【お腹痩せ】40代50代が確実にお腹の贅肉を落とす最速の方法※腰痛の方は必須です。
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
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【目次】
00:00 お腹が太くなる原因
02:04 確実にお腹が細くなるエクササイズ
11:28 クロージング
◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）43歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
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こんにちは🥰一ヶ月続けていたら−5k痩せました🙌薄っらお腹の割れ目が見えてきました🧘
チャンネル登録しました！
素敵な声で落ち着いた話し方や
理にかなった説明で納得できます。
ありがとうございます！
先生のチャンネルすべて有料級✨
ありがとうございます☺️
Ellyさんの動画を知ってまだ5日目くらいの新参者です😁
華奢な二の腕をつくるマッサージを観てやってみたところ、１回で
「あら？腕が軽い！」となりました。
それから足を細くしたくて脚痩せ動画を試したら…やっぱり１回で足が軽くなって。
すぐ効果が感じられるので、嬉しくて毎日やりはじめました。
そして今日のお腹痩せ。
やってみたらお腹ポカポカ。
前屈もいつもより遠くに手がついてますので、やっぱり効果ありです✨
これをやらない手はない！と思いました。
おはようございます🤸このストレッチ初めて6日目で朝フォームローラーのボディメイク毎日してますがお腹痩せしました効果大🙌色々やっても効果0だったのにEllyさんありがとうございます🥰
Ellyさん、スタイルよくて羨ましいです✨お腹凹むように頑張ります🎵
1ヶ月前にわかっていたらよかったです！
今からでも遅くないですよね！
今まで聞いたことなかった考え方で、目からウロコ
痩せたいところだけ集中してやっつけるんじゃなくて、伸ばして流していくのがとにかく気持ちイイ～～
身体がのびのび喜んでるのがわかります！
続けてから腰痛が全くなくなりました😊これからも続けて行こうと思います。ありがとうございます
こんばんは
何回かマッサージしたら身体ものびて気持ちよかったです。
いつもありがとうございます
ご飯食べた後、いつまでもお腹いっぱいのパンパンな時にやるとお腹が少し楽になります😊
それと、お腹がグルグルと動いてる感じがします✨✨ 毎日続けてみようと思います✨
ありがとうございます。楽になった。
私は末端冷え性の瘦せで、お腹だけポッコリなので、とても役立てました。
また動画拝見させていただきます。
なかなか簡単で効き目ありそうな動きでした！しばらく続けてみます。ありがとうございます🙇♀️
Elly先生こんにちは！
冬になるとてきめん腰に不調を覚えることが多く
こちらの動画に出会いました。
腰が楽になった気がしてます。
会社でも激務の皆さんにEllyの動画を
おすすめしました。みんなで健康をgetして
明るい職場づくりを目指します。
健康第一！！
1回で腰痛がびっくりするほどなくなりました✨
ちょっとキツイところもあったけど、気持ち良かったです😆
これだけで汗ドバドバ出ます。
スゴイです。
毎日、続けてみようと思います。
この動画一通り終えたら息をするのが楽になりました！
エリー先生、来週から職場に復帰となり育休中に立派になったわがままボディをこの動画を見ながら毎晩頑張ってました！
始めた次の日は二の腕が筋肉痛でちょっと嬉しかったです😃
毎日続ける事が大事ですね❤️
いつもありがとうございます🙇🙇ellyさん💕💕
ellyサンの動画いつもわかりやすくて私にもできるかも？と想いながら観てます！早速今日からやってみます❗❗3日坊主にならないようにしなくっちゃ😅😅
今日から初めてみます。今５４才ですが、周りにいる５０台みな同じ事をいいます。４０代は痩せられたよねと。５０代になって下腹何をやっても取れないと。確実にを信じて毎日頑張ってみます。どれくらい変わるのか楽しみです！
気持ちよかった❤
去年年末からこの夏までで4キロ減 157センチ45キロ前後です エリーさんに依存してる57才です❤ 後は下腹ポッコリ腰肉頑張ります😊
久しぶりにやりました。
とっても気持ちよかった〜体ポカホカになりました😄また、これから続けていきたいと思います😁
これ私だ‼️やー頑張ります🎵
Buen día, puede poner subtítulos en español a sus videos por favor, me han ayudado muchísimo, saludos desde México.
まじ！腰周り肉は落ちない😮 明日から頑張ります💪🔥
2:04 エクササイズスタート
Ellyさん肌キレイですねぇ〜♡
いつも憧れています♬︎
エリィ先生💜
まさに…コレ私です💦🤣
腰の贅肉がなかなか取れなくて困ってました💦 めっちゃ嬉しい😆
早速やりまーす♪♪♪
検索でよく出てくるお腹周りのダイエットは筋トレばかりで、腰痛持ちの私には腰の負担が大きく断念していましたが、エリーさんのこちらの動画に出会い感動しました🥹
脇肉掴み、腰肉のツボ押し痛すぎる...
けどそれだけ詰まっているんだと思うと俄然やる気がでます！
これから変化が楽しみです✨
激しい動きではないのにめちゃくちゃ効いた感じがしました。毎日必ず少しですが筋トレしています。筋力はついてるのわかるのに贅肉は減っている気がしません。これ続けていたら効果あるかなー。
膝を痛めているので、胡座とかできないので、膝立ちでやってみました。
膝が悪いので胡座ができませんが、椅子に座って行ってもいいでしょうか。
血の巡りが良くなりました。脚の付け根のリンパ流すと気持ちいいです。
わたしの大好物な動画目白押しでとても嬉しゅうございますぅ😃
いろいろ組み合わせてやるととっても気持ちよくて流れる感じがなんとなくわかってきます❇️
次回の動画も楽しみにしてます👍️
スタート❤
胃から出てるから肋骨に指入らない😭
こんにちは。肋骨がこしょばいです。何かまちがった場所をさすっているのでしょうか😮😢
布団で寝転びながらできるのがあれば是非教えてほしいです🙇
待ってました～🙋
お腹周りのリンパ流し！
どうやったらいいのか分からなかったので エリーさんありがとうございます😆
腕回しは動画でバッチリ効果出ました！
毎回、納得のいく詳しい説明があるので本当にかなり参考にさせて頂きめちゃくちゃ結果出してます👍
２月から開始してみるみるオーライ👍
さぁ次は腰周り！
明日から早速トライです❗
結果出せるように48歳、育児卒業の第二の人生へ向けて頑張ります
q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
股関節が悪く、あぐらがかけないのですが、椅子に座って行っても大丈夫でしょうか？
ELLYさん、更に身体引き締まった感じですね？すごくお見本になります。夜、ELLYさんのストレッチが習慣になって4ヶ月経ちます！
前よりは引き締まったと思いますがぽっこりお腹が気になってたので、今夜からプラスしてこちらのストレッチも加えてみます！
めちゃくちゃ痛いけどそれだけリンパの流れが良くないのだと実感しました。
体操やりました。滅茶苦茶スタイル良いですね。少々、バストに目がいってしまいました。失礼！
エリー先生の動画を2つ拝見してこれは試せると思いチャンネル登録させて頂きました(≧∇≦)/
これから楽しみながらダイエットにストレッチ頑張って行きたいと思います✌️😊
お風呂は結構体力ひつようですか？さうな、も教えてください。５０歳で更年期でねむくてしかたないときあります、サウナきたのに、なってしまうときもあり
ストレス食いをおさえるヨガ楽しみにしてます。
今日も夕飯のあとダラダラと食べ過ぎてしまいました。ストレッチ出来ないほど食べちゃダメでしたね💦🙏
朝は、『顔マッサージ、ハミ肉はバスト、腹筋０回』をやってます！
夜は、『足痩せと、二の腕』をしています！そして今回のお腹痩せもやりました！気持ちいいです♪
やり続けます♪
キツくて途中でリタイヤしました...
いきなりデブがするには無理がありました〜
二の腕のリンパ流しは大丈夫でしたが^^;
睡眠が一番だとおもいますが、むりがきかないとしにもなり、あますぎるとふとるので、さじ加減を教えて下さい
初めてしたけどなんか、なんかすっきりした
血の巡りというか流れてる巡ってるて感じる
二の腕に次いで拝見しました。
腰も肋骨も皮膚と言うよりは厚みのあるお肉（－－；）
根気良く続けてみます！
おたずねします。
帝王切開で、横切りです。
お腹が痩せません。やはり、そこで、リンパの流れ的な？ものが切断してしまって？痩せないですかね？？
自分用
2:04
九州年齢26独身男性お腹太ももお尻痩せたい