ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ดีเลยครับ ทำตามได้ง่ายเลย
ยินดีครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ขอบคุณค่ะที่ได้นำความรู้ก่อนออกไปวิ่งมาฝาก จะได้เล่าให้เพื่อนฟังว่าต้องทำอะไรบ้างตอนนี้ได้ข่าว เอสิค เจล คาย่าโน่29 ออกมา อยากให้คุณปอหามารีวิวให้ฟังบ้างนะคะจะรอติดตามคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ยินดีครับ เดี๋ยวทำมาอีก
กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดี ครบทุกจุดเลยครับ ขอบคุณครับ
@@PORVRR การยืดหลังวิ่งสามารถใช้ท่าเดียวกับตอนก่อนวิ่ง แต่เพิ่มการยืดค้างไว้ แบบนี้ได้ไหมครับ
@@komgrit4072หลักการคล้ายๆแต่ท่าไม่เหมือน ต้องดูคลิปที่ยืดหลังวิ่งจริงๆแยกไปเลยดีกว่า
ขอบคุณค้าวอมเสร็จแล้วไปวิ่งกันค้า
เอ็นดูท่าที่2ของแอด
ขอบคุณมากๆครับ
ดีใจจังกำลังหาอยู่เลย
ยินดีคร้าบ
@PORVRR ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 🙏🙏🙏
แจ๋ว ขอบคุณครับ
รองเท้าที่ใส่ ชื่อรุ่นอะไรครับ พื้นหนาดีจังเลย น่าจะซัพพอร์ตดี
SKECHER GoRun Power ครับ
การยืดกับการ drill ก่อนวิ่งอันไหนสำคัญกว่าเหรอครับ ถ้ามีเวลาน้อยไม่สามารถทำทั้งสองอย่างได้ทั้งหมด
ก่อนวิ่ง Dynamic ดีกว่าครับ
ติดตามโค้ชได้ที่ไหนคะ
โค้ชโอ Sararun ครับ ลองค้นหาดู
ขอบคุณมากครับ❤❤❤
ขอโค้ชวิธียืดเหยียดจากการวิ่งเสร็จด้วยนะครับ พี่ ปอ
ได้เลยคร้าบ
ขอบคุณครับ
😉
Sketchersเกือบทั้งทีม ใช้ดีเหรอครับ
อันนี้ถ่ายตอนไปงาน SKECHERS ครับ
@@PORVRR อ๋อครับผม สายวิ่งsketcherมีตัวไหนแนะนำไหมครับ
วอร์เสร็จทำไมตอนวิ่งถึงยังปวดน่องคะ
อาจจะเจ็บนะครับแบบนี้
สุดครัล
🙂👍
ดีเลยครับ ทำตามได้ง่ายเลย
ยินดีครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะที่ได้นำความรู้ก่อนออกไปวิ่งมาฝาก จะได้เล่าให้เพื่อนฟังว่าต้องทำอะไรบ้าง
ตอนนี้ได้ข่าว เอสิค เจล คาย่าโน่29 ออกมา อยากให้คุณปอหามารีวิวให้ฟังบ้างนะคะจะรอติดตามคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ยินดีครับ เดี๋ยวทำมาอีก
กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดี ครบทุกจุดเลยครับ ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
@@PORVRR การยืดหลังวิ่งสามารถใช้ท่าเดียวกับตอนก่อนวิ่ง แต่เพิ่มการยืดค้างไว้ แบบนี้ได้ไหมครับ
@@komgrit4072หลักการคล้ายๆแต่ท่าไม่เหมือน ต้องดูคลิปที่ยืดหลังวิ่งจริงๆแยกไปเลยดีกว่า
ขอบคุณค้าวอมเสร็จแล้วไปวิ่งกันค้า
เอ็นดูท่าที่2ของแอด
ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีครับ
ดีใจจังกำลังหาอยู่เลย
ยินดีคร้าบ
@PORVRR ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 🙏🙏🙏
แจ๋ว ขอบคุณครับ
รองเท้าที่ใส่ ชื่อรุ่นอะไรครับ พื้นหนาดีจังเลย น่าจะซัพพอร์ตดี
SKECHER GoRun Power ครับ
การยืดกับการ drill ก่อนวิ่งอันไหนสำคัญกว่าเหรอครับ ถ้ามีเวลาน้อยไม่สามารถทำทั้งสองอย่างได้ทั้งหมด
ก่อนวิ่ง Dynamic ดีกว่าครับ
ติดตามโค้ชได้ที่ไหนคะ
โค้ชโอ Sararun ครับ ลองค้นหาดู
ขอบคุณมากครับ❤❤❤
ยินดีครับ
ขอโค้ชวิธียืดเหยียดจากการวิ่งเสร็จด้วยนะครับ พี่ ปอ
ได้เลยคร้าบ
ขอบคุณครับ
😉
Sketchersเกือบทั้งทีม ใช้ดีเหรอครับ
อันนี้ถ่ายตอนไปงาน SKECHERS ครับ
@@PORVRR อ๋อครับผม สายวิ่งsketcherมีตัวไหนแนะนำไหมครับ
วอร์เสร็จทำไมตอนวิ่งถึงยังปวดน่องคะ
อาจจะเจ็บนะครับแบบนี้
สุดครัล
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณครับ
🙂👍