سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي ٢- شرب الماء ٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د ٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل) ٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
انا عندي عزيمة ان شاء الله ذكروني كل مرة مشان ما انسى لانو الشخص لي حبيتو عايرني بوزني للعلم وزني الان 3/11/2024 وزني حوالي 78وطولي 160ولدي رغبة في ان اصبح 57 ادعولي ان شاء الله لن افقد الامل
انا من بكره هبدا رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
إن شاء الله تخسي يارب لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
الدهون الصحية زي زيت الزيتون والسمنة والزبدة الطبيعي وزيت السمسم وجوز الهند والافوكادو دهون صحية للجسم لكن الزيوت والسمن النباتي المهدرج دا غير صحي @@Alukazoldik-wr3xj
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
@@حبيبيعوض تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة لو جعتي اكلي تمر
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة . هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
انتبهي يااختي بتقولي الموية اربعة لتر او ٣ لتر الموية مضرة في تسمم الماء يخوف لانه من كثر شرب الموية بيتخلص الجسم من اغلبية المعادن والالكترولايتس اللي بتوازن نسبة الاملاح في الجسم فانتبهي هي على حسب احتياج الجسم على حسب الطول والعمر والوزن
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
الوزن 70 .. الوزن المطلوب 65 متلازمة تكيس المبايض ريجيم مع رياضة... المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل.... ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
النزول السريع غلط لأن يتبعها عواقب صحيه خطيره يااختي العزيزه ويكون فيها الصعود أسرع من النزول بعدين والاهم أنو مستحيل واحد ينزل 15,كيلو بالشهر ومن السابع مستحيل وتحياتي لك والصحه لك و لجميع
اول حاجة مفيش حاجة اسمها اقلل السكر او اعمل يوم فري او اكل كل اللي انا عايزة بس بكمية قليلة دا بيأثر علي الجسم بعد كدا وبيضره مفروض نتبع نظام صحي وبمعني ابسط ان احنا نمنع السكريات تماما و نقلل من النشويات والنشويات دي تكون صحية ونكتر من البروتين وناكل دهون صحية بس بكمية قليلة زي الزبدة والسمنة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ومفيش تخسيس بدون ممارسة الرياضة علي الاقل 3 او 4 أيام في الأسبوع وطبعاً لاااااازم ننام بدري ونصحي بدري وفي عوامل تانية كتيير لازم نتبع نظام صحي علشان نخس وعلشان منضرش جسمنا
انا عملت صيام كنت صوم ٢١ ساعة بعدو اكول صحن كبير سلطا و بعدها شوي بلش بل اكل شو ما كان طبختو صالي ٣شهور ونص منزلي ٣٣كيلو و مع شوي رياضه كتير تغيرت حياتي لدرجه ما طبيعي و صرت نام بكير و فيق بكير 😍 ف حلو واحد يحط هدف براسو حت يوصل لشي اي لبدو ❤️انا هاد تجربتي و ما تعبت عليها بنوب
من السعودية الطايف وزني ١١٥كيلو وطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر ١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وبحبك جدا ياروحي انت مش معقولة أنت قمرة ماشاء الله عليكي يا روحي بحبك اوى اسمي مها منصور عمرمجممي من السعودية الطايف
قلل الدهون او امنع قلل السكريات او منع يوم السبوع تكل اي انته عايز الشرب ماء كثير ٢-٣ لتر تحرك بليوم رياضه نص الساعة نوم بدري وتقوم بدري اكل السلطه اول
@@Mr.BD5C كنت بشرب جنزبيل كتير بدون سكر ممكن كوبايتين أو ٣ ف اليوم و الجنزبيل كان بيسد نفسى جدااا . و كمان كنت بشرب شاى سادة بالنعناع مش شاى اخضر لا العادى بتاعنا برضو بيسد نفسى . و بطلت العشاء . مع المشى الصبح لانى موظفة فبمشى الصبح نصف ساعة يوميا للشغل
نفسي اخس بس انا مريضه سرطان وخائفة اعمل اى رجيم ادعولي بالله عليكم اخس وربنا يشفينى ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما
ربي يشفيك ويعافيك إن شاء الله بعدي على الملح والسكر نهائيا واعملي دايت عادي جدا
اللهم امين ياارب ربنا يشفيكي ويعافيكي يااااارب
اللهم انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
ربنا يشفيكى يرب بس نرضى السرطان بيخسوا اصلا لوحدهم فى اكل كتير ممنوع عنهم ع حد علنى يعنى
ربنا يشيفيكى شفاءا لا يغادر سقما🖤
الله يشفيك ويعفيك من كل مرض يارب امين امين امين
الله ينحفني وينحف كل من دعالي 🤲
امين يارب
Amine
يارب تخسي
Amin
آميين
الله ينحف كل سمينه وينحفني يارب
انتي او جربتيه فديني ونبي😢😢
يارببب
آمين
يارب
واحنا في اتم الصحه والعافيه
الله ينحفنى وينحف كل من دعالى من غير مرض يارب🥺🤲🏻🤲🏻
امين
آمين يا رب العالمين
@@raaara324 ❤❤
امين
اللهم آمين يارب العالمين
وانا بدأت اخس الحمد لله
بعد ما دفعت صدقه بنيه العلاج من مرض السمنه.. و الحمد لله بدأت تاني نظام الصيام المتقطع و نجحت بفضل الصدقه ♥️♥️
ممكن تفهميني في نظام الصيام متقطع
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
@@oumelbanat8317 الله يحفظك بنت بلادي ❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اني بديت قبل شهر ونزلت 6 كيلو او راح استمر ان شاء الله
والله فكره حلوه الصدقه، وصحيح السمنه كمان مرص👍
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
ادععععععولي انحففف يجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من هالسمنه دعوه الغريب مستجاب
انشاء الله ❤️ تخسي يارب
شششششششذذذ
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
ولله لعضيم كولينا تعبنا ربينا يعينا ؤيزراع فينا العزيمة يارب
انا عامله ريجيم الماء اليوم الخامس ومكمله ٤٠ يوم ان شاء الله
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي
٢- شرب الماء
٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د
٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل)
٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره
الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
الله يكرمك
شكرأ
شكرا عالتلخيص
الله يسعدك
شكرا 🌹
تقليل دهون وسكريات
رياضة نص ساعة
شرب ٣_٤ لتر ماء
نوم مدة كافية
اكل خضار وطبق سلطة والعشا خفيف
بس بكفي كلمتين ورد غطاهن
👍👍👍👍
😂😂😂 صح الصح
شكرا جزيلا علي اختصار العلومة
شكرًا جزيلًا
صدقت والله ربي يحفظك
حرفياً السمنه بغطي جمال الشخصصصص😭💕.
صح
حقيقي
ايواا فعلا
تعالي نعمل نظام الرجيم المتقطع
@@asmaakhedr6388 آنِآ وٌآنِتٌ؟
1/تقليل دهون وسكريات
2/زيادة شرب المياه
3/زيادة الحركة رياضة أو مشي
4/تظبيط النوم
5/نبدا اكلنا بطبق سلطه
6/تقليل الاكل بليل ممكن ناكل زبادي خيار خس
ايه هي مكونات طبق السلطه
@@abeerazmi4829اي نوع خضار بس الافضل تقليل الطماطم في السلطة
جزاك الله خير
مشكوره
شكرا على الاختصار 👍👍
ياجماعه عندها كمية قبول رهيبة بسم الله ماشاء الله وبتسهل الموضوع علينا ♥♥
كذب ولا يمكن علميًا تخسري 30 كيلو في شهرين ولو ظليتي بدون اكل تماما…بدون ضحك على عقول الناس
صحيح يكذبو علينا
لا في صديق لي خس والله آلعظيم 30 كيلوا في شهرين
لا والله انا حسيت ١٤ في شهر
خسيت 16 كيلو في 20 يوم و الله
ممكن معلومات
السن: ١٣
الطول: ١٧٤
الوزن: ١٠٠
ارجو محدش يتريق عليا😔😔💔ادعولي بس
ياحبيبتي انتي يارب تضعفين وتوصلين للوزن والجسم اللي تبينه💜💜
الترجمة المصرية( حسيت انك مش فاهمه عليا🤡👍🏻) ياحبيبتي انتي يارب تخسي وتوصلي للوزن و للجسم اللي عوزاه💜💜(يارب اني ماجبت العيد في اللهجة المصرية🤡💔👍🏻)
اهتمى شوربه الكرونب مع شوربة العظام ده مهم جدًا كل يوم قبل الغداء او مع الوجبات كل وجبه
خدى مالتى فايتمين يوميا
وبإذن الله هتفرق معك كتير جدًا
شلون طولج174وعمرج 13
ياعيني انشالله تنحفين بس اهم شي القناعه والتراده قويه
@@نورحأزم-ض7ضوالصبر كمان اهم شئ ربنا يقويكى
الوزن:87
الطول:159
الهدف:60
ادعولي يا جماعه🙂💔
نشاء الله الله يقويك
إن شاء الله تنحفي❤
ما الأخبار
الوزن 77
الطول 160
الهدف 65
دعولي تنقص
راح نجرب تحدي كلوي تينغ💓💓
الوزن 69
الطول170
الهدف 50
ادعوووووووووولي اوصل
انا عندي عزيمة ان شاء الله ذكروني كل مرة مشان ما انسى لانو الشخص لي حبيتو عايرني بوزني للعلم وزني الان 3/11/2024 وزني حوالي 78وطولي 160ولدي رغبة في ان اصبح 57 ادعولي ان شاء الله لن افقد الامل
نحفتي؟
انا شفت جسمي في المرايا بعدما لبست ضيق وشفت العجايب على طول قررت اخس وخسيت الحمد للللله وكلما اكلت شي تذكرت كرشي وشكلي المبهر وابطل اكل
ازاى خسستى كرشك
انا وزني 70 وعايزه اوصل ل 55 ادعولي اخس انا خلاص قررت ابدأ من النهارده 3/10/2023 لحد يوم 1/1/2024 شجعوني وادعولي😢
اي هم نبداا ونشوف منو حيفوز ع ثاني 😎
انا من بكره هبدا
رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه
يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
قدي ضعفتي لو سمحتي
بالتوفيق 💕🇩🇿🤍
ضعفتي شكد اني هم بدءت من ١١ شهر ١١ ونزلت ٥ كيلو في شهر نضام كيتو
ادعولي اخس دعوت ٤٠ غريب مستجابه
نشا الله تنزلي وزنك
@@وردةنرجس-ض2ذ امانه عليكي روحي ع قناة ليما العبادله وتشتركي بقناة ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه الله يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين ❤️
بتمنا الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه وانشاء الله ربنا يحقق كل احلامك وكل شي نفسك فيه
إن شاء الله تخسي يارب
لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
@@user-ec1uu8xg2n ممكن الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه هاي ليما العبادله مردودة
مستحيل أنا رياضة وصيام متقطع وتقريبا بدون دهون والنشويات ثلاث مرات فالأسبوع ونقصت بأربعة كيلو في شهر. احترموا عقولنا
فعلًا السمنة تظلم صاحبتها
طلعتي حلوه ماشاءالله وصغيرة
والله اني احب البقلاوه
والله ما اعرف اعبر فيها
ايوا والله
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ادخلو شوفه وقوللي رايكم
تقليل الدهون مايخسس
قطع السكريات والخبز هو الي ينحف
الدهون تعتبر صحيه وتحرق
لا الدهون مو صحية
الدهون الصحية زي زيت الزيتون والسمنة والزبدة الطبيعي وزيت السمسم وجوز الهند والافوكادو دهون صحية للجسم لكن الزيوت والسمن النباتي المهدرج دا غير صحي @@Alukazoldik-wr3xj
والله العظيم أحسن رجيم أو نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع عن تجربة شخصية انا كنت 93kg الان 64kg في خلال 9 أشهر مع الرياضة المشي
ماشاء الله جدا جميل وتاكلي ايه بقى؟ فالدايت يعني؟
جزاك الله خيرا
الصيام المتقطع ازاي
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
@@dodaahmed6550 تصومي ١٦الساعة وتأكل في ٨ أو تصومي ١٨ ساعة وتأكل في ٦ ساعات أو تصومي ٢٠ الساعة وتأكل في ٤ ساعات
بلا دايت بلا بتاع
انا كنت 105 كيلو وكنت باكل كل حاجة وبكميات كبيرة بس بعدها كنت بشرب شاي سخن فكان بيحرق الاكل
انا حاليا 115
😂😂😂💔
4 ل ماء في اليوم 🤔🤔🤔 لازم نلبسو حفاظات كنخرجو 🤣🤣
هههههههه عنك الحق
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😂😂😂😂
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
انتى كنتى مدام عندها ٣ او ٤ عيال وبقيتى بنت ف ثانوى 😀ماشاء الله عليكى اللهم بارك
انا زهقت كل شويه اقول هعمل وابوظ لكن قررت والاستعانة بالله وهبدا من بكرة18/1وهاجى بعد شهر احكي عن تجربتى باذن الله
ربنا معاكي
انا معاكي ابد ا
نفس شيء ههههه
ربنا معانا جميعا نستعين بالله وربنا يقوينا
نفس اللي بيحصل معاي كل يوم أقول هبدا النهارده بجد زهقت
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة
خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام
كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
صارلي تقريبا شهر اسبوع مسويه دايت ونحفت ٧ كيلو من ٨٠ ل ٧٣ تقريبا هدفي 53 ان شاء الله ادعولي اقدر اوصل للوزن هذا قبل ٢٠٢٤ رجعوني بعد شهر اشوف كم وصلت
ايه طريقة ونبى فرحى بعد شهر
@@حبيبيعوض تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون
تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق
فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد
رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة
لو جعتي اكلي تمر
شو الطريقة الله يخليك قوليلي بدي انحف
ماهي طريقه نزول الوزن من فضلك
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة .
هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
ادعولي انحف من 73الى 45 ياجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من السمنه دعوة 40 شخص الغريب مستجابه والله تعبت 😭ولسى صغيره
انا تان راني كيفك يصح باغيا نولي غي 58 مشي قاع 45
لطيفة لازم لازم قلك انك لطيفة😄😄حطيت لايك اكيد .
الوزن 74 الهدف 60 سأعود بعد ثلاث أشهر، الله يحيينا عملولي جام باش نرجع نقولكم شحال خسيت من كيلو 😘😘😘
اني هم مثلج ٧٣ و اريد انزل ل٦٢ او اقل وهم بديت قبل يومين
@@shahadali9907 حتى اني ٧٠ وصالي اسبوعين رجيم
@@اياتاكرم-ث9ج وهسه شكد صرتي؟
@@shahadali9907 ٦٨
@@اياتاكرم-ث9ج ماشاءالله نزول العافيه تعرفين اني هسه كلش كطعت الخبز والصمون وتمن وسكريات اكل برغل بدال تمن حسيت فرق بهاليومين
انت بتقولى ايه شهرين نزلتى ٣٠ كيلو علشان قللتى شويه الدهون وكالتى كل حاجه ومشبتى شويه او مش مهم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
من شرب اربعة لترات ماء لا يستطيع الخروج من البيت للرياضة . يعمل رياضة في الحمام 😁
صح هههههههه
ههههه بشرب كاستين وقعد بالحمام انت وحده هذا حساب جوزي
كيف رياضه بالحمام؟؟ اش معنى الحمام
@@امعبدالرحمنمنالسعوديه الحمام يعني بيت الإستحمام اين نغتسل و واين يوجد المرحاض 😀
@@swaswa8579 هااا استغربت قال رياضه بالحمام كان كتب يحتاج حمام مو رياضه😂😂😂
انتبهي يااختي بتقولي الموية اربعة لتر او ٣ لتر الموية مضرة في تسمم الماء يخوف لانه من كثر شرب الموية بيتخلص الجسم من اغلبية المعادن والالكترولايتس اللي بتوازن نسبة الاملاح في الجسم فانتبهي هي على حسب احتياج الجسم على حسب الطول والعمر والوزن
احلا شي فيكي انك مبتسمه على طول طاقه ائجابيه
الوزن : 100
الطول : 157
العمر : 19
الهدف : 70
ليش ٧٠الوزن المثالي حسب طولك ٥٧
بشري نحفتي
بكلوا تضحكوا على الناس ... مافيء حد بيقدر يخس ٣٠ كيلو فى شهرين ...
في الي عنده اراده
@@ddbb-kp2ds الموضوع مشج اراده ... الموضوع علمى بحت ... قائم على حساب للسعرات الحرايه ... كفايه كدب على الناس
😂وزني الان 31ادعو ربي ان ازد الوزن واتمان ان توسلو الى وزبيكوم الميثلي قلو امين يرب العلمين ان من المغرب اتمن ان تكونو فهمتو كلمي😂😂😂❤
انتي اخت او قريبة هنادي خطاب 💖🙄 الشبه والطريقه والصوت نفسها بجد
انهاردة عاشر يوم في شهر رمضان هبدا من بكرة وهقولكم عملت اي بعد شهرين او تلاتة انا وزني 97 كيلو ادعموني وادعولي
انابدءت من امبارح وهكمل باءذن الله ادعولي
الله يخفف عنك طب بس ليش خليتي حالك تصيري هلق انا 70 كيلو وجنيت
ان شاء الله احس باقرب وقت ممكن
جزاك الله خير الجزاء وربنا ينحفني وينحف كل سمين على خير وعافيه يارب
وزني ١٠٧
طولي١٦٠
عمري ٢٣
انا تعبت نفسيا من جسمي بااذن الله ابدأ من الان🙇🏻♀️💔 وراح ارجعلكم بعد٤ شهور
انشالله توصلي للوزن يلي تبيه
ابدأي حبيبتي ووالله هتوصلي للوزن المثالي وهتفرحي بنفسك جدا... وع فكره اي حد خس بيحصله انتكاسات اثناء فترة الرجيم مفيش حد بيفضل ملتزم ميه ف الميه... ابشرك ان شاء الله قريب انك هتخسي😘❤️🌹
خلي عندك اراده قبل كل شي واتبعي المي ع الريق والرياضه ورجيم البيض المسلوق تمام بليل ما تاكلي ابدا عن تجربه نزلت وزن
انا هبدأ النهارده ٢ يوم شعبان💜 دعواتكم ياجماعه وهرجع ليكم اول يوم رمضان واقولكم النتيجه وادعولي كمان أنجح السنادي واجيب امتياز💜
بديتي الرجيم
وانا كمان بديت معك 1 شعبان 👍🏻
@@user-pj4si6ue4n محسيتي بتغير اولا
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
ايه الي حصل ؟
الوزن 70 ..
الوزن المطلوب 65
متلازمة تكيس المبايض
ريجيم مع رياضة...
المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل....
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
ايه
انا مثلك كيف نزل وزنك ارجو الرد
خبرينا شو صار معك
انا وزني 90ادعولي اخس وابقي 60انا هبدا النهارده 17/2
وهوقف ان شاء الله 17/4
مستنياكي
بجرب اليوم وبقولكم النتيجه بعد شهر
ادعولي اني اخس ولكم بالمثل ❤😊
النتيجة ظهرت ولالا
الوزن 78
المطلوب 55
هبدأ ان شاء الله من بكرة ♥️
اليوم 23/5/2022
وانا ... اليوم بديت وزني ٧٧ الهدف ٦٠
@@ננחח-ש8נ ç
سلام ها طمنينا خسيتي بهالاسبوعين او لاء
عملتي اي
🤔
انا راح ابدا من اليوم وبعد شهر ذكروني من شان اقولكم النتيجه انشالله انحف
خصيتي ولالا ؟؟
انا وزني 88😢نفسي اخس بجد سعديني نفسي اكون 60ك اعمل ايه ممكن مساعده 😮😢
صليتو على النبي النهاردة☺️💞...
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ✨
ادعولي اخس ي جمااعه عندي 14 سنه والسمنه مكبره سني دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭💔.... ال هيدعيلي هرديله الدعوه ❤
يارب تخسي يارب أنا وانتي وكل إلا عوز يخس
@@salaalbadri2870 يارب
الي شاف تعليقلي يدعيلي اصيررحامل دعوه 40غريب مستجابه
ﻣِتـتـﮧ 😂😂😂😂😂😂
انشاء الله يفرحك عن قريب و فرحينا معاكي
انشاء الله ننقص في الوزن هو مسببلي مشاكل صحيه انا نوزن 92وانا حابة نولي 55
عندك كاريزما عاليه اوي وروحك حلوه ما شاء الله اتمني لك مستقبل باهر
أتمنى اشتراكك بقناتي
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية 💖
امين يارب بخير عافيه
امين
امين يااختي
يارب
امين
الوزن:٧٣
المطلوب:٥٠
ادعو لي اوصل لهدفي
النزول السريع غلط لأن يتبعها عواقب صحيه خطيره يااختي العزيزه ويكون فيها الصعود أسرع من النزول بعدين والاهم أنو مستحيل واحد ينزل 15,كيلو بالشهر ومن السابع مستحيل وتحياتي لك والصحه لك و لجميع
انا وزني ١٠٠ كيلوا قررت اعمل رجيم وهاجي كل شهر اقول عملت اي شجعوني لان سني ١٩ ووزني ذيادة اوي ادعولي💔
يارب تنحفي❤
ان شاء الله ننحف انا وانتي عاجلا غير اجل مو من شر يارب ❤️❤️
١٢٠ انا يارب ننحف كلنا بالعافية يارب
آمين يارب تحققي هدفك
عملتي ايه ؟
الوزن الحالي 73,600
الطول 1,60cm
الهدف بحول الله و قدرته 60kg
بتوفيق
الطول ١٧٠
الوزن ٩٣
الهدف ٦٥ او ٧٠
هبدأ انهاردة بإذن الله ✨ )
خسيتي ؟
انا راح ابداء معكم صيام متقطع الوزن 84 الطول 165 الهدف 68 انا الي شهر ونص رجيم كنت 90 تقريبا صرت 84 بلعب رياضة على الدراجة الثابتة
ابدا معاك ان شاء الله
وانا معاكم 97😢
@@noname-mu5cz انت كمان معكم 114🥲
انا عندي حاله نفسيه من انا صغيره😢 بسبب وزني ادعوا لي حتى لو 20 كيلو
الاخت اللي دارت ليا ابوني بغيت ربي يحفظها من كل شر وأعلي مقامها وأبعد عليها شياطين الإنس والجن وخلي أيامها كلها أفراح ومسرات يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين اجمعين يارب
واللي مادارتلكش. معندهاش دعوة 😂
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ممكن لايك علي صورتي بعد مخسيت وال حبب اقوله يكلمني خاص
طبعا هو صعب او شبه مستحيل 30 كيلو بشهرين بهاد الرجيم هاد بفقط تخفيف انا انشالله رح جرب هالرجيم لمدة اسبوعين وبرجع وبشوف اذا بتغير وزني راقبو الوضع
تغير وللالا
@@nourzaid4400 لا
الوزن ٨٠
الطول ١٦٧
العمر٢١
الهدف ٦٠
ادعولي اوصل لوزن دا
انتِ كفوووو حياتي تقدرين
زييي يارب نوصل ٥٠🥺
اني مثلج ونفس عمرج تعالي نتحدى بعض
ان شاء الله تصيرين 90وخلفيتك تكبر اوي
ابذلي جهدك وان شاء الله حتشوفي نتائج بتعجبك
اني من العراق وزني 93 اريد انزل وعندي كرش كبيره بس ما اقدر اوخرها حتى لو اضعف ما تروح فدوه بلغت عندك وصفه عندي كرشي كبيره وما تقدر اوخرها
الوزن 95
الطول160
العمر13
الهدف60او اقل
ادعولي بلييز اخس دعوة الغريب مستجابة
ان شاء الله تنحفي انا كمان نفسك انا عمري ١٤ وزني ٧٨ وعم اعمل ريجيم اشرب مي وخل التفاح قبل وجبه الغدا وحاول تشربي مي كتيرر ونزلي برنامج خطواتي وامشي كل يوم ١٠٠٠ خطوا والعبي وحاولي تقللي من الاكل وتنحفي " ترا بنت انا
اللهم آمين يا رب 🤲🤲🤲
ادعولي ونبي اخس 15كيلو في شهر دعوه 40 غريب مستجابه
اختي مانحلف بغيرالله
صعب خمسة عشر كيلو في شهر واحد حتى انو مش صحي و بيصير ترهلات للجسم ... نقص الوزن بيجي تدريجيا
لاتوجد دعوة اربعين مستجابة توجد دعوة في ظهر الغيب ربي يفرحنا ويفرحكم يارب العالمين
انشاء الله تخسي
ربي يحقق الي في بالك ويسر امرك
اول حاجة مفيش حاجة اسمها اقلل السكر او اعمل يوم فري او اكل كل اللي انا عايزة بس بكمية قليلة دا بيأثر علي الجسم بعد كدا وبيضره مفروض نتبع نظام صحي وبمعني ابسط ان احنا نمنع السكريات تماما و نقلل من النشويات والنشويات دي تكون صحية ونكتر من البروتين وناكل دهون صحية بس بكمية قليلة زي الزبدة والسمنة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند
ومفيش تخسيس بدون ممارسة الرياضة علي الاقل 3 او 4 أيام في الأسبوع وطبعاً لاااااازم ننام بدري ونصحي بدري وفي عوامل تانية كتيير
لازم نتبع نظام صحي علشان نخس وعلشان منضرش جسمنا
الرجيم مش صعب ولا يحتاج احد يتفلسف هو تقليل كميه الاكل الى النص ووجبه العشاء يازبادى او خضار وشرب مويه كثير ومشى حتى لو نص ساعه وتنخفى طبيعى
انا عملت ريجيم بقالي 3اسابيع ..والحمد لله .كنت 120 وبفضل الله بقيت 103. وانا مستمر لحد دلوقتي .
شو الريجيم؟
شو الرجيم
ماهو الريجيم اللي تبعتو
ماشاء اللّه
شوه.رجيم من فضلك
انا ما منعيت حالي من شي مشيت ع الخضار والفواكه وبروتين في اليوم بنسبه معينه مع رياضه نص ساعه وفعلا نزليت 15 كيلو في شهر
تعشى واش كنتي ديرى واش كنتي تاكلي في اليوم
@@mimimivida3489 كنت اعمل عصير الخضار جزر سبانخ بقدونس جرجير بروكلي
واعمل عصير خيار وتفاح واكل علبه تونا أو حاج مسحب مشوي واشرب مي اقل شي لترين
كنت تاخذين سكر ؟لاني بجد مدمنة حلى
@@hajar3287 كنت كتير بحب السكر بس بعد ما منعيت حالي جد تعود جسمي صرت بالاسبوع أكل شوكولاته ومحروقه لأنها ممتازه في حرق السعرات
وزني 95من غدآ راح ابدي بالرجيم دعوة 40شخص غريب مستجاب ادعولي اضعف ذكروني بعد شهر اشارككم النتيجة 😁
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
ها شكد صار وزنج
ادعيلي اني اخس علشان انا تعبت من كتر التنمر😥😥
ها بدأ الريجيم بعد شهرين نجيلكم بعد رمضان إنشاء الله نعطيكم النتيجة
تمام
وش صار
و كيف تعاملتي مع مشكل ظهور تشققات الجلد بعد فقدان الوزن؟ هل من وصفات تفيدينا بها؟
سؤال مهم
انا عملت صيام كنت صوم ٢١ ساعة بعدو اكول صحن كبير سلطا و بعدها شوي بلش بل اكل شو ما كان طبختو صالي ٣شهور ونص منزلي ٣٣كيلو و مع شوي رياضه كتير تغيرت حياتي لدرجه ما طبيعي و صرت نام بكير و فيق بكير 😍 ف حلو واحد يحط هدف براسو حت يوصل لشي اي لبدو ❤️انا هاد تجربتي و ما تعبت عليها بنوب
من السعودية الطايف وزني ١١٥كيلو وطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر ١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وبحبك جدا ياروحي انت مش معقولة أنت قمرة ماشاء الله عليكي يا روحي بحبك اوى اسمي مها منصور عمرمجممي من السعودية الطايف
يااارب اتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التى ستدعمنى فرحه يسجد لها باكيا وارزقه من اوسع الابواب يااارب العالمين
•
واللّه أنا بقى متصالحه مع نفسى جدًا فى حوار الوزن ده لو خسيت أهلًا بالرشاقه لو تخنت اهلا بالملبن 😹🌝💚
هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه
ههههههههههههه وانا كمان نفس الشيء متصالحة مع نفسي لأبعد الحدود😌
😂😂😂😂😂
وممكن تقول لنا اخذتى برشام تخسيس نوعه ايه
ههههههههه
تبدأ من الآن 28 جانفي 15:00 ونرجع بعد شهرين ونقلكم النتيجة مع العلم وزني الآن 93
هبدا معاكي انشاء الله
@@sarasaid4098 كم وزنك
Wana me3akom hhhhhhj
@@maryamchergui6023 مرحبا كم وزنك
81
فعلا المياه بتعمل كرش بس لو شربتها ع الاكل بكميات كتير يعنى حاولوا متشربوش مياه على الاكل بلكتير مره واحده بس ع الاكل
هبدا من بكرا ان شاء الله مين معايا😍
والله وانا راح ابدء ان شاءالله حفزتني والله ماشاءالله عليها
انا
شو صار معك
@@سندسعكيدي-ن4ج شو صار معك
@@شهد-د9ض4و شو صار معك
قلل الدهون او امنع
قلل السكريات او منع
يوم السبوع تكل اي انته عايز
الشرب ماء كثير ٢-٣ لتر
تحرك بليوم رياضه نص الساعة
نوم بدري وتقوم بدري
اكل السلطه اول
قلل كارب او امنع
تسلمي والله شويه نصايح حلوين بس انا مشكلتي اني ممكن افضل النهار كله ماكلش واجي بالليل اعك الدنيا وباكل كتير 😔
ربنا يشفيكي يا حبيبتي ويشفي كل مريض يارب ويرزقك الصحه والعافيه ❤
السلام عليكم أنا كان وزني ٩٦ عملت رجيم عن طيبة أخصائية تغذية ثم خسيت ب ٢٢ كيلو فأصبح وزني ٨٦ مازالت منطقة الذراعين كيف أعمل كي أخس في منطقة الزنود
مرحبا ممكن تحكيلي الطريقه
رح ابدا الريجيم اليوم بعد شهر ونصف اقلكم كم نحفت رجعوني اقلكم النتيجة بليز💕
نحفتي
شكرا على النصيحة رح ابدأ من بكرا انشاء الله😘🤣♥️
هسه شصار
يارب انحف ويارب اي حد يدعيلي انحف ينحف بردوا ❤
انه من العراق وسمينه بس مو كلش بس اهلي بيكلولي لا تاكلين مو حلوه صرتي ادعولي اضعف وصير مثل اختي رشيقه وحلوه كل يوم ابجي
ادعولي اخس أنا كمان وزني كان 68 بعد الزواج والخلفة اصبح وزني للأسف 95 كيلو ارجوكم ادعو معي دعوة اربعين غريب مستجابة
نفس معاناتى كنت قبل الجواز 70 بعد الخلفة بقيت 90 الحمد لله نزلت بقيت 80 بس لسة المشوار طويل عايزة انزل على الأقل 15 كيلو باءذن الله
@@Marwaaa333 ممكن تقوليلي كيف خسيتي تعملي رياضة أو تمشي ولا لا أرجو الرد
انا كمان والله كنت متلك تعبت ريجيم كل شيء جربتو بدون جدوى
انا كمان بس دلوقتي نزلت وزني ل77 ومكمله ومش حارمه نفسي من حاجه
@@Mr.BD5C كنت بشرب جنزبيل كتير بدون سكر ممكن كوبايتين أو ٣ ف اليوم و الجنزبيل كان بيسد نفسى جدااا . و كمان كنت بشرب شاى سادة بالنعناع مش شاى اخضر لا العادى بتاعنا برضو بيسد نفسى . و بطلت العشاء . مع المشى الصبح لانى موظفة فبمشى الصبح نصف ساعة يوميا للشغل
ادعوووووووولي انحف ☹️ ان شاء الله اي واحد يدعيلي الله ينطي الي اباله يارب 🌹
انشاء الله انتي واني انحف
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠..
لو سمحتى نا خطوبتى بعد كام يوم بس نا 82 كيلوا وجسمى وحش اوى والكل بيقولى انتى تخينه اوى وبزعل من كلام الناس وعوزه اخس
ادخلي ورودي نشاطك و كمان اشربي مي كثيررر وتمشي و كمان. صيام متقطع
وزني :63
الطول :164
الهدف:53
ربنا معايا😭💟💟💟
وزنك وطولك توووحفه ماشاء الله ..53هتبقى نحيفه مش حلو
@@amirabebo8219 ♡
عن تجربتي الحمدالله اكل ثلاث وجبات بعتدال وعن جوع الليل اكل شوفان مع حليب او روب والعب رياضه اربع ايام في الاسبوع
شكثر نزلتوا ال كواري
هاد مو ريجيم 🤣
@@إدلبالخضراء-ظ1م بالعكس كلامه صحيح وهذا نظام حياة الرجيم اصلا كثير منها مضرة
لأبطال لا يُصنعون في صالات التدريب، الأبطال يُصنعون من أشياء عميقة في داخلهم هي: الإرادة والحُلم والرؤية
طلوع الدرج عملي تنكس مفصلي يابنات لاتضغطوا على ركبكم ممكن تمشوو مشي مريح بدون اي شده على اجسامكم او تمارين خفيفه بالبيت عن تجربه بقولكم 😢