ​ ขอบคุณค่ะ👍😊😍

[@moneytalks7257]

ตามมาจากคลิป46ค่ะ ลองทำตามแล้ว ได้ผลดีมากๆ สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่มาแบ่งปันความรู้ช่วยให้ทุกๆคนดูแลตัวเองและหายปวดเมื่อยค่ะ

[@user-sc6mv9oc1p]

ทำแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ🙂

[@narongchailipikorn7422]

ให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณนะครับ

[@sonjawruss3925]

ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณพบเจอแต่สิ่งดีๆ

[@sunthornrattanachumroon5091]

อธบายชัดเจนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@dxdgirlppp5068]

ขอบพระคุณมากไปค่ะดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@watwat7647]

ขอบคุณสาระดีๆครับ

[@boomd-nax1905]

แขนชาวูบวาบ แต่ผ่อนคลายมากค่า ขอบคุณค่า

[@kanokaonphonrat995]

ขอบคุณ​มากค่ะนิ้วชาอยู่​ค่ะฝึกตามค่ะ

[@pornpansangsamanan3857]

ขอบคุณมากคับ ผมเป็นคนชอบยกรำเบล แล้ววันนั้นฝืน ยกหนักเกินไปจนแขนมัน ตึงมาก หยุดเล่นมาก3 วันแล้วคับ อาการตึงดีขึ้นมากคับ

[@kkkk-xd9uy]

ขอบคุณ​ค่ะ​ เป็น​คลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ​ แต่ของนี้มีอาการ​อ่อนแรง​และใจสั่นเหนื่อย​รวมด้วยค่ะ

[@pithanpongs6200]

ยอดเยี่ยมมากครับ...ผมปวดแขนมานาน ทำตามเพียงครั้งเดียว อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ขัด

[@kulthidarattananit6406]

ขอบคุณมากๆ คลายทุกข์จากที่ปวดแขน

[@aichanyazawaeikici6631]

ขอบพระคุณมากค่ะ..

[@jcal3798]

เริ่ดมากกก ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@supornrattanaprai]

ดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@user-ix2ds8yp7k]

ดีมากค่ะ หายทันทีเลยค่ะ

[@absolutebeauty3416]

Thank you very much for sharing.👍

[@rangsunkonjanatnikorn8422]

ขอบคุณมากครับ 🙏

[@user-be9dl4tl1x]

ขอบคุณ​มาก​คะ​

[@anniluk4230]

ทำตามคลิปดีมากๆคะ

[@Kanomcale627]

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นเลย อยู่ดีๆก็ปวด

[@ntp5990]

ขอบคุณค้าบ พอดีพึ่งเริ่มเป็น ปกติมันก็หายเองนะคับ แต่นานหน่อย จะลองหาดู ลองมาดูคลิปนี้ เห้ย ดีจริงๆ 🥳💙

[@navatanlaode6395]

เมื่อคืนปวดแขนนอนไม่ได้เลยค่ะ เจอคลิปนี้ ลองทำตาม ดีมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ พระคุ้มครองค่ะ

[@user-ht4ej4rw7f]

ขอบพระคุณ ครับ ทำตามอาการดีขึันมาก ครับ

[@user-ke1fh5et5h]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@moomanow185]

ดีใจมากเลย ลองทำแล้วดีขึ้น พี่ปวดแขนแบบนี้มาเป็นเดือนแล้ว กดนวดช่วงไหล่แล้วหาย แต่นวดนานมากกว่าจะหาย นึกว่าผิดปกติจากกระดูกหัวไหล่ ค่อยโล่งใจหน่อยค่ะ
ได้ลองทำตามคลิปนี้ดีขึ้นทันทีเลย ขอบคุณมากๆนะคะ น้องเก่งมากๆ

[@user-tf6lh5di4r]

ขอบคุนคะ ดีขึ้นมากๆๆเลยคะ

[@user-nk7tf4km4p]

ขอบคุณครับทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆ ตามดูหลายๆคริปเป็นประโยชน์มากมายครับ

[@tintarasit5363]

ขอขอบคุณมากๆครับ

[@user-gh9xk4fq1t]

ขอบคุณมากนะคะ นอนไม่ได้ปวดมาก ตื่นมาทำกายภาะตอนตี3หายปวดเลยค่ะ

[@yingying-xf2go]

ถ้าเราตึงต้นคอแล้วมีอาการมึนตึงศีรษะด้วย ควรจะทำการคลายเส้นแบบไหนดีค่ะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ

[@kungthnl8958]

ขอบคุณค่ะดีมากๆๆค่ะ

[@agitoee1086]

ขอบคุณมากครับ ทำตามแล้ว หายปวดเสียวๆเลย

[@ladyyyy9739]

แงงงง หายแล้วค่ะ รำคาญกระดูกก้อกแก้กมาหลายวัน กราบขอบคุณพี่มากค่ะ 🥺💖💖💖💖💖

[@jenywelcome]

เป็นคลิปที่ดีมากกกๆ ค่ะ พอดีแขนขวา ตึงงง มากก และปวดข้อมือขวา ลงน้ำหนักที่ข้อมือขวาไม่ได้เลยค่ะ เจ็บ เป็นอุปสรรคในการเล่นโยคะ ลองทำตามคลิปนี้ รู้สึกดีตั้งแต่ทำครั้งแรกเลยค่ะ👍👍

[@pimpim3784]

หายเลยคะ ขอบคุณมากเลยคะ

[@user-up2xm4om6c]

ใช่เล ขอบคุณมากๆๆครับ บางทีปวดจนนอนไม่หลับ ลองทำตามแล้วดีขึ้นเลย

[@xcvc3771]

ปวดมา1เดือน ทรมานมาก ทำตามหายเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ

[@missleesaii4225]

ชานิ้วโป้งมากๆเลยค่ะ ชาลามพาดขึ้นหลังมือ
แล้วจะรู้สึกชาสะบักไหล่ด้วยค่ะ

[@rattapatboonaram3679]

ดีมากเลยได้ผลจริง

[@user-ik8jo7kw1s]

ว่างรบกวนตอบหน่อยนะครับ ขอให้ความดีคุ้มครอง

[@itphayaotree372]

ดีมากค่ะ ติดตามอยู่ ถ้าปวดตรงท้ายทอยจุดรอยต่อกระดูกสันหลังใหดูคลิปใหนคะ

[@anchaleewilaiwan9195]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ รู้สึกว่าตอยโจทย์ ที่ต้องการถามได้แทบทุกอย่างเลยค่ะจะลองทำดูนะคะ
อาการที่เป็นคือ เวลานอนเป็นเวลาที่ทรมานมากเพราะนอนตะแคงแล้วจะชาแขน แบบว่าเย็นๆชาไปทั้งแขน ล้าๆเหมือนที่บอกเลยค่ะ บองทำตามดูแล้วน่าจะดี ขอบคุณค่ะ

[@songkransitha922]

ขอบคุณคะ ช่วยได้มากเลย 😀ปวดหน้าอก ต้องดูคลิปที่เท่าไรคะ

[@shaleey1]

ขอบพระคุณมากค่ะ ไปฉีดวัคซีนโควิดมา หลังฉีดสองเดือน เส้นเริ่มปวด ปวดมาหกเดือนละค่ะ ทานยาไม่ช่วย เลยหาการยืดแขนช่วย 🙏🙏🙏🙏

[@user-ih2cw7lv9w]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-sd7rk2gs9c]

คุณหมอ..นินิ ต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2567
ท่านยังเปิดคลีนิค ถนนประชาอุทิศ..ใกล้ๆซอยประชาอุทิศ 17(ใกล้ๆ วิทยาลัยพาณิชย์เชตุพน)...ยังคงเปิดรักษาอยู่รึไม่คะ...
..ถ้ายังเปิดอยู่ฉ้านจะไปรักษา....เจ้าค่าๆ
)ให้ความรู้ในคลิป อธิบายเข้าใจง่าย

[@user-vo6dc6ks6x]

ดีคะ ขอบคุณค่ะ

[@user-bm8xk2hz5i]

ขอบคุณ

[@Channel-ep2rh]

ขอบพระคุณครับ

[@CrystalMooGamingChannel]

ขอบคุณนะครับ ไม่ว่าจะไปที่ไหนทำยังไงก็ไม่หายเลย พอมาเจอช่องนี้รู้สึกมันใช่เลยอ่ะ ต้อง sub จริงจังแล้ว

[@chartzapp4214]

ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มากเลย

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@user-eg1er3ho3p]

ผมเป็นโรค cubital​ tunnel ​syndrome​ ผ่าตัดมาแล้วครั้งหนึ่งนิ้วก้อยกับนิ้วนางยังไม่ปกติเลยครับ น่าจะทรงตัวไม่ทรุดไปกว่านี้ ลองยืดตามคลิปแล้วท่า1กับ2นี่ตึงมากๆเลยครับ จะลองทำไปเรื่อยเผื่อจะดีขึ้น เพราะน่าจะมีปัญหาตั้งแต่เส้นประสาทบริต้นคอ ลงมาเส้นประสาทUlnar

[@user-qi5jp1fd9w]

หายเลยเสียวแป๊บๆที่ท่อนแขนล่างทำตามดีขึ้นเยอะเลย มีประโยชน์มาดจอบคุณครับ

[@suchiphonklamtha4084]

สุดยอดค่ะ ตึงมากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@benzpuwadol]

ขอบคุณมากครับ. ดีขึ้นมากเลยครับ

[@DoonAnnop]

^^

[@kanyanatmeeboonya7956]

ดีมากๆๆขอบคุณนะค่ะ

[@DoonAnnop]

^^

[@illbefine7642]

ลองทำตามแล้ว ท่าสุดท้ายแจนข้างที่เจ็บทำเองไม่ได้ ต้องใช้มืออีกข้างช่วย แต่คิดว่าน่าจะดีขึ้น ขอบคุณค่ะ

[@user-ef5ln5ed7f]

ขอบคุณมากครับ

[@natthakanprasatkharukarn5974]

อยากบันทึกไว้ฝึกทำตาม

[@raksitwanichphol3337]

ขอบคุณมากครับ ดีมากเลยครับ

[@DoonAnnop]

ขอบคุณคับผม

[@user-sd6xs1ev2b]

ต้องลองดูแล้ว ขอบคุณนะ

[@DoonAnnop]

ลองดูนะคับ

[@user-cx5lr6ry3p]

ขอบคุณค่ะ

[@nop2000]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับ

[@maym-s]

พี่ค่ะขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่

[@anchaleewilaiwan9195]

มีคำถามค่ะ ควรทำบ่อยแค่ไหนคะ

[@bananapookie2314]

ลองทำตามแล้ว ดีขึ้นมากเลย ขอบคุณค่ะ

[@DoonAnnop]

ยินดีคับผม

[@anuchitpakdeekaew3431]

ขอบคุณคร้าบบบบบบ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@Apooh168]

เพิ่งเจอคลิป ขอบคุณมากๆได้ผลมากเลยครับ

[@DoonAnnop]

^^

[@laksanaconnor1270]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ รักสุดๆ ขอให้คุณเป็นที่รักของทุกๆคนตลอดไปค่ะ

[@user-zk4xl7fz3b]

ชานิ้วมานานแล้วรักษากินยาก็ยังมีอาการเหมือนเดิมจะติดต่ออย่างไรค่ะ

[@mr.krittidethit8434]

ดีคับทำแล้วแขนผ่อนคลายปวดน้อยลง

[@jellybeanjelly4048]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์และได้ผลมากค่ะ เป็นกระดูกเสื่อมที่คอ ซี1และ2 ค่ะ

[@DoonAnnop]

^^

[@user-fz2ke9os3d]

ขอคุณครับ

[@user-ek1qw1ij2x]

ดีจังสนใจนะ

[@robotmanism]

ดีมาก เลยครับ ผมใช้แขนในการตีเทนนิส มาเจอ คลิปนี้ หายเจ็บปวด แขนเลย ครับ ดีมาก ๆ เลยครับ ขอชมเชย นาย...แน่มาก

[@DoonAnnop]

ขอบคุณคับผม ^^

[@micablue751]

ช่วยได้ดีเลยครับ

[@DoonAnnop]

^^

[@vicky39306]

เป็นออฟฟิศซินโดรม กล้ามเนื้อคอหนีบเส้นประสาทแขน มีอาการปวดตึงแขน ลองทำตามคลิปนี้ เพิ่งทำได้ 2 วัน แต่รู้สึกว่าอาการตึงและปวดมันเพิ่มขึ้น เป็นอาการปกติในการทำช่วงแรก หรือควรหยุดทำคะ

[@mutedpupper6312]

Thanks!

[@mutedpupper6312]

เป็นประโยชน์มากค่ะ เวลาตื่นนอนเพราะชาแขนแล้วจะปวดทรมานมาก พอลองยืดตามคลิปแล้ววหายปวดชาไวขึ้น

[@user-zl8wj3cx7o]

ทำตามแล้วทุเลาปวดแขนเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@kikowestwood4731]

ขอบคุณค่ะ ฉีดวัคซีนไปแล้วปวด ชา ช่วยได้ในระดับนึงค่ะ

[@user-dv3nu4oi1s]

ขอบคุณมากค่ะช่วยได้มากเลยปวดแขน หาหมอก็ไม่หายพอได้ทำตามคุณดูนแล้วรู้สึกเบาแขนมากๆเลยค่ะ

[@DoonAnnop]

ว้าว ดีใจด้วยคับที่อาการดีขึ้นนะ

[@Ginnie2020]

นั่งทำได้ไหมคะ? ยืนนานเริ่มปวดเข่าแล้วคะ

[@user-kb2tm9fv2z]

หามานานละ ขอบคุณครับขอให้เจริญๆครับ

[@DoonAnnop]

ขอบคุณคับผม

[@naniton8004]

ขอบคุณสุดๆๆคะ ช่วยให้หายได้คะก่อนจะสายเกินไป ความปวดนี้ ทำให้ระบบหายใจติดขัดมากๆ เหนื่อยพอฝึกตัวนี้แล้ว อาการตุงอ่อนตัวหายใจโล่งขึ้นคะมีแรงทำงานคะ ขอบคุณสุดๆอีกครั้งคะ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม^^

[@leksixtytwo190]

ทำวันละกี่รอบคับ