TABATA WORKOUT 55 MIN 🔥 BURN 900 KCAL 🔥STANDING EXERCISES ONLY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2019
- IDEAL training for people who want to get rid of excess fat in a short time.
The workout is complete, i.e. you will find warm-up and stretching in it, and in the breaks between sets you will see what the next exercises will be.
One series (there are 9 of them) lasts only 4 minutes, which will make the training pass quickly and pleasantly!
Exercises are so simple that beginners will not have a problem with performing the exercises.
ALL EXERCISES ARE STANDING.
YOU DO NOT NEED A MATT FOR TRAINING.
Repeat it 3-4 times a week and you will quickly notice the effects.
Advantages of training:
☑️ Accelerates metabolism; long after its execution, the body draws energy from fat.
☑️ Short exercise time
☑️ Burns fat
☑️ The exercises it contains are not repeated.
☑️ Improves mood
☑️ Models muscle
☑️ You can do it anywhere
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
Jakim cudem Pani jeszcze mówić umie podczas tych ćwiczeń, ja po 20 minutach leze fioletowa jak borówka na podłodze
Dziewczyny! Nie przełączajcie reklam Moni! Dajmy jej trochę zarobić na reklamach bo dzięki niej mamy nowe treningi za darmo!
Wy nie dajecie rady przy jakis seriach a ja nie daje rady przy rozgrzewce..
Mam 14 lat, przed chwilą wykonałam ten trening. Mogę powiedzieć tyle-super trening, spalamy kalorie, pocimy się a ja kocham się pocić bo to dowód mojej ciężkiej pracy!💪🏻 Proszę Panie(mam 14 lat więc odnoszę się z szacunkiem) proszę się nie poddawać, ten trening może się wydawać ciężki, ale nim nie jest. Nawet nie wiecie jakie świetne uczucie gdy zostają ostatnie minuty ćwiczeń, a Pani Monika uśmiecha się bo jest dumna Z NASZ WSZYSTKICH! pamiętajcie nie poddawajcie się, a osiągniecie swój wymarzony cel-pozdrawiam!!!!❤️✊🏻
1 kwietnia do wakacji kto jest ze mną?
Krótkie serie są dla mnie mega motywujace. Czuje ze jestem mega sportowcem bo nadążam ze wszystkim 😂😂 Dzieki
Patrzę na żonę i jestem w szoku... Ja już dawno bym padł (mimo tego, że sam trenuję). Szacun dla Was dziewczyny :)
Czy tylko ja po skończeniu tabaty stwierdzam, że najlepszym ćwiczeniem był pistolecik? :D
10 min temu wrzucony i 3 kciuki w dół. Ludzie są jednak bardzo zawistni i zazdrośni😐😐😐😪 trening zapowiada się super, lubię długie tabaty jutro rano działam 😊😄
Ćwiczę, ćwiczę, a tu nagle reklama Lay'sów 😂😂
never in my life did i feel so excited about youtube ads
Powiem szczerze - pierwszy raz na youtubie oglądałam reklamy z taką radością i zaciekawieniem, pozdrawiam z podłogi 😂
Zaczynam trening, cel to -6kg. Postępy będę edytować na bierząco.
Super p.Moniko
Podchodziłam sceptycznie do zrobienia tego treningu, bo po pierwsze: trwa 52 minuty, a po drugie: kanał jest prowadzony przez Polkę (zazwyczaj ćwiczę z anglojęzycznymi trenerami/ trenerkami, bo mam traumę po tym co w treningach "motywująco" pieprzy Choda), a tu bardzo przyjemne zaskoczenie!
Robiłam pierwszy raz i udało mi się zrobić do 28 min, jutro spróbuje zrobić do końca, życzcie mi powodzenia ❤
zajęło mi 3 tygodnie by w końcu zrobić pełny trening, dzisiaj jest ten dzień w którym mi się udało. W trakcie tych trzech tygodni robiłam po 20, 25, 35 minut i jestem z siebie teraz taka dumna że nie wiem jak to ubrać w słowa. Dalej będę go wykonywać, pewnie nie zawsze będzie te 55 minut jak dzisiaj ale tak. Oceniam ten trening na 5 na 5 gwiazdek :) dziękuję!
I love your workouts so much! I must admit I don't understand a thing you say, but I'm able to workout with you anyway (there's a few words I getting used too: jumping jacks, push ups, break, burpees xD). Kisses from Portugal
I don't understand a word (I'm Italian) but you are so clear with your body that I arrived to the final without problems! You are a legend, thank you! 💋❤️
Bardzo męczący trening!!! Seria 6 i 7 to był mój kryzys, myślałam, że nie dam rady ale udało się. Jestem z siebie dumna.