انا بالفعل زمان كنت دائما بعمل اللي اتشرح في الفيديو في الايام اللي مش مركز فيها عالتوازن و كانت بتنجح معي لكن تحتاج نوعا ما قوة و توازن في الكور لمدة ثانيتين علي الاقل مع قوة بسيطة في في الاكتاف و السواعد لان نوعا ما هي فيها بريس بسيط😀😀 الملخص من الخبرة كل كلمة تم شرحها في سلسلة الهاند ستاند عالقناة و هذا الفيديو صحيحة 100%
دقيقة او دقيقة و نصف و على حسب التمرين لو كنت تلعب weight calisthenics و كنت تلعب squat باوزان فانت تحتاج مدة راحة كبيرة و لو كنت تلعب ضغط هتكون مدة الراحة اقل
يارب ياكابتن الفيديو يكون يساعدني صارلي فترة طويلة ودي اتعلم وجاني اكتئاب واحس اني ماقدر اسويها لأن طبيعة جسمي ان عضلات رجلي اقوى بكثير من جسمي العلوي ف ممكن عشان كذا لأن الوزن الزايد بعيد عن المركز (اليد)
بما ان الوضع رأسي فالفرق بين الجزء السفلي و العلوي ليست مشكلة فقط لا تتوقف كل يوم انت تتطور حتى لو لم تلحظ ذلك انتظر فقط حتى يأتي اليومي الذي سيتراكم فيه التطور بشكل ملحوظ
يا كوتش انا ، اخي يقدر يمشي وهو بالهاند ستاند بس ميقدر يسوي ضغط وهو واقف حتى لو على حيط مثلن انا اقدر اعمل تمرين ضغط كثير مثلن على الحيط بس ما اقدر اتوازن بدونه كيف كذا ؟
الفيديو في وقته انا ياكبتن كنت أثبت بالهاند ستاند فتره طويله ولاكن هاندستاند مقوسه وحتى المستقيمه لاكن هاذي الأيام الاحظ مستوأي يقل بالحركه صرت لا أستطيع الثبات حتى 5ثواني اتمنى توظحلي السبب
@مصطفى لا لا في تحسن قبل أمس ثبات 18 ثانيه ولا زلت مستمر إن شاء الله إلى 40 أو 30 ثانيه وإذا أردت تحسن أكثر تابع قناة كاليسثنكس عنوان الغيديو لهذه الاسباب لا تستطيع التوازن بالهاندستاند هاذا الفيديو نفعني كثير وأتمنى لك التوفيق
تلاوتك رائعة في القرآن الكريم
جزيت خيرا
كلامك صحيح والله جربت وفعلا من اول محاوله لاحظت ام الوقت يزيد عن قبل وكمان احس بجسمي متوازن حتا يعني اول كنت أسقط سقطه يأس الحين انزل نزول
الحمدلله 😇
انا تعلمت وقوف hand stand بشهر واحد و اطول مدة وقفتها 41ثانية
طيب ما هو مستواك حاليا والمهارات اللي تعلمتها؟
انا بالفعل زمان كنت دائما بعمل اللي اتشرح في الفيديو في الايام اللي مش مركز فيها عالتوازن و كانت بتنجح معي لكن تحتاج نوعا ما قوة و توازن في الكور لمدة ثانيتين علي الاقل مع قوة بسيطة في في الاكتاف و السواعد لان نوعا ما هي فيها بريس بسيط😀😀
الملخص من الخبرة كل كلمة تم شرحها في سلسلة الهاند ستاند عالقناة و هذا الفيديو صحيحة 100%
حياك الله ياصديقي انا سعيد بك
جربتها أول مرة نجحت 😮😮😮 شكرا
اسلوب شرح رهيب كما عودتنا تحياتنا لك من الجزائر 💪🤗
أهلا ومرحبا بأصدقائي من الجزائر🌹🌹
كلما افشل سوف اجرب مرة اخرة الى ان انجح سوف اعود شكرا ان شاء الله
توكل على الله
بشر ؟
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
مشكور ياكبتن عبدالباري تحيتي من 🇾🇪اليمن اصل العرب
هالحركة كتير بحبا ..لو بضل بعمري يوم ..بدي اتعلما ..حاليا كتفي مصاب مارح اقدر ..لكن رح جيبها بأذن الله
شد حيلك ياعلاء وان شاء الله بتجيبها
شرح رائع ومحفز.. بارك الله فيك وزادك من فضله
جزيت خيرا سعيد بك
شكرا والله
ربي يسعدك دنيا اخره
كيف انتقل من الهاند ستاند الى الفروج ستاند
والله انا من ما صوبت اصابعي ظبط الهاند استاند والله لك كل الشكر❤
الحمدلله
ممكن فيديو على أنواع ال pull up ؟ (و كمل ماشاء الله عليك)
طيب انا بمشي عالايدين طبيعي بس ما بعرف اثبت
يعني بس اجي لاوقع بتحرك شو الحل
احسن من افضل الفديوهات
ياخاي لي من سنه اطلبك تشرح الشقلبه الخلفيه بالله نزل فيديو
كابتن الله يخليك سويلنه فيديو على جدول تمارين على أسلوب القوة العظلية الله يخليك رد
شكرا طريقة فعالا 100% ❤❤❤
الحمدلله
الله يجزيك الخير
اتقنتها و الحمد لله
الحمدلله
تعلمتها في قد اي
نريد فيديو مفصل عن تجنح لوح الكتف وكيفية علاجه
أريد أن أسألك سؤال هام جداا
أنا أدفع نفسي للخلف عن طريق الضغط على الأصابع
لكن كيف أدفع نفسي للأمام براحة يدي لا أعلم ؟
هل يمكن أن تشرحلي
وصلت 15 ثانية
الشي الي ساعدني هو الاستمرار احاول مرتين في اليوم او اكثر
يارب اتقنها
اهلا اخي ما الذي حدث معك
سوف اعود إلي التعليق عندما اتقنها ان شاء الله
ماشاء الله ، واصل 💪💪
نزللنا فيديو عن التخلص من الخوف في الهاند ستاند
إن شاء الله
منور يا بطل 💪 سوينا فيديو لي اداء مصل اب كلين وكيف تزيد العدات في مصل اب وشكرا ❤🌹🌹🌹🌹
إن شاءا لله ياصديقي
تحية ليك اخي
اخي انا أتقن حركة باك ليفر وفرونت ليفر و ال سيت لم اتقنها جيدا ماهي الحركة التالية التي تنصحني ابدا اتعلمها
الله يسعدك نصيحتك ساعدتني
الله يوفقك ❤❤
شكراااااااااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
المهم 2 نجحت معي
وحش
صراحة عندما أعمل الهنستاند في ليل لا أنام بتاتا مع العلم أحاول الوقوف مستقيما ماهو السبب
ممكن مدة الراحة بين الجولات للبناء العضلي في الكاليسثنكس
دقيقة او دقيقة و نصف و على حسب التمرين لو كنت تلعب weight calisthenics و كنت تلعب squat باوزان فانت تحتاج مدة راحة كبيرة و لو كنت تلعب ضغط هتكون مدة الراحة اقل
@@Spice_dash لو كنت بلعب بول اب و شين اب بدون اوزان لازم مدة راحة كبيرة؟ عشان استطيع كمل الجولات الباقيين
مافي شي محدد بس المفضل يكون من دقيقتين الى اكثر عشان تقدر تكمل باقي العدات في الجوله نص دقيقه او دقيقه هذي وفرها
@@jbdev شكرا اخي 🙏
بلعكس يفضل التمارين سوبر ونظام السايكلس الدورات مو نظام الريبس العدات وبعدين استراحة اربع دقايق ولازم احماء قوي جداًًً ومرونة قوية قبل ما تسويها
يارب ياكابتن الفيديو يكون يساعدني صارلي فترة طويلة ودي اتعلم وجاني اكتئاب واحس اني ماقدر اسويها
لأن طبيعة جسمي ان عضلات رجلي اقوى بكثير من جسمي العلوي
ف ممكن عشان كذا لأن الوزن الزايد بعيد عن المركز (اليد)
بما ان الوضع رأسي فالفرق بين الجزء السفلي و العلوي ليست مشكلة
فقط لا تتوقف كل يوم انت تتطور حتى لو لم تلحظ ذلك انتظر فقط حتى يأتي اليومي الذي سيتراكم فيه التطور بشكل ملحوظ
إن شاء الله توكل على الله ولا تيأس شوف عدة طرق لتعلم الحركة ونفذ الافضل لك
الحل بسيط سويها يوميا بدون جدار
@@ismailmazouzi6987 ابشركككككككككككك اتقنتها تقريبًا مره مره قربت اوقات اوصل ل15 ثانية ثبات الحمد لله فرحان جدا
@@اوتشيهاشيسوي-ن5ظ تسويها يوميا ؟
حاليا لي 6 او7 ايام وصلت 4 ثواني 😅😅😅
جبتها؟
@@Ahmedhany-g5t للاسف لا ما عطيتها وقت
مشكلتي عي اني ما اقدر اسويها عالحيط ما عرفت
وزني 69 كلڨ وطولي 173
من قبل كان وزني 61 وبعد تعلمي المهارة استغربت كيف اني زدت
😢😢😢😢😢
مساعدة ارجوكم
السلام ممكن سؤال
هل ممراسة الهاند ستاند يوميا لن تؤثر على سرعة تعلم الحركة سلبا؟
بالعكس ستفيدك لكن خذ يوم راحة يوم عالاقل
انا في طور تعلمها
ممتااز شد حيلك
عندي مشكلة اطيح على ورا مو على قدام
يعني، اذا جيت اطيح على قدام اضغط بالاصابع عشان اتوازن طيب العكس ايش المفروض اسوي.
اتمنى الرد
مشكلتي ما اعرف ارفع وسطي
فين الانستا بتاعك يا صاح مش راضى يظهرلى اظهر الانستا فى الفيديوهات❤
instagram.com/bari.cali/
تعلمت منك اشياء كثير لكن احتاج شرح وعندي اساله كثير ياليت تعطيني شي اتواصل معك فيه ❤
انا بعرف اعمل هاند استاند وبما انو ما رد عليك ممكن احاول انا اساعدك😊
منور يا حبيب قلبي الله يحميك ابراهيم علوش من لبنان صديقي العزيز
اهلا ومرحبا بصديقي
سلملي على البراء 💙💙
كيف صحتك تمام الحمدلله
Calisthenics ماهي العضلات التي تحتاجها في
عضلات الكور ، الكتف كلو ، الذراع كلو ، بمعني اصح كل الجسم
@@healfive-9091 شكرا
يا كوتش انا ،
اخي يقدر يمشي وهو بالهاند ستاند بس ميقدر يسوي ضغط وهو واقف حتى لو على حيط مثلن
انا اقدر اعمل تمرين ضغط كثير مثلن على الحيط
بس ما اقدر اتوازن بدونه
كيف كذا ؟
الاثنين تحتاجو تمرين زيادة التوازن
@@حسينعلي-ث4ك1غ احتاج تمرينات توازن
شكرًااااا💜💜💜
اوّل
وحش الوحوش 💜💜
@@CalisthenicsArab 🤍🤍🤍🤍🤍🥹
@@CalisthenicsArab اخوي ممكن أغلبك تنزللنا كيف نعمل البوش اب ع ايدتين؟(hand push up)
مرحبا كوتش بس عندي سؤال عندي تحدي اعمل ٥٠٠ ضغط بنص ساعة هل هاد الشي ممكن يعمل هدم عضلي او بفيد او ما بضر ولا بفيد يا ريت تجاوبني
❤
مشاهد رقم ٢
🌹🌹
الفيديو في وقته
انا ياكبتن كنت أثبت بالهاند ستاند فتره طويله ولاكن هاندستاند مقوسه وحتى المستقيمه لاكن هاذي الأيام الاحظ مستوأي يقل بالحركه صرت لا أستطيع الثبات حتى 5ثواني اتمنى توظحلي السبب
وأتمنى تقول كم احتاج ثبات حتى اصبح محنرف
قد تكون نسيت احدى الخطوات المهمة في اداء المهارة، شاهد الفيديوهات السابقة الي تعلمت منها الحركة وحاول تطبق النصائح، باختصار حاول الرجوع خطوة للوراء
@@CalisthenicsArab شكرا لك وإن شاء الله اتقنها رح ابدا من الآن متابعك من اليمن وشكرا على المحتوى
@مصطفى لا لا في تحسن قبل أمس ثبات 18 ثانيه ولا زلت مستمر إن شاء الله إلى 40 أو 30 ثانيه وإذا أردت تحسن أكثر تابع قناة كاليسثنكس عنوان الغيديو لهذه الاسباب لا تستطيع التوازن بالهاندستاند هاذا الفيديو نفعني كثير وأتمنى لك التوفيق
@مصطفى 4 شهور
رجعني اخبركم اذا ضبطت الهاند او لا
تعال بسرعة
💌💌💌
مشكلة انت عامل برنامج تمارين مافي فائدة و ايضا كل مرة تضيف تمارين و عامل تدريب بمال برنامج آخر ماهذا تجاهل و انانية اللي فيك
اليوتيوب مليء ياصديقي، اتمنى تجد ما يفيدك