【脊椎倒立】改善側彎與駝背的進階練習！

[@JY-wt7px]

非常喜欢老师的瑜伽，对背部很有帮助，练完很舒服！讲解详细而又清晰。

[@yvonnewong6369]

教的很详细！谢谢老师❤️

[@wangtom1114]

很詳細解說，受益良多，謝謝老師

[@olgavorobeva9252]

非常感谢老师，工作原因脊椎向右蛮严重的侧弯，每天跟着老师练习，也希望您能多就脊椎问题，伸展扭转，做更多的探讨)))!!!

[@funhsu595]

謝謝老師，很詳細地說明動作，另外請問老師，如果下背疼痛，是否有建議的瑜伽可以減緩或是矯正脊椎側彎，謝謝!

[@timmyzhang7617]

非常感谢 很有用的片子

[@yogaasia6486]

謝謝你的喜歡！記得常常練習唷

[@imwagwe]

感謝分享

[@olgavorobeva9252]

一个建议，非常喜欢这次的音乐，音乐配合运动真的是很重要的！

[@佳輝黃]

對脊椎有病痛傷害的人，此影片引進某些程度的扭轉拉伸，這可能造成的無謂的風險嗎？

[@LeXi-xh3pp]

跟著做到9:24然後就翻跟斗了（

[@李孟旋-m3g]

真的很謝謝老師，想請問一下如果做犁鋤式練習放下腰背的時候特別酸痛是正常的嗎？