Atasi Nyeri Bokong dan Kaki dengan Latihan Ini! | Yoga with Akbar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #gentleyoga #stayathome #sindrompiriformis #sakitbokong #nyeribokong #kesemutan
Jika kalian sering merasa kesemutan pada bokong dan kaki, mungkin sudah saatnya kalian mencoba latihan ini dan juga menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk. Karena sakit atau nyeri atau kesemutan pada bokong dan kaki banyak penyebabnya. Beberapa diantarnya: piriformis sindrom dan syaraf kejepit. Seperti apa latihannya? Yuk dicoba dan berikan komentar kamu setelah mencoba latihan ini ya! Namaste
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Untuk yang mau berlatih online bersama saya, bisa daftar disini:
bit.ly/whamonline
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media:
Instagram : / mataka09
Twitter : / mataka09
Website : yogawithakbar.com/
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Email kerja sama:
septyadiakbargoldsgym@gmail.com
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah...hampir setahun tersiksa nyeri bokong.Latihan ini sekali aja udah mendingan.Barakallah...semoga semiga kita semua selalu sehat....Aamiin
Tadi malam ngikutin gerakan ini..tadi nya buat jalan sakit dan harus jalan pelan pelan.
Tadi siang sampai MLM enak sekali..rasa nyeri .ngilu berkurang.jln juga sudah bisa cepat
Dan sekarang mau mengikuti gerakan nya lagi supaya bisa sembuh sakitku.
Yang punya keluhan serupa.nyeri dari pinggul.bokong.paha jgn lupa di barengi minuman herbal sereh jae supaya mempercepat kesembuhan nya. Cukup di rebus. Air 3 gelas jd 1 gelas. Minum secara continue.
Gerakannya sangat bermanfaat untuk penyakit saya .. Alhamdulillah.. semoga Allah SWT membalas semua kebaikan saudara..
Mas harusnya warna celana beda sama matrasnya biar mudah tuk melihatnya
D lakukan nya pagi hari atau malam sebelum tidur
Hampir 4 th saya sakit pinggang,bokong sampe kaki,brobat uda,&brobat jalan jg,pijit uda,terapi uda,dan tiap hr saya ikuti gerakan2 dr tmpt terapi,tp blm sembuh,hr ini saya dapati vidio ini,sy akn coba lakukan gerakan nya semoga sy sembuh dr sakit,trima ksh bang Akbar.
Gimna sekarang kak sudah sembuh
Sama saya sdh 1 th tdk sembuh2
Gimana hasilnya bang?
Smoga lekas sembuh
SM sy jg skt bgtu
Alhamdulillah Ya Allah. Semoga latihan ini akan membawa tubuhku sehat kembali. Terimakasih bang akbar
Gak bisa kaki bersila, sudah sakit banget
Masya Allah. Terima kasih Bang Akbar. Membantu sekali. Sehat selalu Bang 🙏
Saya sakit bokong sampai paha, kaki kiri, dan sakit lutut kaki kanan.
Bolehkah gerakan senam ini saya padukan dg gerakan sakit lutut?
Boleh kak
MasyaAllah baru ikut sekali..enak bgt yah..berasa bgt..semoga kita cepet sembuh..Aamiin 🤲, yg nonton ini pasti lg sakit pinggul/pinggang 😅
Aamiin
Iyah hehe, sayangnya video tak bisa didownload ya
@@nurlaelahasanah8583 usia 60 th keatas apw mash bisa cara ini
iya Allhmdulialh enak sehat Allahuma Amin yra ya Allah Allahuma Sholiallih Amin
@@kaminahsaliyan110 bisa karena yoga hanya untuk pelemasan otot dan sendi,tapi jangan dipaksakan kalau posisi badan gak bisa mirip di video,posisi badan semampunya saja.
Alhamdulillah baru ngikutin sekali sdh berasa enakan, terimakasih ilmunya...jazaakallahu khairan
Alhamdulillah,,,
Jazakallahu khair ,,,🙏🏻
Sangat bemanfaat sekali ,,,
Mudah "an bisa sembuh berangsur setelah terapi ini,,,
Otot bokong berasa kecetit, hampir mau ke dok syaraf, lgsg keinget yoga akbar, 2 x di latih yoga ini skrg udh sembuh. Makasi bnyk ka 🙏💖
Alhamdulillah gk sengaja nonton , sakit banget mas , udah 2 minggu bokong ngilu menjalar ke kaki ,klo buat jalan kerasa banget , , sehari brp kali mas latihanya ?
Mas kalau bokong dan kaki lagi sakit , apkah bisa latihan ?
0000000000000000000
@@rosanakakisina7055 ❤q
Gimana sekarang kak@@Rindusholawat.
Bsk mau mulai dah seminggu lebih sakit bokong dah pijit 2kl dah berobat blm ada berupahan
Masya Allah...baru ikut sekali..dan belum sempurna rasanya enak aekali kaki saya...👍
Alhamdulillah.. enaaaaak sekali. Terimakasih
Kaki kiri sy sakit mas. Berapa hari sembuh dan yg kanan sakit..lalu skrg pinggang mas.
Langsung sy coba, dan kerasa bgt bedanya 🤩🤩🤩 nyeri nya beneran berkurang.....terimakasih banyak ka @ yoga with Akbar
Pengen bgt dilatih sama mas ini..biar sakit2 dibadan aku bisa sembuh..soalny lewat youtube juga udah kerasa enaknya bdn...coba aja dikota ku ada terapis yg seperti ini..mgk banyak yg bisa sembuh...sukses trs buat mas nya
Sangat membantu, akan sy coba, mudah"n saya bisa karna kaki saya kaku & ngilu banget
Makasih ilmu'y pak
Alhamdulillaah ada solusi, sudah cukup lama saya sakit bokong. Makasih ya sudah berbagi ilmu
Apa sekarang sudah baikan?
Mas Akbar .. saya kan sdh manula dan kena OA.. jadi kaki, sulit ditekuk bagaimana solusinya. Mksh banyak.
Mas klu buat kaki sakit bisa g td nya sakit bokong tp dh mending bokong, tp kski sakit klu berdiri dan jln ga bs d lurusin klu lg duduk
Alhamdulilah ...pagi ini dah ikut senam ....rasanya badan ringan....keluhan agak berkurang
Tapi sakit bokong lsg berkurang.
ya Allah smga org ini sehat selalu stlh saya ikuti gerakan berasa enak bgt pdahal bru skali
Ini dikerjakqn apa setiap mau todur saja. Bisa enggak klo sore dn apakah setiap hari. Klo setiap hari brp kali sehari. Trimaksh
Sehari sekali 2 jam sebelum tidur
@@yogawithakbar ok...trimaksh byk info dn tutorial d videonya..
Woow...luar biasa sangat2 membantu...sakitnya tinggal dikiiit..saat ini sy lagi trip dg keluarga dari jakarta..makasar..tana toraja n lanjut manado...tiba2 bokong terasa ngilu , di penginapan sy ikutin gerakan ini,baru sekali udh berasa efeknya...terima kasih pak akbar Gbu🙏🙏
Kerasa kali bg, pokoknya paten lah, semoga menjadi pahala ilmunya y bg
Kenapa pas nungging dadaku langsung sakit ya, auto lsg stop.
Tapi .kalo Ne2.k .susah melaku kanya
Alhamdulillah, trimakasih kang Akbar
Trimakasih pak akbar..langsung trasa sekali manfaat nya..
Mudah2 saya sembuh setelah nonton vidio ini
Baru nyoba sekali luar biasa perubahannya.🙏
Ibuk sangat suka yoga mas Akbar
Menyembuhkan 3 kali latihan aja
Palagi rutin
Terima kasih mas🙏👍❤️
Tempat latihan nya kok gelap mas..?
Saya kalau duduk dilantai kaki kanan tidak bisa diluruskan terasa nyeri sekali kak
Suami udah 2x ini saya suruh ikut. Dia bilang mantuul.. nyeri bokong dan selangkangan agak berkurang
Sy jg syrf kejepit , tp setelah lht vifio ini akan saya coba , mg bermanfaat, mks
Terimakasih ,,sangat membantu ,,baru pertma ngikutin enak banget...smoga bokong saya sembuh karna pegel"..
Kaki sebelah kiri kaku tdk bisa dilipat
Alhamdulillah pas sakit punggung ikut latihan dari mas akbar jd sembuh sekrg pindah keluhan di paha n bokong smg dengan ikut latihan ini jd sembuh..aamiin matursuwun mas jazzakumullah khairan katsiro
Masya Allah, walaupun ga selesai ikutinnya, alhamdulillah udah agak baik bokong saya
Sangat ringan kakinya.👍👍👍😍😍thankiu kak Akbar.sehat selalu
Amin
Coach saya habis fitnes sakit kedua kaki menjalar ke bokong duduk sakit jln sakit
Bisa jadi ototnya kaget baru olahraga lagi. Bisa dicoba latihan ini
Amin smg cpt sembuh semua
Tambahan komentar/tanya...Selain OA juga kata dokter saraf kejepit di panggul .. pangkalpaha.. ujungpaha .. sampingpaha. 🙏🙏🙏🙏
Masya Allah, pinggang, pinggul smpe bokong sering nyeri . Alhamdulillah udh mendingan, ga nyeri lagi ..
Cape bgt klo di urut mulu, ga bagus juga ..
Terimakasih ya ilmu nya .. sangat bermanfaat bagi saya.
Sehat selalu untuk masnya yg membuat konten kesehatan ini, n buat kalian yg lagi nonton video ini smoga sehat selalu ..
Aku jga ngerasin jga mba
Bang Akbar ....bagaimana yoga untuk yg usia lanjut.trims
Silahkan gunakan keyword yoga untuk lansia
AQ suka dengan gerakan yoga....bisa mengatasi nyeri sesuai aturan bagian tubuh yg terasa nyeri dn kaku....sesuai dngn panduan yoga... Terimakasih 👍👍👍
Betapa kaku badanku hiks.. semangaaattt.. makasih ya kak..❤️🙏
Saya nyeri pantat sama kaki udah mulai korona pertengahan Sampek sekarang bos
Silahkan lakukan latihan ini seminggu 3 kali
Halo kak, sehat selalu ya kak..
Terimakasih ya kak kemarin sudah sharing di channel kami.
Terimakasih, sukses selalu kak Akbar
Terima kasih juga sudah repot bikin profilnya 😊
Dr awal bokong terasa panas sekali... Apakah bgt reaksinya? Tks
Betul...itu tandanya sedang stretching
Gilaaa... Ini berhasil 🤩🤩 akhirnya membaik sakit bokong dan paha 🙏🙏🙏
Amin yra ya Allah
Yang penting jangan terlalu lama duduk....Maksimal 2 jam duduk....Trus berdiri atau jalan sebentar 5 menit...Bisa ambil minuman atau makanan
Biar otot tidak kaku karena kurang gerak....
Bagusnya dilakukan pagi atau malam hari ya???? Untuk ibu hamil.
Biss sebelum tidur ya
Allhamdulilah ya Allh baru ikut sekali langsung sembuh nyeri di bokong sama lutut saya.Terimakasih
Amin yra
Tks Ka.. manfaat banget❤🎉
Trimakasih banget kaka,
Saya awalnya nyeri bokong seblah kanan marambak sampai ke paha.. Alhamndulillh.. Cuma nginkutin sekali..langsung hilang sekejap.. Terimakasih yogangya sangat bermanfaat🙏🙏🙏
terima kasih sdah praktek 2x alhamdulilah seger bnget badanya
Alhamdulillah bang akbar, membantu sekali,,,,, klau gerakan menguatkan kaki mencegah gmana gerakanya bang akbar?????
Swmi sya tiap hari ngrsa nyri bkong spe k kakik kak,mntak slusiny dng kak
Biasa nya itu saraf kjepit
Barakallah mas Akbar...bbrp HR yg lalu bokong sakit menjalar ke kaki...sy coba Googling ketemu Chanel ini
Alhamdulillah sekali mencoba bangun pagi SDH enak... terima kasih...sukses selalu
amij
Terimakasih latihannya coach,, bermanfaat banget
Salam sehat baru dalm seminggu belajar yoga di usia 40 THN👍👍👍
kaa..klw kita kerja sebaiknya di lakukan pagi atw pulang kerja ya?
Pulang kerja lebih baik
Alhamdulillah BarrokaAllah pantat jadi enak dan berangsur 2 sehat Aamiin terima kasih banyak
Makasih mas Akbar kemarin saya coba ini sekali lalu rasa nyeri di bokong berkurang sedikit, saya mulai rutin skarang melakukan ini (sudah subscribe jg). Setiap sy duduk selama ini agak menderita krn slalu saya miringkan karna bokong agak kekanan dikit gampang nyeri repotny klo naik motor online. Btw pencahayaannya terlalu gelap, sy kesulitan melihat apalagi celananya dan matrasny sama2 hitam. Mgkn next bisa di outdoor atau cahaya indoornya ditambah. Btw agak kesulitan menekuk2 badan butterfly pose dll krn tidak pernah yoga. Terimakasih..🙏
Ngaruh bgt buat ngurangin nyerinya dan lgsg berak klo praktek ini pdhl saya susah berak kdg smp ga berak 2 minggu. Terimakasih
Saya sudah latihan gerakan untuk nyeri bokong & kaki selama 2minggu hasilnya bagus, tapi sekarang kalau untuk berdiri selama kurang lebih 20 menit bokong terasa sakit. Mohon beri petunjuk
Perlu di cek alas kaki yg digunakan dan juga posisi berdirinya. Pastikan berdiri dengan seimbang di kaki kanan dan kiri dan tidak bersandar ke tembok/pintu
Pagi Mas Akbar, kalau offline dimana ya?
Di Ananda Yoga Studio Kelapa Gading
Maaf ms mau tanya saya pasca operasi ambeien..kaki tdk bs duduk seperti itu..apa boleh duduk sila biasa?
Jadi selang***g saya tdk bs buat duduk sila katanya ketendon..apa gerakan ini bs utk mengembalikan otot yg ketendon?atau ada gerakan yg lain?
Alhamdulillah...baru skrg aku menemukan chanel ini.
Langsung aku ikuti latihan ini....alhamdulillah agak mereda sakit bokong dan pahaku.
Semoga selanjutnya semakin nyaman dan sembuh keluhanku.
Trimakasih mas Akbar.
Siiip mas Akbar terima kasih banyak ,,,benar2 merasakan manfaat Yoga nya ms Akbar ,,,gdlucks to Ms Akbar
Alhamdulillah...br nyoba sekali sdh ada perubahan, semoga cocok
Makasih bos sangat bermanfaat saya punya keluhan otot kaku di bagian tulang bokong sampai ke betis kalau buat berdiri tegak atau jalan terasa sakit kaya saraf kejepit...
Sembuh nggak Mas..??
Alhamdulilah bos lagi mendingan makasih bos trus buat video yang bermanfaat dan kreatif... Semangat
Halangan di umur 33 tahun setelah punya 2 anak bersin sering terasa nyeriii narikk sampai bokong... Brusan ikut ini... MashaAllah enaakk bgt rasanya...
Makasih kak bermanfaat sekali
Masyaallah mas akbar g tahan mas pahanya rasa ketarik ototnya jd di stop dulu pelan2 sambung lagi, g papa kah seperti itu mas..
Alhamdulillaah....baru 2 kali mengikuti ....nyeri di pinggang dan bokong sudah sangaat berkurang...sangaaat membNtu sekali🙏🙏
Terimakasih sangat membantu dn bermanfaat
Trimakasih pak semoga bokong saya sembuh.
Agak enakan
Saya sekeluarga sangat membantu, mantap,👌👌👍👍👍❤️❤️❤️⭐⭐⭐⭐⭐
Subkhanallah sangat bermanfaat bang terima kasih atas tutorial ny .ni saya sudah lama sakit bang , semoga cepat sembuh .
Aamiin Allahumma Aamiin
Luar biasa... Nyeri bokong sekian lama hanya mengikuti gerakan ini 1x lgs selesai keluhan bokong...
Alhamdulillah rasa nyeri dibokong agak mendingan enak rasanya...vtinggal dirajinin biar tambah enak dan badan semakin elastis
Mantap barakallah semoga Allah SWT memberikan kemudahan segala urusan, murah rezeki panjang umur,👌⭐⭐⭐⭐⭐
Dah setahun neh ngerasa sakit mulai dri pinggang dn bokong, kaki kesemutan mo jln sakit banget apalagi klo duduk trus berdiri skit bnget pinggangny... Berulngkali k tukang urut gak ada hsil.... Trus minum vit enakan sbentar trus sakit lagi.... 4 hari ngikuti yoga akbar luar biasa...duduk lalu berdiri gak sakit lagi... Kesemutan dah jauh berkurang bdan terasa lebih ringan walaupun beberapa gerakan msih terasa sakit klo lgi yoga... Maksih mas yoga..
Sukses trus salam sehat.... (medan) 🖕🖕🖕
SM sprt yg saya rasakan,,
Sama aku keluhan nya gitu 😭
Keluhan saya juga begitu, ya Allah semoga ini membantu ku ... Sangat rindu bisa berjalan dan duduk normal seperti sebelumnya tanpa menahan rasa sakit ... Banyak sekali org yg ku minum tapi tak ada perubahan
Sama sperti saya jalan sakit dan sudah hampir setahun.
Sama saya Juga merasakan keluhan yg Sama hampir 1 setengah tahun, Karena Saya jatuh duduk jadi bokong kanan sampai ke kaki baru hari ini mengikuti yoga mas Akbar Alhamdulillah ada rasa rileks di urat syaraf terasa enakan dari bokong kanan sampai ke kaki masyaAlloh semoga jadi sehat Dan sembuh kembali semua yg menderita sakit bokong 🤲 Amin3 matur Suwon mas Akbar 🙏👍
tanya ;sebagai pemula sulit sekali otot sangat kaku dan keras..hinggà tidak bisa?
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻💯💯❤😊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻💯💯❤😊
Instruksinya jelas sekali kak,
Suaranya juga pas, btw jenis mic external yg digunakan merk apa ya kak?
Alhamdulillah unt penyembuhan brp sekali dalam sehari
Berasa sakitnya...aku yg sudah 2 hari bokong terasa sakit.sampai susah buat jalan normal
Klo udh kerasa sakit bgt gimna ya. Di tekuk aja sakit bgt
Terimqkasih ,,sangt membantu ilmunya ,,Kali jni sy sdg mengalainya ,semoga bs sembuh seperti semula.
Assalamu'alaikum kak akbar maaf terlalu cepat gerakan nya,, dan tidak jelas dari samping
Alhamdulillah.. sakit nya hilang.. padahal dr pagi saya udah nangis tak berdaya.. cenut cenut 😭..
Mksh y k ❤️..