Alongamento Simples para todo Corpo | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Alongamento simples para o Corpo todo | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
Aula simples de alongamentos para o corpo todo, ideal para praticar em casa. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade.
Vamos manter o alongamento e a flexibilidade do nosso corpo para viver o dia a dia com mais saúde e disposição.
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#saudebenessere #exercicioemcasa #alongamento
Alguém assistindo em 2024? Sequência maravilhosa!
Eu tô !
Eu aqui e passando vergonha por tá tão travado 😂😂
Eu tô e tô absurdamente travada e encurtada KKKKKKK
Receba
Alongamento antes de fazer aquele cafezin
Tenho 23 anos, faço esses tipos de alongamento desde os 18, posso afirmar que faz toda a diferença no corpo, eleva a confiança e ajuda a realizar os movimentos do dia a dia. Apenas façam!
Tenho 22 anos e queria ter começado desde os 18. Hoje sinto dificuldades que não condizem a uma idade tão baixa... parabéns, Rayssa!
@@rianeduardo2244 Nunca é tarde para começar, o importante é o agora, comece e se sentirá bem melhor, você verá!
Olha só, faz aprox 20 dias TODOS OS DIAS que faço esse alongamento matinal. NUNCA mais tive dor ou sensação de pressão na lombar. Obrigado prof
Eu estou fazendo a 20 dias e já consigo executar todos com maestria
Io Rodrigo já estou participano@@MotoMoto-uu6pu
Eu quero obrigada
Abraco
❤
Tenho 53 anos e comecei hoje. Algo me trouxe até seu canal e vou ficar por aqui. Vamos iniciar essa história juntos
Nossa, não sabia que estava tão enferrujada! 😂😂 Mas esse foi o melhor alongamento para iniciantes que vi aqui na plataforma 👍
Bom dia dro foi muito bom e muito obrigada por sua generosidade Deus te abfncoe
coisa é cá😂😂
Muito dificio
AMEI MIUTO OS EXERCÍCIOS
Estou enferrujada Jesus améi
tenho só 21 anos, mas percebi com esses alongamentos que meu corpo está extremamente enferrujado e sem flexibilidade alguma graças ao sedentarismo. vou tentar fazer esses exercícios toda manhã pra ter um corpo mais ativo e saudável.
Eu tenho 23 anos, e também estou totalmente enferrujada kkkk, começarei a fazer todos os dias de manhã
eu tenho quase a sua idade e hj foi meu primeiro dia, percebi que estou super travada e agr cansada. meta é fazer todos os dias tbm
Eu tenho 18, estou começando a implementar hábitos saudáveis a minha rotina e decidi fazer seções de alongamentos ao acorda e antes de dormi para poder aumentar minha flexibilidade pois estou muito sedentário mds...
Hein continua fazendo quando vc tiver com a idade
Vc vai estar maravilhosa viu
Por exemplo vc vai estar com 60 anos
Vai parecer que vc vai estar com 30 os exercícios faz milagre
Na verdade vc nunca vai envelhecer
Pena que eu não sabia o que era exercícios físicos
Só de 2019 pra que descobri e comecei fazer e até hoje prático tds os dias
Eu com 31 anos eu pesava 70 kl
Hoje com 48 anos tô com 56 kl
No ano de 2020 fiz zumba e fui pra 51 kl virei uma magrela 😂😂😂
Agora faço exercícios pra manter o foco e não engordar mais
Só tenho a agradecer a Deus por tudo isso que aconteceu comigo
E vc não desista viu bjss no seu coração ❤
Pensei que era só eu que estava enferrujada kkk
Melhor alongamento para iniciantes que eu vi, já estou há 20 dias fazendo, até dor de cabeça melhorou, e eu não sabia que com 26 anos era tão enferrujada .kkk
a rotina vai quebrando a gente,e nem percebemos,hoje com 25 quando eu durmo de mal jeito,acordo igual móvel velho
Eu com 28 toda travada kkkkkk não imaginava que estava tão sedentária...
46 anos descobri que estou enferrujada até na alma😅
Mas depois que fazemos dá até uma levaza😊
Um professor não, um prefeito! Obrigado pela sessão
19 anos
28/04/2024
Espero vir aqui todos os dias. Ótimo alongamento.❤
Tenho 15 anos E adoro fazer alongamentos exercícios Meditar E fazer tudo que é bom para o Cérebro e o corpo humano❤❤❤
e em 5 horas ele esqueceu completamente da existência deste vídeo
@@Carn3iroTcS Não moço(a) Vou ficar o dia inteiro me alongando 🤦🤦É cada coisa que eu tenho que ler....
@@JoaoGabriel-rm1st ?
@@JoaoGabriel-rm1st Calma enzo
Quem aí fez os exercícios falando aí ain😂😂 bate aqui 🤚..
Muito bom ...comecei hoje
Gostosa
Se DEUS QUISER EU vou completar 60 anos em Outubro de 2024, com menos Dores no meu Esqueleto, obrigado Professor Dr Rodrigo
Põe quanto é a retirada de 😃🌷🎁🌷🎁🌷
Tenho 22 anos e estou sedentária, fazendo minha promessa de cuidar mais de mim e começando por hoje ❤️
Bora
Tava a 4 dias com muita dor, chorando. Hoje fiz os exercícios e estou bem aliviada. Obrigada, Deus pela vida do doutor. Chuva de bençãos em sua vida.
Muito bom me ajudo muito
Muito bom ,sente todo meu corpo alongado,tive dificuldade pra fazer mas fiz do Jeito que aguentei. obrigado
Muito bom
@@nitajuvenato5971 obrigado estava com dor lombar tenho hérnia
Adorei a aula
chamei meu namorado que estava estressado com o trabalho pra fazer junto, ele adorou!! obrigado professor!!
Gostei muito do vídeo que deus te abençoe 🙏 deveria de St Agostinho cabo gaibu pe
Oi
Estou com 21 anos e até agora foi o melhor vídeo que encontrei na internet!!
Primeira vez que fiz alongamento em casa após anos sem alongar, é incrível como estou pior do que imaginava 😅
Primeiro dia de alongamentos depois de muito tempo. Começando o ano da melhor maneira. Salvando o vídeo para fazer todos os dias.😊
Eu tbm estou nessa
Somos 3 então! Kkkk Bom ano para vocês 😊
@@emilystephanie960somos três kkk
No final do ano quero ver vc vim aqui e falar o quanto seu corrpo tá melhor
Eu também!
Antes de fazer essa primeira aula, eu já sabia que eu era sedentária, mas fazendo esses exercícios, eu tive a total certeza kkkkjkk. Mas a aula foi incrível, os exercícios são ótimos, como eu tô me sentindo bem mais leve e relaxada, com certeza essa aula está no meu top 1 e que eu estaria fazendo todos os dias.
Tenho 44 anos muitas dores, porem faz 4 dias que comecei fazer os alongamentos, e ja sinto diferença.... vou continuar com certeza
Estava sem fazer atividades físicas por 25 anos, senti muita dificuldade de fazer esse alongamento, mas fui até o meu limite, sensação incrível. O importante é retomar as atividades físicas. Parabéns pela sua desenvoltura e habilidade 🙌🙌
😮😮🎉🎉
Marcos, 70 anos. Fui atleta de nível bom no judô. Faço musculação e abandonei o alongamento. Sentindo a necessidade procurei aqui e encontrei o seu canal. Retomei e gostei desta primeira experiência. Muito bom.
Eu lembro que em 2015 eu conseguia me alongar 85% assim,hoje procurei o vídeo pq tava com dores musculares e os 85% caíram pra 30% 😂😂
Maravilhoso vou fazer mais vezes
Olha eu chegando aqui em 16/04/2024 com meu novo desafio.
Me alongar todos uns dias 🙏🏾
Eu cheguei ontem, hoje é meu segundo dia. Espero ter constância !
Tbm cheguei hj e quero fazer todos os dias,estava c dor na coluna, toda travada, agora estou ótima, vou firmar um compromisso de fazer todos os dias,aquele alongamento de abrir as pernas e tocar uma linha imaginária foi o melhor pra mim,me senti outra pessoa já kkkkk
Simplesmente maravilhoso! O da linha imaginaria tbm achei muito bom!😅 Quero me comprometer a fazer todos os dias.
06/05/2024
Rodrigo, conheci seu canal a poucos dias, e me desafiei a praticar exercícios físicos em casa, falo que é um desafio porque sou sedentária e confesso que sou preguiçosa para prática de qualquer atividade física. Mas seus vídeos são tão leves, e tão bem explicativos, que tem pouco mais de uma semana que estou fazendo alongamento e os exercícios que você tem disponíveis no canal (estou fazendo tudo em casa), e confesso, tem feito uma diferença imensa no meu dia a dia. Muito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos de tanta qualidade, pois seus vídeos são de utilidade pública.
Bom, queria relatar minha experiência, agradecer os conteúdos e desejar sucesso a você.
Valeu rodrigo
Gente, eu estava toda entrevada….esses exercícios foram benção, na minha vida. Muito obrigada, prof. Que Deus te abençoe grandemente 🙏🏽
estou vendo em 2024 também e gostei muito!! Obrigada Rodrigo!
Eu assistindo "bem fácil " ☺️
Eu fazendo "Senhor! Tô muito dura!" 😅😅😅 Obrigada pelo conteúdo,fisio! Bora esticar 🤙🏻
Gostei muito dessa aula muito obrigada minhas costas pescoco cabeca doian muito agora não dóem mas tô ficando bem valeu abraços
Adorei o alongamento, vou fazer sempre
Eu nem assistindo achei bem fácil , rsrsrs
Maravilhoso ❤️
Olha, eu troquei os remédios que estava tomando, super fortes, ficava dopada e com dor de estômago por alongamento duas vezes por dias, esta fazendo milagre...por diversas vezes fui pra emergência travada, tomei várias injeções e o problema todo estava na minha inércia, tenho uma rotina caótica, mas encaixe na rotina e não fico sem
Estou fazendo essa sequência há 2 meses, evolui demais. Tentei mudar para outros alongamentos, mas voltei pra esse. Amo. Obrigada Rodrigo ❤
Estou com 60 anos e percebo que minha mobilidade está mais difícil, por isso acho que o alongamento é primordial ❤
Relatos
Comecei hj dia 8 de dezembro de 2023.
Não consegui fazer quase nenhum do exercicos sem sentir dor e travamentos, fiquei frustrada pois tenho 23 anos e sou sem elasticidade e sedentária 😢
Daqui 1 mês volto para ver os resultados positivos ❤❤❤
Eu estou começando agora também, igualmente você também namora consegui alguns , totalmente enferrujada , por isso sinto dores no corpo, vou também levar a sério 😧 😅
Primeira vez alegando depois de muito tempo! Espero vim aqui fazer todo dia e vou contando para vocês a diferença.
Hoje dia 13/12/23 estou muito enferrujada e foi difícil fazer todos os alongamentos.
1semana já, deu resultado ?
Faço esse alongamento todos os dias como um exercício matinal, meu corpo já se acostumou a ponto de se eu ficar um dia sem fazer, não consigo relaxar! Obrigado por nos disponibilizar isso, Dr.
Tenho 69 anos, tenho desgaste na coluna artrose estou com 15 dia fazendo, estou sentindo bem melhor das dores, obrigado
Com esse vídeo descobri que com 19 anos estava com o corpo tão rígido como se já tivesse passado dos 50, foi sofrido 🥲
Nossa meu amigo rapaz vc e fera no alojamento show de bola estou mais forte agora
Eu com 38 anos.
Comecei hoje!❤
Vou fazer todos os dias!
26/03/2024❤
Comecei hoje, 28/03/24! Tenho 37 anos! Bora
@@solvianna1859 Muito lindaaaaa!!!
Bora!
Como é bom se alongar🥰😊
E aí, pessoal, estão dando orgulho para a sua Eu que deu início? Estão fazendo? Espero que esse comentário inspirem vocês a continuarem!
@@karina15kap tenho feito sim! Confesso que tem sido extremamente difícil! Eu sou mt atrofiada! Nem sabia que era tanto assim! Toda vez que faço sinto mt dor, mas não vou desistir! Não quero ser uma idosa atrofiada, encurvada…
Olá Rodrigo, faço musculação na academia, mas deixo para fazer alongamento em casa com seus vídeos por causa da sua excelente didática.
em que momento vc pratica os alongamentos? antes ou após o treino?
@@shitpost_precoce7427 Costumo fazer alongamento após a musculação.
@@joserobertolopes1611quantas vezes na semana? se sentiu melhor?
@@kelistongomes7936 Faço sempre que possivel. geralmente de 3 a 5 dias. Todo trabalho físico é necessário e faz muito bem para a saúde.
Oi eu tenho 61 anos gorda depressiva...e vc me incentivou...ao inicio d exercício depois d décadas na escuridão Deus te abençoe
Tô fazendo há 1 semana. Minhas dores nas costas diminuíram quase que por completo. Hoje meu filho Arthur Davi, 10 anos, me acompanhou nos exercícios.
Incrivel man
Tenho 17 anos e uns dias eu me vi que eu tava todo travado...
Agr eu faço alongamentos toda manhã vendo seus vídeos
E hj em dia melhorou muito em todas formas da minha vida.
É muito importante
igual, 17 anos com dor nas costas e travada😭😭
Alongamento incrível, minha primeira vez fazendo pois pretendo começar uma rotina de alongamentos e estou sentindo meu corpo bem esticado kkkk
Muito obrigado
Vamos lá Boa tarde ❤
Boa noite grostei
Não tenho dores nas costas, mas minha elasticidade anda bem ruim, além de sentir alguma dor nas articulações dos membros. Fiz os alongamentos do vídeo hoje, e foi mais puxado pra mim que musculação, que faço regularmente. Amanhã vou repetir!
Gostei, porém não consegui fazer tudo conforme você explicou
Tenho 60
Meu esposo 62
Nossa tá sendo ótimo fazer esse alongamento, estamos sentindo o efeito maravilha, obrigado
.
Sou apaixonada por alongamentos. Seu canal foi um achado precioso. Obrigada pelo presente de saúde! Espero que continue postando mais vídeos desse nível..
Ola Maria tudo bem.
Fico feliz em poder ajudar compartilhando um pouco do que sei. E por vc estar gostando do conteúdo
Obrigado pela audiência.
Adorei
O que eu senti:
1-mais produtividade de vida
2-Alivio
3-Respiração muito melhor do que antes
4-Mais equilíbrio na vida
5-Mais focado e disciplinado
Sou nova nesse tipo de exercício, esposo dizer que estou amando fazer esse alongamento! perfeito!!!procurei por muitos canais mas esse é o melhor que encontrei, principalmente pelo fato de vc ser um profissional!Deus te abençoe!!
Pocha muito bom, estava precisando disso ...obrigado
Alongar em dupla é melhor ainda. Um ajusa o outro.
Meu Deus,todo o meu corpo doeu 😭😭,mas eu estou me sentindo muito melhor
Tava com dores nas costas, alonguei e o alívio veio na hora. Estou há uma semana alongando todos os dias e minha elasticidade melhorando, tô evoluindo. Muito obrigada. 🖤
Deus abençoe Rodrigo
alonguei até a alma, estou me sentindo ótima obrigada !
Jdndnxkxjkfkckc
Eu também.
Eu com 17 anos, o vídeo todo "CALMA RODRIGO, CALMA!"😂
Kkkkkkkkkk eu tmb, mas com 16
Tô com 16 quase chorei 😐
Eu tbm tenho 17 anos, fiquei rindo vendo o quanto ele é flexível e o quanto eu sou dura como uma pedra ks 😂
Tô com 16 chorando
Eu com 32 quase não levanto do chão 🥲 Jesus amado kkkk vou fazer todo dia agora
Estava com muita dor nas costas fiz só esse pegueno alongamento já melhorou, obrigado amigo Deus abençoe
Gostei quero esta. Sempre mim alongando
Estou precisando muito mim alongar
Obrigada dr Filipe
Excelente profissional muito boas aulas 🙏muitas felicidades tudo de bom
Grata pelos vídeos para quem precisa para melhorar sua qualidade de vida♥️
Peço desculpa quis dizer Dr Rodrigo😊
Me ajudou a aliviar uma dor que eu já vinha sentindo a muitos dias obrigado..
Adorei
Gostei muito, tenho 54 anos sinto muitas dores no corpo e não sabia mas o que fazer, tenho seguido suas orientações e aulas 👍
Excelente!!!! A dor nas costas que eu sentia, passou assim que fiz os exercícios! Obrigado!!
Perfeito para dia 10/12/2023, depois de ajudar carregar minha mãe, após alta hospitalar...❤
Maravilhoso, 42 anos tava toda travada. Parabéns, e traga mais conteúdos riquíssimos, quanto este!
Maravilhoso, era o q eu buscava, uma sequência completa que durasse uns 15 minutos. Eu faço uma sequência da minha cabeça, mas levo uma hora, aí tem dia q não consigo tempo e faz diferença, o cansaço predomina e a rigidez matinal não passa! Parabéns prof, mto show!
Não estou costumada a fazer estes alongamento,mas pretendo estar fazendo, pois são excelentes,obrigada
Adoro alongamento tenho 59 anos
Faço praticamente todos os dias. Melhorou várias dores! Obrigada!
Boa noite. Comecei hoje dia 31 de agosto de 2024, tenho 55 anos. E eu recomendo. Obrigado Rodrigo 😊😊😊
Estou mim sentindo bem melhor graças ao seu treinamentos, sinto muito minha lombar e vejo todos os seus vídeos sobre alongamento e exercícios que ajudam a fortalecer os músculos e relaxar.
Obrigado.
6 anos sem fazer isso... soei aqui agora , vou fazer isso todos os dias !
Hoje foi o meu segundo dia de alongamento e graças a Deus estou amando.❤️🙏🥰
Depois dos alongamentos estou me sentindo bem mais flexível 😊
Eu antes do alongamento 😢😢😢😢😢😢😢😢😢. Eu depois do alongamento. 😅😅😅😅😊😊😊 Muito obrigada, salvou meu dia e mais... Minhas costas, minha coluna , meu bem estar agradece !!
Foi mto bom começar o dia com esse alongamento.
Estava com grande dor nas costas na minha lombar também mas agora estou muito mais melhor me sinto outra pessoa. Amei esse alongamento
Este alongamento é perfeito! Salva minhas dores de tensões da fibromiogia após um dia de esgotamento no trabalho 🙏
Foi maravilhoso senti tudo se alinhando kkk
Alguém em 2024 😮
Saudações colega, ótimas técnicas. Algumas periodizo nas sessões de mat-pilates dos educandos. Obrigado pelo compartilhamento. Att.. Jean Carlos Rodrigues.
Excelente aula. Muito obrigado
Olá, tenho 46 anos e é a primeira vez que faço esse tipo de alongamento, gostei muito, adoraria fazer mais, me senti excelente.
Amei esse alongamento 👏👏👏😘
Tô me sentindo bem mais leve agora, leve e destravada 🙏🏻
Gratidão
1° dia: doeu pra caramba mas foi muito bom no final 🥲☺️
(Vou fazer todos os dias e volto aqui pra dizer como tá😁)
Ent gente...
Comecei a fazer por músculos, tipo ombro e costas, quadríceps e coxa.
Mas tô fazendo todos os dias, só não estou fazendo esse do vídeo.
Eae como que tá os alongamento hahaha
Iai moça? Cadê você??
Verdade dói muito no começo 🤩
Eai amg? Como q ta?
Como tá? kk
Mro bom. Eu estou bem enferrujada e esse exercício foi ótimo.
Boa aula,preciso me alongar mais ando meio travado,mas aos 42 anos é difícil né kkk
Gostei ! Gostaria de fazer alongamento para o ciático , tá me incomodando a lateral da coxa a panturrilha esquerda , dói muito.
Maravilhoso
@@claricesantosdomonte1600 eu ameiiii....👏👏👏
Amo suas aulas Dr,ando com problemas de coluna e só de Moçambique
Que vergonha, eu achando que não tava tão ruim, ainda bem que eu tava sozinho em casa 😂😂😂😂
1:59 braço pra cima pae
2:28 pescocinho
3:48 quadril
4:42 toque no chão vá
6:35 senta no chão e toca os pés
Parabéns Rodrigo!!! Você é excelente, didático, objetivo, sem falação, sem enrolação e consegue orientar em pouco tempo com excelência…Fiz e ainda otimizei meu tempo, obrigada! 👏👏👏
Tenho 18 anos e quase morri pra fazer, gente to sedentária
Hahhaaa bom dia , eu tenho 15 .
me representou
Gente eu tenho 11 e consigo um pouco
15:42 um sofrimento, eu sou um velho de 17 anos.
😂😂😂😂
oi pessoal boa tarde eu estava cm virose e parado os meus exercícios, mais graças a Deus estou bem, como estou começando novamente fiz este alongamento me sentir super bem e agradeço a vcs profissionais que nos ajudam pois muitas das pessoas não tem condições de ir a academia no meu caso eu faço em casa mesmo e fico muito grata gostei bastante de me alongar pois o meu corpo se sente super bem 🥰
Boa tarde Rodrigo.
Obrigada pela disponibilidade em preparar esse vídeo. Eu estou começando hj, com 54 anos. Enferrujada é pouco. Mas essa aula foi maravilhosa. Eu comecei a hidroginástica, mas preciso, necessito de um alongamento. Meu ciático vai agradecer,.pois já sinto que estou bemmm melhor do que qdo comecei hj.
Comecei minha reeducação alimentar em 14 de.maio de 2024, já emagreci 10kg só com alimentação, com nutricionista e essa semana comecei os exercícios físicos e a hidro.
Só agradecer mesmo. Eu adorei sua aula. 🩷🙏🏻😘
melhor alongamento do youtube
Caramba ,como eu estava enferrujada , kkkkkk mas que delícia fazer esses alongamentos ,a gente fica até mais leve
Muito bom , eu estava muito mal só tomava remédio, creio que foi Deus que mim enviou este médico, hoje tenho uma vida normal, mesmo com a artrose faço várias atividades durante o dia Rodrigo você e meu fisioterapeuta,indico a todos, na rua no trem,onde vou falo de você 🎉🎉🎉🎉
Alongamento Maravilhoso, parabéns pelo conteúdo 👏👏👏🤸🧘
Há dois anos descobrir seus vídeos de alongamento que me ajudou muito nas minhas dores crônica até hoje eu faço para me aliviar as dores para o dia a dia do trabalho gratidão
Muito bom, parabéns senti meu corpo inteiro...melhor alongamento que vi até hoje. Simples e eficaz
Muito obrigado pelas suas sequências de alongamentos que partilha através desta rede social. Gostaria imenso que fizesse sequências de alongamentos direcionada a ciclistas, seria muito útil não só a mim, mas a uma grande comunidade! Cumprimentos
Morri na hora de alongar as pernas, mas amei. Vou fazer todo dia pra ganhar mais flexibilidade👏🏼👏🏼
Parabéns Rodrigo, isso diariamente faz toda a diferença . Obrigado 👏🏼🙌🏼
Gente! Que alongamento foi esse. Fiz dentro das minhas possibilidades corporais, claro. Mas menino, tô aqui transpirando demais. Rsrsrs. Obrigado! 😊
Estou iniciando uma vida mais saudável a partir de hoje. Atualmente sinto muitas dores no corpo como lombar, coluna e pescoço. Daqui 1 mês volto aqui para comentar se estou sentindo diferença
Muito obrigado esse vídeo mim ajudou muito, eu faço musculação e treino bastante e todos os dias e não sei muito bem de treino de mobilidade esse foi o melhor treino que eu achei doutor.
Ótimos exercícios! Obrigada ❤
Parabéns, excelentes exercícios! Te sigo todos os dias daqui da Flórida 🇺🇸