Cara Mengatasi Sakit Bokong | Fisioterapi Nyeri di Bokong Belakang (Piriformis Syndrome)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- Nyeri / Sakit pada bokong biasa dikenal dengan Sindrom piriformis (piriformis syndrome). hal tersebut disebabkan ketika otot piriformis menekan saraf skiatika. Otot piriformis berbentuk pipih dan terletak di bokong, tepatnya di dekat sendi panggul. Sementara saraf skiatika merupakan saraf yang terletak dari bokong hingga ke ujung kaki melewati otot piriformis.
Penyebab sakit pada bokong ialah pembebanan berlebihan pada otot bokong sehingga otot menjadi tegang.
Gejala sakit bokong ialah nyeri tekan pada bokong hingga paha belakang, disertai kesemutan menjalar sampai kaki
Isi konten berikut :
0:00 Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
0:34 Pembahasan Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
2:11 Penyebab Peradangan pada otot piriformis / Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
2:52 Cara Mencegah Peradangan pada otot piriformis / Sakit pada Bokong (Piriformis Syndrome)
3:15 Latihan Peregangan untuk Sakit / Nyeri pada Bokong (Piriformis Syndrome)
10:27 Penutup Sakit / Nyeri pada Bokong (Piriformis Syndrome)
informasi tags:
cara mengatasi sakit bokong, cara mengobati nyeri bokong, fisioterapi sakit bokong, fisioterapi piriformis syndrome, penyebab sakit bokong belakang, sakit bokong kiri, sakit bokong kanan, sakit bokong saat hamil, sakit pantat, nyeri pantat - กีฬา
Trmakasih mbak Trisna Dewi, suami saya sembuh total setelah mempraktekkan fisioterapi ini. Tadinya klo jalan satu putaran ( 400 m) , merasa sakit di bokong kiri dan hrs berhenti sebentar, rasa sakit hilang, jalan lagi, sakit lagi dst. Setelah mempraktekkan terapi ini selama 1 minggu dng durasi 2x sehari, suami saya bisa kembali jalan pagi tanpa kendala. Hari ini td jalan 8 putaran tanpa sakit sama sekali. Sekali lagi trimakasih. Tetap semangat membuat content yg berguna bagi byk orang. Gbu.
kalo tidur ngerasa sakit ga bu kaki nya ?
Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️
M
@@hendysyarifudin6464 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
@@TrisnadewiFisio mbak Bokong, hingga betis, caranya gimana mbak
MasyaAllah sekali ketemu vlog kakak , bokongku satu minggu sakit sekali kalau buat jalan/berdiri kadang sakit tak tertahan. Semalam cari" vlog eee ketemu vlog kakak , Alhamdulillah sekali sakitnya hilang perlahan , 2x ku coba sekarang lega banget . Terimakasih kak semoga menjadi amal jariyah buat kakak
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
AQ juga mau coba ni kak soale bokongku juga sakit
Trimakasih mbak Dewi sy ngikutin gerakan gerakan peregangan.....sy sdh sebulan sakit pinggang...bokong....paha ..lalu ke betis.....
@@yutuchanel6187gmna Mba,dh smbuh blm??
Terima kasih kak. Fisioterapi ini kena semua di bagian yang sakit. Semoga teman teman semua yang memiliki nyeri bisa sembuh AMIN!
Sama2, semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yaa
Yang kesini karena lagi merasakan otot nyeri bokong sampai betis.. Semoga lekas sembuh.. Bismillahirahmanirrahim
Saya cok anjay
Amiin
Amin..
Amin
Sekarang aku merasakanya😭😭😭
Puji Tuhan, udah sakitnya kelewatan dan gak ada bola tenis, pke lato lato dan udah sedikit membaik. Terimakasih mbak🥹
Halo kak, beneran pakai lato lato ya kak? Unik wkwk
bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Alhamdulillah nemu video ini, lgi nyari pengobatan alternatif selain obat buat sakit di bokong sampai kaki, Syukron telah berbagi ilmu nya, insyaallah akan di praktekin dgn izin Allah bisa sembuh,, aamiin
Halo kak, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio slamat pagii mbk
sy menderita sakit bokong sblh kiri smpe ke paha kiri belakang,kadang smpe ke betis sakit nya,tapi sebelah kiri aja..
sy bahkan sakit banget klo duduk
berasa ketarik gitu otot nya
itu kenapa yaa mbk?
terapi yg tepat apa?
@@Dirman-nb9bf sama yg kayak saya alami mas. Sekarang gimana perkembanganya mas?
Alhamdulillah
Nemu Channel fisio yg sangat bermanfaat. Area bokong yg nyeri
Hari ini mulai sy coba latihan.
Semoga lekas sehay
@@Dirman-nb9bfsama ka saya sekarang sedang merasakan ini
Bismillah.. Akan ku coba semoga sakitku di bagian bokong dan kaki cpt smbuh dan aku bisa rukuk.. Sprti yg blm sakit dl.. Aamiin.... Trims mb trisna... Untuk smuanya... Smg mb trisna sht2 sj.... Aamiin.
Terimakasih mbaa... Alhamdulillah banget ketemu video mba, lagi ngalamin sakit bokong, buat gerak apalagi buat jalan sakit banget. Sering ngrasain begini. Skrg langsung praktekin gerakan mba Alhamdulillah enakan.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Alhamdulillah Ya Rabb ,telah menunjukan chanel ini...udh 2 hari lakukan kondisi membaik..mau curhat..hampir 1 minggu punggung terasa panas awalnya bokong juga..saya kira sharaf kejepit HNP tp pinggang gak terasa nyeri atopun panas..sampe tidur susah gara2 keinget sma keadaan ini..padahal saya usia baru 33th ..mungkin atas pentunjuk Alloh saya diberikan pandangan mungkin titik penyakit di bokong.akhirnya saya menemukan chanel ini..terima kasih buat mba trisna dewi semoga ini bisa menjadi amal jariyah bagi beliau.ammmiiin
Bagian kanan apa kiri KA? Aku bagian Kanan
@@fayapunya9238 kurang tau kanan apa kri kak,ternyata dulu saya duduk di bangku yg keras dan posisi salah kurun waktu yg lama mungkin itu yg buat bokong saya kena syaraf kejepit ...tips saya kak lakukan peregangan itu sore hari sebelum mandi terus habis bangun pagi..terus usahakan renang 1 Minggu sekali rutin.. Alhamdulillah nih sekarang udh baikan cuma kadang kadang kambuh ..tp Alhamdulillah buat aktivitas kerja udh lancar
@@rurundandi321renang saya baca mmang sangat2 mmbantu y mb
Bismillah ikhtiar dulu semoga bisa sembuh total makasih mba ilmunya
Assalamualaikum..kak
Alhamdulillah, saya Alloh pertemukan dgn video ini,
Semoga ilmu yg kakak berikan membuat banyak orang sembuh dgn gejala yg dialami dan ilmu kakak tambah berkah .
Semoga kami semua sembuh total dari rasa sakit ini.
Aamiin
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa
kak.makasih ilmunya.sangat bermanfaat
Sudah ku praktekkan... Alhamdulillah... Sakitnya berkurang banyak... Pagi dan malam... Makasih mbak...
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
mbak Trisna Dewi terapi dari yang diajarkan mbak sungguh2 mudah dipraktekkan oleh para lansia yang terkena saraf kejepit mudah2 banyak yang tersembuhkan oleh terapi yang diajarkan mbak Trisna Dewi, banyak2 trima kasih buat mbakT D
Alhamdulillah
Semoga dg melihat video ini dan mempraktekan jg sakit bokongku sembuh aamiin ya Allah
Alhamdulillah mba manfaat banget, sakit saya sembuh, berkah selalu buat mba nya
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤
Alhamdulillah ngikutin therapy dr mba trisnadewi sakit bokongqu sembuh, mksh mba trisna sehat2 sllu 😍
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima Kasih Mbak Trisna,sudah berbagi info ilmunya...sangat bermanfaat,Amin.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih @TrisnadewiFisio. Aya yg disampaikan pas dengan sakit yg ibu alami. Linknya sudah ibu share ke grup keluarga. 👍
Terimakasih Mbak Trisna Dewi tutorialnya ...
Sangat bermanfaat untuk saya....
Teriring doa....semoga Keberkahan Allah selalu tercurah kpd panjenengan...Aamiin..
.YRA...
Alhamdulillah. Terima kasih kak, sdh memberikan teori2 terapi bagi kita yg mengalami keluhan saraf kejepit, nyeri sendi dsb. Saya penderita sarap terjepit yg sdh lama tak sembu2. Sdh segala macam cara saya coba. Urut, obat2an rebusan daun obat, daun salam, daun bidara, temu lawak, meniran , serai jahe dsb. Saya rebus 3 bahan tsb bergantian. Dan terapi ala kakak. Semoga bermanfaat bagi pengamalnya. Semoga Alloh membalas kebaikan kakak dgn kebaikan yg lbh baik, amiin 3 y R a.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terus sekarang udah sembuh blom ka
terima kasih ibu dokter, sangat bermanfaat, semoga ibu pajangumur dan sehat selalu. aamiin
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Ketemu video ini justru setelah sembuh. Kalo sy gara2 kena omicron berulang, duduk ndlosor terus di depan tv selama hampir 2 bulan. Akhirnya hasil ronsen menunjukkan pengapuran, straight lumbalis, spondylosys lumbalis. Dokter ortopedi hanya menyarankan olahraga renang, jalan, yoga. Obat yg diberikan hanya diclofenac dan eperisone hcl (perelaks otot). Nyeri tulang belakang bawah sembuh tp rasa panas di lumbar sacral tdk hilang. Rasa linu2 di bokong yg merambat ke paha dan betis tdk hilang. Justru seolah memburuk jika minum obat. Akhirnya browsing sendiri dg kata kunci "low back pain" (fortunately, my English is good enough). Sy lakukan semua fisioterapi seperti di video ini. Nyaman sekali melakukan gerakan ini. Sy jd tahu bhw yg bermasalah adalah otot piriformis sy. Tp progressnya agak lambat. Setiap selesai stretching enakan, tp beberapa jam muncul panas dan ngilu lagi. Suatu hari sy lakukan jalan kaki dengan langkah yg lebih lebar dan cepat selama 30 menit. Eh, puji Tuhan, sejak saat itu sembuh total. Tidak ada rasa panas dan ngilu di sekitar lumbar sacral, bokong, paha, betis sama sekali.
Baru deh muncul rekomendasi video ini. Sy senang video ini krn dijelaskan semua mulai dr otot mana, mengapa nyeri, cara menanganinya. Tp masalahnya, pasien seringkali tidak diberitahu diagnosisnya sehingga sulit memahami penyakitnya sendiri. Setelah tahu "nama" dr keluhan sy ini, sy bisa menangani keluhan sy sendiri lebih baik dr obat dokter (btw, sy minum obat dokter 30 hari. Ketika dokter mengatakan pengobatan sdh selesai, keluhan sy belum hilang. Masih 50%). Semoga channel ini berkembang, bisa membantu pasien2 yg tdk bisa berbahasa Inggris.
Terima kasih kak atas sharing pengalamannya, syukurlah kk sudah sembuh dan semoga sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Wah terima kasih infonya..👍👍👍🙏🙏🙏
@@lenyriadi9827 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
V
@@juwitaalvina3437 halo kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah..
Terima kasih atas share info terapi nya akan sy lakukan.
Semoga nyeri bokong sy cepat sehat lagi
Subhanallah alhamdulilah Kak..seharian merasakan nyeri seperti di video kakak dan aku coba dg bola tenis langsung ada perubahan.
Akhirnya ketemu video ini..trima kasih kak latihan baru 2 x tapi udah berasa efeknya..terima kasih banyak bu Doker🙏🏻
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kalao yg nyeri bagian depan gimana.? Apa sama cara terapinya.
Akhirny nmu fdio ini,dok swmi q bkong smpe kaki kok sering sakit klo plng krja ngluh sakit dh peiksa 3x kok masih gni trus tu gmna si dok slsiny
Pernah jatuh manjat pohon klo jalan ada swara kletuk di area pantat luar
Assalamualaikum kk ..untuk gerakan yang ke 5 nggk kuat,aku saat ini lagi sakit banget dibokong,sampai kalau bangun aja harus di bantuin...terimakasih kk ilmunya,semoga jdi amal jariahnya kk..Aamiin
saya udah 10 hari gabisa bangun dari tempat tidur, setelah mengikuti instruk si dari vidio ini, saya mulai bisa jalan pelan pelan, ini udah 3 saya mencoba nya 2 x sehari alhamdulillah udah jauh perubahan nya, terima kasih mbak dewi
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Terima kasih kembali kak, lekas sembuh dan sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sekarang bagaimana mas apa sudah sembuh total
Trimakasih mbak semoga yg lgi merasakan cepat sembuh Aamiin yaroball allamin
Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Akhirnya ketemu juga selama ini nyari² soal sakit di bagian bokong, saya sudah 2 tahun ka merasakan sakit di bagian tsb. Saya sudah sering berobat tanpa melakukan peregangan, tidak ada hasil sama sekali. InshaAllah saya akan coba peregangan yg Kaka share. Trmks 🙏🏻
sekarang gmn kak
Saya sering sekali merasakan nyeri di bawah bokong sampai paha bagian belakang lalu menjalar kekaki bagian bawah, penyebabnya saya pernah kecelakaan. Setiap saya berdiri terlalu lama saya tidak kuat muncul rasa nyeri di bokong dan paha saya.. saya sudah merasakan hal ini selama 2 tahun tanpa mengetahui nama penyakit ini, sering sekali saya meminta urut atau pengobatan shin seeh lainnya namun rasa nyeri tidak hilang, alhamdulillah saya menemukan video ini insyaallah akan saya lakukan peregangan rutin untuk menyembuhkan kaki saya ini terimakasih semoga channel ini terus berkembang dan bermanfaat bagi orang laian🤲🏻🙏🏻
gmn keadaannya skrg ka masi skit ga soalnya sy gt juga
Sama kak saya baru menemukan video ini
@@ruthamelia7906 sering muncul ka kalo udah over kelelahan mungkin jadi harus dibarengi terus sama peregangan ini
Sampai kebas gak kaki
@@umikhasana349 saya kebas kaki bagian tumit
Info yang sangat bermanfaat terima kasih 🙏🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah nyari2 akhirnya ada juga videonya
Terimakasih mbak vidionya sy sdh praktekkan , yg awalnya kalau bangun tdr jln sakit dikaki dan di bokong , tpsdh sy coba bbrp kali alhamdulillah skr berkurang, aktifitas sy ibu ruah tangga usia 63 thn setiap hari naik turun tangga.
Trimakasi mbak trisna dewi, video ini sangat bagus dan membantu, semoga skit q cepat sembuh 🙏
Alhamdulillah nemu video ini, semoga sakit q segera sembuh,, terimakasih kak.. semoga kk sehat selalu, dan terus menyebarkan kebaikan, semoga jd ladang pahala buat kk aamiin
Halo kak, lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Gimana mba sembuh belum
alhamdulilah baru 2x ngikutin udh mulai berasa epeknya lebih baik trimakasih ilmunya semoga ba sehat selalu serta d beri rijki yg berlimpah amiin
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih mba vidio terapinya ...👍👍👍
Terimakasih sudah mau berbagi cara latihan seputar sakit bokong🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Dok bokong skit trus terasa mau buang air kcil terus knpa dok
Channel fisioterapi yang sangat bermanfaat. Alhamdulillan setelah ikut fisio untuk sakit pinggang sekarang jadi lebih baik dan jarang sakit pingganh lagi
Terima kasih banyak, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah, terimakasih mbak informasinya dan sangat membantu. Mudah-mudahan ilmunya berkah, aamīin 🤲
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya bu, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa
Syukron mbakTrisna Dewi atas latihannya.
Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih sekali mbak 🙏.
Videonya selalu saya save dan share ke anak2 dan teman2,karena sangat bermanfaat sekali dan sy yg sudah lansia ini merasa benar2 terbantu .
Tuhan memberkati🙏.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih mbak tipsnya...semoga bermanfaat 🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terimakasih mbak Trisna Dewi atas tutorialnya, sy dari semalam sakit sekali daerah tsb, Alhamdulillah ketemu channel ini, sdh kucoba semalam, pg dan siang ini. Dibantu terapi pake kasur tourmaline, Alhamdulillah sholat Dzuhur td rukuk nya enak, tdk begitu ketarik uratnya. Pas subuh tadi masih sakit sekali rukuknya. Semoga ntar stlh sy ulang gerakan nya dan secara teratur digerakkan, semoga sakitnya makin berkurang dan bisa sembuh total. Aamiin
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
trimakasi mbak trisnadewi atas petunjuknya.. sucses sll mbak trisnadewi..semoga mbak trisnadewi dan kluarga sehat dan sll ada dalam lindungan tuhan ...🙏🙏🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
terimakasih bu dokter .berkat mengikuti terapi ini sakit pada bokong dan kaki saya udah mulai terasa membaik.semoga bisa sembuh ya bu.
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terimakasih sudah berbagi pengetahuan mba Trisna, sangat bermanfaat, sehat selalu mba Trisna sekeluarga🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah...
Udah saya coba lakukan terapi dari yg di share mba TrisnaDewi
Dan trasa manfaatnya walau baru bebebrapa detik pun..❤
Syukurlah, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak
Lagi nemu video ini coba praktekin ,moga² sembuh.kakaknya baik,komunikatif,jarang yg buat video trus mau bales komentar
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
*saya melakukan fisioterapi sarapan kejepit terlebih dahulu, lalu buat yang bokong, alhamdulillah 5 kali latihan ada perubahan, panjang umur dan murah rizki buat tetehnya*
Amin, syukurlah, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Maaf mau tanya fedioterapinya saraf kejepit apa y
Soalnya saya kena saraf kejepit pinggang, dan sakit bokong
Sangat bermanfaat.
Sukses dan sehat selalu mbak 🙏
Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Pas nemu video ini langsung praktek dan alhamdulillah nyeri yg diderita berhari2 ini lumayan teratasi.. Semoga bisa sembuh total aamiin 😇 Makasih mba 🙏
Sekarang udah sembuh total Tah mba?
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah Nemu Vidio ini akan saya praktekkan Krn bokong saya smpai paha dan betis sakit kalau bangun tidur tirma ksh Mbak smga saya cepat smbh aamiin...
Alhamdulillah akhirnya kutemukan terapi untuk bokongku semoga mbak trisna sehat selalu murah rezekinya Aamin☺🙏
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Kami sedang mengalami ny sudh 4 bulan n sekarang sudh betul 2 sakitnya. N taj bisa jalan. Kami akan ikutin latihan imi. Dalam waktu dekat. Do'akan shabat muga cpat pulih n sehat. N bisa kembali beraktivitas
Gimana keadaannya pak
Saya sdh 4 hari mengalami sakit ini, bisa sembuh ga sih mba..?
Aamiin
Alhamdulillah ketemu video ini, saat ini yg aku alami, semoga dpt membantu penyembuhan sakitku....terimakasih kak sharingnya
Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Indyah udah brp lama kk ngalamin sakit
Udah sembuh belum kak
Terima kasih mba trisna.. ..sangat bermanfaat...semoga sehat selalu dan panjang umur..
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Masyaallah baru ketemu video ini, udh di pijat/berobat sana sini belum kunjung sembuh, semoga saya sembuh dengan mengkitu therapy Mba nya 🤲
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Sangat bermanfaat sekali mbak Trisna Dewi... sejak mengikuti terapi by youtube ny mb.Trisna kurang lebih 1 bulan , kaki ku sudah bisa buat jalan dengan agak nyaman gak terasa terlalu nyeri lagi , semangat sehat ....
Syukurlah, Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Trimksh mbak. Sy baru dot video ini. Ini mesti bermanfaat sekali. Krn hsl rontgen dokter sy ada syaraf kejepit di bokong sebelah kiri. InsyaAllah ini akan rutin sy praktekan. Mudah2an sy bisa sembuh. Trimksh dan sukses ya mbak❤
Semoga dengan terapi in bisa menguranggi sakit. Amiiin
Terimakasih dokter, sumpah langsung terasa efeknya, awal gerakan sakitnya luar biasa tapi setelah selesai semua gerakan untuk berdiri langsung enteng
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
❤
Terimakasih mbak Trisna utk video nya...salam sukses dan sehat🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhmdulilahh dpt content dr mb Dewi ,, aq udh 1thn lbh mba mngalami sakit bokong sprti ini & aq akn coba terapi trss Bismillah mdah”an ats ijin Alloh aq bs sembuh sprti dulu lg mba ,,
Gmana skrg kondisinya kak? Sudh sembuh belum kak
Mnt kontak nya dong kak
Alhamdulillah mba... ikhtiar latihan ini, aku jd bisa duduk normal lg, yg tadinya ga bisa duduk ga bisa bangun😭
Makasih banyak mba
Kak kalau terapi tiyap hari ngak pa apa kak
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo, tidak apa2 kak
Setelah brp kali latihan ka baru bisa duduk?
Latihan sesuai panduan 5 hari kak,
Alloh Maha Baik... Udah mau 3 bulan sakit di area bokong yg menjalar sampai ke betis... Eehh lewat konten ini... Makasih mbak... Berkah selalu... 🤗 in Syaa Alloh besok mulai latihan...
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
sama,dgnku pdhl dh k dokter tapi g da perubahan,g sengaja buka2 youtube & Alhamdulillh ktmu dgn TRISNADEWI FISIO
Sekarang gimana kak
Terimakasih Kak @ Trisnadewi fisio ilmunya sangat bermanfaat untuk saya yang mengalami syndrome piriformis...dari gerakan pertama saya ikutin biasa saja, untuk gerakan ke 2 benar² ketarik semua dari pinggang bokong hingga kaki...saya lakuin gerakan ini setiap saat kak, apa lagi di saat sakit...makasih ya kak @Trisnadewi fisio
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio baik kak...terimakasih
@@sitijuwariah6516 Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Pokoknya klo sy sembuh setalah menerapkan terapi ini pasti sy berterimakasih dan sy doakan rejeki mbaknya lancar trs 🙏🤗
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih mb,video nya sangat bermanfaat...saya sakit bokong menjalar ke kaki lalu jauh lebih baik setelah melakukan gerakan seperti di video 🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Trima kasih banyak buat mbak Trisna Dewi atas diajarkanya gerakan2 terapinya yang mudah dilakukan oleh para lansia2 semoga banyak yang tersembuhkan dari penyakit saraf terjepit ini. semoga Tuhan memberkati mbak Trisna Dewi. amin.
Halo kak, lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisiominta no hp nya ba
alhamdulillah ketemu chanel ini saya sdh 10 hari gk bisa jln dengan sakit yg saya alami...trimah kasih mbk
Sama-sama yaa, jangan lupa lakukan latihan ini. Semoga lekas membaik yaaa, yuk share informasi ini ke kerabat yang membutuhkan
masyaALLAH trimakasih ka mudah2an di ganti dg syurga firdaus tanpa hisab ka aku akan visio terapi ka seperti yg kaka ajar kan
10:57 idem, mau praktek juga.
2 hari sakit bokong, susah gerak dan jalan, trus ikutin cara ini.. eh lngsung ada hasilnya,, mantap 👍👍👍👍
Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️
Makan obat apa kak
@@agusrahman2286 Untuk obat bisa konsultasikan ke dokter ya kak,
Kira2 obat apa yg hari di minum mbak
Trimakasih mbak Tisna dewi, semoga sakit yg saya alami bisa sembuh lg sudah mau 1 bln merasakan sakit dari bokong blkng paha menjalar ke betis kaki kesemutan sampai jln jg bongkok..muda2han dgn melakukan peregangan sprti yg di vidio ini bisa meyembuhkan penyakit ku...aamiin
Halo, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Terimakasih atas share ilmunya mbak, saya searching video yang tepat dengan sakit yang saya alami. Begitu saya praktekan video dari mba, luar biasa berasa. Otot-otot yang sakit rasanya seperti tertarik, dan sekarang sakitnya jadi berkurang. ❤
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
)
Penderitaan selama 8 bulan Alhamdulillah sembuh total. Terimakasih
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kak boleh tau berapa kali sehari latihannya? Dan sembuh total berapa lama? Terima kasih.
@@gendisgege778 sya latihan pagi sama malam sebelum tidur prosesnya 4 hari Alhamdulillah sembuh.
@@gendisgege778 Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisiokak boleh dilakukakn lebih dari 2x sehari?
ka aku udah jalan 5 bulan ngrasain nyeri bokong bagian kiri semoga dg rutin nglakuin ini bisa sembuh total, mohon doa nya semua🙏🏻🙏🏻
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Sama kak apa skrg ada perubahan kak?
Alhamdulillah, Terimakasih Mba, terus berbagi ilmunya ya Mba. Jgn sampai Bosan.. Sampai kapanpun akan bermanfaat.
Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih info nya.Gbu...
Ini d pake senam nya buat trimester brpa ya kak ?? Aku udah 13 week nyeri bgt bokong nya,apa boleh atau tidak ikutin senam kak yg ini ??
Klo menurut pengalaman saya, untuk penderita piriformis sindrom, fokusnya di aktivasi otot bokong, sebagai pelindung dari otot priformis, karna klo stretching dan juga obat tidak menyelesaikan masalah, atau bersifat sementara karna keseharian kita pasti ada aktifitas duduk..
Kalo ngk punya otot core bokong yng baik, tekanan pada saat duduk pasti kena ke piriformis dan bikin priformis mengalami peradangan dan menyetuh saraf di belakangnya..
Jadi kuncinya di penguatan otot bokong sebagai pelindung otot piriformis dari tekanan saat duduk lama.
Wah thankyou for sharing yaa
Tp disaat otot sedang ketarik atau muncul taut band, ada baiknya otot di stretching dulu. Setelah rasa nyeri berkurang, baru dilanjutkan untuk penguatan otot piriformis
Cara nya gmn ya klu d bawa duduk sakit
Terimakasih dok ilmunya semoga bermanfaat bagi sy khususnya orang banyak.
Terimakasih banyak mbak.. Alhamdullillah ilmunya sangat manfaat. Saya sudah mencoba dan hasilnya luar biasa
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
trimakasih ya Mbak, saya benar2 membutuhkan senam ini... gerakan ke 4 sampai membuatku kesakitan mbak, tapi setelah itu pinggul,bokong terasa ringan 🙏❤️❤️
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Kalau gerakan bridging orang gemuk gimana mbak, gak kuat menopang tubuhnya
Dh 2 hari sy sakit bokong kaya jarem gitu semg dengn mlkukan ini semg sembuh
Kak kalau sakit dari ibu jari sampai ampai ibu jari kaki sampai tendon atas;bagaimana cara mengataainya
Alhamdulillah
Terimakasih banyak teh karena intruksi dari video teteh sakit di bokong saya sudah mulai berkurang.. saya ucapkan terimakasih 🙏🙏🙏🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Klo boleh tau sekarang gimana teh udah sembuh total kah?
@@PutriPutri-tf2hn alhamdulillah sdh sehat,harus rutin senam nya..
@@imahservice senam ini maksudnya teh?
@@imahservice sampe berapa lama baru bener2 sembuhnya teh?
Gejalax seperti yg AQ alami....sdh berobat tetapi g kunjung sembuh .... insyaallah sy akan rutin melakukan latihan ini semoga lekas sembuh aamiin 🤲
Wahh sudah saya coba dan hasilnya bermanfaat sekali, sakit saya jadi sembuh😊 Terimakasih bnyak informasinya kakak semoga sehat selalu dan panjang umur
Apakah gerakan ini aman untuk ibu hamil? Soalnya lagi hamil trimester 3 dan nyeri bokong semakin sakit karena tidur miring kiri terus
Bisa jadi itu Pembawaan Hamil kak
mbak intan sudah sembuh? cara nyembuhinnya dulu gimana? saya juga ngerasain yang sama nih
Apakah bisa gerakan terapi ini utk yg syaraf kejepit di pinggul(daerah bokong sebelah kanan) syaraf yg kejepit di lumbar4, 5 dan s1, mohon di balas y.. Terima kasih.
th-cam.com/video/VUWJTbiinnI/w-d-xo.html bisa lakukan latihan ini ya
Wah seneng menemukan latiha grakan bokong.smoga lanjut trus.Tuhan memberkati.
@@moudyivone7079 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alkhamdulillah saya menemukan konten ini,saya sakit bokong sebelah kiri Sampek ke telapak kaki rasa nya kebas...mudah2an dgn terapi ini saya bs sembuh...Amin...makasi ya kak udah bikin konten yg bermanfaat buat masyarakat...
Anda sudah sembuh ke... Saya juga mengalami nya
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Tks kakak....telah berbagi ilmunya.
Terimakasih mbak Trisna sangat bermanfaat utk saya yang lagi punya kasus nyeri di bokong
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Buat duduk seperti sakit kak bagian tulang ekor tp bukan tulang ekornya yg bermasalah..bissmillah latihan senam gerakan ini makasih Kaka semogaa berkah ❤️
Mantap, sakitku sembuh berkat video mbaknya ini.
Intinya, punggung dan pinggang di tekuk pol kedepan dan kebelakang... tapi secara perlahan-lahan.
Terimakasih banyak. 😃😍👌👍👍🙏🙏
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sudah 1 Minggu kak ak sakit areah bokong sampai kekaki. Dan menyiksa bgt . Alhamdulillah ktmu video kakak.mendingan rasa sakit nyerih hilang.terimah kasih mbk sukses selalu.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih mba Trisna Dewi ilmunya sangat membatu 🙏🙏
Sama-sama yaa, jangan lupa lakukan latihan ini. Semoga lekas membaik yaaa, yuk share informasi ini ke kerabat yang membutuhkan
Alhamdulillah terimakasih ka ilmunya, semoga kaka berkah dan sehat selalu Amiin.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih Mbak atas penjelasannya, kebetulan kami sedang menderita gejala seperti sejak tahun 2008. Insyaallah kami akan mengikuti arahan nya. Salam santun
Sama-sama yaa, jangan lupa lakukan latihan ini. Semoga lekas membaik yaaa, yuk share informasi ini ke kerabat yang membutuhkan
Alhamdulillah ketemu video ini, saya sudah 2 thun sakit pinggang, sakitnya persis dg yg mb jelaskan. Saya jg nonton terapi u/ HNP.. sya jga sakit sprti tu..
Tuk terapi nie, saya tdk bisa mempraktekan smuanya scra sempurna, hnya langkah 1 & 3 yg bisa, slbihnya cma bisa stngh2nya.. hasil rontgen panggul sya menunjukkan tulang panggul kiri lepas dr mangkoknya, kaki sya jdi pnjang sblah, tpi tdk menyakitkan, yg sakit mlh sblah kanan persis yg d video mb. Setiap hri sya kesakitan, sya beranikan mempraktekan nie, Alhamdulillah, Subhanallah langsung terasa ringan dr punggung ke bwah...
Tdur telentang lebih trsa nyman...
Baru sya praktekan sekali, n akn sya lakukan trus sampai bisa melakukan kesemua langkahnya..
Saya jg menderita tumor ganas stdium 3 d payudra kiri, yg menyebabkan sakit ke punggung, krna tdk tau dlu sya pergi urut n ternyta slah urut sehingga sya lumpuh slma 1 thn tdk bisa bangun hnya bisa telentang tnpa bisa miring kanan, kiri.
Sya menjalani kemo, alhamdulillah sdh bisa jln walaupun pincang, unk dislokasi tulang, dokter blum melakukan penangan krna focus dg tumornya... Selama 9 bln sya jg memakai kateter krna tdk bisa BAK, skrg Alhamdulillah sdh normal,...
Cma mau sharing,, semoga kita yg sdg sakit segera Allah beri kesembuhan n yg sehat, jgalah kesehatan, sayangi dirimu..
Terimakasih bnyak tuk videonya mb, sngat bermanfaat.sehat selalu mb...
wah, terimakasih untuk sharing nya ya, semoga ibu segera lekas sembuh, diangkat penyakitnya, dan selalu diberi semangat yaaa
Alhamdilillaah..dengan melakukan terapi ini nyeri say sdh sangat berkurang..banget..
Smg segera srmbuh
Trm kasih mbak Dewi ..barokallaah utk mu..
Bgt juga saat tulang belakang bbrp waktu kalu sakit..dg tutorial drmbak dewi yg sakit di tlg blkg sembuh alhamdulillah..smg Allaah limpahkan balasan pahala dg kebaikan mbak Dewi
Emang kalo sdh lansia jadi rentan yaa..
Tdnya saya pekerja berat..kaya ga kenal cape..ee..sekarang ..jadi hinibyaa. 😀😀
Trm kasih..banyak..
Wah syukurlah☺️ sehat selalu ya, semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️
Trimah kasih atas vidionya, akhirnya sy temukan sakit apa yg sy alamai. Lega rasanya. Tuhan memberkati😊😇
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Trimaksi,. Sangat membantu dan mudah di mengerti...❤
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Trimakasih,,sangat bermanfaat
Informasi yang sangat BAGUS ..........
TERIMA KASIH BANYAK 🙏🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang