SZYBKI INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY /+ rozgrzewka i rozciąganie/

Trening ze zmiennym tempem to najskuteczniejsza forma ćwiczeń odchudzających. Idealny dla początkujących i zaawansowanych. Możesz go wykonać w domu, bez dodatkowych urządzeń.
Dla zaawansowanych pojawiła się opcja bez przerwy.
wiczenia spalają do 600 kcal.
Trening składa się z:
-rozgrzewki
-treningu głównego odchudzającego (3 krótkie serie)
-rozciągania
GRUPA ➤ / 360462647784597
FANPAGE ➤ / kolakowskafit
INSTAGRAM ➤ / monikolakowska
📬 Kontakt ➤ [e-mail]
Jeżeli ukończysz trening to zostaw KOMENTARZ I KCIUK W GÓRĘ !
Top ➤ Carpatree
Legginsy ➤ Carpatree
Buty ➤ Reebok
Siłownia ➤ Total fitness Ochota
#INTERWAŁY #TRENINGODCHUDZAJĄCY #FITNESSKIMONIKI

[@olgaannaklimek7574]

Kto powraca tak samo jak ja do starych treningów?❤️ a od poniedziałku challenge miesięczny 🤩🤩

[@marcinwroblewski6409]

I dziś jest 20 dzień treningów i z 90 kg waże 85 kg w ciągu tyłu dni schudłem 5 kg

[@annaszymajdatanasiewicz4719]

Ja nigdy nie lubiłam takich ćwiczeń a te twoje są super np ania Kolasinska robiła ćwiczenia które mi się na początku podobały ale potem zaczął już po prostu męczyć nie chciał już po prostu na te ćwiczenia patrzeć

[@dominikafiejtek8814]

Spalajacych interwalowych treningów jest już bardzo dużo, jakby dało radę to proszę o jakieś treningi wzmacniające lub na dolne partie ciała.

[@onedirectiontss7018]

Czyli coś dla zabieganych ludzi 💓 takie 25-minutowe treningi uwielbiam 👏💕

[@vcaroline9201]

Najlepszy jest koniec, kiedy uświadamiasz sobie że po tym wszystkim jeszcze żyjesz.. 😂

[@LSM_Harmony]

kto z e-lekcji?

[@marcinwroblewski6409]

Ja się podjąłem takiego wyzwania miesięcznego u planuje schudnąć 5 kg już trenuje codziennie od 11 dni i schudłem 3 kg w 11 dni codziennie trening 3 razy dziennie jem i schudłem 2-3 kg myślę moja tym czasowa waga była 90kg. A schudłem aż do 87.3 kg dziękuję Monika niezły trening jeszcze robię ten trening do końca miesiąca 2 razy dziennie i myślę że do 84 kg dojdzie

[@nataliasowinska3529]

Robię codziennie( z małymi przerwami) od prawie 2 lat. Pod koniec lipca 2022 roku zaczęłam. I to pierwszy raz w moim życiu , gdzie ćwiczenia nie nudzą mi się i mam ochotę je robić, więc to chyba coś znaczy...

[@heymysweetheart]

A dla mnie wcale nie za krótko! Zrobiony cały dokładnie - dał popalić :) Trafia do moich ulubionych i liczę na więcej podobnych treningów :)

[@duskakluska8527]

0:35

[@justyna4010]

Dobrze jest wrocic do starych treningow w dniach wolnych od wyzwania. :)

[@karobuda3004]

Znalazłam Cie przypadkiem .To moj 3 trening z Tobą i na pewno nie ostani wspaniały kojący głos, super ze podczas ćwiczeń zdajesz wskazówki o oddechu mięśniach.

[@mioszek9001]

super trening! pozdrawiam wszystkich którzy wracają do starych

[@martynagrela1580]

Uwielbiam takie krótkie treningi, zwłaszcza jak wraca się z pracy po

[@aneska28]

Niedawno trafiłam na Twój kanał i jestem zachwycona! Treningi są świetne! Krótkie i intensywne czyli takie jakie najbardziej lubię, ponieważ nie zdążą mi się znudzić a dają mega wycisk! Zostaję na dłużej 🤩

[@FamilyBeautyBox]

MEGA 👍👍👍 Moj ulubiony zestaw- krotki i intensywny a przy tym zadne cwiczenia sie nie powtarzaja 💋💋💋💋💋💋💋

[@marissa0026]

Super! Dziekuję. W sam raz dla osób mających mało czasu. Pozdrawiam serdecznie

[@klaudiaka7111]

Im krótsze te Twoje treningi tym „gorsze” , zmasakrowalas mnie totalnie, ale się cieszę ,ze udało mi się dotrwać do końca, na szczęście 😀👍

[@zuzannanowak8552]

Naprawdę super! Wracam po 2 miesiącach przerwy i to jest idealny trening na przywitanie😍