Esercizi per addominali in piedi
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Ciao ragazze questo bonus da 5min ci permette di allenare gli addominali con esercizi da fare in piedi.
Ecco gli esercizi che faremo insieme:
1) Standing side crunch (sx)
2) Standing side crunch (dx)
3) Kick crunch alt.
4) Leg lift to Knee up & torso twist alt.
5) Scoop & reach (dx)
6) Scoop & reach (sx)
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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.
Grazie! Mi piace la semplicità con cui presenti gli esercizi!👍
Mi iscrivo subito, mi piaci veramente molto!
Ogni mattina sono utili questi esercizi
siiiiiiii😊😊😊li aspettavo da tempo
grazie grazie grazie😙😙😙😙😙
+Simo Fox 😘
Cercavo proprio esercizi di questo tipo! Voglio solo tonificare un po' e volevo chiederti se devo farli tutti i giorni oppure ad intervalli? Quante volte a settimana? Cosa mi consigli? Grazie 😊
Ciao Rose grazie di avere fatto questo tipi di video è proprio quello che volevo!faresti un video sullo stretching mattutino visto che hai fatto quello serale?tutte le mattine eseguo sia questo che quello interno coscia,poi colazione,e scappo al lavoro molto energica sei fantastica grazie ancora e spero che ne farai altri!buona giornata!!😘👏☺👍
Fantastica!!! Ogni tanto varia esercizi ne trarrai ancora più benefici :) Questa routine è perfetta per fare uno stretching mattutino goo.gl/JfGdZ7 ;)
Ciao Rose grazie del consiglio!!mi faresti anche quello per il seno sei meravigliosa!!buona serata☺💓
proprio quello che cercavo😍 calorie bruciate approssimativamente?
8.720
bellissimo! potrei sapere che app usi?
finalmente core cardio..che a terra il cuore non si allena
uau, grazie!!!!
Butta un occhio tra questa playlist, troverai qualcosa per te ;)th-cam.com/play/PLvtQoiG50zfaCdKg6ox_G1kGCdOdSM5dX.html
si possono fare questi esercizi zavorrati? tipo con 10-15 kg di zavorra? grazie
Fantastico che fai sempre lo stretching subito dopo!! 😀
Bellissimo!!Utilissimo per quando non si ha lo spazio fisico per sdraiarsi a terra!
però quelli a terra sono più efficaci non scordarlo ;)
Va bene grazie mille..questi in piedi allora li riservo soltanto a quando sono nella casetta in campagna dove ho poco spazio :))
se puoi fare quelli a terra fai bene a farli ;) se è solo una questione di spazio ok. ma se hai altri problemi di altro genere per i quali non puoi sdraiarti a terra allora anche questi vanno bene ;)
Sei Fantastica
😂😂😂se cado mi rompo 😂😂😂
Ottimo
Ciao.. Non sento lavorare eccessivamente gli addominali durante questi esercizi, come mai?
ciao volevo chiederti un parere sull esercizio che ancora fanno fare in palestra ovvero gli obliqui in piedi con 2 manubri
che a mio parere non serve. ti prego spiega il perchè non ha senso eseguirlo
grazie.-)
Ciao +Dario Manca ! Perché secondo te non ha senso eseguirlo? 😊
th-cam.com/video/5rTh2bahFhQ/w-d-xo.html
mi spiego meglio,piu che non serve lo vedo poco utile al fine di migliorare gli obliqui,puo andare bene per mobilità del tratto rachide lombare. eseguire l esercizio con 2 manubri uguali per me non ha senso in pratica i pesi si annullano a vicenda,io gli eseguo con un manubrio solo.quelli che hai mostarto nel video a mio parere sono ottimi e funzionali e divertenti:-)
Riscaldamento?
Quanto allenarsi alla settimana?
Puoi guardare questo video su come impostare la settimana th-cam.com/video/IcQaEEIzgvY/w-d-xo.html . Per il riscaldamento cè la playlist 😉
mi sembra che lavori sopratutto l'ileo psoas?
E' coinvolto, ma non è il muscolo che lavora principalmente