انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
إن شاء الله تخسي يارب لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
انا من بكره هبدا رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي ٢- شرب الماء ٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د ٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل) ٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة . هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
مخلص الفيديو ١ تقليل الدهن والسكر ٢ اخذ يوم فري ٣ منع الشيبس والكاكاو ٤ شرب الماء بكثره ٥ كثره الحركه مثل المشي نص ساعه ٦ تنظيم النوم ٧ ناكل سلطه قبل الاكل بربع ساعه ٨ تقليل الاكل ف اليل
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
@@user-qh3iq8dt9o تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة لو جعتي اكلي تمر
الوزن 70 .. الوزن المطلوب 65 متلازمة تكيس المبايض ريجيم مع رياضة... المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل.... ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
١-ققللت السكريات والمقالي واستبدل المقالي بالمشويات ٢-وكثرت شرب مويه ٣-زودت من حركتي البدنيه مثل:طلعو الدرج او اي رياضه ٤-زبطت نومي لان النوم مهم جدا عشان يساعد على الحرق ٥-قبل لا اكل اكل سلطه قبل وجبه عشان اكل اقل من الاكل واشبع وبالطريقه ذي رح تنحفو ٦-اكلو اي شي تبونه بس بكميات قليله وبدون سكر او مقالي استبدلو المقالي بالمشاوي حبابي قاعده اختصر الفيدوو والكلام حق الفيديو وشكراً مرا ورح اجرب هاذي الطريقه وارجع واقول لكم
1- شهرين فقط خست تقريباً أكثر من + ٣٠ كيلوا ٢- قللت الدهون والسكريات ٣- تأكل يوم واحد في الأسبوع زي هي عايزاها ٣- قللت الجيبز والحلويات ٤- زوَّدت الميّه (٤) ليتر يومياً ٥- زوَّدت من الحركة الرياضية ٦- ضبطت نومها ٧- طبق سلطة قبل البدأ بالأكل الطبيعي (قليل) ٨- الأكل بالليل: قلليها
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
مختصر الفيديو تقليل كميات الاكل شرب الماء الكثير خلال اليوم ال حد 3 التار باليوم . تنظيم وقت النوم . اكل السلطة قبل الاكل . اكل زبادي وليمون قبل النوم . الحركة والرياضة .
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
انا نويت من 1/6/2022 ان شاء الله........ مع العلم اني انا عملت قبل كدا دايت ونزلت كتييير وبان عليا اني خسيت وبان في اللبس.... بس سبته فتره، وان شاء الله هرجع هبدأ من تاني من بكرا ان شاء الله ♥ شجعوني والنبي يا جماعه ♥♥♥💪💪💪💪💪❤️🔥❤️🔥
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
نفسي اخس بس انا مريضه سرطان وخائفة اعمل اى رجيم ادعولي بالله عليكم اخس وربنا يشفينى ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما
ربي يشفيك ويعافيك إن شاء الله بعدي على الملح والسكر نهائيا واعملي دايت عادي جدا
اللهم امين ياارب ربنا يشفيكي ويعافيكي يااااارب
اللهم انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
ربنا يشفيكى يرب بس نرضى السرطان بيخسوا اصلا لوحدهم فى اكل كتير ممنوع عنهم ع حد علنى يعنى
ربنا يشيفيكى شفاءا لا يغادر سقما🖤
الله يشفيك ويعفيك من كل مرض يارب امين امين امين
الله ينحفني وينحف كل من دعالي 🤲
امين يارب
Amine
يارب تخسي
Amin
آميين
الله ينحف كل سمينه وينحفني يارب
انتي او جربتيه فديني ونبي😢😢
يارببب
آمين
الله ينحفنى وينحف كل من دعالى من غير مرض يارب🥺🤲🏻🤲🏻
امين
آمين يا رب العالمين
@@raaara324 ❤❤
امين
اللهم آمين يارب العالمين
ادععععععولي انحففف يجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من هالسمنه دعوه الغريب مستجاب
انشاء الله ❤️ تخسي يارب
شششششششذذذ
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
ولله لعضيم كولينا تعبنا ربينا يعينا ؤيزراع فينا العزيمة يارب
انا عامله ريجيم الماء اليوم الخامس ومكمله ٤٠ يوم ان شاء الله
وانا بدأت اخس الحمد لله
بعد ما دفعت صدقه بنيه العلاج من مرض السمنه.. و الحمد لله بدأت تاني نظام الصيام المتقطع و نجحت بفضل الصدقه ♥️♥️
ممكن تفهميني في نظام الصيام متقطع
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
@@oumelbanat8317 الله يحفظك بنت بلادي ❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اني بديت قبل شهر ونزلت 6 كيلو او راح استمر ان شاء الله
والله فكره حلوه الصدقه، وصحيح السمنه كمان مرص👍
تقليل دهون وسكريات
رياضة نص ساعة
شرب ٣_٤ لتر ماء
نوم مدة كافية
اكل خضار وطبق سلطة والعشا خفيف
بس بكفي كلمتين ورد غطاهن
👍👍👍👍
😂😂😂 صح الصح
شكرا جزيلا علي اختصار العلومة
شكرًا جزيلًا
صدقت والله ربي يحفظك
ياجماعه عندها كمية قبول رهيبة بسم الله ماشاء الله وبتسهل الموضوع علينا ♥♥
الوزن:87
الطول:159
الهدف:60
ادعولي يا جماعه🙂💔
نشاء الله الله يقويك
إن شاء الله تنحفي❤
ما الأخبار
الوزن 77
الطول 160
الهدف 65
دعولي تنقص
راح نجرب تحدي كلوي تينغ💓💓
الوزن 69
الطول170
الهدف 50
ادعوووووووووولي اوصل
ادعولي اخس دعوت ٤٠ غريب مستجابه
نشا الله تنزلي وزنك
@@user-ft3je9pp3l امانه عليكي روحي ع قناة ليما العبادله وتشتركي بقناة ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه الله يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين ❤️
بتمنا الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه وانشاء الله ربنا يحقق كل احلامك وكل شي نفسك فيه
إن شاء الله تخسي يارب
لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
@@user-ec1uu8xg2n ممكن الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه هاي ليما العبادله مردودة
انا وزني 70 وعايزه اوصل ل 55 ادعولي اخس انا خلاص قررت ابدأ من النهارده 3/10/2023 لحد يوم 1/1/2024 شجعوني وادعولي😢
اي هم نبداا ونشوف منو حيفوز ع ثاني 😎
انا من بكره هبدا
رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه
يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
قدي ضعفتي لو سمحتي
بالتوفيق 💕🇩🇿🤍
ضعفتي شكد اني هم بدءت من ١١ شهر ١١ ونزلت ٥ كيلو في شهر نضام كيتو
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي
٢- شرب الماء
٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د
٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل)
٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره
الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
الله يكرمك
شكرأ
شكرا عالتلخيص
الله يسعدك
شكرا 🌹
حرفياً السمنه بغطي جمال الشخصصصص😭💕.
صح
حقيقي
ايواا فعلا
تعالي نعمل نظام الرجيم المتقطع
@@asmaakhedr6388 آنِآ وٌآنِتٌ؟
4 ل ماء في اليوم 🤔🤔🤔 لازم نلبسو حفاظات كنخرجو 🤣🤣
هههههههه عنك الحق
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😂😂😂😂
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
احلا شي فيكي انك مبتسمه على طول طاقه ائجابيه
الوزن 74 الهدف 60 سأعود بعد ثلاث أشهر، الله يحيينا عملولي جام باش نرجع نقولكم شحال خسيت من كيلو 😘😘😘
اني هم مثلج ٧٣ و اريد انزل ل٦٢ او اقل وهم بديت قبل يومين
@@shahadali9907 حتى اني ٧٠ وصالي اسبوعين رجيم
@@user-zw9el6bm5e وهسه شكد صرتي؟
@@shahadali9907 ٦٨
@@user-zw9el6bm5e ماشاءالله نزول العافيه تعرفين اني هسه كلش كطعت الخبز والصمون وتمن وسكريات اكل برغل بدال تمن حسيت فرق بهاليومين
الاخت اللي دارت ليا ابوني بغيت ربي يحفظها من كل شر وأعلي مقامها وأبعد عليها شياطين الإنس والجن وخلي أيامها كلها أفراح ومسرات يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين اجمعين يارب
واللي مادارتلكش. معندهاش دعوة 😂
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ممكن لايك علي صورتي بعد مخسيت وال حبب اقوله يكلمني خاص
فعلًا السمنة تظلم صاحبتها
طلعتي حلوه ماشاءالله وصغيرة
والله اني احب البقلاوه
والله ما اعرف اعبر فيها
ايوا والله
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ادخلو شوفه وقوللي رايكم
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة .
هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
سبحان الله ما اطيبا بتدخل للقلب بدون استئزان 😘
كذب ولا يمكن علميًا تخسري 30 كيلو في شهرين ولو ظليتي بدون اكل تماما…بدون ضحك على عقول الناس
صحيح يكذبو علينا
لا في صديق لي خس والله آلعظيم 30 كيلوا في شهرين
لا والله انا حسيت ١٤ في شهر
خسيت 16 كيلو في 20 يوم و الله
ممكن معلومات
والله العظيم أحسن رجيم أو نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع عن تجربة شخصية انا كنت 93kg الان 64kg في خلال 9 أشهر مع الرياضة المشي
ماشاء الله جدا جميل وتاكلي ايه بقى؟ فالدايت يعني؟
جزاك الله خيرا
الصيام المتقطع ازاي
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
@@dodaahmed6550 تصومي ١٦الساعة وتأكل في ٨ أو تصومي ١٨ ساعة وتأكل في ٦ ساعات أو تصومي ٢٠ الساعة وتأكل في ٤ ساعات
الطول ١٧٠
الوزن ٩٣
الهدف ٦٥ او ٧٠
هبدأ انهاردة بإذن الله ✨ )
خسيتي ؟
انا راح ابداء معكم صيام متقطع الوزن 84 الطول 165 الهدف 68 انا الي شهر ونص رجيم كنت 90 تقريبا صرت 84 بلعب رياضة على الدراجة الثابتة
ابدا معاك ان شاء الله
وانا معاكم 97😢
@@noname-mu5cz انت كمان معكم 114🥲
1/تقليل دهون وسكريات
2/زيادة شرب المياه
3/زيادة الحركة رياضة أو مشي
4/تظبيط النوم
5/نبدا اكلنا بطبق سلطه
6/تقليل الاكل بليل ممكن ناكل زبادي خيار خس
ايه هي مكونات طبق السلطه
@@abeerazmi4829اي نوع خضار بس الافضل تقليل الطماطم في السلطة
جزاك الله خير
مشكوره
شكرا على الاختصار 👍👍
مخلص الفيديو
١ تقليل الدهن والسكر
٢ اخذ يوم فري
٣ منع الشيبس والكاكاو
٤ شرب الماء بكثره
٥ كثره الحركه مثل المشي نص ساعه
٦ تنظيم النوم
٧ ناكل سلطه قبل الاكل بربع ساعه
٨ تقليل الاكل ف اليل
والله اكتفيت بملخصك وجالس اكتب تعليقي الان وانا مسوي كتم للفيديو
لاني عارف انه تلاته ارباع الفيديو كلام فاضي
طولت كلام وكثرة رغي بلا فايدة شكرا ليكي للاختصار
شكرا
بجد بتتكلم كتير اوى
جزاكي الله كل خير
الي شاف تعليقلي يدعيلي اصيررحامل دعوه 40غريب مستجابه
ﻣِتـتـﮧ 😂😂😂😂😂😂
انشاء الله يفرحك عن قريب و فرحينا معاكي
ادعولي ونبي اخس 15كيلو في شهر دعوه 40 غريب مستجابه
اختي مانحلف بغيرالله
صعب خمسة عشر كيلو في شهر واحد حتى انو مش صحي و بيصير ترهلات للجسم ... نقص الوزن بيجي تدريجيا
لاتوجد دعوة اربعين مستجابة توجد دعوة في ظهر الغيب ربي يفرحنا ويفرحكم يارب العالمين
انشاء الله تخسي
ربي يحقق الي في بالك ويسر امرك
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة اخت إيمان معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه 🙏🏻❤️
يااارب اتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التى ستدعمنى فرحه يسجد لها باكيا وارزقه من اوسع الابواب يااارب العالمين
من شرب اربعة لترات ماء لا يستطيع الخروج من البيت للرياضة . يعمل رياضة في الحمام 😁
صح هههههههه
ههههه بشرب كاستين وقعد بالحمام انت وحده هذا حساب جوزي
كيف رياضه بالحمام؟؟ اش معنى الحمام
@@user-sz1jg6dk9q الحمام يعني بيت الإستحمام اين نغتسل و واين يوجد المرحاض 😀
@@swaswa8579 هااا استغربت قال رياضه بالحمام كان كتب يحتاج حمام مو رياضه😂😂😂
جزاك الله خير الجزاء وربنا ينحفني وينحف كل سمين على خير وعافيه يارب
الوزن ٩٠
الهدف ٦٠ ادعولي يا رب انحف 😭
باجر ان شاء الله اول يوم ابدي 2022/١٠/٨
ادعيلي معاكي وزني 93كيلو
وانا كمان وزنى ٩٢ عوزه اوصل ٦٥
بديتي ولا لسسسا
بشرى نزلتى بعدك
ممكن النتيجة
ادعولي انحف من 73الى 45 ياجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من السمنه دعوة 40 شخص الغريب مستجابه والله تعبت 😭ولسى صغيره
انا تان راني كيفك يصح باغيا نولي غي 58 مشي قاع 45
فعلا ضروري جميعنا يهتم بالرياضة وشرب الماء مهم جدا جدا جدا وعن تجربة حتى أنه يفيد لنظارة الوجه والرشاقة تعطي حيوية للجسم
انا عارفه مش مهم اوكر محمد ايه بس
ربنا يشفيكي يا حبيبتي ويشفي كل مريض يارب ويرزقك الصحه والعافيه ❤
الوزن 78
المطلوب 55
هبدأ ان شاء الله من بكرة ♥️
اليوم 23/5/2022
وانا ... اليوم بديت وزني ٧٧ الهدف ٦٠
@@user-pt6kz7jb1y ç
سلام ها طمنينا خسيتي بهالاسبوعين او لاء
عملتي اي
🤔
ان شاء الله احس باقرب وقت ممكن
انا زهقت كل شويه اقول هعمل وابوظ لكن قررت والاستعانة بالله وهبدا من بكرة18/1وهاجى بعد شهر احكي عن تجربتى باذن الله
ربنا معاكي
انا معاكي ابد ا
نفس شيء ههههه
ربنا معانا جميعا نستعين بالله وربنا يقوينا
نفس اللي بيحصل معاي كل يوم أقول هبدا النهارده بجد زهقت
نصائحك جميلة شكرا لكي حبيبتي ❤
انا شفت جسمي في المرايا بعدما لبست ضيق وشفت العجايب على طول قررت اخس وخسيت الحمد للللله وكلما اكلت شي تذكرت كرشي وشكلي المبهر وابطل اكل
ازاى خسستى كرشك
ادعولي انحف يصير وزني ٣٠ قبل خالتي ما تروح من السفر دعوه ٤٠ غريب مستجابه إذا دعيت لي حط قلب
فخورة فيك كيف انكم مستسلمتي وفعلاً حصلتي نتائج جميلة🌸💓
انا عندي تارهولات
حبيبتى وجودك هيفرق معايا كتير وهيشرفنى ربنا يفرح قلبك ويبعد عنك كل شر وفعلى الجرس بالله عليكى نفسى قناتى تتفعل 😘
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
صارلي تقريبا شهر اسبوع مسويه دايت ونحفت ٧ كيلو من ٨٠ ل ٧٣ تقريبا هدفي 53 ان شاء الله ادعولي اقدر اوصل للوزن هذا قبل ٢٠٢٤ رجعوني بعد شهر اشوف كم وصلت
ايه طريقة ونبى فرحى بعد شهر
@@user-qh3iq8dt9o تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون
تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق
فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد
رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة
لو جعتي اكلي تمر
شو الطريقة الله يخليك قوليلي بدي انحف
ماهي طريقه نزول الوزن من فضلك
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية 💖
امين يارب بخير عافيه
امين
امين يااختي
يارب
امين
انتي اخت او قريبة هنادي خطاب 💖🙄 الشبه والطريقه والصوت نفسها بجد
أكثر شيء ساعدك اللهم بارك هو السن لأن بعد الأربعين من الصعب تحقيق ذلك
أحسنت
الوزن:٧٣
المطلوب:٥٠
ادعو لي اوصل لهدفي
السن: ١٣
الطول: ١٧٤
الوزن: ١٠٠
ارجو محدش يتريق عليا😔😔💔ادعولي بس
ياحبيبتي انتي يارب تضعفين وتوصلين للوزن والجسم اللي تبينه💜💜
الترجمة المصرية( حسيت انك مش فاهمه عليا🤡👍🏻) ياحبيبتي انتي يارب تخسي وتوصلي للوزن و للجسم اللي عوزاه💜💜(يارب اني ماجبت العيد في اللهجة المصرية🤡💔👍🏻)
اهتمى شوربه الكرونب مع شوربة العظام ده مهم جدًا كل يوم قبل الغداء او مع الوجبات كل وجبه
خدى مالتى فايتمين يوميا
وبإذن الله هتفرق معك كتير جدًا
شلون طولج174وعمرج 13
ياعيني انشالله تنحفين بس اهم شي القناعه والتراده قويه
@@user-yr4se1pk7jوالصبر كمان اهم شئ ربنا يقويكى
ادعولي اخس ي جمااعه عندي 14 سنه والسمنه مكبره سني دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭💔.... ال هيدعيلي هرديله الدعوه ❤
يارب تخسي يارب أنا وانتي وكل إلا عوز يخس
@@salaalbadri2870 يارب
تقليل الدهون مايخسس
قطع السكريات والخبز هو الي ينحف
الدهون تعتبر صحيه وتحرق
بجرب اليوم وبقولكم النتيجه بعد شهر
ادعولي اني اخس ولكم بالمثل ❤😊
النتيجة ظهرت ولالا
صليتو على النبي النهاردة☺️💞...
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ✨
اختصار للفيديو
تقليل الدهون والسكريات
شرب كميات كبيرة من الماء
رياضة مثل المشي
تنظيم النوم والنوم باكرا
اكل سلطة قبل الأكل
الوزن ؛ ٦٩
الطول : ١٦٢
الهدف : 55
انا قدها بأذن الله وراح اجي هنا واكتب اني وصلت للهدف ومو اي هدف حيكون خسارة وزن مع شد بدون ترهلات 🔥
شو صار معك
وصلتي ل اي دلوقت
شو صار معك؟؟؟؟
@@rahmaalkylany7891 صار وزني حاليا ٥٠ 🙏🏽❤️❤️صرت البس سمول
@@asmaaSaa27كان الهدف ٥٥ صار ٥٠ مع شد الجسم امارس المقاومه كل يوم وبالصباح برقص زومبا
لطيفة لازم لازم قلك انك لطيفة😄😄حطيت لايك اكيد .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
هاي افضل طريقة للريجيم بدون اي منتجات او حرمان يسلمو ايديكي😘😘
الوزن: 93
المطلوب : 65
هبدا انشاء الله من بكرا 28/1/2023
ادعولي ياجماعه اوصل للوزن اللي عايزاه لان بجد نفسيتي مدمره بسبب الموضوع ده😢😭
إن شاء الله توصل (ي) 😊🙌🏻
وانا معاكي ان شاء الله
وانا رح ابلش من اليوم
Ana Hnbda demain 😭💗
@@mriemearbadji9395 و انا تاني غدا 😭😭
الوزن 70 ..
الوزن المطلوب 65
متلازمة تكيس المبايض
ريجيم مع رياضة...
المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل....
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
ايه
انا مثلك كيف نزل وزنك ارجو الرد
تنظيف الجسم من السموووم👍 وتحسين وظائف القالون باذن الله 👏👏 والمعده بشكل عام -آمن وطبيعي ومضمون👍👏👏 ومجرب ومرخص من وزارة الصحة 👍😍
دعيو معاية نخس دعوة الغريب مستجابة
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
كم انت جميلة و حلوة و تدخلين القلب ربي يحفظك ماشاء الله تبارك الرحمن شكرا على النصائح
ربنااااااااا يشفيكي ويشفي كل مريض شفااااااااااء لا يغااااااااااادر سقما يااااااااااارب العاااااااالمين
يااااارب يشفيكي ويشفيني ويشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقما يارب عاجلا غير اجلا يارب العالمين 🤲
•
واللّه أنا بقى متصالحه مع نفسى جدًا فى حوار الوزن ده لو خسيت أهلًا بالرشاقه لو تخنت اهلا بالملبن 😹🌝💚
هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه ههههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه
ههههههههههههه وانا كمان نفس الشيء متصالحة مع نفسي لأبعد الحدود😌
😂😂😂😂😂
وممكن تقول لنا اخذتى برشام تخسيس نوعه ايه
ههههههههه
😂وزني الان 31ادعو ربي ان ازد الوزن واتمان ان توسلو الى وزبيكوم الميثلي قلو امين يرب العلمين ان من المغرب اتمن ان تكونو فهمتو كلمي😂😂😂❤
اول نصيحه حاولوو الوجبه الاولى باليوم تكون بدون نشويات والتانيه تكون مدروسه وبالليل اذا جعتوا اصحاكم تاكلوو اي نشويات
انتى كنتى مدام عندها ٣ او ٤ عيال وبقيتى بنت ف ثانوى 😀ماشاء الله عليكى اللهم بارك
١-ققللت السكريات والمقالي واستبدل المقالي بالمشويات
٢-وكثرت شرب مويه
٣-زودت من حركتي البدنيه مثل:طلعو الدرج او اي رياضه
٤-زبطت نومي لان النوم مهم جدا عشان يساعد على الحرق
٥-قبل لا اكل اكل سلطه قبل وجبه عشان اكل اقل من الاكل واشبع وبالطريقه ذي رح تنحفو
٦-اكلو اي شي تبونه بس بكميات قليله وبدون سكر او مقالي استبدلو المقالي بالمشاوي
حبابي قاعده اختصر الفيدوو والكلام حق الفيديو وشكراً مرا ورح اجرب هاذي الطريقه وارجع واقول لكم
شكرا ها بشري نحفتي ولا
نحفتي ولا؟
رح ابدا الريجيم اليوم بعد شهر ونصف اقلكم كم نحفت رجعوني اقلكم النتيجة بليز💕
نحفتي
1- شهرين فقط خست تقريباً أكثر من + ٣٠ كيلوا
٢- قللت الدهون والسكريات
٣- تأكل يوم واحد في الأسبوع زي هي عايزاها
٣- قللت الجيبز والحلويات
٤- زوَّدت الميّه (٤) ليتر يومياً
٥- زوَّدت من الحركة الرياضية
٦- ضبطت نومها
٧- طبق سلطة قبل البدأ بالأكل الطبيعي (قليل)
٨- الأكل بالليل: قلليها
لأبطال لا يُصنعون في صالات التدريب، الأبطال يُصنعون من أشياء عميقة في داخلهم هي: الإرادة والحُلم والرؤية
يا روحي انتي قمر وعسل شكلك تحفة لما خسيتي وانتي كيوت اوي 🥰🥀 وطريقة جميلة جدا زيك 🥰🥰 انتي جمال نازلة كن السما ❤🌸
تسلمي يا حبيبتي انتي أجمل ❤❤❤
ماشاءالله تبارك الله ربي يسعدك وعيلتك 😍❤️❤️❤️🌿🌿🌿🌿
الوزن:60
الطول: 156
الهدف: 50
العمر: 14
ادعولي انحف يعيال دعوة من 40غريب مستجابه 🥺💔 ويارب انتم كمان تنحفوا قولوا امين 🥺
ندعيلك وكل حاجة بس لازم تبذلو مجهود وتعملى العليكى
انا هبدأ النهارده ٢ يوم شعبان💜 دعواتكم ياجماعه وهرجع ليكم اول يوم رمضان واقولكم النتيجه وادعولي كمان أنجح السنادي واجيب امتياز💜
بديتي الرجيم
وانا كمان بديت معك 1 شعبان 👍🏻
@@user-pj4si6ue4n محسيتي بتغير اولا
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
ايه الي حصل ؟
الوزن: 95
الطلوب: 50
اليوم: الاثنين اب ٢٢
من بكرة ببدأ و بعمل اقسى من هيك♥
شو صار معاكي إن شاء الله قدرتي توصلي
برافوا عليكى والله 🌹 طريقة رائعة جداً للتخسيس يسلموا 👍 👉🏻 أحسنت وكل سنة وانت طيبة 💖 💖 وعيد سعيد عليكم يارب
الوزن : 100
الطول : 157
العمر : 19
الهدف : 70
ليش ٧٠الوزن المثالي حسب طولك ٥٧
بشري نحفتي
حتى لو كنت جميلا فالوزن الزائد مجرد عائق يزيل جمالك وهذا مفهومي الخاص لذلك حافض على صحتك من الوزن والامراض👋
وزني :63
الطول :164
الهدف:53
ربنا معايا😭💟💟💟
وزنك وطولك توووحفه ماشاء الله ..53هتبقى نحيفه مش حلو
@@amirabebo8219 ♡
ادعولي اخس يا جماعه نفسي اخس قبل العيد 30 كيلو يارب دعوتك معايا
مختصر الفيديو
تقليل كميات الاكل
شرب الماء الكثير خلال اليوم ال حد 3 التار باليوم .
تنظيم وقت النوم .
اكل السلطة قبل الاكل .
اكل زبادي وليمون قبل النوم .
الحركة والرياضة .
شكرا لك على الاختصار
تمام
شكرا جدا
فعلا المياه بتعمل كرش بس لو شربتها ع الاكل بكميات كتير يعنى حاولوا متشربوش مياه على الاكل بلكتير مره واحده بس ع الاكل
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة
خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام
كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
انا ما منعيت حالي من شي مشيت ع الخضار والفواكه وبروتين في اليوم بنسبه معينه مع رياضه نص ساعه وفعلا نزليت 15 كيلو في شهر
تعشى واش كنتي ديرى واش كنتي تاكلي في اليوم
@@mimimivida3489 كنت اعمل عصير الخضار جزر سبانخ بقدونس جرجير بروكلي
واعمل عصير خيار وتفاح واكل علبه تونا أو حاج مسحب مشوي واشرب مي اقل شي لترين
كنت تاخذين سكر ؟لاني بجد مدمنة حلى
@@hajar3287 كنت كتير بحب السكر بس بعد ما منعيت حالي جد تعود جسمي صرت بالاسبوع أكل شوكولاته ومحروقه لأنها ممتازه في حرق السعرات
ماشاء الله عليك وربي يوفقك في حياتك وفي صحتك 🥰🥰 انا مشتركة جديدة من الجزائر الشقيقة 🥰🥰
اختي انا من الجزائر تبعي صفحة لو نفسك تخس وراح تدعيلي
ما شاء الله وجهك ضحوك وبشوش بتعطي طاقه اجابيه❤
و كيف تعاملتي مع مشكل ظهور تشققات الجلد بعد فقدان الوزن؟ هل من وصفات تفيدينا بها؟
سؤال مهم
أقسم لك بالله يا إيمان إنك زي القمر
شكرا على النصايح الي قدمتهلنا ان شا الله نطبق الي قلتيه ونخس
يارب كلنا نخس وربنا يشفي كل مريض
ربنا يشفيكي ويعافيكي شفاءا عاجلا غير اجل شفاءا لايغادر سقما اللهم امين يارب العالمين
ما شاء الله بتوفيق اختك من الجزائر
انت بتقولى ايه شهرين نزلتى ٣٠ كيلو علشان قللتى شويه الدهون وكالتى كل حاجه ومشبتى شويه او مش مهم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الوزن الحالي 73,600
الطول 1,60cm
الهدف بحول الله و قدرته 60kg
بتوفيق
انا نويت من 1/6/2022 ان شاء الله........ مع العلم اني انا عملت قبل كدا دايت ونزلت كتييير وبان عليا اني خسيت وبان في اللبس.... بس سبته فتره، وان شاء الله هرجع هبدأ من تاني من بكرا ان شاء الله ♥
شجعوني والنبي يا جماعه ♥♥♥💪💪💪💪💪❤️🔥❤️🔥
انا وزني ١٠٠ كيلوا قررت اعمل رجيم وهاجي كل شهر اقول عملت اي شجعوني لان سني ١٩ ووزني ذيادة اوي ادعولي💔
يارب تنحفي❤
ان شاء الله ننحف انا وانتي عاجلا غير اجل مو من شر يارب ❤️❤️
١٢٠ انا يارب ننحف كلنا بالعافية يارب
آمين يارب تحققي هدفك
عملتي ايه ؟