Yoga Doux du Matin - Pour Séniors et Débutants - 10 minutes Réveil en Douceur
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2020
- Cette pratique de yoga doux du matin est parfaite pour séniors et débutants pour en réveil tout en douceur. Nous allons explorer les mouvements et étirements lents et doux en commençant sur le dos et en réveillant progressivement notre corps. Vous pouvez même commencer au lit ! Nous avons tous des matins où il peut être agréable de prendre notre temps pour démarrer, et je vous félicite d'avoir pris ces 10 minutes de yoga du matin !
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(même vidéo en anglais : • MORNING YOGA FOR SENIO... )
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À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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Un grand bravo à vous d'avoir bien commencé votre journée en prenant soin de vous ! J'aimerais beaucoup savoir comment celle-ci s'est passée pour vous - comment vous sentez-vous ? Belle journée à vous tous 🌞
Bonjour Joëlle depuis 10 jours que je vous ai découverte je pratique chaque matin dans mon lit, votre vidéo de dis minutes de mise en forme. Je l'apprécie beaucoup de même que celle pour la bursite debout. Pour le moment j'ai plus de peine à faire ceux au sol, mais peut-être que d'ici quelque temps j'arriverai mieux à me relever. Quoiqu'il en soit je vous remercie pour toutes vos vidéos et à bientôt. Mireille
@@mireillezangaro9329 Merci pour ce si gentil message, Mireille ! Je suis ravie que vous appréciez ces séances et qu'elles vous font du bien. Un grand bravo pour votre régularité, et à bientôt j'espère !
Bonjour magnifique je pratique depuis longtemps
Bonjour, je viens de vous découvrir aujourd'hui, j'ai pratiqué certains exercices facilement, les autres étaient m'ont demandé plus d'efforts, mais je suis quand même arrivée, merci infiniment ❤️
@@rajaetouzani3168 C'est super Rajae ! Un grand bravo et bienvenue parmi nous !!
j'adore cette petite séance dans ce lieu insolite , c'est rigolo et oui très bien pour commencer la journée après 2 autres séances axées digestion... j'aime bien me faire des petits cocktails sur mesure. Merci beaucoup pour toute cette bienveillance et belle journée 🥰
votre voix estvtres agréable et la séance parfaite! merci!
Merci Joelle c est mon 1er cours er c est tout doux Mille mercis
Bienvenue parmi nous Martine ! J'espère vous retrouver bientôt pour une autre séance ✨
Namasté 🙏✨
merci pour ce moment
Merci pour cette super seance! Je l'ai faite ce matin avec ma mamie de 80 ans pour la faire bouger un peu , Elle a adoré!!!
C'est formidable, bravo à toutes les deux !! 🌟😃 Si vous souhaitez bouger un peu plus ensemble de temps en temps, j'ai une nouvelle séance similaire pour le soir : th-cam.com/video/mDn31RCleOU/w-d-xo.html A bientôt !
Mercie
Merci Joëlle pour ce bel exercice de réveil 😊
Merci Anita ! Bon week-end !
Cette séance très douce permet le réveil de tout le corps merci on sent déjà l'énergie circuler 🙏🙏
Merci pour ce gentil message ! 🙏
Merci beaucoup ☺️
Je suis Anne 67 ans,merci de tout ❤ pour cet excellent réveil articulaire,et musculaire,faisant mon yoga toute seule et parfois démotivée, j apprécie aussi d être bien accompagnée, pourquoi ne dit on pas,on a toujours besoin de plus grand que soi,alors à très bientôt.
Quel plaisir de lire votre message, merci Anne ! À tout bientôt 😀
Bonjour, je viens de voir votre vidéo et j'en suis très satisfaite. Gratitude. Namasté 🙏
Je suis ravie qu'il te plaise ! :)
Merci beaucoup Joëlle pour ce réveil en douceur.
Très bonne journée 🙏❤
A demain
C’est vraiment très gentil, merci ! À bientôt !
Je ne l avais pas encore faite 😅 top!💪
Je viens de vs decouvrir
J adooore
Merci
Bienvenue Christine, ravie de vous avoir parmi nous ! À bientôt j'espère ✨
Bonjour Joëlle
Merci bcp
Merveilleuse journée
Merci Christine, belle journée !
Merci pour cette séance de yoga en douceur.
Avec plaisir ! ✨
Haaa, ça fait du bien, merci 🙏
Merci Joëlle c'était bien cette séance.
Merci beaucoup ! ✨
J’ai beaucoup aimé cette séance. Merci et belle journée e
Merci Monique, ravie qu'il t'ait plu !
C super chaque matin je fais votre yoga 10 mn avant de commencer ma journée
Merci
Ah merci, j'en suis ravie !
Merci
Merci🙏 Joëlle pour cette séance qui fait du bien❤
Merci il 5h et 59mn je vais faire ses 10mn de yoga . belle journée à vous.
Belle journée aussi, merci de m'avoir rejoint !
J aime faire du yoga namaste.
Bonjour, je viens de regarder la scéance. J'ai bientôt 70ans. Donc sais vraiment se qu'il me faut. Merci beaucoup. Je vais commencer demain matin. Car je suis une personne Super angoissée et stressée.
Bonjour Yvelise, un grand bravo !! J'espère qu'on se retrouvera sur le tapis bientôt. Si jamais vous aimeriez essayer autre chose, j'ai aussi une séance récente anti-angoisse qui est très douce : th-cam.com/video/XwCGrtfh7J0/w-d-xo.html Belle journée !
J'adore. De A à Z. Et cette voix encourageante. Merci infiniment.
Merci à vous aussi 😊✨
Réveil douceur avec vous ce matin merci. Chaque partie du corps est réveillé en douceur et ça fait 1 bien fou, prête maintenant pour la journée qui débute.
Merci pour se partage. Belle journée
Merci Joëlle
Je fais ts les j 10 mn de yoga du matin ❤
C'est génial bravo !
merci ^^
Bonjour Joëlle
Grâce à vous , je fais 10 monde yoga pour démarrer la journée en forme 🙏beaucoup
Génial !!!
Très douce séance, que j'ai faite avec mon fiston de 7 ans ce matin :)
Bravo à tous les deux !!
Bonjour Joëlle et merci pour ce moment agréable et plein de douceur... pour ma part il m est parfaitement adapté...toujours un peu de mal le matin ..j adopte votre méthode avant les 5 rites tibétains que je pratique tous les matins ..un grand merci d une Joëlle à une autre Joëlle 🙏🙏🙏....belle et lumineuse journée à vous
Comme c'est beau, merci d'avoir partagé ces moments avec moi ... et c'est toujours très sympa de rencontrer une autre Joëlle ! 🙏😉
merci. douceur infini. tout le monde peut le faire.
Merci beaucoup 😊
Merci infiniment je viens de m'abonner à votre chaîne. Cool ! J'ai aimé
Bienvenue parmis nous ! 🙏
merci super
Merci , j'ai 64 ans je viens de découvrir et j'ai beaucoup apprécié , quel bonheur encore merci pour votre travail je vais m'y consacrer tous les jours et plus longuement mais pour débuter c'est très bien👍
Un très grand bravo Alain et bienvenue parmi nous ! N'hésitez pas si vous avez des questions ou si je peux vous orienter dans la bonne direction 😉
Merci Joëlle ! On était l’après-midi et je cherchais un yoga doux pour me détendre…très bien !
Avec plaisir Françoise, tous les moments sont bons 😉
Douce séance pour remplacer le stretching au lit. J'adore, je ne suis pas une senior 😊 mais la douceur et la lenteur au réveil ça fait un bien fou. Merci Joëlle. Belle journée 🙏
Je trouve ça génial Isabelle ! Souvent c'est difficile pour moi de trouver les justes titres pour des vidéos, car elles peuvent bien sûr être intéressantes pour quelqu'un de senior ou non ! Bravo à vous de ne pas vous limiter 🌟
Un partage tout en douceur et en bienveillance bravo et merci 🙏
Avec grand plaisir 😊
Merci...Belle journée à vous...tout en douceur! 😊
Bonjour et Merci beauvoup Joëlle, C'est parfait, complet pour un bon reveil de routine matinal rapide.
Cordialement
Anita
Merci beaucoup Anita, et belle journée !
Merciiiiiii ....pour une 1ere fois ...suis trop contente ...et fière de moi
Cela me fait un bien fou 🌸
Merci merci
Moi aussi je suis fière de vous ! Bravo !! 🌟
Merci pour cette super séance, je vais la faire avec ma maman, ça va lui faire du bien j'en suis certaine.
Avec grand plaisir !!
J adore cette séance pour un réveil en douceur 😊. Merci
C'est exactement le but, bravo 😉
Super réveil pour le matin adapté pour mes problèmes de dos, je suis ravi
Meeerci Joël de cette beiveillance.
Une très bonne séance pour moi le matin. Namasté 🙏
Merci Joëlle, très belle journée !
Merci beaucoup pour cette. Petite séance matinale. Ça me plaît bien.
Avec plaisir, merci de pratiquer avec moi !
Parfait pour un reveil en douceur pour moi et à n'importe quel moment de la journée
Je suis ravie que vous le pensiez, bravo Anne ! 🌞
Merci Joëlle. J'ai beaucoup aimé votre séance de yoga de 10 minutes pour le matin. Maintenant, j'aimerai en trouver une autre pour 10 minutes le soir qui se termine avec relaxation et mantra OM pour bien finir la journée. Merci pour tout!
Avec plaisir Lydia ! Je vois que vous avez déjà trouvé la séance du soir 😊
Merci Joëlle pour ce très doux réveil matinal
Avec grand plaisir Sylvie :)
Bonjour. Merci pour vos nombreux vidéos. Ce matin je me sentais raide avec un grand manque d’énergie et j’avais besoin d’exercice toute en douceur. Exactement comme votre vidéo ici. Ça m’a fait un grand besoin. Merci beaucoup et belle journée.
Je suis très contente que vous ayez trouvé la séance qu'il vous fallait ! Un grand bravo Marie-Denise :)
Génial pour débuter, ou une reprise. Des étirements de bas pour tout le monde au réveil 👍
Merci Jérome ✨
Bonjour Joëlle. Je viens de vous découvrir et étant toute nouvelle dans la pratique, j'adhère complètement 😊 ! Vos explications sont claires et votre voix rassurante. Merci et Namaste 🙏
Bonjour Marie et bienvenue ! Je suis ravie de l'entendre, merci pour ce très gentil message ! Namaste à vous aussi 🙏
Bonne vidéo
Merci !
Merci ❤😊
Bonjour cette séance comme beaucoup d autre me font du bien, j'ai subit une Arthrodese, le yoga me permet de moins souffrir, je varie vos séance environ 3 fois par semaine, détendre étirer assouplir....au fil de vos séances merci
Séance très douce pour le matin, merci !
Vos différentes séances font toujours un très grand bien ! Merci :)
beaucoup aimer cette séance Merci et belle journée
Formidable, bravo Jeanine !
merci pour cette douce séance debutée au lit 🙏
Merci bien Isabelle 🙏😊
je vous remercie pour votre chaîne et vos vidéos elles rendent le yoga plus accessible ayant pas mal de soucis de santé , pourriez vous faire une séance pour personnes obèses ou pour les gens souffrant d arthrose du genou merci et bravo encore !
Bonjour Mandy, je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, et bravo ! Avez-vous déjà essayé ma séquence pour les genoux ? (th-cam.com/video/f43FecDL5l8/w-d-xo.html) Je peux réfléchir à ce qui pourrait être le plus approprié pour de futures séquences, merci pour vos suggestions ! 💐
Je viens de faire cette séance c est un bonheur pour un réveil en douceur. Bonne journée
Ça me réjouit ! Belle journée Valérie
Magnifique exercice pour commencer la journée ❤️
Très contente que ça vois ait plu Dominique ! Bravo ! 🌞
merci pour cette douce vidéo :)
Je cherchais une possibilité de réveiller mon corps de 71 ans et je l'ai trouvé, merci.🙏
Formidable, un très grand bravo !! 🙏
que c'est agreable de ce reveiller avec Joelle..... une bien belle journée va ce derouler :) :) Merci
Une très belle attitude pour une belle journée !! 🌞
Merci beaucoup je viens juste me joindre a vous la 1ere fois que je pratique leyoga il me faut svp apprendre a mieux respirer lors des mouvements merci
Bienvenue au yoga ! Je suis ravie de vous avoir parmi nous. En général dans le yoga nous respirons à travers le nez en gardant les lèvres doucement fermées pour créer un son légèrement audible à l'arrière de la gorge. Avec le temps, le corps commencera à s'y faire tout naturellement. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions, et encore bienvenue :)
10 minutes de pur bonheur !
Très contente que celle-ci vous plaise :)
Merci pour ce réveil matinal tout en douceur et bien adapté à mes raideurs 😊🥰 namaste
Belle journée Ingrid ! ☀️
.merci Joëlle ! C’est déjà ça de fait ! 10 mn de gagnées sur ces foutues douleurs chroniques ! ❤
Bravo bravo !! 🙌
Séance très agréable et tout en douceur. Merci beaucoup Joëlle 🙏
Merci beaucoup 🙏
Merci pour ce cour très efficace et relaxant bonne journée merci 👍
Ravie qu'il vous ait plu Isabelle ! 🌟
Bonjour, merci pour cette séance. Bonne journée à tous !
Bonne journée aussi !
Merci Joëlle, vos démonstrations sont super. Je suis reconnaissance d'être tombée sur votre chaîne youtube. Merci et gratitude.
Un grand merci Anne-Françoise, je suis reconnaissante aussi !
Super cette petite séance quand on a pas trop la forme.🙏
Parfait, un grand bravo Claudine ! 🙏
Je suis en vacances pour 3 semaines et je découvre cette séance douce ❤ Merci Joëlle 😊
C'est toujours sympa de découvrir quelques chose de nouveau - belles vacances Delphine ! 😉
Super séance merci beaucoup
Ravie qu'elle vous ait plu, merci Lise et bravo !! 🌞
Je suis senior et débutante et je viens de découvrir votre chaîne
Merci
Bienvenue Cécile ! Ravie de vous avoir avec nous :)
🙏
bon exercice bravo
Bravo à vous aussi !!
Top 👍🏻
Merci beaucoup pour cette belle séance 👍🏻.
Nouvellement abonnée à votre site, je découvre 🙏🙏
Bienvenue Françoise, vraiment ravie de vous avoir parmi nous ! 🙏
😅namasté
Merci. Je vais chercher la séance de 5 minutes pour compléter car je ne suis pas rassasiée 😉 Je deviens accro à vos séances !
Ça me fait si plaisir, j'adore entendre quand quelqu'un se met à combiner plusieurs séances !! 😉
Bonjour Joëlle en cherchant un exercice pour la périarthrite de la hanche gauche, j'ai découvert votre chaîne. Je suis enthousiasmée par vos exercices concernant la bursite de la hanche et je viens de découvrir votre vidéo de 10 minutes du matin les exercices pour se mettre en mouvement. Je suis une senior et dès demain je vais m'appliquer à suivre cette mise en mouvement. Un grand merci de si bien expliquer et montrer les mouvements. J'aime marcher et j'aimerai acquérir à nouveau la facilité à monter à nouveau facilement les escaliers. Bonne journée et un grand merci. Mireille
Bonjour Mireille, merci pour votre si gentil message. Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, et j'espère que celle-ci vous plaira également ! Un grand bravo à vous de commencer votre journée en douceur et de vous occuper de votre corps pour pouvoir bien continuer avec avec les activités qui vous plaisent, comme la marche. Excellente journée à vous ! 🌞
Bonjour ! J’ai 62 ans et je sens que mon corps devient moins souple. J’ai gardé mon petit-fils récemment et mon genoux n’a pas aimé les montées et descentes d’escalier ! Du coup j’ai pensé au yoga pour réveiller mon corps et cette séance est parfaite pour débuter et réapprendre à mon corps à bouger, surtout les articulations. Merci
Excellente idée Sylviane, bravo !! N'hésitez pas si je peux vous aider à trouver une séance particulière. Et d'ailleurs si les genoux vous gênent, vous pourriez essayer cette séance très douce pour voir si elle vous plait : th-cam.com/video/5-0gmHNY7tM/w-d-xo.html
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍🌟
🙏❤😊
J’ai beaucoup aimé laséance
Merci j'en suis ravie !
❤
Bonjour Joëlle, auriez vous un programme de yoga à faire à la suite d une intervention chirurgicale. J ai eu une thoracoscopie il y a 5 jours.
Également , je recherche un programme contre la douleur liée à cette intervention.
Est ce que je revois vos séances sur la Fibromyalgie? Y a t il qq chose de plus spécifique au sortir d une chirurgie thoracique ?
Je vous pose ttes ces questions, car grâce à vous et aux séances de yoga, j ai pu venir à bout d une tendinite de la hanche, et me préparer sereinement à deux interventions chirurgicales. Je suis vos cours depuis Novembre 2020, et ils ont changé ma vie ! En bien😀😀
Toutes mes amitiés
Evelyne
Bonjour Evelyne ! Je vous félicite d'être bien sortie de votre intervention, et vous encourage bien sûr à confirmer avec votre médecin avant de reprendre une activité physique qui puisse vous convenir au mieux. Ceci fait, je resterai bien sûr dans des séances calmes pour commencer, comme dans la liste de séances douces pour la douleur chronique (th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGznAlehIUZP1rHGR2PMBeFBD.html) Je suis sûre que vous en connaissez déjà certaines, mais peut-être aimeriez-vous parcourir la liste plus amplement pour en découvrir de nouvelles qui peuvent vous plaire. Je vous remercie pour votre très gentil message et je suis sincèrement ravie d'entendre que mes séances vous aident à faire une différence positive dans votre vie et votre corps ! Encore bravo et à tout bientôt 🌞
Bonjour Joëlle, Dans cette vidéo tu parles d'une séquence de 5 minutes pour réveiller le corps de façon plus dynamique, est-ce la vidéo dont le lien est partagé sous celle que nous faisons présentement, qui s'intitule 5 minutes pour réveiller votre corps?
Exactement Carole, c'est celle-ci : th-cam.com/video/s7aaabQ3fAA/w-d-xo.html ! Et j'ai aussi une toute nouvelle vidéo matinale de 5 minutes qui est plus douce et faite au lit, si ça t'intéresse : th-cam.com/video/8uob7LgMhrU/w-d-xo.html 😊
opérée de l'artère fémorale et condamnée à ne rien faire pendant plusieurs semaines quels exercices puis-je faire pour rester en forme et garder le moral?
Bonjour Dominique, vous pourriez essayer le yin yoga ! C'est un style d'étirements à longue durée, parfait pour calmer le mental tout en travaillant la souplesse du corps. My playlist entière de séances yin se trouve ici : tinyurl.com/2aus8zze
Bonjour
Vos séances me font un bien fou et j ai découvert comment remettre en route mon corps en souplesse. J ai des pbs hormonaux et j ai lu qu il existait du "yoga hormonal ". Qu est ce que cela ? Pourriez vous créer une séance en ce sens ou est ce encore une fois une annonce commerciale ? D avance merci et bravo pour tout ce que vous nous proposez. Cordialement
Bonjour Mathilde ! C'est vrai qu'il existe des séances pour cela, je pense notamment souvent au yin yoga, plus contemplatif et souvent ciblé. Je n'ai pas précisément de séances pour cela pour le moment, mais je vais y songer ! En attendant, je conseillerais d'essayer une séance de yin anti-stress ou sinon une pour le système nerveux (par exemple celle-ci : th-cam.com/video/bX0RP5d-22w/w-d-xo.html ), car ça partira dans cette direction. À bientôt !
@ merci bcp pour votre réponse. Je vais de suite suivre le lien. Merci , merci.
18 mai 2022
🙏
Belle journée !
🙏
Et la respiration pendant les mouvements ! Accorder mouvements et respiration n’est-ce pas essentiel en yoga ? Merci d’y penser et de revoir l’enregistrement à venir.
Tout à fait raison, c'est une partie essentielle. Toute fois je la souligne moins souvent dans des mini-séances comme celle-ci pour éviter de trop parler car ça énerve certains. Comme quoi on ne peut pas faire plaisir à tout le monde ! 😉
I cannot sit crosslegged
I've got a practice for that to help you work on it! You can find it here: th-cam.com/video/kBppUQIGMw0/w-d-xo.html
@ thank you so much
Je ne sais pas m'asseoir comme ça
La même séance pour vous aider est aussi disponible en français si vous préférez : th-cam.com/video/9lvR-m8xcbE/w-d-xo.html 😉