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yurumu先生の腹圧の正しい位置が肋骨の下ですよとか勉強になりました。腹圧にかんする先生の動画を見させていただいて体のパワーがギュンギュンと感じます。おかげさまで前までは出来なかった逆立ち腕立て。腕の半分ほど体をさげての逆立ち腕立てが腹圧を先生のいうとおりにしましたら、なんと5回も出来ました。先生、ありがとうございます。大変、感謝しています。
コメントありがとうございます。お役にたてて嬉しいです！
なるほど！これは分かりやすいです！
コメントありがとうございます。お役にたてて嬉しいです😊
なるほどです。丹田のイメージに通じますね。
コメントありがとうございます。おっしゃる通りで、腹圧を上手く作れないと、その中の感覚である丹田も上手く作れないと感じています。
勉強になりました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。お役に立てて嬉しいです😆
これ要は背中が膨らめばいいんですか？
コメントありがとうございます。背中が膨らむと良いです。あとは、骨盤底筋が落ちない様にして下さい。
@@yurumuseitai 続けての質問になるんですけど、骨盤底筋が下がらないようにするには動画のことをやってればいいですかね？
足裏のコンタクトポイントやハンドルスイッチを使うと、骨盤底筋から腹圧を作れる様になります。詳細はTH-camで動画を検索してみて下さい。
後ろ、尾てい骨、少しうんこ出す感覚がしっくり来た
コメントありがとうございます。感覚を掴んで頂き嬉しいです😊
トイレを我慢する、きばる様な感覚とありますが、他の動画では骨盤底筋をしめてはいけないとあります。トイレを我慢する感覚はお肛門周りをしめるのとは違うのでしょうか？
コメントありがとうございます。これは3年前の動画でして、今とは考え方が変わっています。この頃は骨盤底筋の理解も、仙骨の多裂筋の理解も進んでいないので、一般的な腹圧のかけ方の話になっています。正しい腹圧はきばる感覚とは違います。
むしろ、きばるとは逆で肛門はゆるむけど、腹圧はかかる感じでしょうね。神経系の話なので、禅問答とはいかなくても、外形から見える筋肉のイメージとは大きくずれる。息は吸っても膨らまない、息は吐くけどへこまないと安定して腹式呼吸ができてる。腹圧だけで何かが上達するわけじゃないけど、これがはじめの一歩になる。
ロードバイクに乗る時も、腹圧をかけるのですが、動画で教えて頂いたイメージで、腹圧かければいいのでしょうか
コメントありがとうございます。ロードバイクで腹圧をかける時は、ハンドルスイッチのチェックをして頂くと、腹圧を作りやすくなるかと思います。↓th-cam.com/video/pMm1k0On6dY/w-d-xo.html
@@yurumuseitai ありがとうございます！
なるほど！めちゃめちゃ分かりやすかったです♪スクワットの時の腹圧の感覚が分からずにいました。次の筋トレで試すのが楽しみです！ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。是非やってみて下さい！また、腹圧の肝は骨盤底筋ですので、こちらも参考にして頂ければと思います。↓腹圧入門。th-cam.com/video/UtTypz8g4TQ/w-d-xo.html
完全にお腹の前側のイメージでした！後ろ側のイメージで横隔膜トレを行ったら効果が全然違いました！
コメントありがとうございます。効果を感じて頂き嬉しいです！ちょっと難しいですが、コツをつかめると凄く楽に体幹を使えると思いますので、ドンドン練習して頂ければと思います。
呼吸についてですが、仰向けの横隔膜トレ同様にある程度吸ってお腹を膨らまして息を止めた状態で横隔膜を上げ下げした方がいいですか？それとも呼吸と横隔膜を連動されるように息を吸うときに膨らませて、吐くときに凹ませてとした方がいいですか？
息を溜めて動かした方が良いです。呼吸に連動させてしまうと難しくなります。
ありがとうございます！了解しました！
お腹の後ろ側に圧をかけるイメージは、仰向けで行う横隔膜の上げ下げトレの際も同じですか？
マラソンで、腹圧と骨盤の向きなど色々と意識していますが、この動画が一番しっくり来ました。
コメントありがとうございます。理解して頂き、嬉しいです！
ゆるむさんの整体ではランニング動作の確認もしていただけますか？
コメントありがとうございます。走りの分析もしております。
野球の投球時に服圧をかける時、どのタイミングで圧をかければ良いのでしょうか
コメントありがとうございます。体の状態によってタイミングは変わってくるのですが、力を入れ始める直前になります。ただ、腹圧をお腹からかけるのが得意な人もいれば、肩甲骨や股関節の動きを起点に腹圧を高める人もいるので、ご自身に何があっているのか？を知るのが重要になるかと思います。参考までに、腹圧についてではないですが、ご自身の体を知るキッカケになるかと思います。↓th-cam.com/video/sOUDlZf9J-c/w-d-xo.html
返信ありがとうございます。ということはタイミングはリリース前に服圧を高めるってことですか？
そのタイミングに高まるかと思います。
ありがとうございます！
昨日，そちらの整体院に行かせて貰ったものなのですが，ふくらはぎとコシ辺りの骨のマッサージが家でやるとあまり上手く出来ませんでした。心がける事をもう一度教えて頂けませんか？
コメントありがとうございます。はーっとリラックスする→気持ちよく行う→気持ち良さが減ってくる→はーっとリラックスする→気持ちよく行う→、、といったところがポイントです。
@@yurumuseitai ありがとうございます
はじめまして！腹圧出来ていない民だったので産まれて初めてできました！1日目は出来てそのまま寝たのですが次の日やってみると背中側奥側に膨らむ事が難しくなっていて中々膨らまず…これは筋肉が固まったままの状態になってしまったのでしょうか？解し方がらわからなく…これからもこの呼吸で生きたいです😭
コメントありがとうございます。もも裏の内側をさすってゆるめて下さい。それで、腹圧が後ろに入るかと思います。
お腹(腹筋らへん)を膨らます感じで腹筋をするとお腹の奥に感じるものがあるんですが、これは大腰筋を使えてるのでしょうか？
コメントありがとうございます。膨らます感覚でも使えなくはないので、大腰筋かもしれません。腹筋動作の場合は、股関節を意識すると大腰筋を使いやすくなります。
腹圧を高めたくて 色々模索していましたが、こちらの動画を拝見し、自分にはまずこれだと思い続けて一週間ほど経ちます。なんとなく手応えが感じられ始め、身につくようにルーティンにしようと思った矢先、腹圧を高めるとそけいヘルニアになるとの記事を見かけました。このワークは数分程度でも毎日は多いでしょうか。
コメントありがとうございます。そこまで強度がないので、大丈夫だとは思いますが、不安がある場合は医師に相談するのも手かと思います。
@@yurumuseitai さま ご回答ありがとうございます。腹圧の位置のイメージだけでも私にとって効果を感じられたので、うまく取り入れてやっていきます！
いつも楽しみにしてます！リクエストなんですが、カイリーアービング体幹って調べて出てくる動画の解析動画見たいです！
コメントありがとうございます。検討させて頂きます。
…わっかんないですね。
難しい！！出来るかなぁ
これは凄くいいですね！！バランス力、パフォーマンス力が上がりますね。
コメントありがとうございます。効果を感じてもらえて嬉しいです！
指摘あると思いますが、早口で何言ってるかわかりません。ゆっくり端的に話すようにすると良くなると思います。
コメント、アドバイスありがとうございます。改善していきます🙇♂️
yurumu先生の腹圧の正しい位置が肋骨の下ですよとか勉強になりました。腹圧にかんする先生の動画を見させていただいて体のパワーがギュンギュンと感じます。おかげさまで前までは出来なかった逆立ち腕立て。腕の半分ほど体をさげての逆立ち腕立てが腹圧を先生のいうとおりにしましたら、なんと5回も出来ました。先生、ありがとうございます。大変、感謝しています。
コメントありがとうございます。
お役にたてて嬉しいです！
なるほど！これは分かりやすいです！
コメントありがとうございます。
お役にたてて嬉しいです😊
なるほどです。丹田のイメージに通じますね。
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りで、腹圧を上手く作れないと、その中の感覚である丹田も上手く作れないと感じています。
勉強になりました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです😆
これ要は背中が膨らめばいいんですか？
コメントありがとうございます。
背中が膨らむと良いです。
あとは、骨盤底筋が落ちない様にして下さい。
@@yurumuseitai 続けての質問になるんですけど、骨盤底筋が下がらないようにするには動画のことをやってればいいですかね？
足裏のコンタクトポイントやハンドルスイッチを使うと、骨盤底筋から腹圧を作れる様になります。
詳細はTH-camで動画を検索してみて下さい。
後ろ、尾てい骨、少しうんこ出す感覚がしっくり来た
コメントありがとうございます。
感覚を掴んで頂き嬉しいです😊
トイレを我慢する、きばる様な感覚とありますが、他の動画では骨盤底筋をしめてはいけないとあります。トイレを我慢する感覚はお肛門周りをしめるのとは違うのでしょうか？
コメントありがとうございます。
これは3年前の動画でして、今とは考え方が変わっています。
この頃は骨盤底筋の理解も、仙骨の多裂筋の理解も進んでいないので、一般的な腹圧のかけ方の話になっています。
正しい腹圧はきばる感覚とは違います。
むしろ、きばるとは逆で肛門はゆるむけど、腹圧はかかる感じでしょうね。神経系の話なので、禅問答とはいかなくても、外形から見える筋肉のイメージとは大きくずれる。息は吸っても膨らまない、息は吐くけどへこまないと安定して腹式呼吸ができてる。腹圧だけで何かが上達するわけじゃないけど、これがはじめの一歩になる。
ロードバイクに乗る時も、腹圧をかけるのですが、動画で教えて頂いたイメージで、腹圧かければいいのでしょうか
コメントありがとうございます。
ロードバイクで腹圧をかける時は、ハンドルスイッチのチェックをして頂くと、腹圧を作りやすくなるかと思います。
↓
th-cam.com/video/pMm1k0On6dY/w-d-xo.html
@@yurumuseitai ありがとうございます！
なるほど！
めちゃめちゃ分かりやすかったです♪
スクワットの時の腹圧の感覚が分からずにいました。次の筋トレで試すのが楽しみです！ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
是非やってみて下さい！
また、腹圧の肝は骨盤底筋ですので、こちらも参考にして頂ければと思います。
↓
腹圧入門。
th-cam.com/video/UtTypz8g4TQ/w-d-xo.html
完全にお腹の前側のイメージでした！後ろ側のイメージで横隔膜トレを行ったら効果が全然違いました！
コメントありがとうございます。
効果を感じて頂き嬉しいです！
ちょっと難しいですが、コツをつかめると凄く楽に体幹を使えると思いますので、ドンドン練習して頂ければと思います。
呼吸についてですが、仰向けの横隔膜トレ同様にある程度吸ってお腹を膨らまして息を止めた状態で横隔膜を上げ下げした方がいいですか？
それとも呼吸と横隔膜を連動されるように息を吸うときに膨らませて、吐くときに凹ませてとした方がいいですか？
息を溜めて動かした方が良いです。
呼吸に連動させてしまうと難しくなります。
ありがとうございます！
了解しました！
お腹の後ろ側に圧をかけるイメージは、仰向けで行う横隔膜の上げ下げトレの際も同じですか？
マラソンで、腹圧と骨盤の向きなど色々と意識していますが、この動画が一番しっくり来ました。
コメントありがとうございます。
理解して頂き、嬉しいです！
ゆるむさんの整体ではランニング動作の確認もしていただけますか？
コメントありがとうございます。
走りの分析もしております。
野球の投球時に服圧をかける時、どのタイミングで圧をかければ良いのでしょうか
コメントありがとうございます。
体の状態によってタイミングは変わってくるのですが、力を入れ始める直前になります。
ただ、腹圧をお腹からかけるのが得意な人もいれば、肩甲骨や股関節の動きを起点に腹圧を高める人もいるので、ご自身に何があっているのか？を知るのが重要になるかと思います。
参考までに、腹圧についてではないですが、ご自身の体を知るキッカケになるかと思います。
↓
th-cam.com/video/sOUDlZf9J-c/w-d-xo.html
返信ありがとうございます。ということはタイミングはリリース前に服圧を高めるってことですか？
そのタイミングに高まるかと思います。
ありがとうございます！
昨日，そちらの整体院に行かせて貰ったものなのですが，
ふくらはぎとコシ辺りの骨のマッサージが家でやるとあまり上手く出来ませんでした。
心がける事をもう一度教えて頂けませんか？
コメントありがとうございます。
はーっとリラックスする→気持ちよく行う→気持ち良さが減ってくる→はーっとリラックスする→気持ちよく行う→、、
といったところがポイントです。
@@yurumuseitai ありがとうございます
はじめまして！腹圧出来ていない民だったので産まれて初めてできました！
1日目は出来てそのまま寝たのですが
次の日やってみると背中側奥側に膨らむ事が難しくなっていて中々膨らまず…
これは筋肉が固まったままの状態になってしまったのでしょうか？
解し方がらわからなく…これからもこの呼吸で生きたいです😭
コメントありがとうございます。
もも裏の内側をさすってゆるめて下さい。
それで、腹圧が後ろに入るかと思います。
お腹(腹筋らへん)を膨らます感じで腹筋をするとお腹の奥に感じるものがあるんですが、これは大腰筋を使えてるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
膨らます感覚でも使えなくはないので、大腰筋かもしれません。
腹筋動作の場合は、股関節を意識すると大腰筋を使いやすくなります。
腹圧を高めたくて 色々模索していましたが、こちらの動画を拝見し、自分にはまずこれだと思い
続けて一週間ほど経ちます。なんとなく手応えが感じられ始め、身につくようにルーティンにしようと思った矢先、腹圧を高めるとそけいヘルニアになるとの記事を見かけました。このワークは数分程度でも毎日は多いでしょうか。
コメントありがとうございます。
そこまで強度がないので、大丈夫だとは思いますが、不安がある場合は医師に相談するのも手かと思います。
@@yurumuseitai さま ご回答ありがとうございます。腹圧の位置のイメージだけでも私にとって効果を感じられたので、うまく取り入れてやっていきます！
いつも楽しみにしてます！リクエストなんですが、カイリーアービング体幹って調べて出てくる動画の解析動画見たいです！
コメントありがとうございます。
検討させて頂きます。
…わっかんないですね。
難しい！！出来るかなぁ
これは凄くいいですね！！バランス力、パフォーマンス力が上がりますね。
コメントありがとうございます。
効果を感じてもらえて嬉しいです！
指摘あると思いますが、早口で何言ってるかわかりません。ゆっくり端的に話すようにすると良くなると思います。
コメント、アドバイスありがとうございます。
改善していきます🙇♂️