🚶♂️CAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | Aula de Ginástica FÁCIL para Iniciantes | Aurélio Alfieri
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2023
- Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para melhorar sua saúde e bem-estar. Clique agora e comece já a sua caminhada em casa para emagrecer!
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Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
307 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
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Eu quero
@@rosasantos6846😢
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Muito boa sua aula, eu tenho 62 anos, fiz academia dos 40 aos 57 mais ou menos. Tive depressão e em seguida veio a pandemia e parei completamente. Agora mais velha não tenho vontade nem de caminhar ao ar livre, fazendo em casa me animo pq até de pijama a gente se anima 🤣🤣
Excelente exercícios, tenho 63 anos e tenho medo de fazer caminhada. E não consigo ir para academia , pois não gosto de aglomeração. Agora com fica bem mais seguro e confortável para mim. Obrigado ❤❤❤🎉
😅😂😂😂
Muito boa aula adorei
Excelente, obrigada
Meu pai caminhou até os 86 anos!!
Tenho 80anos e 9 meses faço exercícios junto com o senhor.Feliz 2024 RJ Joselea.❤
Que linda , inspiração!!!!! ❤
Vai viver 100 anos ou mais, meus parabéns!
Tenho 54 anos,estou obesa ,ando cm dificuldades e nunca fiz exercícios...Hj decidi mudar minha vida através desse canal do professor Aurélio...
Esse vídeo foi a minha primeira aula.
Mto obrigada, professor.Des te abençoe grandemente
Nunca é tarde pra começar força pra vc vai lá
Oi professor
Parabéns
Bom dia professor Aurélio, sigo você já faz uns 4 anos, toda manhã faço a caminhada de 40 minutos, tenho 71 anos com muita saúde, disposição e alegria ❤😅
Rapaz eu não tenho 50 nem 70 anos não.
Tenho só 21 anos mais tô fazendo esses exercios e tá me ajudando bastante. Boas dicas que vc tá passando aqui. Minha mãe vai começar esses exercícios junto comigo.bora bora
😂
Que show👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns 🙂✌️👍
' ' ' pó
minha primeira aula foi Maravilhoso 20:10 Lourdes
❤tenho 58anos, não gosto de academia e estou me sentindo bem melhor fazendo as aulas com você é maravilhoso. Muito obrigada.
Muito bom tenho 57 anos e estava totalmente sedentária e cheia de dores,estou fazendo suas aulas de 20 minutos e já me sinto bem melhor, já frequentei academia,mas hj não tenho mais vontade,pq infelizmente os professores não dão muita atenção pros mais idosos
Vou continuar fazendo em casa te acompanhando, obrigado pela dedicação
Que bom fazer seus exercícios!!!! Tenho 66 meu marido 74, tem nos ajudado bastante. 🙏Você é ótimo profissional ❤😅
Quei tem hérnia de disco cervical pode fazer estes exercícios todos
Quem tem burcite no quadril pode fazer todos esses exercícios.
Bom dia professor, maravilhoso
❤ Você e lindoo! Só em se disponibilizar nos trazendo esses exercícios tão didaticamente, é tudo! Merece mil likes de uma só vez!❤❤❤
Ttenho 23 anos e esses exercícios têm me ajudado muito a combater a depressão e o sedentarismo, Aurélio é o maioral.
"isso"...
"Ótimo"...
"Vem comigo"...
"Continua"...
"Não pare"...
"Sorria"...
😄
Palavrinhas simples que fazem toda diferença dentro desse contexto de exercícios. Só você mesmo pra dar tanta vida a termos tão simples professor. Tem feito bem a muita gente. Fique certo disso. Deus continue abençoando. Obrigado por tudo!
Você é fantástico Aurélio. Que Deus te abençoe e te ilumine. 🙏🙋
Concordo com vc é isso mesmo gosto desses palavras
Muito bom Professor .qto aprendizado .obrigado que aula genial....
Boa noite Marcos orelio estou dê voltar fazer exercício sinto muito bem graças você trazer este exercício para nós dentro dê casa obrigado professor
❤❤❤Estava sedentária e vou continuar,suei demais e me senti muito bem.😊😊😊
Tenho 72 anos e sou cardíaca estou fazendo esses exercícios de 20minutos. Uma bênção Aurélio, Deus continue te abençoando ricamente 👏
Quero seguir 3:45
Como faço p seguir?
❤
Quero seguir..
PROFESSOR fazendo está aula a 30 dias acrescento 35 agachamento, emagreci 2 kg nesse período, treino ótimo fácil e da resultado. Obrigado 🙏. tenho 50 anos
❤ boa tarde professor Aurélio primeira vez que eu faço exercício porque eu tô seguindo o link aqui, abençoada sua aula acho senhor bem espontâneo Alegre e passe muita confiança para a gente tenho 67 anos para mim é uma alegri está fazendo essas aula me senti mais corajosa e vi que sou forte às vezes sinto sozinha mas os exercícios tá sendo uma festa para mim, obrigado por você nos incentivar fazer os exercícios, Deus cuida de vocês e abençoa toda a sua equipe❤
Eu tenho 73 anos, eu amo as aulas do Aurelio. Deus cuida de ti!
Bom dia Aurélio,tenho 73 anos e te acompanho há algum tempo,mas o treino de hoje foi muito bom,completo! Muito obrigado por todo seu empenho em nós ajudar. Um abraço!
Muito bom professor ok
Esse exercício posso fazer quantos dias na semana??obrigado professor!
Esse exercício dura muito mais que vinte minutos não é?
Acompanho as suas aulas sou de Portugal tenho 71 anos obrigada
Adorei tua aula .Parabéns Aurélio.
Top demais sou vigilante de agência bancária e os exercícios físicos ta me ajudando muito
Comecei hoje obrigado meu irmão por nós ajudar tenho 50 anos sou sedentário grau um e não tenho condições de pagar academia e também não tenho forças pra ir, tenho depressão mista e tomo traja preta, sou de minas gerais mas estou no Paraná na casa da minha mãe tem 4 meses terra rica Paraná obrigado não desista de nois ❤
Força vc consegue vc e grande vc e forte um abraço sou de mato grosso vc e mais forte que a depressão não deixa ela tomar de conta de vc já tive comeco de depressão ansiedade e pânico hoje já estou bem graças adeus
@@ElizabethAmorin-jp4viforça, você vai conseguir,eu estou fazendo à uma semana pelos vídeos da plataforma,aqui estou vendo os resultados que eu queria, estou a meses tentando emgrecer minha barriga,os pneus 😅me deixava chateada,agora já deu uma reduzida
Estou amando fazer as aulas pela tv, estava muito sedentária e estou esquentando o meu corpo. Estou com 70 anos e preciso me movimentar e achei vc
Mais uma sedentária aqui 🤦 mas vou nessa tbm. Muitas dores joelhos ombros etc... Seguindo o Aurélio 🎉
Deus te abençoe sempre. ❤🌻🌹
Ainda bem q te encontrei tenho 56 anos e tava parada de tudo e não conseguia fazer exercícios de impacto por causa do peso!! Com vc eu consigo fazer já tô molhando a camiseta e tá me fazendo muito bem!! Gratidão por tudo assim q puder vou entrar na plataforma!!😊
Tenho 74 anos. Sei que devo fazer todo tipo que ele ensina mas tenho muita preguiça.
@@gracinha832 ele tem bastante vídeos com exercícios feitos sentado na cadeira. São ótimos, dê uma olhada que vc vai gostar gostar.
Tenho 86 anos, amo ginástica, vou fazer esses exercícios, Parabéns Professor.
Parabéns. Só toma cuidado,vai no seu ritmo.
Maravilhoso🎉🎉🎉
Maravilha
Parabéns
Tenho74 anos e faço todos os exercícios
Tenho muita flexibilidade e alongamento pois fiz natação mais de 30 anos.
Já emagreci três quilos e faz pouco tempo que comecei.
Bom dia Aurélio muito bem que Deus te abençoe você sempre dá nessas aulas eu tenho 71 anos comecei a fazer as aulas agora com você estou gostando muito que Deus lhe abençoe
Tenho 37 obesidade 123 quilos e tô suando muuuuuuuuito 😂😂😂 adorando cada aula , cada treino não perdi quilos mais tô ganhando mobilidade e medidas e tô amando , faço 5 vezes na semana junto com a zumba e somente agradecer por esses vídeos
Aurélio tenho 66 anos, e cada dia sinto mais motivada a fazer seus exercícios. Vc e maravilhoso, e de uma simpatia que dá gosto. Abraços
Adorei
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Eu preciso
Moro em Brasília DF
Sou da cidade de Jaú SP 😊❤
Sou de Minas Gerais, moro na fazenda e estou sedentária, nao me excito ,tenho 36 anos, comecei hoje os 20minutinhos.
Que Deus me ajude,sou obesa.
Já exércitei e feliz por esse novo ciclo.
Faço aniversário esse mês e já me dou de presente essa vida nova❤.
Obrigada por estar aí disposto a nos compartilhar esse vídeo.
BOM DIA ,AMADO PROF ALFIERI ,TENHO 74 ANOS ,E CONSEGUI TE ACOMPANHAR,MAS ESTOU COM DORES NO OMBRO ESQUERDO, mas deu p fazer, O OMBRO DIREITO, já saiu do lugar três vezes,ESTOU usando OMBREIRA p dormir,POR causa do calor aqui e. IPATINGA está DEMAIS
M DIA
Comecei hoje...55 anos/Manaus
Estou começando hoje os exercícios, tenho 71 anos, consegui numa boa, fazer esses exercícios... Gratidão
Tenho 62 anos e parei academia por causa da pandemia. Aí veio a preguiça. Então vi seus vídeos , comecei a fazer e estou amando. Obrigada
Acabei de te conhecer, to com minha mãe de 92 anos fazendo seu exercício na cadeira .
Amei ver ela se divertindo e se movimentando 👏👏👏
Fiz bariátrica recentemente e minha nutri me deu uns papéis pra controle alimentar pós bariátrico, e em um dos tópicos, ele manda fazer exercícios físicos com o professor Aurélio Alfieri. Ela indica pra todos os pacientes e hj comecei, mas só aguentei 15 minutos 😅. Amanhã farei mais😂😂😂
Oi Aurélio bomm dia!
Aqui é GRAÇA MACEDO, TENHO FEITO OS SEUS EXERCÍCIOS, ME CINTO MUITO BEM, CONFESSO, TEM TEM DIA QUE NÃO ESTOU COM VONTADE, MÁS REUNO MINHAS FORÇAS E FAÇO, ESTOU BEM MELHOR
OBRIGADO
Fico muito agradecido pelo seu vídeo de exercícios. Eu tenho 51 e sou sedentário. Eu estou passando por stress e ansiedade. Hoje assisti e apreciei na sua aula. Estou me sentindo melhor
Oi Aurélio tenho 75 anos estou na academia algum tempo , mas sentia falta desses exercícios de quando eu fazia quando tinha 30 anos era bem melhor estou te acompanhando apesar do cansaço e muito bom Obrigado assim você ajuda a muitos... Deus te Abençõe ...
Parabéns
Parabéns eu faço atividade pela Prefeitura duas vezes por semana acho pouca é 1hora e meia é terça e quinta feira é muito boa mais sinto falta de uma complemtacao hoje fiz sua aula vou continuar te acompanhando gostei muito! Obrigada paga pra se inscrever?
Muito muito muito muito muito muito bom resultado 100 por cento parabéns professor tenho 65 ano mecinto ótima
Hoje vim mais cedo e estão feitos os meus 20m. Obrigada Prof.Aurélio
Gostei muito deste treino. Faço seus exercícios a uns três meses e já perdi 4 kgs. Tô muito feliz. Obrigada professor Aurélio.
Quantas vezes você faz esses exercícios por semana?
@@davifranciscoscheibler2011 Boa noite. Faço exercícios de segunda à sexta. Às vezes até no fim de semana. Mas eu intercalo. Às vezes faço o treino semanal, às vezes a caminhada, alongamentos. Ah, mudei um pouco minha alimentação e bebo uns 2 litros de água.
Sensacional!! Iniciei hoje...e adoro " faca um sorriso", está frase traz a satisfação de estar cuidando bem do meu corpo, que está muito Feliz e Agradecido. Parabéns prof. AURÉLIO 😅
Bom dia Aurélio sou tua aluna estou gostando muito 😅😅😅😅
Muito boa a aula! Consegui fazer tudo sem cansar. Tenho 59 anos já me matriculei com você
Estou adorado suas aulas eu tenho 65 anos eu cai e fraturou 2 verterá tenho muita dó nunca tinha feito nada agora estou vendo como é importante fazer os exercícios gratidão gratidão ❤
Estou amando fazer os exercícios. Tenho 67 e está maravilhoso. Consigo fazer todos! Caminho todos dias e sou ativa pois faço tudo dentro de casa. Agora com essas aulas me sinto ainda mais animada. Só gratidão Aurélio! ❤
Amei,tenho 66 anos e estou me sentindo muito bem,dps dessa caminhada
muito obrigada estou fazendo seus exercícios comecei com de 20 m e a gora tou fazendo o de 40 tô amando , que Deus abençoe vc e sua família
Eu tinha muita dor na coluna e depois que comecei a fazer esses exercícios de 20 minutos não senti mais dor muito obrigada Aurélio
Meu Deus uma das minhas maiores alegrias deste ano foi te encontrar Aurélio, estou amando fazer exercícios com vc gratidão meu professor
Boa tarde
Muito bom
"GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!" (escrito assim em letras de forma para que você entenda que estou gritando com a maior satisfação do mundo)! Aurélio, tenho procurado na internet treinos para me ajudar no sedentarismo e já tinha uns dias que você aparecia para mim e eu até salveis alguns videos seus, mas esse encontrei hoje depois de ver um outro seu e SIMPLESMENTE AMEI! Na mesma hora já iniciei os exercícios e fui até o fim com você! E olha tenho 58 anos e estou obesa e sedentária. JÁ INCLUI NA MINHA AGENDA DIÁRIA DE MANHÃ E A NOITE! Você me fará companhia na minha jornada para me tornar mais feliz com minha saúde e corpo!
Agora que eu vi ,e estou com colesterol alto,a médica falou para eu fazer caminhada,adorei encontrar vc , valeu
Tô fazendo três vezes na semana, tô suando,mas tá valendo a pena ,a coluna tá melhor,o joelho também, obrigada por ajudar nós da terceira idade
Recebi de uma amiga e comecei a fazer a vaminhada em casa. Suei muito . Foi muito bom . Tenho 76 anos e adorei estou fazendo todos os dias . E ja compartilhei com minha familia e amigos.obrigada ❤❤❤
Descobri a duas semanas, estou fazendo e adorando, so o fato de não ter que sair de casa tenho 58 anos
Concordo plenamente 😊
Muito bom o vídeo!!!! Mas encontrei na caminhada uma oportunidade de sair de casa e da depressão, aos poucos vou conseguindo me interagir com as pessoas durante o meu percurso!!! Quem me vê sorrindo não sabe a escuridão que é meu coração!!!
Jackson Silva eu sei do que você está falando, eu não conseguia nem sorrir.😢
Mas me fez bem voltar a academia após quase 3anos da perda traumática da minha sobrinha de 22anos.😢😢Junto com medicamento.
@@vivianepereira3422 Oi... Perdi minha mãe, meu irmão e minha tia gêmea da minha mãe na pandemia em 2021... Não foi fácil... Obrigado por responder
Que Deus lhe abençoe e que vc esteja melhor! Torcendo aqui pela sua recuperação!🙏🏻
Meu querido convide jesus pra entra no seu coração ele vai te cura e te faser feliz ,jesus te ama .vc é um sucesso😊
Continue firme rapaz.....
Minha mãe gostou muito de fazer esses exercícios, pois ela tem oitenta e oito anos!Obrigada!
❤❤❤
Adorei a sua aula tenho 55 anos quero perder peso e ter saúde obrigada
Olá tenho 47 anos sou sedentária e caí de paraquedas neste vídeo as 18:30 de 2 de agosto 2023 e fiz os exercícios e quase morri 😂😂 vou dá um intervalo de 1 hora e vou repelir novamente, como se eu tinvesse começado ontem ; vou fazer o mês inteiro depois volto para contar o resulta para vocês. 😊
Eu to começando a facer hoje vamos ver amanhã se eu consigo 😅😅
Acho ele tão legal, que fico deitada 🫣🫣🫣🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ vendo os exercícios.....
Affffff.....
Faz 1 semana que os vídeos chegaram até mim.
Enfim.....
Eu sou uma vergonha total😅😅😅😅
@@SandraRegina-ms6vqaos poucos vc consegue , o segredo é não desistir !!
@@jailsoncorreq9549Obrigada 🙏✌️
E aí? Qual foi o resultado?
Tenho 73 anos, hoje ao calçar a meia de varizes e comentei, não estou conseguindo dobrar o joelho , preciso de exercícios urgente e não é que ao acessar o TH-cam deparo com sua aula, que benção exercitei com certa dificuldade mas consegui ,estarei todos os dias te seguindo.
Tenho 56 nunca terminei o treino mas hoje fiz ate o final amei vou continuar❤❤
Amei esse exercício! Começando agora com 66 anos, consegui fazer até o fim! Obrigada sr Aurélio Deus te abençoe
Boa noite Adoro suas Aulas,tenho 80 Anos, faço todos os exercícios, sempre fiz atividades físicas,mais com suas aulas contínuas estou levando a serio.
Um dia abençoado a todos nós! ☀️🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🙏
Amém ❤
Amém
Amém 🙏🤚
🙏
👏👏👏👏👏
Olá professor Aurélio, amo seus exercícios tenho 68
Agora será pra valer.
Deus abençoe sua vida
.
abs
Ameiiii! Assisti uma vez e fiz os exercícios acompanhando o celular. Repeti novamente para completar 40minutos. Amanhã eu volto a fazer! Preciso e quero deixar 6 quilos fora!!!!! Deus abençoe sua iniciativa!
Estou amando fazer exercícios sem impacto com vcs estava ficando com as pernas e braços molengas já estou melhorando 😅
Obrigada sr. Professor eu tenho 72 anos e consegui fazer os exercícios, pois sou de uma geração que a nossa ginástica era ajudar os pais , eu comecei a trabalhar aos sete anis , ia par s escola e depois das aulas eh ajudava o meu pai querido a costurar pis ele era alfaiate , e trabalhava para uma slfaiataria italiana ai no Brasil.
Graças a Deus que meus pais souberam me educar.
Mas sei que a ginástica faz muiro bem a saúde física e mental .
Fui educada no Brasil , mas aos 35 voltei para Portugal.
Obrigada sr. Professor .
Deua o abençoe por esse bem que esta a fazer ajudando as pessoas.
Lisboa Portugal❤
Gostei muito do seu treino sou obesa peso 104 kilos estou começando reeducação alimentar e fiz seu treino hoje. Sou grata por os vídeos tá mim ajudando muito.
Bom dia Professor tenho 65 anos e meu joelho dói ao fazer caminhada porém estes exercícios nvom o Sr tá nota 10 peso 108 kilos e 1.68 cmtrs eu amo estes exercícios obrigado Deus te abençoe sempre
Que Deus priteja a vida do profeasor Aurélio!
Seu trabalho solidário resgatou minha vida: eu tinha uma dor terrivel nos ombros, após 10 dias de exercicios a dor paasou. Estou , aos poucos, recuperando o equilibrio que estava precario. Enfim, Aurélio é um anjo em minha vida! Gratidão, professor!
❤❤Boa noite professor, estou amando fazer aula com você estou me adaptando pois sou sedentária e estou acima do peso. Muita gratidão pelo seu trabalho com cada um de nós. 🙏🙏🙏
Oi
Não noite😊
@@margarethribeirodasilva1719 kakaksksodkd
Mas uma 50quentinha+2 chegando 🙋🏻♀️ Parabéns Prof. Aurélio pela iniciativa de trazer exército pra todos os públicos, principalmente os que já chegaram aos 40,50... usando didática simples, suas aulas são dinâmicas. Sua alegria contagiante, um combustível ⛽ 🏋🏻♀️🏃🏽♀️🧎
Parabens pela aula tenho 68 anos caminho muito e os exercicios seus são otimos
Professor amei minhar em casa suas aulas são otima acompanhei vc os vinte minutos adorei já sou sua fã Deus abençoe grandemente
oi professor depois de tres meses de ezercicios com voce hoje soube que aumentei massa magra estou recuperando sao aulas muoto eficientes moro em carapicuiba tenho 63 anos e tenho osteoporosedeus abencoe sua aula magnifico
A minha vida melhorou muito depois que comecei fazer exercícios com êle.
Nota 100😂❤
Vc é maravilhoso e da oportunidade a todos. .. Deus te abençoe. Somos abençoados por ter pessoas como vc por aqui nos ajudando a cuidar da saude em casa . ❤❤❤❤
Ah e cada vez que você diz: sorria eu sorria junto! É uma delícia treinar com você! Parabéns! Gratidão! Vou fazer uma foto do antes e depois do meu corpo para comprovar! Um abraço!
Muito bom seus exercícios vou fazer em casa sou de Juquitiba SP 1 ano descobri que estou com diabete e Pressão altas
Tenho 52 anos, sempre fui disposta,piscina e caminhada ao ar livre sempre depois e antes de ir ao trabalho de auxiliar de enfermagem,fazem dois meses que fiz uma cirurgia no útero e tô cheia de dores,como e deito,nada mais 😢😢 .Vou seguir você,moro na Itália, abraço
Estou pingando por todo o lado 😅
Depois de ter ficado cega, 9 cirurgias depois, mais de 90 dias de internamento😢 e parada desde agosto de 2022 😢 já com recuperação de alguma visão 🙏 estou agora a começar a mexer o esqueleto 😊 para começar a recuperar a forma💪 ainda tem que ser em casa porque ainda não tenho autonomia visual para andar sozinha na rua😕 mas devagarinho vou chegar lá 🙏🍀🥰 grata pela sua preciosa ajuda 🙏🥰
Demais! 74 anos e curtindo!
Gratidão ❤
Aula muito boa tenho 64 anos estou amando essas aulas maravilhosas ,fiz esse exercício queima mais que caminhada
Amo fazer atividade física, caminho sete km de segunda a sexta, esse vou fazer quando sair de viagem no hotel, obrigada
Muito bom seus exercício estou adorando sou de Piumhi MG tenho70 anos😂😂estou amando suas aulas Aurélio 😂😂
Hj amanheceu chovendo não consegui fazer minha caminhada, mas... como sempre vc dá um jeito de me manter em movimento mesmo na chuva. Gratidão 😊🥰
Também eu
Este professor ama o que faz 😅 amei,tenho 76 anos e estou tentado fazer o que ele encina ❤
Hj comecei fiz tres videos seis. Tenho artrose, hernia de disco, bico de papagaio, turbo do carvo. Fibromialgia etc. Vou fazer seus exercícios pelo TH-cam. Gostei
Eu gostei mto , fiz moderado pq fiz artoplastia no quadril há 8 meses, fiz 26 seções de fisioterapia, e o SUS ainda não me chamou pra revisão de abril, então fico com medo de fazer algo q não possa mas não posso parar tbm era acostumada c aeróbica, zumba , dança de salão, agora custei a fazer esses 20 minutos, mas fiz 👏👏👏👏
Hoje vim aos 20m de caminhada em casa. É sempre com alegria que venho aos vídeos. Obrigada Prof. Aurélio.
Obrigada Aurélio, exercícios maravilhosos.Tenho 58 anos gosto de me exercitar, não gosto de caminhada que o médico cárdio recomendou.Estes exercícios vieram na hora certa.Gratidão à Deus pela sua vida.
Boa noite foi muito bom estou amando Aurélio estou ficando boa das dores do pés graças a Deus
Estes são os melhores 20m do meu dia! Obrigada Prof.Aurélio
Tenho 34 anos e fujo de exercícios com impacto, pois não tenho a fíbula da perna direita. Apesar de andar normalmente e ninguém dizer que não tenho um osso na perna, tenho medo de forçar demais a perna com exercícios mais pesados e de impacto, como saltos. Felizmente encontrei seu canal. Ganhou uma inscrita. Gratidão!
😮
Aurélio estou muito feliz pois hoje conseguir fazer os 20 minutos de ginástica obrigado meu irmãos em Cristo Deus abençoe
Moro em Teresina- Pi Faço esses exercícios e estou gostando muito ❤❤❤
Tenho 145 quilos, to fazendo esse exercício todos os dias, vou ir atualizando aqui com meu peso atual a cada duas semanas
Me chamo Jô, moro em penedo AL,amo seus exercícios pq não sou fã de academia vc é um professor exemplar ❤ tá de parabéns
Estou adorando seus ex tenho 83 anos, e consigo ir até os trinta seg
Parabéns Deus o abençoe e proteja sempre abençoe e até mais...
Parabéns professor Aurélio por nós ajudar a sair do sedentarismo.nem todas as pessoas idosas tem como sair de casa e com a suas aulas tão claras fica fácil.que Deus te pague.
eu também achei vc aqui e estou fazendo- os seus exercícios junto com vc estou adorando te peço q não pare núncio muito óbrigada parabéns pela sua dedicação em nós ajudar pais tenho dificuldade de sair de casa éstou com 75 anos e tenho problemas nas pernas
Está calor por aqui... mas não desisto. 20m do meu exercício.
Obrigado Prof. Aurélio
1:43 Tenho 60 anos faço academia desde os 25 anos,mais nunca tinha me sentido tão bem! parabéns Aurélio tou muito contente com suas aulas Deus te abençoe....
Mais 20m para alegrar o meu Sábado. Obrigada Prof. Aurélio
Eu quero Conhecer também
AURÉLIO......amo suas aulas.....faço sempre os exercícios com vc.... Muito obrigada pelos incentivos....👏👏👏👏👏👏
Rejane. Acabei de caminhar, cheguei em casa fiz essa aula, suei bastante.
Estou cm torcicolo morrendo de dor ..fiz o treino e já ajudou muito na dor .
Tenho 73 anos e é a primeira vez que caminho com você em casa . Muito obrigada, amei!!!
Aurélio Amei a aula....Você muito didático...incentivador... Deus abençoe !
Tenho 65 anos e comecei a gazer seus exercícios,estou suando 😊vou salvar p fazer amanhã 🙌🏼
Bom dia querido,sou nova no seu canal, tenho 50 anos,vida sedentária,mas decidi mudar e vc tem me ajudado muito, obrigada.
Segunda vez fazendo os exercícios, estou adorando, estou muito sedentária e precisando emagrecer.
Bom dia Aurélio, hoje já aguentei mais tempo fazendo os exercícios e não doeu meu joelho 😊