ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบ อ.ต้น แมน และสุภาพมาก อิจฉาแฟนอาจารย์จังค่ะ
พึ่งเข้าวงการวิ่งฝึกตามคลิป อ. กับ คุณบ๊วยแล้วดีมากค่ะ วิ่งได้ดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณรายการนี้ ทั้งคุณบ๊วยและอ.ต้น คลิปแต่ละคลิปมีประโยชน์ เข้าใจง่าย ก่อนวิ่งเราจะวอมแบบนี้ตลอดประมาณ 10 นาที ไม่เคยเจ็บเลยค่ะ วิ่งได้นาน ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
จริงหรอครับผมจะไปลอง
เพิ่งวิ่งได้สามเดือน ลองทำตามคลิปนี้ คือดีมากเลยครับ
เราชอบวิ่งมาก โดยเฉพาะวิ่งเทรล แต่ตอนนี้ปวดโคนขาหนีบ เนื่องจากก่อนวิ่งวอร์มน้อยไป บาดเจ็บก็ไม่ยอมพัก ฝืนออกกำลังกาย คิดถึงการวิ่งแล้วนะ ต้องพักนานเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ มีประโยชน์มากๆ
วิ่งได้ เพราะคลิปนี้เลยครับ😊😊😊
ชอบดูช่วงนี้มาก มีประโยชน์จริงๆ จะจำไปทำก่อนวิ่งค่ะ
เยี่ยมครับ
ดีมากเลยคุณบ๊วย
นำเสนอได้ท่วงท่างามสง่า ชื่นชมค่ะ และจะนำไปฝึกฝนให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพค่ะ ขอบคุณค่ะ 👍👍💐
ขอบคุณ อ.ต้น อ.บ้วย ครับ
ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณครับ ^^
ชอบคลิปนี้มีประโยชน์มาก ลดอาการปาดเจ็บจากการวิ่ง
ชอบช่องนี้มากๆ
รายการดีมีสาระมากครับ
ขอบคณมากๆๆจ้าวได้ประโยชน์มากๆ
เยี่ยมๆมากได้ประโยชน์สุดๆค่ะขอบคุณ รายการดีๆแบบนี้ค่ะ
สอบถามครับ ผมมือใหม่หัดวิ่ง วิ่งไปสะ6-10โล ชอบปวดหัวเข่าครับ เป็นเพราะไรครับ
ผมเจ็บแล้วถึงมาดู
ท่า 1+2 1:584:216:538:2511:2613:10
ใช่เป็นครูดาวหลังวิ่งได้ไหมครับ
❤❤❤❤❤
วิ่งแล้วเหนื่อยทำไงดีครับ
รออยู่พอดี
วิ่งแล้วเสียดๆท้อง ทำไงดีครับ
ชอบช่องนี้มากค่ะความรู้ดีๆทำให้ฝึกตัวเองได้ถูกวิธี เวลาเล่นช่วยให้รู้หลัก ขอบคุณค่ะ
👍👍👍👍👍👍👍
ผมวิ่งแส้วเจ็บหน้าแข้งเป็นเพราะอะไรครับ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
เจ็บหน้าแข้ง คือเจ็บกล้ามเนื้อชินสปริ้นท์ ครับ พยายามอย่าวิ่งลงส้นครับ พยายามปรับท่าวิ่งลงให้เต็มหน้าเท้า
วิ่งแล้วรองเท้าไม่สึกมีป่าวคร้าบบ ขอสักท่า555.
เราเจ็บต้นขาหลัง เลยเลิกวิ่งไปเลย
1:11
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
มีประโยชน์มากๆครับ
![รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ็บ [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](http://i.ytimg.com/vi/BincjttCuG8/mqdefault.jpg)
![รวมท่าออกกำลังผิด ๆ ต้นเหตุอาการบาดเจ็บ [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]](/img/tr.png)
ชอบ อ.ต้น แมน และสุภาพมาก อิจฉาแฟนอาจารย์จังค่ะ
พึ่งเข้าวงการวิ่ง
ฝึกตามคลิป อ. กับ คุณบ๊วย
แล้วดีมากค่ะ วิ่งได้ดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณรายการนี้ ทั้งคุณบ๊วยและอ.ต้น คลิปแต่ละคลิปมีประโยชน์ เข้าใจง่าย ก่อนวิ่งเราจะวอมแบบนี้ตลอดประมาณ 10 นาที ไม่เคยเจ็บเลยค่ะ วิ่งได้นาน ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
จริงหรอครับผมจะไปลอง
เพิ่งวิ่งได้สามเดือน ลองทำตามคลิปนี้ คือดีมากเลยครับ
เราชอบวิ่งมาก โดยเฉพาะวิ่งเทรล แต่ตอนนี้ปวดโคนขาหนีบ เนื่องจากก่อนวิ่งวอร์มน้อยไป บาดเจ็บก็ไม่ยอมพัก ฝืนออกกำลังกาย คิดถึงการวิ่งแล้วนะ ต้องพักนานเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ มีประโยชน์มากๆ
วิ่งได้ เพราะคลิปนี้เลยครับ😊😊😊
ชอบดูช่วงนี้มาก มีประโยชน์จริงๆ จะจำไปทำก่อนวิ่งค่ะ
เยี่ยมครับ
ดีมากเลยคุณบ๊วย
นำเสนอได้ท่วงท่างามสง่า ชื่นชมค่ะ และจะนำไปฝึกฝนให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพค่ะ ขอบคุณค่ะ 👍👍💐
ขอบคุณ อ.ต้น อ.บ้วย ครับ
ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณครับ ^^
ชอบคลิปนี้มีประโยชน์มาก ลดอาการปาดเจ็บจากการวิ่ง
ชอบช่องนี้มากๆ
รายการดีมีสาระมากครับ
ขอบคณมากๆๆจ้าวได้ประโยชน์มากๆ
เยี่ยมๆมากได้ประโยชน์สุดๆค่ะ
ขอบคุณ รายการดีๆแบบนี้ค่ะ
สอบถามครับ ผมมือใหม่หัดวิ่ง วิ่งไปสะ6-10โล ชอบปวดหัวเข่าครับ เป็นเพราะไรครับ
ผมเจ็บแล้วถึงมาดู
ท่า 1+2
1:58
4:21
6:53
8:25
11:26
13:10
ใช่เป็นครูดาวหลังวิ่งได้ไหมครับ
❤❤❤❤❤
วิ่งแล้วเหนื่อยทำไงดีครับ
รออยู่พอดี
วิ่งแล้วเสียดๆท้อง ทำไงดีครับ
ชอบช่องนี้มากค่ะความรู้ดีๆทำให้ฝึกตัวเองได้ถูกวิธี เวลาเล่นช่วยให้รู้หลัก ขอบคุณค่ะ
👍👍👍👍👍👍👍
ผมวิ่งแส้วเจ็บหน้าแข้งเป็นเพราะอะไรครับ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
เจ็บหน้าแข้ง คือเจ็บกล้ามเนื้อชินสปริ้นท์ ครับ พยายามอย่าวิ่งลงส้นครับ พยายามปรับท่าวิ่งลงให้เต็มหน้าเท้า
วิ่งแล้วรองเท้าไม่สึกมีป่าวคร้าบบ ขอสักท่า555.
เราเจ็บต้นขาหลัง เลยเลิกวิ่งไปเลย
1:11
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
มีประโยชน์มากๆครับ