ทำไมการยืดเหยียด (Stretching) จึงเป็นจิ๊กซอว์สำคัญของการวิ่ง | STEP LIFE 21K EP.4 |

การยืดเหยียด หรือ Stretching เรื่องง่ายๆ ที่นักวิ่งหลายคนยังมองข้าม แต่เป็นจิ๊กซอว์สำคัญที่สุดชิ้นหนึ่งที่จะทำให้เราวิ่งดีขึ้นและไม่บาดเจ็บ
ยืดเหยียดมีกี่แบบ ก่อนวิ่ง-หลังวิ่งควรยืดเหยียดแบบไหน อะไรคือข้อห้ามในเรื่องการยืดเหยียด
ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้เทคนิคพร้อมสอนท่ายืดเหยียดแบบง่ายๆ ในพอดแคสต์รายการ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ / 1156159271242528
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.com/show/1uLzZSH...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@PeeraSaetae]

ขอบคุณครับ

[@user-jq8vt4vf9j]

การเดินรอบสนามก่อนเป็นการวอร์มมั๊ยคะ

[@HumanxInspiration]

👍🏼👏🏼👏🏼

[@lapommev.6281]

👍👍👍👍👍👍

[@user-qj6ft3ob6m]

9:01🤣

[@BDolly]

ไม่เอาแบบมีคู่ได้ไหมมมมมมม มันช้ำ

[@suratuck]

วิ่งเสร็จแล้วปวดข้อเท้า มีสาเหตุมาจากอะไรบ้างเหรอครับ