30 นาที ลดไขมันทุกส่วน ฉบับ Beginner ท่าง่ายแต่เบิร์น! l Fit Kab Dao
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- อยากได้ท่าง่ายๆแต่เบิร์นไขมันได้ดีต้องห้ามพลาดคลิปนี้เลย
💁🏻♀️หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม...❤️
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
💁🏻♀️ ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา #BeginnerWorkout #ลดไขมันทุกส่วน
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao...
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao...
ทำมาอาทิตย์กว่าๆแล้วค่ะ ผลคือน้ำหนักลดจาก51.8ตอนนี้50.2แล้ว ตอนแรกทำไม่ได้ทั้งหมดรู้สึกเจ็บที่ต้นขาแสดงว่ามันจะลด แต่พอทำตามได้ทั้งหมด สะโพก ขา ก้น ปวดหมดเลยชอบการปวดนะไม่รู้ทำไมมันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเราเริ่มแข็งแรง แต่เรากินข้าวแค่2มื้อ มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็นกินแอปเปิ้ลค่ะ แรกๆมันจะหิวบ้างแต่ผ่าน3-4วันก็ไม่ค่อยหิวแล้ว แต่สองมื้อที่กินจะเน้นพวกโปรตีน ไขมันดี ผลไม้บ้าง ดื่มน้ำวันละ2ลิตร แล้วก็ไม่กินข้าวเกิน6โมงเย็น คล้ายๆคีโต มาถึงตอนนี้ทำตามคลิปได้สบายแล้ว เพิ่มเป็น1ชั่วโมงวันเว้นวัน ขอให้ทุกคนสู้ๆนะค่ะ จากที่เราพยายามมาตั้งแต่2559 แต่ไม่เคยสำเร็จ ภูมิใจมากที่ตอนนี้เอาชนะใจตัวเองได้ ตอนนี้เอว28 ต้นขา19 จะลองทำติดต่อสักเดือนนึงแล้วจะมาอัปเดตนะคะ
ลืมมาอัปเดตเลยตอนนี้45แล้วค้าพอใจรูปร่างตอนนี้มากจะคงน้ำหนักนี้ไว้นานๆเลย
@@user-ol2fw5cg6x เจ้าของเม้นเก่งมากเลยค่ะ ทำเหมือนเดิมเรื่อยๆมาตลอดเลยเหรอคะ วินัยสุดยอดมากค่ะฮื่อ
ผมเพิ่งลองออกวันนี้ พยายามทำให้ครบ30นาทีแต่ได้แค่21นาที หัวใจเต้นเร็วมากกกก เหมือนจะเป็นลมเลยครับ สงสัยร่างกายยังรับไม่ไหวแต่จะพยายามทำทุกวันครับ✌️✌️
เรียกเหงื่อซึม ได้เหมือนกัน ขนาดอากาศหนาว ถ้สออกหน้าร้อน คงเหงื่อท่วม 😆😆ขอบคุณค่ะน้องดาว
คลิปนี้ไม่ยากค่ะ แต่ก็เบรินนะ ทำไปเพลินๆดี แต่ก็ทำตามของครูดาวทุกคลิปเลย มันเหมาะกับตัวเองดีค่ะ ขอบคุณนะคะที่แบ่งปัน
ชอบมากค่ะ ทำตามคุณดาว ครึ่งเดือนพร้อมลดแป้งน้ำตาลมีแต่คนทักผอมลงหุ่นดีค่ะ ขอบคุณนะคะ ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ✌️✌️✌️
ทำตามมาสองอาทิตย์แล้ว จากอก 38 เหลือ 36 จากเอวเกือบ 40 เหลือ 33 แขนใหญ่ๆใส่เสื้อรัดๆตอนนี้ใส่เสื้อไม่รัดแขนแล้ว ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ
เหงื่ออย่างเยอะเบิร์นสุด ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมไปเลยค่ะลุยกันต่อเลยน๊าาา
เห็นด้วยค่ะ
ชอบค่ะ มีท่าเมื่อย กับไม่เมื่อยผสมกัน ทำให้ทำได้ต่อเนื่องจนจบคลิป ไม่ต้องหาคลิปอื่นทำเพิ่ม
ดีมากค่ะได้เหงื่อมาก 30 นาทีกำลังดีค่ะ อธิบายดี
ดีมากๆค่ะคุณดาว ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อออกเยอะมากๆ อยากให้ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ แล้วระหว่างที่ออกกำลังกายอยากให้คุณดาวพูดให้กำลังใจเยอะๆ เราจะได้ไม่โฟกัสที่เวลาเมื่อไหร่จะเปลี่ยนท่าสักที เช่นท่าแทงเข่า เมื่อยมากค่ะ พอได้ยินคุณดาวพูด อีกนิดเดียวค่ะ อดทนค่ะ มันก็ฮึดได้นิดนึง🤣🤣ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆท่าง่ายๆค่ะ😘
ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะคุณดาว เบิร์นได้ดีจริงๆ เหงื่อท่วมเลย
ชอบแบบไม่เร่ง ไม่รีบ ที่สำคัญไม่กระโดด ดูแต่ช่องคุณดาวตลอดเลยค่ะ ถูกจริตกับการออกกำลังกายสไตล์นี้ แต่ว่าคุณดาวทานอะไร ออกยังไงให้มีก้นแบบนี้คะ ก้นสวยมากค่ะ
สนุกและเหนื่อยสุดๆค่ะ ชอบของครูดาวที่สุด ไม่กระโดดไม่ต้องยากแต่โดนทุกจุด ❤❤❤
ชอบมากค่ะ ชอบออกแบบยาวๆสั้นๆจะไม่อยากทำเพราะมันต้องเลื่อนคลิป ชอบ30นาทีถึง45นาทีมากค่ะ
ชอบค่ะ พอดีหาคลิปท่าง่ายไม่ต้องกระโดด เพราะเป็นวันนั้นของเดือน ทำจนจบ ได้เหงื่อดี ไม่มีหน้ามืด
เย้ๆ!วันนี้พี่ทำตามจนจบคลิปเลยเหงื่อท่วมมากๆจ้าชอบคลิปยาวๆแบบนี้น้าาเป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเรื่อยๆน้าาครูดาว
คลิปยาวแบบนี้คะ ทำตามได้ไม่ต้องหาคลิปทำเพิ่ม คลิปเดียวจบเลย
เช้านี้ชอบค่ะ ท่าเหมาะสำหรับคนมีอายุ ทำได้ คลิบเดียวจบค่ะ
ชอบแบบยาวๆมากค่ะได้เหงื่อเยอะด้วยค่ะ ออกมาเกือนกว่สแล้วค่ะหุ่นดีขึ้นค่ะ คงบคุมอาหารด้วยค่ะ จาก60เหลือ54 จะเอาให้เหลือ50โลค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ท่าง่าย เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ ชอบที่คุณดาวมีวอร์มก่อนออก และคูลดาวหลังออกด้วยค่ะ
ชอบมากเหงื่อโชคจริงๆ. อยากได้แบบ30++นาทีบ้างค่ะ พร้อม warm up & cool down. : share ให้เพื่อนๆให้แล้วค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
อยากให้พี่ดาวใส่แคลอรี่ที่เบิร์นในแต่ละคลิป แล้วก็ทำคลิป 30 นาทีมาอีกนะคะ ออกต่อเนื่องดีมากๆเลยค่ะ
ท่าเบาๆ ท่าง่ายๆ แต่เรียกเหงื่อเยอะมากกก ชอบบค่ะ
ชอบมาก แบบไม่เร่ง แต่เหื่อท่วมตัว ครูตามได้เก่งมากค่ะ
สุดยอดมากเหงื่อท่วม คลิป 30 นาทีดีงามกว่าคลิปสั้นค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆ💕💕💕💕💕💕💕
ดีมากค่ะโค้ช ท่าไม่ยากไม่ง่ายเกินไป ใช้เวลากำลังดีในแต่ละท่าค่ะ สำคัญมียืดเหยียด ก่อน-หลังด้วย 👍👍 ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
ปล. ทำไป 2 คลิปๆ ละ 30 นาที เบิร์น 🔥 ไป 794 cal. เลยคะ สุดยอด 👍🔥💪🍑
เก่งจังทำแค่คลิปเดียวก้อจะยกขาม่ะขึ้นแว้วว
สุดยอดเลยค่ะคลิปนี้ ออกแล้วรู้สึกร่างกายสวยมากค่ะ อยากเป็นตัวแทนชาเขียวคุณดาวด้วยค่ะ
ชอบค่ะได้เหงื่อมากๆเลยค่ะ ขนาดอากาศหนาวเย็นมากๆยังเรียกเหงื่อได้เลย ขอคลิบยาวๆแบบนี้ค่ะเอาท่าง่ายๆแบบนี้เลยจ่ะ
สวัสดีคะ คุณดาว. Challenge นี้เริ่มเห็นผลจากแขนแล้วคะ ดีมากๆค่ะ เป็นท่าที่ง่ายและได้ผลดีที่เดียวค่ะ
ตอนแรกทำตามได้เช็คเดียว มาวันนี้เล่นตามได้2เช็ค ดีมากค่ะรู้สืกว่าหน้าท้องลดลงมาก
ท่าง่าย ทำไม่ลำบากค่ะ แต่เบิร์นดีมาก เหงื่อเยอะมากๆ เยอะกว่าตอนเล่นบอดี้เวทอีกค่า ชอบมากค่า ขอบคุณค่ะ
เป็นคลิปที่ท่าไม่ยาก แต่ได้เหงื่อเยอะมากกกกก ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้มาค่ะ
ดีมากๆๆเริ่ดมากๆๆคะ ครูดาว ทำตามได้คะ ไม่กลัว ไม่เครียดเลย คลิปครูดาว 🤣🤣🤣🥰🥰🥰😘😘😘
เหงื่อเต็มเลยค่ะพี่ดาว เต็มเสื้อเลยทั้งข้างหน้าข้างหลัง ชอบแบบนี้ค่ะ ที่ไม่ยากแต่เบิร์นหนักมากก
ชอบค่ะ ไม่ยาก เหงื่อท่วมจริงๆ
ขอบคุณมากค่ะ...พี่ทั้งสนุกและน้ำหนักลดลงควบคุมอาหารจาก62เหลือ53..เวลาสองเดือนออกกำลังกายเหมือนพี่ทุกวันจ้า🙏🥰💝
ชอบค่ะ ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยจริง
เห็นมั้ยเนี๊ยะ...เหงื่อ มันต๊าซมาก ขอบคุณค่ะ🤟🤟🤟
เหงื่อท่วมตัว..ชอบคลิบนี้มากเลย ท่าไม่ยาก ร่างกายรับได้😆😊😊ขอบคุณน้องดาวจ้า..14วันต้องครบแน่นอนจ้า
ชอบค่ะ ครบทุกรายการเลยในเวลา 30 นาทีได้เหงื่อมากๆๆๆ
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ท่าไม่ยากเกิน ชอบที่ไม่ต้องอธิบายแต่ละท่านาน ทำให้ต่อเนื่อง เบิร์นดีมากค่ะ
เพิ่งมาเจอคลิปน้องดาวเมื่อ 4-5 วันที่แล้วเองค่ะ. ทำตามทุกวันค่ะ. ชอบคลิปเต็มแบบออกกำลังกายไปด้วยกันแบบนี้ค่ะ. เพราะของคนอื่นบอกแค่ทำท่าไหน ทำเท่าไหร่. ไม่เวิร์คค่ะ. แต่ได้ทำตามแบบนี้แล้วรู้สึกดีจริงๆค่ะ. ชอบที่บอกว่า. “ เราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ 👯♀️👭🥇💪💪🤟🤟
ชอบมากค่ะท่าไม่ยากได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ชอบค่ะ ไม่เหนื่อยมาก แต่ได้เหงื่อ
ออกตามได้เหงื่อเยอะมากๆค่ะ ส่วนตัวชอบมากเพราะเข่าเคยเส้นพลิก ออกกำลังแบบกระโดดมากไม่ได้ค่ะ จะออกตามอันนี้ทุกวันเลย
สู้ด้วยเกือบทุกวันค่ะ แบบยาวๆนี้แหล่ะเหนื่อยทีเดียวค่ะ
ชอบค่ะ เปิดทีเดียวยาวๆเลย
บางครั้งมีคลิปสั้นๆก็ทำซ้ำอีก 1-2 ครั้ง
เบิร์นมาก เหงื่อชุ่มตั้งแต่ 10 นาทีแรกแล้ว ~ 😂
แต่ทำจนจบคลิปเลยนะคะ ✌️
เยี่ยมค่ะได้เหงื่อดีมากๆ และ save เข่าด้วยค่ะ ชอบๆๆๆๆค่ะ อยากให้ทำคลิปที่ยาวขึ้นสัก 45 นาทีค่ะ
ท่าง่ายแต่เรียกเหงื่อได้เยอะเลยค่ะ...ชอบมากค่ะ..
ดูท่าไม่ยาก ลองทำตามแล้วเหนื่อยสุดๆเหงื่อท่วมตัวเลย วันแรกถึงกับหอบเลย อายุ46ปีแล้วค่ะ ชอบคลิปของคุณดาว แบบยาวๆ ค่ะ ตอนยืดกล้ามเนื้อท่าที่2 ปวดน่องมากเลยค่ะ น่องตึงมาก
ดีใจที่ชอบนะคะเดี๋ยวดาวลงให้เรื่อยๆ เลยค่ะ
มาเจอ คลิป ถูกใจ จากที่ไม่เคยมุ่งมัน ตั้งใจออกกำลังกาย พอได้ลอง ทำตาม จน คลิป จบ รู้สึกตัวเบา จริงๆค่ะ
เหงื่อออกดีมากค่ะ แต่ว่ามันอาจจะยากหน่อยสำหรับคนเมื่อใหม่ค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้3วันเองค่ะ ทำวันละ1ชัวโมง ทำตอนเย็นค่ะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิป
ดีมากคะ เรียกเหงื่อได้ดีคะแล้วแต่ละท่าไม่ยากคะ
เหงื่อท่วมมากๆเลยค่าาา สุดยอด สลับทำคลิปเบิร์นไขมัน แล้วก็บอดี้ เวท คุมอาหารบ้างงง 55555 แต่สัดส่วนลดจริงๆ เพื่อนทักว่าผอมลง ถามกันใหญ่ว่าทำยังงัย เลยบอกทำคลิปของFit Kab Daoพร้อมแชร์คลิปให้เพื่อนๆเรียบร้อยเลย
ตั้งแต่ออกกำลังกายมาชอบช่องนี้สุดค่ะ ทำมีจังหวะ ไม่เร่งมากเกินไปเหมาะกับมือใหม่ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ ❤️
ชอบมากค่ะ ปกติออกตามคลิปโค๊ทดาวอยู่แล้วค่ะ ลดจาก 81 เหลือ 68 แล้วออกตามคลิปโค๊ทดาวมา 4 เดือนแล้วค่ะ
ชอบคลิปยาวแบบนี้ค่ะ เป็นคลิปที่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ (อยากถามครูตรงวิธีการเกร็งทองค่ะ มันเกร็งไม่ค่อยได้ ครูเทคนิคไหมคะ)
เกรงหน้าท้องลองหายใจออกทางปากลองดูนะคะหนูทำวิธีนี้ได้ยุค่ะ
ชอบมากตรงที่ไม่กระโดด เพราะมปัญหาเรื่องหัวเข่า
ทำตามคลิปอื่นของคุณดาวมาได้เดือนหนึ่งละ (น้ำหนักไม่ลงแต่เอวกับสะโพกลดไป 1 นิ้ว) พึ่งดูคลิปนี้ เก็บไว้ทำตามอีกคลิป
ชอบค่ะ เรียกเหงื่อได้เยอะมาก
เรียกเหงื่อดีมากค่ะ 👍👍👍
เหนื่อยมากเลยค่ะ แต่เรียกเหงือได้ดีจริงๆ
ง่าย.แต่เบิร์นจริงๆ.. ชอบมากค่ะ.👍
ชอบๆๆ ครับ ได้เหงื่อดีตามบอกเลยครับ เพิ่งทำครั้งแรกกับครูดาวครับ ชอบคลิปยาวประมาณนี่แหละครับ ขอบคุณนะครับ ที่ทำคลิปดีๆ มาครับ
เหนื่อยใช้ได้เลยค่ะ ไม่โหดมากแต่ได้เหงื่อ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะคะ🙏🏼
ร้อนดีมากๆค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไปแต่เหงื่อออกดีพอควรเลยค่ะ ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ😆😆
คลิปคุณดาวทำตามง่ายและได้ผลจริงค่ะทำตามต่อเนื่องมา1เดือนน้ำหนักลดไป3กิโลสัดส่วนลดลงอย่างล่ะ1นิ้วขอบคุณสำหรับคลิปดีๆจากคุณดาวมากค่ะทำต่อไปเลื่อยๆนะคะ
ชอบค่ะ ดีมากเลยไม่ยากไม่ง่ายเหงื่อออกดีมาก☺
ตอบโจทย์มากค่ะสำหรับคนวัยใกล้หกสิบ กำลังดี และเหงื่อออกเยอะมากไม่เหนื่อยเกินไป
คลิปนี้ได้เหงื่อดีมากๆค่ะ
เหงื่อท่วมบ้านเลยจร้าครู ชอบแบบนี้คะแบบยาวๆ สะใจมากๆๆๆ ขอให้ครูแข็งแรงๆๆๆๆๆๆนะคะ ขอบคุณมากๆ คะ
ดีใจที่ชอบนะคะทำต่อเนื่องเรื่อยๆ จะได้เห็นผลเร็วค่ะสู้ๆ
ชอบมากค่ะได้เหงื่อเยอะ.ยืดเหยียด.แบบวางมือกับพื้นได้เลยค่ะ
ชอบมากค่ะ คลิปยาวๆแบบนี้สนุกดี
ทำแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ท่าไม่ยากทำให้ทำตามได้จนจบ
ชอบค่ะ ท่าไม่ยากเกินไป ทำแล้วได้เหงื่อ👍👍👍
ทำจบคลิปค่ะ ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ ชอบคลิปยาวๆแบบนี้และทำตามได้ทุกท่าเลยค่ะ
เหงื่อออกเยอะมาก ท่าง่ายด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากๆๆค่ะคุณดาวทำตามทุกวันเห็นผลมากๆๆชอบคลิปแบบนี้ละค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เหงื่อสุดจริงๆค่ะชอบมาก
ชอบเงื่อยออกเยอะดี
ดีมากค่ะท่าไม่ยากเกินไป ได้เหงื่อดีค่ะ คลิปนี้ชอบมากจ้ะ
ชอบมากค่ะคลิปนี้ ได้เหงื่อและเผาผลาญดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆมาให้ตลอดเลย
ชอบคลิปค่ะ เหมาะสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายมาก ท่าไม่ยาก ไม่เหนื่อยเกินไป จะได้มีแรงที่จะออกกำลังกายในวันถัดไป โดยที่ไม่เบื่อ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะค่ะ
ชอบคะมีทั้งวอร์มอัพและคลูดาวน์ และอยากให้ทำ40นาทีบ้างคะ
ชอบคลิปนี้ค่ะง่ายๆแต่มันได้จริงๆ เหงื่อมาเลย
เยี่ยมไปเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะ
ทำอีกนะคะชอบคลิปยาวๆแบบนี้ง่ายๆแต่โดนสุดๆ
ชอบคลิปยาวๆค่ะ ในคลิปทำสองรอบ แต่เค้าทำ3รอบเลยค่ะ ได้เหงื่อดีมาก ขอให้มีท่ายืดก่อน-หลัง ทุกคลิปนะคะ
ชอบคลิปยาวแบบนี้ค่ะเบรินดีมาก ผสมท่ายากนิดหน่อยก่ok.เลยค่ะขอบคุณนะค่ะ.😘😘😘
ชอบมากค่ะ ไม่ยากไปไม่ง่ายไป เหมาะกับคนเพิ่งเริ่ม
😍😍😍ชอบมากๆ ค่ะ ไม่มีคุกเข่า ไม่มีนอน แบบนี้แหละ เหงื่อโชกเลยจ้า ขอบคุณจ้า🙏🙏🙏
สุดยอดค่ะเหงื่อมาเต็ม ไหลซั่วๆเลย😆
สำหรับคลิปนี้ถือว่าดีมากคะ ได้เหงื่อ
ได้ เหงื่อ เยอะ มาก เลย ค่ะ ทำครบทุกท่าเลย
ชอบมากค่ะคลิป 30 นาที มี วอมอัพ มี คูลดาว ท่าง่าย เหงื่อออกเยอะมากค่ะ อยากให้คุณดาว ทำคลิปเต้นสนุกๆ 30 นาทีด้วยค่ะ ติดตามตลอดเลยค่ะ ขอบคุณดาวมากค่ะ
ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากแต่เหงื่อท่วมเลย ขอคลิปยาวๆอีกนะคะ ซัก 40 นาทีกำลังดี
ได้เลยค่ะรอติดตามได้เลยนะคะ
ชอบแบบยาวๆมากเลยค่ะ มันต่อเนื่องดี แล้วเหมือนคุณดาวคิดมาแล้ว ว่าพอดีคือกี่รอบ555
ปล อยากได้ท่าลดเนื้อบริเวณจักแร้ด้านหน้าอ่ะค่ะ ขอบคุณคุณดาวล่วงหน้านะคะ
ใจสู้มากค่ะ แต่พอได้ยินว่านี่เพิ่งวอร์มหนูล้มพับเลย;-;
สุดยอดค่ะเหนื่อยจร้งเบริ์นจริงค่ะขอบคุณจ้ะ50แล้วออกกำลังกายได้กำไลเป็นหุ่นสวยสุขภาพแข็งแรง ❤❤❤
สนุกค่ะ ไม่มีท่ากระโดดเหมาะกับคนน้ำหนักตัวเยอะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ออกกำลังกายตามนะคะ
ยินดีเลยค่ะขอบคุณเช่นกันที่ติดตามดาวนะคะ
เพิ่งเปิดมาเจอ สนุกมาก ถูกใจมาก ท่าไม่ยากมาก สุดยอดค่ะ
เพิ่งเจอคลิปนี้ลองทำตามดู ทำได้แค่เซ็ตแรงง่ะ🥺