Mnie ciekawi tylko.. że na podstawie czego te spalone kalorie w filmiku? Wcześniej myślałam, że te co się wyświetlały to były Moni, a teraz nie wiem skoro nie ma ona zegarka na ręce.
Zaliczone! Monia, ten trening wyjątkowo mi się podobał milion razy bardziej niż każdy inny. Mega przyjemny, ale dający po dupie. Poza tym zleciał mi naprawdę nie wiem kiedy. Prosimy o więcej takich! Dzięki
Zaliczone ! Ćwiczę od marca ale ten trening najlepszy ! :D i piosenka z 9 tej minuty cuuudo ! :) Proszę zrób kiedyś trening, gdzie ta piosenka będzie lecieć non stop przez intensywną część treningu ! kto jest za ? :)
Zaliczone!Fajny trening, dziekuje Moniko ,a jeszcze dla mnie super nowina moja corka 16l. zakazila sie ode mnie treningami Moniki,teraz cwici az milo i codziennie mierzy sie w pasie,chociaz jest b. zgrabna i nie musi mierzyc.
Super Monia ze Dodałaś licznik spalonych kalorii, wielu z nas to pomoże :) mnie na przykład licznik motywuje mimo że mam również opaskę sportowa 😊 dzięki za trening ❣️
@@magdamak5940 mi ze 100 więcej, każdy ma inny organizm i każdy organizm inaczej spala kalorie. Ten licznik jest poglądowy, mniej więcej pokazuje ile można spalić :)
@@magdamak5940 nie przejmuj się tymi aż tak spalonymi kaloriami bo mnie też tak samo pokazuje 🤩ale tak jak koleżanka tobie napisala kcal. Spalasz dopiero później.. Pozdrawiam
Mam dopiero 14 lat i już prawie rok staram się z tobą ćwiczyć. Bardzo ci dziękuję, zawsze twoje treningi są mocne i widać już jakieś efekty DZIĘKUJĘ!!!!
Monia nie opuściłam ani jednego Twojego wyzwania i powiem szczerze, ze dzisiejszy trening byl chyba najlepszy z tych wszystkich jakie z Toba zrobilam :) Dziekuje za kolejne super wyzwanie i melduje, ze dzisiejszy trening zrobiony DWA razy :)
Myślałam, że tylko ja odniosłam takie wrażenie. Podobał mi się jak żaden inny, a przy tym zlecial w tak ekspresowym tempie, że naprawde nawet nie wiem kiedy. Z reguły dłuży mi się każda sekunda, a tu mam wrażenie, że dopiero co zaczelam, a już koniec. Co nie zmienia faktu, że dał mi w kość i pot leci ze mnie ciurkiem. :D
uwielbiam jak rozgrzewka jest idealnie w rytm muzyki! wtedy odpoczywa rowniez moja dusza:D Dzieki Monia za kolejny super trening i za dodanie odliczania i licznika kalorii
Dopiero dziś, ale zaliczone. Takie niby pół godziny, ale jak się 3 msc nie ćwiczyło to jest to wyzwanie 😍😍 Endorfiny po każdym treningu trzymają naprawdę jeszcze cały następny dzień w pracy 💓💓💓💪💪💪💓💓💓
Zaliczone. Nie było łatwo. Podczas dwóch ostatnich ćwiczeń kręciło mi się w głowie i czułam mrowienie na twarzy jak przed omdleniem. Dla mnie mogłoby być ciut lżej, tak jak w poprzednim wyzwaniu.
Witam ! Jestem nowa na twoim kanale i od wczoraj robię ćwiczenia z Tobą przez 30 dni program ! Dajesz nie złe w kość 😅😬ale jest super ! Dziękuje Ci bardzo
Zaliczone! Świetny trening! Jeden z moim hitów! Robię z opóźnieniem bo właśnie wracam do formy i nadrabiam zaległości po ciąży i dzięki Tobie idzie mi naprawdę nieźle!
Zaliczone 💪 dałam radę cały zrobić 🙂 jestem sama z siebie dumna tak nie skronie powiem 😉 Pani mnie strasznie motywuje do pracy nad sobą. Ja zostanę do końca wyzwania i dłużej. 👍 Dobra robota 👏
Wow, robię ten trening po przerwie i sprawił, że nie chciałam się przestać ruszać. To będzie chyba mo ulubiony trening od ciebie i dzięki za umieszczenie licznika spalonych kalorii. Pozdrawiam Ciebie Monia!
Robię z opóźnieniem. Po poprzednich dwóch był dzień przerwy za duże zakwasy. Ale dziś zrobiony 3 i lecę dalej. Lubię właśnie takie. Jak kończę całą mokra wiem że trening zaliczony 😊❤
Zaliczone ! Piszę dzisiaj bo dołączyłam jak były chyba 2 treningi. Trening był super z tych 3 treningów ten był dla mnie najlepszy, oczywiście wszystkie były fajne.
Zaliczone! Dziękuję bardzo! Ćwiczę z Tobą już rok i zawsze wracam do Twoich treningów, bo jesteś po prostu profesjonalistką w tym, co robisz 👌💪💪💪💪❤️❤️❤️
Zaliczone, ciekawy trening, bo zmęczenie jest bym powiedział bardzo dobrze zbalansowane, ale za to jaki pot, nie sądziłem, że przy takim zmęczoniu tyle potu będzie haha. Dziękujemy za trening Monika ❤
Zaliczone! Choć jak na początku usłyszałam, że trening nie ma przerw tylko turbo, to przyznam, że trochę się przestraszyłam, że nie wytrwam. Ale jednak przez fakt, że główne ćwiczenia nie są zabójcze, udało mi się wytrwać i nawet miałabym siłę na jeszcze jedną serię :D
Robię ten trening już chyba trzeci raz (w "przerwach" w wyzwaniu) i śmiać mi się chce jak Monia wola "gloooośniej", a ja wszytsko na paluszkach bo trenuje w trakcie drzemek potomka :) Pozdrawiam i dzięki za treningi!
Bardzo fajnie mi się ćwiczylo, podoba mi sie, ze dużo ćwiczen jest wielostawowych i jest duża różnorodność. Zmęczylam się, ale żyje i to też jest fajne😉 ja po tym treningu zrobilam jeszcze brzuch, dla uzupełnienia
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Zaliczone! Super że wysłuchałaś naszych ostatnich próśb i dodałaś liczbę serii i ilość spalonych kalorii!🥰💥
Popieram 🙂 z tym lepiej mi się ćwiczy
Mnie ciekawi tylko.. że na podstawie czego te spalone kalorie w filmiku? Wcześniej myślałam, że te co się wyświetlały to były Moni, a teraz nie wiem skoro nie ma ona zegarka na ręce.
@@nataliakot5681 No wlaśnie?
@@nataliakot5681 ja nie mam pojęcia,obojętnie z czego by to nie było jest to motywujące 😅
@@nataliakot5681 ja spaliłam podczas tego 180 kcal
Zaliczone! Monia, ten trening wyjątkowo mi się podobał milion razy bardziej niż każdy inny. Mega przyjemny, ale dający po dupie. Poza tym zleciał mi naprawdę nie wiem kiedy. Prosimy o więcej takich! Dzięki
tak, tez zrobilam jeden i dwa, a ten nr trzy najbardziej mi sie podobal. Jutro bede robila cztery, ale do trojki bede wracala ;) pozdrawiam ;)
Takiej dziuni jak Ty to chyba interwały nie potrzebne? To jest trening odchudzający
Tak naprzemiennie jest super,daje szansę zrobić trening, najgorsze serie są jak przez kilka minut są ćwiczenia tylko w planku, ciężko to wykonać
Zaliczone ! Ćwiczę od marca ale ten trening najlepszy ! :D i piosenka z 9 tej minuty cuuudo ! :) Proszę zrób kiedyś trening, gdzie ta piosenka będzie lecieć non stop przez intensywną część treningu ! kto jest za ? :)
O tak super pomysł. Przy tej nutce ma się jeszcze większego powera 😀
Zaliczone!Fajny trening, dziekuje Moniko ,a jeszcze dla mnie super nowina moja corka 16l. zakazila sie ode mnie treningami Moniki,teraz cwici az milo i codziennie mierzy sie w pasie,chociaz jest b. zgrabna i nie musi mierzyc.
Zaliczone :) Niby proste ćwiczenia a na koniec i tak jestem cała mokra. Super trening, dziękuję :)
Super Monia ze Dodałaś licznik spalonych kalorii, wielu z nas to pomoże :) mnie na przykład licznik motywuje mimo że mam również opaskę sportowa 😊 dzięki za trening ❣️
Mnie zawsze pokazuje ze 100 kalorii mniej niż te najniższe wartości Moniki, dziwne
@@magdamak5940 mi ze 100 więcej, każdy ma inny organizm i każdy organizm inaczej spala kalorie. Ten licznik jest poglądowy, mniej więcej pokazuje ile można spalić :)
@@patrycja4567 Tak wiem, tylko mnie to demotywuje,że ja tak mało spalam😉
@@magdamak5940 pamiętaj, że spalasz jeszcze długo po treningu ;)
@@magdamak5940 nie przejmuj się tymi aż tak spalonymi kaloriami bo mnie też tak samo pokazuje 🤩ale tak jak koleżanka tobie napisala kcal. Spalasz dopiero później.. Pozdrawiam
Zaliczony✅ mam tak jak ty Monika jak się nie spocę i zmęczę to nie czuje, że ćwiczyłam. Super trening💪😊
ZALICZONE! :) Nawet nie wiesz jaka jestem Ci wdzięczna za te treningi
Umarłam w trakcie, ale żyje i czuję się świetnie i zadowolona z siebie 🥰🥰🥰
Mam dopiero 14 lat i już prawie rok staram się z tobą ćwiczyć. Bardzo ci dziękuję, zawsze twoje treningi są mocne i widać już jakieś efekty DZIĘKUJĘ!!!!
Kocham tego typu treningi! Proszę o więcej
Zaliczone 🙂 super trening 💪
zaliczone! poproszę o więcej takich treningów które są krótkie ale męczące i skuteczne. Uwielbiam twoje treningi turbo!
Dokładnie tak
megaaaaa fajny!!!!! czuję się po nim tak super, że chwilka przerwy i go powtarzam drugi raz
KOCHAM!!!!!! , kiedy mam ochotę na poprawę humoru, zawsze robię ten trening ;)
Zaliczone ❤ pot sie leje, tluszcz topnieje 😃🤣 milego weekendu 🙌🏼
Monia nie opuściłam ani jednego Twojego wyzwania i powiem szczerze, ze dzisiejszy trening byl chyba najlepszy z tych wszystkich jakie z Toba zrobilam :) Dziekuje za kolejne super wyzwanie i melduje, ze dzisiejszy trening zrobiony DWA razy :)
Wow nie opuściłaś żadnego wyzwania?! Szacun 👏💪🌟
Moim zdaniem tez jeden z lepszych
Myślałam, że tylko ja odniosłam takie wrażenie. Podobał mi się jak żaden inny, a przy tym zlecial w tak ekspresowym tempie, że naprawde nawet nie wiem kiedy. Z reguły dłuży mi się każda sekunda, a tu mam wrażenie, że dopiero co zaczelam, a już koniec. Co nie zmienia faktu, że dał mi w kość i pot leci ze mnie ciurkiem. :D
Suuuper trening, to wyzwanie jest takie świeże i chce się więcej! 💪🔥
Super ćwiczenia o wiele łatwiejsze niż w dwóch poprzednich treningach. Fajnie że każda seria to inne ćwiczenia 😊
Ja po wiosennym wyzwaniu wzięłam się za nowa ja! Ten trening będzie jednym z moich ulubionych! Ale ogień!
ZALICZONE! Nie wiem czemu, ale totalnie mój klimat !
22:25 wspaniały news naprawdę
🤣
Tez sie „ucieszyłam”🥵
To samo pomyślałam haha
🤣🤣🤣
super był :P
uwielbiam jak rozgrzewka jest idealnie w rytm muzyki! wtedy odpoczywa rowniez moja dusza:D Dzieki Monia za kolejny super trening i za dodanie odliczania i licznika kalorii
Zaliczone! Idealny trening po krótkiej przerwie od treningów w domu❤️ (w zeszłym tygodniu codziennie aktywność fizyczna na zewnątrz)
Dopiero dziś, ale zaliczone. Takie niby pół godziny, ale jak się 3 msc nie ćwiczyło to jest to wyzwanie 😍😍 Endorfiny po każdym treningu trzymają naprawdę jeszcze cały następny dzień w pracy 💓💓💓💪💪💪💓💓💓
Zaliczone! Dzięki Monia, jesteś najlepszym remedium na lockdown
Zaliczone!!! ❤️ jesteś moim noworocznym postanowieniem 😍💜💜💜
Zaliczone 👍 dzięki za oznaczenie serii i kalorii 😁 trening petarda!!!!!!
Zaliczone! Dziś to zalałam się potem. Cudowne uczucie, dziękuję
Mega trening! Z drugim dniem miałam problem ale ten dałam rade cały 🔥🔥
Zaliczony! Jak zawsze był 🔥🔥, mimo że to tylko pół godz 😁
Zaliczone!💪 chociaż po drugiej serii już myślałam, że to koniec moich możliwości 🤣
Zaliczone , i tak 3x w tygodniu od września 2019 😊
Wow, podziwiam. Też mam w planach taką passę haha
Jakie efekty? :)
jak efekty?
Zaliczone. Nie było łatwo. Podczas dwóch ostatnich ćwiczeń kręciło mi się w głowie i czułam mrowienie na twarzy jak przed omdleniem. Dla mnie mogłoby być ciut lżej, tak jak w poprzednim wyzwaniu.
Zaliczone! To był chyba mój ulubiony trening z Tobą Monia! Super!
Zaliczone!! dzisiejszy trening byl wyjatkowo wspanialy :)
Zaliczone! najlepszy trening ever więcej treningów tego typu !
Zaliczone :) super!! spalonych kalorii 246!!!
Ten trening to jest coś wspaniałego ❤️ dzięki Monika za to co robić . Pozdrawiam 🔥🔥
Dla mnie najlepszy trening !175 cal spalone.Dzieki Monika
Cieszę się zabieram się za ćwiczenia muszę się wyladowac z energii. 😘
Zaliczone! Trening sztos! Nie ma nudy, jest moc ❤️
Trening zaliczony, był 🔥
Witam ! Jestem nowa na twoim kanale i od wczoraj robię ćwiczenia z Tobą przez 30 dni program ! Dajesz nie złe w kość 😅😬ale jest super ! Dziękuje Ci bardzo
Zapisuję do ulubionych, bardzo fajny, super ćwiczenia, spaliłam 220 kalorii
Nie wiem jak Wy, ale ja spociłam się dopiero w połowie trzeciej serii. Ale cieszę się, że był ruch. 🦸♀️
tak samo, dlatego zrobiłam 3 serie jeszcze raz ;)
Więcej na brzuch!!!🏋🏼🥰
Przysiady to super trening na brzuch😉
@@izabelaizabela6679 oj niestety u mnie już nogi po tylu wyzwaniach są mega umięśnione,więc wolałbym coś mniej obciążającego tę partie 😅
Świetny trening,zaliczony 😉
Zaliczone! Zdecydowanie najlepsza forma treningu, mniej intensywne ćwiczenia przeplatane z szybkimi i bez przerwy! Proszę o więcej takich!
Zaliczone! Świetny trening! Jeden z moim hitów! Robię z opóźnieniem bo właśnie wracam do formy i nadrabiam zaległości po ciąży i dzięki Tobie idzie mi naprawdę nieźle!
Zaliczone. Był ogień🔥😄🔥😁🔥
Zaliczone
Zaliczony! Zaje....fajny treing!
Zaliczone 💪 dałam radę cały zrobić 🙂 jestem sama z siebie dumna tak nie skronie powiem 😉 Pani mnie strasznie motywuje do pracy nad sobą. Ja zostanę do końca wyzwania i dłużej. 👍 Dobra robota 👏
Wow, robię ten trening po przerwie i sprawił, że nie chciałam się przestać ruszać. To będzie chyba mo ulubiony trening od ciebie i dzięki za umieszczenie licznika spalonych kalorii. Pozdrawiam Ciebie Monia!
Kto już trening załatwiony od rana? 😂♥️
Zrobiony 🙌💪
Done 🔥 🔥 ♥ 😍
Robię z opóźnieniem. Po poprzednich dwóch był dzień przerwy za duże zakwasy. Ale dziś zrobiony 3 i lecę dalej. Lubię właśnie takie. Jak kończę całą mokra wiem że trening zaliczony 😊❤
Jeden z najlepszych treningów 🙂 uwielbiam go 😘😘😘
Zaliczone! Nie lubię ćwiczyć ale dzięki temu treningowi polubiłam to robić. Pozdrawiam
Jeden z lepszych treningów. Trafią do ulubionych ❤️
Trochę spóźniona weszłam w nowe wyzwanie więc teraz nadrabiam! Taki rodzaj treningu jak najbardziej w moim typie. Super trening!
Zaliczone... zajebisty trening. Wrzucam do ulubionych. No cud miód. A ile energii po takim ruchu. Super.
Zaliczony 💪 zaczęłam z małym opznieniem ale dotrwam do końca 👌 Mega wycisk...takie są najlepsze 👍🤩
Zaliczone! Zaczęłam wyzwanie z opóźnieniem ze względu na chorobę, ale już jestem i sie nie poddam! :-)
super treningi Pani Moniko! nie za długie a wyczerpujące , optymalne tempo - jestem bardzo zadowolona :)
Zaliczone ! Piszę dzisiaj bo dołączyłam jak były chyba 2 treningi. Trening był super z tych 3 treningów ten był dla mnie najlepszy, oczywiście wszystkie były fajne.
Zaliczone! Bardzo dobry trening. Niby pół godziny a leje się ze mnie pot jeszcze po. Dzięki Monia!
Zaliczone! Monika trening niby prosty ale daje moc, dzieki.
Zaliczone! Takie treningi to sama przyjemność ❤️❤️❤️
Wypas muzyka! Mając słuchawki czułam się jak na sali treningowej! ❤️ Zaliczone.
Zaliczone! Pierwszy trening po trzech miesiącach. Super.
Super trening,Monika mi sie nigdy nie znudzi
Zaliczone! Dziękuję bardzo! Ćwiczę z Tobą już rok i zawsze wracam do Twoich treningów, bo jesteś po prostu profesjonalistką w tym, co robisz 👌💪💪💪💪❤️❤️❤️
Zaliczone, szybko i przyjemnie mija, a pot leci
Świetny trening! Jest ogień! Pomaga nie tylko ruszyć ciało, ale i psychicznie o wiele lepiej się czuję.
Trening zaliczony! ❤️ była moc, szybko zleciał! I super, ze widać ilość spalanych kalorii 🔥
Zaliczone, ciekawy trening, bo zmęczenie jest bym powiedział bardzo dobrze zbalansowane, ale za to jaki pot, nie sądziłem, że przy takim zmęczoniu tyle potu będzie haha. Dziękujemy za trening Monika ❤
ojj wspaniały trening! Lubię do niego wracać
Zaliczone! Choć w połowie 3 serii miałam stan przedzawałowy i musiałam na chwile przerwać trening;-)
Dziękuję,że przesuper trening 😊
Zaliczone ! Satysfakcja w 100 % . Dzięki Tobie ćwiczenia w domu ,to przyjemność 😊
Kochana, nią dałam rady zrobić dzisiejszego treningu 47min wiec skorzystałam z tego 😘
Ja zaczęłam dopiero w tym tygodniu, ponieważ musiałam zdać sesję ale 3 dzień i zaliczone! dziękuję
Zaliczone! Przed twoim treningiem miałam rozgrzewkę bieg 3km i skrętoskłony. 😁😁💪
czesc! świetny trening! zrobiłam dziś swój pierwszy właśnie z Tobą! JESTEŚ WSPANIAŁA! ♥
Zaliczone😁 codziennie z Toba cwicze juz od roku z mala przerwa na Covid i operacje😂 prosimy o wiecej treningow🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Jeju jaka kochana osóbka 😳 ❤️ jestem pod ogromnym wrażeniem,że są tacy ludzie naprawdę co dziela się bezinteresownie 🥺🌸
Zaliczone, drugi raz, rok po! Dodałam dodatkowo deskę i ćw. na brzuch
Zaliczone. Fajny, krótki ale mocny trening. Takie lubię. Pozdrawiam
Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczy ten trening!!! Super!! Oby więcej takich!
Zaliczone! Choć jak na początku usłyszałam, że trening nie ma przerw tylko turbo, to przyznam, że trochę się przestraszyłam, że nie wytrwam. Ale jednak przez fakt, że główne ćwiczenia nie są zabójcze, udało mi się wytrwać i nawet miałabym siłę na jeszcze jedną serię :D
Nie wiem skąd wzięłam siły po ostatnim interwale, po którym nie mogłam kucać, kłaść się i chodzić ale dałam rade i rozbiłam te zakwasy xD Zaliczone
Turbo doladowanie, bardzo intensywny i przyjemny trening!!! Dziekuje
Zaliczone! Bardzo mi się podobał ten trening. Był mocny, ale dałam sobie radę. Ćwiczenia na stojąco to moje ulubione;)
255kcal, rewelacja trening, leciutkie zmęczeni, pot i endorfiny, dziękuję 🥰
Robię ten trening już chyba trzeci raz (w "przerwach" w wyzwaniu) i śmiać mi się chce jak Monia wola "gloooośniej", a ja wszytsko na paluszkach bo trenuje w trakcie drzemek potomka :)
Pozdrawiam i dzięki za treningi!
Zaliczone! PIERWSZY RAZ ROBIĘ CAŁE WYZWANIE, zamiast wybierać losowe treningi. Bardzo mi się spodobało :D
Bardzo fajnie mi się ćwiczylo, podoba mi sie, ze dużo ćwiczen jest wielostawowych i jest duża różnorodność. Zmęczylam się, ale żyje i to też jest fajne😉 ja po tym treningu zrobilam jeszcze brzuch, dla uzupełnienia
Zaliczone !! Już po 3 treningu nie czuje takiego zmęczenia jak po pierwszym. To chyba dobrze
jeden z ulubionych krótkich treningów. Dzięki Monika!