Clase de estiramientos - Pilates diario en vacaciones

NO SE DEBEN HACER estos estiramientos sin haber calentado antes.
Este vídeo está dentro de la serie de PILATES DIARIO EN VACACIONES. Aquí te dejo el enlace al vídeo presentación, donde te explico de qué se trata: • Presentación - Pilates...
Lista Pilates diario en vacaciones: • Pilates diario en vaca...
Puedes seguir estos entrenamientos para mantenerte en forma durante las vacaciones de verano, en algún viaje o en cualquier otra época del año fuera de tu rutina.
Lo ideal es hacer este vídeo después de una clase de Pilates o después de haber hecho cualquier tipo de ejercicio de cardio.
CLASE de ESTIRAMIENTOS:
PSOAS
ISQUIOTIBIAL
ADUCTOR
CADENA POSTERIOR
GEMELOS
CUADRICEPS
GLÚTEO
ESPALDA
CUADRADO LUMBAR
MOVILIDAD DE LA CADERA
Podéis dejar vuestros comentarios y sugerencias. ¡Espero que os gusten las clases y que disfrutéis de las vacaciones!
Hasta pronto,
Marta

[@satya-huelva-kerala400]

Muchas gracias 😊 se nota como sabés de pilates tiene Instagram

[@satya-huelva-kerala400]

Te encontré en Instagram

[@MBpilates]

Sí, tengo una cuenta dedicada a Pilates @pilates.mb

[@montyluca09]

Muy buena clase, me encantaría que fueras mi formadora de pilates, se ha convertido en un negocio, yo me he apuntado y son pocas las clases y mucho el trabajo para hacer por tu cuenta, no sé cómo prepararme una clase y los avances entre un y otro ejercicio..perdona por el rollo.

[@MBpilates]

Hola Cristina,
Gracias por compartir tu comentario.
Si puedo ayudarte dándote algunos consejos, te ayudaré encantada.
Escríbeme un mensaje privado a mi cuenta de Instagram @pilates.mb
y te contestaré en cuanto pueda.
Un saludo, Marta

[@alvarocastillo3852]

Hola Marta, pensaba que los estiramientos tanto sirven para antes del ejercicio o hacer deporte como para volver a su longitud los músculos después de ejercitarse o hacer deporte. Gracias por tus indicaciones, muy buena clase

[@MBpilates]

Sí, se puede estirar antes y después de hacer deporte pero los estiramientos de antes deben ser más suaves, menos repetitivos y se deben realizar movilizando las articulaciones más que buscando elongar el músculo (que en ese momento está frio). Los estiramientos que yo propongo en este vídeos son para mejorar la flexibilidad, si se hacen con cierta continuidad, y eso no se debe hacer sin calentar. Por eso lo digo, Álvaro, pero es muy acertada tu observación.
Que tengas un feliz verano y encantada de haber recibido tantos comentarios como has hecho a mis vídeos.
Espero que disfrutes haciendo mis clases y puedes encontrar más contenido en Instagram @pilates.mb
Un abrazo,
Marta