Hi, Dr.Berg, i am 48, any good supplement for pre-menopause ? My weight have been increasing lately I guess it was due to hormone. I hope to see a video related to woman astrogen.
Hi Dr Berg, the most frustrating factor for me will be my hormone, during the menstruation I experience different kind of symptom in every month, the trigger part like I was craving junk food and soft drink, its so hard to maintain or keep up the consistency of my diet.
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问下每天中午12点到晚上7点这8小时吃东西别的时间不吃，这样的情况下在这时间之外吃维生素、保健品、或者药品影响断食效果吗？以及喝兑水柠檬汁、兑水苹果醋、泡个茉莉花茶喝对断食有影响吗？ 能大概讲讲吗？
希望每次视频更新能有课代表来个总结：1、2、3
曾经靠苹果醋一个月瘦了30多斤，早晚饭后喝一瓶盖兑一杯水。早上先跑步再洗澡然后吃早饭，午饭正常吃但是少些吃主食，晚饭只吃黄瓜。最大的感觉就是喝了苹果醋没那么饿没有那么强的食欲了，不过不要持续太久否则会厌食。后来减肥成功放飞自我过了三年才反弹回去。
醋有甜嗎
你好猛喔
@@bearbear74216不會，酸到辣喉嚨所以一定要兑水飲
一個月瘦咁多？真的嗎？
向你学习❤
我前兩天聽柏格醫生的買了一袋洛神花回來沖水喝 真的喝的挺舒服的
很喜歡聽伯格醫生的影片👍👍👍很受用！謝謝🙏
我覺得壓力最難控制…
Should we drink Apple cider during fasting?
Good day Dr Berg, does keto pills and keto salts really push you into ketosis? Would you recommend taking these while trying to maintain a keto diet?
No. 10 and No. 13-14. Thank you.
8:01 運動的最大好處不在運動過程 , 運動中會產生壓力 , 而是 休息和恢復中產生
嗯嗯，原理我都懂
可是炸雞漢堡好吃耶
喝苹果醋，或者不加糖的加奶油奶茶，浓茶，浓咖啡，可以反向调节。
講白就是看自己想要活久一點呢可以繼續吃更多美食
還是早點死了再也吃不到想吃的食物了，譬如我姑姑愛吃火鍋吃到洗腎兩個走另一個也開始了，買給我吃還被唸😂我可不想洗腎，拒吃進一堆調醬料跟加工食品，更別說是垃圾食物了
@@心靜如水-212 講得好像控制食物就不會死一樣，知道什麼叫意外嗎？光是疫情就死了多少人，難道這些人都是不想活命
長命 短命 不重要，健康地活著才重要！
可是人逐漸老化就會有病痛 ....... 生老病死是過程而矣
生酮饮食一周，减重了7斤，目前采取5+2断食，没有明显的饥饿感，和我以前辟谷有很大关系，身体很快就适应了。
好在，練氣-築基都不用渡劫，要是哪天你發現頭上烏雲密布可能就是要凝結金丹了
@@神雨逍遙 哈哈哈哈，好有趣的回覆！
什么是生酮饮食
课代表呢 总结 一下！
蘋果醋真的有用！
My problems will be the number 1,8&10. Please advise the best, really appreciated Doctor
覺得最快的還是斷食！
正確
我目前睡眠质量非常差！起夜太多次就失眠了！目前坚持一个多月的生酮饮食，每天都坚持积极的锻炼，减轻了10多斤！目前已经是18～20个小时以上才有想吃东西！期待着怎么样才能条件夜尿频呢？以前就有这样的毛病！
Dr. Berg有一個影片是建議晚上6點半之後就不要再喝水，這樣才不會睡到一半起床上廁所。您可以試試看🤔
尿頻 如果是中老年人， 有可能是膀胱出問題，也可能是腎臟出問題
請問你們斷食會感到有點頭暈嗎？會便秘嗎
斷食很多症狀，要看所有的症狀發展。瘦的比較容易暈，看血糖過低，或是？ 水量喝足還是便秘時，還要看本身就有便秘問題？吃到過敏源？
喝溫水，菜要有橄欖油拌，
鎂跟鈣 平衡失？
對核果過敏，吃多鐵定卡住！
会便秘，而且大姨妈不正常。。只要不吃碳水加上168这样吃，姨妈就不正常。。。。
@@seetrip 没太大感觉，就是渴。喝柠檬水，之后就好多了！
我已經實行了168 斷食一星期了，沒有甚麼不適。
我70多歲有膝骨磨損型關節炎， 需要減重來減輕膝蓋的負重
我現在的飲食都可以控制得合宜，只要我能做多一點👉強度高👈的exercise, 所有身體的問題, 都會因著keep住做 exercise ， 身體的👉 代謝疾病👈應該可以加快速度， 迎刃而解!😉
我因为年纪大了， 越来越难减肥，请问有没有生酮饮食的食谱可以跟进？
Dr.Berg shopping website can’t ship to hong kong?
請問一定要"蘋果醋"嗎?其它如鳳梨醋之類的可以嗎?謝謝.
我买到了苹果醋胶囊💊
柏格醫師常說的低碳水飲食很重要，一般便宜的食物碳水比重高且多是精製碳水，升糖指數高吃完容易暈、飯後疲倦、餓得也快，如果經常吃便宜的食物/零食，就容易胖。
所以吃低碳水飲食以增進健康，也是為什麼我們應該提升賺錢效益的動機之一。
但是碳水是快乐的来源啊
@@uniquesilkchinafactory快樂的東西都不健康
Hi Berg, I only have breakfast a day on Saturday, most of time I don't fell hungry. What's the problem I may meet?
多謝醫生分享健康資訊.
Hi, Dr.Berg, i am 48, any good supplement for pre-menopause ? My weight have been increasing lately I guess it was due to hormone. I hope to see a video related to woman astrogen.
基因
Thank you very much!
Handsome Dr. berg
痒痒啦！
@@FunGKEE 柏格醫生不止是帥，帥也帥在他擁有獨特的氣質，帥和氣質他都具備了，說話也非常有吸引力，讚！
@@yappc.l6516 agree! I
Its an age ..hard for me to train muscle well.
VERY BENEFICIAL, THANKS A LOT.
If like you said to take a nap, it must be sleepless at nightㅠㅠ
3.環境 壓力是自己家的
嗯，老一代怕被騙，傳承下去的是美意，但新的觀念是靠終身學習
48小時斷食可以每個星期二次嗎？謝謝
注意营养
甜甜圈很好吃的😭
胃口一直很好，哪怕肚子吃饱了还是很有胃口！饭量也很大！另外如果肚子饿了会慌！然后就会吃很多很多的量。
你只是嘴饞，每天定量的食物就好
如果我有在訓練不吃一點碳水會影響很大吧
课代表在哪
胃不好要慎重使用苹果醋
会造成什么？
有一次喝蘋果醋，幾個小時後，跑去掛急診，痛到快無法行走，真的要慎選蘋果醋
~~想知道蛋奶素食者可以吃的脂肪，謝謝！
吃橄欖油吧
酪梨🥑 也不錯 橄欖油也很棒
但基本上都是脂肪 攝取適當即可
黑種草油，印加果油，沙棘油
還有 芝麻油、合桃油
字幕把屏幕資訊擋住了
什么是陈艾？ 可以去风湿关节？
陳年艾草 製成的艾條，可以用來熱炙穴位叫 “ 艾炙 ” 可舒筋活絡，驅寒，改善怕冷的體質
睡觉😴
Hi Dr Berg, the most frustrating factor for me will be my hormone, during the menstruation I experience different kind of symptom in every month, the trigger part like I was craving junk food and soft drink, its so hard to maintain or keep up the consistency of my diet.
由于
现在知道为什么减重趋势停止不前甚至体重回升了！尽管我每天只吃一顿饭，可是其余的全错了！
我几乎天天去运动，然后口渴喝很多蔬果汁，等于增加了一顿碳水！以后每周两次运动，口渴喝清水！蔬果汁改蔬菜汁
还有维生素K 和 D 早上喝咖啡的时候吃，也错了！应该睡前吃！并吃一勺苹果醋！
午睡不睡也错了！
错的太多，多看视频一个一个慢慢重新纠正！多谢伯格医生和中文团队！
笑死，我因为经常睡觉之前才记得要吃维生素，反而做对了
果汁很肥耶...又沒纖維...還好你改掉了，不然越喝越肥吧
多謝分享健康資訊 👍👍👍♥️♥️♥️
看了不久，有一個疑問
一個素食10幾年的人，沒什麼脂肪，不到幾天脂肪燃燒完了，那拿什麼來替代脂肪燃燒呢？
素食不代表没有脂肪累积
@@royalmarineclub
我只能回覆你，
吃葷的也不一定有脂肪
Number 7 hard to exercise
如果我早十年前能看到柏格醫生的頻道，我現在也不致於腎絲球過濾率只剩下三～四十%！
別氣餒，現在還是可以維持您的健康。祝您一天比一天更好。
天啦，为你祈祷！
@@moukansun2935 感謝您關懷 我現正努力維持 過濾率別再往下掉。
@@zjuestc 感謝您為我祈禱！謝謝！
請問如果我在進行168斷食，是否不可以睡前一小時喝蘋果醋？
不適合。
我儿子超喜欢吃冰淇凌 有没有健康的冰淇淋😭
好市多的品牌蘋果醋天然，相對台灣的比較不傷胃。
喝稀釋，幫助產生胃酸，協助消化。
斷食身體排酸，需要無糖蘋果醋來預防結石，還有很多功能。
還有尿酸高於正常值，是正常的，別慌！
請教一下，是好市多的自創品牌科克蘭？謝謝❤
尿酸高的人就不能喝苹果醋了对吗？
@@徐志彬-d3w 只有自有品牌是濃縮。也相對能穩定血糖。
@@jiayihuang541 不是這樣說的。正在做每天固定少吃一餐至兩餐的，都可以在飯後用一小茶匙調一杯水喝。
若是當斷食空腹喝的，水要加更多更多。
斷食會產生高尿酸，衍生許多問題，而無糖蘋果醋與檸檬都是為了處理那些問題。
請試著用各種蘋果醋，泡洗熱水瓶上的白色物質。你將從裡頭發現，國內外醋的差別。
基本上拿好市多的醋泡洗是無積極效用的，但是全聯架上無糖的白醋，非常好用...
我實行ㄧ星期的ㄧ日ㄧ餐，體重都沒欸
请问一天75克脂肪该怎么吃呢
無添加糖的花生醬 2勺 16g fat
三文魚
10顆堅果
之類
藥物產生的胖可以減下來嗎？怎麼減？
如果一直要吃藥肯定也是減不下來的，停藥後或許有辦法，戒糖不吃碳水食物加斷食就能慢慢瘦。
是啊！為何類固醇會使人水拋拋？
我知道茶葉 咖啡 可以協助脫水。但是不能當水喝，細胞會脫水失去平衡。
@@seetrip 還是想辦法控制好 把藥量減少點
應該也是斷食然後多喝水 排藥毒 你採168斷食就好 蛋白質跟b、c要吃夠
好奇牛奶算不算碳水
含有乳糖，所以碳水含量上算高
其實醫生之前也有提到乳製品的部分，很多乳製品其實碳水含量都不低
至於起司要看發酵方式
牛奶含有糖份，不適合keto飲食。
碳水大概10吧！一杯
如果連牛奶都限制蛋白質會不會太少
睡前喝水+蘋果醋?
🎉🎉🎉
减肥很多年，试了很多方法，至今还是肥胖，现在一天只吃俩顿饭，每晚运动一小时，体重还是不下来。
吃什麼？！
不要吃甜食零食，少吃碳水。
用雞蛋來替代你的其中一餐的白飯試試
要看吃什麼，吃多少😂高油高糖，一頓要吃很多的話就不用說了
👍👍👍
有谁能拒绝晚上的一顿烧烤呢？
理胡子
5.Hormons
Thank you, Dr. Burg.
基因吧，连掌握都掌握不了
课代表呢
啥都不鞥吃了😭
❤️❤️
4, 13
减了3公斤脂肪，现在停滞不前了
不能靠「偏食」的概念作核心減肥方式，人瘦下來了但同時已傷身體。
很多人單是斷澱粉都狂脫髮了，更別說狂吃脂肪可能引致的病痛。
狂吃脂肪會引發什麼病痛？
我狂吃的時候已狂脱髮，斷精製澱粉後情況反而有所改善。
不吃過度加工的食品，其實選不上偏食。
我是个瘦胖子，人很瘦肚子却很大😂 之前生了一场大病瘦了4kg，肚子也小了。最近肚子又回来了😑
肚子大说明你的身体里有大量的胰岛素，要降低胰岛素的分泌
年龄？
❤😊
sleeping is the most difficult thing for me
4, food
Food
4 、food
為什麼一餓經常會飆冷汗，手腳震！
胰島素阻抗>分泌太多胰島素>血糖下降過多
@@lee928 😓😓
@@fricekuo 謝謝你！可我平時已經很少澱粉了，大多都是比較健康的澱粉，玉米，薯仔之類😓所以我好怕肚子餓🤦♀️
@gump sin7 謝謝🙏
@@fricekuo 明白了！謝謝👍
👍👍👍👍👍👍
左邊肚子好像日本🇯🇵男優😆
age
減肥真是龜速！😮
age会导致人体荷尔蒙的水平变化
如果做不到生酮那就168低碳飲食，一定要堅持運動，特別是晚餐不吃碳水，然後出去步行1小時，減脂一定有效果的。
不让我儿子吃这些他会哭的😭
Delious foos
1
All in99%以色列🇮🇱
❤❤❤