ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Tutorial Spike Keras Yang Bikin Lawan Takut !!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2021
- Tutorial Spike Keras Yang Bikin Lawan Takut
Bersama atlit voli Dani dan Erwin
Dengan Coach Willy
Producer Gilang Adrian W.
Follow on IG: ...
#volleyballlove #volleyballislife #volleyballworld #fivb #pbvsi #volleyballteam #volleyballplayers #volleyball #volleyballtime #middleblocker #volleyballplayer
Untuk pemula saya cuman kasih saran 1 aja...
Naikan kekuatan fisikmu, yg lain pasti nyusul..
Misal lari, sprin, pushup, jalan jongkok, lompat tali, jalan bawa beban.. ingat datang kelapangan jgn duduk ngerokok nunggu kawan, lalu lgsung pasing2.. saya jamin 5 tahun kayak gitu2 aja... Fisik kuat melatih permainan bisa cepet bisa..
Terima kasih atas sarannya
Semua tergantung diri sendiri untuk niat dan bekerja keras dalam mencapai tujuan, bagi mereka yang tekun dan disiplin dalam berlatih dijamin akan mencapai perkembangan yang nyata menjadi pemain bagus.
Mesenjak nonton ini gw jdi juara loncat karet terus bang makasih
😂 terimakasih, jadi bisa bermanfaat.
Latihan kalau ada pelatih nya semangat .. Kampung saya gak ada pelatih nya. Tiap sore pasing langsung main gak ada peningkatan permainan
Sama mas di kampung ku juga gitu salam dari Madura mas
Wangalaikum salam mas .. Salam balik dari wonosobo mas
Kene pelatihe agung
Kalau itu mah tergantung niat nya bang.
Niat karo mambu pelatih seje bos
Bermanfaat banget. Terus mengikuti di rumah 🙏
Alhamdulillah.
Itu kan si Dani ya ..sering main lawan gw tuh. Terakhir main di stangkle Margonda 🙊
klu lintas kabupaten sampean bajadnya berapa?
Semangatt terus coachh
bikinin vidio cara lompatan agar tidak ragu saat menerima bola, saya pas latihan lompat nya baik tapi pas main kek ragu gitu jadi abut
Sama bg
sering2 main aja mas nanti terbiasa
harus belajar timing bang dulu saya gitu
Gass terus
Udah d subscribe yaa.. coach
Keren inspirasi...hadir mas
Mantap coach👍👍
mantap kak . . .
Yg butuh proses lma itu lompatan biar bisa tinggi
mau nanya bang, setelah latihan fisik sperti ini apakah boleh lngsung main apa lgsg istrihat tanpa main
Semua tergantung ketahanan fisik tiap individu, apabila diyakini latihannya tergolong berat maka disarankan untuk melakukan istirahat terlebih dahulu supaya otot dapat meregenerasi segera pemulihannya.
lebih bagus istirahat mas bro
Mau tny bang .. dlu sejak kecil mainya ftsal .. ehh skrng d umur 32 thun malh gnti volly .. apakh umur jdi kndala fktor susah berkembng. Alias telat
Selama ada kemauan selalu ada jalan, tidak ada kata telat untuk belajar dan berkembang... 💪💪
Tetep bisa bang,, antar RT Rw😂
Hruanya bang asep latiahan kyk gini ben ampuh iya gk coach🤭😁
Wowww
Muantab
Mantap
Bang kalo latihan fisik aja tanpa nyentuh bola baiknya seminggu brapa kali, rencana mau fokus fisik dulu.
Kalau menurut jurnal yang sudah saya baca bisa 3 kali per week. Para pemain professional biasanya menghabisakan 5 jam per minggunya
Paling tidak bisa dilakukan 2 atau 3x dalam seminggu dengan level kuantitas dan kualitasnya disesuaikan menurut kemampuan serta fase latihan yang dijalani.
Spiill karet yg di ikat di kaki dong bang beli atau buat sndri
Itu belian jadi Resistance Tube / Band merk Reebok, tapi bisa juga dibuat modifikasi sendiri sesuai kebutuhan jika diperlukan.
Dani 😂
Maaf bg ..tu karet apa namany bg?
Beli dr mn?
Nama karetnya resistance band/ resistance tube, dapat dengan mudah didapatkan di toko online.
Coach setiap gerakan berapa x berapa setiap latihan nya
Pengulangan gerakan minimal dilakukan sebanyak 8 repetisi, dan minimal 2 set.
Dimana bei bola serti itu bang, and berapa harga nya
Nama bolanya Slam ball, bisa didapat dengan mudah di toko online. Untuk harga tergantung beratnya... Silahkan di cek saja langsung.
Bang mau nanya, apa aja hal yg bikin latian fisik kita gak jadi / percuma tuh bang?
Beberapa diantaranya adalah latihan yg tdk teratur (inkonsisten), latihan yg tdk terprogram dgn baik, waktu istirahat yg kurang dan yg paling penting jangan begadang.
Bng mau tanya ni klo hbis main blh fisk?
Apabila mainnya dirasakan masih kategori ringan tidak berat atau melelahkan dan recovery tubuh tergolong cepat (recovery tiap atlet berbeda2 tergantung usia, pola hidup, masa otot dll)... Maka latihan fisik yang berkualitas dapat saja kemudian dilakukan.
Pengennya sekarang menambah loncatan saya bang
Silahkan bisa dilihat dikonten lainnya di Gifema Sports terdapat beberapa cara untuk meningkatkan tinggi loncatan, selamat mencoba semoga bermanfaat.
Alat untuk latihan kekuatan tangan spike itu nama apa kaka
Untuk tali yang seperti karet namanya resistance band, mudah didapatkan di toko online.
Sakit sendi bahu waktu spike bola gimana ya treetmentnya. Mohon sarannya hu
Utk terapinya sebaiknya dgn menggunakan kompres dingin pd bagian yg nyeri, atau bisa jg dgn bergelantungan lurus kedua tangan bila trjadi dislokasi dan bila tetap dirasa masih sakit sebaiknya diistirahatkan utk bbrp waktu supaya terjadi regenerasi ligamen atau sel2 serabut otot disekitar sendi apabila dikhawatirkan terjadi sobekan, dpt pula diberikan obat pereda nyeri atau suplemen persendian.
Kalo saya malah punggungnya rasanya pengen patah. Tolong pencerahanya bang.
Bang berapa set dan tiap set berapa repitiis trims bang
Dapat dilakukan 2 - 3 set dengan repetisi 8 - 10 kali.
Tabe itu tali apa yg dipake?
Namanya karet resistance band / resistance tube bisa didapatkan dgn mudah di online store.
Lokasi dimana coach aku pengen privat
Lokasi ada di wilayah Ragunan, Jakarta Selatan.
Klo pus up apakah efektif coch
Sangat bagus, karena untuk penguatan tangan dan terutama bahu. Tetapi hati2 dalam melakukannya terutama dibagian pergelangan tangan.
Bola item itu nama nya apa bang
Namanya slam ball, bisa dilihat banyak model dan jenisnya di toko online.
Berapa kali dalam seminggu melakukan latihan ini coach?
Latihan ini dapat dilakukan 2x dalam seminggu atau tergantung tahapan fase latian yang tengah ditempuh...
Latian seperti ini minimal berapa hari skali pak
Bisa dilakukan 2x dalam seminggu dengan pengurangan atau penambahan variasi latiannya, tetapi tergantung juga kepada fase latihan yang tengah dijalani saat ini.
coach nama alat karet nya apa ya
Namanya resistance band, terdapat beberapa macam dan jenis yang berbeda disesuaikan saja dengan kebutuhannya bisa didapatkan ditoko online dengan mudah.
@@gifemasports makasih banyak coach🙏
Itu skolah pelatihanya dimana y bang..?
Lokasi pelatihannya ini di selenggarakan di wilayah Ragunan, Jakarta Selatan.
Wah kalo deket mh pengen ikut" Tapi sayang jauh bang " Saya dari anyer Banten
Bang mau tanya,tinggi 165 apa bisa ya di posisi smash ,😢
Bisa bang,,jika badanmu tidak tinggi maka tinggikanlah lompatanmu
Bisa aja, yang penting poros pergelangan kuat dan bisa memainkan arah lengkung bolanya.... Lebih baik lagi apabila juga ditunjang lompatan yang memadai. Jangan berkecil hati terus berlatih pasti bisa!
nama alat karet nya apa?
Resistance band atau karet resistance.
Nama alatnya itu apa mas?
Apakah maksudnya yg karet resistance (resistance band) atau yg slam ball ya....
@@gifemasports yang menggunakan resistence band itu berapa reptisi mas?buat pemula+sama berapa set mas?
Nama bola hitam itu apa coach?
Namanya Slam Ball dengan beban 5 Kg, dari merk Kettler.
Itu namanya apa talinya
Namanya resistance band, terbuat dari karet. Bisa didapatkan dengan mudah di toko online.
cara buat bola pemberat nya gimana coach?
Saat latian ini, kita menggunakan slam ball Kettler 5 kg yang bisa dibeli di toko online.
Tetapi apabila mau buat sendiri dapat menggunakan bola bekas yang disobek kemudian diisi potongan-potongan pakaian/ kain yang tidak terpakai, lalu bolanya dijahit kembali untuk menutup bekas sobekannya.
Silahkan mencoba, semoga bermanfaat.
Nama alat nya apa ka
Untuk bola besar yang dilemparkan namanya slam ball merk kettler 5 kg, untuk tali karetnya namanya resistance band.
Makasih bang semoga lancar terus,sukses bangg
@@danikurniawan9241 Aamiin. Sama2 terimakasih.