【10分】見た目3kg減！体の厚みが消える！上半身激痩せマッサージ｜40代50代OK｜華奢な二の腕・肩・首・背中
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2022
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#マッサージ #体の厚み #上半身 上半身 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
25歳骨スト女です！寝る前に１回！２週間続けました！
ついさっき母から｢肩周り痩せたね｣と言われました！嬉しくてついコメント🥰
やる前はガチガチしている肩が、動画が終わる頃にはユルユル！って感じで本当に気持ちい〜！
つらい筋トレよりストレスなく続けることが出来て効果もあって！最高！
本当に色んな人におすすめできる動画です！
さ😅😊
自分用です👊🏻🌟💘
1:03 首の後ろをつねる
1:40首の前を揺らす
2:21 肩上の筋肉をおさえ肘を回す
2:58反対
3:34 肘の裏側をつかみ肘を引く
4:08反対
4:50 胸の中心→肩関節の前
5:29反対
6:05 手首〜肘〜二の腕全体
7:00 反対
8:01 後ろ手組揺らす
8:38 首横〜方の付け根まで押してずらす
9:14 反対
9:51 首の後ろから前に鎖骨に向かって流す
10:27 反対
骨ストでずっと上半身悩んでた時にこちらのTH-camに出会い、これ疲れないので１ヶ月続けれたのですが色んな方から痩せた？！と言われます。。。本当にすごい。。。これからも続けます😭✨✨✨
骨ストで上半身の厚みすごいので華奢な女の子になれるようこれから続けていきます！
変化ありましたか？！
20歳めちゃくちゃ骨スト女です！
太るような食生活してないはずなのになんで太ってるんだろう、どうにか厚み無くならないかなって思ってた所にこの動画に出会いました。
始めてまだ1週間ですが、自分で見てわかるくらいに上半身に変化が出てきてます! 見た目変わるだけじゃなくて、体の熱がこもってた感じ?とか、なんか体重いなダルいなっていう感覚が無くなりました!!
上半身気になってる方オススメです!!
上半身軽っ
今までやったどの動画よりも即効性あった
2週程で効果を実感したので、現在週3ペースで１ヶ月程経った感想です！
肩周りの丸みが野暮ったくて凄く気にしてたのですが、変わりました〜😭💓
骨が出てます😳‼️特に肩周り！！背中を触った感じも脂肪が無くなって、このマッサージをする時に骨を滑らす感覚に変わりました！！肩周りが華奢になったお陰でノースリーブ買っちゃいました☺️♪
上半身痩せ教えて下さり本当にありがとうございます🥹簡単なのでこれからもこの動画を見て続けます🌸
私も昨日からはじめました！
これから続けます！
本当に肩周り軽くなった！産後の身体の厚みも、痩せなくてイラつく生活も何とかしたい、ウェーブ体型……復帰の9月まで、まずは頑張る！💪🏻
１日目 ○
２日目 ○ 今日一日心に余裕があった！
３日目 ○
４日目 ○ カッとなることが減った気がする
（諸事情でお休み中…必ず再開します！）
再開7/5 ○
最近またこの動画始めました！
毎日コツコツ頑張ります🎉🎉🎉
今日も知りたかったマッサージ＆ストレッチ、ありがとうございます😊❤
2ヶ月くらい平日の夜は毎日してました！骨ストでほんっと上半身分厚くてゴリラの胸板だったんだけど、肩も首も細くなったし薄さがやばい！！
細身の服着るのがめっちゃ楽しいです！！これからも続けます💪
天才すぎる、、、効きすぎる、、、ありがとうございます😭
すごい！！！本当に首肩周りが楽になりました😭😭ありがとうございます！！！続けます！！
気付いたら肩が上がってて痛くて疲れていたのですが、一回今初めてやっただけで全然違いました！助かりました！ありがとうございます！！
肩重くて痛くて辛かったんですけど、これやったらめちゃくちゃ良くなりましたありがとうございます😂
首周りもぽかぽか最高だーーー
厚み、めっちゃ気になっていたので頑張ります💪
これすごすぎる！😭
さっきまでめちゃくちゃ肩凝ってたのにこれ1回やっただけでびっりするくらい肩楽になった😭めちゃめちゃ気持ちいいし絶対続けます！！最高な動画をありがとうございます❤
お話聞きながらやってたら自然に時間経過してて全然苦痛じゃなかった！素敵な動画ありがとうございます
0:56 マッサージ開始
おはようございます。
朝から汗かきました。
とてもいいです♥️
続けられそうです。ありがとうございます。
この動画大好きでお気に入りです！毎日やっています！リラックスも出来てポカポカしていく感じが好きです！
ありがとうございます！
これすごい！肩ポカポカしてとても軽くなりました！続けてみます！
気持ち良すぎました〜！
できるだけ毎日続けていこうと思います🍀
これはまた凄い効果を感じましたー😊
続けてみようと思います。ありがとうございました😭
痩せたくて色々見てますが やってて実感があって気持ちがいいのはこの動画でした！！毎日やります☺️ありがとうございます🙏
一週間くらいで確かに肩甲骨の下あたりがスッキリした気がします。できる時に無理ない感じで続けていきたいです👍
まさに骨ストの自分の為にある動画！肩凝らないと思ってましたが押すと普通に痛かったです。終わったら肩周りがスッキリしたので続けます✨😊
やりながら説明してくださるので助かります😃
とっても悩んでいたので、ちょっとずつ続けていけたらなと思います！
気持ち良くできました✨
まだ3回だけですが、既に全然違います！夏に向けて頑張ります！
やってみます！！！
頑張って続けます！
仕事の休憩中にやってみたら、本当に肩も軽くなってビックリです🥰
合間にちょこちょこやります🙌
本当に軽くなりました！🙌他にもエリーさんの動画見ながら頑張ってます！いつも続けやすいので助かります！！
とても気持ちよくできました〜！
びっくりするくらい首肩周りが軽いです！
毎日朝と夜にやって、肩こりが改善されてきました！ありがとうございます♪
1回で本当に軽くなりました! 年齢のせいか 肩回りが固く動かしにくかったのですが 柔らかくなりました。出会えて良かったです😊
めちゃくちゃ肩楽になりましたありがとうございます😊
凄すぎます💖
骨格ストレートの味方✨
ありがとうございます😊
肩凝りがひどくて、上半身デブなのですが、一回やっただけで肩がス〜ッと軽くなりました😊今まで色々やってみましたが、こんなに効果が出たのは初めてで感激です！
めっちゃくちゃ気持ちいい
最高です！頑張って続けます！
肩こりにずっと悩んでいましたが一回だけでもすごく楽になりました！
Ellyさんの話し方もハキハキしててとっても好きです☺️
本当にすごいです！
頭から肩までガッチガチなのですが、これを一度やったら驚くほど楽になり感動です！
素晴らしい動画をありがとうございます😭頑張って続けてみようと思います😊
すごいチャンネル見つけてちゃいました。
まさにそこそこ。そこをどうにかしたかったのです。
地道にがんばってみます。
肩が軽くなり、ポカポカしてきました！続けたいと思います。有難う御座います😊🙏
まさに私のための動画だと思いました。
凝ってるからやせないんですね。
とてもいい動画なので、続けていきたいです。
すごいスッキリしました😮ありがとうございます❤
これはめちゃくちゃすごい！1回で確実に肩の凝りが軽くなりました。ほんとにびっくり。毎日続けます。
終わったら、眠くなりました✨
いつもありがとうございます❤
これやるとやらないじゃ全然ちがう！顔もスッキリするし、寝る前にすると眠くなるから本当に助かってます✨✨✨
今日初めてしましたが、肩と腕の軽さに驚きましたし、こんなに早く効いたので続けようと思えました。ありがとうございます！
エリーさんのおかげで長年の肩こり解消されました！
もう、３ヶ月経ちますが
週に何回かを続けてよかったっ！
肩のもっこりも改善されました！
厚み気になってました、いつも参考になります
すごい …… ！！
肩周りすっきりする …… 🥲💕
肩がポカパカしてすごく楽になりました。ありがとうございます。
びっくりするくらい軽い😭
最近肩幅ヱヴァンゲリヲンとかラグビー選手って言われてほんと辛くて、、悔しくて、、続けて細くなって見返してやりたいです💪😢
動画を見ながらマッサージしていると、ポカポカして汗ばんでくるのがわかり、巡りが良くなっているのを実感をしました‼️
骨ストで鎖骨が小さい上に肩が盛り上がっているのに悩んでいた時にこの動画に出会いました。これ毎日頑張ります！
こんばんは
初めてマッサージしたら、とても楽になりました。ありがとうございます😆
巻き肩にも効きそうです。マッサージした後めっちゃ良い位置になってる〜👍Ellyさん、いつも分かりやすくて楽しいです！ありがとうございます💗
目が見えやすくなりました！
これ、たった一回でめっちゃ効果出てビックリしました😮😮😮😮
続けたいと思います！！！！
簡単で直ぐマスターしました❤
頑張りまーす😊
すごいマッサージで気持ちよく体がスッキリ❤Ellyさん、ありがとうございます😊💖
Ellyさん ありがとうございます
二の腕痩せなど背中、首や肩に効いて
1つにまとめてくださり嬉しいです❤
今日初めてしましたが、肩と腕の軽さがすごい！こんなに早く効いたので続けます。ただ、手が後ろに組めない・・・。毎日続けてみます！きっとできるようになる！ありがとうございます！
骨格どストレートの私、成人式前に痩せるためにみんなのコメントを見て頑張ります！！
1日目○
2日目○
今日初めてやりました！私でもずごい肩が軽くなりました！続けたいと思います❤
一回だけやったのに腕と肩すごい楽になった、、、一回で効果できるのすごい、、、、
朝と夜寝る前にやってます。
今までスマホ見ながら寝落ちが多くぐっすり寝れた感じがしなかったんですけど、このマッサージを1日に2回やって続けて見たら
入眠が早くなりました!!ぐっすり寝れた感じもあります！本当に助かりました！これからも続けていきます！！
汗が出てスッキリしました。マッサージ機でいくらやっても解消されませんでしたが、凄く楽になりました。夫婦でハマってます。
これ凄いです✨朝起きても肩周りがポカポカしててずっとストレートネックで偏頭痛が酷かったんですけど治ったし張った肩の筋肉も落ちたし肩幅が少し狭くなりました！！
背が高い分猫背になりやすくて相当凝ってたんだなぁと……！
すごく助かりましたありがとうございます😊
1度でめちゃめちゃ上半身軽くなりました！ELLYさんの動画見て日々いい刺激もらっています。ありがとうございます。
19年前の出産時から何故か厚くなった上半身を薄くできそうな期待でワクワクします☺️
とても痛気持ち良いです。
最高です🎶続けたいと思います‼️
肩の付け根を初めて触りましたが
肉が渋滞していてびっくりしました。これから地道にやっていきます🎉
10日くらい前に出会い、毎日か少なくても1日置きにやっています！
やるとスッキリするし簡単なのでクセにしています♡
1回でだいぶ肩が軽くなりました！この動画に出会えてよかった！
これやりはじめてから1週間ぐらいだけど、肩周り薄くなった？って言われた、、、全然頑張ってる感ないのに効果抜群だから最高です😭😭
本当にこれ効果ある❗️最近肩こりで寝付きにくいのが悩みだったのですが、これを寝る前にやるようになってから肩周りスッキリするし、楽に寝られるようになりました😭やらないで寝るのが怖いくらい笑 この動画には本当に感謝です、、、
久々にやってみました！やっぱりいいです！毎日続けられるように頑張ります！骨格ストレートでプロレスラーのような厚みどうにかしたいので頑張ります❤❤❤❤❤❤
肩がめっちゃ厚くてコンプレックスだったので今日から始めていきたいと思います！三日坊主なので応援して欲しいです😢
右も左もいっしょにマッサージしてくれるので、覚えないでいいからやりやすかったです
初めてやったんですけど
1回で効果すごすぎて泣きそうです😭😭
人生でずっと何しても変わらなかったので早くこの動画に出会いたかった😭
スッキリィ🎉🎉今日も頑張れた🎉🎉🎉🎉
ありがとうございます✨🙏
心もカラダもスッキリしました🙏
感謝します🙏✨😄
これやっただけでお風呂上がりみたいに汗かいた……凄っ！
何時間寝てもスッキリ起きれなくて倦怠感がありました。これやったら倦怠感がなくなりました！倦怠感が酷くて今日予定を延期してしまいましたが、この動画を保存してこれからは寝る前に取り入れてみます！ありがとうございます😊
このマッサージを続けて1ヶ月くらいですが、かなり効果あります！
首の長さが出てきました。肩のもっこりがだいぶ減ってきました。
動画見るのが億劫な時は覚えてる動作だけでもTV見ながらやってます😊
shortから来ました💦
解説が長く落ち着きました😊
初めまして♪昨日オススメに上がり初めて視聴。私が学びたかった事が見つかった。
直感的にコレだ‼️ど速攻で
動画講座申し込みました👍🌟
動画視聴が楽しみです～😊❤
始めて1週間ぐらいです。顔痩せに効果がありました！首が出てきました笑 顔周りもすっきりして今まで悩んでたのは老廃物だったんだなと勉強になりました🙇♀️
揉みほぐすの痛いけど気持ちいいし肩回しとか、ビックリするぐらいごりごり音鳴ってて、自分で驚きました…肩まわしてみてくださいですごく軽くなってて嬉しくなって、数日前に出会った動画ですが今の所毎日続けてます🥰🥰
仕事中に窓に映った自分の肩周り少しスッキリしてる様に見えて、なんかすごく嬉しくなりました。
頑張って続けたい…💪🏻
ものすごく気持ちよくてスッキリしました！シンプルでやりやすいので続けたいです。肩こり首こり、そして首から背中にかけてのもっこり脂肪を撃退したいです。
始めて一週間です。
首後ろのもっこりがなくなりました！
これからも信じてついていきます！
めっちゃくちゃ気持ち良かったです😌ずーっとトレーニングやってて、巻き肩改善してきたけど、肩幅が広くて😢気になってました。最近のアウターは、肩が落ちてる袖だから、ガタイよく見えてしまう😢元々肩幅ある方なので…薄着になる季節もすぐなので、やり続いてみようと思います😊🧡
まさに昨日鏡に映った肩背中の厚みにため息
早速試して肩周りがかなり楽になりこれも継続できそうです
二の腕と胸のリンパ流しもお風呂で続けてるので肩周りも続けて頑張れそうです
毎日できる時は朝夜か、少なくとも1回はやってます。骨ストなのもあって上半身分厚いし、鎖骨のさの字も無かったけど、2週間位やってみて本当に効果出てきました！食事制限やダイエットしてるってのもあるけど、そうごうきんやデコルテのマッサージ特に本当に効きます！これからも頑張ります！
8日目です！
今まで色んな背中痩せして薄くなるかなと思ったけどそんなだったからこの動画に出会えてほんとに嬉しいです😭それに、他のコメ欄見てるとみんな薄くなったというコメントばっかでやる気がもっと出てきました！今日からやってみようと思います！