蘋果醋減肥,降體脂肪,胰島素和血糖,燃燒脂肪, 好處多多！柏格醫生
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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〖英文Dr Eric Berg TH-cam超過1千萬點閱率的蘋果醋中文影片〗.
談蘋果醋成分是什麼?怎麼喝?蘋果醋的作用為何?蘋果醋關鍵因素是乙酸.
蘋果醋中的關鍵因素是乙酸，乙酸可以：
1.減少胰島素輸出
2.改善胰島素阻抗
3.降低血糖
4.改善A1C（3個月的平均血糖值）
胰島素是身體儲存脂肪的關鍵激素，會阻止體重減輕。 如果可以降低胰島素，則可以促進燃燒脂肪。
調製蘋果醋比例：
1大湯匙蘋果醋(15 cc)
1杯水（360cc）
1大湯匙檸檬汁(15 cc)
加入5滴液態甜菊糖
**上午喝1杯，下午喝1杯。 如果您消化系統有問題，請隨餐飲用。 有些人是睡前喝，醒來時會發現更好血糖值。
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
購買顆粒的蘋果醋（現在稱為消化配方(英文)）：bit.ly/2JD8zNc
參加柏格醫生的高級評估測驗(英文)：hhttp：//bit.ly/EvalQuiz
您評估報告將通過電子郵件發送，分析104種的潛在症狀，讓您對身體問題的因果關係有更深入的了解。評估是免費且很具啟發性.
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的書籍作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。他不再執業，而是專注於通過社交媒體進行健康教育。
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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。
柏格醫生 #柏格醫生蘋果醋 #生酮飲食 #斷食 #減肥 #降胰島素 #最健康 #最便宜減肥法
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
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🌹简体中文: th-cam.com/channels/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ.html
😃😃😃😃
I heard that apple cider vinegar can lower transaminase. As a result, I drank half a bottle and caused a lot of discomfort such as headache, high blood pressure, blushing and shortness of breath.
Thank you very much for the Chinese translation! Save me a great deal to send your message back home in Taiwan. Wish you’ll do more and spread your blessing to more people
I should thank you. I have a slight fatty liver. I remembered your suggestion.
Thanks❤️❤️❤️❤️❤️I like your videos very much
造福人群的醫生與翻譯的中文團隊 感謝你們的付出^^~~~
你好，你們的視頻內容真的棒極了。想聯络你們合作醫療研究和翻譯，可以嗎？
我是六十八歲的人 四個月以來都是 遵 照 柏格醫生的視頻， 做168斷食， 每 早上 飲一杯 雨衣 甘 藍 汁 加兩茶匙 蘋果醋 加少少 粉紅色岩鹽， 飲完 不吃 早餐 一直到中午 一點鐘食午餐， 堅持差不多五個月 成功瘦了六磅 身體各方面都感覺 很好， 精神奕奕， 在此 很感謝栢格醫生 中文翻譯 團隊。
晚飯要食嗎？
晚上七點或者八點食晚飯
五个月才减五磅 ？
因为我有吃少量米饭。
減左6磅，請問有冇生酮或只係食低碳？？可以分享一下嘛？我而家都照樣低碳同168己經3個星期，想預備生酮
谢谢柏格醫生!蘋果醋真的幫到我!現在食完食物舒服很多!食多左雞蛋、肉類!腸胃好左,大便正常很多!感恩!現在努力改善睡眠,減少吃糖類、飯、麵!谢谢!
我超喜歡您的蘋果醋加檸檬, 那表示我很需要喔！醫生:您真是功德無量,您的醫學拯救了許多人!
在此非常感谢柏格医生的翻译团队，让我们语言上没有障碍轻车熟路的把伯格医生讲的内容全盘接受。
中文字幕，而且是大大的字体，太方便我们这些视力不良的人士了，为柏格医生中文团队点赞👍谢谢、辛苦你们了！
用心去做事的，👍👍
每一集伯格医生讲的都非常好，我按他讲的去做确实见到很好的效果，现在的体重比三个月前掉了五斤，谢谢波哥医生你让很多人都受益。
我在5月25号开始喝Dr Berg 介绍的FairChild's 苹果醋，因为他是唯一一个医生可以完全point出我的左眼下皮一直会跳动的原因，原来是缺少钙质，但是需要先喝苹果醋来调整身体PH,短短一个月的时间里面我的下眼皮完全没有一直跳动的迹象了。。我很开心也很感激他解决了我那么多年来的的困扰。。我一度以为是我的神经线被压住了！如果你也跟我同样面对这毛病，不要犹豫自己去亲身体验
非常感謝做此系列中文翻譯者，您大大造福了人間社會！
真的很感谢能有中文🙏，这个频道让我涨知识了！
钾和碱确实这个关系，太牛了
太感謝醫生，感恩你，感恩翻譯團隊，可以讓我們看到那麼好的資訊及影片
I already have all the ingredients mentioned in the video but never put them together before, but I’ll try it today before lunch., apple cider vinegar, ginger juice, purse lemon juice, Brazilian açaí juice powder. Thanks Dr. Berg!
謝謝柏格醫師的分享！
感謝柏格醫生和翻譯團隊的付出！我十二萬分的感謝🙏你們！以前我有胃食道逆流和胃酸逆流！自從看到這個影片之後，我一天喝二杯，早上和傍晚！之前我都有去醫院拿藥吃制酸的藥！自從喝了蘋果酢後二個月了！現在已經不吃藥也很少再胃酸逆流了！但是我還想問柏格醫生，我有骨質疏鬆症！喝蘋果醋會有影響嗎？在這裡再次感謝醫生希望你有空時能夠回答我！感恩你們！
骨質疏鬆要從"根本"解決建議還是重訓著手，簡單來說骨質會流失就是身體過得太輕鬆以至於給予身體訊號導致身體認為不需要太多骨質，包括肌肉跟神經系統也是如此，加上一定的重量訓練也能讓身體代謝變好也更不容易胃食道逆流
伯格醫生有提到，補鈣的最好方法就是喝蘋果醋，因為胃酸不夠、消化不良，吃再多鈣也沒用。重訓、曬太陽是外在補鈣很好的方法，又免費。
@@victortai886 針對一般情況下骨質酥鬆症的問題依然是對身體進行適當的壓力刺激才是真正的根本(壓電效應)，而最方便全面的就屬重量訓練或者說阻力訓練，所謂的補鈣也僅僅是補充到一天身體足夠的吸收量，但只吸收卻沒辦法建構骨骼的話那對骨質酥鬆的幫助就很小了
要加水嗎？？
thank you so much for your video for introducing apple cider vinegar which really solve my symptoms of heartburn reflux, I feel I have got the energy truely with a better digestion, it really feel so good than before, so really thank you so much for your video
我都不曉得為什麼一直有人把酸鹼「體質」跟血液「酸鹼值」混雜在一起 更何況蘋果醋早已被許多研究提及減脂跟降血糖等功能 只能說這不是什麼傷身的嘗試 自己試過後也改善了腸胃問題跟增加斷食減脂效率 對有些人應該是適合的
謝謝柏格醫生和翻譯團隊的用心，分享這麼好的醫學生活常識
感謝柏格醫生與翻譯員的無私，讓我見識到身體是從日常食物所得，而非靠藥物保健，謝謝.
最近左眼皮真的一直跳 看來缺鈣了 謝謝醫生
我想到以前 幾乎每天都會偏頭痛，導致無法正常睡眠，想到斷食後，喝上檸檬汁，蘋果醋 偏頭痛沒發生過了！看到柏格醫生講解的 讓我恍然大悟，原來 我身體太鹼了，如果 不是自己親身感受 也不可能會恍然大悟的
我老公多年偏頭痛困擾來叫他試一試
請問要怎麼稀釋呢？
蘋果醋除非自制，要不然超市買的都是酸甜酸甜的，應該加了不少糖，主播又說不能吃糖？
@@appleli2 超市買的是蘋果蘇打，這裡推薦的是蘋果醋，要加水稀釋的那種哦。
@@waimenglee2378 哦，謝謝你！請問去哪裡買你說的這種蘋果醋
@@appleli2 不客氣，網購都會有哦，但記得看內容，要無糖的，最好選有機的。
感謝翻譯團隊，我很喜歡看這個醫生的影片，受益良多，真的很感謝
柏格醫生，你好 👋 十分感謝你的介紹，我已經買左蘋果醋、檸檬汁。我星期一開始開水飲，一個月後我話你知 🙇🏼♂️ 我來自香港區
真的很神奇
我很怕酸不喜歡喝酸的
但我用蘋果醋檸檬汁鹽加2000cc的水
每天白天喝一壺
居然喝完還想再喝
果然身體比腦袋還誠實
而且價格很便宜
取得又方便
我想喝一輩子
這樣喝下來，牙齒不會有問題嗎？
非常感謝
柏格醫生，無私偉大,提供這些，天然健康好的食療讓我們，更能輕鬆，照顧生活
且說明，很清楚，真是位，偉大了不起，好醫生
對你非常感謝
他是脊椎醫師類似台灣的"整骨師"，沒有西醫醫學院文憑，
他的說法聽聽就好，美國稱台灣眼鏡行的"驗光師"也是叫醫生喔！
@@euniceliu9025 我的情況是西醫没法治好的,用他的方法竟然好了.
感谢伯格医生，我明白很多事情。我做生酮饮食，昨天摄入比较多蛋白质，果然夜里小腿抽筋很厉害，看了视频才知道是蛋白质过量会产生胍，胍尤其碱性，我的身体过于碱性，所以小腿抽筋了。原来苹果醋那么多好处，也让我知道感冒喝VC有效的真相。感恩伯格医生！
謝謝Dr.
飲用醋有一段時間，身體確實有微妙的變化⋯⋯
我现在才知道苹果醋有这么好的用途！我从来都不会用它，听了之后，我马上冲一点饮，确实感觉很好👍👍！谢谢你中文翻译团队，翻译得真好！🙏……
很好喔，謝謝您的留言！
中文團隊回覆
我多年的胃酸喝了半年的蘋果醋，现在已经完全好了，謝謝Dr Berg
請問是您是買哪種蘋果醋呢？
Really appreciate
doctor’s advice. Many thanks!
謝謝你們的翻譯，感激
你可以喝1匙蘋果醋加蜂蜜加35至50倍水餐後喝每天一次，
太子站點點綠 呢間商店 買呢個牌子嘅 有機蘋果醋 應該是最平 價錢， 我喺馬鞍山 買過 兩樽70蚊， 之後 去到太子站點點綠 賣29蚊一樽 我好興奮， 所以 希望各位網友 想買就買啦 超值。
好低，29蚊
29蚊係500cc嗎？
優質360 商店 有伯格醫生 介紹嘅 呢個牌子蘋果醋 ，好便宜， 946mL 買兩樽98蚊港幣 好抵買， 本人已經買過 大 四樽 計劃 長期飲用。
請問韋湘雲，要用幾多水開蘋果醋飲，剛試不食糖（甜）同澱粉質（粉麵飯同麵包）第四天。
@@meimeitam2866 你問我開幾多水 我係一杯落兩茶匙 有時會多啲酸啲 我覺得落幾多 醋 冇所謂 ，自己感覺 接受得到 就ok， 不過 落 多少少 醋 會口渴， 隨意調整 影響唔大， 飲咗一段時間就冇事啦。
長知識了，原來身體太鹼會影響鈣質吸收和鈣化!🤪🤪🤪🤪🤪
After I watch the video, I try it for few months, it help! thank you doctor!!
Dr. Berg is a good dr. I learned a lot from his channel
謝謝你們幫忙翻譯
在聆听柏格医生专业知识讲解，更为专业翻译中文您们👏🥇
平時就喜歡喝蘋果醋，之前買過韓國產的，這次買來Bragg牌子試試。
my blood sugar improved a lot after i really listen and follow of what you said. i would like to ask about organic honey, is 1 tea spoonful a day ok for a diabetes? the reason i ask is because i love its taste and its very unique.
我记得有一年冬天爱上了吃醋大蒜，那年身体非常的好。
謝謝🙏醫生😍😘之前都有在喝醋😄最近這兩年就沒喝了，就如您所講的會眼皮一直跳抽慉⋯⋯胃食道逆流、抽筋😱😥哈哈😄立馬去買囉😊
最近才开始喝醋。。却有眼皮跳😥
可以參考這柏格醫生視頻,對於腸胃問題的人,
不喝蘋果醋：潰瘍、胃炎、胃酸逆流與天然植物補充: th-cam.com/video/Be0QTZKsCZA/w-d-xo.html
中文團隊回覆
非常好的視頻，謝謝！
谢谢伯格医生！
It’s really help for me to feel better when I start to drink it👍
非常棒，准备试试，谢谢
臺灣costco 三瓶裝的蘋果醋 cp值最高 沒糖 比工研的便宜
感謝醫生建立這個頻道，讓人們多多了解身體健康的問題，真的對我很有幫助， thank you so much for this 👍👍👍👏👏👏🥰🥰🥰
感激Dr Berg 的影片很詳細又翻譯為我們的母語，中文，他的耐性，專業，技巧和幽默的話語令人精神為之一振，不再枯燥乏味。我為我和家人的健康多謝他。祝福 Dr. Berg n all fans. Bye
我喜歡喝天然的檸檬汁和蜂蜜水，可以養顏美容！
運動可以幫助身體的好處可多了，預防老化，促進新陳代謝，維持內分泌平衡，希望大家都建立好的運動習慣
很赞同
👍謝謝你🙏
運動真是好處多
為何世上長壽的大都不是運動員
@@mancheonghoho 任何事情作太過都不好，運動員都是一直去撞極限值，那只會降低壽命
我聽柏格醫生話每日飲三杯蘋果醋，第二日已經感覺身體好左，胃酸倒流小左很適服，一星期後個肚腩仲細咗添，十分感謝柏格醫生👍🙏
有中文字幕了！Great!
I am gonna try it from next week. I will let you know my result. Thanks
我用你的方法成功减轻10公斤，并且努力把你的健康理念和知识分享过给我更多朋友和家人，有个问题请教，开始 生铜间接性短视后能不能喝红酒呢？ 谢谢伯格医生。
Terrific! Thank you very much Dr. Berg!
聽醫師說話的語調非常舒適
原理讲得到位。谢谢！
壓力造成鹼性體質，造成鈣無法吸收，會沉積，喝蘋果醋都能解決!!!!感謝醫師
所谓碱性酸性体质不是都已经辟谣了吗
@@terryldg 我也有此疑问，也许不是同一个概念，以前的谣言都说酸性体质不好，这里说的是偏碱性体质不好
Dr love your explanation! Drinking during fasting will breakfast?
這蘋果醋對身體的妙用說明，將會讓一些長者受益良多！
感謝伯格醫生的深入分析！
Can I mix sparkling water with apple cider vinegar?
請問有人會買博士網站的商品嗎??想買一起回台灣
line : 美商團購buy8008
購物網站 www.drberg.com
希望你購買順利!
有問題可以Line ID: 美香團購buy8008
中文團隊回覆
I NEED THIS . DEAR DR. BERG, THANK YOU
開始喝蘋果醋的時候覺得挺難喝的，喝著喝著就變喜歡了，而且還加了份量，真有趣。
我很嘴饞特別愛吃，也吃得比人多，現在一天下午4點一餐正餐，8點前補一份青菜湯增加飽腹感，20小時的斷食。
配合斷食法和減少吃糖和澱粉，已經從85公斤減至75公斤，BMI和體脂都改善了非常多。
我有看其他關於人體構造的影片，它說人體有90%是微生物，微生物決定我們喜歡吃什麼。
我也真有點覺得自己口味改變了，喜歡吃的還是喜歡吃，但不會特別依賴，汽水跟奶茶以前天天都要喝，現在幾乎完全戒掉了。
反而難喝的東西，變得沒那麼難喝，例如黑咖啡、蘋果醋和沒有糖的檸檬茶，漸漸成為了我的主要飲料。
请问10kg用了多久
@@波吉王子-j1c 3個月
3個月10公斤很健康欸 我也要開始好好調整了
請問你使用的蘋果醋 哪裡買得到
@@e_shinchen1599 蝦皮拍賣可以買到
Thank you for sharing all the important information
Apple cider works for me. I love all the sour flavor😂
我應該算是相當不喜歡喝任何有酸味的飲料
舉凡 檸檬汁 柳橙汁碰醋 烏梅汁 莓果汁不喝 ....
醋則根本不太碰觸
現在每日斷食後吃餐時 一定搭配15CC蘋果錯
兩星期後發現 似乎還不錯
斷食沒有讓我的胃感到不舒服 (我是一個經常胃不舒服的人)
Hello, Dr. Berg. Can you tell us about gallbladder polyps?How should my gallbladder polyp 5,5mm do?
Definitely gonna try the drink !
請問柏格醫師推薦的義大利火山有機檸檬汁，在台灣🇹🇼哪裡可以買得到呢？
mo mo 有賣
字幕太棒了
好喜歡你們的信息，感恩分字，辛苦你們👍👍🙏🙏❤️
想請教如果我將柏格醫生飯前喝的蘋果醋特飲，由茶匙變了湯匙，會太濃有問題嗎😅？因我剛才重溫片段，才發現攪錯了
感謝感恩
So grateful for Dr s share!
Thank you!
Thank you!!!!!
And thanks alot for your informative video for keeping healthy. 🙏🏼
It’s okay to drink after meals.
? Thanks !
Can I use ginger powder instead?
Does Apple cinder vinegar or apple cinder vinegar supplement work the same ?
Thank you
超級超級感謝伯格醫師幫忙解惑！導正了我過去兩大錯誤觀念，真要命！
8:47 過去十多年就是被告知感冒時要大量吃維他命C，還說吃到拉肚子都沒關係，幾千幾千毫克的塞，結果感冒也沒有比較快好，一度以為自己無藥可救，非常沮喪。
另外是被鼓勵大量吃蛋白質，牛肉跟蛋白粉，尤其密集健身的那幾年，蛋白粉是用灌的，但總覺得身體不太舒服，喝完感覺腦袋跟身體都感覺頓頓的，還以為是我腎臟出問題⋯
今日無意中刷到這部影片，覺得非常開心，相當感謝伯格醫生與翻譯團隊，你們真的做了很大的幫助！我愛你們！感恩感恩！❤
Love the doctor’s medical videos, let me learn lots of human biology. Really appreciate
Very informative. 👍
提出酸性體質說法的人不是已經被罰錢了嗎😅
這裡我也感到錯亂 之前他還是別的人好像也有提到? 我忘了 也或許他講的酸鹼跟出書的那種又不同
最記得姓林果個要坐監
酸質體質是假的，但血液PH值有分酸鹼，是真的。
Appreciate your details, thank you so much Dr Eric
酸鹼體質不是已將被證實是假的了?
他不是說酸鹼體質，他是說血液中的鹼過高。有礙礦物質吸收。他也強調身體不是一中酸鹼度，每個器官都不一樣的⋯
不能一概而論。
那個酸鹼體質論述確實是假的
請問柏格醫生甲狀線亢進可以喝嗎？ 謝謝🙏
最近被更年期所困扰 ，更年期对女人影响特别大，可否做一期专门讲更年期的节目，多谢！
可以多吃蛋黃與優質脂肪增加好的膽固醇有助平衡賀爾蒙。
I do have an enquiry. Can we drink it with empty stomach after bed in the morning?
This is my favorite brand of apple cider vinegar😍 i add 2 tea spoon of it into green tea and drink it in the morning🙂it feels great and definitely good for bowel movement.
i can mix with any tea or just green tea ?? could it be hot?? because chinese tea is usually hot !!
@@rf8343 I use green tea because it has antioxidants. I think you can mix with any tea depends on which kind of benefits you are looking for🙂 i heard earl grey helps digestion for instance. I can‘t drink very hot tea either😴so i pour half cup of hot water and hot cup of room temperature water. It works just the same. Hope this helps！
@@Sandy-oy2xb thank you so much Sandy !! I would try !!
I have subscribed to your channel, many thanks.
這是我看過 最精采 最 CHILL的 一集 營養學了 真太屌 非常感謝翻譯 跟 伯格醫生 好清晰
@@euniceliu9025 感謝你 或許它也是用臨床依據
Thanks Eric. Just wondering if I could have gluten free bread of I cut carbs.
Wow, I learned a lot.
Liyan Sheng me too
有甲狀腺亢進 ，可以渴蘋果醋嗎？
best doctor!
Doctor , my i know it is necessary to add in liquid stevia in the Apple cider drink , how about apple + lemon only ?
Thank you so much Dr Eric Berg 👍👍👍