الرياضة - تمارين نحت للجزء العلوي من الجسم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين نحت للجزء العلوي من الجسم.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical
صراحه تمارين هالمدربه تجنننننن وتعطي نتيجه مذهله رغم بساطتها ❤
حبيبتي عندها فناة او لا
@@jihandala3886 مادري والله اتابعها دايم على هاذي القناه
@@روتيناتمسكالسعوديه بس هذه القناة مافيها اي محتوى
عن جد تمارينك روعه انا بمارسها من سنين معك وفرقت معي كتير
شخصيا نتابع كل فيديوهاتها
مارست هذه التمارين عندي عام
والله لقيت نتيجة معاها
ارجوك شو بتاكلي بعد تمرارين
افصل مدربة بنظري قمر يارب استفيد منك بتخلي الواحد يلعب غصب عنه من ابتسامتك ماشالله القمر ربي يعطيكي ليرضيكي يارب العالمين ويكرمك
احلى شي هي ابتسامتها تشجعك على عمل التمارين و انت مبسوط
أرررروع مدربة رياضة ،حركات رياضية مفيذة وفي نفس الوقت سهلة 😚
Saoussane Marwane..
ممكن اسم المدربه؟
الحمد الله أنا نقصت 10 كيلو من تمرينها و في مدربة ثانية حق اطفال اتعلمت منها انا عمري11
كم اخذتي وقت ع مانحفتي وكم مرة سويتي؟ بليز ردي
كم يوم سويت التمارين بليز رد
حسين الشريف وعلومه
مرحبا ادي ضليت بل تمرين وهي نفسا ولا بفيديو تاني وكم مرا تعملون بل يوم ومع حمية غذائية اولاء اماني ترد
حسين الشريف قللتي اكلك ولا بس تمارين
اروع مدربه عاشت ايدج على التمارين المفيده.
انا عندي برنامج فوكس25 بفلووس مشريتوو بس متلك والله ماافي كتيييييييييير حبيتك وحبيت تمارينك بحبك من المغرب
بجد تمارينك بتفرق معايا جدا بحبك اوووي ❤❤
صراحه تمارين حلوه وتحس بسخونه في جسمك من الاعلى 🤩
اي كتير كنها نار اوف
بجد اجمل من مدربه الجيم اللي مشتركه فيه ربنا يكرمك
التمارين ممتازه مركبه انا اكرر التمرين ٣ جولات ب ١٥ عده لليوم العلوي رهيبه سما ماشاء الله
جميللللللله التمارين يعطيك العافيه. كل صباح اعملها ٣ مرات أسبوعيا. وفِي قمه السعاده من النتيجه ❤️❤️ برنامج حلوه ي دنيا من البرامج المفضله عندي. ورقم واحد
انتى،افضل،مدربه،انا،رايتها،فى،العالم،اللى،معايه،لايك👍👍💟💞👏
احلى مدربه والي يشوفها يحس بنشاط بس الموسيقى مزعجه ججججدددددا
يعطيكن العافية احلى تمارين رياضية بالتوفيق والنجاح ❤
رووووعه...يعطيك العافية
جربته لي 5 أيام والنتيجة بدأت تبين
مع دايت ولا لا
@@TikTok-bv5ef
مع الدايت
والحين استفادتي؟
طيب لوسمحتو تمرين هذا لتنحيف جسم كامل او جزء العلوي لن انا بدي لجزء العلوي يعني كتاف وصدر وبطن ومن الاسفل نحيفه مابدي انحف من اسفل
تمارين سهله وبسيطة ياريت يكون في تمرين لشد الظهر ونحته
قلبي انتي الله يجزاك بالجنة بلا حساب ولا سبق عذاب
مدربه ممتازة برافووو عليكي عن جد
أعجبتني هذه الحركات أنا اتبعكم واصلوا الا انني اتمنى ان تتمرنو دون موسيقى
رائعه جدااااا انصح بتمارينها-استغفرالله العظيم💕
مدربه رائعه
الله ينطيك العافية ست سما ربي يبارك بيك يارب كثير ساعدتيني ربي يوفقك بس ردت اسأل سؤال جزاك الله خير هذه التمارين بالذات هل يمكنها شد ترهلات الاذرع؟؟؟ ممكن جواب ياوردة🌷🌷🌷🌷🌷
تمرين يجنن خلصت وان شاء الله استمر عليه 💪
خلصت اليوم الثاني 💪 صحيت الصبح معضله شوي بمنطقه الصدر بس عملتها
طبعا اليوم وأول مره بحياتي من يوم بدأت دايت انقص وادخل بالستينات ٦٩ ي الله كيف فرحت طول هالفترة كان وزني من ٧٣ لين ٧٠ لمده سنه او اكثر ماتتخيلو هالشي كيف بسطني وسؤا لي دافع اني استمر طبعا الرياضه لحاله ماتنفع انا لي يومين اتبع نظام الصيام المنقطع وابتعدت عن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات وتكثري من السلطه والبروتين وللأمانة اشرب مكمل فيتامينات لان اول فتره تحسي بتعب وخمول وطبعا شرب الماء بكثره لترين ونص يوميا اول وجبه المفروض تكون الساعه ١٢ او ١ ظهر اما الفتره الصباحيه تكون بشرب المويه الدافئة مع الخل والليمون كثير تساعد عشان نقص الوزن . اما بخصوص التمارين رياضيه حرق الدهون كارديو لمده عشرين دقيقه بعد كذا اسوي تمارين للجزء العلوي من الجسم خاصه الزنود لا زنودي مره كبيره وبعدين رياضه الجزء السفلي خاصه الأرداف هذا روتيني وان شاء الله هدفي لين الثلاثة الشهور الجايه اهم شي الاستمرارية اهم من كل شي حبيت أشارك بتجربتي والله يوفقك الجميع .
فادتك التمارين ؟!
استفدتي او لا
شو بتاكلي بعد تمارين
الله يعطيكي العافية افضل كوتش تمارين سهلة وفعالة 👏👏👏👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً جزيلاً لك ياسما مره تمارينك جداً مفيده ماشاء الله عليك الله يجزاك خير متابعتك من بلاد التوحيد السعوديه
ض
سماااء احلى مدربه وتنطي حماسويمر الوقت وماحس وياها
سماء رائعة جدا وتمارينها مفيدة هدا وتمارين شد البطن مفيدات جدا
شكرا كثير احلى تمارين بسيطه ومفيده
لطيفة المدربة والتمارين سهله فالتطبيق ونتايجها بطلة🥹
روعة جد بسيطة نتمني نجربها نلقي نتيجة
هجربه باذن الله من النهارده يارب يجيب نتيجه معايا الجزء العلوي عندي اكبر من الجزء السفلي هجربه
أحلى مدربه وأحلى تمارين
الله يحفظج اني من العراق هوايه احبج ساعديني اتخلاص من السمنة المفرطة
انا احبك ونزلت كل التمارين كامله واطبق التمارين صار لي فتره شكرا لك
تمارين تنحيف زنود
شوق العون حبي هل فادتك التمارين لان اريد اجرب بليييز ردي😭
جدا جدا روعه هاي المدربه
ممتاز حبيت تمارين رياضيه بتاعك ، حسوي زيها في النادي الرياضي لي بتمرن فيه 👍👍
ها التمارين الرياضية كتير حلوووه شكرا سمااااء
Hasnaa Ahmed حبي ممكن سؤال 😢
تمارين حلوة مثلك اني بحبك كتير وانا عم استفاد منك كتير ربي يوفقك
الله يعطيكم الصحة💐🌷🇨🇦
تمرين ممتاز جالسه أتمرن عليه من جد بطل
صباح الانوار عليكم قناه رائعه متألقه ومفيد ه تخدم الجميع بارك الله فيكم وأنه من المتابعين لهذه القناه ولكم المزيد من التقدم والازدهار
شكرا كثير لك ياعسولة على التمارين، جدا بسيطة واستطعت مابعتك، لكن ماهي أقصى مدة يمكنني الوصول فيها للنتائج؟ مع خالص الشكر.
بارك الله لك
هايلة بزاف ي
عطيك الصحة
صرتحة انا سويت هالتمارين بس ما فاد معاي ليش
صراحة
ماشاءالله عليك ي كوتش سما
مبدعة ❤❤❤
برافو عليك عجبتني الحركات
افضل كوتش تمارين جنن عشتي
الكوتش جميلة جدا و ابتسامتها جابتلي طاقة إيجابية 😍
لقبك نفس لقب زوجي
@@user-pm2pt2bj7w زوجك من وين
الطارف
أنت صراحة أروع ولاأحلى؛ فحركاتك معقولة وقابلة للتطبيق لمن مثلي في الوزن الزائد، شكرا لك.
أنت رائعة حقا مدربة جيدة
اروع مدربه اموت عليج
فـــدووه احلا مدربه ضحكتهه تجننن
الله يبارك فيكون🌹
أفضل مدربة
شكرا على كل شئ جميل
روووووووووووعه سما والله حبيت الرياضه من وراكي يسعد قلبك 😘😘
ممتاز تمارين فعالة للغاية بالتوفيق والنجاح
حبيت التمرين شكرا❤
شكرا لك كثيرا اختي دنيا ،برافو
طبعا تابعتها هاي سما وجان وزني ٧٧صرت ٦٤
انا كل يوم اتمرن من هذا الفيديو ومن فيديو ثاني ونقص وزني 11كيلو كان وزني49 والان 38 وعمري 9 😄😇❤️
كم المدة
وش الفيديو الثاني
انتي ما شاء الله كتير بنستفيد منك علشان انتي مقبوله ليك كاريزما
يا الله شو بحب هالكوتش ربي يحميها
هي اكتافها كيف عملت هيك عضلات
روعه الله يعطيكي العافيه
اللى يعافيكي ،حركات بسيطة وسهلة ☺😍
انتي الدنيا 😍 شكرا كثير. بحبك 😘
شكرا كتير لانو اليوم كان عندي تدريب شكرا كتير 😍😍♥️
ممتازه بكل فيديوهاتك بجد متميزه
مدربة راااااااااااااااااائعة 😘 احبك ... ارجوكم كم دورة في التمرين ( عدد التكرار )
المدربه سما شكرا لك بحجم السماء جدا استفدت من تمريناتك ونحت جسمي كل تمارينك اتابعهم🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
نحت جزء علوي تبعك؟؟؟
ابسامتك تعطي لتفائل جميله مثلك
يعطيها الف عافيه👏🏼👏🏼💕💕وشكرا لكم 👍🏼👍🏼
التمارين اللي استخدمت فيها الأوزان اكيد تستعملينهم اما اللي ما استعملت فيهم لا
حماس تسلمي يا مدربتنا
.
My first day of my new life 💪💪 6/11/2017
Update plz
احبه لايك لاجمل مدربه
ارجو تعطيني تمرين لتنحيف الثدي
تمارينك روعه وشخصيتك جميله
الله يعطيك العافيه
الرياضه كتير حلوه كثير
يسعد صباحك ويعطيكن الصحه 🌹
يعني هالتمارين ماتأثر على الجزء السفلي؟ رجاء لا اريد نقص الوزن فالجزء السفلي
اريد فقط تنحيف ذهون الظهر والبطن
meryem dragostea نفس المشكل
نفس المشكل الضهر والبطن
رياضه جميله وسهله
حلو 😍يعطيك الف عافية 🌺🌺
ماشاء اللة تبارك اللة رائعة جدا احبك كثير
تمارين رائعه 👍🏼
حبييييت ضحكتك متشاء الله
رائع جدا ما شاء الله ابتسامتها جميله
ممتاز ربنا يعطيكم العافية
يعطيك الصحة سما راااائعة
ماشالله احسن من الرجل اللي معها
فعلا انا كما لاحظت هي رياضية بس هي كيف عملت هيك عضلات اليد والكتف والذراعين. 😳😳
😍😍😍😍👍❤️❤️ أحلى لايك لأحلى قناة
تمارين للتضخيم أو تنحيف القسم العلوي
المدربة سما رائعة
شكرا
انت ورده بأحلى سماء
لوسمحتى هذا التمرين ينحف الصدر أيضا الرجاء الرد لانى نفسي بنحف الصدر نفسة
رياضة مفيدة وتمارين سهلة
صلو على محمد