يارب لك الحمد نتيجة مرضية و جميلة و من لا يشكر الناس لا يشكر الله الله يعطيك الف عافية يا عبد العزيز و يجزاك خير لياقتي تحسنت و صارت افضل من الله ثم بسببك و عزيمتي ❤❤
اشكرك جدا كابتن زيزو التمرين اليوم كان صعب شوية ولكن الحمد لله خلصت للنهاية اصعب تمرين كان البوش اب للكتف شكرا لمحتواك اللي اكثر من رائع هل في نصايح عن الكالستينكس اذا ممكن ترشح لي قناة كويسة تكون عاملة برنامج زي برنامجك متابعة يومية
DAY 23✅✅✅✅. طبعاً اول شي جو اليوم خورافي كنت بسحب على التمرين واطلع بس قمت ولبست وتمرنت 😂😂😂وثاني شي انا كنت بطله طول المشوار وكل شي سهل عندي الا البوش اب يهزمني كان اصعب شي اسويه وما سويته بالطريقه الصح بس كملت معاك وشكراً لك 🔥🔥.
صراحه مــّـّ👋ـّـّن بديت اتمرن وياك تعدل جسمي الف درجه و الخواصر اطلعت معي وربي يحفظك وتستمر معنا دايمنا ولا مره رحت صاله اول مره اعرف في تمارين بديل عن يلي موجود ف صالة الحديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا كابتن ، الحمدلله قدرت اكمل التمارين لين الاخير رغم انها متعبة شويا لكن زي ما قلت قبل هذا ولا شيء قدام رغبتي بتحقيق هدفي ، Day 23 ✔️
تم ٢٣✔️ تمارين بطلة اشكرك بس واجهت صعوبة بالتمرينين الضغط سويتها بالطريقة السهلة للأسف الطريقة الصعبة اسوي عدتين وما اقدر ههههههههههههههههههههههههههههههه القادم بإذن الله أفضل وأقوى 🔥💪
مو معقول قدرت اوصل لنهاية التمرين +اكثر تمرين عجبني تمرين الظهر
اليوم كنت معصبة جداً وحطيت كل طاقتي بالتمرين ف ماحسيت بنفسي الا لمن خلصت 😂
😂😂😂 ولساتك معصبة
خلصت التمرين بس في تمارين ماقدر اخلصها لي اخر الوقت تكون هاذي حد طاقتي بس كل جوله احاول اصمد 👌🏻💪🏻 شكراً لك التمرين ممتع 💪🏻👌🏻👌🏻
الحمدلله اشكرك يا كوتششش زودت جلستين عشان اطور من شده تحملي و قوتي اشكرك جدا ❤
وربي احس نار ف كتفي 😂😭 ولكن الحمدلله خلصت التحدي وباقي فيه كمان شويه طاقه 💪🏼
استمر! اشوفك اليوم الجاي
ان شاء الله مستمر ؟
كمية الم ونشاط وحب للتمارين نفس الوقت مو طبيعي ماشاء الله 😍😍😍🔥🔥🔥💕💕💕
صباح الخير كيف حالكم اليوم المززاج رايق بعد التمرين ليا يومين صايره اقوم الصبح💆🏻♀️
وانا مجددا من تيك توك اتي يا اخي انت افضل كوتش بدون نقاش
الاكتاف تلعب لعب😂♥️♥️ صح عليك كبتن و مواصلين معاك💪🏼
كفو ابو حميد دوسسسسسسسسسسسسسسسسس يا وحش و انا معاك
@@abdulazizdalhi يا كابتن انا بنت و عندي اكتافي عريضه هل التمارين هذي تكبر اكتافي بالزايد اتمنى ترد😭
@@asiakareem4065 لا هاذي بس عشان العضلات تشتغل وتحرق سعرات ولاكن راح يكبرون اذا سويتي التمرين كل يوم
انا خلصت التمرين وربي تمرين اسطوريه شكرا من القلب يامدرب
الحمد لله كملت التمرين كامل الله يعطيك العافييية
ياخي التمرين شي شي متعة والبوش اب شي ثاني🔥🔥🔥🔥🔥
يارب لك الحمد نتيجة مرضية و جميلة و من لا يشكر الناس لا يشكر الله الله يعطيك الف عافية يا عبد العزيز و يجزاك خير لياقتي تحسنت و صارت افضل من الله ثم بسببك و عزيمتي ❤❤
خلصت التمرين والي خلاني اكمل هو انك تعبت معي يا كوتش ههههههه❤
عدت التمرين لكن زودت جلسه عشان ما اطفش ويزود مستواي شكرا مره ثانيه ياكوتش❤
وصلت للاخر معاك ي وحش اهم الشي تنزلي بالنظارات الملونة وانا معاك😍🔥
عامله شغل النظارات، اشوفك تمرين بكره حكون نزلته
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي بانتظارك لا تطول علينا😭❤️❤️
انا وصلت النهايه الصراحه والله متعه وكان عندي مشكله بالفصل شبه مخلوع رجع لمكانو الله يسعد دينك يشيخ+ نص وزني كلو نزل من فيديوهاتك الله يسعدك🤍🤍🤍🤍
وصلت تمرين حرررررررريق🔥🔥🔥🔥
وصلت لنهايه التمرين عاشت ايدك كان التمرين نارررررر كان ممتع وحماس الضغط اكثر تمرين حبيته
ماشاء الله عليك اخي زيد احييك على التزامك و عزيمتك استمر ي اسطورة و انا معاك
@@abdulazizdalhi على راسي يغالي انت الاسطوره والله
الحمدلله مستمره طول رمضان والان انا ف اليوم 23🥺🥺❤️❤️
اكيد بكمل التمرين انا متوسط او اعلى شوي بتابع السلسلة عشان اظبط لنفسي شيء يناسب و شكرا على المجهود كابتن
قسمم باللههه تمريينن بطلللل متعب شوي بس جباااررر و خلصته كاامل🦾💪🏻🦾💪🏻🦾💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥
تمرين حراق 🔥اتمنا لك التوفيق يا وحش الي الامام 👊
خلصت يوم 23 شكراً كوتش التمرين اليوم مولع استمر الله يسعد روحك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥
انا وصلت للدقيقة الاخيرة . والله تسلم
الحمدلله يوم 23✅
جاهدت نفسي مع صعوبه التمارين و عدم الالتزام و هبوط المستوى لكن الحمدلله خلصت التمرين و شكلي بسوي تحدي البلانك بعده
نعم الأخير حصل تغير كبير قوووووو
وصلت بس يمكن اموت 👏👌😂😂
والله انك اسطوري احسن تمرين الي تبع الكتاف في كل الجهات 👏💙❤
الحمد لله وصلنا لليوم 23 ان شالله نكمل للاخير
الله يوفقك ي عزوز ويسعدك دنيا واخره بس ابغى اعطيك لايك بس المشكلة الموسيقى 😢❤
كتافى موتونى ألم واحس هايجى فيهم شد عضلى ولكن خلصت التمرين للنهاية واستمتعت كتير
الله يسعد قلبك مازلت ارجع للتماريناتك ❤
تمارين اكثر من رائعه صراحه استمتعنا فيها يعطيك العافيه كابتن عزوز إلى اليوم 24 باذن الله 💪🌹👍
الحمدلله بفضل الله ثم انت قدرت اخلص التمارين و ان شاء الله راح استمر و شكرا لله ثم ليك
صراحة يا كبتن ما كنت اقدر اسوي بوش اب عادي كنت اسوي على الركب لكن اليوم انبهرت اني سويت التمرين كامل بوش اب عادي 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 وحش يا كوتش
رجعت بعد ما قطعت اسبوع بسبب الاصابة بس الحمدالله قدرنا نخلص التمرين
لتز قوووووووووووو يا اسطوووورتي اصعب تمرين كان البوش اب وامتع تمرين كان حق عظلات الظهر
خلصت وباقي طاقه وبدخل الحين على طول على الابتكل 😁
استمر انا الحين وصلت ل اليوم الرابع بس دخلت عشان احفزك
حبيبي عبود شكرا لمتابعتك شرفتني بوجودك
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي الشرف لي والله
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي بس عندي سوال واحد لو اتمرن و اشرف مشروبات طاقه وش يضر ولا لا؟؟؟
تمارين كلها تحفة بس اول واحد معرفتش اعمله شكرا ربنا يسعد قلبك
أنا بطلللهه خلصت التمرين للآخر 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻شكراً كوتش💗💗💗
تم ياوحشش
الضغط الكويس وضغط الاكتاف
التمرين بشكل عام ممتع ومجهد
💪🏽❤️❤️❤️ استعد لتمرين بكره
اشكرك جدا كابتن زيزو
التمرين اليوم كان صعب شوية ولكن الحمد لله خلصت للنهاية
اصعب تمرين كان البوش اب للكتف
شكرا لمحتواك اللي اكثر من رائع
هل في نصايح عن الكالستينكس اذا ممكن ترشح لي قناة كويسة تكون عاملة برنامج زي برنامجك متابعة يومية
تمارين حلوة بس اول اثنين اسويهم بالطريقة السهلة + وصلت للنهاية
بدون موسيقى
الحَـــــــمدِﷲ تمارين حلوه لو شوي تعبتا نمشي معك ف تحدي ونستمر يوميا جزاك ٱلـّاـْہ خيہَڕ اخي
قدها اكيد 💪🏽❤️
day 23 completed
تمارين التلويح ذي كلها حلوه 😂😭.
DAY 23✅✅✅✅.
طبعاً اول شي جو اليوم خورافي كنت بسحب على التمرين واطلع بس قمت ولبست وتمرنت 😂😂😂وثاني شي انا كنت بطله طول المشوار وكل شي سهل عندي الا البوش اب يهزمني كان اصعب شي اسويه وما سويته بالطريقه الصح بس كملت معاك وشكراً لك 🔥🔥.
Doneeeee ✅ بس اكثر تمرين تعبت فيه وما قدر اكمله البوش اب الاكتاف
بس قدها عبود استمر واشوفك اليوم الجاي مستني تعليقك!
المبدع 💝💝
استمر وانا معاك يا غالي 🖤🖤
وحش ابو حميد دوس ووافينا بالنتايج
@@abdulazizdalhi
انشاء الله يا كابتن 💝💝
التمارين احسها قليله زودت جلستين وسويت 3 جلسات من تمارين امس ومشيت ساعه 💪🏻
خلصت التمرين بعد تعب والآن يبيلها تمارين استطاله😁👍
خلصت أروع تمرين ناررررررررر 😂🏋👌
ابكك وصلت للنهايه يولد.
وقفت عند الدقيقة 14:31 بكمل اليوم إن شاء الله
كفووووووووووووووو YESSSSSS 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥LETS GOOOOOOOOOOOOOOOOOO
معتمده هالتمارين بالجزء العلوي
التمرين جدا قوي عضلاتي كلها تحترق 🔥👌🏻
كفو ي السمي
تم تمرين ممتع استمر ياكوتش✅
التمرين الثاني مره قوي لكن خلصته كامل 🔥
صراحه مــّـّ👋ـّـّن بديت اتمرن وياك تعدل جسمي الف درجه و الخواصر اطلعت معي وربي يحفظك وتستمر معنا دايمنا ولا مره رحت صاله اول مره اعرف في تمارين بديل عن يلي موجود ف صالة الحديد
الحمدلله انا انبسط جدا اني قدرت اساعدك وفخور فيك و بالتزامك، ونبي نتايج اكثر واكثر مستنيك!
البوش اب بالحالتين سويت الطريقة الاسهل بس التمارين حلوة
يلا نححححححححرق🔥🔥🔥
وصلنا ياكوتش ومكملين معاك للانهاية 😂💪🏽
يعطيك الف عافيه كوتش
day 23 done>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
يعطيك العافيه اكيد استمتعنا بلتمارين وكملناهه للاخير شكرا
وربي كتوفي نار بس تمرين ممتازززز🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ستمتعت يجنن شكرا من قلبي ❤🌼يوم 23 تمام✅✅✅✅✅
وصلتت للاخيرر الحمدالله
نبي تمارين للعضله النائمة عند البنات 😢
شوفي تمارين الجزء السفلي عالقناه
كل التمارين ححلوههه وسهله💪👏🏻👏🏻👏🏻
كفو
@@abdulazizdalhi كفوك الطيب
Done ✅
الف شكر لك ي كوتش وربي اسطوره 💪🏻
وربى بطل وانت بطل كفوووووووو😍😍
واخيرا كملت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا كابتن ، الحمدلله قدرت اكمل التمارين لين الاخير رغم انها متعبة شويا لكن زي ما قلت قبل هذا ولا شيء قدام رغبتي بتحقيق هدفي ، Day 23 ✔️
دعيلي عبدالعزيز ارجع بسرعة للرياضة مااقدر اشوف و مااتمرن😖💪🏼❤️
قريب ان شاء الله يابطل
انا وصلت 😩👌واحسه سهل كمان🧡🧡🧡
تم ٢٣✔️ تمارين بطلة اشكرك بس واجهت صعوبة بالتمرينين الضغط سويتها بالطريقة السهلة للأسف الطريقة الصعبة اسوي عدتين وما اقدر ههههههههههههههههههههههههههههههه القادم بإذن الله أفضل وأقوى 🔥💪
مرا تجنن 👏🏼❤️❤️❤️ م تعبت مرا وخلصتها كولهااااا
التمارين اسطوري وصعب وعالفكرة نزلت 4 كيلو 🎉🎉
تمرين الجزء العلوي عدوييييي
One week to go 🔥🔥💪🏽
❤️🔥🚀🚀🚀
😂انا سويته وما تعبت كنت كسلانة اني اتمرن بس اكتشفت عندي طاقة الحمدلله وماتعبتزمن التمرين اكتشفت الطاقة مليون الحمدلله
التمرين سهل بس ملل لاكن حمدلله خلصته بالكامل
افضلللل تمرين 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
أشكرك كابتن ❤
ربي يسعدك ويديم علينا وعليك الصحة والعافية
على راسي برهوم اتمنى يكون عجبك التمرين، انا بخدمتك دايما!
اخيرا قربت اخلص🔥🔥
حماس الحماس والله👌👌👌❤️ حمدالله اني خلصت للاخر الكتف لعب فينا لعببب. ههههه
تم بس التمرين الاول والتاني سويتها بطريقة السهله
وصلللللت DAY 23 ✅
مواصليييين استمر
طول ما انت مستمر انا مستمر 💪🏽❤️
اعترف كوتش ريحت بنص التمرين لأنه متعب بس كملت وامس كان التمارين مرهقه تمرين نص ساعه فا اعذرني ومكمليننننننن🔥🔥🔥
اليوم ٢٣ و لازالت الأكتاف أو منطقه الصدر ضعيفه عندي بس معليه مستمرين بتحدي ٢٠ يوم 🔥
تعبت تعببببببببب 💪🔥🔥🔥🔥🔥
خلصته بس احسه عادي مو زي الايام الباقيه صدق اني عرقت بقوه لاكن ماتعبت شكلي رح اعيده
الحمدلله انا خلصتوا 💪🏻💪🏻
اكيد كملت ..
خلصتتته وفيني طاقه بعد اللياقه عندي ↗️↗️↗️
لتس قووو🔥
Day 23 ✅ تمارين الكتف