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各位同學大家好 重點是不要造成劇烈的血糖波動 血管受損造成併發症是因為 不只是高血糖有問題 若是血糖值上下波動太大 也是造成併發症的禍首 這實驗很讚
要好睡及減肚腩：每晚睡前30分鐘至45分鐘，飲以下飲料：250亳升洋金菊水(先用沸水冲洋金菊茶包)，放涼後(温度不多於30度)，之後加1/2茶匙有機蘋果醋，半個檸檬汁，再加1茶匙有機肉桂粉，攪拌後，便可飲用。
忠義葛格願意跟安媽一起測試可見他的心理素質真的很好，坦然面對自己的數值
非常有用很清晰快速的實驗，且沒有像別的博主都拖成兩集，感謝有兩人的比較，證明糖尿病患喝蘋果醋的確對控糖有幫助且蘋果醋對糖尿病患的幫助比一般人大.
😂你不應該回台灣回來台灣一個多月，每次跟朋友見面，他們都會說：「矽谷這麼好，美國這麼好，至少不像台灣 XYZ。」必須要說，本來我滿開心且興奮地回到台灣，但每次聽到這些負面的話，我的心情逐漸低落，甚至開始懷疑自己的決定。這種感覺就像是你滿懷期待地回到家，卻發現家裡的每一個人都不期待你回來。好像好事不會發生在台灣，好事要從國外帶回來才是好事，必須從國外得到冠軍後才能風光回台灣。原來，「不適應」不只是從自己而來，也同時來自一個熟悉又陌生的環境裡，即便你是在這裡長大的！我才發現，原來種感受常會發生在回台的朋友身上，這現象稱為「逆向鄉愁」或「反向文化衝擊」。當人在國外生活一段時間後，再回到原生地，常常會遇到文化適應的問題，這種衝擊可能比初次出國時更強烈。原因有（拆奧斯卡得獎信封）：🥺期待與現實的差距長時間在外生活的人，對原生地的記憶可能停留在過去，回國後發現實際情況與記憶中的不同，這會導致失望和困惑。😣社會變遷的陌生感原生地在你離開的時間裡也在不斷變化，這些變化你可能沒有親身經歷過，因此回來後會感到陌生和不適應。😤價值觀和生活習慣的變化在國外生活久了，個人的價值觀和生活習慣可能發生了變化，回到原生地後，發現自己和周圍的人在很多方面有了差異，這會引起摩擦和不適。🤯社會壓力和期望家人、朋友和社會對你回國後的期待可能很高，但實際情況卻不如預期，這會導致壓力和自我懷疑。😩身份認同的困惑在國外生活久了，個人的身份認同可能變得模糊，回國後會面臨重新定位自己的挑戰，不確定自己屬於哪個文化。我發現任何從國外回台灣的朋友都會經歷這段心理感受期，無論你是打工度假、海外派遣、讀書遊學還是剛做完移民監，大家都會對台灣有「不適應」，這份不適應源於這片土地在你離開後發生的變遷。結果迎接你的這群人，反而是給你非常多的「負面新聞」，這種負面的適應其就變得更長，更難受。真心覺得我們可不可以不要再這樣對待彼此了？在世界還沒有末日，台灣還沒有打仗，房市還沒有崩，股票還沒有賣，今年颱風還沒有來……太陽還是會如英雄的姿態從東北東完美昇起😎拋棄「你不應該回台灣」的苦情國片，不如好好把握這些人，從他們身上獲取他們最新與寶貴的觀點。來！我希望大家換位思考的方向：🌎全球化與本土認同的矛盾在全球化背景下，許多人選擇到國外求學或工作，拓寬視野，但也帶來身份認同的困惑。回到台灣後，這種矛盾更加明顯：我們既是台灣人，又帶有最新獨家國際經營。問他們：「我很期待你回台灣帶來的新想法？跟我分享吧！」🔥社群媒體的影響社群媒體讓我們容易看到他人在國外的精彩生活，加劇了對國外生活的美化和對本土的失望。然而，社群媒體往往只展示生活的光鮮面，忽略了生活的全貌。問他們：「有什麼是你覺得我們台灣與國外最大的差距？」🧑🏻⚕️人才流動與社會發展「你不應該回台灣」這種說法反映了台灣社會對人才流失的擔憂。如果每個有國際經驗的人都不回來，台灣又如何能夠進步？回流人才其實可能為台灣帶來新的機遇和視角。問他們：「有什麼是我們可以一起創造的？」❤️自我價值的重新定位在國外生活一段時間後回到台灣，面臨職業發展和個人價值的重新定位。這過程雖然充滿挑戰，但也可能是一個重新認識自己、發現新機會的契機問他們：「有什麼精神與心理的成長是你在國外發展的？」🏳️🌈文化自信與批判性思考在國外生活的人對文化衝擊有深刻體驗，要培養台灣的文化自信，同時保持對新文化的思考與適應。成功適應的人能在每個地方看見優缺點，在現有條件下創造價值。問他們：「最讓你深刻的衝擊是什麼？什麼可以讓台灣獨特又融合？」🧋跨文化能力的價值：在不同文化間遊走的經歷，實際上培養了寶貴的跨文化能力。這能力在當今資訊全球化的世界中極為重要，是你我在台灣脫穎而出的關鍵。問他們：「我如何也在台灣培養跨文化的能力，利用資源讓自己成長升級？」😀社會變革的推動者也許，推動社會進步的重要力量通常是從新血中發生。所有的「不適應」，可能正是發現問題、推動改變的起點。問他們：「什麼是你觀察到台灣人民漠視但卻極需推動改變的？」你不應該回台灣!不，你應該回台灣，一起創造更好的未來。二樓聲明： 近日看到星雲街72號1樓租戶李小姐於媒體上之陳述，惟有諸多不實，爰回應如下：一、我們72號2樓住戶從來沒有以同意簽署同意書作為條件，藉此要求李小姐幫忙施作側牆縫隙填補，以及後面防火巷的牆壁補強等工程，以上修繕工程都是72號2樓住戶自行出資請蜘蛛人吊掛進行，請勿在媒體面前混淆視聽、顛倒是非。二、都發局有關單位告知，自由法治社會，沒有任何人可以強迫他人簽署同意書，不簽同意書是72號2樓住戶經過再三考慮的決定，請尊重住戶的決定。三、況且，72號1樓租客李小姐你在未取得住戶書面同意書前，即開始進行裝修，待裝修完畢後便以「已斥資百萬裝潢、還有小孩要養」等理由，強硬要求72號2樓住戶必須簽署同意書給你，此舉無異是先斬後奏，強迫72號2樓住戶就範。四、你個人在開設寵物店前未查明相關法規，未依合法程序先取得書面同意書後再進行裝潢，明顯是你個人疏失所造成，卻反過頭來怪罪72號2樓住戶，甚至在媒體上面帶風向，嚴重影響72號2樓住戶之居住安寧，實不可取。五、謹此告知72號1樓租戶李小姐尊重72號2樓住戶之決定，並請自重切勿再散播不實訊息。❤
@@sophieyang384文不對題還前後文不連貫差評
😅
非常感謝 感激 感恩，年輕的你帶著爸爸 媽媽，做這一集視頻旁人受益太多🙏🙏🙏
飲食控制真的很重要，感謝營養師一家的實驗，我的爸爸都不聽話，最近因為吐黑物跟血便緊急送往加護病房，救護車來的時候測血糖飆到400，這就是沒有做好飲食控制的危險
神仙難救無命人😮我爸也是送醫抽血飆升血糖1200，意識昏迷，😯😩
建议在喝苹果醋的时候最好使使用吸管饮用,因为呈酸性不然慢慢会腐蚀我们的牙齿质,最好的苹果醋是买organic with the mother,功効最好,但记着有胃溃疡的人最好先别喝会使胃病更加严重,切记！！！
最好用304不鏽鋼塑膠管有塑化劑
那個偵測哪裡買
戴手偵測器去那可買？
胃病是指什麼事實上蘋果醋可以改善胃的問題
請問糖尿病人是餐前或餐後喝蘋果醋嗎？🙏🏻
超讚的人體實驗！安媽扎這麼多針也辛苦了~謝謝你們！
如果有誤差的時候會以手指測量為準然後調整continuous glucose monitor的數字。飯後2小時是通常糖尿病患者測血糖的時候因為血糖通常會最高的時候。飯前喝醋可以降低30%的血糖波動，不過最好稀釋然後用吸管喝保護琺瑯質。謝謝營養師跟安媽跟忠義哥的白老鼠實驗👍
給安媽按👍天下父母心為了兒子可以這樣子犧牲演出辛苦你了
安媽真的好配合，被扎針八次臉都沒反應，還說不通痛！真的要按讚。
辛苦了真的
请问有胃痛底的人可以喝醋吗？
一日不要三餐改吃兩餐，做有氧運動例如走一萬步，我有試過血糖有降下來。
蘋果醋要稀釋（我都是1:10，而且一天不能超40cc的醋），不然會傷胃，儘量飯後一個小時喝（這是我個人經驗）（市面上有賣無糖）（不能邊吃邊喝醋，會消化不良 我個人體驗，已經有一陣子）安媽很懂喔👍
飯後喝，吃飯中喝，酸性成分跟食物會打架。
饭后喝，那个酶对限制淀粉吸收就不起作用了
老闆介紹我買木瓜醋10cc可以稀釋500cc的開水
@@wangwang1862 飯前飯後我都試過了，後來發現飯後喝好消化（這是我個人體驗，已經喝快一年半了，每個人可以試過依自己的狀況調整）
@@怡-o9x我也都是飯後喝😂
謝謝！
真棒，媽媽真痛札那麽多針，按個讚
謝謝分享，我沒糖尿病但是固定中餐、晚餐前會喝一杯稀釋蘋果醋。當時就在想說會不會對正常人的身體影響會比較小，感謝黃營養師幫我解答了這個問題。不過今後應該還是會持續喝下去，總比和其他不健康的飲料好太多了。
那一個牌子的蘋果醋？
谢谢你，好有爱心的一家人。希望你们全家好人一生平安。
Thanks
感謝安媽跟忠義葛格的實驗分享，辛苦了～
營養師一家人的演技都很自然很棒喔！
安媽很勇敢 我扎一次就很痛了 謝謝 安媽犧牲配合 很勇敢 👏👍❤️❤️❤️❤️❤️
你們家互動跟我們家好像XDD 很棒很可愛XDD小孩認真用專業知識照顧爸媽爸爸對待自己的慢性病有點皮媽媽也關心爸爸然後一直吐槽XDDD
我是個糖尿病患，之前看柏格醫生知道蘋果醋，自己買來試用不過我沒先用血糖機驗證，等到季度回診前抽血後，真的有效平時還是乖乖按時吃藥，飲食正常原本我是吃藥，注意飲食，運動，三項來維持血糖為了驗證蘋果醋，刻意不運動，結果血糖值更低我的年紀56歲，45歲後為了血糖刻意運動但是想到人會老，有事耽誤，不可能天天運動來降血糖除了吃藥，飲食，需要運動以外的其他有效降糖方式幫忙蘋果醋我是沖泡成一大壺放冰箱，當作常備飲料每天500cc
請問您是喝有糖的還是無糖蘋果醋呢? 謝謝
@@fffbbbhhh 都喝過
@fffbbbhhh拜託，要喝無糖有機的。
營養師謝謝幾句話讓我了解胰島素阻抗
辛苦安媽手指
喜歡您一家❤下次是否可以再拍相關減重食材如何吃，和避免踩雷👍
忠義哥哥很古錐。對節目有加分效果。
通常自行扎針比去醫院抽血驗血糖會比較高，所以每三個月去診所或醫院驗糖化血色素會更準！
辛苦安媽了針的很受傷但是稱讚一句安媽很漂亮哦！有好老公與孝順的兒子
如果把測試的值做成一個曲線圖表。會更加一目了然。清晰且有說服力。
看到愛在閃閃發光ㄟ~爸媽全力支持
媽媽好偉大，扎了好幾次的針！辛苦了！我光看就覺得好痛喔！
謝謝你們幫大家測試。。對我們真的受益很大。辛苦了🥰🥰🥰！感謝分享😊
感謝分享，扎好多針辛苦您們了。
安媽很有實驗精神，不怕痛
一般市售的醋都不是天然醋，要使用天然發酵的比較好。
謝謝你們給我們慢慢了解一些食物
忠義哥哥好可愛，希望每一集都出現
餐前要喝300cc至500cc的溫開水讓腸胃暖機 後面才開始吃早餐才對ps蘋果醋我都買柏格醫師推薦美國未過濾無加糖天然發酵的蘋果醋 還看的到有飄浮物的那種，使用前把醋先搖均勻 我是用無糖綠半杯加水加蘋果醋（隨意）再用發泡錠 做成960cc餐前先喝完
好市多有賣未過濾無糖有機蘋果醋
頻果醋都自己釀，一年都釀6缸，用6%的陳醋釀的，
我也是直接買COSTCO的頻果醋，也是有發酵的沉澱物，放越久，醋的顏色會越深
@@chia2776以前我也是會自己釀醋，但是怕血糖高，自己釀的大多都是有糖的😂
要注意很多發泡錠常常加人工甜味劑，雖不是糖，會影響腸道菌種，影響瘦身效果
謝謝安媽扎這麼多針❤
辛苦媽媽。為了觀眾犧牲。😊
感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻安安媽咪❤
哎呀!好心疼安媽的手指頭
藥劑師你好可以試試其他的醋嗎例如是工研院的烏醋看效果如何
看到很開心也很快樂超級棒又讚
忠義葛格要聽營養師的飲食控管，糖尿病真的很可怕，好好飲食控管才有更多時間陪伴家人
我採用賴宇凡的低醣飲食法，三餐都一樣，血糖都控制得很穩，脫離糖尿病族群已多年．
一日改兩餐
蘋果醋的機理講解與實測,給讚
安媽辛苦了❤還好很健康😊
安妈好辛苦谢谢你的配合。
辛苦安媽媽了，非常棒的影片
謝謝sunny營養師的分享
安媽好敬業
這是安媽的工作嗎？如果不是何來「敬業」？
CGM 上升时会比毛细血管高20到40， 快速下降时候也会比毛细血管低20到30， 只有没有在升降的情况下，读数才会和指血接近，当然这是通常情况
如果不喜歡醋聞起來的味道，可以買檸檬紅茶、冬瓜檸檬的飲料，飲料倒一個瓶蓋到2個瓶蓋左右，可以蓋掉醋的臭味，但血糖變化就不清楚了😅
想問一下忠義葛格有在吃降血糖藥嗎？這次測試是不是沒有用降血糖藥做的？
請問營養師，糖尿病人可喝酵素來幫助消化嗎⋯還是消化越快就越糟呢？
感謝三位。辛苦了。
謝謝營養師的分享及衛教，關於蘋果醋的食用時機，請問早上有喝無糖豆漿的習慣，這樣醋要在飯後用還是要與豆漿相隔多久會比較好呢？
為了測試而吃精緻白吐司; 否則... 有血糖問題的人吃全麥麵包或無麩麵包會否是較好的選擇?可否做個視頻, 看有血糖問題的人該選擇什麼樣的水果, 較適合他們吃?
真的有用、我自己也實測過。加在食物裡、或者是飯前喝不過要注意胃不好的人、要注意醋可能會讓胃、不舒服
只好餐後喝，尤其是吃太油膩或口味重時。
7:37 爸爸說台語好親切呀！❤
請問連續血糖貼片偵測機的準確度如何呢？建議使用嗎？
看到媽媽這麼辛苦地扎針測血糖做實驗，直接訂閱了吧！🌸 此實驗有”警世”作用👍👍
注意饮食搭配，饭后大概45分钟超慢跑10-20分钟控糖实测有用。超慢跑最适合不喜欢运动出汗的人。
營養師的對胰島素的解釋太好了.我看過許多人的解說, 有位朋友的血糖過高, 一直吃藥. 所有解說都不能使我了解胰島素阻抗是什麼意思, 跟血糖和發胖的關係.現在我才懂. 非常謝謝.
不一定 瘦的人 也會有糖尿病
買過一次連續血糖監測器, 有時真的會誤差差好幾十, 數值通常比札針測出的值還低. 所以安爸若以札針測, 血糖值可能會更高.
我也试过不断提醒低血糖，扎手指却是血糖超标，所以这个有些不准的
兩天的實驗應該在兩小時後測數據較準確，第一天兩小時，第二天測45分鐘，也許有些人兩小時可以將很快，還是覺得基準不同無法證實
用冰加醋好飲啲
蘋果醋有用啊！但是不知道為什麼有醫生在黑蘋果醋…
請問營養師，吃東西之後，胃酸不夠酸而導致賁門打開，胃酸逆流，是甚麼主因會導致胃酸的酸度不足或分泌量不夠？🤔
我也是糖尿病人，有高血壓及神經病變的併發症，所以忠義葛格還是要把血糖控制好以免發生併發症
感謝你的現身說明
黑豆桑的蘋果醇是無糖很好喝喔
哪裡買?
很棒的測試，只是連續血糖機有時出現這種差距很大的誤差，以前我媽看以為數值低就自己亂吃，但扎針測也是麻煩（嘆氣）
知道中糖獎以後，很害怕也怕紮針。六月換人工膝蓋骨住院。早晚被紮一針（要叫我深呼吸）我都先說。看到影片中的安媽。這樣的奉獻。感恩您們。但是我不知如何處理？買哪一種方便又不痛的是什麼牌子。請賜教。救命喔！
要喝無糖蘋果醋才會降血糖，可以在家每天超慢跑30分減肥，可以減肥降血糖噢！試試看吧
无糖蘋果醋哪裡買???
@@李文冠-g2p不要求品質的話，全聯就有，或大賣場
@@李文冠-g2p 聖德科斯生機食品
蝦皮一堆可選購
@@李文冠-g2p我最推薦Fairchilds 有機蘋果醋，喝非常多年了，可以在momo買的到。
謝謝實測和專業講解。。可解答網路上似是而非的言論。
苹果醋对血糖的影响不是立刻的，而是长期饮用才会有效果，但是效果会因人而异。
哪裡可以買到安全原味的蘋果醋?謝謝!
感覺忠義兄不適合吃精緻碳水，有試看看吃天然的碳水血糖波動嗎？
連續血糖監測機有一個問題，常用的人會發現很容易測到53這個數字。這數字出現要自己判斷一下會是多少。
頻果醋有降血糖 穩血糖的功效~我有實測過 功效好 .飯後可以喝些蘋果醋+散步 推薦
蘋果醋不是應該要餐前喝才有效果？
@@heidislife 平時沒進食也可以喝一些, 可改善酸性體質
大多數市售的醋都有加糖, 多出來的糖不知道對血糖造成的影嚮會不會抵消原本降血糖的功效。
我是喝柿子醋，日本研究說柿醋能降血壓，不知道有沒有差？啤酒有0糖值的，忠義哥哥能否也測試看看，不知道有沒有差？
你可以試一個月看看變化
只要是醋就有乙酸就能控制血糖。喝啤酒確實會影響血糖水平。啤酒無糖但是啤酒含有碳水化合物，這就會導致血糖上升。
肉菜飯正常飲食降更快～所以為什麼要多喝醋？
推薦哪一種蘋果醋？
非常好的實驗，我也是蘋果醋的實踐者相信對血糖抑制有幫助，蘋果醋加一些冰塊與玫瑰鹽兌水風味更佳。建議一下，第二次實驗應該也要喝一杯水不加醋，這樣對比性更佳。
每餐都要測嗎? 因為餐的內容不同 (即使儘量選低碳)
這樣看起來 蘋果醋只是把升糖曲線峰值變低斜率變稍微平緩 但整個上升在高血糖時間也拖長了
蘋果醋不能吃甜的，要無糖的外面賣的通常都會有加糖
峰值變低、斜率變緩，這就是所謂的偏向血糖保持平穩！爆衝、快速消長，容易導致再進食及胰島素阻抗。
蘋果醋一天要喝幾次？何時喝效果最好？每次要喝多少？
糖化血色素很高跟血糖降如何同時降啊？我也是抗胰島素人
可否請做一集吃肉的血糖升值 ~ 謝謝 !
請問：一定要蘋果醋嗎？可以用別口味的嗎？
請問為何他們用手機就能測.是用什麼方式測的要怎麼裝上？？？感謝你們的實驗
有沒有測試過喝紅茶的反應如何？
請問是下載什麼APP可以側血糖？
請問你們在測血糖的那種血糖機是要去哪裡買一台多少錢呢謝謝。
搭配氣泡水可以再加檸檬喔， 會好喝很多很多， 還可以補充維他命c 跟礦物質。
檸檬也是會升血糖，最好不要
@@afeiafei31我是跟柏格醫師一起喝的也有搭檸檬汁無加蜂蜜或任何糖，血糖胃食道逆流確實有效！但還是要看個人體質啦，提供參考
@@afeiafei31 加在裡面的也就是1/4顆檸檬的汁， 會升血糖？ 100g檸檬汁有7g碳水， 其中2.5g是糖， 但就算半個檸檬也才擠出20g左右的汁水，等於不到2g的碳水， 用1/4的檸檬汁甚至不到1g的碳水也會對血糖產生什麼變化？ 請問有什麼研究或文獻可以參考嗎？
@@kevinwang2723 加碳酸水喝柠檬汁的问题是，太酸了，本来苹果醋对牙齿（虽然可以用吸管）、食道和胃都有刺激，这加上去就更刺激了。
感謝分享👍
❤ 少年美麗父母，有孝公子，👍🎉！
![老爸實測血糖｜超慢跑降血糖真的有用？只吃半碗白飯血糖會升多少？[送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/irTvjYwDpeM/mqdefault.jpg)
![老爸實測血糖｜超慢跑降血糖真的有用？只吃半碗白飯血糖會升多少？[送你營養吃]](/img/tr.png)
![今天要公開我人生中的大驚喜｜營養師的寶寶性別揭曉｜家庭準備迎來新成員 Ft.阿環小姐[送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/eYxS6CZoe7c/mqdefault.jpg)
各位同學大家好 重點是不要造成劇烈的血糖波動 血管受損造成併發症是因為 不只是高血糖有問題 若是血糖值上下波動太大 也是造成併發症的禍首 這實驗很讚
要好睡及減肚腩：
每晚睡前30分鐘至45分鐘，飲以下飲料：
250亳升洋金菊水(先用沸水冲洋金菊茶包)，放涼後(温度不多於30度)，之後加1/2茶匙有機蘋果醋，半個檸檬汁，再加1茶匙有機肉桂粉，攪拌後，便可飲用。
忠義葛格願意跟安媽一起測試可見他的心理素質真的很好，坦然面對自己的數值
非常有用很清晰快速的實驗，且沒有像別的博主都拖成兩集，感謝有兩人的比較，
證明糖尿病患喝蘋果醋的確對控糖有幫助且蘋果醋對糖尿病患的幫助比一般人大.
😂你不應該回台灣
回來台灣一個多月，每次跟朋友見面，他們都會說：「矽谷這麼好，美國這麼好，至少不像台灣 XYZ。」
必須要說，本來我滿開心且興奮地回到台灣，但每次聽到這些負面的話，我的心情逐漸低落，甚至開始懷疑自己的決定。
這種感覺就像是你滿懷期待地回到家，卻發現家裡的每一個人都不期待你回來。好像好事不會發生在台灣，好事要從國外帶回來才是好事，必須從國外得到冠軍後才能風光回台灣。
原來，「不適應」不只是從自己而來，也同時來自一個熟悉又陌生的環境裡，即便你是在這裡長大的！
我才發現，原來種感受常會發生在回台的朋友身上，這現象稱為「逆向鄉愁」或「反向文化衝擊」。
當人在國外生活一段時間後，再回到原生地，常常會遇到文化適應的問題，這種衝擊可能比初次出國時更強烈。
原因有（拆奧斯卡得獎信封）：
🥺期待與現實的差距
長時間在外生活的人，對原生地的記憶可能停留在過去，回國後發現實際情況與記憶中的不同，這會導致失望和困惑。
😣社會變遷的陌生感
原生地在你離開的時間裡也在不斷變化，這些變化你可能沒有親身經歷過，因此回來後會感到陌生和不適應。
😤價值觀和生活習慣的變化
在國外生活久了，個人的價值觀和生活習慣可能發生了變化，回到原生地後，發現自己和周圍的人在很多方面有了差異，這會引起摩擦和不適。
🤯社會壓力和期望
家人、朋友和社會對你回國後的期待可能很高，但實際情況卻不如預期，這會導致壓力和自我懷疑。
😩身份認同的困惑
在國外生活久了，個人的身份認同可能變得模糊，回國後會面臨重新定位自己的挑戰，不確定自己屬於哪個文化。
我發現任何從國外回台灣的朋友都會經歷這段心理感受期，無論你是打工度假、海外派遣、讀書遊學還是剛做完移民監，大家都會對台灣有「不適應」，這份不適應源於這片土地在你離開後發生的變遷。
結果迎接你的這群人，反而是給你非常多的「負面新聞」，這種負面的適應其就變得更長，更難受。
真心覺得我們可不可以不要再這樣對待彼此了？
在世界還沒有末日，台灣還沒有打仗，房市還沒有崩，股票還沒有賣，今年颱風還沒有來……
太陽還是會如英雄的姿態從東北東完美昇起😎
拋棄「你不應該回台灣」的苦情國片，不如好好把握這些人，從他們身上獲取他們最新與寶貴的觀點。
來！我希望大家換位思考的方向：
🌎全球化與本土認同的矛盾
在全球化背景下，許多人選擇到國外求學或工作，拓寬視野，但也帶來身份認同的困惑。回到台灣後，這種矛盾更加明顯：我們既是台灣人，又帶有最新獨家國際經營。
問他們：「我很期待你回台灣帶來的新想法？跟我分享吧！」
🔥社群媒體的影響
社群媒體讓我們容易看到他人在國外的精彩生活，加劇了對國外生活的美化和對本土的失望。然而，社群媒體往往只展示生活的光鮮面，忽略了生活的全貌。
問他們：「有什麼是你覺得我們台灣與國外最大的差距？」
🧑🏻⚕️人才流動與社會發展
「你不應該回台灣」這種說法反映了台灣社會對人才流失的擔憂。如果每個有國際經驗的人都不回來，台灣又如何能夠進步？回流人才其實可能為台灣帶來新的機遇和視角。
問他們：「有什麼是我們可以一起創造的？」
❤️自我價值的重新定位
在國外生活一段時間後回到台灣，面臨職業發展和個人價值的重新定位。這過程雖然充滿挑戰，但也可能是一個重新認識自己、發現新機會的契機
問他們：「有什麼精神與心理的成長是你在國外發展的？」
🏳️🌈文化自信與批判性思考
在國外生活的人對文化衝擊有深刻體驗，要培養台灣的文化自信，同時保持對新文化的思考與適應。成功適應的人能在每個地方看見優缺點，在現有條件下創造價值。
問他們：「最讓你深刻的衝擊是什麼？什麼可以讓台灣獨特又融合？」
🧋跨文化能力的價值：
在不同文化間遊走的經歷，實際上培養了寶貴的跨文化能力。這能力在當今資訊全球化的世界中極為重要，是你我在台灣脫穎而出的關鍵。
問他們：「我如何也在台灣培養跨文化的能力，利用資源讓自己成長升級？」
😀社會變革的推動者
也許，推動社會進步的重要力量通常是從新血中發生。所有的「不適應」，可能正是發現問題、推動改變的起點。
問他們：「什麼是你觀察到台灣人民漠視但卻極需推動改變的？」
你不應該回台灣!
不，你應該回台灣，一起創造更好的未來。二樓聲明： 近日看到星雲街72號1樓租戶李小姐於媒體上之陳述，惟有諸多不實，爰回應如下：
一、我們72號2樓住戶從來沒有以同意簽署同意書作為條件，藉此要求李小姐幫忙施作側牆縫隙填補，以及後面防火巷的牆壁補強等工程，以上修繕工程都是72號2樓住戶自行出資請蜘蛛人吊掛進行，請勿在媒體面前混淆視聽、顛倒是非。
二、都發局有關單位告知，自由法治社會，沒有任何人可以強迫他人簽署同意書，不簽同意書是72號2樓住戶經過再三考慮的決定，請尊重住戶的決定。
三、況且，72號1樓租客李小姐你在未取得住戶書面同意書前，即開始進行裝修，待裝修完畢後便以「已斥資百萬裝潢、還有小孩要養」等理由，強硬要求72號2樓住戶必須簽署同意書給你，此舉無異是先斬後奏，強迫72號2樓住戶就範。
四、你個人在開設寵物店前未查明相關法規，未依合法程序先取得書面同意書後再進行裝潢，明顯是你個人疏失所造成，卻反過頭來怪罪72號2樓住戶，甚至在媒體上面帶風向，嚴重影響72號2樓住戶之居住安寧，實不可取。
五、謹此告知72號1樓租戶李小姐尊重72號2樓住戶之決定，並請自重切勿再散播不實訊息。❤
@@sophieyang384
文不對題
還前後文不連貫
差評
😅
非常感謝 感激 感恩，年輕的你帶著爸爸 媽媽，做這一集視頻旁人受益太多🙏🙏🙏
飲食控制真的很重要，感謝營養師一家的實驗，我的爸爸都不聽話，最近因為吐黑物跟血便緊急送往加護病房，救護車來的時候測血糖飆到400，這就是沒有做好飲食控制的危險
神仙難救無命人😮我爸也是送醫抽血飆升血糖1200，意識昏迷，😯😩
建议在喝苹果醋的时候最好使使用吸管饮用,因为呈酸性不然慢慢会腐蚀我们的牙齿质,最好的苹果醋是买organic with the mother,功効最好,但记着有胃溃疡的人最好先别喝会使胃病更加严重,切记！！！
最好用304不鏽鋼塑膠管有塑化劑
那個偵測哪裡買
戴手偵測器去那可買？
胃病是指什麼
事實上蘋果醋可以改善胃的問題
請問糖尿病人是餐前或餐後喝蘋果醋嗎？🙏🏻
超讚的人體實驗！安媽扎這麼多針也辛苦了~謝謝你們！
如果有誤差的時候會以手指測量為準然後調整continuous glucose monitor的數字。飯後2小時是通常糖尿病患者測血糖的時候因為血糖通常會最高的時候。飯前喝醋可以降低30%的血糖波動，不過最好稀釋然後用吸管喝保護琺瑯質。謝謝營養師跟安媽跟忠義哥的白老鼠實驗👍
給安媽按👍天下父母心為了兒子可以這樣子犧牲演出辛苦你了
安媽真的好配合，被扎針八次臉都沒反應，還說不通痛！真的要按讚。
辛苦了真的
请问有胃痛底的人可以喝醋吗？
一日不要三餐改吃兩餐，做有氧運動例如走一萬步，我有試過血糖有降下來。
蘋果醋要稀釋（我都是1:10，而且一天不能超40cc的醋），不然會傷胃，儘量飯後一個小時喝（這是我個人經驗）（市面上有賣無糖）（不能邊吃邊喝醋，會消化不良 我個人體驗，已經有一陣子）
安媽很懂喔👍
飯後喝，吃飯中喝，酸性成分跟食物會打架。
饭后喝，那个酶对限制淀粉吸收就不起作用了
老闆介紹我買木瓜醋
10cc可以稀釋500cc的開水
@@wangwang1862 飯前飯後我都試過了，後來發現飯後喝好消化
（這是我個人體驗，已經喝快一年半了，每個人可以試過依自己的狀況調整）
@@怡-o9x我也都是飯後喝😂
謝謝！
真棒，媽媽真痛札那麽多針，按個讚
謝謝分享，我沒糖尿病但是固定中餐、晚餐前會喝一杯稀釋蘋果醋。當時就在想說會不會對正常人的身體影響會比較小，感謝黃營養師幫我解答了這個問題。不過今後應該還是會持續喝下去，總比和其他不健康的飲料好太多了。
那一個牌子的蘋果醋？
谢谢你，好有爱心的一家人。希望你们全家好人一生平安。
Thanks
感謝安媽跟忠義葛格的實驗分享，辛苦了～
營養師一家人的演技都很自然很棒喔！
安媽很勇敢 我扎一次就很痛了 謝謝 安媽犧牲配合 很勇敢 👏👍❤️❤️❤️❤️❤️
你們家互動跟我們家好像XDD 很棒很可愛XDD
小孩認真用專業知識照顧爸媽
爸爸對待自己的慢性病有點皮
媽媽也關心爸爸然後一直吐槽XDDD
我是個糖尿病患，之前看柏格醫生知道蘋果醋，自己買來試用
不過我沒先用血糖機驗證，等到季度回診前抽血後，真的有效
平時還是乖乖按時吃藥，飲食正常
原本我是吃藥，注意飲食，運動，三項來維持血糖
為了驗證蘋果醋，刻意不運動，結果血糖值更低
我的年紀56歲，45歲後為了血糖刻意運動
但是想到人會老，有事耽誤，不可能天天運動來降血糖
除了吃藥，飲食，需要運動以外的其他有效降糖方式幫忙
蘋果醋我是沖泡成一大壺放冰箱，當作常備飲料每天500cc
請問您是喝有糖的還是無糖蘋果醋呢? 謝謝
@@fffbbbhhh 都喝過
@fffbbbhhh拜託，要喝無糖有機的。
營養師謝謝幾句話讓我了解胰島素阻抗
辛苦安媽手指
喜歡您一家❤
下次是否可以再拍相關減重食材如何吃，和避免踩雷👍
忠義哥哥很古錐。對節目有加分效果。
通常自行扎針比去醫院抽血驗血糖會比較高，所以每三個月去診所或醫院驗糖化血色素會更準！
辛苦安媽了
針的很受傷
但是稱讚一句
安媽很漂亮哦！
有好老公
與孝順的兒子
如果把測試的值做成一個曲線圖表。會更加一目了然。清晰且有說服力。
看到愛在閃閃發光ㄟ~爸媽全力支持
媽媽好偉大，扎了好幾次的針！辛苦了！我光看就覺得好痛喔！
謝謝你們幫大家測試。。對我們真的受益很大。辛苦了🥰🥰🥰！感謝分享😊
感謝分享，扎好多針辛苦您們了。
安媽很有實驗精神，不怕痛
一般市售的醋都不是天然醋，要使用天然發酵的比較好。
謝謝你們給我們慢慢了解一些食物
忠義哥哥好可愛，希望每一集都出現
餐前要喝300cc至500cc的溫開水讓腸胃暖機 後面才開始吃早餐才對ps蘋果醋我都買柏格醫師推薦美國未過濾無加糖天然發酵的蘋果醋 還看的到有飄浮物的那種，使用前把醋先搖均勻 我是用無糖綠半杯加水加蘋果醋（隨意）再用發泡錠 做成960cc餐前先喝完
好市多有賣未過濾無糖有機蘋果醋
頻果醋都自己釀，一年都釀6缸，用6%的陳醋釀的，
我也是直接買COSTCO的頻果醋，也是有發酵的沉澱物，放越久，醋的顏色會越深
@@chia2776以前我也是會自己釀醋，但是怕血糖高，自己釀的大多都是有糖的😂
要注意很多發泡錠常常加人工甜味劑，雖不是糖，會影響腸道菌種，影響瘦身效果
謝謝安媽扎這麼多針❤
辛苦媽媽。為了觀眾犧牲。😊
感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻安安媽咪❤
哎呀!
好心疼安媽的手指頭
藥劑師你好可以試試其他的醋嗎例如是工研院的烏醋看效果如何
看到很開心也很快樂超級棒又讚
忠義葛格要聽營養師的飲食控管，糖尿病真的很可怕，好好飲食控管才有更多時間陪伴家人
我採用賴宇凡的低醣飲食法，三餐都一樣，血糖都控制得很穩，脫離糖尿病族群已多年．
一日改兩餐
蘋果醋的機理講解與實測,給讚
安媽辛苦了❤還好很健康😊
安妈好辛苦谢谢你的配合。
辛苦安媽媽了，非常棒的影片
謝謝sunny營養師的分享
安媽好敬業
這是安媽的工作嗎？如果不是何來「敬業」？
CGM 上升时会比毛细血管高20到40， 快速下降时候也会比毛细血管低20到30， 只有没有在升降的情况下，读数才会和指血接近，当然这是通常情况
如果不喜歡醋聞起來的味道，可以買檸檬紅茶、冬瓜檸檬的飲料，飲料倒一個瓶蓋到2個瓶蓋左右，可以蓋掉醋的臭味，但血糖變化就不清楚了😅
想問一下忠義葛格有在吃降血糖藥嗎？這次測試是不是沒有用降血糖藥做的？
請問營養師，糖尿病人可喝酵素來幫助消化嗎⋯還是消化越快就越糟呢？
感謝三位。辛苦了。
謝謝營養師的分享及衛教，關於蘋果醋的食用時機，請問早上有喝無糖豆漿的習慣，這樣醋要在飯後用還是要與豆漿相隔多久會比較好呢？
為了測試而吃精緻白吐司; 否則... 有血糖問題的人吃全麥麵包或無麩麵包會否是較好的選擇?
可否做個視頻, 看有血糖問題的人該選擇什麼樣的水果, 較適合他們吃?
真的有用、我自己也實測過。加在食物裡、或者是飯前喝
不過要注意胃不好的人、要注意醋可能會讓胃、不舒服
只好餐後喝，尤其是吃太油膩或口味重時。
7:37 爸爸說台語好親切呀！❤
請問連續血糖貼片偵測機的準確度如何呢？建議使用嗎？
看到媽媽這麼辛苦地扎針測血糖做實驗，直接訂閱了吧！🌸
此實驗有”警世”作用👍👍
注意饮食搭配，饭后大概45分钟超慢跑10-20分钟控糖实测有用。超慢跑最适合不喜欢运动出汗的人。
營養師的對胰島素的解釋太好了.
我看過許多人的解說, 有位朋友的血糖過高, 一直吃藥.
所有解說都不能使我了解胰島素阻抗是什麼意思, 跟血糖和發胖的關係.
現在我才懂. 非常謝謝.
不一定 瘦的人 也會有糖尿病
買過一次連續血糖監測器, 有時真的會誤差差好幾十, 數值通常比札針測出的值還低. 所以安爸若以札針測, 血糖值可能會更高.
我也试过不断提醒低血糖，扎手指却是血糖超标，所以这个有些不准的
兩天的實驗應該在兩小時後測數據較準確，第一天兩小時，第二天測45分鐘，也許有些人兩小時可以將很快，還是覺得基準不同無法證實
用冰加醋好飲啲
蘋果醋有用啊！但是不知道為什麼有醫生在黑蘋果醋…
請問營養師，吃東西之後，胃酸不夠酸而導致賁門打開，胃酸逆流，是甚麼主因會導致胃酸的酸度不足或分泌量不夠？🤔
我也是糖尿病人，有高血壓及神經病變的併發症，所以忠義葛格還是要把血糖控制好以免發生併發症
感謝你的現身說明
黑豆桑的蘋果醇是無糖很好喝喔
哪裡買?
很棒的測試，只是連續血糖機有時出現這種差距很大的誤差，以前我媽看以為數值低就自己亂吃，但扎針測也是麻煩（嘆氣）
知道中糖獎以後，很害怕也怕紮針。六月換人工膝蓋骨住院。早晚被紮一針（要叫我深呼吸）我都先說。看到影片中的安媽。這樣的奉獻。感恩您們。但是我不知如何處理？買哪一種方便又不痛的是什麼牌子。請賜教。救命喔！
要喝無糖蘋果醋才會降血糖，可以在家每天超慢跑30分減肥，可以減肥降血糖噢！
試試看吧
无糖蘋果醋哪裡買???
@@李文冠-g2p不要求品質的話，全聯就有，或大賣場
@@李文冠-g2p 聖德科斯生機食品
蝦皮一堆可選購
@@李文冠-g2p我最推薦Fairchilds 有機蘋果醋，喝非常多年了，可以在momo買的到。
謝謝實測和專業講解。。可解答網路上似是而非的言論。
苹果醋对血糖的影响不是立刻的，而是长期饮用才会有效果，但是效果会因人而异。
哪裡可以買到安全原味的蘋果醋?謝謝!
感覺忠義兄不適合吃精緻碳水，有試看看吃天然的碳水血糖波動嗎？
連續血糖監測機有一個問題，常用的人會發現很容易測到53這個數字。這數字出現要自己判斷一下會是多少。
頻果醋有降血糖 穩血糖的功效~我有實測過 功效好 .飯後可以喝些蘋果醋+散步 推薦
蘋果醋不是應該要餐前喝才有效果？
@@heidislife 平時沒進食也可以喝一些, 可改善酸性體質
請問糖尿病人是餐前或餐後喝蘋果醋嗎？🙏🏻
大多數市售的醋都有加糖, 多出來的糖不知道對血糖造成的影嚮會不會抵消原本降血糖的功效。
我是喝柿子醋，日本研究說柿醋能降血壓，不知道有沒有差？啤酒有0糖值的，忠義哥哥能否也測試看看，不知道有沒有差？
你可以試一個月看看變化
只要是醋就有乙酸就能控制血糖。喝啤酒確實會影響血糖水平。啤酒無糖但是啤酒含有碳水化合物，這就會導致血糖上升。
肉菜飯正常飲食降更快～所以為什麼要多喝醋？
推薦哪一種蘋果醋？
非常好的實驗，我也是蘋果醋的實踐者相信對血糖抑制有幫助，蘋果醋加一些冰塊與玫瑰鹽兌水風味更佳。
建議一下，第二次實驗應該也要喝一杯水不加醋，這樣對比性更佳。
每餐都要測嗎? 因為餐的內容不同 (即使儘量選低碳)
這樣看起來 蘋果醋只是把升糖曲線峰值變低斜率變稍微平緩 但整個上升在高血糖時間也拖長了
蘋果醋不能吃甜的，要無糖的外面賣的通常都會有加糖
峰值變低、斜率變緩，這就是所謂的偏向血糖保持平穩！
爆衝、快速消長，容易導致再進食及胰島素阻抗。
蘋果醋一天要喝幾次？何時喝效果最好？每次要喝多少？
糖化血色素很高跟血糖降如何同時降啊？
我也是抗胰島素人
可否請做一集吃肉的血糖升值 ~ 謝謝 !
請問：一定要蘋果醋嗎？
可以用別口味的嗎？
請問為何他們用手機就能測.是用什麼方式測的要怎麼裝上？？？
感謝你們的實驗
有沒有測試過喝紅茶的反應如何？
請問是下載什麼APP可以側血糖？
請問你們在測血糖的那種血糖機是要去哪裡買一台多少錢呢謝謝。
搭配氣泡水可以再加檸檬喔， 會好喝很多很多， 還可以補充維他命c 跟礦物質。
檸檬也是會升血糖，最好不要
@@afeiafei31我是跟柏格醫師一起喝的也有搭檸檬汁無加蜂蜜或任何糖，血糖胃食道逆流確實有效！但還是要看個人體質啦，提供參考
@@afeiafei31 加在裡面的也就是1/4顆檸檬的汁， 會升血糖？ 100g檸檬汁有7g碳水， 其中2.5g是糖， 但就算半個檸檬也才擠出20g左右的汁水，等於不到2g的碳水， 用1/4的檸檬汁甚至不到1g的碳水也會對血糖產生什麼變化？ 請問有什麼研究或文獻可以參考嗎？
@@kevinwang2723 加碳酸水喝柠檬汁的问题是，太酸了，本来苹果醋对牙齿（虽然可以用吸管）、食道和胃都有刺激，这加上去就更刺激了。
感謝分享👍
❤ 少年美麗父母，有孝公子，👍🎉！