I know im randomly asking but does anybody know a method to get back into an instagram account?? I was dumb lost my login password. I appreciate any help you can offer me
هيك عادي رح يكون اوجع لنو الحم يتقطع وبعد بيجتميع بطريقه صحيحه ولي بسأل علي الفرق الفرق مابيكون من اولا يوم بعد شهر تقريبان انا بحكي من تجربتي مع حمل التقال
ممكن تجاوبوني اان سمينه في الجزء العلوي يعني الذراعين والظهر والبطن انا الجزء الثاني نحييييييف جداااا يعني جسمي على شكل تفااحه فهل هذه التماارين بتنفعني ولالا ارجوا ااررد لو سمحتم وكم مره في الاسبوووووع ربي يجاازيكم اريد جوااااب
![1 Mile Happy Walk [Walk at Home 1 Mile]](http://i.ytimg.com/vi/njeZ29umqVE/mqdefault.jpg)
وربي انتي احسن مدربة تجنني خليتيني امبسط بالتمرين يا الله انك تسعد هالمدربة ♡.
I know im randomly asking but does anybody know a method to get back into an instagram account??
I was dumb lost my login password. I appreciate any help you can offer me
انا شفت الفديو مبارح وعملت متل مابتعملى شجعتينى والله صحيت الصبح جسمى تعبان وبردو راح اعمل التمرين بشكرك يا استادة لوسين
mlkj1234 mlkj1234
حبي بشري نفعتك التمارين
نور احمد انتي سويتيهن؟واذا سويتيهن اكو فرق☹؟
هيك عادي رح يكون اوجع لنو الحم يتقطع وبعد بيجتميع بطريقه صحيحه ولي بسأل علي الفرق الفرق مابيكون من اولا يوم بعد شهر تقريبان انا بحكي من تجربتي مع حمل التقال
شو نحفتي ولالسا
ممتاز ماشاء الله عندك إرادة احسنت استمري
المدربه روحها حلوه ما شاء الله تدوم الابتسامه
أنا أول مرة بشترك معكون بعمل هاد التمرين شي روووعة الله يعطيكي العافيه إنتي وصديقتك
يعطيكي العافيه اختي ياليت تسوي تمارين للمقعدين على الكرسي المتحرك نفسي اخس من فوق ومش عارفه كيف
Gal All اسال الله ان يشفيك
@@mons1413 ربي يشفيك
ربي يشفيكي اختي
ترجمي كلمة البحث للانجليزي من قوقل واكيد تلاقين تمارين اجنبية 👏🏻💙
.
برافو عليكي تمارينك كتير حلوة ومفيدة انا بعمل معاكي تمارين الجزء العلوي يوميا ونحفت 10 كيلو فشهر
والجزء السفلي كيف عامل عندك ؟ نحف ولالا
@@tissoukh477 حبيبي الجزء السفلي عندي نحفان عالخالص انا ليوم اخدت وزني نحفت كمان كيلو يحني صارو 11 كيلو وجسمي بلش يتزبط
..
شو مشكلتك كانت كنتي سمينه من الجزء العلوي ونحفتي يعني ايديكي صارو نحاف ؟؟
@@yahyamougtahidi1880 فدوة جاوبيني
الف شكر ليك تمارين أعجبتني وان شا الله نلقي نتيجة عليها.. متابعة من الجزاءر
لقيتي نتيجه
في نتيجة؟
شو بحبها لهالقناة وخاصة الفقرة الرياضية والدكتور يزن عبدو
اسمها اي القناة
شكرا يا احسن مدربه
ما شاء الله تبارك الله كانت رياضه فنانه وشكرا لك ممكن هذا في بث مباشر
ممتازة والتمارين كلها صحيحة ربنا يجزيكي خيراا
والله حببتيني في ممارسة التمارين..عندك سحر و أسلوبك مميز وانت بسيطة وإبتسامتك حلوة..راح اتابعك بإذن الله..ألف شكر😘😘😘😘😘😘😘😘
مدربة لوسين غاية فى الاحترام اشكرك جدا لانك ممتازة ونفسى اتواصل معاكى
واااااو ماشاء الله تمارين ممتازة شكرا جزيلا
الله اعطيك العافية شكرا
حبيتهاا كلش المدربه☹💗
كلش حبيت المدربه فدوه ❤
شكرا تمارين سهلة وجميلة
عملت معاك جميع التمارين اول مرة بدخل عندك
وانا كمان زي اختي قاعده على الكرسي لازم تدينا تمارين واحنا على قاعدين على كرسي متحرك شكرا لك
شكرًا اختي سلام من الجزاير
احسن مدربة طاقة ايجابية وسهلة رياضة مو صعبة انشاء الله ادوم علئ رياضة
تبارك الله عليك
السلام انا مشتركة جديدة من المغرب ماشاء الله عليك كلك ابتسامة وحيوية ألف لايك
دمكنطگط
ياريت تقوليلي ماهي الأجهزة المناسبة الي بدي استخدمها بالجيم لحرق دهون الأكتاف ونحتها
ااهم شي ابتسامة المدربه روعه
Estoy muy contenta de estar con vosotros gracias
اشكركم جميعا والله يعطيك العافيه كوتش 👏🏼👏🏼👏🏼💕💕
تستاهلي الف لايك
روعه اول مره استمتع بالتمرين كنت نبتسم وحدي ههههه الله يعطيك الصحه مشتركه جديده 😍
التمارين رائعة . بيكفي مابدها أجهزة. يعني ممكن تتنفذ بسهولة
الكوتش جسمها رائع
يعطيكي الف عافيه
ممتعة جدا
التمرين حلو ونشاط🤩😍
كم يوم تظهر النتيجة لانني كثير تحمست وعجبتني التمارين
محتوى قناتك جيدتستحقين المشاركة والتشجيع الى الامام
شكرن
كتيير
زي العسل عالقلب خزيتي العين روعه.
بحبك
الو
بارك الله فيك
تمارين راااءعه
ماشاء الله جميل جداً ياكوتش
تسلمي النا
الله يحميكي ويسلمك شكرا كتير
جميل عشتم واحسنتم
ابتسامتك وروحك حلوه ماشالله 🙂
ماشاءالله المدربه جسمها روعه اهنيها
ورود 2012 😂😂😂😂
شوية سمينة
سلام وعليكم بس أريد كل تمرين كم مرة وكل مجموعة كم مرة اني أول اشوف جزاكي الله خيرا
الله يسعدك
نزلي فيديو تمارين البطن
وتمارين للترهلات ال في الظهر
ي احلي لوسين تفهم بتأني شكرا 🙏
شكرا اختي من مشتركة جديدة من 🇩🇿🇩🇿
ابتسامتك جميييلة ❤
اختي ممكن تمارين نحت بطن
ممتازة لكن لاداعى للموسيقى المزعجة
الله اعطيك العافيةحببت
يسعد قلبك انا كثير استفدت عليه بس رجعت نصحت لانه وقفت رجيم بس ان شاء الله بعد رمضان راجعه ..ام فيصل
اصيل المشاهير
سويتي نفس الفيديو هذا والا تمارين ثانيه
مرحبا استاذة لوسين ممكن اعمل تمرين شد الجزء العلوي والسفلي وتمارين البطن في نفس الوقت
المدربه شكلها محبوبه
جميلة ومبهجة💜
عاشت ايدج حبي متابعتج من العراق ياريت تعملينه فيديو لتكبير الارداف
ممكن كابتن لوسيان تمارين تنحيف الجزء العلوي من الظهر اللي هي بالظبط في دوران الابط
انا كمان عندي هاد اامشكل
damak khafif ya ahla loussi ana de l'algerie bravo
oumelkheir matouk بدي اسم صفحت المدربه عالفيس
حبتك كتير والله
حلو التمريين بحسها مهضومة
هل هاي التمرين بتنحت الكتاف
ارجو منك حركات رياضية في المنزل لتقوية عضلة الأرداف وعضلة الصدر
م شاء الله تبارك الرحمن
أول مرة اشوف مدربة رياضة سمينة 🤔
Bravo et marm
حبيت ابتسامتك يعطيك العافيه 🥰🥰
ممكن نفس التمارين وبفس الوقت نحمل ثقل كيلو مثلا؟
❤️❤️❤️شكراً
ممكن تجاوبوني اان سمينه في الجزء العلوي يعني الذراعين والظهر والبطن انا الجزء الثاني نحييييييف جداااا يعني جسمي على شكل تفااحه فهل هذه التماارين بتنفعني ولالا ارجوا ااررد لو سمحتم وكم مره في الاسبوووووع ربي يجاازيكم اريد جوااااب
مثلي تماما ☹️😭😔
Wana kaman
@@Abcdefjh0901 hta ana 😕😕😕😕😕😕ljoza 3olwi kbir
تسلمى اجمل ليسون ...تجنن
المدربة تتشبه لفريال اللي كانت فحريم السلطان اللي معايا لايك
روعة روعة تسلمي
إذا نعمل هل حركات بواسطة الحديد مش يكون احسن ؟
كنتمنى نضعاف
اريد اعرف هاي التمارين تنحف لو تضخم
ممكن نعملو هيدي تمارين بالضبط بس ب دامبلز بليز جواب
ياريت جسمي يصير مثل المدربة أدعولي
شكد مدتها حتى ينطي نتيجه
رزان شبه منه شلبي صح؟
ما شاء الله عليكي
شكراً
لوسين رائعة الله يوفقك
تبارك الله
كتير حلو
يعطيكي الف عافية تكفي ابتسامتك
انت جميلة وكلك تحفة بالنفس
الله يسلمك ويطول في عمرك انا السمنة عندي من فوق
لدينا منتجات طبيعية مائة بالمائة تعمل على تخسيس الجسم تدريجيا وبشكل آمن مجربة ومضمونة بأذن الله للحصول علية التواصل معي واتس 00967773716762
يعطيك ألف عافية
انا جربت تمارين دى سريعه جدا
emaan mustafa بين فرق لو لا؟
أكيد بين الفرق تحسي منطقه الجزء اعلى مشدود
emaan mustafa يعني شويه الاكتاف صارن ازغر او لا؟☹
@@سٰہٰنٰہٰيٰہٰوٰرٰاٰ-ن2ظ الاكتاف صاروا مشدودين جربيهم وان شاءالله نتيجه تعجبك
emaan mustafa يعني اكو فرق موو؟
ماشاء الله تبارك الرحمن
كم عمر المدربه؟
الحمد لله الحمد لله 47
ما شاء الله
كتير حلو شكرا بس سؤال لو احنا في فيرة الدورة الشهري ة نعمل هل الحركات ولا لا 😍😍😍😍
كلشي مسموح بس تمرين السكوات ممنوع بالدورة الشهريه لانه بسبب نزيف
شكرا
هذه التمارين نعملها كل يوم أو يوم بعد يوم
الرجاء الرد بسرعه
كل يومين.. لان العضلة تحتاج وقت للاستشفاء .. ماتستجيب العضلة اذا هلكناها
شوفي يوم كتف وزنود وصدر ويوم بطن وظهر ويوم افخاذ وجزء سفلي وكرري الايام الثلاثه الي بعدها وخذي يوم راحه بس سوي في الراحه اطاله
كل يوم
شكرا
و
المدربة لازمها رياضة اكثر جسمها مو مشدود
جود1102🌟🌟
لوسمحت التمارين تنفع لغضروف الركبه
الله يسعدك
احبك لوسيون تمرينك أعجبني
بدي اسألك انا عم رضع بينفع اعمل لتمرين