Ciao Ros proprio in questi giorni pensavo che mi sarebbe piaciuto un video fatto da te sullo stepper. Io di solito faccio quello che facesti un po' di tempo fa, ma adesso alterno con questa variante e spero ne farai altriiii ☺
Ho appena fatto il tuo allenamento mamma che faticaccia ho sudato cosa che io e difficile, facendolo tutti i giorni si ottengono risultati buoni x cosce e gluteo grazie
Ciao Ros,la mia ragazza vorrebbe incominciare a fare esercizi a casa,cosa mi consigli di regalarci lo stepper oppure il tappetino elastico?vorrebbe rassodare gambe,glutei e stare in movimento. Cosa mi consigli?anche entrambi e alternare gli esercizi in giorni diversi? Grazie in anticipo
Chiedo, se è possibile, per favore, che differenza c'è tra uno step come questo dove i pedali si muovono anche lateralmente e un altro che fa solo su e giù verticalmente propio come il salire dei gradini. Che differenze ci sono? Puoi rispondermi per favore? Ti ringrazio tantissimo 👍
Anche se ti rivolgi solo alle ragazze questo esercizio lo faccio anche io ogni tanto in alternativa al tapis roulant. Mi serve per tonificare le gambe visto che ho perso 25kg dopo una dieta sotto nutrizionista e sono un po' sottili. Comunque la prima volta l'ho eseguito ad agosto (inizio dieta e attività fisica) un fiatone da ricovero, sudore🤕 . Oggi a quasi 40 anni vado come un treno.
Volendo si può fare anche tutti i giorni essendo corto ma intenso? ( faccio anche altro esercizio ma non me ne intendo per nulla sto scoprendo un nuovo mondo 😂 e mi ci trovo bene con questo tipo)
Buona sera a tutti vorrei sapere una cosa, se faccio questi esercizi tutti i giorni riesco a scendere la pancia? E va benissimo lo faccio con lo step twist??? E i risultati quando si vedono??
Ciao! 1 max 2 volte a settimana integrando con gli altri allenamenti. A questo link goo.gl/wrc663 trovi un vlog mini-guida su come impostare gli allenamenti della settimana ;)
Ciao ho apprna trovato questo video molto interessante. Voglio comprare uno stepper ma io ho drovato solo uno che va dritto ed è della decathlon. Pensi sia buono?
ciao Ross :) è da poco che seguo i tuoi allenamenti, riesci a dare la carica a una pigrona come me, sei grande! :D Mi sono resa conto di avere un mini stepper della Domyos comprato parecchi anni fa.... questo allenamento può andare bene anche con il mio stepper (calcola non ha il manubrio e i "piedi" non si muovono lateralmente)?
Ciao +Alessia Corradini certamente!! Puoi usare quello stando attenta a non sbilanciarti troppo in avanti, eventualmente metti una sedia davanti a te e appoggiati un minimo alla spalliera 😉 non scordarti di alternare questo allenamento con gli altri video che trovi qui sul canale e vedrai quanta energia avrai sempre di più!!!!
Ciao ross.. volevo sapere se posso fare questo esercizio con lo step semza appoggio...non ho quello con le maniglie. CHE NE PENSI? pensavo casomai di tenermi ad una sedia😊😊😊kissss
Ciao Simo, va benissimo anche lo step senza appoggio ed ottima l'idea della sedia :) Cerca magari di non appoggiarti totalmente alla sedia quando fai gli esercizi cosi solleciti meglio i muscoli ;)
PS: mi sembra che il mio step è diverso, non so se è in impressione ma il mio dove Poggio i piedi è dritto, il tuo sembra un po’ diverso, in tal caso cambia qualche cosa?
Una cosa che non sono mai riuscita a capire è se lo stepper può sostituire la camminata, se lo faccio per 1 ora al giorno avrò gli stessi benefici? Grazie a chiunque mi risponderà
ma sai ti direi quasi dipende, per quanto tempo lo fai a che intensità, che tipo di stepper è che resistenza oppone ecc... una camminata inoltre in una bella giornata è ineguagliabile ;)
Ciao, allenamento fantastico, come tutti del resto. Ho avuto un po' di difficoltà con l'affondo laterale..mi creava disturbo lo step per via di come è fatto il mio.. 🙄
Ciao Ros proprio in questi giorni pensavo che mi sarebbe piaciuto un video fatto da te sullo stepper. Io di solito faccio quello che facesti un po' di tempo fa, ma adesso alterno con questa variante e spero ne farai altriiii ☺
Ho appena fatto il tuo allenamento mamma che faticaccia ho sudato cosa che io e difficile, facendolo tutti i giorni si ottengono risultati buoni x cosce e gluteo grazie
Grazie mille. Devo recuperare me stessa e questo è davvero un buon inizio.
Come e andata
Ciao,potrei sapere di che marca è lo stepper che utilizzi nel video?💪❤
Ciao Ros,la mia ragazza vorrebbe incominciare a fare esercizi a casa,cosa mi consigli di regalarci lo stepper oppure il tappetino elastico?vorrebbe rassodare gambe,glutei e stare in movimento. Cosa mi consigli?anche entrambi e alternare gli esercizi in giorni diversi? Grazie in anticipo
proverò sicuramente!!
Chiedo, se è possibile, per favore, che differenza c'è tra uno step come questo dove i pedali si muovono anche lateralmente e un altro che fa solo su e giù verticalmente propio come il salire dei gradini. Che differenze ci sono? Puoi rispondermi per favore? Ti ringrazio tantissimo 👍
Bellissimo. Brava
Io sono molto magra, vorrei acquistarlo per tonificare gambe e glutei ma senza dimagrire, è indicato per me?
Bellissimo esercizio, posso sapere di che marca è questo attrezzo ? Grazie
Ottimo allenamento brava !!❤❤
Serve anche per fare cardio? Posso fare 40 minuti come si fa il solito cardio e avrei gli stessi risultati?
Bella domanda
Questo e per cardio!!!
Bellissimo allenamento ...io ho quello solo piedi senza poggia mani ...posso mettere una sedia ???complimemti ...
puoi farlo con o senza sedia, se utilizzi la sedia cercane una che sia stabile onde evitare di farti male ;)
Anche se ti rivolgi solo alle ragazze questo esercizio lo faccio anche io ogni tanto in alternativa al tapis roulant. Mi serve per tonificare le gambe visto che ho perso 25kg dopo una dieta sotto nutrizionista e sono un po' sottili. Comunque la prima volta l'ho eseguito ad agosto (inizio dieta e attività fisica) un fiatone da ricovero, sudore🤕 . Oggi a quasi 40 anni vado come un treno.
Come e andata
Che gran fisico!!💪🏻💪🏻
Bravissima😘😘
Serve per la pancia?
Volendo si può fare anche tutti i giorni essendo corto ma intenso? ( faccio anche altro esercizio ma non me ne intendo per nulla sto scoprendo un nuovo mondo 😂 e mi ci trovo bene con questo tipo)
Sei grande!!! Ti ho "scoperta" da poco 😂ma questo video quante calorie si possono consumare?
Salve, potrebbe mandarmi il link dove posso acquistare tale prodotto? Grazie
Buona sera a tutti vorrei sapere una cosa, se faccio questi esercizi tutti i giorni riesco a scendere la pancia? E va benissimo lo faccio con lo step twist??? E i risultati quando si vedono??
Salve,mi è piaciuto molto questo allenamento volevo solo sapere quante volte a settimana farlo,grazie😘
Ciao!
1 max 2 volte a settimana integrando con gli altri allenamenti.
A questo link goo.gl/wrc663 trovi un vlog mini-guida su come impostare gli allenamenti della settimana ;)
mi piacciono molto i tuoi video....c’è una cosa che non capisco. Ho letto che lo stepper si usa solo con la schiena dritta.
ma non è cosi ! vero?
Ciao ho apprna trovato questo video molto interessante.
Voglio comprare uno stepper ma io ho drovato solo uno che va dritto ed è della decathlon. Pensi sia buono?
Ciao, ma se voglio allenare anche gli addominali?
Ciao Costantina, trovi una playlist intera per gli addominali, puoi aggiungere un altro workout a questo 😊
Si trova ancora lo step che stai usando?
ciao Ross :) è da poco che seguo i tuoi allenamenti, riesci a dare la carica a una pigrona come me, sei grande! :D
Mi sono resa conto di avere un mini stepper della Domyos comprato parecchi anni fa.... questo allenamento può andare bene anche con il mio stepper (calcola non ha il manubrio e i "piedi" non si muovono lateralmente)?
Ciao +Alessia Corradini certamente!! Puoi usare quello stando attenta a non sbilanciarti troppo in avanti, eventualmente metti una sedia davanti a te e appoggiati un minimo alla spalliera 😉 non scordarti di alternare questo allenamento con gli altri video che trovi qui sul canale e vedrai quanta energia avrai sempre di più!!!!
Grazie mille Ross! 👍
Ciao mi diresti che differenza c'e' nell'uso, tra uno stepper normale e uno a movimento obliquo come quello di questo video?
Quali i vantaggi?
Grazie
ciao! vai sempre ad allenare i muscoli delle gambe e dei glutei, cambia solo che permette un movimento più completo
Ciao ross.. volevo sapere se posso fare questo esercizio con lo step semza appoggio...non ho quello con le maniglie. CHE NE PENSI? pensavo casomai di tenermi ad una sedia😊😊😊kissss
Ciao Simo,
va benissimo anche lo step senza appoggio ed ottima l'idea della sedia :) Cerca magari di non appoggiarti totalmente alla sedia quando fai gli esercizi cosi solleciti meglio i muscoli ;)
CoreFx Fitness grazie ross😊 ultima domanda posso usare lo stepper a 40 min?
😍😍😍sarebbe bella una lezione con te come lo spinning...kiss kiss
certo puoi eventualmente rimettere più volte il video oppure dopo questo workout fare un altro allenamento :)
CoreFx Fitness grazie lo farò quanto prima😙😙😙
mi indichi lo stepper che stai usando?
quante calorie si perdono effettuando questo work out? grazie..
PS: mi sembra che il mio step è diverso, non so se è in impressione ma il mio dove Poggio i piedi è dritto, il tuo sembra un po’ diverso, in tal caso cambia qualche cosa?
Chiedo scusa ma per quanto tempo??
Ciao complimenti...posso fare il tutto senza appogiarmi alla sedia in piedi? Perché mi viene scomodo
certamente!
come ti trovi più comoda tu ;)
Grazie mille
Grazie
ciao, io uso quello mini e voglio avere belle gambe perche sono troppo magre e anche il glutei e utile per me o no??
si certo però ti consiglio di metterci anche degli altri esercizi gag
Il modello di questo stepper?
Una cosa che non sono mai riuscita a capire è se lo stepper può sostituire la camminata, se lo faccio per 1 ora al giorno avrò gli stessi benefici? Grazie a chiunque mi risponderà
ma sai ti direi quasi dipende, per quanto tempo lo fai a che intensità, che tipo di stepper è che resistenza oppone ecc... una camminata inoltre in una bella giornata è ineguagliabile ;)
Che step è?
Ciao Sara,
il modello che uso io non lo fanno più, ti lascio il link di uno altrettanto valido amzn.to/2Ev6DDv :)
Ti regalo il mio se sei della lombardia
Ciao, allenamento fantastico, come tutti del resto. Ho avuto un po' di difficoltà con l'affondo laterale..mi creava disturbo lo step per via di come è fatto il mio.. 🙄
ciao buonissima la puoi fare molto piu lunga tipo 30 minuti
Mercy🥰👌👌👌
Ma serve veramente a qualcosa
ma che stepper è ?!? 😳 per imparare a sculettare? 😳
ciao buona ma piu lunga si puo fare
+Paola.micaela Salatino ciao!
Se vuoi puoi allungare l'allenamento ripetendo lo stesso circuito 😉
CoreFxFitness lo fattooo grazie ma fanne ancora con lo stepper si ti e possibile baci
Ottimo!
Come è andata? :)