45 นาที เล่นหน้าท้องแบบยืน ท่าไม่ซ้ำ มือใหม่ทำได้ l Fit Kab Dao

มาแล้วว คลิป 45 นาที เล่นหน้าท้องแบบยืน ท่าไม่ยาก มือใหม่ทำได้ ใครเก่งแล้วก็ยังท้าทาย ท่าไม่ซ้ำด้วยน้า
ส่วนใครอยากได้ตัวช่วยเสริมช่วงนี้ ดาวกำลังลองดื่มกาแฟตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย Nifta All Day Coffee เป็นกาแฟสำหรับสายสุขภาพค่ะ ตัวนี้ตอบโจทย์ของดาวเอง เพราะ ซองละ 40 kcal ต่อซอง ซึ่งถือว่าน้อยมาก และมีส่วนประกอบของผงมะพร้าวสกัดเย็น อัลมอนต์ และ ถั่วขาว ที่ช่วยเรื่องอิ่มท้อง และ ช่วยยับยั้งการย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล
และยังมีแอลคานิทีนสูง ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดไขมันสะสม ได้ด้วยค่ะ
สำหรับใครที่สนใจสามารถสั่งซื้อได้ที่
Facebook : Nifta
Line : @nifta (มี@ข้างหน้า)
Shopee : shopee.co.th/niftaadmin
lazada : www.lazada.co.th/shop/nifta
Tiktok : www.tiktok.com/@nifta_official
03:03- 09:20 Set 1 วอร์มอัพ
09:21 - 17:36 Set 2 หน้าท้องบน + ล่าง
17:37 - 25:50 Set 3 เอวเอส
26:42 - 34:57 Set 4 เบิร์นไขมันหน้าท้อง
34:58 - 43:13 Set 5 คูลดาวน์

[@NewNew-wz1hh]

ชอบมากคะ ขอบคุณคะ❤

[@brs8578]

ชอบค่ะ ออกได้จบครบทุกท่า ❤

[@suph2419]

ชอบมากเลยค่ะ

[@user-kr2sr1wh5g]

สนุกมากค่ะคลิปนี้ไม่เบื่อเลย

[@user-ef4dq9gh1u]

ชอบมากค่ะ ท่าเบาๆ แต่เหงื่อชุ่มมาก เล่นจนจบคลิปเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำ เพลินมากค่ะ

[@poppy_peach7161]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ❤❤❤

[@user-nk6pk3ul2y]

ชอบทำคลิปตามคุณดาว คลิปดีมากๆเลยค่ะ

[@Sasi.lw2229]

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ ออกตามได้เรื่อยๆเลยค่ะ

[@OummyD]

ว้าวววว พึ่่งออกกำลังกายคลิปเก่าคุณดาว แล้วมาเห็นคลิปใหม่นี้ คุณดาวคือสวยจึ้งมากกกกกก สวยตะลึงเลยค่ะ ชอบบ

[@user-vw7xc2vd9m]

ชอบมากๆค่ะ

[@user-fx2gw1fk1x]

คลิปนี้ดีมากค่ะ เกรงหน้าท้องได้เยอะมาก พุงลดเยอะมาด ขอบคุณนะคะ

[@user-Noona3954]

ชอบมากเลยค่ะ ท่าไม่ยากแต่เรียกเหงื่อได้ทั้งตัว ท่าไม่ซ้ำออกแล้วเพลิน

[@user-lo9je7ri1b]

สวัสดีค่ะ
ชอบๆจะกลับมาทำใหม่ค่ะ

[@kornwikasaetoen6034]

ชอบบบๆๆๆคะรักๆๆๆๆเลยคะครูดาว

[@user-tg5rv7zf5c]

ชอบค่ะลดเอวได้จริงค่ะ

[@user-es3cc7tb2w]

ทำตามเยี่ยมมากเลยค่ะ😊

[@phattiyanuchprasert6648]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามทุกวันเลยค่ะ ลดเอว ลดหน้าท้องได้จริง

[@boonyaratnamwong4599]

ชอบค่ะ คลิปนี้สามารถใช้แทนการเหยียดหลังการวิ่งหรือเล่นเวทหนักๆได้ค่ะ ติดตามอยู่นะคะเป็นกำลังใจในคลิปใหม่ค่า❤❤

[@user-eg6ng5er6e]

ชอบท่าออกกำลังกายทุกท่าเลยค่ะ

[@aruneewaewnaree3472]

สุดมากคะคลิปนี้❤

[@manassananchotkanjanarouan8350]

เยี่ยมค่ะ

[@user-el2sl1tw3y]

ชอบคลิปนี้ ได้เปลี่ยนท่าบ่อยๆ ลุ้นอย่างต่อเนื่องว่า ท่าต่อไปจะทำได้ปไม่จะทำได้ครบนาทีไหม ขอบคุณค่ะครูน้องดาว

[@aeaemotaga2801]

ลูทีนนี้เหงื่อได้มากโดนทุกส่วน❤

[@user-vf1rn8qh3b]

พึ่งลองทำวันนี้ค่ะ คบิปดีมาก

[@annopu7034]

ชอบค่ะ

[@keyapor]

❤ชอบมากค่ะ

[@user-hf9rb3yh9g]

เยี่ยมมากค่ะ❤❤❤

[@user-ct4vr3zu8x]

ชอบคลิปนี้มากอยากได้แบบ30-45นาทีอย่างนี้อีกแบบท่าไม่ซ้ำ เพราะมันออกเพลินดีค่ะ

[@FitKabDao]

จดๆๆๆ

[@user-hd6vi4sn6m]

​@@FitKabDao๐

[@TonLaila-ct7fs]

ชอบดูคลิปนี้เหมือนกันครับทำได้เรื่อยๆไม่รีบมันยาวดีครับไม่ต้องเกร็งบ่อยๆ ครูสวยมาก

[@user-jw4hh6dx8l]

่จริงค่ะถ้าท่ามันซ้ำรู้สึกขี้เกียจไงไม่รู้😅

[@naleeinted8479]

ชอบทุกคลิปค่ะ

[@Tiffanybrow]

🙏ขอบคุณมากค่ะ ชอบมาก 🫶❤💪

[@ruetiratartpairin4992]

รีดเหงื่อดีมากๆค่ะ

[@user-et8hv9pt4h]

ชอบค่ะสนุก..ขอแบบนี้อีกนะคะ

[@FitKabDao]

ได้เลยยย

[@user-mo3jr3gm4n]

ชอบ❤️❤️❤️

[@PhaiwanPongtee-sy7fr]

ทำจบแล้วค่ะ

[@natthiyabeer8878]

ขอบคุณมากค่ะ🥰🥰🥰

[@user-oy5ts3pj9f]

Thanks so much

[@user-re5en6ye4u]

ได้เหงื่อมากค่ะ เสื้อเปียกเลยน้องดาว

[@mvk3708]

คลิปนี้ดีค่ะ เรียกเหงื่อ แต่ไม่ทรมาน ปล.คุณดาวสวยขึ้นมากๆๆๆๆ

[@FitKabDao]

ขอบคุณน้า

[@user-wp5ho1tp4o]

ขอบคุณมากจ้าา❤❤ 45:12

[@aahhoynui170]

ชอบมากกค่ะ ท่าไม่ซ้ำ เวลาออกก็นาน อยากให้ทำคลิปแบบลดขาแบบนี้บ้างนะคะ

[@FitKabDao]

ทำให้น้า

[@chanissarapreecha8334]

หายจากการออกกำลังกายไปนาน กลับมาเจอคุณดาวแล้วรู้สึกว่าช่องนี้เหมาะกับคนปกติที่ไม่ได้เป็นสายเวทจัดๆ สามารถทำได้จริง ที่สำคัญคุณดาวสวยขึ้นมากๆๆๆ ค่ะ

[@user-gy7dc2by8w]

ได้เหงื่อดีคะ

[@pdped7606]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ปกติเราออกไม่เคยจบคลิปเลย พอซ้ำรอบที่ 2 เราก็ไม่ไหวแล้วรู้สึกทรมาน แต่พี่ดาวทำแบบท่าไม่ซ้ำแล้วเพลินมากค่ะ ชอบมากค่ะพี่ดาว ทำอีกเรื่อยๆนะคะ

[@FitKabDao]

ได้เลยค่ะทำให้นะ

[@napapatdd9515]

ชอบมากเลยคะ คลิป45นาที อยากให้คุณดาวทำคลิป45นาที ลดต้นขา ต้นแขนด้วยคะ🥰

[@FitKabDao]

จัดไปค่า Next one

[@tphone6157]

คุณดาวหุ่นดีขึ้นมากเลยค่ะ เคยดูคลิปเก่าๆๆมาเจอคลิปนี้แรงบันดาลใจมาเลยค่ะ

[@FitKabDao]

เย้ๆๆๆ

[@kittyanaa3268]

ออกกำลังกายตามคลิบอื่นมาหลายคลิปแต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าตัวเองออกกำลังกายเลยพอมาดูคลิบนี้ทำให้รุ้ว่าตัวเองออกกำลังกายจริงๆรุ้สึกว่าสัดส่วนกระชับมากขึ้นค่ะ❤ต้องขอบคุณคลิบนี้มากๆค่ะ

[@user-bk7vd8wc8q]

ทราย/ทำเสร็จค่ะ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@user-yg7yg9px5o]

สั่งกาแฟได้ที่ไหนคะ

[@user-dw1ev3ll6g]

ขอแบบ 20 นาทีหน่อยจ้า

[@fordfay]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ หลังจากที่ออกกำลังกายคลิปอื่นๆ มานานเหมือนอยู่ตัว พอมาเจอคลิปนี้ทำพร้อมเกร็งหน้าท้องไปด้วย คือได้หลายส่วนมาก ท้อง หลัง ขา สุดๆ เลยค่ะ เต็มสิบไม่หัก ทำคลิปแบบนี้มากอีกนะคะ❤❤❤

[@FitKabDao]

ดีใจที่โดนค่า

[@user-wj6uc8yc5f]

เกร็งหน้าท้องไม่เป็นค่ะ 😢😢🥺

[@fordfay]

@@user-wj6uc8yc5f โค้ชดาวมีคลิปสอนวิธีการเกร็งหน้าท้องค่ะ ลองเข้าไปดูนะคะ

[@sukanyachuerpol4878]

ท่าเบาๆ ลองออกได้7วัน เหนื่อยสุดๆ เราอ้วน75 ขอให้ลงสัก5 กก ได้ก็ดีใจแล้วค่ะ

[@mochanel1900]

มีแบบเด็กบ้างไหมคะ

[@annopu7034]

กาแฟชื้อได้ที่ไหนคะ

[@WannisaTongsomrit-ch9zr]

คลิปนี้เบิร์นแคลอรี่ได้กี่แคลคะ

[@bababanananana1581]

กาแฟ 1ห่อมีกี่ซองคะ

[@Maeningxpromprom]

ถ้าทำตามคลิปนี้จะลดได้ประมาณกี่แคลคะ

[@butsabajundee7956]

เริ่มแรกที่เริ่มออกกำลังกาย ดูหลายคลิปมาก แต่ก็ออกตามไม่ไหวจนเจอช่องนี้เราก็ติดตามช่องนี้มาตลอดเลยค่ะ ส่วนตัวคิดว่าท่าง่าย ออกตามได้สบายไม่เหนื่อยเกินไปสำหรับคนพึ่งเริ่มต้น
ช่วงแรกที่เริ่มออกกำลังกายจะดูเรื่องน้ำหนักตลอด แต่พอชั่งทีไรไม่ลงซักที เราก็เลยท้อใจ แต่ก็คิดในแง่บวกไว้ว่าออกเอาสุขภาพแล้วกัน ก็ออกตามคลิปช่องนี้มาเรื่อย ๆ วันละ 1-2 เซ็ต วันไหนขยันก็ออกไปเลย 2 คลิป ทำได้ 2-3 เดือน ช่วงนั้นคือไม่ได้ชั่งน้ำหนักอีกเลยเพราะยุ่งเรื่องเรียนมาก ๆ แต่ก็มีเพื่อนทักตลอดว่าดูผอมลง แต่เราก็ไม่ได้อะไร จนชั่งน้ำหนักเมื่อเดือนก่อนลงจาก 56.7-54.3 ถือว่าไม่ได้ลงมาก แต่เรารู้สึกว่าเหนื่อยน้อยลงเวลาออกกำลังกายนาน ๆ และก็ใส่กางเกงตัวโปรดได้แล้ว
#สุดท้ายนี้เป็นกำลังใจให้คนออกกำลังกายทุกคนค่ะ ถึงน้ำหนักเราไม่ลดแต่ที่เราจะได้คือเรื่องสุขภาพแน่นอนค่ะ
ทุกคน❤

[@phonephone3331]

ขอบคุณค่ะคุณดาวทำให้แม่ออกตามได้ดีมากค่ะ❤💞ชอบค่ะ

[@Pranee-jj8fm]

ชอบวีดิโอยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะได้เหงื่อดีค่ะ

[@xoxoxokat1445]

เมื่อก่อนทำแค่15นาทีก็หอบแล้วเหนื่อยมาก ตอนนี้ทำจนจบคลิปแล้วค่ะ 🙏🏻💗

[@apatsornballa7664]

กาแฟราคาเท่าไหร่คะ

[@nadawachasupab9178]

กาแฟตัวนี้ทานในช่วงฟาสติ้งได้ไหมค่ะ ทำไอเอฟอยู่ค่ะ

[@ratchatawutruangchay1466]

ชอบมากค่ะ แต่คลิปนี้เสียงเบามากนะคะ

[@FitKabDao]

รอบหน้าปรับให้น้า

[@user-pb5zr2ov8f]

ขอท่าเน้นหน้าท้องล่างแบบ45นาทีเน้นๆเลยนะคะ

[@user-wk1qn5cr5c]

ทำตามคลิปนี้อาทิตย์ละห้าวัน ร่อง11มานิดๆละคร่าาา😅❤ขอบคุณมากนะค่ะ

[@user-zp2oq6hv9j]

คลิบนี้เบิร์นประมาณกี่เเคลคะ

[@Aura_88]

อยากกด❤ให้สักล้านดวงชอบคลิปนี้มากเพิ่งค้นพบตัวเองก็วันนี้ออกจบคลิปด้วยค่อยๆทำช้าๆได้เกร็งหน้าท้องด้วยคือดีย์ใครเพิ่งเริ่มมานับ1ไปด้วยกันนะคะตั้งต้น72กก 30/6/66เริ่มเลอ

[@sunureekamta6151]

อยากรู้ชื่อท่าค่ะ

[@sunyasukprakhon6334]

อยากได้กาแฟค่ะ

[@user-wi8gr2gi4k]

ชอบอะ สนใจกาแฟติดต่อที่ไหนคะ

[@FitKabDao]

ที่แคปชั่นได้เลยค่า

[@user-mf8ez3so1g]

❤❤❤

[@penprapaplam3889]

ชอบมากค่ะคุณดาวนอกจากหุ่นดีแล้วดูสวยขึ้นมากค่ะ

[@FitKabDao]

ขอบคุณค่า

[@Disi-ln3vj]

ລົດພູງຄວນກີນອາຫານແນວໄດ

[@salisachomsangkaew1084]

❤️❤️

[@penpichakunuthai810]

ทำซ้ำ 2 รอบแล้วจ้าา

[@orapinrosen2526]

❤

[@maleeth6059]

สมัครฟรีมั้ยค่ะ

[@pookiepookie6196]

ช่วยนี้กำลังลด นน ค่ะ มาเจอคลิปนี้ทำให้ตั้งใจที่จะลดจิงจังเพราะท่าออกกำลังกายง่ายมากๆค่ะขอบคุณค่ะที่ออกมาทำคลิปได้ชมค่ะ

[@phatteerapholprasit7158]

เกือบไม่จบเซต แต่สู้จนจบ

[@catmartens]

😀

[@juneng.4858]

ยังขายมัทฉะ อยู่ไหมคะ

[@FitKabDao]

ทักที่ไลน์ @fitkabdao ได้เลยค่า

[@user-fu3oi1jm7o]

กดดูไม่ได้คะ

[@user-ux5my6pd9e]

ท่าอยากสำหรับมือใหม่

[@user-zy6lp5wc1c]

สนใจกาแฟคะ

[@FitKabDao]

ช่องทางที่แคปชั่นได้เลยค่า

[@user-fz3ch1ii8k]

👍👍👍👍👏👏👏💞💓🌹🌹🌹

[@porntipaputtsorn6656]

💪

[@user-vd2eg5be8q]

ชอบคริปนี้มากค่ะ

[@user-oy5ts3pj9f]

Thanks so much

[@user-uq1fz3fi8r]

ชอบมากๆคะคลิปนี้สบายๆไม่เร่งรีบทำให้ทำตามค่อยๆเรียกเหงื่อไม่หอบคะดีมากๆ

[@kanokwansangworawong9028]

❤❤❤

[@user-vm5wn7ps9b]

ชอบค่ะโค้ชออกมาหลายคลิปแล้วแต่คลิปนี้จากปวดหลังร้าวลงขาดีขึ้นเดินได้ขาไม่ชา❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zedpcomputer4805]

ທ່າບັອກຊິງຫັນນາດຶງເຄົ່າຂ້າງດຽວຈົນໝົດ

[@Isabella569]

ติดตามมาหลายปีแล้วค่ะรู้สึกคุณดาวจะหน้าเด็กขึ้นทุกวันทุกวันมีเคล็ดลับอะไรบ้างคะนอกจากการออกกำลังกายออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร

[@FitKabDao]

ดาวพึ่งทำหน้ามาค่า555

[@user-kl3vr4gc7e]

ສົນໄຈກາເຟ