ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
اقوى تمارين شد البطن في البيت ربع ساعه فقط ! | تحدي 30 يوم فالبيت ( اليوم25 ) | عبدالعزيز دلحي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2020
- :لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها
/ abdulazizdalhi
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
• كيف احسب احتياجي من ال...
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
• خساره دهون | تسعه خطوا...
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
drive.google.c...
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
----------------------------------------------------------
اليوم هو اليوم 10 من تحدي بدايه التغيير التحدي اللي حيساعدك بتغيير جسمك بناء عضلات و خسارة دهون بشكل سهل وخفيف وصحي.
اليوم معنا تمارين حرق دهون البطن و تمارين شد البطن و ابرازها بشكل كبير.
تمارين البطن اليوم تعتبراكثرتمارين متكامله وفعاله و حتى يعتبر تمرين لشد الجوانب مو بس شد البطن!
تمارين شد البطن تعتبر شي مساعد ولكن الاساس التزامك بنظام غذائي لتقليل كميه الدهون و بالتالي تبدى تبان معك تفاصيل عضلات البطن بعدها.
اتمنى انه يكون التمرين عجبك!!
شكرا لك على متابعتك
أخوك: عبدالعزيز دلحي
من التيك توك
وكمان انت دايما تساعدنا ان نحن نصير رياضيين وادعمك على هذا الشي وانت دايما تبدا يومي بطريقة ايجابية❤️❤️❤️
Done 💪💪🔥
من كثر م حبيت تمرين اليوم كنت بدبل الجلسات 🔥😂😂
يوم 25✅
تمارين عسل و حلوه زيك ياكوتش
لقيت لي تعليق قديم قبل سنه ايام كنت سمين و همي انزل وزني بس هههههههههههههههههههههههههههههه
كملت التمرين يااسطوره .قسم بالله احسن شخص شفته على مواقع التواصل الإجتماعي يااخي اتمنى اجي واشكرك على مجهودك قسم بالله اتمنى اتمرن بقاعتك لانك صدك اسطوره
خلصتها وانا صايمه وبروح افطر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
وصلنا يا اسطورة
الحمد لله تمرنت التمارين بشكل كامل بدون توقف صراحه تطور في الصحه و النشاط و اللياقه و العضلات انشدت صراحه اشكرك يا عبد العزيز ❤️
من التيك توك يابطل استمر وبمشي معك 💜💜
اكثر شي يعجبني فيك انك بتضل على تواصل مع متابعينك ..بس بتمنى تضل هيك وما تتغير مهما زاد عدد متابعينك 🤗🤗
بخصوص التمارين انا وصلت لليوم ٣ ومتحمسالو اليوم 🤩🤩 شكراااا واستمر لان زيك ضروري يكونو فالحياة 😅
متابعتك من المغرب❤
انا وصلت يا اسطورة 🔥
وصلنا يا أسطورة 😍🔥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا كابتن ، الحمدلله التمارين كانت ممتعة وسهلة ، Day 25 ✔️
وصلت ي أسطوره تمرينك بطل الله يسعدك
وصلنا يا أسطورة كل التمارين ناااار و البطن في النسيان😹🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻💪🏻
عملت التمارين كاملة وخصوصًا صعبتها عن طريق شفط البطن وتنفس وهكذا استفدت اكثر
انا وصلت يا اسطورة تم ✅
اكيد وصلت👍🏻🔥
كفو يابو دلحي تمرين اليوم حريقة مشكوررررر
اليوم يجنن وسهل وستمتعت اليوم 25 تمام✅✅✅ شكرا من قلبي❤🌼
انا وصلت يا اسطورهههه🔥🔥🔥.
DAY 25✅✅✅.
انا وصلت 💪🏻
وصلت يا اسطوره❤ ، تمرين قوي وكميه عرق رهيبه😂❤
استمر اسامه! اشوفك اليوم الجاي 💪🏽❤️
خلصتها يااوحش التماريين كانت جداً حلوه بالنسبه لي لأني من زمان وانا اتمرنها وماتعبت ابداً زي التمرين اللي قبل يعطيك العافيه✔️
اطلق من يسوي تمارين 🏋️
كملت هذا التمرين كامل وللفل 4 واحب اشكرك على كل جهودك وعلى طاقتك الايجابية 🙏🙏❤
كفو استمري وانا فخور فيك وبعزيمتك لايوقفك شي
انا وصلت للأخير😍🔥🔥🔥
ماشي معاك خطوة خطوة الحمدلله تمارين اليوم 💪🔥حريييقة
الله يقوينا ويقويك ي كوتش عزو القادم بإذن الله أفضل وأقوى 💪❤️ تم ٢٥✔️
اليوم تمارين بطن حلوه غير متعبه❤
انا وصلت ياسيد الأساطير 😎
وصلت يا اسطورتنا🥰 Done25
انا وصلت يا اسطور انت والله ومكملييين💪💪
خلصتها كامل يا اسطورة الاساطير 💪🏼 اشتقنا لك والله صرت روتين يومي لازم اتمرن معك ويضيق صدري اذا ماشفتك نزلت لكن عوافي ومعذور ♥️
حبيبي والله اخوي نايف احرجتني بتعليقك اللطيف وانا اتشرف فيك وابغاك توافيني بنتايجك، واكيد حنسوي تحدي مختلف بالمستقبل القريب خليك مستعد 💪🏽❤️❤️❤️❤️❤️
اناوصلت 💪🔥🔥🔥🔥
انا وصلت يا اسطورة
وصلت للنهاية 👍🏻👍🏻👍🏻
تم تم وحقيقي صرت اتحمل اكثر من قبل ومفكره اعيدهم ثاني
صرت جزء من روتيني شكراً لك😍😍
واكيد كملنا التمارين للاخير
وصلت يااسطوره يعطيك العافيه على كل شي إلى يوم 26 باذن الله 👍
تمارين زين والله
وصلتتت ي اسطورة 💪
اليوم ٢٥ ✅
أنا دخلت اتمرن هتمارين بس والله اني استمتعت ربي يسعدككككك ويوفقك طبعًا انا ختمتها الا إنهايه ابشر بدعم رح انشر قناتك بكل مكان تستاهل كل خيرررر💙💙💙💙💙
تمرنت بشكل كامل وماحسيت بالوقت تمارين ولا اروع شكرا كابتن D25 done ✅✅✅
مع انها تمارين بطن بس كانت ممتعه وحبيتها💪🏻💪🏻
وصلت لاخر شي يا اسطورتي 🖤🖤💪😎🏃♂️
وصلنا يا اسطوره
حرفيا اشكرك من كل قلبي ربي يعطيك العافية على المجهود اللي بذلته انتَ محفز كبير بالنسبة لنا ❤❤❤
انا وصلللت يالاسطووووووره ✌🏻
انا وصلت يا اسطورة 💪 day 25 done ✅🔥🔥🔥
انا وصلت يا اسطوره 💪😂 day 25 done ✅🔥🔥🔥🔥
اليوم زودت جوله 💪💪
ليت تنزل جدول ثاني 🧡🧡لشهر الجاي حبيت الرياضه منك
هاي ثالث مره بعيد التحدي لانه كل ما اوصل نص الايم بوقف... و هينا لحد هسا مستمرين معك ❤️
انا وصلت 🔥🔥
عادي سوال بسيط عادي لو خلص التحدي نستمر عليه شهر ثاني نعيد نفس التمارين وكل شيء ولا ما ينفع ؟
مرحبا ذكرى! اكيد الجميع يقدر يعيد البرنامج هذا طول السنه كمان !
مشكور ياكوتش كل شيء نسوي عشان نحس بالمتعه اخر التمرين
انا وصلت يا اسطورة 💪
انا وصلتت😭😭💘
انا وصلت يالاسطورة ❤️❤️🤙🏼
وصلت و شكرا لك ياكوتش تمارينك حلوه مثلك
👍🏻👍🏻❤❤❤❤
اشتقنالك ياخي صرت جزء من الروتين اليومي 😂😂💔 هل فيه تحديات جاية فالطريق ولا ؟؟؟
ياحبيب قلبي يا راكان انا اتشرف فيك ومنتظر نتايجك الخرافيه شكرا لك وعلى التزامك، واكيد مجهز برنامج مجاني مختلف بس خليك مستعد 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ابي برنامج العد والتوقيت مابين التمارين والريست
@@abdulazizdalhi ياكوتش عبدالعزيز انا اتمرن معاك وكلشي تمام بس اجي اقيس الوزن لسى عندي عالي اشوفه يرتفع بس القياسات اشوفها بالمرايا انقص هل ارتفاع الوزن طبيعي والا كيف
هل لازلت في التحدي ؟ وكيف الجسم نقدر نقول موديل صرت الحين 😢
@@user-hz6dz1de1hالمهم القياسات مو الوزن. لان ممكن يكون عضل وليس دهون
التمارين مرة حلوة استمتعت وماحسيت بالوقت
انا وصلت يااسطورة
Day 25 done ✅ شكرا يا اسطورة ✊🏾🔥
وصلت ايزييي
اليوم ٢٥ تم💪🏻.
وصلللتتتتت للنهايههه😭😭😭🔥تمرين رفع الرجل فوق وهي ثابته صعب شوي الباقي عدت الحمد لله
فيه فرق
انا واصلت لنهايه ووقت الراحه اللي تحطها اكمل فيه التمرين 💔💪🏻😂
انا خلصت يا اسطورة ثاني مرة اعيد الشهر ي ا سطورة
شكرا لك مستمر معاك
وصلت 🔥
مكمل كلو ي صاحب ☹️☹️✋🏻✋🏻❤️❤️❤️
يعطيك العافية التمرين بطل يعطيك العافية🧡 أنا وصلت يا أسطورة 😁👍🏻
انا وصلت ي اسطورة🔥🔥😍
تمرين اليوم كان اسهل من اللي قبل صح؟
احلى تمارين تمارين البطن🔥🔥
خلصتتت يوم 25 شكراا كوتش
انا وصلت يا اسطورة 😃💪
انا وصلت يا اسطوره 💪❤️
انا وصلت يا اسطورة الاساطير 💪🏻
انا وصلت يا اسطورة 👁👄👁
شيت اخر يوم بكرا رمضان بعيد التمرين من اول ✊
انا وصلت لنهايه التمرين __بس حسيت انها سهله مو صعبه مثل قبل
احلى تحديات ي كوتش
اول لايك لعيونك كوتش
حبيبي ابو وسام تسلم لي اهم شي عطينا رأيك بالتمرين
@@abdulazizdalhi
تمارين جدا جدا ممتازة باذن الله موعدي مع التمرين كالعادة ساعة ٩ بعد العشا
إلى الامام بالتوفيق كوتش
Done ✅ ، وانا وصلت يا اسطوره💪🏻
تمرين كتير كويس شكرأ الك
وصلت يا اسطورة 😼
ما حسيت بتعب
انا وصلتتت ياسطوررره
انا وصلت يا اسطورة 💪🏻💪🏻💪🏻✅
خلصت ياالاسطورة السعودية 🤍
وصلت يا بطل
احلى اشعار واشتقنالك يا كبتن صرت جزء من يومي وبس نخلص اليوم ال30 اوافيك بالنتائج عالانتسگرام 😉♥️🖤♥️🖤
انا وصلت ياسطوره🔥🔥🔥🔥🔥
وصلت ياوحش
انا وصلت يا اسطورره
انا وصلت يا أسطووورة🙊♥️♥️♥️
وصلت يا اسطوره
انا وصلت يا أسطور
انا وصلت يا أسطوره
أنا وصلت يا أسطوره 💪🏻
انا وصلت يا اسطورة مشكور علي كل شي وانا مستمر معك