ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2020
- #بيكم_هنوصل_للمليون
#نونى_نونا_noni family
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده كابتن نهى السمره
لينك صفحه فيس بوك
/ nohasamrafitness
أزاي تخس أول ١٠ كيلو دهون من وزنك بطريقه واقعية
• أزاي تخس أول ١٠ كيلو د...
تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes
• تحدى المشي بالبيت لحرق...
اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم
• اول يوم ليا في الصيام ...
( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع
• ( مرة واحده باليوم ) و...
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
• ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3...
تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع
• تمارين منزليه للتخلص م...
تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي
• تمارين سهله وفعاله لتص...
الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم
• تمارين سهله وفعاله لتص...
رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى
• رجيم اليوم الواحد لتخس...
الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب
• الرجيم السحري لخساره ١...
تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى
• تمارين الهيت 10دقايق!!...
وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى
• وصفة تخسيس الشوفان بال...
لينك صفحه فيس بوك
facebook.com/nohasamrafitness
طب ي دكتور نا سني 16سنه ووزني 92 ينفع اعمل الصيام المتقطع وعندي سؤال تاني افطر عادي ساعه 1الضهر او اتنين وله غلط واتعشا امتي مثلاا معلش اسفه ممكن توضحيلي اسفه
@@yousefhany3535 ص
شلونك ست انا عندي انعدام تام في الغده الدرقيه كلما اعمل دايت يخرب
٨قمقخ
اللتنن
أمي توفيت وكانت كل حياتي...أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🕊️،،،،
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته ❤
الله يرحمها ويغفر لها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲😭
اللهم اغفر لها وارحمها
الله يرحمها ويغفرلها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه
يا رب ارحمها واغفرلها واجعل قبرها روضه من رياض الجنه
الفرائض :
2 الفجر + 4 الظهر + 4 العصر + 3 المغرب + 4 العشاء = 17ركعة
السنن الرواتب :
2 قبل الفجر + 4 قبل الظهر + 2 بعد الظهر + 2 بعد المغرب + 2 بعد العشاء = 12 ركعة
قيام الليل :
8 ركعات + 2 شفع و 1 وتر= 11 ركعة
الإجمالي : 40 ركعة
هذا ما كان يحافظ عليهم النبى صلى الله عليه وسلم فى اليوم والليلة
40 ركعة كل يوم كفيلة بتغيير حياتك
( وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ). 🎉🎉🎉. 😊
ربي يجعلها بميزان حسناتك حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء
انا تعبت وكل يوم اقول هبدا ومش ببدا وزهقت اوى عايزة اخلص بقي انا وزنى 80وعايزة اوصل 68
نفسي حد يشجعنى ومقفش ابدا
نبدى مع بعض ريجيم البروتين
خدوني معاكم نفسي اخس نعمل جروب مع بعض ايه رايكم
@@user-zj6xj1zw2p بدش معاكم
سهل عليك. ١٣ كيلو. تقدري. صدقيني. عملي دايت رضوى الشربيني.
انه هم وزني 88 عمري 18 طولي 166 اريد انحف 20 كيلو خلي نبدا سوا انا بنيه
اسلوبك بسيط وسلس ولكن نظامك يدل على انك انسانة ذكية جداااا،،، شكرا
ان شاء الله ابدا من النهارده انا وزني ١٢٨ وطولي ١٦٠ وعمري ١٧ ممكن تشجعوني ♥️♥️
يقمر ان شاء الله تخسي يارب انتي قويه
لساتك صغنونه وزنك كبير ربي يعينك ويساعدك وتخسري كل الوزن الزائد
انشاء الله تخسي يا قمر والعمر ادامك وتكوني احلي عروسه
تعالي نلتزم سوا انا بنت وتعالي نشجع بعض
ربنا معاكي
اقسم بالله انتي اسطوره
والدتي شافت الفيديو ده من شهر ونص ومشيت علي القواعد بالحرف حرفيا نزلت ٢٢ كيلو كلنا فرحانين بيها وشجعتني كمان اعمل معاها حقيقي بشكرك جدا
مبروك حبيبتي والله فرحتيني ربنا يديها الصحه يارب
ماشاء الله 😍💕
@@nohafitness2962 طيب انا المشروبات دى بتعملى إمساك عشان انا مريضه قولون ايه الحل ؟!
نونى نونا - noni family حضرتك اتكامتى على شهرين طيب الشهر التالت عملتى ايه وبعد الثلاث شهور اكلتى ايه وعملتى ايه
@@nohafitness2962 هلا شو بديل الخبز بشو كنت ىتغمسي الفول أو الطبيخ
معاك انا الرز والمكرونة بهدلة
ربنا يسعدك ويجعله في ميزان حسناتك، الله يكرمك ويسخر لك خلقه يا رب. فيديوهات مفيدة جدا
بارك الله فيييك ...
بصراحه كلامك مشجع جدا واداني الامل بعد مايأست وتركته الدايت وخرفت في الاكل شكرا جزيلا لحضرتك
بصراحة انتي انسانة طيبة وقلبك ابيض
ربنا يوفقك وشكرا ليكي ربي يسعد قلبك
دمك خفيف واسلوبك حلو
ربنا يسعدك يارب
بجد عالصدق والايجابيه والامل قلي في كلامك ربنا يكرمك يا حببتي
ممكن ياكابتن تنزلي لينا نظامك الصيام المتقطع ووجباتك فيه بالتفصيل أوضح عن كده لو سمحتي
شكراً كابتن والله غير أعطيتني القوة علشان نبدأ الصيام المتقطع انا من الجزائر
بجد الله يباركلك انتى جميله محدش بيوصف إللى عمله للنزول زيك كده روحى يابنتى الله يصلح حالك وانا هعمل زى وصفك بالظبط ربنا يديكى الصحه
شكرا جدا ليكي انا فعلا كنت محتاجة حد صريح ذيك كدة وبأذن الله هامشي على النظام دة وجزاكي الله كل خير
زززززيك مش ذيك
@Treebro Youssef
شكرا جدا على الدعم الجميل دة وإنشاء الله هضيف على الرجيم النصائح الحلوة دي
تقريبا مشيتي ع الكيتو
الله يبارك فيك ويعطيك الف عافيه وشكرا جزيلا على المصداقية
اول مره في وحده تقدر تفهمني الصيام المتقطع في البساطة دي برافو عليكي كلمك مختصر مفيد الله يجعلها في ميزان حسناتك انا وحده كنت مايسه من رجيم اديتيلي امل الف الف شكر اختك من الكويت ❤
الموجز ك نهى
بتشرب ٣ مشروبات (قوة تركيه - قخوة خضرا - مغلى حزمه بقدونس بلتر ميه وتاخد منها كوبايه الصبح والعصر والعشا بالليل وتعصر عليها لمون ممكن نستخدم نسب بسيطه علشان ال عنده حرقه او التهاب ف جدار المعده ممكن عصرتين من نص لمونه ممكن نص لكل كوبايه بس نص صغير على حسب تحمل كل واحد وقابلية صحته او ظروفه الصحيه ال عارفها عن نفسه ومن الدكاتره)
استبدلت السكر العادي بدايت
وبدل المشروبات الغازيه عصاير طبيعيه وممكن تحليها بسكر دايت
قللت خروج وقعاد مع الناس ال هى عارفه انهار طول ما هتكون معاهم هتفضل تاكل لحد بس ما تبرمج البدن والعقل ع النظام الجديد فيبقى صامد وسطهم والاكل هيكون اثبت انه قليل لان بقا في شبع من اقل حاجه
ودا مان اول شهر خست ولاحظت دا بس من غير ما توزن كل دا مع نظام كربوهيدرات قليل
منعت العيش والرز والمكرونه لمده شهر
وبتتغدي عادي مع اهل بيتها وبدل الزيت سمنى بلدي اخف وصحية عن ال ف السوق كانت تاخد م سمنى واحده ف كل وجبه
كانت تاكل ببطء عادي ادام التليفزيون
واستبدلت المعلقه بالشوكه علشان كميه الاكل تبقى اقل بعد كدا
المعلقه بتغرف فبتاخد كميه اكبر عشان كدا استبدلتها والمفروض اصلا ال احنا أغلبيتنا منعرفهوش ان المعلقه للشوربه والشىكه للرز واي حاجه بتتاكل
فهى كانت بتخلص الوجبه بالظبط ف ساعه
وكمان كان طول الوقت بتاطل خس وجرجير
تانى شهر
انتظمت على الصيام المتقطع
ان الصيام بيبدأ بعد ما بتصحي من النوم وتعد ع ساعتك ٦ ساعات وبعدين تاكل
ووخلال ال٦ ساعات الصيام دول كان تشرب ميه شاي قهوة اي مشروبات مناسبه ليها
كمان كانت بتعمل مجهود بدنى لدرجه انها تعرق جامد فكانت بتنط الحبل
ال مبيعرفش ينط الحبل ينط بس كانه بينط الحبل وال متقدرش يعمل نط ف المكان شويه بسرعه وبعدين يخفف الرعه واحده واحده ويشرب شربة ماء وبعدين يجري بسىعه دقيقه وبعدين يهدى ممكن ١٠ دقايق كل يوم من التمرين دا لانى بردو سمعت كابتن كانت بتعمل التمرين دا وكان بيفرق ومعروفه دا بالنسبه لل مبيحبش النط او ميعرفش .. دا يساوي المجهود العصلي ل ك نهى
وبعد ما بيهلصوا ال ٦ ساعات
بيجي وقت الاكل وال هو ٨ ساعات وبعدين تقفل الاكل
قسمت الشهر التانى ل ٤ اسابيع فى الصيام المتقطع
الاسبوع الاول شوربة خضار
التانى سمك او تونه وممكن نضيف جمبري وسبيط وسالمن وكابوريا ع حسب المتوفر وع حسب الميزانيه دي بس اختياراتي علشان لو فى ناس تزعق ان كل يوم ولو هتاكلو تونه هاتوها ال بتكون قطعه واحده وافتحو العلبه مش للاخر ولا للنص فتح يعدي منها الخل وتقوموا ترجوا الزازه كويس يمين شمال فوق تحت وانتوا ضاغطين ع الغطا علشان ميوقعش وبعدين تصفوا التونه من كل دا بان الفتحه ال فتحتيها ف العبه خلاص سيبها تهوي كدا بحيث متخرجش منها الا السوائل ودا علشان نشيل اي زيوت فيها
التالت فاكهه المناسبه مع الصيام بان فى فواكه المسموح كانت بتاكله
الرابع ممكن يبقا سلطه قليلة الطماطم
وع الميزان اكتشفت انها حرقت كتير
بس كدا
ودا الموجز علشان تعملوا نسخ ليه استفاده من الكابتن وكمان ادعولى بدعوات طيبه فى اخرتى وباقيتى ودنيتى ❤
جزاكي الله كل خير
الله يعطيك الخير ولصحه
❤❤❤❤
جزاكِ الله خير
كتر خيرك
الله يسعدك 🌹الفديو مفييييد جدا زائد الطاقه الايجابيه الجميله في كلامك وملامحك .. ربي يحققلك ماتتمنيه يارب
اللهم امين شكرا جدا
يعطيك العافيه اشكرك كثير❤️
طبعا فيدتينا كلك خير وبركة شكرا عالنصائح
جزاكي الله خيرا ❤️
حبيت صراحتك وصدقك ف الكلام جداااا 😍
السلام عليكم ازيك كابتن نهى حبيبتي عملتي ايه مع الترهلات لما نزل وزنك بشكل كبير ماشاء الله
عسل ما شاء الله الله يسعدك ويهنيكي وينقصنا من الوزن مثل ما نقصتي 😅😅
نصائحك ممتازة وقيمة جدا ،،، وكمان فيها مصداقية عالية ،،، خاصة لما قلتي إغسلوا الخضروات الخضراء بشكل جيد ،،، بسبب وجود المبيدات عرفت انك انسانة فاهمة الله يبارك لك❤
المشروبات الحارقه
القهوه التركي
القهوه الخضرا
مشروب البقدونس
القهوه الخضرا ....تأخر الحمل ...هل هذا صحيح ؟ تعتبر من منظمات الحمل الطبيعيه ؟
ق
شو هو البقدونس اختك من الجزائر
@@amelidjer8656 أظن اختي انكم تسمونه معدونس .
@@amelidjer8656 معدنوس ....نحطه مع السلطه ونزين به وجه الشوربات ...اكيد عرفتيه ...اتوقع تسمونه معدنوس ...ابحثي على قوقل وطابقي صورته وتعرفين اسمه
فعلا البقدونس مفيد كثير وخصوصا في حصى الكلى عن تجربة
كنت 76 كلغ خسرت 6 كلغ في شهر واريد ان اصل إلى وزن 60 كلغ أن شاء لله. وهذا برياضة لمدة 30 دقيقة في البيت فقط. و مشي ساعة . وعدم تناول العشاء .
منعتي اارز والمكرونه والعيش ازاي
شو الطريقه
سلام كابتن نهى تسلمي على مجهوداتك الرائعة معانا عندي سؤال هل يمكن للمرضعات اخذ البقدونس
ما شاء الله والله ربنا يحميكي وانتي زي القمر بجد
شكرا على نصائح شجعتني على عمل الرجيم.
حبيبتي اول مره احضر قناتك
عطيتني امل في انقاص الوزن
شكرا كتير الك
شكرا حبيبتي على التشجيع بدأت الصيام المتقطع من يومين و الحمد لله لانني اعتاد الصوم لم احس بفرق كبير لكن الان تعلمت كيفية الاكل و متى و ماذا يجب علي اكله بعد شهر ان شاء الله ساخبرك بالنتيجة
عملتي ايه
ماشاء الله تبارك الله نزول بصحه وعافيه يااااارب طيب بسالك يا اختي هل تخف البطن لاني خايفه اسوي عمليه شد تعرفي البطن بعد القيصريه المتعدده وكمان هل تخف الزنود او لا
شكرا جدا ليكى يا كابتن نهى ربنا يسعدك ويهنيكى ويفرح قلبك ويوفقك على كل النصايح والفوائد الجميله والمشروبات والانظمه بجد ربنا يخليكى لينا
شكرا جدا استفدت من مقطعك ورح اطبق النصيحه تحياتي من السعوديه لك اختي ♥️
خلاصة الفيديو
١-منع السكر وتبديله بسكر دايت
٢- تناول العصاير الطبيعية بديل للبيبسي
٣- عدم الاكثار من الزيارات والخروج
٤- ٠منع العيش والارز والمكرونة والمشروبات الغازية اول شهر
٥- تناول مشروبات لزيادة الحرق القهوة السادة والقهوة الخضرا
ومغلى البقدونس ٣ مرات فاليوم مع عصرة ليمون
٦- السمنة البلدى كبديل الزيت
٧- الاكل ببطء شديد
٨- الاكثار من تناول الخضروات الخس والجرجير
٩- الشهر الثانى بدأ صيام متقطع ٦ساعات اثناء الاستيقاظ مع عدد ساعات النوم مع نط الحبل والاكل لمدة ٨ ساعات فقط على مدار اليوم
اول اسبوع شوربة خضار
تانى اسبوع سمك
ثالث اسبوع فاكهة
شكرااا جزيلا لحضرتك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ❤❤❤
الله يجازيك خير مكتنش مركزه وانتي حددتيهم
جزاك الله خير
البسي براه سبورت@@Myfoodiesart1
اللهم اغفرلي ولوالدي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين
امين يارب العالمين
جزاك الله كل خير المعلومات المفيده الناس جزاك الله كل خير حبيبتي
تسلمي يارب
ما شاء الله عليكي. ما ألطفك . ربنا يحميكي
جزاك الله خيراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي فكره جديده حابه أشارككم بها وهي التمر
يعني تنزعين النوى وتحطين التمر فالخلاط وتحطين فوقه كباية مويا سخنه وتخلطينه لين يصير مثل قوام الشوربة
بعدين تحطينه في برطمان زجاجي وفالثلاجه
الطريقه هي حلوه للأطفال اللي مايحبوش التمر لما تسوين حليب تاخذين ملعقه من التمر المهروس وتخلطينه مع الحليب قبل التقديم مباشره وممكن تحلين به شرابك
فكرة حلوة 😍
اللي نحفك هي الاراده و السلام عليكم
فعلا صدقتي👍👌
فعلا كلنا بنفشل علشان الدوام محدش بيستمر
😂😂وعليكم السلام
كككللليييننن نااااااين تنزززل أكتر من تسسسسعة كيلللووو😌 بووووووقت⏰ قياااااسي بدووووون رجعععععععه 🔵🔵جربتي كتير منتجات للتنحييف ؟!! أو لمشاكل البشرة أو الشعر وما فادك 💔💔😓 فولو لحسابي واديركت وما بتندمي ❤❤🌹🌹
@@danadite6531 جربت 21يوم ف رمضان حلووو والآن طلبت والطلبيه باتجي اليوم
لو ممكن تقوليلنا بالنسبه لترهل الجسم بعد التخسيس لانها بتبقى مشكله كبيره جدا وخصوصا لو التمارين هتكون صعبه عليه شويه لو فى حاجه تشد الترهلات اعشاب دهان وشكرا
الله يكرمك ويوفقك
ويبشرك بخير يارب .
🌹⚘🌹⚘🌷🌷🌷
صدقي شوفت الفيديو يجي اربع مرات ككتير مشجع ورح اعمل متلك ..وخطواتك ان شالله
اي الاخبار خسيتي قد اي ؟؟
طيب كمليلنا الشهر التالت كيف منشيتي وبعدين كيف كملتي وكيف بتحافظي ع وزنك لو سمحتي بكون ممنونتك ازا عملتي فيديو وساعديتي لانو انا زني كمان عالي كتييييير وبدي ارتاح تعبت اد ماعملت اشياء 😭😭😭♥
جزاك الله خيرا
ما شاء الله تبارك الرحمن ربي يسعدج على هالشرح الحلو اللي خلاني اتحمس وراح ابدي بالدايت تبعك ان شاء الله وزني ٩٥
اى حد عاوز يغير حياته للاحسن مش بس بشكل الجسم يتابع دكتور كريم على
دا فين دا؟
دكتور كريم على اليوتيوب على قناة فكر تاني
انا متابعاه دكتور رهيب
اسلوبه مستفز ومعظم كلامه مبالغ فيه بطريقة لاتصدق
صح انا بسمعلو كتير شخص متميز ومبدع
انتى بطله ما شاء الله 💐💐💐💐💐💐💐💐
هو حضرتك مش لولو ولا ايه نهى مين 😂😂😂😂😂
انا كمان عايزة اسأل نفس السؤال
والله اني مثلك واكتب ولا ترد يعني نفس الصوت 😮
وانا كمان والله مش فاهمه هيالولو ولانهي
@@somasarhan5232 إسمها نهال ودلعها نهى وحاطاه هنا عشان ماتكشف عن اسمها بس اعتادو يقولو لولو في القناة في اليوتيوب والتلاته اسم واحد نهال
ايوة يا جماعة هي 😂😂
اعتقد انه دلع ملوش علاقة بالاسم يعني😂
نزلت ١٠ ك فى شهر... قهوة خضراء وبقدونس وليمون دافى.. والعيش بالنسبالى كان ورق الخس والخضاروالجزر ... وطبعا مفيش رز ولامكرونة ولا عيش ولا سكر ولا مخللات ولا حلويات.. وقللت الفاكهة السكرية..
المشروبات مع بعض
شو هي القهوة الخضراء وكيف اخدتيا ابعتيلنا بالتفصيل لو سمحتي
حمد الله على السلامة وربنا يعطيكي الف عافيه
شكرا
@@nohafitness2962 السلام عليكم اختي انا عم رضع بينفع اشرب البقدونس لو سمحتي
صعبة جدا اكل فواكه مدة اسبوع .. والنزول السريع يكون خطير على بعض الاشخاص.. هو قطع النشويات والصيام المتقطع ممتاز ( تابعي دكتور بيرج بالعربي) هو متخصص بهالنظام
دكتور ممتاز بصراحة
فعلا ، انا متبعة دكتور بيرج لمدة 20 يوم ، الحمد لله ألاحظ فرق كبيييير في مقاساتي ولكن لا أوزن لكي لا أحبط نفسي. ان شاء الله هكمل ل 3 شهور و اروح اوزن اشوف.
وانا من سنوات طويلة متابعته محافظة على وزني الحمدلله الصيام المتقطع افضل شي واذا خبصت بالاكل اصوم صيام شرعي
شكرا اوي ع المعلومات ❤ طيب وبعدي ماخسيتي ثبتي وزنك ازاي وغيرتي طريقه الاكل ولا هي هيا
ما شاء الله لا قوة إلا بالله اللهم بارك طب بعد اذنك بالنسبة للأسبوع الرابع غير مذكور اخر اسبوع في الصيام المتقطع كان النظام عبارة عن ايه ربنا يفرج همك
الفيديو ده جه في وقته اقسم بالله 😍♥️♥️♥️
راااافو عليكي ماشاء الله.
ياااارب إخس زيك يااارب راح اتبع نصايحك إن شاء الله أنجح زيك 🤲💓
انتي طاقه ايجابيه ربنا يبارك بعمرك يارب انحف
عسل يانهي ❤️❤️بحبك فالله
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ٩
ربي يسعدك ياعسل ويمتعك بالصحه والعافيه💕
يعطيكي العافية شكرا إلك
جزاك الله خير
الحبوبه الي عاوزه تخس لا تستخدم ميزان. الميزان الحقيقي لك هو الملابس التي كنت تلبسيها وانتي سميينه 👍
ياررب انحف زيك انا بعاني من السمنة المفرطة وكل ما اعمل رجيم برجع ازود من اول وتعبت وحتى جوزي تعب معاي.. بس انتي كنتي قمر ماشاء الله عليكي
وش رايك نسوي قروب مع بعض ونسوي ذي خطوات مع بعض؟؟
أول مرة اشوفك تحياتي لحضرتك مشتركه جديده أنت عسل وكلامك الجميل زيك... ربنا يوفقك ويحفظك
عاشت ايدج ياوردة ان شاء الله نطبق
انا وزني 100 عمري 52 سنه وكلما اروح للدكتور ايگلي خففي وزنك لان مفاصلي كثير توجعني اتمنى فعلا اخس واصير 65 كيلو ادعولي يارب
والله انا زيك 110 وعمري 51 مش عارفة اخس عندي سكر وضغط 😥😥😥 باخد دوا تخسيس عشان انقص شوية لان ركبي تجوعني ...ادعو لي ارجوكم
@@user-xf6cb7zv8z صدگيني اي دوه تخسيس ميفيد بالعكس راح ايصير عندك خفقان خاصتا انتي عندك ضغط وسكر انا عندي ضغط بس احنه لازم ايصير عدنه اراده ونعمل ريجيم ورياضه هو هذا الحل اتمنالك الصحه والعافيه يارب اختك من العراق
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحقق لكي ما تتمني وزياده والمسلمين والمسلمات اجمعين عاجلا غير آجل برحمته سبحانه وهو أرحم الراحمين
انت امراه او رجل
واذا انت امراه ليش مايصير تحدي بيني وبينك علشان ننزل الوزن
لان مشكلتك نفس مشكلتي ووزني ١٠٠ كيلو والوزن لاينزل اعتقد بسبب ان معدل الحرق اصبح بطيء وممكن تكون دهون وارتفاع الكليسترول
نوره نوره
جربي طريقتي في إنزال الوزن وندخل التحدي لمدة ١٠ ايّام
١-اعملي المشروب السحري الي هو لتر ماء دافئ مع ملعقة كمون او دارسين وعصير ليمونه
اشربي اول لتر صباحا لحين الظهر واستمري لحين ماتشربين ٣ لتر بالنهار
٢- السكر والحلو والخبز يتم الغاءه من الوجبات
٣-صومي صيام متقطع انا بداء ت ١٦ ساعه صيام (اثناء الصيام ممكن تشربي القهوة الشاي الخالي من السكر والحليب ) واكل وجبة واحده تتركز الوجبة على السلاط من غير زيت زيتون وصدر دجاج مشوي او لحم. غير دهين .قبل وجبة الأكل بنصف ساعة اشربي من المشروب مقدار كوب . مشي يوميًا نصف ساعة او اَي رياضيه داخل البيت لحرق الدهون .( اهم شيء ترفعي السكر والخبز والحلويات والجبس )
اول مره حد يدينى امل وتفاؤل بالشكل ده😘❤️
ربي يعطيج الصحة والعافية
مفيد الفيديو بس طويل
شكراً لالك 😍😍😘😘
للتحذير فقط : السكر مضر و لكن سكر الرجيم أكثر ضررا البنكرياس لذا يرجى الحذر
استيفيا غير مضر ابدا
السمر الطبيعي افضل شي وصحي
السكر الطبيعي افضل شي
استيفيا طبيعي ولا يضر!
ولكن لا يوجد شيء اسمه سكر طبيعي كلو سكر صار وسم
اول مرة اشوف قناتك وعنجد فيديو جميل ومحفز جدا كله شرح وافي ومريح ما شاء الله عنك خليتيني افكر اعمل متلك انا وزني ٧٣ يا ريت اصير متلك ٥٨ أن شاء الله رح اجرب طريقتك في ٣ شهور واخبرك بالنتيجة شكرا ليكي ❤️
انتي قدها اكيد
شكد صرتي
قال رسول الله ﷺ :
.
أَحبُّ الكلام إلى الله أربع لا يضرك بأيِّهنَّ بدأت :
.
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
.
رواه مسلم
انتى سكر ماشاء الله عليكى ربنا يحفظك 🥰🥰
بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك لك في صحتك لو سمحتي عايزه تكتبي لي بالتفصيل وانا عندي سكر نوع ثاني والسن٤٥
انا سكر نوع ثاني اكل ربع الاكل وأقوم لانه السكر مشكله واراقب السكر وامشي شوي والحمد الله اموري طيبه بفضل الله 🕋🙋🥬🤲🇰🇼ام لولو من الكويت
انصحكم ب الدكتور كريم علي . موجود على اليوتيوب
فعلا بحبك قوى يا كابتن نهى ربنا يوفقك ومعلومات جميله
تسلمي يارب
ماشاء الله. اللهم بارك. الف مبروك النزول ربنا يمتعك بصحتك وعافيتك ودايماً رشيقه وجميله جد حمستني اقطع النشويات وأبدأ باْذن الله شكرررررا من الأعماق بحبك في الله ❤️❤️❤️😍😍
جزاج الله خير🤍.
يعطيك الصحة .هذه هي الإرادة والعزيمة ربي يوفقك .وإن شاء الله ننقص 15 كيلو .قولو يا رب
ان شالله
@@nohafitness2962 ان شاء الله تكتب بهذا الشكل وليس،انشالله
الله انا تشجعت انا اول مرة اشوف القناه أحببتك ونتابع معاكى بازن الله انزل وزن يارب 😍😍
ماشاءالله عليكي عسولة اللهم بارك، برافو
انا بقالي والله والله شهرين بقول هخس هخس بس شوفتك اول اما فتحت اليوتيوب بتفرج عليكي وانا مبسوطه وكلي حماس وحيات ربنا
يارب تخسي وتبقى احسن ما تتمني
حابه انبهك لحاجه
ما ينفعش اقول وحياة ربنا
الله حي قيوم لا تاخذه سنة ولا نوم
ماشاء الله عليك
ما شاء الله شاطره 💜
18-6-2021
اليوم اول يوم سأجرب ريجيم الشهر التاني من استخدامك 💚
18-7-2021
قبل عيد الاضحى المبارك بأيام سارجع واعدل تعليقي ادعولي علشان انا ارادتي قويه
بس بيكم بتقوى اكتر وانا قدها 🤝
الوزن الحالي :- 74
وزني من وزنك وبلشت كمان في 18 ~6 يلا نتحدى بعض ونشوف مين رح تنزل اول 🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💪💪
وأنا كمان بديت من يومين .
18 .6 .2021
الله ينطيك الصحة والعافية
اختي سؤال واحد فقط..
ما في ترهلات ؟؟
أولا 3 مشروبات القهوة التركي من غير سكر. القهوة الخضراء. مشروب البقدونس
منع السكر. و استبداله ب سكر دايت
بدل البيبسي عصائر طبيعية
منع الزيارات علشان السهرات و الاكلات و كدا
ف الشهر الاول الاكل عادي من غير العجائن. و السكريات.
استبدال الزيوت ب سمنة بلدي
تاني شهر صيام متقطع.
بعد ما نصحى من النوم مناكلش لمدة ست ساعات شرب ينسون و شاي. من غير سكر. و نط الحبل كتير جدا. اكل لمدة 8 ساعات.
الأسبوع الاول. شربة خضار بس
الأسبوع تاني. سمك كل انواعو
الأسبوع الثالث. فاكهة بس
نتيجتو 20 كيلو
شكرا جدا على التفاصيل يا كوتش ❤️❤️❤️
يعطيك العافية حبيبتي
بقدونس بليمون 3 مرات في اليوم نسيتي تكتبيها
طاقتك وكلامك ماشاء الله الله يحميك
و الله انتي الوحيده الي اقتنعت ب كلامها
ادعيلي، هبدأ الاسبوع الجاي 💙
ادعولي كلكم ♥
وليه من الاسبوع جاي احنا اكلنا كتبر نبدا من دلوقتي مش بكرة كمان
@@nohafitness2962 هبدأ من الاسبوع عشان اوفر الاغراض و انا اصلا هلأ عامله رجيم خفيف ، شكراً على التشجيع♥
حبيبتي. أول مره اشوفك أموره اوي انا عندي _42 سنه والحرق ضعيف جدا وأخذت كرومكس وابل لايت وامجا 3 بلاس ونزلت شويه كنت 108 بس الحرق ضعيف جدا نفسي اوي انزل لحد 70 اعمل ايه
استمري في الرياضة والاكل الصحي ولا تفكرين في الوزن، و اوزني كل شهر مره فقط عشان ما يجيك احباط من عدم نقصان الوزن.
ماشاء الله الله يمتعك بالصحه والعافيه ايه فوائد مشروب البقدونس انا وزني كبير وعاوزه اخس😭
ع فكره فرحت جدا بكلام حضرتك واداني طاقه ايجابيه وانا هعمل بكلام وان شاءالله بأذن الله هخس كويس وارتحت لحضرتك جداا شكراا اوي بجد كنت محتاجه كلام كدا شكرا 🌹
هبدا من بكرة ارجع بعد شهرين
@@user-bi3nc6ce9iها خسيتي
@@user-bi3nc6ce9iياتري عملتي اي وياتري خسيتي
مشاءالله برفووووو عليك يارب انا كمان اقدر اغير حياتي