ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เยี่ยมมากเลย
ยินดีครับ
ผมสงสัยว่านังวิ่งระยะสั้นทำไมมีกล้ามเนื้อบึกบึน มันเกิดจากการวิ่ง หรือเกิดจากเวทเทรนนิ่งเสริม
นักวิ่งระยะสั้นเวลาวิ่งจะใช้การระเบิดพลังจากกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ทั่วร่างกายครับ ลองไล่ๆ ดูนะครับ นักวิ่งตั้งแต่ระยะ 100 เมตร จนถึง มาราธอน รูปร่าง จะไล่ตั้งแต่กล้ามเป็นมัดแน่นๆ จนกล้ามลีนผอม
เกิดจากการเทรนกล้ามเนื้อครับ เพราะอะไรนักวิ่งระยะถึงต้องเทรนให้กล้าเนื้อใหญ่ เพราะว่านักวิ่งระยะสั้นออกแรงระเบิดจากกล้ามเนื้อเป็นหลัก และกล้ามเนื้อชุดที่ใช้ออกแรงคือกล้ามเนื้อสีขาวมัดใหญ่ครับ
@@ir162 งั้นถ้าเอานักเพาะกายไปฝึกวิ่งจริงจังฝึกหนักๆเลยเพราะกล้ามเนื้อดีอยู่แล้วเขาจะวิ่งเร็วไหม
@@พยัคฆ์ปัจจิม ก็ได้นะ เพราะความแข็งแรงเป็นพื้นฐานของกีฬาทุกชนิดอยู่แล้ว มันก็จะได้เปรียบตรงที่ไม่ต้องเทรนกล้ามเนื้อนานเพียงแค่ปรับให้ถูกวัตถุประสงค์ที่จะใช้งาน จะบอกว่าเทรนกล้ามเนื้อสวยงามกับเทรนกล้ามเนื้อเพื่อใช้ในทางกีฬามันมีวิธีที่ต่างกัน
เดือนธันวาคมโรงเรียนจะให้สมัคอะไรก็ได้หนูเลือกแข่งวิ่งหนูต้องซ้อมก่อน
ลุยครับ คว้าแชมป์ให้ได้นะ
ดูแล้วมีประโยชน์..ขอบคุณมากครับผม
นักวิ่งเล่นส่วน upper ไหมครับ
ควรเล่นครับ เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อสำหรับแกว่งแขนด้วย
คลิปสอนดีมากเลยค่ะ 👍👍
ขอบคุณคร้าบ เดี๋ยวจะทำคลิปแบบนี้มาบ่อยๆ
หามานานแล้วครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ
🙂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีคร้าบ
เยี่ยมมากเลย
ยินดีครับ
ผมสงสัยว่านังวิ่งระยะสั้นทำไมมีกล้ามเนื้อบึกบึน มันเกิดจากการวิ่ง หรือเกิดจากเวทเทรนนิ่งเสริม
นักวิ่งระยะสั้นเวลาวิ่งจะใช้การระเบิดพลังจากกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ทั่วร่างกายครับ ลองไล่ๆ ดูนะครับ นักวิ่งตั้งแต่ระยะ 100 เมตร จนถึง มาราธอน รูปร่าง จะไล่ตั้งแต่กล้ามเป็นมัดแน่นๆ จนกล้ามลีนผอม
เกิดจากการเทรนกล้ามเนื้อครับ เพราะอะไรนักวิ่งระยะถึงต้องเทรนให้กล้าเนื้อใหญ่ เพราะว่านักวิ่งระยะสั้นออกแรงระเบิดจากกล้ามเนื้อเป็นหลัก และกล้ามเนื้อชุดที่ใช้ออกแรงคือกล้ามเนื้อสีขาวมัดใหญ่ครับ
@@ir162
งั้นถ้าเอานักเพาะกายไปฝึกวิ่งจริงจังฝึกหนักๆเลยเพราะกล้ามเนื้อดีอยู่แล้ว
เขาจะวิ่งเร็วไหม
@@พยัคฆ์ปัจจิม ก็ได้นะ เพราะความแข็งแรงเป็นพื้นฐานของกีฬาทุกชนิดอยู่แล้ว มันก็จะได้เปรียบตรงที่ไม่ต้องเทรนกล้ามเนื้อนานเพียงแค่ปรับให้ถูกวัตถุประสงค์ที่จะใช้งาน จะบอกว่าเทรนกล้ามเนื้อสวยงามกับเทรนกล้ามเนื้อเพื่อใช้ในทางกีฬามันมีวิธีที่ต่างกัน
เดือนธันวาคมโรงเรียนจะให้สมัคอะไรก็ได้หนูเลือกแข่งวิ่งหนูต้องซ้อมก่อน
ลุยครับ คว้าแชมป์ให้ได้นะ
ดูแล้วมีประโยชน์..ขอบคุณมากครับผม
ยินดีครับ
นักวิ่งเล่นส่วน upper ไหมครับ
ควรเล่นครับ เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อสำหรับแกว่งแขนด้วย
คลิปสอนดีมากเลยค่ะ 👍👍
ขอบคุณคร้าบ เดี๋ยวจะทำคลิปแบบนี้มาบ่อยๆ
หามานานแล้วครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ
🙂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีคร้าบ