Routine yoga du matin pour senior et débutants (20 minutes)
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Bienvenue dans cette pratique de yoga du matin faite pour réveiller le corps en douceur avec des étirements et une activation très progressive des muscles. Cette routine a été pensé pour les seniors et peut aussi être pratiqué pour toute personne débutant le yoga, quel que soit son âge.
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J'ai repris le Yoga après 15 ans et je suis très agréablement surprise d'avoir trouvé les séances dont j'avais besoin ( à 56 ans) !! Merci infiniment Dephine Marie pour ces vidéos!!
Merci beaucoup pour ton message ! Je suis contente de savoir que mes vidéos répondent à tes besoins. À 56 ans, c'est formidable de redécouvrir cette pratique et d'en tirer autant de bienfaits.
@@delphinemarieyogaMerci beaucoup Delphine pour ta réactivité et ta bienveillance 🙏🏼
Merci super séance pour se derouiller
Merci à toi Claire 😊
Il m'a suffit d'un peu de motivation pour sortir le tapis, quel plaisir de retrouver la voix de Delphine Marie pour me sentir reboostée.
Cette petite pratique est parfaite le matin, l'énergie douce et la bonne humeur sont de retour, merci 🙏
Bravo Géraldine d'avoir trouvé cette motivation 👏
J adoore
Séance addictive.. je viens de la refaire ce soir. Détendue avt d aller retrouver les bras de morphée ❤
Top !
Je ne connais rien au yoga, je viens d'essayer avec votre vidéo, cela me donne envie de continuer. A suivre. Merci
Parfait !
Merci Delphine 🙏 cette séance m'a permis de reprendre une pratique suite à mon opération du genou (sauf la dernière posture).
Bravo 👏
Delphine est l une de mes coachs en ligne préférées. Pratique claire et toujours très bien expliquée. Je la suis depuis le COVID et j ai beaucoup progressé grâce à elle. Gratitude
Merci beaucoup, Delphine,, pour ce cours que j'essaye de faire tous les matins, un peu comme une routine. Je commence à gagner en souplesse et en les postures me font un bien fou ! 😊Je suis en forme pour la journée 🙏🙏🙏
Génial ! Merci pour ton partage 🙏
Très bien après 8h de voiture. Merci Delphine, belle soirée.
Merci !
Avec plaisir 😊
Merci.
De rien
Parfait. Enfin un cours sans musique assourdissante ! Pour bien se détendre... Bien adapté aux seniors débutants...comme moi ! Merci ☺
Super que la séance t'ait plu !
une petite tension bas du dos à droite à laquelle cette séance tout en douceur a fait du bien. parfait pour continuer la journée. Merci Delphine
Très belle journée à toi 👌
Merci Delphine pour cette séance tout en douceur.
Parfaite pour une reprise après une trop longue immobilisation suite à une fracture .❤
Bravo Nicole d'avoir retrouvé le chemin du tapis 👏, bonne reprise !
Un grand merci pour ta vidéo. Après une semaine de travail très éprouvante. Merci de prendre soin de nous. Namasté. 🧎♀️🧎♀️🧎♀️🙏🙏🙏🙏🌼🌼🌼🌼
Bravo de prendre soin de toi pour récupérer 👍
merci pour ce cour de yoga Delphine!! je reprend après plusieurs mois d'arrêt et je trouve votre cour très bien!!!
ça redonne l'envie de pratiquer régulièrement
Séance très agréable et parfaite quand on est très fatigué.. Je me sens reboostée et zen.. Merci Delphine !!
Super !
J'adore cette séance. J'ai pu la réaliser cet après-midi sur mon balcon au son des chants d'oiseau, un bonheur. Merci
Génial !
On n'est pas le matin, je ne suis pas senior et pourtant, cette séance m'a fait beaucoup de bien ! Le week-end a été sportif et ça a été une jolie pause qui fait travailler plein de choses. Un peu d'étirements, un peu d'équilibre, des guerriers 2, c'était super ! 😍
C'est super Marine que tu aies bien pu profiter de ces quelques jours !
Namaste Delphine. Toujours autant de sérénité à l'issue de ces séances. Aujourd'hui j'ai choisi de me voir comme une senior. Beaucoup de douceur pour moi. Merci encore d'apaiser mon mental, de dynamise rmon corps et de m'aider à respirer librement !😘🤩
Super ! Merci Aline pour ton partage 🙏
Ni senior, ni débutante, mais je recherchais quelque chose de doux pour étirer mes courbatures ! ^^. ça a été parfait, une petite pépite de douceur ! Merci Delphine, mon corps est étiré, réveillé et mon esprit apaisé ! 🙏
Oh que c'est joliment dit ❤️
Retour suite à mon commentaire sur Instagram, alors j'ai trouvé cette séance absolument parfaite pour le matin quand le corps n'est pas encore très réveillé. C'est bien de décrire les options et tout en détail comme tu le fais. C'est très important pour les débutants qui ne savent en général pas comment se placer. Et pour le tout début comme je suis très cambrée, j'ai remonté les pieds. Merci pour cette journée qui commence si bien. La séance est super aussi en fin de journée si on est fatigué et qu'on a besoin de faire des torsions pour contrer les méfaits du sitting devant un ordi toute les journée. Un grand merci !
Merci pour ton retour et ton partage 🙏
Très bonne séance merci beaucoup 🙏🥰
Avec plaisir 😊
Merci Delphine 🙂 Votre séance est confortable pour moi.
J'aime beaucoup le Yoga mais j'ai mal au haut du corps ....
Merci beaucoup 🤍🩷🤍
Bonjour et merci pour ces directives claires et précises que j'ai beaucoup appréciées. Très beau travail !
Merci à toi 😊
Bonsoir Delphine
Mais cette séance est magique..moi qui ne souhaitait la faire a cause du mot senior je ne regrette pas.. ce n est que du bonheur .. étirements ,équilibre, guerrier... Wouah.. a faire sans modération.
Je me la télécharge 😊
J'attends maintenant la séance n 2 SENIOR et je serai fière d y participer....😉
Mais c'est génial !!! Merci Catherine 🙏
Ma toute première séance de yoga, c'est top -, tout à fait ce qu'il me faut pour commencer
Merci Delphine
Génial 👍. Bienvenue par ici !
Séance tout en douceur après un training muscu,c est top!
Matinée sportive !!! Bravo 👏
Se réveiller tout en douceur 😊
Exactement !
Pas encore 55, j'arrive à 50😅 mais le matin séance parfaite pour se réveiller, j'adore, merci Delphine 😘!
Vive le Yoga doux à pratiquer à tout âge 👌
Merci, je débute, senior, et j'apprécie beaucoup !
Bienvenue par ici ! Tu as une Playlist "Yoga 55+" avec plusieurs séances "senior" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTQ--5olGUX5u8XSz1A9jBCF.html ... J'ai bien l'intention d'enrichir encore cette Playlist dans les mois à venir 😊
Merci, je viens juste de finir une séance !@@delphinemarieyoga
Super !!!! Bons exercices pour démarrer la journée et être en forme. Merci pour ce bon moment
Parfait 👏
Génial! Merci Delphine, c’est la première fois que je prends du plaisir à faire un exercice. J’ai 50 ans et c’est exactement ce dont j’avais besoin 🙏😊✨
oh je suis heureuse de lire cela! Je me suis engagée à faire toute une playlist de yoga 55+ avec une nouvelle vidéo par mois à présent!
Super! Je vais m’y mettre sérieusement! 😃👍☀️✨
Très bien, je suis senior et problème sciatique, avez vous une séance pour nous, mer I encore, belle journée à vous
Bonjour, tu as tout plein de séances que tu retrouveras classées dans des Playlists. Tu as ainsi la Playlist "Yoga 55+" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTQ--5olGUX5u8XSz1A9jBCF.html et également la Playlist "Mal de dos" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html. Tu pourras ainsi piocher les séances qui te conviennent !
Très belle séance pour les séniors ! Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo et toutes les autres (les séances douces surtout ;) ) : explications précises et claires, douceur et bienveillance, que du bonheur :)
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Delphine❤
Avec plaisir 🙏
Très agréable ce réveil en douceur ❤
Génial ! Très belle journée à toi Sabrina
Super séance le matin. Réveil du corps en douceur 😊
Très belle journée à toi 👌
Parfait pour commencer mon dimanche. Merci Delphine !
Avec plaisir 😊, très belle journée à toi
Merci encors de plus. Moi je te suis EN praticant ce que vous faites. Allora. Brava brava signora
Grazie 😊
J ai adoré, trop longtemps sans tapis, du coup reprise génial, hâte d avoir le soir pour seniors, c est ce Qui me fallait ce matin, un grand Merci 😘
Bonne reprise Pascaline 👌
@@delphinemarieyoga 🙏💕😚
Merci Delphine c’est exactement ce dont j’avais besoin, une séance tout en douceur. 🥰
Super ! Merci pour ton retour 🙏
Merci 🙏🏻 Delphine 😊❤pour toute ces séances au top
Avec plaisir 😊
😊😊magnifique séance 😊😊
En crise actuellement, j’ai pu enfin prendre plaisir 😊 merci 🙏
Bon courage 👌
@@delphinemarieyoga merci 🙏
Bonjour et merci encore pour cette séance. Tout en douceur et efficace. Cela me motive.
Merci Nadine!
Bonjour Delphine je viens de terminer cette séance qui était tout à fait adaptée à mon état n’étant pas très en forme
Je suis revigorée et très heureuse d’avoir pu la suivre 😊
Merci pour ce moment bien être 🥰
Génial ! Bravo d'avoir pratiqué ce matin 👏
Bonjour Delphine,
Merci pour cette séance douceur qui fait un bien fou
Belle journée
Génial ! je suis contente qu'elle t'ait plu 😊
@@delphinemarieyoga Ouiii beaucoup 😀
Senior ou débutant … et pas que ! Aussi pour tous 😊 une pratique très douce faisant toujours du bien
Merci Dominique pour ton partage 🙏
Bonjour et merci pour cette séance. Moi qui suis à la fois senior (68 ans) et débutant à zéro cela m'a beaucoup détendu. Helas je n'ai pas pu tout faire correctement car suite à une prothèse totale de la hanche gauche ( octobre 2022 ) je n'ai pas récupéré une totale mobilité notamment en flexion ( par exemple pour lacer mes chaussures ou plus difficile encore couper mes ongles d'orteils. J attends donc vos conseils. D avance merci. Cordialement
👍🏻
🙏
💝💖💙💙👌
Merci Jeanine 😊
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Séance intéressante mais dans certaines postures explications trop rapides pour moi.
N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo : roue crantée en bas à droite de l'écran d'ordinateur ou 3 points verticaux en haut à droite de l'écran de Smartphone ou tablette.