كارديو منزلي لحرق الدهون 15 دقيقه ! | تحدي 30 يوم فالبيت ( اليوم 17 ) | عبدالعزيز دلحي

:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها
/ abdulazizdalhi
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
• كيف احسب احتياجي من ال...
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
• خساره دهون | تسعه خطوا...
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
drive.google.c...
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
__________
اليوم معان كارديو لحرق الدهون و شد الجسم و الترهلات بشكل سهل!
تمارين حرق الدهون و شد الجسم اللي حنلعبها اليوم حتسرع لك حرق الدهون و شد الجسم و شد الترهلات اللي بجسمك من خلال رفع دقات القلب ب الكارديو و بناء العضلات ببعض تمارين المقاومة.
اخوك: عبدالعزيز دلحي

[@chmdi9175]

ماادري كيف اوصف شعوري لما يجيني اشعار من قناتك 😭😭💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💞💞💞💞💞💞

[@19700km]

انتي بس شاهدي

[@MysteryMinisFun]

Drama 😂

[@Fa1sal100]

اليوووووووم حماااااااس و مفتتخررر في نفسي عشان ذي المره الاولى اللي ما ارتحت شوي بالتمريييين 😂😂♥️♥️♥️♥️♥️

[@abdulazizdalhi]

والله كفو انا اللي افتخر فيك و بعزيمتك استمر!

[@rahafsaud8562]

اليوم 17 Done✅ مبسوطه من نفسي اني ما وقفت ولا اخذت راحه بتمرين اليوم شكراً كابتن🖤

[@QQQQ-op2bi]

اليوم 17✅
كل التمارين سهله و اكثر شي يمتع البوربيس

[@hudaabd9873]

ممكن تكتبلنا كم سعره بنحرق بكل فيديو

[@natsume5520]

حسبت بساعتي طلعت٦٦

[@atheeralsubaeiy.2382]

كل شخص يختلف حرقه عن الثاني ، بناء على أشياء كثيره.

[@mohamednassar8108]

@@natsume5520 اتوقع غلط

[@waadsaad7137]

بديت معاك في ٢٠٢٠ في وقت الحجر الصحي كنت وقتها احس بفقد بالامل اني انحف ووو وطلعتلي صدفة وبديت معاك استمريت معاك لين ٢٠٢١ وفعلًا كان في تغير جذري وصرت مهتمة اكثر بالرياضة والصحة بشكل كبير ،بعدها رجعنا للحياة والدراسة اخذت وقتي بشكل مو طبيعي كنت احاول اتمرن لو ثلاثة ايام في الاسبوع واستمريت وقطعت فترة طويلة واليوم قررت ارجع ابدأ وابدأ معاك لانك كنت اول واحد معايا في رحلة التغيير ولان الصحة مالها بديل وشيء مايتعوض شكرًا كوتش عبدالعزيز وان شاءالله تكون بداية 🔆

[@Xixi273]

احب الكارديو رغم انه متعب بس ممتع ✨

[@muhamadnobell6362]

شكرا كوتش عبدالعزيز day 17 ☑️ well done ❤😂 بس عجبتني النهاية حقت المقطع لما قلت لا دقيقة ايش اللي اشوفك في الفيديو الجاي🤣❤️❤️

[@yasmenyosa501]

اول مره ابدا وبديت من هالمقطع وبستمر عليها اسبوع

[@qpqd07]

ممتع وخفيف بعيده مرة ثانية 🏃⁦❤️⁩

[@abdulazizdalhi]

كفو 😤❤️🔥

[@sh.h8950]

DAY 71✅✅✅.
كل التمارين ممتعه الله يعطيك العافيه🤍.

[@-moshy6897]

صل على النبي ٧١ وحنا تونا ١٧ ههههههه

[@shagny91]

تمرينات جدا سلسلة وجميلة اصعب تمرين بالنسبة لي هي المشية السريعة اتوقع عضلات الساق يبغالها تقوية شكرا جزيلاً لك 🙏🏼

[@khomotoch5534]

ما ادري ليش حسيت انه تمرين اليوم كان سهل جدا جدا لدرجة انه نفسي اعيد حق حاس جواي لسى في طاقة ما طلعت🔥

[@abdulazizdalhi]

دوسسسسس 😤😤😤💪🏽❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-br5br4sf3w]

الحمدلله كملت اليوم الـ 17 رغم اني تعبانه لكن قويه 💪🏻

[@f1661]

الى يوم ال18كابتن عاش ياكابتن تمارين رائعه اليوم 🌹🌹❤👍

[@Abdullah.0550]

Day /17🔥

[@reemui1545]

Day 1 Cardio : مستانسة اني ماتوقفت ولا تهاونت وقت Exercise🏋️‍♀️❤🔥🔥🔥❤️

[@zahraayousef9298]

حبييت التمرين اليوم الموسيقى كمام تحمس مررره 🥺🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@alaasal2539]

التمارين كانت جدار سهله واصعب تمرين هو اول تمرين ويعطيك العافيه❤️.

[@fatimahmnawer214]

day 17 done ✅

[@S2.2S]

عبدالعزيزززززز نقصت كيلو واحد على انه نزول وزني بطيئ بس مبسوطه ❤️❤️❤️❤️🔥 يعطيك العافيه على هالتمارين 👏🏻👏🏻🤤 دن دن دن تمارين اليوم 👏🏻

[@hanofa_artistaldosriy7835]

وررربي حريقه زدت عليه تمارين اليوم اللي قبل رووووعه رووووعه

[@F.A.N.G]

عاشت ايدك ياافضل انسان بالعالم كانت التمارين سهلة وحماسيه مع الاغنيه اشكرك ياغالي

[@abdulazizdalhi]

كفو زيد استمر!

[@KhaledKhaled-fh2gn]

بارك. الله فيك.. ممكن يا كابتن تعمليلنا فيديو عن بناء عضلات صدر تمارين بالبيت..

[@huss.7329]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا كابتن ، التمارين متعبة لكن تحسسك بانك سويت مجهود عالي فعلاً ، Day 17 ✔️

[@EXD_122]

كارديو جميل اربع جولات اخر حلاوة

[@khadija6n434]

اليوم كان اسهل من امس
واليوم ١٧ تم💪🏻.

[@raghad1282]

حبيت اني واصلت بدون راحة خصوصا في جاكز جمب 💪🏻

[@turki7124]

جداً جداً التمارين سهله خليتني متمرس بالتمارين وصارت اسهل بالنسبه لي وممتعه جداً اشكرك

[@coyotestark5266]

Day 17 done ✅ ✊🏾🔥 thanks coach 😍

[@rayanaziz8022]

عزيز حبيب قلبي لو تقدر تسوي مقطع عن النظام الغذائي الي المفروض نتبعه مع تمارين ال٣٠ اليوم اكون شاكر لك جداً واحب اقولك شكراً من كل قلبي على اللي قاعد تسويه معنا Keep going 💪🏼❤️

[@qpqd07]

شرح هو بأحد مقاطعه عن احتياجك للسعرات، راجع المقطع وشوف هدفك ايش؟ تقلل ولا تزيد وزن وطبقه مع التمارين ذي عشان تقدر توصل لنتيجة. وتقدر تضيف تمارين اذا احتجت لهم مثل كارديو اضافي كالمشي نصف ساعة ليساعدك للوصل إلى هدفك. ⁦🏋️⁩

[@D9jw]

تمارين اليوم مممممتعههه جدا وأكثر تمرين سهل وممتع باربيز مره ممتع شكرا ياكوتش

[@RA-kd7nq]

اليوم ١٧✅
كنت ناوية ما اتمرن لان رجلي باقي شادة من تمرين الارجل بس اشوا ماسمعت كلام نفسي طلع ممتع وسريع 🤸‍♂️

[@user-hw6kh9ns4k]

Day 17 done ✅ 🔥🔥🔥

[@さくら-z1f]

day 17 completed 😁
الحمد لله احس كل التمارين اوك 😍

[@galshmry289]

المره الاولى اللي كان الحماس فل معاي وصرت استبعد فكره الاستسلام مستمرين بالتحدي

[@Nasser_Moahammed]

أستفدت منك جدا
بس نفسي تشيل الموسيقي إبتغاء و جه الله عز و جل

[@ferdousghaliansari4380]

اليوم السابع عشر اول مرة اخلص التمارين و احس ان جسمي قوي و اني اقدر اسوي اكثر من كذا بكثييير روعه انبسطت اني جالسه اطور الحمدلله + خلال تمرين لمن اتعب و اشوفك قاعد ترقص و تبتسم هذا شي مرا يعطني طاقه كبيرة روحك المرحة مرا تساعدني حته اني سرت ارقص معاك 😂💙 الله يسعدك ي عبدالعزيز وفي الختام دمتم للنضال 💙

[@lllo1848]

احب الكارديو مره احسه ينفعني صدق ، الجمبنق جاكز اصعب واحد كالعاده

[@theckrahtlan7742]

صارت لعبتي هالتمارين 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@abdulazizdalhi]

ي سلام عليك هذا الكلام اللي احب اسمعه

[@Majedscor]

تمارين اليوم والله جللللد حررررررااااااااااق 🔥 وربي شكرا ي عزوز قاعد اصبصب موية من قوة الحررررررق اشكرك يشيخ 🤤🔥♥️ يوم ١٧ ✔️

[@user-dg3pz5yh9w]

انت متى تنزل الفيدوهات لك وقت محدد اعطينا الساعه كم تنزل 💙

[@hanen9956]

تمارين اليوم ناار، ربي يسعدك 😩❤️❤️❤️

[@aaa-aaa21]

المره المليون وانا اعيد التحدي🔥🔥🔥

[@lfdhl5333]

اخير تميرن اصعب شييي
للتغير ♥️👊🏻

[@salhaalenzi3282]

وربي احححلى تمارين مره ماتعبت واستمتعت فيها 😭♥️♥️

[@Mon-sy5ug]

تم ١٧ التمارين حلوه

[@EX40V]

ديم يا الحماسسسس🔥

[@mml2604]

الحمدلله لليوم في تغير بجسمي😭😭💜شكراً

[@ahmadalturis6167]

Work for you dream 💪🏻🔥

[@abdulazizdalhi]

😤❤️🙌🏻

[@Reem-pj3iy]

اصعب تمرين الاخير لاني ما اعرف اسوي بوش اب بس ما وقفت حاولت💪🏻

[@faris_187_8]

day17✅

[@afrahali3457]

بغيت اموت بس شكرااا الله يكتبه بميزان حسناتك

[@dark9411]

day 17 : 2 ✔✔ ..

[@user-mp7gu8tn9o]

✅

[@minyoongi-ev2jp]

عدت التمارين مره ثانيه 🏋️🏋️🏋️🏋️

[@Mrym.ah9]

ناااررر التمريين جسمي حريييقة😭😭🔥🔥🔥

[@Koz_t1]

تممم افف اليوم يتعب شوي🔥

[@FarisKaffas]

كلها نااااار وممتعة يعطيك العافية يا كووتش

[@mr.reborn7924]

انا لأني سحبت اسبوعين صرت اسوي تمرينين ف اليوم زي اليوم سويت اليوم 16 و 17 والله تعب مرا 😅😅 عادي اهم شي ننقص و نستفيد للعلم نقصت 7 او 6 كيلو 💪💪💪💪

[@Xixi273]

تمارين حلوة وومتعة بس البربيز بطيئة فيه

[@xtole09]

2022/3/27
رجعنا لتمارين بعد قطعه اسبوع ونص
فعلا تعبت كثير. وجاني شد عضلي لكن كملت
يوم ١٧ ✅✅✅👌🏻👌🏻😍

[@talamohamed877]

ممكن تعمل تمارين للمبتدئين

[@d7oomy12xxdd2]

بالله سوي فيديو مخصص لتمارين شد الصدر

[@alika8793]

day 17 done ✅🔥🔥🔥🔥

[@dark9411]

DAY 17 DONE ! ..

[@Mon-sy5ug]

تم وزودت جولتين

[@omarhamdy9299]

مستمر معاك يا كوتش

[@Ali-zz7qv]

وحش التمارين الكوتش عزوز 🔥🔥🔥🔥❤️

[@abdulazizdalhi]

حبيبي علوش استمر يابطل

[@EALK03]

اليوم متعه 👾

[@محمدمحفوظ-م3ش]

DAY 17 ✅

[@M22111]

Day 17 Done 🔥🔥

[@alialnajar5101]

✅✅

[@user-oi5fu9sy9s]

نارررررر ي حبيبي نار 🔥 🔥 🔥 🔥

[@user-my5kg4kp2x]

ماشاء الله عليك طاقه ايجابيه
الله يديك الصحه والعافيه ع هاي التمارين الاكتر من رائعه… لو سمحت اخي انا مابدات معكن من اول يوم
هلأ صرت بالتمرين 13
عادي لو اعمل تمرينين بنفس اليوم واحد صباح وواحد المسا كرمال امشي معكن… يعني متلا اليوم اعمل… 13… و 14 بنفس اليوم
وعادي لو عملت تمارين كارديو كل يوم بعد مااخلص تمرينك…
وانا بعمل كل يوم بعد التمارين تمرين الاستطاله جدددددا رهيب
جزاك ربي جنات النعيم
والله يسعدك ويشرح صدرك ويعطيك حتى يرضيك ياحي ياقيوم🤲

[@qpqd07]

ايوه عادي كارديو بعده هو قال تقدر تسوي كارديو نص ساعة مشي مثلا بعد التمارين عشان تساعدك وتزيد الحرق.
انا سويت كذا تمرينين كل يوم ولحقتهم بس كانو مررة مقطع كارديو و مرة تمارين.

[@salehaalkarbi5635]

تم اليوم 17

[@abdullahx700]

انا جيت من تيك توك او اعطيتك لايك

[@abdulazizdalhi]

حياك عبود 😤❤️

[@fatimaahmed2599]

D17 done ✅✅ سويت ثلاث جولات لان رجلي ياذني💔

[@user-hx8we9jj7d]

17✔️خلصت

[@Mohammad-oz5ui]

Day 17 done✅

[@Love-mu2ki]

Day17👍🏻
مرههه يتعبب

[@محمدمحفوظ-م3ش]

DAY 17 ✅❤️

[@soud_gamer5778]

‏شكرا

[@salehaalkarbi5635]

انت كفو و ميلون كفو

[@Ro0ody2014]

Done

[@sarahmohamed5121]

Day 17 👌🏽

[@kobayshi7960]

Day17✅

[@user-nx4ge7jr1s]

Done ✅

[@Razan99-xx]

Done ✔️ 17 الحمدالله

[@shorouq0611]

اسسسسسسهههل تمارين💪💪💪💪💪💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💃

[@abdulazizdalhi]

💪🏽💪🏽❤️

[@justdream1848]

Day 17 ✅✅✅

[@abdulrhmanmohamed5954]

خلصت التمرين

[@سوسعبس]

تممم،💪💪

[@slomsli9831]

D 17 done

[@shorouq0611]

تم💪

[@abdulazizdalhi]

💪🏽❤️

[@Someone-jz4ng]

17✅

[@rrrrye698]

17✅✅

[@3mran_18]

Done ✅✅✅

[@Haneen-oi8zi]

اليوم ١٧ ✅

[@mujahedismail7066]

اليوم ال 17 ✅