こんなベルトの付け方してませんか？【解説】

[@太陽参太郎]

腹部の贅肉のせいで軽く締めると腹圧をかけてもブヨブヨ動いてあんまり効かないのでキツく締めてます
体脂肪が高いとキツく締めた方がいい気がします。

[@yassan01]

きつい方が良いのかなと思っておりました。良い話を聞かせてもらいました。
ありがとうございます。

[@ywny11007]

あらゆるポイントがきちんと理屈で詰められてるのがすごい。めちゃくちゃ参考になりました

[@user-moneymoneyyeayyeay]

普段間違えやすいことを解りやすく修正するところがさすがだなぁとおもいました。腹圧強化に関しては上手い選手でもなかなか明確に説明出来る人少ないので腹圧強化に関する相澤選手のトレーニング解説をお願いしたいです。

[@こんぶちょう-o2g]

とても分かりやすく参考になりました！
ありがとうございます😊

[@野球馬鹿-j9i]

最近ベルト買いましたので参考なりました

[@dufffukbd]

トレーニングベルトは腹圧を高めやすくするための補助道具ですからね。
ベルトをきつく締めすぎて腹圧が高まりきらずに、かえって腰を痛める初心者の方は非常に多いです。警告動画ありがとうございます。

[@菅野智之THC]

大変勉強になりました。🙇

[@888djmax777]

次の筋トレ界論争はこれか

[@NORMALIZE23]

大変参考になりました！

[@rikya.7]

締め過ぎていました。ありがとうございます。

[@プラトン-t1s]

ニコライ堂うらやましい

[@レッズ浦和-e6o]

怪我は美学にならない。勉強になります！

[@sakumetal1372]

初歩的なことってなかなか聞けないから、こういうの助かります。
横川君ならきっと｢自分の感覚でやればいいんじゃない？｣とか言いそうだから 笑

[@士道英]

横川選手なら
涼しい顔で｢こんな感じっす｣って言いながらアホみたいな高重量を見せてきそう。
しかも本人は大真面目にw

[@たくみ-o2e]

トレーニングノートの書き方についての動画を出して頂けると嬉しいです。

[@夜桜観賞会]

こんにちわ解説ありがとうございます。
ビック3練習中です。オススメのベルト教えてください。初心者オススメでもいいので動画とかもありましたら見たいです。

[@6m141]

ベルトキッチキチニキいますよね、、、。
僕の勤めているジムの上司が、パーソナルのお客さんにパワーラック使ったギチギチ締めをさせていて、毎回「俺はどうなっても知らんぞォｰｰｯｯ！！」って心の中でヒヤヒヤしてます😭

[@YTFITNESSLABO]

普段歩く時も腹圧意識されてますか？また歩くときは腹膜筋肉に力を入れるイメージでしょうか？

[@user-jq4rz7tr8j]

するか？

[@hieizanenryakuji]

ストイックすぎる

[@いぬ-f6h]

あほか

[@もなかわ]

ただ歩くのに腹圧を意識する意味は何？ｗ

[@あめちゃん-y5q]

骨盤前傾が強く反り腰気味だと歩くだけで腰痛になる人もいるから、
あえて腹圧を感じる程度に体幹を意識すると姿勢を矯正できて良かったりします。
自分が競技現役だった頃、ハンマー投げの室伏氏(父）から日常でも体幹を意識して上手く使うことがパフォーマンスをあげることにもつながるとアドバイスされました。

[@oni_men]

岡田先生じゃなくてバズーカ先生なんだ。

[@東海林大佑]

腹圧が高まればベルトなくても正解てことですね！
締めすぎの副作用を知れたから良かったです😉

[@zoo9294]

ベルトには腹圧を高める事で腰を支える効果があるのでベルトは必要だと思います。
そのためにベルトは背中の部分が広くなってます。

[@もなかわ]

大人数の研究でベルトが怪我の発生頻度を下げる効果は認められなかったという研究があります。
ベルトをまいていれば良いという考えだと全く効果は無いということですよ。
逆にベルト無しでも正しく腹圧を意識出来ていれば怪我のリスクは下がるということ。
もちろんベルトを正しく使って腹圧を高められればそれも怪我のリスクを下げるでしょう。
結局ベルトの有無より、正しく腹圧を掛けられているかということですね。

[@CHIKA.MIKA21]

ベルト無しで高重量スクワットとデッドリフトやってみん。
ベルトのありがたみ分かるよ。

[@ダイキチ-y9f]

初めて聞きました‼️

[@AIM-f5f]

話し方も雅になってきたなw

[@メタルスライム-u5n]

僕の友達はSBDのベルトを使って肋骨にヒビが入りました笑

[@umaoch5077]

私も買った当初ガッツリヒビ入りましたねw
スクワットで重量扱う人は通る人も多いです。

[@beric9313]

僕は10r下回る重さならスクワット以外はガチガチにしてます。

[@WHEY-PEPTIDE]

山岸さんそのしめ方してたw

[@YY-gu7pb]

ワロタ

[@kdghhhtffttcctfddghg]

このコメントは伸びて欲しい

[@GG-kh3en]

吐きそうになるんだけれども

[@JanneDaArc.workout]

ヒデちゃんは特別やから

[@Dajawl_jsv]

ならそれも合ってるんでしょう！

[@チー牛-d9x]

スクワットしてて腹圧かけたいんやけどめっちゃおならでそうな時むちゃある

[@天才バカボン-c6e]

ワイは45度レッグプレスが1番屁出る

[@ハタ刺されたフッキー]

@@天才バカボン-c6e 便秘に効きそう()

[@天才バカボン-c6e]

@@ハタ刺されたフッキー 便秘の時こそトレーニングベルトで腹圧思いっきりかけて出す

[@ukkari420]

カーフレイズでドロップしたらうんこでるよ

[@hippokun2110]

いいベルト使ってますね

[@さもさもさもあ]

話し方から何からNext鈴木雅の正統後継者って感じが板についてる

[@takashikawamura1707]

ゴールドのトレーナーに一番キツくした方がいいと言われました

[@fntaro542]

肋骨のところできつく締めすぎて、デッドリフトで踏ん張った時に肋骨折れましたw

[@CHIKA.MIKA21]

ベルトは骨盤ちょい上でしょ。

[@神龍-f2p]

あの人と言ってること違う。とかいう奴にデカい人はいない。

[@ANEMIA1]

普通に意見食い違ってるのはどうかと思うんだが

[@ninextate257]

それ

[@きゃたぴー-h8c]

リストラップもガチガチに巻くのか手首が動くくらいで巻くのか分からないから教えて欲しい

[@ninextate257]

あれは腹圧とかじゃないし
好みでいいと思う

[@okok1681]

手首の骨を固定するためだから基本キツい方がいいんじゃない？

[@サロモンコウチーニョ-v3w]

山岸さんの真逆で草

[@チキン4番]

食道裂孔ヘルニア気をつけてね。締めすぎると食道が胸腔にズレちゃう気がする。自分の場合は、肥満と腰痛用のコルセットが原因だと思うけど…。これになると逆流性食道炎になりやすくなる😣

[@showsk609]

胸式呼吸の人はガチガチに固めても違和感感じないだろうけど、腹式呼吸してる人は内蔵が膨らむ余裕がないとまず呼吸できないよね。

[@user-hy9jv1zv1z]

この理論ってようは、丹田に力を籠めるって事だよね？

[@エミエマ]

頭いいんやろうなこの子

[@Saboyvalo]

山岸プロと真逆の理論で混乱するｗ合うほうを選べばいいのかな

[@ninextate257]

肋骨が隠れるくらいお腹出てる人は強く閉めてもいいんじゃないですかね

[@sa-os3yu]

自分はおもっきり閉める派です。おもっきり閉めたらウエストとか細くなりそうだし？笑
普段きつめだから逆に緩めてやるのがなんか逆にやりにくい。w

[@atsu8761]

間違えてゴールドのベルトのxs買ってめちゃくちゃきつい

[@たつ-f7t]

当たり前だな
〜し過ぎてしまう事は基本良くない

[@自宅防衛軍-l7h]

僕はしっかり巻いてたら脱腸になりました。

[@真空坂]

同じく外鼠径ヘルニア(脱腸)で手術しました

[@小太郎-i4g]

😱😱

[@HW-no5ne]

ひとそれぞーれ

[@dumb3632]

山岸さんも大好きだがまあ流石にナチュラル現No.1の言うことを信じるのが当然だろう

[@aa-cw8lb]

ベルトに対しての見解にユーザーもナチュラルもう関係ないと思いますよ。
お節介かもしれませんが知識も持たずに物事を判断することはあまりしない方がいいと思います。

[@ガイザークリスタル-m5d]

これに関しては色んな意見があるから一概に何が合ってるとは言えないな

[@隅倉功雄-p2d]

パワーベルトを週一付けるようになって痩せ始めた。

[@great_saiyaman318]

山岸理論VS相澤理論

[@CHIKA.MIKA21]

ベルトはキツく締めないと意味ないと思うけどな。

[@ちゃんたまあ]

俺はデブだからきつく締めます

[@ノエフレ-l4m]

きつく締めすぎて気持ち悪くなってた

[@dofromg]

山岸さんを鵜呑みにしなくてよかった

[@わーと-t9z]

なんでも人の意見に流される人発見

[@masahiro8790]

見る順番逆だったら逆のこと言う人発見

[@dofromg]

ステロイド使って捕まった人の言うこと鵜呑みにしなくてよかった…

[@umaoch5077]

@@dofromg まだこんなこと言ってる人いるのか…
まぁ事実ですけど、ホントにくだらないですよw
一意見ですので、返答はいりません。

[@dofromg]

@@umaoch5077 まあ悪いことして捕まったという事実がありますし、本当に彼の意見はくだらないですよねw
あと、ネットの中ですらコミュニケーションが怖いんですか？笑　社会に出たほうがいいですよ！

[@Laoirnag]

初心者はまず使わんでいいと思う

[@google6231]

初心者の方が使った方がいいと思いますよ〜
体幹ブレやすいし、怪我しやすいので。

[@Laoirnag]

@@google6231 初心者から使ってると本当に高重量持つってなった時コアが全然鍛えられてないから伸び悩むよ。脊柱とか腹横筋鍛えられるし、軽いスクワットとかなら必要ないと思うね。

[@----cut----]

ステロイダーは参考にならない

[@ステ木雅史]

どーピン三兄弟

[@ebihurai0820]

かまってちゃんかお前

[@井上圭介-w7b]

懐かしい笑。

[@拳で抗う男]

ヘルニア患ってることが今年一番びっくり